GRUPO:

Michael Fernandes, Raphael Motta, Tauany Alevato, Maria Paula Sherman e João Pedro
Chagas

TÉCNICAS ALTERNATIVAS

Yoga, Coaching na Saúde, Hipnose e Meditação

RIO DE JANEIRO

2021

 YOGA

A palavra yoga signi ca união. Nesta disciplina se une a mente, o corpo e o espírito.

Trata-se de uma técnica milenar de desenvolvimento humano, físico e espiritual, que
combina exercícios ativos, de relaxamento e de meditação.

1 – Indicação Fisioterapêutica: A forma de vida que leva a grande maioria da

população ajuda em aumentar os níveis de estresse das pessoas. Este tipo de vida
e o nervosismo constante podem fazer com que descuidemos do nosso correto
equilíbrio dos sistemas muscular e fascial, nervoso e visceral, e nos cause
problemas com o passar dos anos. É por este descuido que a prática do yoga
tem aplicação na sioterapia. A realização de yoga dentro do processo de
recuperação pode ajudar nas diferentes fases por que passam os pacientes durante
o tempo de recuperação.

2- Contraindicação sioterapêutica: A técnica do yoga pode ser muito e ciente

para reduzir os níveis de estresse dos pacientes durante a recuperação, além disso,
isso lhes ajudará a diminuir a interferência que produz o estresse durante
a reabilitação.

Evite fazer a prática do Yoga, ou de qualquer uma de suas diversas modalidades,

sem a supervisão de um instrutor competente e acompanhamento médico nos
seguintes casos: se você tiver hipertensão, problemas cardíacos, hérnia de disco,
disco vertebral deslocado, hérnia inguinal, úlcera péptica ou outros problemas
graves de saúde. Hipertireoidismo e hipotireoidismo pedem cuidados especiais para
cada caso, precisando de um acompanhamento médico.

Se você for mulher e estiver entre o primeiro e o terceiro dia do seu período
menstrual, deverá considerar a possibilidade, por motivos energéticos, de evitar as
posturas nais de inversão sobre os ombros ou sobre a cabeça, ou outras em que o
útero que acima do coração.

Além dos processos de reabilitação, outro momento em que podemos aplicar o

yoga na sioterapia e para ajudar os nossos pacientes a tomar consciência de seu
corpo e as alterações que possam ter sobre ele.

3- Fatores positivos da prática da yoga: Yoga é considerado bené co e/ou

promissor como técnica para aliviar dor e o estresse, aumentar a autoestima,
favorecer o autocuidado, a promoção da saúde, a qualidade de vida e a cura.

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 os principais benefícios do yoga para o campo da saúde observa-se: contribuições

físicas: o encorajamento de dietas mais saudáveis e a consciência corporal,
especialmente para o envelhecimento e as doenças crônicas; contribuições
losó cas: desenvolvimento da capacidade contemplativa e expansão da
percepção da totalidade, que constituem a base² do movimento holístico ou a
noção do cuidado integral (dimensões biológica, psicológica, sociológica e
espiritual); e contribuições sociais: associadas à construção de uma nova
sociabilidade.

O yoga traz benefícios para saúde física e mental, como por exemplo:

• Flexibilidade e fortalece o corpo;

• Calma e foco para a mente;

•  Harmoniza as emoções através da respiração;

• Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;

• Auxilia no tratamento da depressão;

• Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;

• Diminui ansiedade;

• Melhora a qualidade do sono;

Sendo assim, o yoga tem um poder incrível de transformar a vida. Contudo, é

importante lembrar que esses benefícios vêm com a prática regular. Um pouquinho
que seja a cada dia, e em pouco tempo já se pode sentir os benefícios.

4- Fatores negativos da prática da Yoga: Embora não sejam tão numerosas como
os seus benefícios, a prática da yoga pode ter algumas desvantagens que devemos
considerar. Uma das grandes desvantagens da Yoga é que oferece um alto risco
de lesões. As posturas, em alguns momentos não são simples. 

Por isso, é necessário ter sempre em mente as seguintes dicas para evitar lesões:

• Não forçar o corpo;

• Realizar posturas com cuidado;

• Material de qualidade;

• Ter concentração.


