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  • Exercício Quadro Do Comportamento

    Enviado por

    Lucimara Anddrade
    13 visualizações5 páginas
    O documento apresenta um quadro para registrar situações vividas, pensamentos, sentimentos, notas de 0 a 10 e sensações no corpo. Dois exemplos mostram uma discussão com o marido gerando raiva e coração acelerado com nota 10, e uma surpresa do esposo dizendo amar com sentimento de felicidade e coração acelerado também com nota 10. O quadro é extraído do livro "Terapia Cognitiva: teoria e prática".

    Descrição original:

    Exercício Quadro do comportamento

    Título original

    Exercício Quadro do comportamento

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    de 5

    QUADRO DO COMPORTAMENTO

    Situação vivenciada Pensamento que veio no Sentimento que Nota de Sensação que teve no corpo Nota de
    momento dessa situação experienciou 0 a 10 0 a 10

    Exemplo: Discuti com Por que me casei com ele? Raiva 10 C o r a ç ã o d i s p a r a d o e 10


    meu marido. sudorese
    Exemplo: F u i Pensei: que maravilhoso. Senti: felicidade 10 Coração disparado 10
    surpreendida pelo meu
    esposo que disse me amar
    e me levou para sair.

    ¹BECK, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre. Artmed, 1997.

    ¹BECK, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre. Artmed, 1997.

    ¹BECK, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre. Artmed, 1997.

    ¹BECK, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre. Artmed, 1997.

    ¹BECK, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre. Artmed, 1997.

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