UNIVERSIDADE DE UBERABA

GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

CAIQUE MATHEUS DOS SANTOS

GABRIEL OLIVEIRA COSTA
MATHEUS ALVES FERREIRA DE PAULA
MURIELLE DE OLIVEIRA ABRANTES
VINICIUS RODRIGUES ALVES
VITOR DA SILVA ARTAGNAN

PROJETO GERAR SAÚDE

UBERABA
2022
 CAIQUE MATHEUS DOS SANTOS
GABRIEL OLIVEIRA COSTA
MATHEUS ALVES FERREIRA DE PAULA
MURIELLE DE OLIVEIRA ABRANTES
VINICIUS RODRIGUES ALVES
VITOR DA SILVA ARTAGNAN

PROJETO GERAR SAÚDE

Planejamento em Saúde apresentado a

disciplina de Saúde Coletiva do Curso de
Graduação em Educação Física, como medida
de obtenção de nota de atividade final N3.

Prof. Me. Adriana D’Aprile Rezende

UBERABA
2022
Introdução:
Tradicionalmente, nos sistemas de saúde, tem-se priorizado o cuidado da mulher no
campo da saúde reprodutiva, com foco na atenção ao pré-natal, parto, puerpério e
planejamento reprodutivo, por ser um tema de grande relevância social e epidemiológica. 

 Dados do Ministério da Saúde nos mostram que a prevenção do câncer no colo do

útero e de mama também é uma prática já consolidada na Atenção Básica, valendo ressaltar
que em 2001 houve a implementação da Norma Operacional de Assistência à Saúde - NOAS
como caminho para melhorar o atendimento naquele setor. Entretanto, apesar de estabelecer
ações básicas mínimas de pré-natal e puerpério o NOAS não abrange todo um conjunto de
ações já previstas nos documentos que norteiam a Política de Atenção Integral a Saúde da
Mulher, incluindo problemas emergentes que afetam a saúde desse público (MINISTÉRIO
DA SAÚDE, 2004, p.18). 

 Diante dessa problemática, a fim de auxiliar a gestão Municipal no atendimento

integral à Saúde da Mulher e em acolhimento às demandas e necessidades das gestantes que
estejam em condições de vida sedentária devido a pouco, ou nenhum, incentivo sobre os
benefícios de se manter uma rotina de exercício físico regular, iniciou-se a abordagem deste
tema. 

De acordo com Nogueira e Santos (2012), o exercício físico é uma atividade

estruturada e planejada que em se tratando de mulheres grávidas deve ser prescrito pelo
Profissional de Educação Física, respeitando o período gestacional (…), sendo que a prática
regular pode gerar inúmeros benefícios, sendo válido citar que: favorece a melhora no
equilíbrio dos níveis glicêmicos, diminuindo o risco de contrair  diabetes; causa maior alívio
nos desconfortos intestinais, pois com o aumento do tônus muscular o exercício físico
contribui para uma melhoria nas funções da musculatura intestinal; além disso, também gera
benefícios na circulação sanguínea devido ao fortalecimento da musculatura cardíaca,
proporcionando um maior controle da pressão arterial e na redistribuição do fluxo sanguíneo
de forma que não haja diminuição do fluxo de sangue para o feto.

O mesmo autor também afirma que no decorrer da gestação o útero vai se tornando
mais pesado, por isso, exercícios que trabalhem o fortalecimento do assoalho pélvico podem
favorecer maior controle da musculatura dessa região, portanto, sob esse viés, o objetivo do
Projeto Gerar é orientar sobre a importância da prática do exercício físico durante a gravidez,
tal proposta será executada de forma a manter a manutenção da saude e diminuir os
incômodos e dores musculoesqueléticas por meio da prática do exercício físico, do qual terá
foco na região do core, com ênfase na lombalgia. 

Assim sendo, este projeto contemplará a população feminina, acima de 14 anos que
esteja em período gestacional, devendo ser desenvolvido na USF Dr. Edson Luiz Fernandes,
localizada no Bairro 2000, no Município de Uberaba-Minas Gerais. No local, os profissionais
irão atuar no eixo pedagógico-terapêutico, realizando com frequência semanal (toda segunda-
feira), no período da tarde, e com duração de “X” meses.

1. Identificação do Problema: Saúde das Gravidas

Aumento das doenças relacionadas ao sedentarismo na gestação.

2. Territorialização: Local: USF Dr. Edson Luiz Fernandes

Rua Lourival Pedro de Couto, 234 - Residencial 2000

Telefone: 3331-1702 
USF / ESF: Residencial 2000 I e II

Instrumento de Territorialização: Questionário

 Fonte: Acervo do Autor.

3. Eixo de atuação: Saúde da Mulher, pedagógico (Educação em Saúde) e terapêutico

(Intervenção com a prática de exercícios).

Fonte:https://sisab.saude.gov.br/paginas/acessoPublico/relatorio/indicadores/
IndicadorPrenatal.xhtml;jsessionid=sUNGcyGlVhTD4jdLbkrtxXGO

4. Classificação e priorização do problema

O problema identificado é considerado urgente, devido a quantidade de gravidas e a

importância da aplicação do exercício físico para a melhora da saúde da gestante e prevenção
de doenças relacionadas a gravidez, como a lombalgia.
 5. Descrição do problema selecionado (dados obtidos por estudos epidemiológicos, pelo e-
SUS, por registro da equipe) e explicação do problema (causas). Aqui vocês podem
apresentar por esquemas, caso queiram.