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 COACHING EM SAÚDE

Também conhecido como Wellness Coaches, elaborada para o desenvolvimento de

recursos de autocuidado e para gerenciar doenças crônicas ou também, o estilo de
vida de modo a melhorar o estado de saúde e bem-estar, esta analise é utilizado no
mundo todo, ganhando espaço no Brasil também, sendo aplicado pelo Hospital
Alemão Osvaldo Cruz, presente desde 2010. 

Aplicando essa metodologia a sioterapia, teremos pro ssionais entendendo melhor

o paciente em um todo, ajudando a melhorar os resultados dos tratamentos, já que
o intuito é também passar a responsabilidade do tratamento para o paciente,
mostrando que ele é uma porcentagem muito grande do resultado que o espera, do
qual a mudança do hábito o fará sair da situação ali passada, de forma muito
melhor, tanto de parte física e motora.

1- Indicação sioterapêutica: A Fisioterapia coach é uma técnica recente no

mercado, não tendo comandos e diretrizes da parte do sioterapeuta coach para
um paciente do que ele deva fazer, mas de passar o conceito do porque ele deva
mudar sua rotina e entendendo aquilo como uma nova mudança que trará um
melhor resultado para sua vida. Tendo em vista qualquer patologia do tratamento.

2- Contraindicação sioterapêutica: Como se trata de uma treino de bom hábitos,

não existem contra indicação.

3- Fatores positivos dessa técnica: O ponto mais positivo desta técnica, é a qual
o paciente estará entendendo de fato a importância do cuidado, não fazendo por
obrigação de uma ordem médica. E para os pro ssionais, todos da área da saúde
podem ser.

4- Fatores negativos dessa técnica: Como o coach é um exemplo, o pro ssional

também precisa está atento com sua imagem não somente nas horas de atuação,
os pacientes consumam observar muito a quem está sendo passado a informação.


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 HIPNOSE

A hipnose clinica consiste na aplicação de técnicas hipnóticas como ferramenta

terapêutica, direcionada ao tratamento de transtornos emocionais, psicológicos,
físicos, e sentimentos indesejáveis. Os bons resultados com esse tipo de terapia
ocorrem principalmente devido ao fato que esse processo não é voltado ao
tratamento dos sintomas do problema, mas sim as causas.  

1- Indicação sioterapêutica: Normalmente uma pessoa que busca o tratamento

de um sioterapeuta, sofre com algum tipo de dor, e com a hipnose é possível,
minimizar esse sofrimento, tornando o procedimento ainda mais leve. A sioterapia
e hipnose atuando juntas podem oferecer um tratamento muito mais e ciente
contra as dores, e com isso tendo impacto em algumas doenças, como por
exemplo a bromialgia, tendo um grande impacto também em pessoas que sofrem
com dores crônicas.

2- Contraindicação sioterapêutica: A hipnose é geralmente um procedimento

benigno e os riscos potenciais se assemelham a qualquer outro método
semelhante. Pacientes que possuem alguma patologia já existente devem ser
submetidos a um exame adequado e receber medicação apropriada. Existem
alguns relatos de aplicação terapêutica da hipnose em pacientes psicóticos,
embora seu uso nesses casos especí cos seja geralmente evitado.

3- Fatores positivos dessa técnica: O uso da hipnose na sioterapia é possível

realizar uma anestesia por meio do transe hipnótico. Dessa forma, o paciente
estando em sessão, não sente muito ou praticamente nada das dores causadas
pela repetição de movimentos na sioterapia, isso teria muita in uência no início de
um tratamento físico, a nal, por meio da hipnose é possível controlar a mente,
fazendo com que a pessoa não sinta desconfortos ao realizar exercícios
necessários. Dito isso temos como benefícios: Melhora no resultado nos
atendimentos de reabilitação, aumenta a concentração do paciente, ajuda a
controlar a dor durante os exercícios, melhora a interação paciente e sioterapeuta,
além de controlar a ansiedade e o estado emocional, facilitando o relaxamento
muscular.

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 4- Fatores negativos dessa técnica: Como dito anteriormente, a hipnose é uma

terapia inofensiva e de forma benigna, sendo assim não há comprovação de fatores
negativos dessa técnica, a não ser a qualidade do trabalho realizado pelo terapeuta,
que irá conduzir as sessões com o paciente.

