Um sistema músculo-esquelético eficiente e saudável é um fator chave para a assegurar a

autonomia, a capacidade funcional e qualidade de vida de um individuo.

A prática de atividade física tem a capacidade de adiar o aparecimento de disfunções músculo-

esqueléticas e diminui o risco de patologias degenerativas, como a dor lombar crónica, dores
de ombro e pescoço, osteoporose etc.

O exercício físico influencia positivamente as estruturas músculo-esqueléticas uma vez que:

Aumenta o tamanho e nº de fibras musculares

Aumenta a resistência dos ligamentos e tendões

Aumenta o nº de densidade dos capilares que asseguram o aporte sanguíneo aos

músculos

Aumenta o nº e tamanho de mitocôndrias no tecido muscular, o que permite ao

músculo um maior desgaste energético.

A atividade física tem um efeito positivos no sistema músculo-esquelético, desde que seja
devidamente prescrito e acompanhado.