Nacimiento Vida y Muerte Norbu

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C hógyal N am k h ai N o rb u
N A C IM IE N T O ,
V ID A Y M U E R T E
Según la medicina t ibet anayla enseñanza dzogchén
J^airós
C h ó g y a l N a m k h a i N o rb u
N a c im ie n t o ,
v id a y m u e r t e
S e g ú n la m e d ic in a t ib e t a n a
y la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n
T ra d u c c ió n d el tib e ta n o d e E lio G u a ris c o

E d i c i ó n in g l e s a r e v i s a d a p o r N a n c y S i m m o n s
T r a d u c c ió n a l e s p a ñ o l d e M a y d a H o c e v a r
E d i c i ó n e s p a ñ o la r e v i s a d a p o r E l i a s C a p r i le s
e d ito ria l | v a iró s

T ítu lo o r ig in a l: B IR T H , L IF E A N D D E A T H b y C h ó g y a l N a m k h a i N o rb u
© 2 0 0 8 S h a n g S h u n g In s titu te
5 8 0 3 1 A r c id o s s o G R - I ta ly
e - m a i l : i n f o @ s h a n g s h u n g i n s t i t u t e .o r g
w e b s i te : h t t p : / / w w w .s h a n g s h u n g i n s t i t u t e . o r g
© d e la e d ic ió n e n c a s te lla n o :
2 0 1 2 b y E d i t o r i a l K a i r ó s , S .A .
N u m a n c i a 1 1 7 -121, 0 8 0 2 9 B a r c e l o n a , E s p a ñ a
w w w . e d ito r ia lk a iro s . c o m
F o t o c o m p o s i c i ó n : G r a f i m e . M a l l o r c a , 1. 0 8 0 1 4 B a r c e l o n a
D is e ñ o c u b i e r t a : K a tr ie n v a n S te e n
I m p r e s i ó n y e n c u a d e r n a c i ó n : R o m a n y á - V a l l s . V e r d a g u e r , 1. 0 8 7 8 6 C a p e l l a d e s
P r i m e r a e d ic ió n : S e p tie m b re 2 0 1 2
IS B N : 9 7 8 -8 4 -9 9 8 8 -1 8 4 -3
D e p ó s i t o l e g a l : B 2 4 .1 0 3 -2 0 1 2
T o d o s lo s d e r e c h o s re s e rv a d o s .
C u a lq u ie r fo rm a d e re p ro d u c c ió n , d is tr ib u c ió n , c o m u n ic a c ió n
p ú b lic a o tr a n s f o rm a c ió n d e e s ta o b ra s o lo p u e d e s e r r e a liz a d a
c o n la a u to r iz a c ió n d e s u s titu la re s , s a lv o e x c e p c ió n p re v is t a p o r
l a le y . D i r í j a s e a C E D R O ( C e n t r o E s p a ñ o l d e D e r e c h o s R e p r o g r á f i c o s ,
w w w .c e d r o .o r g ) s i n e c e s i t a a l g ú n f r a g m e n t o d e e s t a o b r a .
E s te l ib r o h a s i d o i m p r e s o c o n p a p e l c e r t i f i c a d o F S C , p r o v i e n e d e f u e n t e s
r e s p e t u o s a s c o n l a s o c i e d a d y e l m e d i o a m b i e n t e y c u e n t a c o n lo s
r e q u i s i t o s n e c e s a r i o s p a r a s e r c o n s i d e r a d o u n “ l ib r o a m i g o d e lo s b o s q u e s ” .
S u m a r io
N o ta d e la tr a d u c to r a y e l s u p e r v is o r
d e l a v e r s ió n e s p a ñ o la 9
P r e f a c io 11
P a r t e I: N a c i m i e n t o , v i d a y m u e r t e
In tr o d u c c ió n a lo s p r in c ip io s d e la m e d ic in a
t ib e ta n a 19
1. L a n a t u r a l e z a d e lo s h u m o r e s y d e lo s c o m p o n e n t e s
o r g á n ic o s d el c u e r p o 21
T ip o s d e h u m o re s 24
L a s p rin c ip a le s c a ra c te rís tic a s d e lo s h u m o re s y

c o m p o n e n te s o r g á n i c o s 31
T i p o s , u b i c a c io n e s y f u n c i o n e s d e l o s h u m o r e s 38
C o m p o n e n te s o r g á n i c o s 39
P a r t e II: N a c i m i e n t o
2 . L a s c a u s a s d e l a c o n c e p c ió n 45
E l p e río d o fé rtil 46
L o s s ig n o s d e l e m b a r a z o 47
L a f o rm a c ió n d el fe to e n el ú te ro 48
F u n c i o n e s d e lo s e l e m e n t o s e n e l f e t o 51
6 S u m a r io
C a u s a s s e c u n d a ria s d e l g é n e ro d e l fe to 52
C l a s i f i c a c i ó n d e lo s d ía s l u n a r e s 53
L o s e s ta d io s d e l d e s a r r o l l o i n t r a u t e r i n o 55
L a n a tu ra le z a d el d e s a r ro llo d e l fe to 58
L a s s ie te p o s ib l e s c o n s ti tu c io n e s d e l c u e r p o d e l n i ñ o 58
D ie ta y c o m p o rta m ie n to d e la m u je r e m b a r a z a d a 63
S u p e rv is a r el c u rs o d e l e m b a ra z o 68
C ó m o a s is tir el p a rto 74
C ó m o a te n d e r a l b e b é r e c ié n n a c id o 77
P a r t e III: V i d a
3 . V iv ie n d o c o n b u e n a s a lu d 83
L a n a tu ra le z a d e la s tre s p u e rta s d e l in d iv id u o 83
L a n a tu ra le z a d el c u e rp o y la c o n s e rv a c ió n d e s u v id a 87
E l d e s a r r o l l o d e l c a lo r m e t a b ó l i c o d e l o s c o m p o n e n t e s
o rg á n ic o s q u e s u s te n ta n la v id a 88
L a n a tu ra le z a d e lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s
o rg á n ic o s 90
C ó m o s u rg e n la s p e rtu rb a c io n e s d e lo s h u m o re s y
c o m p o n e n te s o r g á n i c o s 91
L a s c a u s a s s e c u n d a r i a s d e l a s p e r t u r b a c i o n e s d e lo s
h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n i c o s 95
E l s ig n ific a d o d e a c u m u la c ió n , m a n ife s ta c ió n
y p a c if ic a c ió n 100
E l s i g n i f i c a d o d e d e f i c ie n c ia , e x c e s o y c o n f l i c t o 10 8
C ó m o t r a t a r l a d e f i c ie n c ia , e l e x c e s o y e l c o n f l i c t o 109
C ó m o e s ta r e n a rm o n ía c o n lo s p e río d o s d e la v id a 110
E l c o n t a c t o d e l o s s e n ti d o s c o n l o s o b j e t o s 111
C o m p o rta m ie n to d e l c u e rp o , la v o z y la m e n te 112
D e f ic i e n c ia , e x c e s o y c o n f l i c t o 113
L o s m o d o s d e a c u m u la c ió n , m a n if e s ta c ió n y p a c if ic a c ió n
d e e n fe rm e d a d e s d e u n ú n ic o h u m o r 114
S u m a r io 7
L o s m o d o s d e in c re m e n to y d e p le c ió n e n
las e n fe rm e d a d e s d e d o s h u m o re s 117
L o s m o d o s d e in c re m e n to y d e p le c ió n e n
l a s e n f e r m e d a d e s d e lo s t r e s h u m o r e s j u n t o s 118
L o s m o d o s d e c o m b in a c ió n d e l in c re m e n to
y l a d e p l e c ió n e n l a s e n f e r m e d a d e s d e
lo s tre s h u m o re s ju n to s 119
E n f e r m e d a d e s c r ít ic a s 121
C ó m o o b s e rv a r u n c o m p o r ta m ie n to d ia r io c o rre c to 123
C o m b in a c i o n e s d a ñ i n a s d e a l i m e n t o s 124
L o s a s p e c t o s b e n e f ic io s o s y p e r j u d i c i a le s
d e lo s a lim e n to s 125
C e r e a l e s y le g u m b r e s 126
C a rn e 129
A c e i te s y g r a s a s 131
V e g e tales 134
F ru ta s 136
In g re d ie n te s y e s p e c ia s u s a d o s e n la p re p a ra c ió n
d e c o m id a s 137
C o m id a s p re p a r a d a s 140
B e b id a s 141
L eche 143
L a s c o m i d a s a p r o p i a d a s y la s h o r a s d e c o m e r 149
C o m e r la c a n tid a d c o rre c ta 150
A s p e c to s d el c o m p o rta m ie n to c o rre c to 151
C o m p o rta m ie n to d ia r io c o rre c to 152
C o m p o rta m ie n to e s ta c io n a l c o rr e c to 155
C o m p o rta m ie n to o c a sio n a l c o rr e c to 158
L a s p ro p ie d a d e s y c u a lid a d e s d e lo s sa b o re s 160
L a n a t u r a l e z a d e l o s s e is s a b o r e s 161
L a s o c h o c u a li d a d e s 163
L a s d ie c i s ie te p r o p i e d a d e s c u r a t iv a s d e l a s c o m i d a s 164
8 S u m a r io
L a s d ie c i s ie te c u a l i d a d e s d e l o s a l i m e n t o s y s u s ta n c i a s
m e d ic in a le s 167
L a c o n t i n u i d a d d e l a p r e s e n c i a y l a c o n c ie n c i a c o r r e c t a s 168
L a n e c e s i d a d d e d i s m i n u i r e l e g o ís m o 175
L a n e c e s i d a d d e l ib e r a r n o s d e l a s p r e o c u p a c io n e s 177
L a n a tu ra le z a d el su e ñ o 179
L a n e c e s id a d d e e s ta r c o n te n to s c o n n u e s tra s u e rte 180

L a n a tu ra le z a fu n d a m e n ta l d e la m e n te 1 82
L a p o te n c ia lid a d p rim o rd ia l a u to p e rfe c ta 184
P re s e n c ia in s ta n tá n e a 188
E l p r i n c i p i o d e l a t o ta l p e r f e c c i ó n p r i m o r d i a l o
A ti D z o g p a C h e n p o 192
P a r t e IV : M u e r t e
4. L a n a tu r a le z a d e la m u e r te 199
L a c e rte z a d e la m u e rte 199
In c e rtid u m b re c o n re s p e c to a l m o m e n to d e la m u e rte 201
In c e rtid u m b re c o n re s p e c to a la s c a u sa s s e c u n d a ria s
d e la m u e rte 203
E l m ie d o a la m u e rte es in ú til 204
E l m o m e n to d e la m u e rte 205
E l e s ta d o i n t e r m e d i o e n t r e e l n a c i m i e n t o y la m u e r t e 207
E l e s ta d o i n t e r m e d i o d e l m o m e n t o d e l a m u e r t e 212
E l e s ta d o i n t e r m e d i o d e l a v e r d a d e r a c o n d ic i ó n 221
L a v i s i ó n d e l a s a b id u r í a q u e e s l a l i b e r a c i ó n 227
L a v isió n d e la a u to p e rfe c c ió n q u e es la re a liz a c ió n fin a l 229
E l e s ta d o i n t e r m e d i o d e l a e x i s t e n c i a 235
ín d ic e d e té r m in o s tib e ta n o s 245
N o ta d e la t r a d u c t o r a y e l s u p e r v is o r
d e la v e r s ió n e s p a ñ o la
E s ta tr a d u c c ió n tie n e d is c r e p a n c ia s im p o r ta n te s c o n la v e rs ió n
in g le s a , q u e a s u v e z e s la tr a d u c c ió n d e la v e r s ió n ita lia n a , d e
la c u a l se p a rtió . E n s u m a y o ría , la s d is c r e p a n c ia s e n c u e s tió n
s e d e b e n a d e fe c to s d e la tr a d u c c ió n in g le s a q u e e s c a p a r o n d e l
a g u d o o jo d e la n o ta b le re v is o r a d e d ic h a tr a d u c c ió n .
E n to d o c a s o , to d o s lo s c a m b io s r e a liz a d o s ( in c lu y e n d o u n a
n u e v a n o ta in s e r ta d a p o r e l s u p e r v is o r ) s e h ic ie r o n c o n s u lta n d o
c o n E lio G u a r is c o y la v e r s ió n o rig in a l tib e ta n a , y e n s u to ta li
d a d fu e r o n a p r o b a d o s p o r d ic h o tra d u c to r.
F in a lm e n te , e l s is te m a d e tr a n s lite r a c ió n d e l tib e ta n o u s a d o
e n c a d a c a s o s e m a n tu v o .
P r e fa c io
C h ó g y a l N a m k h a i N o r b u e s c r ib ió u n te x to q u e e n ita lia n o s e
t i t u l ó N a sc e re e v iv e r e 1 ( p u b l i c a d o e n i n g l é s c o m o O n B ir th
a n d L ife ), c o n o c a s i ó n d e l C o n g r e s o I n t e r n a c i o n a l d e M e d i
c in a T ib e ta n a c e le b r a d o e n V e n e c ia , Ita lia , e n 1 9 8 3 . T o m a n d o
e s te te x to c o m o b a s e y m o tiv a d o p o r n u e v a s n e c e s id a d e s , a ñ a
d ió o tra s e c c ió n s o b re la m u e r te y a u m e n tó la s d o s s e c c io n e s
p r e c e d e n te s , c o m p le ta n d o la e d ic ió n r e v is a d a e n n o v ie m b r e
d e 2 0 0 1 e n T a s h ig a r d e l N o r te (I s la d e M a r g a rita , V e n e z u e la ),
u n a d e la s s e d e s d e la C o m u n id a d D z o g c h é n e n S u r a m é r ic a .
E n la « I n tr o d u c c ió n a lo s p r in c ip io s d e la m e d ic in a tib e -
ta n a » , e l a u to r p r e s e n ta lo s p rin c ip io s b á s ic o s d e la m e d ic in a
tra d ic io n a l tib e ta n a , lo q u e p e rm ite a l le c to r e n te n d e r a lg u n o s d e
lo s a s u n to s q u e s e d is c u te n m á s a d e la n te . E n la P a rte II, « N a c i
m i e n t o » , e l a u t o r a b o r d a n u m e r o s o s t e m a s r e l a c i o n a d o s e n t r e s í,
q u e v a n d e s d e la s c a u s a s d e la c o n c e p c ió n d e la v id a e n e l ú te ro
h a s t a e l c o m p o r t a m i e n t o q u e l a m u j e r e m b a r a z a d a d e b e te n e r .
1. T í t u l o o r ig in a l: S k y e z h in g ’t s h o l a ’c h i b a .
12 N a c im ie n to , v id a y m u e rte
E n la P a r te III , « V id a » , C h ó g y a l N a m k h a i N o rb u c o m ie n z a
c o n u n a e x p l i c a c i ó n d e l a s l l a m a d a s “t r e s p u e r t a s ” d e l i n d i v i d u o
- e l c u e r p o , la v o z y la m e n t e - y e x p lic a e l m o d o d e v iv ir c o n
b u e n a s a lu d . P r e s e n t a l a s c a u s a s q u e l l e v a n a l d e s e q u i l i b r i o d e
l o s h u m o r e s q u e p r o v o c a n e n f e r m e d a d e s , la s p r o p i e d a d e s d e l o s
a lim e n to s y la s b e b id a s , lo s v a rio s tip o s d e c o n d u c ta q u e h a y
q u e s e g u ir e n la s d ife re n te s c ir c u n s ta n c ia s , y a s í s u c e s iv a m e n te .
E s to s te m a s , e n g ra n m e d id a to m a d o s d e la m e d ic in a tra d ic io n a l
tib e ta n a , s o n p re s e n ta d o s d e m a n e r a a c c e s ib le p e r o e x h a u s tiv a .
U n a v e z a c l a r a d o s l o s c o n c e p t o s b á s i c o s , e n la s e g u n d a m i
ta d d e e s ta p a r te C h ó g y a l N a m k h a i N o r b u re s a lta la im p o r ta n
c ia d e m a n te n e r u n f lu jo c o n tin u o d e p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia
e n to d o s lo s a s p e c to s d e la v id a . S u b r a y a q u e e s te p r in c ip io
f u n d a m e n ta l n o e s s ó lo u n a c u a lid a d in d is p e n s a b le p a r a lo s
p ra c tic a n te s d e d z o g c h é n , s in o q u e ta m b ié n e s la b a s e d e u n a
v id a fe liz y s a lu d a b le .
E l a u t o r e n f a t i z a l a n e c e s i d a d d e d i s m i n u i r e l e g o í s m o y la s
p r e o c u p a c io n e s y d e s e n tir n o s s a tis f e c h o s c o n lo q u e n o s h a
to c a d o . L u e g o in tr o d u c e e l s is te m a d z o g c h é n , d is tin g u ie n d o
e n tr e la m e n te y s u e s e n c ia . E x p lic a la n a tu r a le z a d e la m e n te ,
e n te rm in o lo g ía d z o g c h é n , c o m o « p o te n c ia lid a d p rim o rd ia l
a u to p e r f e c ta » .2 D e s c r ib e la s tre s c u a lid a d e s d e d ic h a n a tu r a le
z a q u e , s e g ú n lo s te x to s a n tig u o s d e e s te s is te m a , so n : e s e n c ia
v a c ía , n a tu r a le z a c la r a y p o te n c ia lid a d in in te r r u m p id a , u s a n d o
2 . E n t ib e t a n o , g z h i g n a s Ih u n g r u b k y i th u g s r je .
