SUMÁRIO

Prefácio 9

Não há saída, não há problema 13

2 Não é nada de mais 22

3 Puxando o tapete 29

4 Deixe que o mundo fale por si mesmo 35

5 O veneno é o remédio 43

6 Comece onde você está 49

7 Trazendo tudo que encontramos para o caminho 62

8 Atribua todas as culpas a um só 69

9 Seja grato a todos 76

10 Cortando a solidez dos pensamentos 84

11 Superando a resistência 92

12 O barco vazio 102

13 Ensinamentos para a vida e para a morte 107

14 Bondade amorosa e compaixão 115

15 Não leve a vida tão a sério 120

16 Abandone a expectativa de resultado 125

17 A ação compassiva 131

18 Assumir a responsabilidade por nossos atos 140

19 A comunicação que vem do coração 147

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20 A grande pressão 155

21 Práticas em que apostamos alto 167
22 Pratique com determinação 176

Apêndice
180 PREFÁCIO
Agradecimentos
185
Bibliografia
187
Fontes adicionais
189

Este livro é sobre o despertar do coração. Ele servirá como guia

para quem deseja saber o que fazer para que o seu autêntico cora­
ção compassivo se manifeste.
Nos dias de hoje, em que tantas pessoas procuram ajuda
para lidar com os próprios sentimentos de dor ao mesmo tem­
po que desejam aliviar o sofrimento que veem ao seu redor, os
antigos ensinamentos aqui apresentados são especialmente en­
corajadores e oportunos. Há instruções sobre como podemos
nos abrir quando percebemos que estamos nos fechando para
nós mesmos e para os outros. E também sobre como aprender
a doar, quando nossa tendência é reter. O que é indesejável,
aquilo que rejeitamos em nós mesmos e nos demais, pode ser
visto e sentido com honestidade e compaixão. Estes ensina­
mentos nos mostram como não recuar e ser capaz de dar apoio
aos demais.
Tive meu primeiro contato com esses ensinamentos através
do texto The Great Path of Awakening (A grande trilha do des­
pertar), do mestre tibetano do século XIX Jamgôn Kongtrül, o
Grande. Chamados de ensinamentos lojong, eles incluem a me­
ditação tonglen e a prática de trabalhar com os sete pontos do
treinamento da mente, contidos em um antigo texto tibetano