SECRETARIA DE ESTADO DE EDUCAÇÃO DO DISTRITO FEDERAL

COORDENAÇÃO REGIONAL DE ENSINO DO PLANO PILOTO E CRUZEIRO

CENTRO DE ENSINO FUNDAMENTAL ATHOS BULCÃO
EDUCAÇÃO FÍSICA – PROFESSOR LELO

APOSTILA DE HANDEBOL
CARACTERÍSTICAS DO JOGO
- O Handebol é um esporte coletivo, onde cada equipe possui 7 jogadores em quadra (sendo 1
goleiro e 6 jogadores de linha), e até 7 reservas.

- O objetivo básico do jogo é marcar gols, e para isso, conduzir bola com as mãos, ou passá-la
entre os companheiros, até que se encontre um espaço para efetuar o chute.

- O arremesso com a mão é chamado de chute.

- Não se deve arremessar quando há um adversário entre o atacante e a meta. É preciso antes se
livrar deste bloqueio.

- O time que está atacando não pode demorar mais que 30 segundos para finalizar uma jogada
de ataque, pois se isso acontecer, o árbitro marcará jogo passivo, e a posse de bola passa a ser do
time adversário.

- O Handebol é um jogo muito rápido e dinâmico. Por isso, exige um certo nível de
condicionamento cardiorrespiratório dos atletas.

- A bola não pode tocar os pés (do joelho para baixo) dos jogadores de linha. Exceto quando for
arremessada pelo adversário.

- Quase que em sua totalidade, o jogo se concentra nas proximidades das áreas de gol.

- A duração normal de uma partida é de 2 tempos de 30 minutos com intervalo de 10 minutos.

- Ao sair da área o goleiro se torna mais um jogador de linha. O goleiro não pode entrar nem
sair da área com a bola dominada.

- Somente o goleiro tem permissão de entrar na área de gol da sua equipe.

- No manejo da bola é permitido lançar, agarrar, parar, empurrar ou golpear a bola usando as
mãos, braços, cabeça, tronco, coxas e joelhos. (Segurar por apenas 3 segundos)

- Um tiro de 7m é marcado quando uma clara chance clara de gol é impedida por alguma
infração.

- Quando a bola sai pela linha de fundo após defesa do goleiro, é marcado um tiro de meta.
 Em relação às infrações:
É permitido:
a) Usar uma mão aberta para tirar a bola da mão de outro jogador;

b) Usar os braços flexionados para fazer contato corporal com um adversário, e

desta maneira controlá-lo e acompanhá-lo;

c) Usar o tronco para bloquear (passivamente) o adversário na luta pela posição.

Não é permitido:
a) Arrancar ou golpear a bola que está nas mãos do adversário;
b) Bloquear ou empurrar o adversário com braços, mãos ou pernas ou usar qualquer
parte do corpo para deslocá-lo ou empurrá-lo para fora da posição;
c) Agarrar um adversário (no corpo ou pelo uniforme), mesmo se permanecer livre
para continuar o jogo;
d) Correr ou saltar sobre um adversário.
 Exclusão por 2 minutos:

- Infrações cometidas com alta intensidade

- Agarrar o adversário por um longo tempo, ou derrubá-lo
- Faltas contra a cabeça, garganta ou pescoço
- Golpes fortes contra o tronco ou braço de arremesso
- Tentar fazer com que o adversário perca o controle corporal
- Saltar ou correr com grande velocidade contra um adversário
- Não deixar a bola imediatamente disponível para o adversário

A QUADRA DE JOGO E O AS POSIÇÕES

 Não há distinção entre jogadores de defesa e jogadores de ataque.
Todos atacam e todos defendem.

 G - Goleiro: Joga no gol, pode defender com o pé, inicia os contra-ataques.

 PE - Ponta Esquerda (ou ala esquerdo): Joga na ponta esquerda da quadra, para atrair a
atenção para eles e o meio da área ficar livre, sem defensor. Geralmente é destro.

 AE - Armador Esquerdo: Fica um pouco mais para o meio da quadra que o ponta
esquerda, ligando-o ao armador central.

 AC - Armador central: É o cérebro do time. Praticamente todas as bolas passam pela

mão dele. É o mais habilidoso.