P r e fa c io 13
e l e je m p lo d e l e s p e jo y la s im á g e n e s q u e a p a r e c e n re f le ja d a s
e n é l.
I n t r o d u c e e l e s t a d o d e P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a ,3 q u e e s e l p r i n
c ip io f u n d a m e n ta l d e la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n ,4 y e x p lic a q u e
p a ra e n tr a r e n e s te s is te m a y s e g u ir lo d e m o d o c o r re c to d e b e m o s
tr a s c e n d e r c u a lq u ie r id e a d e a c e p ta c ió n o re c h a z o d e n u e s tr a
c o n d ic ió n p e rs o n a l.
L a p a rte titu la d a « M u e rte » tra ta d e la n a tu ra le z a d e la m u e rte
y n u e s t r a a c t i t u d h a c i a e l la . L a m a y o r p a r t e d e l a e x p l i c a c i ó n
s e o c u p a d e lo s c u a tr o tip o s d e “e s ta d o s in te r m e d io s ” o e s ta d o s
b a rd o : e l b a r d o e n tr e e l n a c im ie n to y la m u e r te , e l b a r d o d e l
3 . E n t ib e t a n o , r ig p a s k a d c ig m a .
4 . A t i D z o g p a C h e n p o o d z o g c h é n e s la e s e n c i a d e la e n s e ñ a n z a b u d is t a . S in
e m b a r g o , e l d z o g c h é n n o f u e e n s e ñ a d o e x p lí c it a m e n t e p o r e l B u d a h is t ó r ic o
y s u o r ig e n s e p ie r d e e n e l r e m o t o p a s a d o . L a in t r o d u c c ió n d e l d z o g c h é n e n
n u e s t r a é p o c a s e a t r ib u y e a l m a e s t r o G a r a b D o r j e ( e n s á n s c r it o , P r a h e v a jr a )
c u y o p a ís d e o r ig e n e r a O d d iy a n a ( e l n o r o e s t e d e I n d ia ).
E l t é r m in o d z o g c h é n - q u e s i g n i f i c a “ t o t a l p e r f e c c i ó n ”- in d i c a a l m i s m o
t i e m p o e l e s t a d o p r im o r d ia l d e l in d i v id u o , n u e s t r a c o n d i c i ó n d e p e r f e c c i ó n
in n a t a , y la e n s e ñ a n z a q u e n o s p e r m i t e r e c o n o c e r e s t a c o n d i c i ó n . E l d z o g
c h é n n o e s u n a r e l i g i ó n n i u n s i s t e m a f i l o s ó f i c o , s i n o la t r a n s m is ió n d e l c o n o
c i m i e n t o d e l e s t a d o p r im o r d ia l d e l in d i v i d u o m á s a llá d e c u a lq u i e r id e n t i d a d
r a c ia l, r e l i g i o s a o f i l o s ó f i c a . E s t e c o n o c i m i e n t o p u e d e s u r g ir e n c u a lq u ie r in
d iv id u o , in d e p e n d ie n t e m e n t e d e q u e é s t e s i g a u n a r e li g ió n c o m o e l h in d u is m o ,
o e l c r is t i a n i s m o , e t c é t e r a , o d e q u e é l o e ll a s e a m a t e r ia li s t a o n o t e n g a u n a
c r e e n c i a p a r ticu la r . S e r u n p r a c t i c a n t e d e d z o g c h é n n o im p li c a c a m b i a r n a d a
e n n u e s t r a v id a , n i c o n v e r t i r s e e n “ s e g u i d o r ” d e u n s i s t e m a , n i a d h e r ir s e a a l
g u n a f i l o s o f í a b a s a d a e n c o n c e p t o s lim it a d o s . E n e l d z o g c h é n , la m e d i t a c ió n
n o t i e n e u n o b j e t o p a r tic u la r y n o c r e a c o n s t r u c c io n e s a r t i f i c ia le s m e d ia n t e e l
e s f u e r z o m e n t a l. E l d z o g c h é n n o p r e s c r i b e u n c o m p o r t a m ie n t o b a s a d o e n r e
g la s q u e o b s e r v a r . E n t a n t o q u e n o s m a n t e n g a m o s e n e l d u a li s m o , la c o n c i e n
c i a d e l in d i v i d u o d e b e g o b e r n a r t o d a a c c ió n .
m o m e n to d e la m u e rte , e l b a rd o d e n u e s tra c o n d ic ió n v e rd a d e r a ,
y e l b a rd o d e la e x is te n c ia . P a ra c a d a e s ta d o in te rm e d io , e l a u to r
o fr e c e la s in s tr u c c io n e s e s e n c ia le s q u e le p e r m ite n a la p e rs o n a
o b te n e r la lib e ra c ió n .
D e m a n e ra m a g is tra l, s a b ia e ilim ita d a m e n te c o m p a s iv a ,
e s te lib r o n o s a y u d a a c o m p r e n d e r q u e e l p rin c ip io d e p re s e n c ia
y c o n c ie n c ia , q u e e s u n a b a s e d e la e n s e ñ a n z a y p r á c tic a d e l
d z o g c h é n ta n to p a ra m a n e ja r n u e s tr a e x p e r ie n c ia d u a lis ta c o m o
p a r a ir m á s a llá d e e lla a lc a n z a n d o la P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a ,5
d e b e g o b e r n a r to d a s la s c ir c u n s ta n c ia s d e n u e s tr a v id a .
L a s P a r t e s II y I I I d e l l i b r o , « N a c i m i e n t o » y « V i d a » , f u e r o n
tra d u c id a s al ita lia n o , h a c e y a v a rio s a ñ o s , p o r C h ó g y a l N a
m k h a i N o rb u y E n ric o D e lF A n g e lo y p u b lic a d a s p o r S h a n g
S h u n g E d i z i o n i e n i t a l i a n o c o m o N a sc e re e V ivere y e n i n g l é s
c o m o O n B ir th a n d L ife. L a p r e s e n t e e d i c i ó n r e v i s a d a y a u
m e n ta d a d e l te x to o rig in a l tib e ta n o fu e tra d u c id a a l ita lia n o p o r
E lio G u a r is c o - q u i e n a g r e g ó la s n o ta s a l p i e - c o n la a m a b le
a y u d a d e l a u to r y d e A d r ia n o C le m e n te , y c o n la c o la b o r a c ió n
d e F a b ia n S a n d e rs , I g o r L e g a ti y M a u r ic io M in g o tti.
5 . N o t a d e E li a s C a p r ile s : E l p r i n c i p i o d e p r e s e n c i a ( e n t i b e t a n o , d ra n p a ) y
c o n c ie n c ia (e n tib e ta n o , s h e s b z h in ), o d e p r e s e n c i a d e la c o n c i e n c i a (d ra n
p a d a n g s h e s b z h i n g y i ), s e e n c u e n t r a d e n t r o d e la e s f e r a d e la ig n o r a n c i a y
e l e r r o r ( e n t ib e t a n o , m a r ig p a ) q u e la e n s e ñ a n z a D z o g c h é n t i e n e la f u n c i ó n
d e e r r a d ic a r , p e r o t i e n e u n a e n o r m e u t i li d a d e n t a n t o q u e f u n c i o n e m o s d e n
t r o d e la e s f e r a e n c u e s t ió n . L a P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a ( e n tib e t a n o , r ig p a ), e n
la c u a l n o s e m a n i f i e s t a n la ig n o r a n c i a y e l error, e s e l e j e d e la p r á c t ic a d e l
D z o g c h é n , a s í c o m o a q u e l l o e n l o q u e d ic h a p r á c t i c a n o s p e r m i t e e s t a b le c e r
n o s . E ll a c o n s t it u y e la s o l u c i ó n a t o d o s n u e s t r o s p r o b le m a s .
P r e fa c io 15
L a p r i m e r a t r a d u c c i ó n i n g l e s a d e N a c im ie n to , v id a y m u e rte
fu e re a liz a d a e n su m a y o r p a rte p o r A n d re w L u k ia n o w ic z y
tr a b a ja d a lu e g o p o r E lio G u a ris c o . E s ta n u e v a e d ic ió n in g le s a ,
b a s a d a p rin c ip a lm e n te e n la re c ie n te tr a d u c c ió n ita lia n a (2 0 0 7 ),
fu e e d ita d a e n s u f o r m a fin a l p o r N a n c y S im m o n s .
Q u e re m o s a g r a d e c e r a l In s titu to I n te rn a c io n a l S h a n g S h u n g
d e E s tu d io s T ib e ta n o s , e l c u a l, e n la p e r s o n a d e O liv e r L e ic k ,
h a p r o m o v id o y p a tr o c in a d o la tr a d u c c ió n d e e s te lib ro .
E l io G u a r is c o
PARTE I:
N a c im ie n t o , v i d a y m u e r t e
In t r o d u c c ió n a lo s p r in c ip io s
d e la m e d i c i n a t i b e t a n a
1 . L a n a t u r a le z a d e lo s h u m o r e s
y d e lo s c o m p o n e n t e s o r g á n ic o s
d e l c u e rp o
E l c u e r p o h u m a n o e s la b a s e o la ra íz d e la c ie n c ia m é d ic a . E l
c u e r p o d e b e e n te n d e rs e c o m o u n a g re g a d o d e h u m o r e s - e n tib e
t a n o , d u w a - y c o m p o n e n t e s - e n t i b e t a n o , k lia m - . S i a s p i r a m o s
a o b te n e r u n c o n o c im ie n to c o m p le to d e la n a tu ra le z a b á s ic a d e l
c u e rp o , e s in d is p e n s a b le q u e e x a m in e m o s e x h a u s tiv a m e n te lo s
h u m o r e s y lo s c o m p o n e n t e s o r g á n i c o s : s u s n a t u r a l e z a s , t i p o s ,
p rin c ip a le s c a r a c te rís tic a s , fu n c io n e s y c o n d ic io n e s , a s í c o m o
la s r e l a c i o n e s r e c í p r o c a s e n t r e l o s d i s t i n t o s h u m o r e s y l o s d i s
tin to s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s ; c ó m o , p o r m e d io d e e llo s , s e
o rig in a y fo r m a e l c u e r p o h u m a n o y, u n a v e z q u e e s te ú ltim o
a lc a n z a s u p le n o d e s a r r o llo , c o n tin ú a v iv ie n d o . N e c e s ita m o s
c o n o c e r la s c o n d ic io n e s a d v e r s a s p a ra la v id a ; la s c a u s a s p r im a
ria s y s e c u n d a r ia s m e d ia n te la s c u a le s s u rg e n e s ta s c o n d ic io n e s ,
y lo s m é to d o s p a ra s u p e ra rla s .
L a “ n a tu ra le z a b á s ic a ” n o e s u n a fig u r a re tó ric a , s in o e l
f u n d a m e n to d e la c o n d ic ió n c o n c r e ta y v e r d a d e r a d e n u e s tr o
c u e r p o , y e n c u a n to ta l m e r e c e q u e to d o s e r h u m a n o v iv ie n te
le p r e s te to d a s u a te n c ió n . S i c o n o c e m o s la n a tu r a le z a d e lo s
h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s e n s u s tr e s e s ta d io s , q u e
so n el c o m ie n z o , el m e d io y el fin a l, s e re m o s c a p a c e s d e
c o m p r e n d e r la c o n d ic i ó n d e n u e s tr o c u e r p o y c ó m o s u r g e n
lo s d iv e r s o s f a c to r e s q u e le s o n a d v e r s o s . S a b ie n d o e s to , s e
r e m o s c a p a c e s d e d e s c u b r i r lo s m é to d o s q u e n a t u r a lm e n te
n o s lib e r a n d e lo s f a c to r e s a d v e r s o s y r e s ta u r a n la a r m o n ía
d e l c u e r p o y la v id a .
E l té rm in o tib e ta n o d uw a - h u m o r e s - g e n e r a lm e n te s ig n if ic a
“u n a c o le c c ió n ” ; p e ro e n e l c o n te x to m é d ic o e l té r m in o d e n o ta
u n a p o te n c ia b á s ic a q u e tie n e la c a p a c id a d e s p e c íf ic a d e c re a r,
m a n t e n e r y d e s t r u i r la v i d a , c a r a c t e r i z a d a p o r t r e s d i s t i n t a s n a
tu r a le z a s y fu n c io n e s . L a c o le c c ió n o c o e x is te n c ia d e e lla s e n
u n in d iv id u o e s lo q u e s e d e n o m in a d u w a o h u m o re s .
L o s tr e s h u m o r e s s u s te n ta n la f o r m a c ió n , c o n s e r v a c ió n y
d e s t r u c c i ó n d e l c u e r p o h u m a n o y , p o r l o t a n t o , c o n s t i t u y e n la s
b a s e s d e c a d a i n d i v i d u o , s e a h o m b r e o m u je r. E s t o s t r e s s o n : e l
h u m o r V ie n to , q u e tie n e la c u a lid a d m ó v il d e l e le m e n to A ir e ;
e l h u m o r B ilis , q u e tie n e la c u a lid a d c á lid a y a b r a s a d o r a d e l
e le m e n to F u e g o ; y e l h u m o r F le m a , q u e tie n e la s c u a li d a d e s
s ó lid a s y e s ta b le s d e l e le m e n to T ie rr a y la s c u a lid a d e s h id r a
ta n te s y h ú m e d a s d e l e le m e n to A g u a .6
6 . E l h u m o r V ie n t o e n t i b e t a n o s e ll a m a rlu n g \ e l h u m o r B i l i s s e ll a m a m k h r is
pa\ e l h u m o r F le m a s e ll a m a b a d kan.
N a t u r a l e z a d e lo s h u m o r e s ... 23
L o s tre s e le m e n to s - A i r e , F u e g o y A g u a - c o n s titu y e n la b a s e
o e l s o p o rte d e la s f u n c io n e s d e lo s tre s h u m o re s . E n la e x p li
c a c ió n d e la c o r r e la c ió n d e lo s e le m e n to s c o n lo s h u m o re s , p o r
lo g e n e r a l s e d ic e q u e e l h u m o r V ie n to c o r r e s p o n d e a l e le m e n to
A ir e , e l h u m o r B ilis a l e le m e n to F u e g o y e l h u m o r F le m a a l
e l e m e n t o A g u a . E n l a t r a d i c i ó n d e l M a n t r a S e c r e t o ,7 p o r m e d i o
d e l p o d e r y la fu n c ió n d e lo s tre s e le m e n to s , e l F u e g o , e l A ir e
y el A g u a -re s p e c tiv a m e n te , R am , Y am y K h a m - ,8 se p u e d e n
e lim in a r la s m á c u la s y lim p ia r la s im p u r e z a s , q u e m á n d o la s c o n
e l F u e g o , d is p e r s á n d o la s c o n e l A ir e y la v á n d o la s c o n e l A g u a .
E n e s te c o n te x to e s p e c íf ic o p o d e m o s e n te n d e r c la r a m e n te la
n a tu r a le z a d e l p o d e r d e e s to s tre s e le m e n to s .
L a m a y o r ía d e lo s te x to s m é d ic o s tib e ta n o s h a b la d e lo s
“h u m o r e s p e r tu r b a d o r e s ” y d e lo s “c o m p o n e n te s o r g á n ic o s
p e r tu r b a d o s ” p a ra r e f e rirs e a “lo q u e p e r tu r b a ” y a “ lo q u e e s
p e rtu rb a d o ” . D e s d e e l m o m e n to e n q u e el c u e rp o se o rig in a ,
fo r m a y a lc a n z a s u p le n o d e s a r r o llo , y d u r a n te to d o e l la p s o d e
la v id a , lo s h u m o re s e n s u s tre s d if e re n te s p o te n c ia lid a d e s p u e
d e n s e r fa c to re s q u e , j u n to c o n d iv e rs a s c ir c u n s ta n c ia s a d v e r s a s
a c c id e n ta le s , p e rtu rb e n e l o rg a n is m o . M á s a ú n , ta m b ié n p o s e e n
la c a p a c id a d e s p e c íf ic a d e s e r v ir c o m o c a u s a s s e c u n d a ria s p a ra
7 . M a n tr a S e c r e t o - e n s á n s c r i t o , G u h y a m a n tr a \ e n t ib e t a n o , gsa n g sn g a g s- es
u n s i n ó n i m o d e V a jr a y a n a o t a n t r is m o .
8 . E n e l t a n t r is m o , la s le t r a s R a m , Y a m y K h a m , q u e r e s p e c t iv a m e n t e r e p r e s e n
ta n e l f u e g o , e l a ir e y e l a g u a , s e v i s u a l i z a n y r e c i t a n a f i n d e p u r if ic a r , p o r
e j e m p lo , la s s u s t a n c i a s q u e s e o f r e c e n e n lo s v a r io s r it o s .
la d e s tr u c c ió n to ta l d e l c u e r p o . E n c o n s e c u e n c ia , e s te a s p e c to
p a r tic u la r d e s u c a p a c id a d s e d e n o m in a “ lo q u e p e r tu r b a ” . D e
b e m o s c o m p re n d e r , s in e m b a r g o , q u e e s ta d e fin ic ió n n o im p lic a
q u e , e n s u n a tu ra le z a in a lte ra d a , lo s h u m o r e s s ie m p r e p e rtu rb e n
el c u e rp o .