MEDITAÇÃO

Introdução:

A meditação se refere a uma pratica formal de meditação, geralmente praticada

com a pessoa sentada ou deitada em uma superfície. A meditação é uma técnica
que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no
presente. Além do alivio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e
ansiedade, a meditação transforma a nossa maneira de interagir com o mundo,
trazendo assim a tona a nossa melhor personalidade.

1 – Indicação Fisioterapêutica (com justi cativa): Doenças pulmonares: A

sioterapia e meditação ajudam no restabelecimento do corpo e mente com isso a
meditação é bené ca principalmente para os sistemas neurológicos e imunológicos.

O mindfulness apresenta efeitos signi cativos sobre pacientes que vivem com dores
crônicas, por exemplo. Os pacientes com doenças pulmonares intersticiais, como a
fpi, podem apresentar melhora signi cativa no humor. A pratica regular da
meditação pode ajuda-los a melhorar a sua relação com a doença e os sintomas.
Esta técnica promove o relaxamento dos músculos dos pulmões, facilitando assim
uma respiração mais calma e profunda.

Redução de estresse em doenças crônicas: com o uso de meditação, as pessoas

conseguem ter mais con ança, mais tranquilidade, mais recursos para lidar com
situações desa adoras, tanto as relacionadas às questões físicas, quanto às da vida
cotidiana.

Melhora da cognição e motricidade: Ajudando assim a realizar tarefas de memoria,

motricidade, lógica e entre outros; ajudando assim o paciente ter uma melhora na
qualidade de vida durante seu cotidiano.

Além da melhora da imunidade, redução de dores crônicas, combate do vicio de

álcool e drogas.

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 2 – Contra indicação Fisioterapêutica (com justi cativa): Esquizofrenia: segundo

alguns estudos, mesmo que sem uma explicação convincente, temos visto que
cerca de 80% desses indivíduos costumam piorar quando meditam.

Transtornos depressivos graves: Neste caso a meditação deve ser introduzida com
um pro ssional da área e com psiquiatra.

Pacientes que fazem uso de medicamento para epilepsia

Fazer sessão de psicoterapia após meditar, pois o cérebro ainda esta processando
a experiência.

3 – Fatores positivos dessa técnica para a Fisioterapia (prós): A meditação

favorece a saúde de uma maneira geral, com isso temos a melhora da cognição,
melhora no sono, desenvolvimento do foco nas atividades (ajudando assim a ter
mais foco nos exercícios que o sioterapeuta esta passando), benefícios em relação
a doenças crônicas e redução da perda de memória.

4 – Fatores negativos dessa técnica para a Fisioterapia (contras): Em alguns

estudos foram encontrados fatores negativos desta técnica como,
hipersensibilidade a luz, ao som, insônia e movimentos involuntários. Estes efeitos
após a pratica tiveram duração variável, de alguns dias a meses e até anos.

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 REFERÊNCIAS DE CADA TEMA:

Yoga:

https://www. siofocus.com/pt/articulo/que-aplicaciones-tiene-el-yoga-en-la-
sioterapia

https://www.scielo.br/j/csc/a/4ZSqcXDmvfXGtbSkB8hw73v/?lang=pt

Coaching em Saúde:

https://nbhwc-org.translate.goog/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=pt&_x_tr_hl=pt-
BR&_x_tr_pto=nui,sc

https://www.fecs.org.br/extensao/coaching-em-saude-e-bem-estar/

Hipnose:

https://consultoriodehipnose.com.br/hipnose-riscos-e-bene cios/

https://hipnose.clinic/o-que-e-hipnoterapia.html

https://omnihypnosis.com.br/blog-hipnose- sioterapia/?
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[PESQUISA]
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Meditação:

https://www.jornalcruzeiro.com.br/suplementos/mix/meditar-e-bom-mas-nao-e-
indicado-para-todos/

https://institucional.ufrrj.br/casst/ les/2021/04/Medita%c3%a7%c3%a3o.pdf

https://ifrs.edu.br/caxias/os-bene cios-da-meditacao-para-a-saude- sica-e-mental/

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