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  • Controle de Habitos

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    concurseira
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    Este documento é um planilha para controle de hábitos que inclui uma tabela para registrar atividades diárias como meditação, oração, exercícios e ingestão de água. Também lista desafios semanais como tempo de qualidade com a família, ajudar os outros e superar medos.

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    Título original

    Controle de habitos

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    CONTROLE DE HÁBITOS

    Tempo
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
    Mês:___________________ (Minutos)

    Acordar 1 hora mais cedo que o usual

    Fazer exercício de Respiração Profunda 1

    Meditar 5

    Visualizar 5

    Oração / Reza / Prece 10

    Exercicio de Gratidão 5

    Ler Provérbios 5

    Fazer Atividade Física 15

    Tomar 2 litros de água

    Ler / Estudar 10

    Me alimentei de forma saudável hoje?

    Desafios Semanais Desafio Concluído? Comentários


    Semana 1 - Exercício do Perdão Sim Nao

    Semana 2 - Tempo para você Sim Nao

    Semana 3 - Surpreender alguém que você ama Sim Nao

    Semana 4 - Tempo de qualidade com a familia Sim Nao

    Semana 5- Ajudar alguém Sim Nao

    Semana 6- Supere algum medo Sim Nao

    Semana 7- Reiniciar Projeto engavetado Sim Nao

    Semana 8- Seja mentor de alguem que queira Sim Nao

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