T ip o s d e h u m o r e s
E x is te n tre s h u m o re s d if e re n te s c o n d iv e rs a s n a tu ra le z a s y p o
te n c ia lid a d e s : V ie n to , B ilis y F le m a . C a d a u n o d e e llo s tie n e
v a ria s s u b d iv is io n e s , c a r a c te r ís tic a s p rin c ip a le s y u b ic a c io n e s
e n e l c u e rp o .
C in c o tip o s d e V ie n to
E l h u m o r V ie n to tie n e c in c o a s p e c to s o tip o s d if e r e n te s , q u e
son:
• E l V ie n to q u e s o s tie n e la v id a .
• E l V ie n to a s c e n d e n te .
• E l V ie n to to d o a b a r c a d o r.
• E l V ie n to q u e a c o m p a ñ a a l fu e g o .
• E l V ie n to q u e e x p u ls a h a c ia a b a jo .
C in c o tip o s d e Bilis
E l h u m o r B ilis tie n e c in c o a s p e c to s o tip o s d is tin to s , q u e so n :
• L a B ilis d ig e s tiv a .
• L a B i l i s q u e t r a n s f o r m a e l c o lo r .
• L a B ilis a c o m e te d o ra .
• L a B ilis q u e a c tú a s o b re la v is ió n .
• L a B ilis q u e in c r e m e n ta e l b r illo c o r p o ra l.
C in c o tip o s d e F ie m a
E l h u m o r F le m a tie n e c in c o a s p e c to s o tip o s d is tin to s , q u e
so n :
• L a F le m a s o s te n e d o ra .
• L a F le m a a m a lg a m a d o ra .
• L a F le m a d e l s a b o re a r.
• L a F le m a q u e s a tis f a c e .
• L a F le m a q u e c o n e c ta .
Las seis c a r a c te r ís tic a s p r in c ip a le s d e l h u m o r V ie n to
L a s p rin c ip a le s c a r a c te r ís tic a s d e l h u m o r V ie n to c o n s is te n e n
s e is c u a lid a d e s , q u e so n :
N a c im ie n to , v id a y m u e rte
1. T o s c a .
2. L iv ia n a .
3 . M ó v il.
4 . S u t i l.
5. F ría .
6. D u ra .
• T o sca s i g n i f i c a q u e s u n a t u r a l e z a e s á s p e r a . S e r e f i e r e ,
p o r e je m p lo , a la le n g u a y p ie l á s p e ra s y a la [o c u rr e n c ia
d e u n a ] s e n s a c ió n d e ir r ita c ió n e n la p ie l in c lu s o c u a n d o
r o z a u n a te la s u a v e .
• L iv ia n a s i g n i f i c a q u e s u n a t u r a l e z a s e c a r a c t e r i z a p o r s e r
lig e r a , y ta m b ié n a lu d e a la liv ia n d a d e n e l c o n te x to te
ra p é u tic o . S e re fie re , p o r e je m p lo , a la liv ia n d a d f ís ic a y
m e n ta l y a la m e jo r ía d e u n a e n f e r m e d a d p o r m e d io d e
u n s im p le m a s a je o in h a la c io n e s d e h u m o .9
• M ó v il i n d i c a l a p r o p e n s i ó n a c a m b i a r y n o p e r m a n e c e r e n
u n s o lo lu g a r. S e re fie re , p o r e je m p lo , a la a g ita c ió n m e n
ta l, a l im p u ls o a n s io s o a m o v e rs e , a g ra n d e s v a ria c io n e s
d e la e n f e r m e d a d , a d o lo re s e in f la m a c io n e s c a m b ia n te s ,
a c o n tin u o s y d rá s tic o s c a m b io s d e s ín to m a s , y a l c a r á c te r
in e s ta b le d e l p u ls o .
E n tib e ta n o d ri g su r g e n e r a l m e n t e s i g n i f i c a e l h u m o [ p r o d u c i d o p o r ] la
q u e m a d e c e b a d a t o s t a d a q u e a l in h a la r s e a l i v i a la s p e r t u r b a c io n e s d e l h u
m o r V ie n to .
• S u til s e r e f i e r e , p o r e j e m p l o , a l e r i z a r s e d e l v e l l o c o r p o r a l
y d e la p ie l c a u s a d o p o r la e n tr a d a d e V ie n to a tr a v é s d e
lo s p o ro s d e la p ie l, a u n a s e n s a c ió n d e ir r ita c ió n d e b a jo
d e la s u ñ a s y e n tr e lo s d ie n te s y a l e n tu m e c im ie n to y el
h o rm ig u e o e n to d o e l c u e rp o .
• F r ía s i g n i f i c a n o s ó l o f r e s c u r a s i n o t a m b i é n e l t e n e r p o r
n a t u r a l e z a a u s e n c i a d e c a lo r . S e r e f i e r e , p o r e j e m p l o , a
lo s e s c a lo f r ío s y a l d e s e a r lu g a r e s c á lid o s y c o m id a s y
b e b id a s c a lie n te s .
• D u ra n o s ó lo s ig n ific a d u re z a s in o ta m b ié n d ific u lta d
p a r a m a d u ra r. S e re fie re , p o r e je m p lo , a in fla m a c io n e s
q u e , e n c u a n to s o n d u ra s , d ifíc ilm e n te s e tra n s fo rm a n
e n p u s ; a fie b re s q u e n o b a ja n fá c ilm e n te , y a la in c a
p a c id a d , c a u s a d a p o r la d u re z a d e l a b d o m e n , d e h a c e r
p a s a r f á c ilm e n te la s h e c e s .
Las s ie te c a r a c te r ís tic a s p r in c ip a le s d e l h u m o r Bilis
L a s p r in c ip a le s c a r a c te r ís tic a s d e l h u m o r B ilis c o n s is te n e n
s ie te c u a lid a d e s , q u e so n :
1. C a l i e n t e .
2. A g u d a .
3 . L iv ia n a .
4 . M a lo lie n te .
5. P u r g a tiv a .
6. H ú m e d a .
7. A c e ito s a o g ra s ie n ta .
• C a lie n te s i g n i f i c a q u e s u n a t u r a l e z a e s c o m o l a d e l a g u a
h ir v ie n d o y, p o r lo ta n to , c a p a z d e “ q u e m a r ” e l s is te m a
c o rp o ra l. S e re fie re , p o r e je m p lo , a l m a le s ta r fís ic o p r o v o
c a d o p o r e l c a lo r y a l d e s e o d e c o m id a s fr ía s y d e “c o m
p o r t a m i e n t o f r í o ” . 10
• A g u d a in d ic a la ra p id e z d e s u s fu n c io n e s . S e re fie re , p o r
e je m p lo , a u n a fie b re q u e b a ja fá c ilm e n te , a u n a h in c h a z ó n
q u e e n s e g u id a s e v u e lv e p u s , e l rá p id o p ro g r e s o d e u n a
e n f e r m e d a d q u e d e r e p e n t e p u e d e p o n e r e n p e l i g r o l a v id a .
• L iv ia n a n o s e r e f i e r e t a n t o a l p e s o c o m o a l o “ l i g e r o ” e n
e l c o n te x to te ra p é u tic o . P o r e je m p lo , u n a fie b r e a lta n o
a s o c i a d a a o t r a s p e r t u r b a c i o n e s d e lo s h u m o r e s , q u e p u e d e
b a j a r s e f á c i l m e n t e c o n l o s c u a t r o r e m e d i o s f r í o s . 11
• M a lo lie n te s e r e f i e r e a l m a l o l o r ; p o r e j e m p l o , d e c o s a s
ta le s c o m o e l s u d o r, e l a lie n to , la o rin a , la s h e c e s o u n a
e n fe rm e d a d .
• P u r g a tiv a s e r e f i e r e a c o n d i c i o n e s t a l e s c o m o e l v a c i a d o
in te s tin a l c u a n d o s e e s tá f lo jo d e v ie n tr e . E l s ig n o d e e s ta
1 0 . P r e f e r e n c i a p o r lu g a r e s f r e s c o s , r o p a s lig e r a s , e t c é t e r a .
11. L o s c u a t r o r e m e d i o s f r í o s (c h u b z h i ), lite r a lm e n te “c u a tr o a g u a s ” : u n a
d ie t a d e n a t u r a le z a f r ía ( c o m o c o m i d a s li g e r a s y n o n u t r it iv a s ) , c o m p o r t a
m i e n t o d e c a r a c t e r ís t i c a s f r ía s ( p o r e j e m p l o p e r m a n e c e r e n u n lu g a r f r í o ) ,
m e d i c in a s d e n a t u r a le z a fr ía ( c o m o e l a lc a n f o r ) y t e r a p ia s e x t e r n a s d e n a t u
r a le z a f r ía ( c o m o la s s a n g r ía s ) .
c o n d ic ió n e s la d ia r r e a c a u s a d a p o r u n r é g im e n o d ie ta
in a p r o p ia d o s , in c lu s o p a rc ia lm e n te .
• H ú m e d a s ig n if ic a “ n o s e c o ” y , p o r lo ta n to , d e n a tu r a
le z a m o ja d a . S e re f ie r e , p o r e je m p lo , a h e c e s y a m o c o s
líq u id o s .
• A c e ito s a n o s i g n i f i c a t a n t o q u e s u n a t u r a l e z a s e a a c e i t o s a
c o m o a q u e s u a s p e c to e x te r n o e s a c e ito s o . S e re fie re , p o r
e je m p lo , a la g ra s a d e la c a r a o d e lo s p o ro s d e la p ie l.
Las s ie te c a r a c te r ís tic a s p r in c ip a le s d e l h u m o r F le m a
L a s p rin c ip a le s c a r a c te r ís tic a s d e l h u m o r F le m a c o n s is te n e n
s ie te c u a lid a d e s , q u e so n :
1. F r í a .
2. P e sa d a .
3 . In e rte .
4 . A c e ito s a .
5. D e lic a d a .
6. E s ta b le .
7. V is c o s a .
• F r ía s i g n i f i c a n o s ó l o f a l t a d e c a l o r s i n o t a m b i é n f r í o i n
te n s o . S e re fie re , p o r e je m p lo , a la f a lta d e c a lo r c o rp o ra l
y a u n d e s e o c a d a v e z m á s in te n s o d e c o m p o r ta m ie n to s
c á lid o s y u n a d ie ta c a lie n te .
N a c im ie n to , v id a y m u e rte
P e sa d a s ig n if ic a “p e s a d e z ” , ta m b ié n e n e l c o n te x to te r a
p é u tic o - l o c u a l se d e b e a la n a tu r a le z a p e s a d a d e la s s u s
ta n c ia s fle m á tic a s - . S e re fie re , p o r e je m p lo , a la re s p u e s ta
le n ta a lo s re m e d io s d u ra n te la e n f e rm e d a d . T a m b ié n s e
r e f ie r e a la p e s a d e z m e n ta l y f ís ic a y a la d if ic u lta d d e
s u p e r a r u n a e n f e r m e d a d u n a v e z q u e s e h a d e s a rro lla d o .
I n e r te d e s i g n a l a i n c a p a c i d a d d e e n t r a r e n c a v i d a d e s
p e q u e ñ a s . S e r e f ie r e , p o r e je m p lo , a la in c a p a c id a d d e
p e n e tr a r lo s p o r o s d e la p ie l, a la le n ta p ro g r e s ió n d e u n a
e n f e r m e d a d y a s u l e n t i t u d p a r a v o l v e r s e l e t a l.
A c e ito s a i n d i c a q u e l a s s u s t a n c i a s q u e c o m p o n e n l a F l e m a
tie n e n u n a n a tu r a le z a a c e ito s a . S e re fie re , p o r e je m p lo , al
a s p e c to a c e ito s o d e la s h e c e s e n la d ia rr e a , d e l v ó m ito y
d e o tra s s e c re c io n e s .
D e lic a d a s e r e f i e r e a l a n a t u r a l e z a b l a n d a d e l a F l e m a .
S e re fie re , p o r e je m p lo , a u n a le n g u a s u a v e , u n a p ie l lis a
o u n a e n f e r m e d a d l e v e c o n p o c o d o lo r .
E s ta b le s i g n i f i c a q u e n o e s t á s u j e t o a c a m b i o s . S e r e f i e r e
a c u a lq u ie r c o s a q u e p u e d e s e r e s ta b le , p o r e je m p lo , a
u n d o lo r c o n tin u o , o a u n a in f la m a c ió n , u n tu m o r o u n a
e n f e r m e d a d p e rs is te n te s .
V isco sa s i g n i f i c a q u e l a n a t u r a l e z a d e s u s s u s t a n c i a s e s
p e g a jo s a y a d h e re n te . S e re fie re , p o r e je m p lo , a la m a te ria
v is c o s a q u e s a le e n la d ia rre a , el v ó m ito , la s a liv a y e l m o c o .

L a s p r i n c i p a l e s c a r a c t e r í s t i c a s d e lo s h u m o r e s
y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s
V ie n to B ilis F le m a
T o sc o C a lie n te Frío
L iv ia n o Agudo P esado
M ó v il L iv ia n o In e rte
Sutil M a lo lie n te A c e ito s o
Frío P u rg a tiv o D e lic a d o
D u ro H úm edo E s ta b le
A c e it o s o o G r a s le n to V is c o s o
P a r a m a n te n e r lo s h u m o r e s y lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s d e
n u e s tr o c u e r p o s ie m p re e n c o n d ic io n e s ó p tim a s , d e b e m o s r e
m e d i a r c u a l q u i e r p e r t u r b a c i ó n q u e s u r j a e q u i l i b r á n d o l a c o n la s
p r in c ip a le s c a r a c te r ís tic a s d e lo s tre s h u m o r e s , la p o te n c ia li
d a d y lo s s a b o re s d e la c o m id a , o la p o te n c ia lid a d d e l c o m p o r
ta m ie n to , la s m e d ic in a s y la s te r a p ia s e x te rn a s . E s, p u e s , m u y
im p o r ta n te , e n to d a s la s c ir c u n s ta n c ia s d e la v id a d ia ria , te n e r
u n a c o m p r e n s ió n c a b a l d e lo s s a b o r e s , la s p o te n c ia lid a d e s y
la s p ro p ie d a d e s d e lo s a lim e n to s q u e in g e rim o s . E s to n o s p e r
m itir á , d e a c u e r d o c o n n u e s tr a p r o p ia e x p e r ie n c ia , d is tin g u ir
c o n p re c is ió n e n tr e lo q u e e s b e n e f ic io s o y lo q u e e s p e r ju d i
c ia l, p e r m itié n d o n o s a s í m e jo r a r c o n s ta n te m e n te la c a lid a d d e
n u e s tr a v id a .
U b ic a c io n e s g e n e r a le s d e l h u m o r V ie n to
L a s u b ic a c io n e s d e l h u m o r V ie n to e s tá n p r in c ip a lm e n te e n lo s
n e rv io s , e l c o r a z ó n y lo s h u e s o s .
U b ic a c io n e s e s p e c ífic a s d e l h u m o r V ie n to
• E l Viento q u e s o stie n e la vid a e s t á u b i c a d o p r i n c i p a l m e n t e

e n la c a b e z a o e l c e r e b r o .
• E l V iento a s c e n d e n te s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n e l
tó ra x .
• E l V ien to to d o a b a r c a d o r s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n
e l c o ra z ó n .
• E l V iento q u e a c o m p a ñ a a l fu e g o s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l
m e n te e n e l tr a c to d ig e s tiv o .
• E l V iento q ue e x p u ls a h a c ia a b a jo s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l
m e n te e n la re g ió n a n a l.
U b ic a c io n e s g e n e r a le s d e l h u m o r Bilis
L a s u b ic a c io n e s d e l h u m o r B ilis s o n p r in c ip a lm e n te e l tr a c to
d ig e s tiv o , e l h íg a d o , la v e s íc u la b ilia r y la s a n g re .
U b ic a c io n e s e s p e c ífic a s d e l h u m o r Bilis
• L a B ilis d ig e stiv a s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n e l á r e a
e n tr e e l e s tó m a g o , d o n d e la c o m id a a ú n n o h a s id o a s i
m ila d a , y e l in te s tin o g ru e s o , d o n d e la c o m id a y a h a s id o
a s im ila d a .
• L a B ilis q u e tr a n sfo r m a e l c o lo r s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l
m e n te e n e l h íg a d o .
• L a B ilis q u e a c o m e te s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n e l
co razó n .
• L a B ilis q u e a c tú a so b re la visió n s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l
m e n t e e n l o s o jo s .
• L a B ilis q u e in c re m e n ta e l b r illo c o r p o r a l s e e n c u e n t r a
p r i n c i p a l m e n t e e n l a p ie l.
U b ic a c io n e s g e n e r a le s d e l h u m o r F le m a
L a s u b i c a c i o n e s d e l h u m o r F l e m a s o n p r i n c i p a l m e n t e la s g l á n
d u la s s a liv a le s , e l b a z o , e l p á n c r e a s , e l e s tó m a g o , lo s riñ o n e s
y la v e s íc u la .
U b ic a c io n e s e s p e c ífic a s d e l h u m o r F le m a
• L a F le m a s o s te n e d o r a s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n
el pecho.
