1) Descreva sobre dois princípios do treinamento físico, sendo um deles

obrigatoriamente o
princípio da sobrecarga.

R; Princípio da individualidade:
Nem todos nós fomos criados com a mesma capacidade de adaptação. Mesmo
gêmeos idênticos, com a mesma variável de hereditariedade, não possuem a
mesma adaptação a um determinado programa de treinamento.
Por isso, qualquer programa de treinamento deve levar em consideração as
necessidades e capacidades de cada indivíduo.
Princípio da sobrecarga progressiva:
Dois conceitos de sobrecarga e treinamento progressivo são a base de todo
treinamento.
Ex: após algumas semanas de treinamento progressivo de musculação, um
jovem que é capaz de no supino realizar 10 repetições com carga de 68kg, no
final dessa 2° semana deve ter a capacidade de realizar 14 ou 15 repetições
com a mesma carga. Portanto deve acontecer a sobrecarga, aumento do peso
para voltar as 10 repetições máximas.

2) Descreva as funções do sistema digestivo e também as funções do

estômago:
Também chamado de tubo digestivo ou tubo alimentar, possui função de
fornecer ao organismo suprimento contínuo de água, eletrólitos e nutrientes.
Para desempenhar essa função é necessário:
Movimento do alimento ao longo do tubo digestivo;
A secreção de sucos digestivos e a digestão dos alimentos;
A absorção dos produtos digestivos, da água e vários eletrólitos;
Circulação do sangue pelos órgãos gastrintestinais;
Controle de todas essas funções pelo sistema nervoso e hormonal.

Estômago possui 03 funções motoras:

Armazenar grandes quantidades de alimento, antes de serem acomodados no
duodeno;
Mistura desse alimento com secreções gástricas formando uma mistura
semilíquida (quimo);
Esvaziamento em direção ao intestino delgado, com velocidade adequada para
a digestão e absorção eficientes.

3) Entre o intestino delgado e intestino grosso existe uma válvula

chamada Ileocecal,que possui algumas características e funções bem
especificas. Descreva suas características e sua função:
Válvula Ileocecal:
Evita o fluxo retrógrado do conteúdo fecal do cólon (intestino grosso) para o
íleo (intestino delgado).Essa válvula possui dois lábios protusos,sendo
forçosamente fechados quando qualquer pressão em excesso se desenvolve
contra esses lábios.
Em geral sua resistência é de 50 a 60 cmde água.
4) Explique as diferenças entre as sinapses químicas e as sinapses
elétricas:
Sinapses do SNC
São sinais nervosos transmitidos de um neurônio para o outro através de
junções interneurais.Dois tipos de sinapses: Química e elétrica.
Sinapse Química
São quase todas sinapses na transmissão de sinais no Sistema Nervoso. O
primeiro neurônio secreta na junção, substância chamada neurotransmissor
(acetilcolina, norepinefrina, histamina...) que encontra na membrana do
segundo neurônio as proteínas receptoras que excita, inibe ou modifica sua
sensibilidade.
Sinapse Elétrica
Canais diretos que transmitem eletricidade de uma célula para outra. Maior
parte é composta de estruturas proteicas tubulares chamadas “junções
abertas” permitindo o livre movimento de íons.

5) A difusão simples pode acontecer através de duas maneiras distintas:

Uma através da
bi camada lipídica e outra através das proteínas de canal: Explique cada
uma dessas
difusões.
Difusão Simples na bicamada lipídica
Substância lipossolúveis: solúveis em gorduras Lipossolubilidade do oxigênio
O², nitrogênio N2, dióxido de carbono CO2 e dos álcoois são altas, portanto
velocidade alta de difusão; Substância insolúveis em gorduras: água, ureia,
glicose, íons (hidrogênio H2, potássio K+, sódio NA+)
Mesmo assim a água possui grande difusão pela bicamada: é uma molécula
super pequena e possui energia cinética alta.
A medida que aumenta o tamanho da molécula a difusão diminui, como é o
caso do úreia 20% maior que a água e a glicose 3 vezes o tamanho da água.

