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AULA
COMO EQUILIBRAR
OS CHAKRAS COM A
ALIMENTAÇÃO

por Patricia Abecassis

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COMO EQUILIBRAR OS CHAKRAS

COM A ALIMENTAÇÃO

Existem várias ferramentas que nos ajudam a

equilibrar os chakras. A alimentação saudável
é uma ferramenta muito poderosa para nos
mantermos saudáveis e também para
equilibrar os chakras.
As escolhas das comidas para equilibrar os
chakras podem ser feitas pelas suas cores e
sua densidade. Quanto mais alto o chakra
mais leve e sútil deve ser a alimentação.
Além disso procure comer com presença,
evite fazer uma refeição na frente do
computador ou da televisão. Honre o
momento em que você está se alimentando.
Traga presença a cada detalhe e sensação ao
ato de se alimentar. Coma devagar
apreciando e prestando atenção a cada
detalhe e a cada momento.
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O Chakra Raiz

O Chakra Raiz ou Chakra Básico pode ser

nutrido e equilibrado com alimentos como
morangos, beterraba, pimentão vermelho, alho,
gengibre, raizes em geral como aipim, inhame e
batata doce. Também pode ser consumido:
maçãs, tomates, cerejas e outros alimentos
vermelhos. A carne vermelha também é uma boa
proteína para equilibrar esse chakra. Utilize
esses alimentos para se nutrir quando se sentir
estressado, sozinho ou inseguro.
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O Chakra Sacral

Alimentos que nutrem e equilibram o Chakra

Sacral incluem: salmão, gergelim, abóbora e
sementes de abóbora e girassol, laranjas,
tangerinas, cenouras, pêssego, mamão, manga
e outros alimentos de cor laranja. Consuma
eles quando se sentir desanimado, impaciente
ou impotente, para trazer um sentimento de
prazer e bem estar.
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O Chakra Solar

O Chakra Solar é nutrido e equilibrado por

abacaxi, banana, milho, melão, limão siciliano,
pimentão amarelo, leguminosas, cereais
integrais e outros alimentos amarelos em
geral. Consuma esses alimentos quando sentir
vergonha, baixa autoestima ou falta de
confiança em si, para você se conectar com o
seu propósito e sua força interna.
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O Chakra Cardíaco

O Chakra Cardíaco é o dono dos alimentos

verdes. De preferencia a comidas como couve,
alface, espinafre, brócolis, kiwi, ervilhas, algas,
orégano, manjericão e ervas em geral. O cacau
também é um excelente alimento para o
coração. Consuma esses alimentos quando se
sentir deprimido, triste, angustiado, irritado
para trazer uma sensação de paz interior e
tranquilidade.
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O Chakra Laríngeo

O Chakra Laríngeo é nutrido e equilibrado

por mirtilos, amoras, figos e frutas que
caíram das árvores maduras como maçãs,
peras e damascos. Líquidos também são
ótimos para esse Chakra. Utilize quando
sentir dificuldade para tomar decisões e
ao se expressar.
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O Chakra Frontal

Nutra e equilibre o Chakra Frontal com

framboesas, uvas, amoras, jabuticabas,
mirtilos, beringelas e ameixas. Alimentos
ricos em ômega 3 são excelentes para este
Chakra. Consuma esses alimentos quando
estiver com falta de foco, sinusite, dor de
cabeça, confusão mental ou dificuldade de
concentração.
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O Chakra Coronário

O Chakra Coronário é primariamente

nutrido pelo mundo espiritual. Este centro
de energia está intimamente ligado à
produção de serotonina, então os
alimentos que estimulam a fabricação
desse hormônio são bastante benéficos.
Exemplos disso são a banana e o cacau.
Utilize para falta de fé e fobias.