• L a F le m a a m a lg a m a d o r a s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e
e n el e stó m a g o .
• L a F le m a d e l s a b o r e a r s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n
la le n g u a .
• L a F le m a q u e s a tis fa c e s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n
la c a b e z a .
• L a F le m a q u e c o n e c ta s e e n c u e n t r a p r i n c i p a l m e n t e e n
la s a r tic u la c io n e s .
F u n c io n e s g e n e r a le s d e l h u m o r V ie n to
L a s p r in c ip a le s f u n c io n e s d e l h u m o r V ie n to s o n la s d e g o
b e r n a r la s p e r c e p c io n e s d e lo s c in c o s e n tid o s - c o m o p o r
e je m p lo la v i s i ó n - , e l s u r g ir d e la p r e s e n c ia y la c o n c ie n c ia ,
lo s m o v im ie n to s d e l c u e r p o y la s e x tr e m id a d e s , la e s p ir a c ió n
y la in s p ir a c ió n , la d e g lu c ió n d e c o m id a s y b e b id a s , e l p o r ta r
la e s e n c ia n u tr itiv a a l c u e r p o a tr a v é s d e la c ir c u la c ió n d e la
s a n g r e , e l p r o d u c ir la f u e r z a q u e a b r e o c ie r r a lo s e s f ín te r e s
q u e r e tie n e n o e x p e le n la s h e c e s y la o r in a , y a s í s u c e s iv a
m e n te .
F u n c io n e s e s p e c ífic a s d e l h u m o r V ie n to
• E l V iento q u e s o stie n e la v id a c i r c u l a a t r a v é s d e l a g a r
g a n ta , e l p e c h o y lo s n e r v io s y g o b ie r n a la d e g lu c ió n ,
la e s p ir a c ió n y la in s p ir a c ió n , e l e s to r n u d a r y e l e ru c ta r.
M a n tie n e c la r a la p e r c e p c ió n d e lo s o jo s y o tr o s ó rg a n o s
s e n s o ria le s y s o s tie n e la s f u n c io n e s c e r e b ra le s .
• E l V ien to a s c e n d e n te c i r c u l a a t r a v é s d e l o s n e r v i o s d e l a
n a riz , le n g u a y g lo tis , g o b ie rn a e l h a b la , f o r ta le c e e l v ig o r
c o r p o r a l, m e jo r a la a p a r ie n c ia y la e n e r g ía y f a v o r e c e la
p r e s e n c ia y la c o n c ie n c ia .
• E l V iento to d o a b a rca d o r d i s t r i b u y e l a s e s e n c i a s v i t a l e s p o r
m e d i o d e la c i r c u l a c i ó n d e l a s a n g r e . A d e m á s , p e r m e a t o d o
e l s is te m a n e rv io s o , g o b ie rn a e l e s ti r a m ie n to y la f le x ió n
d e b ra z o s y p ie rn a s y la m a y o r p a rte d e lo s o tro s m o v im ie n
to s fís ic o s , ta le s c o m o la a p e r tu r a y c ie r re d e lo s o rif ic io s .
• E l V iento q u e a c o m p a ñ a a l fu e g o c i r c u l a a t r a v é s d e l o s
n e rv io s d e lo s in te s tin o s , h a c e p o s ib le la d ig e s tió n d e c o
m id a s y b e b id a s , s e p a r a e l q u ilo d e l d e s e c h o y m a d u r a
lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s d e l c u e rp o .
• E l V ien to q u e e x p u ls a h a c ia a b a jo c i r c u l a a t r a v é s d e l o s
n e rv io s d e l in te s tin o g ru e s o , d e la fle x u ra s ig m o id e a , d e la
v e s íc u la , lo s o v a r io s y v e s íc u la s s e m in a le s , y g o b ie r n a
la d e s c a r g a o r e te n c ió n d e s e m e n , e l f lu id o m e n s tr u a l,
la s h e c e s y la o rin a .
F u n c io n e s g e n e r a le s d e l h u m o r Bilis
L a s p rin c ip a le s f u n c io n e s d e l h u m o r B ilis c o n s is te n e n p r o d u
c ir e l b r illo y e l c a lo r d e l c u e r p o - c o m o , p o r e je m p lo , e l c a lo r
d ig e s t iv o - , c o n s e r v a r la te m p e r a tu r a c o r p o r a l n o rm a l e s tim u
lá n d o lo a u n o a c o m e r y b e b e r p o r m e d io d e l h a m b re y la s e d ,
f a v o r e c e r la d ig e s tió n d e a lim e n to s y b e b id a s , tr a n s f o r m a r lo s
n u tr ie n te s e n la s u s ta n c ia d e lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s d e l
c u e r p o , in f u n d ir c o ra je , y a s í s u c e s iv a m e n te .
F u n c io n e s e s p e c ífic a s d e l h u m o r Bilis
• L a B ilis d ig e stiv a r e g u l a l a d i g e s t i ó n d e a l i m e n t o s y b e b i
d a s y fa c ilita la s e p a r a c ió n d e lo s n u tr ie n te s d e lo s d e s e
c h o s. A d e m á s , g e n e r a e l c a lo r c o rp o ra l n o rm a l e n to d o s
s u s a s p e c to s a l tie m p o q u e in c r e m e n ta la f u e r z a d e lo s
o tro s c u a tr o tip o s d e h u m o r B ilis , c o m o p o r e je m p lo la
B i l i s q u e t r a n s f o r m a e l c o lo r .
• L a B ilis q u e tr a n sfo rm a e l c o lo r m e d i a n t e e l p r o c e s a m i e n
to d e lo s n u tr ie n te s c re a e l c o lo r e s p e c íf ic o d e c a d a u n o
d e lo s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , c o m o e l c o lo r r o jo d e la
s a n g r e y e l c o l o r a m a r i l l o d e l f l u i d o b ilia r .
• L a B ilis q u e a c o m e te g e n e r a o r g u l l o e i n t e l i g e n c i a y n o s
u rg e a a lc a n z a r n u e s tr o s o b je tiv o s .
• L a B ilis q u e a c tú a s o b re la v is ió n n o s c a p a c i t a p a r a v e r
fo r m a s y c o lo r e s .
• L a B ilis q u e in c r e m e n ta e l b r illo c o r p o r a l t i e n e e l p o
d e r d e d a r lu s tr e a la p ie l y a to d o s lo s c o m p o n e n t e s
o r g á n ic o s .
F u n c io n e s g e n e r a le s d e l h u m o r F le m a
L a s p rin c ip a le s f u n c io n e s d e l h u m o r F le m a so n : p r o d u c ir lo s
a s p e c to s h ú m e d o s y líq u id o s d e l c u e r p o ta le s c o m o la s a liv a ,
lo s ju g o s g á s tr ic o s , y a s í s u c e s iv a m e n te , p re s e r v a n d o e s to s a s
p e c to s h ú m e d o s y líq u id o s ; m e z c la r y d ig e r ir la c o m id a ; in c r e
m e n ta r y h a c e r fle x ib le la m a s a c o rp o ra l, y c o n f e r ir e s ta b ilid a d
a la m e n te e in d u c ir e l s u e ñ o .
F u n c io n e s e s p e c ífic a s d e l h u m o r F le m a
• L a F le m a s o s te n e d o r a i n c r e m e n t a l a f u e r z a d e l o s o t r o s
c u a tr o tip o s d e F le m a , c o m o la F le m a a m a lg a m a d o ra . E n
p a r tic u la r , p o r m e d io d e la s r e s p e c tiv a s g lá n d u la s , e s ti
m u la la p r o d u c c ió n d e to d o s lo s flu id o s c o rp o ra le s ta le s
c o m o la s a liv a y lo s ju g o s g á s tr ic o s .
• L a F le m a a m a lg a m a d o r a d e s c o m p o n e y a m a l g a m a f i n a
m e n te lo s d is tin to s tip o s d e c o m id a .
• L a F le m a d e l s a b o r e a r n o s c a p a c i t a p a r a d i s c e r n i r c l a
r a m e n te lo s d is tin to s s a b o re s : d u lc e , a g rio , s a la d o , y a s í
s u c e s iv a m e n te .
• L a F le m a q u e s a tis fa c e s a t i s f a c e e l s e n t i d o d e l a v i s t a y
lo s o tro s s e n tid o s .
• L a F le m a q u e c o n e c ta p r o d u c e e l f l u i d o s i n o v i a l e n l a s
a rtic u la c io n e s , fa c ilita n d o el e s tira m ie n to y fle x ió n d e
la s e x tr e m id a d e s .
T ip o s , u b i c a c i o n e s y f u n c i o n e s d e lo s h u m o r e s
T ip o Q ue A s c e n d e n te A b a rc a d o r Q ue Q u e e x p u ls a
s o s tie n e la a c o m p a ñ a el h a c ia a b a jo
v id a fu e g o
U b ic a c ió n C o ro n illa d e P echo C o ra z ó n T ra c to Á re a a n a l
la c a b e z a y d ig e s tiv o
V
c e re b ro
1
E F u n c io n e s D e g lu c ió n , El h a b la , la C ir c u la c ió n D ig e s tió n , Expulsión o
N re s p ir a c ió n , fu e rz a d e l d e la s e p a r a c ió n re te n c ió n
T p e r c e p c ió n cu e rp o , s a ng re , d e los d e las
O la e n e rg ía , d is tr ib u c ió n n u trie n te s d e s e c re c io n e s
la c la r id a d d e d e los los d e s e c h o s ,
la m e m o r ia n u trie n te s m a d u r a c ió n
d e los
c o m p o n e n te s
o rg á n ic o s
T ip o D ig e s tiv a Q ue Q ue Q u e a c tú a Q ue
tra n s fo rm a el a c o m e te s o b re la v is ión in c r e m e n ta el
c o lo r b rillo c o r p o r a l
B
U b ic a c ió n E ntre el H íg a d o C o ra z ó n O jos Piel
1
e s tó m a g o y
L
el c o lo n
1
S F u n c io n e s D ig ie re D a c o lo r a los U rge a P e rm ite la In c r e m e n ta el
a lim e n to s y c o m p o n e n te s o b te n e r p e r c e p c ió n b rillo d e la p ie l
b e b id a s o rg á n ic o s las p ro p ia s d e fo rm a s y y d e l c u tis
m e ta s c o lo re s
T ip o S o s te n e d o r A m a lg a m a d o r Q ue Q u e s a tis fa c e Q u e c o n e c ta
s a b o re a
F
U b ic a c ió n P echo E s tó m a g o Lengua C abeza A r tic u la c io n e s
L
E
F u n c io n e s S o s tie n e A m a lg a m a la P e rm ite S a tis fa c e los G o b ie r n a el
M
o tro s tip o s c o m id a d is c e rn ir los s e n tid o s e s tira m ie n to
A
d e F lem a, d ife re n te s y la fle x ió n
p ro d u c e s a b o re s d e las
flu id o s e x tr e m id a d e s
C o m p o n e n t e s o r g á n ic o s
E l t é r m i n o “c o m p o n e n t e s o r g á n i c o s ” , e n t i b e t a n o k h a m , s e r e
f ie r e a lo s s ie te c o n s titu y e n te s d e l c u e r p o q u e so n :
1. L o s n u t r i e n t e s o e l q u il o .
2. L a san g re .
3. L a c a rn e .
4. L a g rasa.
5. L o s h u e so s .
6. L a m é d u la .
7. L o s flu id o s r e p r o d u c tiv o s o e s e n c ia s v ita le s .
Las f u n c io n e s d e los c o m p o n e n t e s o r g á n ic o s
L a s f u n c io n e s d e lo s s ie te c o n s titu y e n te s c o rp o ra le s so n :
• L o s n u tr ie n te s o q u ilo a y u d a n a l c r e c i m i e n t o d e l o s o t r o s
c o n s titu y e n te s c o r p o r a le s y, e n p a rtic u la r, s o n la f u e n te
f u n d a m e n ta l d e p ro d u c c ió n d e s a n g re .
• L a sa n g re p r o d u c e l a s p a r t e s h ú m e d a s y l í q u i d a s d e t o d o
e l o rg a n is m o y, e n p a rtic u la r, n u tr e la f u e rz a d e la v id a y
h a c e p o s ib le e l d e s a r r o llo d e l v ig o r f ís ic o .
• L a c a rn e c u b r e e l c u e r p o e x t e r n a m e n t e , p o r d e n t r o y e n
e l m e d io , c o m o a rc illa , y e n p a r tic u la r e s la b a s e f u n d a
m e n ta l d e lo s ó rg a n o s s ó lid o s y h u e c o s .
• L a g r a sa c o n f i e r e u n a c u a l i d a d a c e i t o s a a l a m a y o r p a r t e
d e l c u e rp o .
• L o s h u e so s s o s t i e n e n e l c u e r p o , m a n t i e n e n s u f o r m a y, e n
p a rtic u la r, p r o te g e n a lo s ó rg a n o s d e lo s s e n tid o s .
• L a m é d u la f a v o r e c e e l c r e c i m i e n t o d e l a e s e n c i a d e l c u e r
p o y d e l a e s e n c i a v i t a l . 12
• L a e se n c ia v ita l p r o m u e v e e l b r i l l o y l a s a l u d d e l c u e r p o
y, e n p a rtic u la r, a s e g u r a la fe rtilid a d .
La r e la c ió n e n tre los h u m o re s y los c o m p o n e n t e s

o r g á n ic o s
E l c u e r p o q u e te n e m o s a h o ra e s e l r e s u lta d o d e la c o n ju n c ió n
d e l o s h u m o r e s y lo s c o m p o n e n t e s o r g á n i c o s . S u s c o n d i c i o n e s ,
re la c io n e s y fu n c io n e s d e p e n d e n d e la m a n e r a e n q u e se f o r
m a r o n o rig in a lm e n te .
L a r e la c ió n e n tr e lo s h u m o r e s y lo s c o m p o n e n te s o r g á n i
c o s e s ta n e s tr e c h a q u e e l c u e r p o c o n tin ú a v iv ie n d o g ra c ia s a
su a p o y o , d e p e n d e n c ia y e s tim u la c ió n m u tu a s , y re g u la c ió n
re c íp r o c a , m ie n tr a s q u e e n e l c a s o d e s u m u tu a p e r tu r b a c ió n y
o p o s ic ió n , e l c u e r p o p e re c e .
E n c u a l q u i e r c a s o , la c a u s a o r i g i n a l d e l o s h u m o r e s s u r g e e n
la f o r m a c ió n in ic ia l d e l c u e r p o h u m a n o c u a n d o la p u ra r e a lid a d
1 2 . E s e n c i a v it a l (k h u b a ) y lit. “j u g o ” : la s e s e n c i a s v it a le s q u e d a n v id a y b r i ll o
a l c u e r p o y a l o s f l u id o s g e n e r a t i v o s : e l e s p e r m a y e l ó v u lo .
d e la v a c u id a d , e s d e c ir, la e s e n c ia c u y a n a tu ra le z a e s c la r id a d y
q u e s e m a n if ie s ta d e fo rm a s d iv e rs a s , c o n ta m in a d a p o r la im p u
re z a d e l d u a lis m o , a p a r e c e b a jo e l a s p e c to d e la s tre s e m o c io n e s
d e l a p e g o , l a i r a y la i g n o r a n c i a . D e e s t a s e m o c i o n e s n a c e n l o s
h u m o re s d e l V ie n to , la B ilis y la F le m a , m ie n tr a s q u e la u n ió n
d e l e s p e rm a d e l p a d r e y e l ó v u lo d e la m a d re , q u e s o n la s c a u s a s
s u s ta n c ia le s d e lo s h u m o r e s , h a c e p o s ib le la c o n c e p c ió n d e la
v id a e n e l ú te ro . A s í e s c o m o lo s h u m o re s c o m ie n z a n a e x is tir
y la c o n c e p c ió n se p ro d u c e .
PARTE II:
N a c im ie n to
2 . L a s c a u s a s d e la c o n c e p c ió n
L a p rin c ip a l c a u s a d e la c o n c e p c ió n d e u n s e r e n e l ú te r o e s la
c o n ju n c ió n d e l e s p e r m a d e l p a d r e c o n e l ó v u lo d e la m a d re .
E s to s d o s fa c to r e s , c o n la c o n tr ib u c ió n d e la s c a u s a s s e c u n d a
ria s c o n s titu id a s p o r la p re s e n c ia d e la s e n e r g ía s s u tile s d e lo s
e le m e n to s , p u e d e n c o n v e r tir s e e n la b a s e p a ra la c o n c e p c ió n
d e u n s e r e n e l ú te ro .
E s n e c e s a rio q u e e l e s p e rm a d e l m a c h o y e l ó v u lo d e la h e m b ra ,
la s p rin c ip a le s c a u s a s d e la c o n c e p c ió n , e s té n lib re s d e c u a lq u ie r
d e f e c to y s e a n a p ta s c o m o c a u s a s e fe c tiv a s p a r a la c o n c e p c ió n .
