COLÉGIO PRIORIDADE HUM

Do Fundamental ao Vestibular.

EDUCAÇÃO FÍSICA

7º ANO

HANDEBOL

REGRAS BÁSICAS DO HANDEBOL

O Handebol é um esporte coletivo criado na Alemanha, pelo professor Karl Schelenz, em 1919. É
disputado por 7 jogadores durante dois tempos de 30 minutos.

FUNDAMENTOS DO JOGO:

EMPUNHADURA: A Empunhadura é um dos fundamentos mais básicos do Handebol, trata-se do ato de

segurar a bola de Handebol com uma das mãos. A Empunhadura correta no Handebol é feita segurando a
bola na palma da mão e apertando (fazendo pressão) com as pontas dos dedos.

Dica de execução: A pressão exercida pelos dedos polegar e mínimo é muito importante para a realização
de uma boa empunhadura.

RECEPÇÃO: A Recepção é um dos fundamentos mais simples do Handebol, trata-se do ato de receber
(recepcionar) a bola. A Recepção no Handebol deve ser feita sempre com as duas mãos paralelas e
ligeiramente côncavas (em forma de concha) e voltadas para frente.
Observação: A Recepção no Handebol também pode ser feita com uma só mão.

ARREMESSO: O Arremesso é o ato de jogar a bola dentro das balizas, com objetivo de fazer gol. Há várias
possibilidades de arremessos que serão determinadas: pelo posicionamento do jogador com a bola, pelo
posicionamento dos seus adversários, do goleiro, entre outros fatores.
É importante fazer vários tipos de arremessos para que o jogador seja mais completo ofensivamente e
consiga surpreender os seus adversários.

TIPOS DE ARREMESSOS:
 COM APOIO: Este arremesso é o mais comum e é aquele em que um dos seus pés ou até ambos
estão em contato com o solo e você faz um arremesso girando o seu braço por cima da altura dos
seus ombros.

 EM SUSPENSÃO: Quando o jogador arremessa a bola sem estar em contato com o solo ou quando
em posse da bola o jogador salta e arremessa, ou quando o jogador pega a bola enquanto está no
ar e arremessa ao gol.

 EM QUEDA: Mais usado pelo Pivô da equipe, mas também pelos laterais, é o arremesso em que o
jogador com a bola está prestes a cair para dentro da área adversária e larga a bola antes da queda.
 EM ROLAMENTO: Este é muito idêntico ao arremesso em suspensão, tendo como única diferença o
momento após largar a bola. O jogador quando entra em contato com o solo faz um rolamento
para conseguir fazer uma aterragem melhor.
Normalmente é feito num arremesso em suspensão mais rápido como num contra-ataque.

 TIRO DE 7 METROS: É realizado quando é marcado uma falta para tiro de 7 metros (pênalti).
Arremesso normal que é executado da linha de 7 metros.
  DE QUADRIL: Aqui o jogador em vez de fazer um arremesso chamativo por cima, esconde a bola e
arremessa pela altura da cintura com um movimento de braço que parece um chicote, utilizando a
rotação do seu quadril.
Pouco utilizado porque requer espaço entre as defesas, mas sempre surpreendente para os
adversários.

 EM BALÃO: É um arremesso que faz um “chapéu” no goleiro. A bola é arremessada em uma

trajetória de forma que passe por cima do goleiro e acabe dentro da baliza.

PASSE: É ato de lançar a bola para um companheiro da equipe sem deixar que o adversário faça a
interceptação.

TIPOS DE PASSES:
 Passe de ombro
 Passe em pronação
 Passe quicado
 Passe por trás da cabeça
 Passe por trás do corpo.

DRIBLE: É um fundamento básico do Handebol, trata-se do ato de quicar a bola com uma das mãos sem
perder o domínio dela. O Drible pode ser feito com o jogador parado ou em movimento. Também serve
para progredir na quadra ou reter a bola em situação especial.
TIPOS DE DRIBLES:

 O DRIBLE ALTO: Muito usado para deslocamento em velocidade do jogador de Handebol. O Drible
alto é bastante utilizado em contra-ataques.

 O DRIBLE BAIXO: Usado para proteger a bola diante de um marcador adversário.

OBJETIVOS DOS DRIBLES:

 Fintar a defesa;
 Sair da marcação;
 Conquistar uma posição de arremesso mais favorável;

OBSERVAÇÃO: É importante conscientizar o jogador de que o drible somente deve ser utilizado quando
realmente for necessário, isto porque o drible no handebol não é a primeira opção de progressão. O uso
dos 3 passos se constitui em uma grande vantagem para o jogador e por isso deve ser priorizado, sendo,
portanto, a primeira opção.
FINTA: Para fazer a finta no handebol, o jogador precisa estar com a posse de bola, e o adversário próximo
a ele. Deve-se agir com firmeza e velocidade para obter um resultado satisfatório. Ela consiste em ameaçar
fazer determinado movimento e mudar de direção ao final dele. Para um atleta fazer uma boa finta no
handebol, ele precisa ter velocidade de reação, deslocamento rápido, equilíbrio e agilidade para as
mudanças de direção

Podemos resumir que a finta consiste na atuação do jogador para escapar do ataque e da marcação do
adversário.

OBJETIVOS DA FINTA: Desequilibrar e, principalmente, deixar o adversário para trás, desviando sua
atenção e ficando em um número maior de jogadores. Assim como:

 Driblar a marcação do adversário;

 Desequilibrar e desviar a atenção da defesa;
 Melhorar a pontuação no jogo;
 Conseguir atravessar o adversário com a posse da bola;