 P - Pivô: Joga infiltrado na defesa do adversário, fazendo bloqueios para os

companheiros e recebendo bolas na linha dos 6 metros (a área do goleiro).

 AD - Armador Direito: Fica um pouco mais para o meio da quadra que o ponta direita,
ligando-o ao armador central.

 PD - Ponta Direita (ou ala direito): Joga na ponta direita da quadra, para atrair a atenção
para eles e o meio da área ficar livre, sem defensor. Geralmente é destro.
FUNDAMENTOS BÁSICOS DO HANDEBOL
Os principais fundamentos técnicos do handebol são: Empunhadura, recepção, passe,
progressão com bola, arremesso e finta.
Empunhadura:
Trata-se do ato de segurar a bola com uma das mãos. Para segurar a bola de handebol corretamente
é só colocá-la na palma da mão e apertá-la fazendo pressão com as pontas dos dedos, especialmente
com o polegar e o dedo mínimo.

Recepção:
Para poder movimentar rapidamente uma bola, esta deve ser em primeiro lugar, recebida
com segurança. Podemos receber a bola com as duas mãos, ou com apenas uma. A recepção com
ambas as mãos é mais precisa e, portanto, mais fácil de realizar. A recepção com uma das mãos é
mais difícil de realizar, e é mais utilizada em jogadas mais rápidas, ou quando o atleta se encontra
numa posição de desequilíbrio corporal, que dificulta a recepção com ambas as mãos.

Passe:
O modo inteligente que uma equipe passa a bola determina o nível de desenvolvimento de
uma equipe. O passe é um dos fundamentos mais importantes do handebol, e quando bem feito
conduz o time a ótimas oportunidades de finalização.
O passe pode ser classificado quanto à força e distância (longo ou curto). Ou de acordo com
a forma de executá-lo:
- Passe direto: É o passe realizado diretamente para mão do companheiro.
- Passe picado: É quando a bola toca o chão antes de chegar à mão do companheiro.
- Passe em suspensão: É o passe realizado quando o executor está suspenso no ar.

Progressão com bola:

É a utilização de técnicas para ganhar espaço com a bola na mão. As técnicas utilizadas são o drible,
o ritmo trifásico e ainda a combinação das duas técnicas de progressão.

Drible: É o ato de bater a bola contra o solo com apenas uma das mãos, estando parado ou em
movimento. Pode ser dividido em drible alto e drible baixo. Os objetivos do Drible são:
 Ultrapassar um adversário
 Sair da marcação
 Conquistar uma posição de arremesso mais favorável

Ritmo trifásico: São os três passos realizados com a bola nas mãos, em no máximo três segundos.

Duplo ritmo trifásico: É a combinação das duas técnicas de progressão com a bola. (três passos +
drible + três passos)

Finta:
É o gesto ou princípio de gesto que realiza o jogador para enganar o marcador. Com a finta, o
jogador procura desequilibrar seu adversário. A finta pode ser realizada com ou sem a bola.
Objetivos da finta:
- Passar pela marcação de um adversário
- Desequilibrar um adversário direto
- Desviar a atenção do adversário
- Ganhar superioridade numérica em relação a equipe adversária
Arremesso:
É a função principal do jogador no ataque. Não se deve forçar um arremesso, mas sim criar espaços
para que ele seja executado livremente, sem que haja algum adversário entre o gol e a bola. Os tipos
de arremesso são:
- Com apoio (Quando o jogador que arremessa está com um dos pés, ou os dois pés apoiados no
chão)
- Em suspensão (Quando o jogador que arremessa está com o corpo suspenso no ar)
- Com queda (Quando o jogador cai no chão após executar o arremesso)
- Com rolamento (Quando o jogador rola sobre os ombros após executar o arremesso)

OUTROS RECURSOS
Bloqueio:
É quando um dos atacantes para na frente de um defensor bloqueando sua ação e abrindo espaço
para que seu companheiro avance por um determinado espaço.

Corta-luz:
É quando um dos atacantes cruza à frente do marcador, protegendo o companheiro com um passe
ou evitando que o marcador saia sobre o arremessador.

Cortina:
É a cobrança de falta ensaiada, onde os jogadores de ataque fazer uma cortina para enganar e
surpreender a defesa no momento do arremesso.