S i el e s p e rm a y el ó v u lo s o n d e fe c tu o s o s d e b id o al h u m o r V ie n
to , e l e s p e rm a y la s a n g re m e n s tru a l s o n d e c o lo r o s c u r o y á s p e ro s
a l ta c t o . S i e l d e f e c t o s e d e b e a l h u m o r B i li s s o n d e c o l o r a m a r i l l o
y m a lo lie n te s . S i e l d e fe c to se d e b e a l h u m o r F le m a , s u c o lo r e s
g ris y s o n frío s a l ta c to y d e c o n s is te n c ia v is c o s a . E s to s tip o s d e
e s p e r m a y ó v u lo n o s o n s im ie n te s a d e c u a d a s p a ra la c o n c e p c ió n .
C u a n d o e l e s p e r m a y e l h u e v o e s tá n lib r e s d e d e f e c to s , e l
e s p e r m a e s b la n c o , d e n a tu r a le z a p e s a d a y a b u n d a n te , y la
s a n g re m e n s tru a l es d e c o lo r b e rm e lló n , c la ra y h o m o g é n e a .
46 N a c im ie n to
E s to s tip o s d e e s p e rm a y ó v u lo s o n s im ie n te s a d e c u a d a s p a ra
la c o n c e p c ió n .
S i la s e n e r g ía s d e lo s c in c o e le m e n to s , q u e s o n la s c a u s a s
s e c u n d a ria s c o n tr ib u y e n te s , n o e s tá n to d a s p re s e n te s , e l e s p e r
m a y e l ó v u lo , a u n q u e e s té n lib r e s d e d e f e c to s , n o tie n e n f u e rz a
s u fic ie n te p a ra la c o n c e p c ió n . P o r e je m p lo , si la n a tu r a le z a d e
la e n e r g ía d e l e le m e n to T ie rr a e s tá a u s e n te , e n to n c e s la c a u s a
p a ra la c o n s is te n c ia s ó lid a d e l e m b r ió n , p r o p o r c io n a d a p o r e l
e le m e n to T ie rr a , n o e x is tirá . D e l m is m o m o d o , si la n a tu r a le z a
d e la e n e r g ía d e l A g u a f a lta , e l e s p e r m a y e l ó v u lo n o p u e d e n
f u n d ir s e e n u n a ú n ic a m a s a . S i la n a tu r a le z a d e la e n e r g ía d e l
F u e g o f a lta , e l e s p e r m a y e l ó v u lo n o p u e d e n m a d u r a r. S i la
n a tu r a le z a d e la e n e r g ía d e l A ir e f a lta , e l e m b r ió n n o s e p u e d e
d e s a rro lla r . S i la n a tu r a le z a d e la e n e r g ía d e l E s p a c io f a lta , e l
e m b r ió n n o p u e d e a u m e n ta r d e ta m a ñ o .
El p e r í o d o f é r t il
H a s ta la e d a d d e tr e c e o c a to r c e a ñ o s , e l c u e r p o f e m e n in o e s tá e n
e l e s ta d io d e d e s a r r o llo y, p u e s to q u e e l p r o c e s o d e n u tr ic ió n y
c r e c im ie n to d e lo s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s e s tá e n c u r s o , e l ó v u lo
n o tie n e p o s ib ilid a d d e fo rm a rs e . D e s p u é s d e lo s c in c u e n ta a ñ o s ,
c o n la d e c a d e n c ia fís ic a la s c a u s a s q u e p r o d u c e n e l ó v u lo g r a
d u a lm e n te d e ja n d e f u n c io n a r, y la m u je r y a n o p u e d e m e n s tru a r.
T a m b ié n d u r a n te la la c ta n c ia m u c h a s m u je re s n o m e n s trú a n .
L as c a u s a s d e la c o n c e p c ió n 47
E n la m u je r q u e n o p e rte n e c e a e s ta s d o s c a te g o ría s , e l ó v u lo ,
d e r iv a d o d e lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s d e l c u e r p o , s e fo r m a
e n e l ú te r o to d o s lo s m e s e s . P o r m e d io d e la fu n c ió n d e l V ie n to
q u e e x p u ls a h a c ia a b a jo , e l ó v u lo d e s c ie n d e c a d a m e s h a s ta la
e n tr a d a d e l ú te ro y lu e g o s a le c o n la m e n s tr u a c ió n , la c u a l d u ra
e n tr e tre s y s ie te d ía s. A lg u n a s m u je re s , d e b id o a c irc u n s ta n c ia s
s e c u n d a ria s ta le s c o m o d e b ilid a d fís ic a , fa tig a o c a s io n a l o c a m
b io s r e la c io n a d o s c o n s u e s ta d o m e n ta l o e l a m b ie n te s o c ia l,
e x p e rim e n ta n u n p e río d o m e n s tru a l irr e g u la r y u n a c a n tid a d
v a r ia b le d e la d e s c a r g a m e n s tru a l.
E n el p e río d o m e n s tru a l, el ú te ro se a b re y p e rm a n e c e a s í
p o r d o c e d ía s ; e n c o n s e c u e n c ia , d u r a n te e s te tie m p o , in c lu s o si
s e tie n e n r e la c io n e s s e x u a le s , la f e r tiliz a c ió n e s a lta m e n te im
p r o b a b le y la s re la c io n e s s e x u a le s s o n p o te n c ia lm e n te d a ñ in a s
p a r a la s a lu d . E l p r in c ip a l p e r ío d o d e la f e r tilid a d c o m ie n z a
n u e v e d ía s d e s p u é s d e l fin a l d e la d e s c a r g a m e n s tr u a l y d u ra u n
p e río d o d e d o c e d ía s ; d e s p u é s d e e s te tie m p o , e l ú te ro y a n o e s tá
r e c e p t i v o y, p o r e s t a r a z ó n , l a f e r t i l i z a c i ó n u s u a l m e n t e n o s u e l e
p ro d u c irs e .
Los s ig n o s d e l e m b a r a z o
E l c o m ie n z o d e l e m b a r a z o e s tá m a r c a d o p o r s ig n o s c la ro s : r e
p e n tin a m e n te e l c u e r p o s e s ie n te c a n s a d o y p e s a d o , lo s la tid o s
d e l c o r a z ó n s e a c e le r a n , la m e n s tr u a c ió n se d e tie n e , y a s í s u
48 N a c im ie n to
c e s iv a m e n te . D e s p u é s d e tr e in ta o c u a r e n ta d ía s , la m u je r e m
b a r a z a d a s ie n te n á u s e a s a c o m p a ñ a d a s d e a ta q u e s d e v ó m ito s .
L a s a liv a c ió n d e la m u je r s e h a c e m á s a b u n d a n te , e lla d e s e a
c o m id a s y b e b id a s á c id a s , le g u s ta n c ie r to s tip o s d e a lim e n to s
y le d is g u s ta n la s c o m id a s g r a s o s a s . S e s ie n te p e s a d a , n o d e s e a
m o v e r s e y se s ie n te s o m n o lie n ta . S u s s e n o s s e a g ra n d a n , su s
p e z o n e s s e o s c u r e c e n , s u s s e c r e c io n e s v a g in a le s a u m e n ta n y
s u p u ls o s e a c e le ra . E s to s s ig n o s in d ic a n c o n c e r te z a q u e la
m u je r e stá e m b a ra z a d a .
La fo r m a c ió n d e l fe to e n e l ú te ro
D e s p u é s d e la u n ió n d e l ó v u lo c o n e l e s p e r m a to z o id e se f o r
m a n lo s c a n a le s q u e c o n s titu y e n la b a s e d e l c u e r p o e n s u e s
t a d i o i n i c i a l . E n t i b e t a n o , l o s c a n a l e s s e c o n o c e n c o m o tsa o
“ r a íz ” p o r q u e s o n la r a íz d e la f o r m a c ió n , la e x is te n c ia y la
d is o lu c ió n d e l c u e r p o .
E s to s c a n a le s , g o b e rn a d o s p o r la p o te n c ia d e lo s e le m e n to s ,
s o n d e d o s tip o s : v i s i b l e s e i n v i s i b l e s . C o m o r e s u l t a d o d e l a f u n
c ió n d e e s to s d o s tip o s d e c a n a le s , e l c u e r p o d e l f e to c o m ie n z a
a f o r m a r s e ; ta m b ié n d e b id o a e llo s , e l c u e r p o p e r m a n e c e v iv o
y, fin a lm e n te , u n a v e z m á s p o r m e d io d e e llo s , m u e re .
E n la c la s e d e lo s c a n a le s in v is ib le s , e l p r im e r o e n a p a r e c e r
e s e l c a n a l d e l o m b lig o , a p a r tir d e l c u a l s e p r o d u c e e l c a n a l d e
l a f u e r z a d e l a v id a . A l l l e g a r a l a c a b e z a , l a p a r t e s u p e r i o r d e l
c a n a l d e l a f u e r z a d e l a v i d a 13 f o r m a e l c e r e b r o y o t r o c a n a l ,
d e n o m i n a d o s u m d o r i (s u m s i g n i f i c a “ t r e s ” , d o “ p u n t o s ” y r i
“c o n f i g u r a c i ó n ” ), c a u s a la p e r c e p c ió n d e lo s o b je to s d e lo s
c in c o ó r g a n o s d e lo s s e n tid o s . E s te c a n a l, j u n t o a su s c a n a le s
m e n o re s , r e a liz a la s fu n c io n e s d e p e rc ib ir la fo rm a , el s o n id o , e l
o lo r y e l g u s to . E l o fu s c a m ie n to , p a s ió n q u e p r o d u c e e l h u m o r
F le m a , v ie n e a r e s id ir e n e l c e r e b r o ; p o r e s ta r a z ó n la F le m a
r e p o s a e n la p a rte s u p e r io r d e l c u e r p o .
E l h íg a d o , q u e e s la b a s e p a ra la p r o d u c c ió n d e la s a n g r e ,
s e f o r m a a p a r tir d e la p a r te m e d ia d e l c a n a l d e la fu e r z a d e la
v id a . E n la s a n g r e re s id e la ira , e m o c ió n q u e p r o d u c e e l h u m o r
B i li s . P o r e s t a r a z ó n l a B i li s r e p o s a e n l a p a r t e m e d i a d e l c u e r p o .
D e la p a rte in fe rio r d e l c a n a l d e la fu e rz a d e la v id a se fo rm a n
lo s ó r g a n o s g e n it a le s , e n d o n d e r e s i d e e l a p e g o , e m o c i ó n q u e e s la
c a u s a d e la p r o d u c c i ó n d e l h u m o r V ie n to . P o r e s t a r a z ó n e l V ie n to
r e p o s a e n la p a rte in f e r io r d e l c u e r p o . T a m b ié n s e fo r m a n lo s
o c h o c a n a l e s p r i n c i p a l e s o c u l to s q u e c o n e c t a n lo s ó r g a n o s s ó lid o s
y h u e c o s a l c a n a l d e l a f u e r z a d e l a v id a . D e s d e l a p e r s p e c t i v a
d e u n c u e r p o h u m a n o p le n a m e n te f o r m a d o e s to s c a n a le s so n :
1. E l c a n a l c e n t r a l , e l m á s g r a n d e d e l o s t r e s c a n a l e s q u e s e
r a m if ic a n d e s d e e l c a n a l d e la fu e rz a d e la v id a a la a ltu ra d e la
s e g u n d a v é r te b r a d o rs a l, s e c o n e c ta c o n e l c o ra z ó n .
1 3 . E l c a n a l d e la v id a (s ro g r ts a ) e n la m e d i c in a t ib e t a n a s e r e f i e r e p r in c i p a l
m e n t e a la v e n a c a v a y a la a o r ta .
50 N a c im ie n to
2 -3 . L o s o tro s d o s c a n a le s - l a s ra m a s d e re c h a e iz q u ie r d a - se
c o n e c ta n c o n lo s p u lm o n e s .
4. U n c a n a l q u e c o n e c ta e l c a n a l d e la fu e rz a d e la v id a c o n
e l h íg a d o a la a ltu r a d e la s é p tim a v é rte b ra d o rs a l.
5. U n c a n a l m á s p e q u e ñ o q u e s e c o n e c ta c o n e l b a z o a la
a ltu r a d e la u n d é c im a v é r te b ra .
6. U n c a n a l q u e s e c o n e c ta c o n la s v e s íc u la s s e m in a le s o
lo s o v a rio s a la a ltu ra d e la p rim e ra v é rte b ra lu m b a r.
7 -8 . D o s c a n a le s q u e s e c o n e c t a n r e s p e c t iv a m e n t e c o n lo s r i ñ o
n e s d e r e c h o e i z q u ie r d o , a l a a l t u r a d e l a s e g u n d a v é r t e b r a lu m b a r.
N in g u n o d e e s to s c a n a le s e s v is ib le e x te r n a m e n te y, p o r lo
ta n to , s e d e n o m in a n “c a n a le s p rin c ip a le s o c u lto s ” .
T a m b ié n se fo r m a n lo s tre c e c a n a le s (o n e rv io s ) o c u lto s lla
m a d o s “ t r e c e h i l o s d e s e d a ” ,14 q u e d e s d e l a c o l u m n a v e r t e b r a l s e
c o n e c t a n c o n lo s ó r g a n o s s ó l i d o s y h u e c o s . D e s d e l a p e r s p e c t i v a
d e u n c u e r p o h u m a n o p le n a m e n te fo r m a d o , e s to s c a n a le s so n :
• L o s c u a tr o c a n a le s d e l V ie n to c o n e c ta d o s c o n e l c o r a z ó n
y e l in te s tin o d e lg a d o .
• L o s c u a tr o c a n a le s d e la B ilis c o n e c ta d o s c o n e l d ia f r a g
m a , lo s p u lm o n e s y e l in te s tin o g ru e s o .
• L o s c u a tr o c a n a le s d e la F le m a c o n e c ta d o s c o n e l e s tó
m a g o , e l b a z o , lo s r iñ o n e s y la v e jig a u rin a r ia .
1 4 . E n t ib e t a n o , d a r g yi dpyan g th a g b c u g s u m .
• Y , fin a lm e n te , u n c a n a l, c o m b in a c ió n d e V ie n to , B ilis y
F l e m a , c o n e c t a d o c o n la s v e s í c u l a s s e m i n a l e s o l o s o v a r i o s .
E s to s c a n a le s ta m p o c o s o n v is ib le s e x te r n a m e n te y, p o r lo t a n
to , s e d e n o m in a n “o c u lto s ” . L o s c a n a le s v is ib le s e x te r n a m e n te
s o n lo s v a s o s s a n g u í n e o s , t a m b i é n l l a m a d o s v a s o s n e g r o s , q u e
c o m p r e n d e n v e n a s y a r te r ia s , lo s c o n d u c to s lin f á tic o s , y lo s
n e rv io s q u e se r a m if ic a n d e s d e e l c e r e b r o y la m é d u la e s p in a l.
E n e s to s c a n a le s ta m b ié n c ir c u la e l V ie n to in te r n o . E s to s c a n a
le s tie n e n la c a p a c id a d d e r e g u la r ta n to lo s h u m o re s c o m o lo s
c o m p o n e n te s o r g á n ic o s . E n p a rtic u la r, lo s o c h o c a n a le s p r in c i
p a le s o c u lto s c o n e c ta d o s a l c a n a l d e la fu e r z a d e la v id a y lo s
tr e c e c a n a le s o c u lto s “ h ilo s d e s e d a ” c o n e c ta d o s a la m é d u la
e s p in a l r e g u la n lo s h u m o re s y lo s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , y
a s í s u c e s iv a m e n te , y s ir v e n c o m o la c a u s a p r in c ip a l p a r a la
p re s e r v a c ió n o d e c a d e n c ia d e l c u e r p o d e l in d iv id u o . M á s a ú n ,
lo s c a n a le s e x te r n a m e n te v is ib le s e s tá n u n id o s a la m a y o r ía
d e lo s o tr o s c a n a le s d e l c u e r p o y lo s c o n tr o la n . T o d o s e s to s
c a n a le s p rin c ip a le s s e d e s a r r o lla n d e u n m o d o g ra d u a l.
F u n c i o n e s d e lo s e l e m e n t o s e n e l f e t o
E n e l e s p e r m a y e l ó v u lo e s tá n c o n c e n tr a d a s la s e n e r g ía s m á s
s u tile s d e lo s e le m e n to s , la s d e n o m in a d a s c o n d ic io n e s c o n c u
rr e n te s , p o r m e d io d e la s c u a le s la p o te n c ia d e l e s p e r m a p a te r
52 N a c im ie n to
n o p r o d u c e p r in c ip a lm e n te lo s h u e s o s , e l c e r e b r o y la m é d u la
e s p in a l, m ie n tr a s q u e la p o te n c ia d e l ó v u lo m a te r n o p ro d u c e
p r in c ip a lm e n te la s a n g r e , la c a r n e y lo s ó rg a n o s s ó lid o s y h u e
c o s d e l f e to .
