Cura para os dias modernos

O Yoga é uma disciplina hindu de 3.000 anos de mente e corpo que

se tornou conhecida na sociedade ocidental com a geração hippie dos
anos sessenta e início dos anos setenta. Sua imagem como uma
prática mística está desaparecendo tão rápido quanto os aspectos
estressantes dos anos oitenta estão aparecendo.

Como um método eficaz de controle do estresse, a ioga está se

espalhando para o mundo dos negócios, as profissões de ajuda,
enfermagem e lares de idosos, e é usado no tratamento de
alcoolistas, crianças hiperativas e jovens com dificuldades de
aprendizagem.

Os centros de ioga estão a ter uma forte concorrência de aulas de

educação de adultos em colégios comunitários, conselhos de
educação e parques e departamentos de recreação.

O significado do yoga é a união do corpo, mente e espírito com a

verdade. Existem muitos tipos de yoga para estudar, e pode haver
anos intermináveis de prática para o estudante voluntário.

O Hatha Yoga está entre as formas mais populares no ocidente. Ele

enfatiza a prática de posturas, que esticam e fortalecem o corpo,
ajudam a desenvolver um senso de equilíbrio e flexibilidade, bem
como a consciência corporal e a concentração mental.

Todas as formas de yoga incorporam a prática de técnicas de

respiração adequadas para relaxamento, para descansar a mente de
sua tagarelice constante, para experimentar uma calma interna e
para energizar e purificar o corpo.
À medida que os níveis de estresse na sociedade alcançam novas
alturas, o Raja Yoga, o yoga da meditação, está crescendo em
popularidade na sociedade ocidental, enquanto outros, como o Krya
Yoga, o yoga da limpeza e o Mantra Yoga, o yoga do canto, não
surpreendentemente, tem pouco apelo para os recém-chegados.

Alongamento e tonificação, embora benéficos, não são as principais

razões pelas quais as pessoas recorrem ao yoga. Os recém-chegados
esperam que a ioga lhes proporcione meios para lidar com o estresse
e aliviar a tensão. A diferença entre o exercício e yoga é que o yoga
tem uma qualidade meditativa.

Muitas pessoas estão se exercitando para os benefícios psicológicos e

tentando muitas das atividades orientais, como ioga e tai chi. Yoga
parece ter um efeito calmante sobre as pessoas.

E as técnicas funcionam tanto em crianças quanto em adultos.

Quando seus filhos estão brigando, peça-lhes que parem o que estão
fazendo, levante os braços sobre a cabeça, incline-se para a frente e
respire profundamente para ajudar a dissipar a raiva. Isso
definitivamente os ajuda a resfriá-lo.