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  • Arroz Integral Com Frango

    Enviado por

    Weslley Diniz
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    Este prato básico contém arroz integral, frango desfiado, couve-flor e cenoura cozidos, fornecendo uma refeição equilibrada com proteínas, carboidratos e vegetais. A receita sugere temperar a comida sem medo do sódio, desde que não seja em excesso.

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    Arroz Integral Com Frango

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    Weslley Diniz
    Este prato básico contém arroz integral, frango desfiado, couve-flor e cenoura cozidos, fornecendo uma refeição equilibrada com proteínas, carboidratos e vegetais. A receita sugere temperar a comida sem medo do sódio, desde que não seja em excesso.

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    Arroz com frango é o básico do básico em uma dieta, mas não tenha medo de temperar sua

    comida sem medo do sódio (apenas não exagere).

    INGREDIENTES
    200g de arroz integral
    150g de peito de frango
    100g de couve flor
    50g de cenoura

    COMO PREPARAR
    Cozinhe o arroz integral normalmente e separe.
    Cozinhe o frango desfiado em panela de pressão para depois desfiar o frango apenas
    chacoalhando a panela.
    Cozinhe a couve flor e a cenoura (cortada em formato de palitos ou cubos) por não
    mais que 10 minutos em água fervente ou vapor.

    FICHA NUTRICIONAL
    Calorias: 364
    Proteína: 35g
    Carboidratos: 56 g
    Gorduras: 0

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