L o s d iv e r s o s c o m p o n e n te s d e l c u e r p o c r e c e n g r a c ia s a la
a c c ió n d e lo s e le m e n to s e n lo s m o d o s s ig u ie n te s :
P o r m e d io d e la s c u a lid a d e s d e la T ie r r a c r e c e n la s p a rte s
m á s s ó lid a s d e l c u e r p o , ta le s c o m o la c a r n e y lo s h u e s o s y e n
p a r tic u la r e l ó rg a n o o lf a tiv o , la n a riz . P o r m e d io d e la s c u a lid a
d e s d e l A g u a s e in c r e m e n ta n lo s flu id o s d e l c u e r p o - t a l e s c o m o
la s a n g r e - , y e n p a r tic u la r s e d e s a r r o lla e l ó rg a n o g u s ta tiv o , la
le n g u a . P o r m e d io d e la s c u a lid a d e s d e l F u e g o se d e s a r r o lla n
e l c a lo r c o rp o ra l, el c o lo r y e l a s p e c to c la ro d e l c u e rp o , y e n
p a r t i c u l a r e l ó r g a n o v i s u a l , lo s o j o s . P o r m e d i o d e l a s c u a l i d a d e s
d e l A ir e se d e s a r r o lla n la re s p ir a c ió n (in s p ir a c ió n y e s p ir a c ió n )
y lo s a s p e c to s in te rn o s d e l A ir e y, e n p a rtic u la r, e l s e n tid o tá c til
d e l c u e r p o e n s u to ta lid a d . P o r m e d io d e la s c u a lid a d e s d e l
E s p a c io c re c e n la s c a v id a d e s in te rn a s y lo s o r if ic io s e x te r n o s
y , e n p a r t i c u l a r , e l ó r g a n o q u e p e r c i b e e l s o n i d o , e l o íd o .
C a u s a s s e c u n d a r ia s d e l g é n e ro d e l fe to
L o s te x to s m é d ic o s tib e ta n o s s o s tie n e n q u e si p r e d o m in a e l
e s p e r m a p a te r n o , e l g é n e r o d e l f e to s e rá m a s c u lin o , y si p r e
d o m in a e l ó v u lo , s e r á fe m e n in o . E s te p r in c ip io p a r e c e id é n tic o
a l q u e s e e x p r e s a e n o tro s te x to s re la c io n a d o s e n d o n d e s e d ic e
q u e n a c e r á u n h ijo v a r ó n si d u r a n te la re la c ió n s e x u a l e l h o m
b re e x p r e s a m a y o r p a s ió n , m ie n tr a s q u e n a c e r á u n a h ija si e s la
m u je r q u ie n s ie n te m á s p a s ió n . M á s a ú n , a lg u n o s T a n tra s a ñ a
d e n q u e la d e te r m in a c ió n d e l g é n e r o d e l fe to ta m b ié n d e p e n d e
d e c o in c id e n c ia s e x te r n a s . P o r e je m p lo , si la r e la c ió n s e x u a l
o c u r r e d u r a n te la lu n a c r e c ie n te h a y m a y o r p r o b a b ilid a d d e
c o n c e b i r u n n i ñ o v a r ó n ; si o c u r r e d u r a n t e l a l u n a m e n g u a n t e
e s m á s p ro b a b le q u e s e c o n c ib a u n a n iñ a .
L o s T a n tr a s ta m b ié n e x p lic a n q u e - e n té r m in o s d e l m e s
l u n a r - 15 s i l a r e l a c i ó n s e x u a l o c u r r e e n u n d í a i m p a r c o m o e l
p rim e r o , e l te rc e r o , e l q u in to , y a s í s u c e s iv a m e n te , e x is te m a y o r
p r o b a b i l i d a d d e c o n c e b i r u n n i ñ o v a r ó n ; si o c u r r e e n u n d í a p a r
c o m o e l s e g u n d o , e l c u a r to , e l s e x to , y a s í s u c e s iv a m e n te , e s
m á s p ro b a b le q u e s e c o n c ib a u n a n iñ a .
C l a s i f i c a c i ó n d e lo s d í a s l u n a r e s
D ías im p a re s 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15

L u n a c r e c ie n te
D ías p a re s 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14
D ías im p a re s 17, 19, 21, 23, 25, 27, 29

L una m e n g u a n te
D ías p a re s 16, 18, 20, 22, 24, 26, 28, 30
1 5 . E l m e s lu n a r s e c o m p o n e d e t r e in t a d ía s . L a lu n a ll e n a e s e l d ía 1 5 ; la lu n a
n u e v a e l 3 0 ; e l p r im e r d ía d e l m e s e s e l q u e s i g u e d e s p u é s d e la lu n a n u e v a ,
y a s í s u c e s iv a m e n t e .
54 N a c im ie n to
A l g u n o s s i s t e m a s d e l a A s t r o l o g í a d e l o s e l e m e n t o s 16 e x p l i
c a n c la r a m e n te q u e lo s a s p e c to s m a s c u lin o s o fe m e n in o s d e l
e le m e n to d e l a ñ o , e l e le m e n to d e la c a p a c id a d a s o c ia d o c o n
e l m e s , l a s d o c e c a s a s y t a m b i é n e l d í a 17 p u e d e n i n f l u e n c i a r
d e c i s i v a m e n t e e l g é n e r o d e l f e to .
A lg u n a s e n s e ñ a n z a s tá n tr ic a s in c lu y e n in s tr u c c io n e s s e c r e
ta s q u e e x p lic a n c ó m o , p o r m e d io d e l c o n tr o l y ó g u ic o d e la s
e n e r g í a s i n t e r n a s , 18 s e p u e d e s e l e c c i o n a r e l s e x o d e l s e r e n e l
ú te ro , h a c ie n d o q u e s e a v a ró n o h e m b ra . N o h a c e fa lta d e c ir q u e
e n c u a lq u ie r c a s o e l g é n e r o d e l n iñ o q u e v a a n a c e r d e p e n d e d e
m u c h o s fa c to re s ta n to in te rn o s c o m o e x te rn o s .
1 6 . A s t r o l o g í a d e lo s e l e m e n t o s ( ’b y u n g r t s i s ) e s u n o d e lo s d o s s i s t e m a s d e la
a s t r o lo g ía t ib e ta n a , s i e n d o e l o t r o la a s t r o lo g ía b a s a d a e n lo s c u e r p o s c e l e s
te s (s k a r r ts is ).
17. L a s a s t r o lo g ía s tib e ta n a y c h in a se b a sa n e n u n c ic l o d e d o c e a ñ o s e n e l
q u e c a d a a ñ o s e a s o c i a c o n u n a n i m a l ( R a ta , B u e y , T ig r e , L ie b r e , e t c é t e r a )
c o m b i n a d o c o n u n o d e l o s c i n c o e l e m e n t o s ( M a d e r a , F u e g o , T ie r r a , M e t a l ,
A g u a ) . C a d a e l e m e n t o s e r e p it e d o s a ñ o s s u c e s i v o s . E n e l p r im e r a ñ o , e l
e l e m e n t o s e e n c u e n t r a e n s u a s p e c t o m a s c u l i n o y e n e l s e g u n d o a ñ o , e n su
a s p e c t o f e m e n i n o . E l e l e m e n t o d e la C a p a c id a d (d b a n g k h a m s) es el e le
m e n t o a s o c i a d o c o n la C a p a c id a d (d b a n g th a n g ) d e l in d iv id u o . U n b e b é
r e c i é n n a c id o t i e n e s u p r im e r c o n t a c t o c o n e l m u n d o e x t e r n o p o r m e d i o d e
lu c e s , s o n i d o s , s a b o r e s , o lo r e s y s e n s a c i o n e s t á c t il e s , t o d a s la s c u a l e s s o n
e x p e r ie n c ia s d e lo s c i n c o s e n t id o s . L a s c o n d i c i o n e s q u e p r e v a le c e n e n e s e
m o m e n t o d e t e r m in a n la C a p a c id a d d e l in d i v id u o .
1 8 . E n s á n s c r it o , p ra n a
Los e s ta d io s d e l d e s a r r o llo in tr a u te r in o
D e p e n d ie n d o d e la in te r a c c ió n e n tr e e l e s p e rm a , e l ó v u lo y e l
p o d e r d e lo s e le m e n to s , e l fe to c r e c e g r a d u a lm e n te , p a s a n d o
a t r a v é s d e t r e s e s t a d i o s d e n o m i n a d o s e l p e z , l a to r tu g a y e l
cerdo .
El e s ta d io d e l p e z
D e s p u é s d e la c o n c e p c ió n , p o r m e d io d e l p o d e r d e lo s e le
m e n to s , e l e m b r ió n g r a d u a lm e n te se d e s a r r o lla y c re c e . E n la
d e s c r ip c ió n q u e lo s T a n tra s o f r e c e n d e e s te p ro c e s o , e l n ú c le o
in ic ia l d e l c u e r p o se m a n tie n e u n id o g ra c ia s a l e le m e n to A ire .
C o m e n z a n d o d e s d e la n o c h e q u e s ig u e a la s v e in tic u a tr o h o ra s
d e s p u é s d e la c o n c e p c ió n , e l e s p e rm a y e l ó v u lo s e e n c ie r r a n
e n u n a ú n i c a “e n v o l t u r a ” e x t e r n a - a u n q u e d e n t r o d e e l l a t o
d a v ía n o se h a n u n id o y s e m a n tie n e n c o m o g u is a n te s e n u n a
v a in a c o m p u e s ta d e d o s m ita d e s s e p a r a d a s - . E s ta e n v o ltu r a
p ro te g e e l A ir e y la m e n te d e l n iñ o q u e v a a n a c e r, lo s c u a le s ,
d e b id o a la j a u la d e lo s c u a tr o e le m e n to s q u e lo s c o n tie n e n , n o
p u e d e n s e p a ra rs e d e l e s p e r m a y e l ó v u lo .
D e s d e e s e m o m e n to h a s ta e l c u a r to d ía , p o r m e d io d e la s
f u n c io n e s d e lo s e le m e n to s in d iv id u a le s , e l A ir e y la m e n te d e l
n iñ o q u e v a a n a c e r s u fr e n u n p r o c e s o d e f u s ió n , c a le n ta m ie n
to y e x p a n s ió n . A l fin a l d e e s te p ro c e s o , “la v id a ” se fo r m a y
e s ta b iliz a a s e m e já n d o s e a lo s h ilo s q u e s o s tie n e n u n a te la r a ñ a ,

56 N a c im ie n to
q u e s irv e c o m o la b a s e d e to d o s lo s e s ta d io s d e c r e c im ie n to y
d e c liv e . L o s te x to s m é d ic o s tib e ta n o s ta m b ié n e x p lic a n q u e
c u a n d o e s te h ilo v ita l p e r m a n e c e re c to , la v id a s e r á la rg a ; si s e
tu e r c e a la d e r e c h a o a la iz q u ie r d a , la v id a e n c o n tr a r á o b s tá c u
lo s , y si se in c lin a h a c ia a b a jo , la v id a s e r á c o rta .
E n e l q u in to d ía , e l e le m e n to A g u a m a n tie n e u n id o e l e m
b r ió n y tr a b a ja p a r a s u c re c im ie n to . E n e l s e x to d ía , lo s e le
m e n to s F u e g o y A ir e s e re ú n e n y p u e d e n tr a b a ja r b ie n s e a p a ra
e l d e s a r r o llo o p a ra la d e s tr u c c ió n d e l e m b rió n . D e e s te m o d o ,
d u ra n te s e is d ía s la fu n c ió n n a tu ra l d e c a d a e le m e n to s o s tie n e
l a f o r m a c i ó n d e l f e to .
E n to n c e s , g r a d u a lm e n te , c a d a d o s d ía s se u n e n d o s e le m e n
to s a la v e z , p re s e r v a n d o a s í e l n ú c le o d e l c u e r p o . E s d e c ir, d o s
e le m e n to s , u n o m a s c u lin o y o tr o f e m e n in o , s e u n e n y a s í h a
c e n p o s ib le e l d e s a r r o llo d e lo s v a rio s c o m p o n e n te s d e l c u e r p o
d e l f e to . D e e s t e m o d o , e l e m b r i ó n s e d e s a r r o l l a g r a d u a l m e n t e
p o r e l p o d e r d e la n a tu r a le z a d e lo s e le m e n to s , y, a lr e d e d o r d e
n u e v e s e m a n a s y c u a tr o d ía s d e s p u é s d e la c o n c e p c ió n , g r a
c ia s a la f u e rz a d e l e le m e n to A ir e , e l f e to c o m ie n z a a m o v e rs e
y a e s tir a r s u s e x tre m id a d e s . D e e s e m o m e n to e n a d e la n te , e l
f e to s e r á c a p a z d e c o n tin u a r s u c r e c im ie n to g ra c ia s a l s u m i
n is tr o d e s u s ta n c ia s n u tr itiv a s p r o p o r c io n a d a s p o r la s a n g re y
la c a r n e d e la m a d re . E n re s u m e n , d u ra n te la s p rim e ra s c u a tr o
s e m a n a s s e f o r m a n lo s fu n d a m e n to s d e l c u e r p o d e l fe to ; lu e g o
d u ra n te o tra s n u e v e s e m a n a s s e f o r m a n la s b a s e s d e la s p a rte s
i n t e r n a s d e l c u e r p o d e l f e to . D u r a n t e e s t a s s e m a n a s , e l c u e r p o
d e l fe to se d e s a r r o lla e n su lo n g itu d y, e n c o n s e c u e n c ia , su
fo r m a s e a s e m e ja e n c ie r ta m e d id a a la d e u n p e z . É s ta e s la
r a z ó n p o r l a c u a l s e e m p l e a l a d e n o m i n a c i ó n “e s t a d i o d e l p e z ” .
El e s ta d io d e la t o r t u g a
T re s m e s e s d e s p u é s d e la c o n c e p c ió n , e l a b d o m e n d e la m a d r e
e m p ie z a a h in c h a r s e y a l p r e s io n a r s o b re e l h u e s o p ú b ic o e s
p o s ib le s e n tir e l ú te ro . L a m u je r e m b a r a z a d a s ie n te c o m o si
u n a c a r n o s id a d se h u b ie ra f o r m a d o e n s u a b d o m e n . A lr e d e d o r
d e l q u in to m e s , e l f o n d o d e l ú te r o lle g a a p ro x im a d a m e n te a u n
d e d o d e b a jo d e l o m b lig o . D u r a n te e s to s m e s e s , e n la m a s a in
f o r m e d e l f e t o a p a r e c e n g r a d u a l m e n t e lo s o r i f i c i o s y s e f o r m a n
la s c u a tr o e x tr e m id a d e s ; e n c o n s e c u e n c ia , la fo r m a d e l f e to s e
a s e m e ja e n c ie r ta m e d id a a la d e u n a to r tu g a . É s ta e s la ra z ó n
p o r la c u a l s e u s a la d e n o m in a c ió n “e s ta d io d e la to r t u g a ” .
El e s ta d io d e l c e r d o
A lr e d e d o r d e s e is m e s e s d e s p u é s d e la c o n c e p c ió n , e l fo n d o
d e l ú te r o lle g a a p r o x im a d a m e n te a u n d e d o p o r e n c im a d e l
o m b lig o , y m e s tra s m e s s ig u e s u b ie n d o . E n e l n o v e n o m e s , e l
ú te r o lle g a h a s ta d o s d e d o s b a jo la p u n ta d e l e s te r n ó n ; c u a n d o
s e a p r o x im a e l p a rto , v u e lv e a d e s c e n d e r h a s ta u n o o d o s d e d o s
y s e e n s a n c h a e n c ie r ta m e d id a . D u r a n te e s to s m e s e s , el c u e r p o
d e l fe to lle g a a m a d u r a r c o m p le ta m e n te y e l p e lo d e la c a b e z a a
58 N a c im ie n to
c r e c e r; e n c o n s e c u e n c ia , s u f o r m a s e a s e m e ja e n c ie r ta m e d id a
a la d e u n c e rd o . É s ta e s la r a z ó n p o r la c u a l s e u s a la d e n o m i
n a c i ó n “e s t a d i o d e l c e r d o ” .
La n a t u r a le z a d e l d e s a r r o llo d e l fe to
E l c u e r p o d e l n iñ o c o m ie n z a a e x is tir, s e fo r m a y s e c o m p le ta
p o r m e d io d e l p o d e r c o n ju n to d e lo s tre s h u m o re s . M á s a ú n , el
c u e r p o d e l n iñ o a d q u ie r e u n a d e la s s ie te d if e re n te s c o n s titu
c io n e s d e p e n d ie n d o d e d iv e rs a s c ir c u n s ta n c ia s , ta le s c o m o la
fu e rz a d e s ig u a l o e l p re d o m in io d e lo s h u m o re s V ie n to , B ilis
y F le m a p r e s e n te s e n e l e s p e r m a y e l ó v u lo , a s í c o m o a la
d ie ta o e l c o m p o r ta m ie n to in a p r o p ia d o s d e la m a d r e d u r a n te
el e m b a ra z o .
L a s s ie t e p o s i b l e s c o n s t i t u c i o n e s d e l c u e r p o
d e l n iñ o
1. E l p r e d o m i n i o d e l a n a t u r a l e z a d e l V i e n t o t a n t o e n e l e s
p e r m a c o m o e n e l ó v u lo , o lo s e x c e s o s d e la m a d r e e n e l
c o n s u m o d e a lim e n to s lig e r o s , c ru d o s o d e o tr o s tip o s y
e n c o m p o r ta m ie n to s q u e g e n e r a n el h u m o r V ie n to , h a c e n
q u e el c u e rp o d e l n iñ o se fo rm e y c re z c a c o n u n a c o n s ti
t u c i ó n d e V i e n to .
