O que é ginástica alternativa?

A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades

essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu.

Qual a sua origem?

O Lian Gong em 18 Terapias foi desenvolvido na China, Shangai em 1974 pelo médico
ortopedista Dr. Zhuang Yuen Ming. Surgiu como um dos primeiros sistemas de prática corporal
que, mantendo como base as milenares artes corporais chinesas, incorporava também os
modernos conhecimentos da medicina ocidental.

Qual seu objetivo?

Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por
stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação
física).

Quais são os seus princípios básicos?

suavidade, holismo e ludicidade.

Quais modalidades fazem parte da Ginástica Alternativa;

Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu.

Quais são os seus benefícios?

Alívio das dores musculares e das articulações. A dinâmica dos exercícios se atém a técnicas
leves e suaves, que visam a alongar e fortalecer o corpo, sem contar que auxiliam na prevenção
ou no tratamento de algumas doenças, como osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e
tendinite (inflamações nos tendões).