Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • Exercícios Inês Grilo

    Enviado por

    Inês Martinho Grilo
    6 visualizações2 páginas
    Este plano de exercícios inclui alongamentos para os gémeos e adutores, bem como posturas para alongar as pernas contra a parede e deitada de barriga para cima, prescritos pela fisioterapeuta Isabel Vale em 25 de janeiro de 2022.

    Descrição original:

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento
    Este plano de exercícios inclui alongamentos para os gémeos e adutores, bem como posturas para alongar as pernas contra a parede e deitada de barriga para cima, prescritos pela fisioterapeuta Isabel Vale em 25 de janeiro de 2022.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    6 visualizações2 páginas

    Exercícios Inês Grilo

    Enviado por

    Inês Martinho Grilo
    Este plano de exercícios inclui alongamentos para os gémeos e adutores, bem como posturas para alongar as pernas contra a parede e deitada de barriga para cima, prescritos pela fisioterapeuta Isabel Vale em 25 de janeiro de 2022.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 2

    Exercícios Inês Grilo

     Alongamento Gémeos (3x 30 segundos cada perna)

     Postura pernas contra a parede (5min)

     Alongamento de adutores (3x 30 segundos cada perna)


     Postura deitada de barriga para cima (5min – alterna de dias com a postura de
    cima)

    Fisioterapeuta Isabel Vale


    25/01/2022

    Você também pode gostar