2. E l p r e d o m in io d e la n a tu r a le z a d e la B ilis ta n to e n e l
e s p e r m a c o m o e n e l ó v u lo , o lo s e x c e s o s d e la m a d re e n
a lim e n to s d e s a b o r in te n s o , p ic a n te s o d e o tr o s tip o s y
e n c o m p o r ta m ie n to s q u e g e n e r a n e l h u m o r B ilis , h a c e n
q u e e l c u e r p o d e l n iñ o s e f o r m e y c r e z c a c o n u n a c o n s
t i t u c i ó n d e B i li s .
3 . E l p r e d o m in io d e la n a tu r a le z a d e la F le m a ta n to e n e l
e s p e r m a c o m o e l ó v u l o , o lo s e x c e s o s d e l a m a d r e e n a l i
m e n t o s p e s a d o s , g r a s i e n t o s o d e o tr o s t i p o s y e n c o m p o r t a
m ie n to s q u e g e n e ra n e l h u m o r F le m a , h a c e n q u e e l c u e r p o
d e l n i ñ o s e f o r m e y c r e z c a c o n u n a c o n s t i t u c i ó n d e F le m a .
4 . E l p r e d o m in io d e l V ie n to y la B ilis h a c e q u e e l c u e r p o d e l
n i ñ o s e f o r m e y c r e z c a c o n l a d o b l e c o n s t i t u c i ó n V ie n t o -
B i li s .
5. E l p r e d o m in io d e la F le m a y la B ilis h a c e q u e e l c u e r
p o d e l n iñ o s e f o r m e y c r e z c a c o n la d o b le c o n s titu c ió n
F le m a -B ilis .
6. E l p re d o m in io ta n to d e la F le m a y e l V ie n to h a c e q u e e l
c u e r p o d e l n iñ o s e fo r m e y c r e z c a c o n la d o b le c o n s titu
c ió n F le m a -V ie n to .
7. U n a p r o p o r c ió n ig u a l d e V ie n to , B ilis y F le m a h a c e q u e
e l c u e r p o d e l n iñ o s e fo r m e y c r e z c a c o n la tr ip le c o n s ti
tu c ió n V ie n to -B ilis -F le m a .
T r a d ic io n a lm e n te , e l c u e r p o q u e p o s e e u n a s o la c o n s titu c ió n
s e c o n s id e r a c o m o d é b il; e l c u e r p o c o n u n a c o n s titu c ió n d e
60 N a c im ie n to
h u m o re s d o b le c o m o in te r m e d io , y e l c u e r p o c o n u n a c o n s titu
c ió n d e h u m o re s tr ip le c o m o e x c e le n te . E n tre lo s c u e r p o s c o n
u n a c o n s ti tu c ió n ú n ic a , e l c u e r p o c o n la c o n s titu c ió n d e V ie n to
s e c o n s id e r a c o m o e l m á s d é b il.
C a r a c te r ís tic a s d e las s ie te c o n s titu c io n e s
L a s p e r s o n a s c o n u n a c o n s titu c ió n d e V ie n to tie n e n u n c u e r
p o d e lg a d o y jo r o b a d o o e n c o r v a d o , y u n a te z o s c u r a ; tie n e n
d if ic u lta d e s p a r a a r tic u la r la p a la b r a ; s o n to s c o s d e c a r á c te r,
y c u a n d o s e m u e v e n le s c r u je n la s a r tic u la c io n e s . D u e r m e n
p o c o , n o to le r a n e l fr ío y p r e f ie r e n a lim e n to s y b e b id a s c a lie n
te s y q u e s e a n d u lc e s , a g rio s o a m a r g o s . E s ta c o n s titu c ió n d e l
c u e r p o e s c o n s id e r a d a c o m o u n a d e la s m á s d é b ile s .
L a s p e rs o n a s c o n u n a c o n s titu c ió n d e B ilis d e s a r r o lla n m u
c h a h a m b r e y s e d ; s u p e lo y te z s o n a m a r ille n to s ; s u d a n p r o
f u s a m e n te y tie n e n u n o lo r a c r e ; e s tá n d o ta d o s d e u n a f u e r z a
f ís ic a m e d ia ; tie n e n u n in te le c to a g u d o y s o n m u y o rg u llo s o s .
P r e f ie r e n a lim e n to s y b e b id a s fr ía s , y q u e s e a n d u lc e s , a m a rg o s
o a s tr in g e n te s .
L a s p e rs o n a s c o n c o n s titu c ió n d e F le m a s o n a lta s , e s tá n
d o ta d a s d e u n a g ra n f u e r z a fís ic a , s o n g o rd a s y tie n e n e l c u e r
p o lig e r a m e n te c u rv a d o h a c ia a trá s . S o n r e la ja d o s , s o p o rta n
b ie n e l h a m b re y la s e d , tie n e n p o c o c a lo r c o rp o ra l y d u e rm e n
m u c h o . P r e f ie r e n lo s a lim e n to s y la s b e b id a s c a lie n te s , y q u e
s e a n a g rio s y a s tr in g e n te s .
P u e s to q u e la s p o te n c ia s d e s u s r e s p e c tiv o s h u m o r e s s o n
ig u a le s , a m e n u d o lo s in d iv id u o s c o n u n h u m o r d o b le , y e n p a r
tic u la r a q u é llo s c o n u n a c o n s titu c ió n d e h u m o re s tr ip le , e s tá n
m á s e q u ilib ra d o s ta n to e n a p a r ie n c ia c o m o e n c o m p o rta m ie n to .
El c a lo r d ig e s tiv o e n r e la c ió n c o n las s ie te
c o n s titu c io n e s
E l c a lo r d ig e s tiv o d e la s p e rs o n a s c o n c o n s titu c ió n d e V ie n
to n o e s tá e q u ilib r a d o y c a m b ia d e m a n e r a a le a to ria ; a v e c e s ,
la g e n te c o n e s ta c o n s titu c ió n tie n e g ra n p o d e r d ig e s tiv o y,
a v e c e s , n o p u e d e n d ig e r ir e n a b s o lu to ; e n c o n s e c u e n c ia , su s
i n t e s t i n o s s o n e s t r e c h o s y lo s l a x a n t e s a p e n a s l e s s u r t e n e f e c t o .
E l c a lo r d ig e s tiv o d e la s p e rs o n a s c o n c o n s titu c ió n d e B ilis
e s e s p e c ia lm e n te fu e rte y h a c e q u e é s ta s d ig ie r a n rá p id a m e n te ;
e n c o n s e c u e n c ia , su s in te s tin o s s o n la x o s y a u n q u e c o m a n y o g u r
o b e b a n s u e r o d e l e c h e 19 p u e d e d a r l e s d i a r r e a .
E l c a lo r d ig e s tiv o d e la s p e rs o n a s c o n c o n s titu c ió n d e F le m a
e s m u y d é b il y s u p o d e r d ig e s tiv o e s e s c a s o ; e n c o n s e c u e n c ia ,
s u s in te s tin o s n o s o n n i e s tr e c h o s n i la x o s y, a m e n o s q u e to
m e n la x a n te s , e s d if íc il q u e le s d é d ia rre a . E l c a lo r d ig e s tiv o
d e q u ie n e s tie n e n u n a c o n s titu c ió n d e h u m o re s d o b le o tr ip le
n o e s n i d e m a s ia d o d é b il n i d e m a s ia d o f u e r te y, p o r lo ta n to ,
c o r r e s p o n d e c o m p le ta m e n te c o n e l n iv e l n o rm a l.
1 9 . N o t a d e l o s t r a d u c t o r e s a l e s p a ñ o l: E n t ib e t a n o , d a r ba.
62 N a c im ie n to
C ó m o se fo r m a n las d ife r e n te s c o n s titu c io n e s

d e l n iñ o
L o s d if e re n te s tip o s d e c o n s ti tu c ió n c o rp o ra l d e l n iñ o s e f o r
m a n d e a c u e r d o c o n la c o n d ic ió n d e lo s h u m o re s y c o m p o n e n
te s o r g á n ic o s d e lo s p a d re s , s e g ú n la d ie ta y e l c o m p o r ta m ie n to
a d o p ta d o p o r la m a d re d u r a n te e l e m b a r a z o y m e d ia n te o tro s
fa c to re s in te r d e p e n d ie n te s d iv e rs o s . A s í p u e s , a fin d e f a v o r e
c e r la f o r m a c ió n n o rm a l d e l c u e r p o d e l n iñ o , la m u je r e m b a r a
z a d a d e b e d e te r m in a r a d e c u a d a m e n te lo s lu g a re s y la s c o n d i
c io n e s c lim á tic a s a p r o p ia d o s , a s í c o m o lo s c o m p o r ta m ie n to s
q u e h a d e a d o p t a r y e v i ta r . E s t o e s d e m á x i m a i m p o r t a n c i a .
N a tu r a le z a d e l e s p e r m a y d e l
C o n s t i t u c i ó n d e l n iñ o
ó v u lo o n a t u r a le z a d e la d ie t a y
e n e l ú te r o
c o m p o r t a m i e n t o d e la m a d r e
V ie n to C o n s titu c ió n V ie n to
Bilis C o n s titu c ió n Bilis
F le m a C o n s titu c ió n F le m a
V ie n to -B ilis D o b le c o n s titu c ió n
F lem a-B ilis D o b le c o n s titu c ió n
V ie n to - F le m a D o b le c o n s titu c ió n
V ie n to -B llis -F le m a Triple c o n s titu c ió n

D ie ta y c o m p o r t a m ie n t o d e la m u je r
e m b a ra z a d a
L a m u je r e m b a r a z a d a d e b e o c u p a r s e d e d o s a s u n to s m u y im
p o r ta n te s d u r a n te e l p e r ío d o d e e m b a r a z o : p o r u n a p a r te , d e
la d ie ta , q u e c o m p r e n d e ta n to lo s d is tin to s tip o s d e c o m id a s
s ó lid a s y líq u id a s c o m o la s b e b id a s , y, p o r o tr a p a r te , d e lo s
d is tin to s tip o s d e c o m p o rta m ie n to .
La d ie t a d e la m u je r e m b a r a z a d a
E n s u m a , to d a s la s d ie ta s c o m p r e n d e n tr e s c a te g o r ía s d e c o
m e s tib le s : c o m id a s ó lid a , c o m id a líq u id a y b e b id a s . E n tre
la s c o m id a s s ó lid a s , la m u je r e m b a r a z a d a d e b e a b s te n e r s e d e
c o m e r a v e s d e c o r r a l. E l c o n s u m o d e a v e s d e c o r r a l v u e lv e
r íg id o s lo s h u e s o s p é lv ic o s y , e n e l m o m e n to d e l p a r to , e l
ú te r o p u e d e t e n e r d if i c u lta d p a r a a b r ir s e . M á s a ú n , la m u je r
e m b a r a z a d a d e b e p r e s t a r p a r tic u la r a te n c ió n a la s c o m id a s
s ó lid a s q u e s o n d if íc ile s d e d ig e r ir , c o m o la s f r u ta s v e rd e s :
e s to e s i m p o r ta n te . E n t r e la s b e b id a s , d e b e a b s te n e r s e d e
c u a lq u ie r tip o d e in to x ic a n te s , e s p e c ia lm e n te v in o y lic o r,
q u e d a ñ a n e l o r g a n is m o y q u e , a l p a s a r a la e s e n c ia d e lo s
c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , p u e d e n p e r ju d ic a r a l n iñ o q u e lle v a
e n s u ú te ro .
T a m b ié n d e b e c u id a r s e d e n o e x c e d e rs e c o m ie n d o a q u e
lla s c o m id a s y b e b id a s q u e o c a s io n a n p e r tu r b a c io n e s d e lo s
64 N a c im ie n to
h u m o re s V ie n to , B ilis o F le m a , y e n p a r tic u la r n o se d e b e
c o n s u m ir a lim e n to s q u e e x a c e r b e n lo s q u e p r e d o m in a n e n s u
c u e rp o . D e b e s e r h á b il e n a d o p ta r u n a d ie ta q u e fo r ta le z c a
s u c o n s t i t u c i ó n d e V ie n to , B ilis o F le m a d e a c u e r d o a la s
c irc u n s ta n c ia s .
D e b e a d h e rirs e e s c ru p u lo s a m e n te a u n h o ra rio a p ro p ia d o
y a u n a in g e s ta d e la c a n tid a d c o r r e c ta d e c o m id a s : e s to s d o s
fa c to re s s o n d e c is iv o s p a ra p r e s e r v a r la s a lu d . A d h e r ir s e a u n
h o r a r io a p r o p ia d o d e c o m id a s s ig n if ic a h a c e r tre s c o m id a s a l
d ía ( m a ñ a n a , m e d io d ía y n o c h e ) d e c o n f o r m id a d c o n s u s h á
b ito s . P o r la n o c h e n o d e b e c e n a r m u y ta rd e n i c o m e r c o m id a s
d if íc ile s d e d ig e r ir y, m á s a ú n , n o d e b e c o m e r a lim e n to s q u e
c a u s e n a c id e z , ta le s c o m o y o g u r o q u e s o .
S i c o n s id e ra m o s e l e s tó m a g o e n c u a r to s , la c a n tid a d c o rr e c ta
d e in g e s ta e s lle n a r d o s p a rte s d e l e s tó m a g o c o n c o m id a , u n a
p a r te c o n b e b id a s , y d e ja r v a c ía la p a rte re s ta n te . É s te e s , c ie r
ta m e n te , e l e s tá n d a r c o r r e c to p a r a la m e d id a d e in g e s ta d ia ria
d e c o m id a .
El c o m p o r t a m ie n t o d e la m u je r e m b a r a z a d a
R e s u m ie n d o , e l c o m p o rta m ie n to d ia rio a p ro p ia d o q u e h a d e
s e g u ir la m u je r e m b a r a z a d a c o n s is te e n tre s c a te g o ría s : c o m
p o r ta m ie n to d e l c u e r p o , c o m p o r ta m ie n to d e la v o z y c o m p o r
ta m ie n to d e la m e n te .
r e s p e c to d e l c u e r p o
L a m u je r e m b a r a z a d a d e b e e v ita r p a r tic ip a r e n a c tiv id a d e s p e
lig r o s a s y e x ig e n te s ta le s c o m o tr a b a jo s e x te n u a n te s , s a lta r ,
c o r r e r o b a ñ a r s e e n a g u a fría . C o n s u c u e r p o r e la ja d o d e b e
a p l i c a r e l Y a n t r a Y o g a 20 y o t r o s e j e r c i c i o s f í s i c o s , y e n s u t i e m
p o lib r e h a c e r c a m in a ta s p o r c o lin a s a g r a d a b le s o a lo la rg o d e
la o rilla d e u n río , e n b o s q u e s o e n u n ja r d ín . N o d e b e f r e c u e n
t a r l u g a r e s q u e p r o d u z c a n m i e d o t a l e s c o m o p r e c i p i c i o s , s i t io s
o s c u r o s o p o b la d o s d e a n im a le s s a lv a je s , y e n g e n e r a l d e b e
e v ita r la s a c tiv id a d e s o e x p e r ie n c ia s q u e p r o d u z c a n m ie d o .
P o r lo g e n e r a l, e l m o v im ie n to f ís ic o q u e n o te n e m o s q u e
h a c e r p o r n e c e s id a d c o n tr ib u y e a l b ie n e s ta r fís ic o y a la s a lu d
d e l c u e r p o ; a s í p u e s , m i e n t r a s m á s h a c e m o s , m e jo r . H a c e r la s
ta re a s d e la c a s a , e l tr a b a jo d e o f ic in a y d e s p la z a r n o s a n u e s tr o
tra b a jo es c ie rta m e n te b e n e fic io s o , p e ro n o p u e d e r e e m p la
z a r a p a s e a r p o r u n ja r d ín , y a s í s u c e s iv a m e n te . D u r a n te la s
a c tiv id a d e s d e tr a b a jo , la m e n te e x p e r im e n ta c o n tin u a m e n te
s e n s a c io n e s d e p la c e r y d o lo r y, p o r lo ta n to , e s ta s a c tiv id a d e s
d if íc ilm e n te p u e d e n s e r ta n b e n e f ic io s a s c o m o la s q u e s e r e a li
z a n e n u n e s ta d o fís ic o y m e n ta l re la ja d o . C u a n d o c a m in a m o s
2 0 . Y a n tr a Y o g a ( ’p h r u l ’k h o r ) e s u n s i s t e m a d e y o g a t i b e t a n o i n t r o d u c id o d e s d e
la I n d ia q u e c o m p r e n d e m o v i m i e n t o s f í s i c o s , e j e r c i c io s d e r e s p ir a c i ó n y m é
t o d o s d e c o n c e n t r a c ió n .
66 N a c im ie n to
p o r u n j a r d ín n u e s tr a m e n te e s tá r e la ja d a y g o z o s a y, a l m is m o
tie m p o , p o d e m o s re s p ir a r a ire p u ro , fre s c o ; d e a h í q u e e s ta
a c tiv id a d s e a e s p e c ia lm e n te b e n e f ic io s a p a r a la s a lu d .
E l p e r ío d o q u e c o m ie n z a c o n e l q u in to m e s d e e m b a r a z o es
im p o r ta n te ; e n é l la m u je r e m b a r a z a d a h a d e e v ita r la s r e la c io
n e s s e x u a le s y d e b e s e r e s c ru p u lo s a m e n te c u id a d o s a p a ra q u e
n in g ú n p e s o o p rim a s u a b d o m e n n i e x p o n e r lo a r e c ib ir g o lp e s
o p o rra z o s.
