UFCD 8622 – Coaching e Comunicação

ATIVIDADE 1:

ANÁLISE SWOT PESSOAL

A sigla SWOT deriva dos termos em inglês: Strengths, Weakness,

Opportunities and Threats (Forças, Fraquezas, Oportunidades e Ameaças).
A Análise SWOT pode ajudar as pessoas, no seu desenvolvimento pessoal,
a tornarem-se melhores versões de si mesmas, proporcionando maiores
vantagens competitivas.
Antes de elaborar a análise SWOT pessoal, pense no que quer dela:
• quer um novo emprego ou uma promoção?
• está à procura de crescimento pessoal ou quer algo novo?

e-Formadora: Susana Rainho

1. Esta atividade, consiste em identificar as suas Forças, Fraquezas,
Ameaças e Oportunidades.
Com base na imagem abaixo, elabore a sua análise SWOT PESSOAL.

As perguntas abaixo são exemplos, no entanto podem usá-las caso vos

faça sentido.

e-Formadora: Susana Rainho

 Forças (Strengths)
Composta pelas suas competências, talentos e habilidades, representam
as forças que o podem ajudar a construir os seus resultados e facilitar o
seu crescimento técnico, emocional e comportamental em todos os
sentidos. Também podemos chamá-las de pontos fortes e, para ajudar a
identificar esse potencial infinito, você pode fazer perguntas como:
• Quais as minhas maiores qualidades, dons e talentos?
• Quais os meus valores que orientam a minha vida?
• Quais são os meus maiores diferenciais, aquilo que se destaca em mim?
• De que forma uso as minhas competências para crescer na vida?
• O que faço de especial e o que faz com que eu me destaque?
• O que eu tenho que me torna um ser humano único?

Fraquezas (Weaknesses)
Representam aquilo que o enfraquece, que limita o seu crescimento,
bloqueia o seu potencial e que faz com que não consiga avançar no campo
pessoal.
Também denomino este item de pontos de melhoria, para que possa
conhecer melhor a sua influência e consiga identificar o seu campo de
ação, pergunte-se:
• Quais são as atitudes que prejudicam meu crescimento?
• Como é que os meus pensamentos e crenças sabotam meu sucesso?
• Quais as ações me impendem de ser mais feliz; próspero e realizado?
• O que faz com que eu me sinta desconfortável comigo mesmo?
• De 0 a 10, o quanto as pessoas que amo apoiam os meus projetos?
• De 0 a 10, o qual o meu nível de motivação para lutar pelos meus
sonhos?

e-Formadora: Susana Rainho

 Oportunidades (Opportunities)
Este é um dos elementos-chave da matriz Swot, pois é onde deve observar
as suas oportunidades reais para evoluir, para se realizar e se tornar um
ser humano melhor. Para tal, deve procurar identificar quais as suas
possibilidades de mudança e crescimento, seja profissionalmente, num
relacionamento afetivo ou familiar, no aspeto financeiro ou mesmo no
que toca o seu autoconhecimento.
Se, por exemplo, está à procura de uma mudança de carreira, sugiro que
faça estas perguntas e verifique quais as suas oportunidades para iniciar
uma nova etapa profissional:
• Quais as minhas oportunidades de crescer na empresa onde trabalho?
• Tenho o perfil profissional que a empresa procura e deseja investir?
• Estou pronto para começar o meu próprio negócio agora?
• Quais são as habilidades profissionais que me diferenciam dos outros?
• Sou detentor (a) de uma mente empreendedora e estou aberto a mudar
a minha vida profissional?
• Quais são as principais oportunidades à minha volta neste momento?
• Sou visionário, dedicado ao meu crescimento e atento às oportunidades
do mercado?

Ameaças (Threats)

e-Formadora: Susana Rainho

A melhor forma de vencer o inimigo é conhecendo-o. Isso significa que em
hipótese alguma pode ignorar os seus comportamentos, ideias ou mesmo
as pessoas e acontecimentos que podem ameaçar o seu sucesso e a sua
felicidade.
Portanto, é essencial que conheça detalhadamente tudo o que pode
comprometer o alcance efetivo dos seus resultados pessoais. Para isso,
analise esta seleção de perguntas que deve fazer a si próprio:
• Eu domino os conhecimentos e habilidades que me podem ajudar no
meu crescimento?
• Quais os comportamentos e crenças que podem sabotar o meu sucesso
e felicidade?
• Tenho proatividade e disposição para aprender coisas novas e, mesmo
nos momentos de dificuldade, consigo encarar os meus desafios como
oportunidades?
• Sou aberta a mudanças e focada na realização dos meus sonhos?
• Quais são as principais dificuldades na minha vida atual?
• Quem e o que pode atrapalhar diretamente o meu sucesso profissional e
pessoal?
• Quais os aspetos da minha personalidade que podem afetar
negativamente os meus resultados em curto, médio e longo prazo?
Estes são exemplos de perguntas poderosas que deve fazer a si próprio
para aprofundar o seu autoconhecimento, exercitar a autoanálise e usar a
Matriz Swot Pessoal a favor do seu crescimento. Para ir além e saber qual
o melhor caminho a seguir e quais decisões que deve tomar é essencial
conhecer o seu momento atual e o que potencializa e enfraquece o seu
desenvolvimento em todos os sentidos.

BOM TRABALHO 😊 😊 😊

e-Formadora: Susana Rainho

A MINHA ANÁLISE SWOT PESSOAL

e-Formadora: Susana Rainho