Respire profundamente.

Semana 1
Som pleno e ressonante. Iniciante
Postura de comando.

A =88 *
Descansar**

* O uso de metrônomo é obrigatório.

* * Descanso obrigatório de 4 tempos (bocal longe da boca).

15 B =88 Descansar

22

29 C =84 Descansar

33

37
12 ----------------------------------

41
123 ----------------------------------

A rotina da primeira semana dura menos que 10 minutos.

Concentre-se. Faça uma prática de alto nível.

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2

43
D =84
Descansar

47

51

55
=
Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4
Dia 5 Dia 6 Dia 7
Cada dia aumente alguns pontos no metrônomo

57 E =84-144 Descansar

61

65

69

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 3
Objetivo da semana: concluir os cinco exercícios sem nenhuma fadiga.

=
Dia 1 Dia 2 Dia3 Dia4
Cada dia aumente pontos no metrônomo
Dia 5 Dia6 Dia7
F =84-144
71 Descansar
123 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

73
13 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

75

77

79

81

83

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