Durante a gravidez ocorre uma mudança do centro de gravidade, ocorrendo uma

rotação anterior da pelve, o aumento da lordose lombar, encurtamento da musculatura
paravertebral e aumento da elasticidade ligamentar o que consequentemente pode gerar os
sintomas de lombalgia (LIMA et al, 2005).
Segundo Lima et al (2005, p. 1) “Praticamente todas as mulheres grávidas
experimentam algum desconforto musculoesquelético durante a gravidez. Estima-se que cerca
de 25% delas apresentem ao menos sintomas temporários”.
Então, aplicar um projeto de intervenção conjugando a educação em saúde com
palestras sobre a importância da prática de exercícios físicos durante a gravidez e a
intervenção terapêutica com a prática de exercícios se faz necessário.

6. NÓ CRÍTICO 1 Lombalgia durante a gravidez

 Operação
Projeto/resultados esperados
Produtos esperados
Recursos necessários
Recursos críticos
Controle de recursos críticos
Ações estratégicas
Prazo
Responsável (is) pelo
acompanhamento das operações
Acrescentar a prática de
exercícios físicos durante a rotina das
gestantes.
Projeto Gerar Saúde/ Diminuir
em 50% a queixa de dor lombar durante
a gravidez.
Programa de exercícios para
fortalecimento do core.
Campanha educativa na rádio
local.
Cognitivo: informações sobre o
tema e estratégias de comunicação
(radio e Instagram).
Político: conseguir espaço para
realização do projeto, mobilização das
gravidas até o local.
Financeiro: para a aquisição de
recursos de divulgação e folhetos
educativos.
Político: conseguir espaço na
rádio local, mobilização social.
Motivação favorável da direção
da rádio, do secretário municipal de
saúde para aplicação do projeto.
Reuniões intersetoriais
(dirigentes, equipe de saúde,
profissional de educação física e
comunidade de gravidas)
Um mês para o início das
atividades
Médicos, profissionais de
Educação Física, fisioterapeutas,

Processo de monitoramento e
avaliação das operações
enfermeiras, nutricionista...
Programa de exercícios para
fortalecimento do CORE durante a
gravidez – programa implantado em
todas as microáreas.
Campanha educativa na rádio
local e no instagram: durante o projeto –
formato e duração do programa
definidos, conteúdo definidos, definição
de horário pela emissora local
.

7. Produto

Público-alvo: Mulheres Gravidas

Local do Evento: USF Dr. Edson Luiz Fernandes

Rua Lourival Pedro de Couto, 234 - Residencial 2000

Telefone: 3331-1702 
USF / ESF: Residencial 2000

Frequência: Presencial (Toda segunda-feira as 18h).

Divulgação: Através do Instagram (Página @projetogerarsaude) e da rádio local (Zebu FM

93.9).

Flyer para divulgação:

 8. Exercícios propostos:

Alongamento do gato

O alongamento deve ser feito em uma posição de quatro apoios, isto é, com as mãos e joelhos
apoiados no chão. Na hora de posicioná-los, os profissionais indicam que as mãos estejam
alinhadas abaixo dos ombros e os joelhos abaixo dos quadris.

Na inspiração, a gestante deve arredondar a coluna, respeitando os limites do próprio corpo. E

na expiração voltar à posição inicial. Faça a repetição do movimento dez vezes.

Exercícios de sentar-se e levantar

Para executá-lo, simule que vai se sentar na cadeira levando o quadril para trás. Evite que os
joelhos ultrapassem a linha do pé para proteção da patela. Ao sentir que encostou na cadeira,
levante-se voltando à posição inicial.

3x10 - 1min de descanso

Prancha isométrica

Deitar-se com a barriga no chão, apoiar os antebraços no chão, cabeça sempre alinhada ao
tronco com o olhar para baixo, com o corpo alinhado, levantar o quadril. Deixe a posição dos
pés mais afastada, pois garante mais estabilidade, principalmente para iniciantes.

Elevação pélvica no solo

Em decúbito dorsal, mantenha cabeça e tronco alinhados, afaste um pouco os pés, flexione o
joelho até os pés ficarem completamente apoiados no solo e faça a extensão da coluna lombar,
elevando apenas quadril e tronco, mantendo os ombros e cervical apoiados o tempo todo.

Referências

Ministério da Saúde. Protocolos da Atenção Básica: Saúde das Mulheres. 2016. Disponível em:
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/protocolos_atencao_basica_saude_mulheres.pdf. Acesso
em: 19 jun. 2022

LIMA, Fernanda R. et al. Gravidez e exercício. Revista Brasileira de Reumatologia, São Paulo, v.
45, n. 3, p. 188-190, maio 2005.

NOGUEIRA, Luise Fernanda; DOS SANTOS, Fernando Pereira. Benefícios do exercício físico para
gestantes nos aspectos fisiológicos e funcionais. Revista Terra & Cultura: Cadernos de Ensino e
Pesquisa, [S.l.], v. 28, n. 54, p. 11-20, jul. 2018. ISSN 2596-2809. Disponível em:
<http://periodicos.unifil.br/index.php/Revistateste/article/view/210>. Acesso em: 21 jun. 2022.

POLÍTICA NACIONAL DE ATENÇÃO INTEGRAL À SAÚDE DA MULHER: PRINCÍPIOS E DIRETRIZES.

Brasilia: Ms, 2004.