Taekwondo

Dwi - Chagui = Manter erecto a parte superior do corpo durante a execução para maxima
eficiência.

ESTRATÉGIA COMPETIÇÃO
Recolher informações do oponente
Uso econômico de energia ao longa da partida, saber a hora de conservar energia e a
hora de pressionar
Concentração (atenção para cada ação do adversário)
Temporização (atacar / defender adequadamente)
1. Finta deve ser utilizada apenas quando tiver intenção de ataque
2. Ocupar o centro do ring é mais vantajoso
3. Sempre que o adversario se aproxima da linha do ring, empurre o para fora
4. Quando o adversario se posiciona no canto, se prepare pra um contra ataque
agressivo
5. quando o arbitro iniciar a luta ataque imediatamente
6. Contra-ataque tem uma alta chance de sucesso comparado aos ataques normais
7. Iniciantes e intermediários são propensos a marcar com ataques diretos individuais
(apenas um chute)
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DICAS PARA MIM

* Esconder intenção de ataque
*executar cada tecnica exata
*tirar vantagem nas oportunidades de ataque e contra
*controlar a distância mudando de base
*evitar e contra atacar com sincronismo
*para contra ataque a perna da frente é mais vantajosa
* quando o adversario atacar cortar e contra atacar
* usar footwork e finta para atacar
* ocupar a area central do ring
* se o adversario de posiciona perto da linha de fronteira, usar uma combinação para
empurrá lo para fora
*quando o oponente estiver no canto, executar um ataque de combinação ou preparar
para contra atacar
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 COMBINAÇÕES SIMPLES
(Executar com precisão com potência maximo e velocidade)

D = Perna direita E = Perna esquerda

a. Vandal D, Dwi E 7x
b. Reijon D, Dwi E 7x
c. Escóra (perna da frente) Em seguida Dwi chagui 7x
d. Trocar de base e bandal 7x
e. Trocar de base e Dwi chagui 5x
f. finta com perna da frente, Vandal 7x
g. Deslizar para trás, Momdolyo (se fazer no lugar é um bom contra ataque)7x
h. passo na diagonal, vandal 7x
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CONTRA ATAQUES
Ataque Defesa

Vandal no tronco = | Base fechada(Axe kick), Base aberta(Dwi chagui )

Dwi chagui = | Vandal e axe kick
Momdolyo = | Vandal e dwi

*** todos ataques são executados com a perna traseira

CONTRA ATAQUE
Ataque: Vandal perna da frente
*deslizar para trás, perna da frente vandal
* dwi chagui
* passo para trás ou deslize e chute duplo
* momdollyo
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FOOTWORK (INTERMEDIARIO - AVANÇADO)

passo para frente e dwi chagui 7x
deslizar/passo para tras e momdolyyo 7x
 SKILL DRILLS
Na posição aberta, atacante executa vandal com perna de tras no tronco, no lugar
executo um dwi chagui
Na posição fechada, atacante executa modollyo no rosto, e o defensor
contra ataca com vandal no tronco
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CONTRA ATAQUE DRILLS

A = ataque D = defesa
BASE FECHADA
1. A = Vandal D = Deslize para trás, perna traseira chute machado
2. A = Dwi D = Passo pro lado e chute machado
3 A = Momdollyo D = passo pro lado, vandal perna traseira OU (passo para tras e
dwi chagui com salto)
4. A = Vandal perna frente D= Dwi com salto

BASE ABERTA
1. A = Dwi D = passo pro lado, perna traseira vandal