P E R S O N A L C H E F

• C A R D Á P I O •
COMO FUNCIONA

Escolha 10 itens (cada item conta com uma opção). Caso queira algo que
não esteja no menu, é só falar.

Quando escolher, passo a lista de compras exata. Também posso fazer

as compras (mediante depósito e taxa de deslocamento).

Vou até sua casa, levo todas as marmitas e cozinho 3 porções de cada
item. Meu horário de trabalho é das 10h as 17h. Embalo as 30 porções
(com nome do prato e data de validade) e deixo no seu freezer.

CARDÁPIO

Carne
Filé mignon ao molho madeira
Bife a rolê
Picadinho
Carne moida com legumes
Hamburger
Almôndegas ao sugo
Lombo suíno ( assado)
Escondidinho de carne seca
Escondidinho de abóbora com carne seca
Escondidinho de mandioquinha com carne moida

Frango
Strogonoff de frango
Sobrecoxa (mel, mostarda e alecrim)
Grelhado (laranja ao curry)
Refogado (abobrinha,cenoura e alho poró)
Fricassé de frango com milho

Peixes
Arroz com camarão
moquecas (peixe/camarão)
Peixe ao molho de camarão
Peixe grelhado
Salmão grelhado ao molho (maracujá/alcaparras)
Peixe ao forno com tomate e manjericão
Cacão ao molho

Light
Almôndegas com aveia
Frango com aspargos
Berinjela recheada com carne
Bolinhos de grão de bico (10 unidades)
Bolinhos de quinoa (10 unidades)
Legumes gratinados (variados)

Fora tudo isso, faço também arroz, feijão, feijão topeiro, farofa e batatas
a moda com ervas.
Massas
Panquecas (carne, frango, palmito, queijo)
Lasanha (Bolonhesa/sugo)
Lasanha de legumes
Lasanha de berinjela com carne moida
Penne ao molho (Bolonhesa/ Bechamel)
Massa aos 4 queijos
Espaguete (Bolonhesa/sugo)

Vegetariano
Berinjela a parmegiana
Abobrinha gratinada (tomate/parmessão)
Couve flor gratiana com molho branco
Penne com brócolis
Kibe de quinoa e abóbora
Abobrinha recheada com legumes

Caldos
Carne com legumes
Abóbora
Ervilha
Palmito
Mandioquinha
Caldo verde
Feijão
creme de brócolis

Cardápio da semana
Picadinho
Carne moida com batatas
Strogonoff de frango com batata palha
Filé de frango grelhado
Salsicha ao molho
Ovos
Frango ao molho
Frango a parmegiana
Linguiça acebolada
Spaghetti ao sugo com almôndegas

Escolher 3 acompanhamentos: arroz, feijão, legumes, farofa, batata soltê,

purê, verdura refogada, salada (tomate e cebola)

* Pedir com 1 dia de antecedência

FAÇA SEU PEDIDO

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