Difusão simples X canais de proteínas

Possuem canais aquosos (tubos), todavia possuem 02 características
importantes:
São seletivos à determinadas substâncias
Esses canais podem serem abertos ou fechados por meio de comportas.
Permeabilidade Seletiva – Canais Proteicos
É resultado da característica de cada canal: diâmetro, forma e natureza das
cargas elétricas em suas paredes.
Ex: canal de sódio NA+: diâmetro de 0,3 a 0,5nm, superfícies internas
negativas.
Ex: canal de potássio K+: diâmetro menor que 0,3nm, superfície interna sem
carga negativa. Como não possuem carga negativa para atrair o NA+ hidratado
e que pelo seu tamanho já não entraria, o íon K+ mesmo hidratado entra por
ser bem menor.

6) Descreva as principais diferenças entre os músculos:

a) esquelético x Liso

b) esqueléticox cardíaco
A principal diferença entre eles é que o músculo esquelético é voluntário ou
seja, influenciado pela nossa vontade, já os músculos lisos (órgãos, vasos
sanguíneos) e o cardíaco (coração) são involuntários, controlados pelo sistema
nervoso autônomo.

7) Qual a principal funcionalidade das veias e das artérias?

Artérias: Transporta sangue sob alta pressão até os tecidos. Por
essa razão possui fortes paredes vasculares onde o sangue flui
rapidamente por elas.

Veias: Funcionam como condutos para o transporte de sangue dos

tecidos de volta para o coração, servindo também como grande
reservatório de sangue. Como a pressão venosa é muito baixa, as
paredes venosas são finas, ainda assim, são musculares e isto
possibilita que se contraiam ou expandam.

8) Dentre os dois filamentos existentes no músculo, um deles, a actina

possui uma molécula frouxamente fixada e sobreposta aos sítios ativos,
impedindo que a contração muscular ocorra. Como se chama essa
molécula?
Tropomiosina
9) Dentre os dois tipos de fibras tipo 1 (vermelha) e tipo 2 (branca), cite as
principais
diferenças entre elas e também pelo menos dois esportes onde cada uma
dessas
fibras são mais utilizadas.

A diferença de velocidade de ação das fibras é decorrente das variadas formas

de miosina APTase existentes. Miosina ATPase é a enzima que quebra a ATP
para
liberar energia. Em resposta à estimulação neural a ATP é quebrada
mais rapidamente na CR do que nas fibras CL.

A massa muscular do corpo humano é composta por dois tipos principais de

fibras musculares que são as vermelhas e as brancas. As fibras vermelhas são
também chamadas de Tipo I ou de contração lenta e as brancas de Tipo II ou
de contração rápida. A classificação das fibras foi feita por pesquisadores
através das suas características contráteis e metabólicas.
De forma resumida você pode ver as diferenças entre os dois tipos de fibra:
FIBRAS DE CONTRAÇÃO LENTA (Tipo I)
- Sistema de energia utilizado: AERÓBICO;
- Contração muscular lenta;
- Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia);
- Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e
mitocôndrias);
- São altamente resistentes à fadiga;
- São mais apropriadas para exercícios de longa duração;
- Predomina em atividade aeróbicas de longa duração como natação, corrida.

FIBRAS DE CONTRAÇÃO RÁPIDA (Tipo II)

- Sistema de energia utilizado: ANAERÓBICO;
- Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e
tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas);
- Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose);
- Coloração: Branca;
- Fadigam rapidamente;
- Gera movimentos rápidos e poderosos;
- Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas,
arranques com mudança de ritmo, saltos. Ex.: basquete, futebol, tiros de até
200 metros, musculação, entre outros.

10) Com suas palavras e dando exemplos, explique o que é hipertrofia

transitória e
hipertrofia crônica.

A hipertrofia pode ocorrer de duas formas: transitória e crônica.

Hipertrofia Transitória: é o aumento do volume do músculo que ocorre durante
um sessão de exercício, sendo decorrente principalmente do acúmulo de
líquido (edema) nos espaços intesticiais e intracelular
do músculo. Esse efeito dura apenas algumas horas

Hipertrofia Crônica: Refere-se ao aumento do tamanho muscular ocorrido no

treinamento de força de longa duração. Ela reflete alterações estruturais reais
como resultado de um aumento de fibras musculares existentes (hiperplasia)
ou do tamanho das fibras musculares existentes ( hipertrofia)