SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

DESJEJUM Omelete Ovo mexido Crepioca com Aveioca com queijo Banana com Tapioca com queijo
Suco Verde Suco Verde queijo (prebiótico) aveia(prebiótico) Mingau de Suco de laranja
Mamão com Suco laranja Suco Verde Suco Verde aveia(prebiótico)
aveia (prebiótico)

COLAÇÃO Castanha de caju Maçã Iogurte com Pêra Iogurte com kiwi Ameixa Iogurte com castanhas
Banana (prebiótico) (prebiótico) morango Castanha do Pará (probiótico) (probiótico)
(probiótico)

ALMOÇO Salada alface,tomate e Salada Salada cozida Purê de abóbora Salada Alface americana Escondidinho de carne
rúcula (prebiótico) repolho,cenoura vagem,couve Salada de pepino,tomate e e tomate cereja seca com abóbora
Arroz e tomate flor e cenoura repolho,tomate,pepino alface(prebiótico) Purê de batata Salada
Feijão (prebiótico) Arroz Carne moída refogada Arroz com chicória Feijão alface,tomate,abacate e
Couve flor e brócolis Arroz integral Feijão com quiabo Feijão Carne assada beterraba (prebiótico)
Frango grelhado Feijao Carne de Almôndegas com
Peixe assado panela aveia

MERENDA Kombucha(probióticos) Iogurte com kiwi Suco Verde Salada de frutas Kombucha Manga Salada de frutas
Melão com raspas de (probiótico) com batata (probióticos)
limão yacon Tangerina
(prebiótico)
Uva

JANTAR Salada Inhame Tabule de Sopa de frango com Salada de Vinagrete de Filé de peixe grelhado
repolho,alface,tomate e Frango assado quinoa legumes repolho,alface,rúcula grão de bico Salada
cenoura (prebiótico) Salada verde de Purê de batata e quinoa Berinjela assada brócolis,cenoura,tomate
Quinoa rúcula e agrião doce Molho de iogurte Frango grelhado e quinoa
Hambúrguer de grão de (prebiótico) Hambúrguer com limão (prebiótico)
bico de carne com (probióticos)
aveia Abobrinha recheada
(prebiótico) com carne moída
CEIA Chá Melissa Abacate com Kiwi Chá de Mulungu Chá de camomila Abacate com Chá de maracujá
aveia(prebiótico) cacau