E n e l c a s o d e u n a c c id e n te q u e s u p o n g a g o lp e s o p o rr a z o s
e n e l a b d o m e n o e l c a e r s e s o b re s u b a rr ig a , e s im p o r ta n te q u e
la m u je r e m b a r a z a d a s e s o m e ta in m e d ia ta m e n te a u n c h e q u e o
y q u e d e s c a n s e d u ra n te v a rio s d ía s p e rm a n e c ie n d o e n u n e s ta d o
r e l a j a d o . S i, p o r c i r c u n s t a n c i a s d e s a f o r t u n a d a s , s e d e t e c t a e l
r ie s g o d e p e r d e r e l n iñ o , d e b e a c o s ta r s e c o n u n a a lm o h a d a b a ja
d e b a jo d e la c a b e z a y c o n su s p ie rn a s lig e r a m e n te le v a n ta d a s ;
e s to e s im p e ra tiv o . D e b e tr a ta r d e d o rm ir a h o ra s re g u la re s
d u ra n te la n o c h e y n o m e n o s d e o c h o h o ra s .
r e s p e c to d e la v o z
L a m u je r e m b a r a z a d a n o d e b e e n tr a r e n d is c u s io n e s o p e le a s
m o tiv a d a s p o r la r a b ia , n i a s o c ia r s e c o n g e n te q u e n a r r e o
p r o v o q u e c o n flic to s . S ó lo d e b e to m a r p a r te , e n c o m p a ñ ía d e
a m ig o s b u e n o s y a g ra d a b le s , e n c o n v e rs a c io n e s p la c e n te ra s
q u e c a lm e n la m e n te , e v ita n d o la s q u e p u e d a n c a u s a r ra b ia , r e
s e n tim ie n to , p re o c u p a c io n e s o s u f r im ie n to ; e s to e s im p o r ta n
te. M á s a ú n , d e b e p e r m a n e c e r r e la ja d a , e s c u c h a n d o d is tin to s
tip o s d e m ú s ic a s s u a v e s , a g r a d a b le s y m e lo d io s a s c o n la q u e
e lla d is f r u te , ta le s c o m o la d e la f la u ta , e v ita n d o lo s c o m p a ñ e
ro s b u llic io s o s y lo s a m b ie n te s ru id o s o s . S i tie n e e l h á b ito d e
fu m a r, d e b e s u s p e n d e r lo in m e d ia ta m e n te . D e l m is m o m o d o ,
la s p e r s o n a s q u e la r o d e a n - e l e s p o s o , lo s f a m ilia r e s o lo s
a m i g o s - d e b e n r e s p e ta r s u s d e r e c h o s y n o f u m a r e n lo s s itio s
e n lo s q u e e lla n o r m a lm e n te v iv e y r e s p ir a , y d e b e n h a c e r to d o
lo p o s ib le p a r a q u e e lla p u e d a r e s p ir a r a ir e p u ro . ¿ P o r q u é ?
P o r q u e p a ra e l n iñ o q u e e s tá e n e l ú te r o la c a lid a d d e l a ir e q u e
la m a d r e re s p ir a p u e d e s e r in c lu s o m á s im p o r ta n te q u e la c o
m id a q u e e lla c o m e . E l c u e r p o d e l n iñ o c o m ie n z a a f o r m a r s e
e n la fa s e in ic ia l y a lc a n z a s u c r e c im ie n to c o m p le to tra s p a
s a r p o r la f a s e d e fo r m a c ió n . L a s p r in c ip a le s f u n c io n e s d e la s
tr e s f a s e s - c o m ie n z o , f o r m a c ió n y p le n o d e s a r r o l l o - e m e r g e n
m e d ia n te e l p o d e r d e lo s e le m e n to s . E l p o d e r p r in c ip a l d e lo s
e le m e n to s e s tá c o n e c ta d o c o n la r e s p ir a c ió n d e la m a d re . P o r
lo ta n to , e s in d u d a b le q u e e l a ir e im p u r o , c o n ta m in a d o c o n
h u m o d e c ig a r r illo y o tr o s a g e n te s e in h a la d o p o r la m a d r e , s e
c o n v e r tir á a la r g o p la z o e n c a u s a s e c u n d a r ia d e s e rio s d a ñ o s
p a r a la s a n g r e , la c a r n e y lo s h u e s o s d e l n iñ o , a s í c o m o p a ra
lo s ó rg a n o s s ó lid o s y h u e c o s q u e s e f o r m a n d u r a n te la f a s e d e l
d e s a r r o l l o f e ta l .
68 N a c im ie n to
r e s p e c to d e la m e n te
D u r a n te to d o e l p e r ío d o d e e m b a r a z o , la m u je r d e b e h a c e r to d o
lo q u e p u e d a p a r a n o d e ja r s e in v a d ir p o r e l s u fr im ie n to , e l m ie d o ,
la p re o c u p a c ió n y la s g ra n d e s r e s p o n s a b ilid a d e s . D e b e p r o c u r a r
p o r to d o s lo s m e d io s p o s ib le s p e r m a n e c e r e n u n e s ta d o m e n ta l
c a lm o , r e la ja d o y jo v ia l. S u e s p o s o , fa m ilia re s y a m ig o s d e b e n
a y u d a r a c r e a r la s c ir c u n s ta n c ia s e s e n c ia le s q u e e lla n e c e s ita .
N o h a c e fa lta d e c ir q u e e s to n o s ó lo e s u n d e b e r im p o r ta n te ,
s in o ta m b ié n u n s ig n o d e v e r d a d e r o a m o r y s in c e ra a m is ta d .
S u p e r v is a r e l c u r s o d e l e m b a r a z o
D e s d e e l m o m e n to e n q u e e l e m b a r a z o s e c o n firm a , la m u je r
d e b e s o m e te rs e a e x á m e n e s re g u la re s p a ra v e r if ic a r q u e to d o
e s té p r o c e d ie n d o c o rr e c ta m e n te . L a s a n o m a lía s d e b e n d e te c ta r
s e a tie m p o y la m a d r e d e b e in te r v e n ir c o n p r o n ti tu d a p lic a n d o
e l tr a ta m ie n to a d e c u a d o . E s to e s d e c ru c ia l im p o r ta n c ia y e s e n
c ia l p a r a g a r a n tiz a r la s a lu d ta n to d e la m a d re c o m o d e l n iñ o .
L o s e le m e n to s q u e d e b e n c o n s id e r a r s e d u ra n te lo s c h e q u e o s
s o n , e n g e n e r a l, si e lla tie n e b u e n a s a lu d , e l c u rs o p re v io d e su
m e n s tr u a c ió n , si y a h a d a d o a lu z a o tr o s n iñ o s y si e l p a r to
f u e n o rm a l. M á s a ú n , e x a m in a n d o c o n c u id a d o lo s la tid o s d e
s u c o ra z ó n , la h in c h a z ó n d e s u s p e c h o s , si s u p r e s ió n a rte ria l
e s n o r m a l, e l g r a d o d e s u f u e r z a f ís ic a , y a s í s u c e s iv a m e n te ,
s e d e b e s e r c a p a z d e d e te r m in a r, s in d e m o ra , c u a lq u ie r c o n d i
c ió n q u e re q u ie ra tra ta m ie n to . E n p a rtic u la r, d e s d e e l s e x to m e s
d e s p u é s d e la c o n c e p c ió n , la p o s ic ió n d e l fe to y la m e d id a d e l
a b d o m e n d e la m a d r e d e b e n e x a m in a r s e re g u la rm e n te .
C u a n d o s e a p r o x i m a l a f e c h a d e l p a r to , l a m a y o r í a d e lo s f e t o s
tie n e n la c a b e z a h a c ia a b a jo , q u e e s la p o s ic ió n c o rre c ta . E n e l
c a s o d e t a l e s b e b é s , e l p a r t o e s f á c il. S i n e m b a r g o , a l g u n o s f e t o s
y a c e n d e la d o , e n u n a p o s ic ió n d e s f a v o r a b le q u e im p id e e l p a rto
n a tu r a l. E n c u a l q u i e r c a s o , d u r a n t e lo s m e s e s d e e m b a r a z o e l f e to
p u e d e c a m b ia r a m e n u d o d e p o s ic ió n . P o r e je m p lo , c u a n d o se
a c e rc a e l m o m e n to d e l p a rto es p o s ib le q u e el fe to q u e in ic ia lm e n
t e e s t a b a c o n lo s p ie s h a c i a a b a j o c a m b i e s u p o s i c i ó n d e m o d o q u e
s u c a b e z a q u e d e h a c i a a b a j o o q u e , p o r e l c o n tr a r i o , u n f e t o q u e t e
n í a la c a b e z a h a c i a a b a j o s e v o l t e e e n l a d i r e c c i ó n o p u e s t a u h o r i
z o n t a l m e n te . A s í p u e s , e n la s f a s e s d e f o r m a c i ó n y d e s a r r o l l o f in a l
d e l f e to , y e n p a r t i c u l a r a l a p r o x i m a r s e e l m o m e n t o d e l n a c i m i e n
to , e s i m p o r t a n t e q u e l a m u j e r e m b a r a z a d a s e s o m e t a a e x á m e n e s
e s c r u p u l o s o s . S i la p o s i c i ó n d e l f e t o e s i n c o r r e c t a , e s n e c e s a r i o
c o n p r o n t i t u d d e v o l v e r e l f e t o a la p o s i c i ó n c o r r e c t a a p l i c a n d o d i
v e r s o s m é to d o s b a s a d o s e n la p o s t u r a y m o v i m i e n t o s d e l a m a d r e .
C á lc u lo d e la d u r a c ió n d e l e m b a r a z o
C o m o re g la g e n e r a l s e d ic e q u e e l fe to p e r m a n e c e e n e l ú te ro
d u ra n te n u e v e m e s e s y d ie z d ía s , e s d e c ir, c u a r e n ta s e m a n a s o
70 N a c im ie n to
2 8 0 d ía s d e s d e la f o r m a c ió n in ic ia l d e l e m b r ió n h a s ta la f e c h a
d e s u a lu m b ra m ie n to .
E l m o m e n to d e la f o r m a c ió n in ic ia l d e l e m b r ió n d e b e c a lc u
la rs e d e s d e la f e c h a a p r o x im a d a e n q u e d e b ió h a b e r o c u r r id o la
ú ltim a m e n s tru a c ió n . P o r e je m p lo , si la p r im e r a m e n s tr u a c ió n
q u e n o v in o d e b ía h a b e r o c u r r id o e l p r im e r d ía d e l d u o d é c im o
m e s lu n a r, re s ta tre s a d o c e y q u e d a n n u e v e . E s te n ú m e r o in d ic a
e l n o v e n o m e s lu n a r d e l s ig u ie n te a ñ o . E n to n c e s , s u m a n d o d ie z
a l p rim e r d ía u n o o b tie n e o n c e . E s e n ú m e ro in d ic a e l d ía d e l m e s
d e l n a c im ie n to . E s to s ig n ific a q u e e l n a c im ie n to d e b e r ía o c u r r ir
a lr e d e d o r d e l u n d é c im o d ía d e l n o v e n o m e s d e l s ig u ie n te a ñ o .
N o o b s ta n te e s te c á lc u lo , o c u r r e n c a s o s e n lo s q u e e l p a rto
s e re tr a s a o e s lig e r a m e n te p r e m a tu r o , d e p e n d ie n d o d e fa c to re s
ta le s c o m o d ie ta y c o m p o r ta m ie n to im p r o p io s p o r p a r te d e la
m u je r e m b a r a z a d a , e l m a y o r o m e n o r g r a d o d e s u v ig o r fís ic o ,
si h a te n id o h e m o r r a g ia s u te r in a s d u r a n te e l e m b a r a z o , y a s í
S ig n o s q u e in d ic a n e l g é n e r o m a s c u lin o o f e m e n in o
d e l n iñ o
S i e l n iñ o q u e v a a n a c e r e s v a ró n , e n la m a y o r ía d e lo s c a s o s
s e p r e s e n ta n s ig n o s e v id e n te s , ta le s c o m o : e l a b d o m e n d e la
m a d r e e s m á s p r o tu b e r a n te e n s u la d o d e re c h o , tie n e u n a s e n
s a c ió n d e liv ia n d a d f ís ic a , le g u s ta h a b la r y s u s s u e ñ o s s o n
c la r o s , e l c a lo s tr o se s e c re ta rá p r im e r o d e s u s e n o d e r e c h o , y
e l p u ls o d e su s r iñ o n e s s e r á m á s fu e r te e n e l la d o d e r e c h o (e s
d e c ir , e n s u m u ñ e c a d e re c h a ).
S i v a a n a c e r u n a n iñ a , e n la m a y o ría d e lo s c a s o s a p a r e c e n
e s to s s ig n o s e v id e n te s : e l a b d o m e n d e la m a d re e s m á s p r o tu
b e r a n te e n e l la d o iz q u ie r d o , tie n e u n a s e n s a c ió n d e p e s a d e z
fís ic a , le g u s ta b a ila r, c a n ta r y lo s a d o r n o s , le a g r a d a la c o m
p a ñ ía d e lo s h o m b r e s , e l c a lo s tr o s e s e c r e ta r á p r im e r o d e s u
s e n o iz q u ie rd o , y e l p u ls o d e su s riñ o n e s s e rá m á s fu e rte e n
e l la d o iz q u ie r d o (e s d e c ir, e n s u m u ñ e c a iz q u ie rd a ) .
S i s o n g e m e lo s lo s q u e v a n a n a c e r , e s to se p u e d e d e d u c ir
p o r e l s ig n o e v id e n te d e q u e a m b o s la d o s d e s u a b d o m e n s o n
p r o t u b e r a n t e s m i e n t r a s q u e e l c e n t r o e s t á l i g e r a m e n t e m á s b a jo .
S ig n o s d e q u e se a p r o x im a e l n a c im ie n t o
C u a n d o lle g a el m e s d e l p a rto y e l n a c im ie n to d e l n iñ o se
a p r o x im a , a p a r e c e n s ig n o s e v id e n te s , ta le s c o m o : e l f o n d o d e l
ú te r o d e la m a d r e d e s c ie n d e m á s o m e n o s a m e d ia d is ta n c ia
e n tr e e l e x tr e m o in f e r io r d e s u e s te r n ó n y s u o m b lig o ; s u a b d o
m e n s u p e r io r s e a lig e ra y s u re s p ir a c ió n y a p e tito m e jo r a n lig e
ra m e n te . C u a n d o s u a b d o m e n in f e r io r se h a c e m á s p e s a d o , al
c a m in a r la m u je r e m b a r a z a d a s ie n te la te n s ió n d e lo s te n d o n e s
y lig a m e n to s tir a n d o d e s u in g le . D e l m is m o m o d o , s u s o jo s
s e f a tig a n ; tie n e u n a a b u n d a n te p é rd id a d e líq u id o s o s e c r e c io
n e s v a g in a le s ; s ie n te r e p e tid a m e n te la s g a n a s d e o rin a r; y s u s
g e n ita le s s e h a c e n p r o tu b e r a n te s , y a s í s u c e s iv a m e n te . E n p a r
72 N a c im ie n to
tic u la r, c u a n d o e l p a rto e s in m in e n te a p a r e c e n s ig n o s d e q u e e l
ú te r o s e e s tá a b r ie n d o y d e q u e e l p a r to h a c o m e n z a d o : h a y u n a
d e s c a r g a d e a g u a y s a n g r e d e s u ú te ro y s ie n te d o lo r c o n tin u o
a lr e d e d o r d e s u c in tu r a y e n la p a rte b a ja d e l a b d o m e n .
C ó m o p r e p a r a r s e p a r a e l n a c im ie n t o
U n a d e la s c o s a s m á s im p o r ta n te s q u e h a y q u e r e c o r d a r e s q u e
h a s ta a h o ra e l n iñ o q u e v a a n a c e r h a p e r m a n e c id o e n e l ú te ro
d e la m a d re . A s í p u e s , s u s c in c o s e n tid o s n u n c a h a n e s ta d o e n
c o n ta c to d ir e c to c o n lo s o b je to s d e lo s s e n tid o s q u e a p a r e c e n
c o m o o b je to s e x te r n o s y, e n e l m o m e n to d e l n a c im ie n to , lo s
ó rg a n o s d e lo s s e n tid o s d e l n iñ o te n d r á n su p r im e r c o n ta c to c o n
lo s o b je to s e x te r n o s d e lo s s e n tid o s . P o r e s ta ra z ó n , lo s p a d r e s
d e l n iñ o , lo s f a m ilia re s y a m ig o s d e b e n h a c e r la s p r e p a r a c io
n e s p a r a e l a lu m b r a m ie n to s o b r e la b a s e d e e s te c o n o c im ie n to .
E s to e s im p o r ta n te p o rq u e la c a u s a d e m u c h a s s itu a c io n e s e n
la v id a f u tu r a d e l n iñ o p u e d e e n c o n tr a r s u o r ig e n y r e s u lta d o
e n e l c o n ta c to in ic ia l, b u e n o o m a lo , d e s u s s e n tid o s c o n lo s o b
je to s e x te r n o s , q u e o c u rr e e n e s e m o m e n to e s p e c ia l. D e b e c o m
p re n d e rs e q u e e l c u r s o p o s itiv o o n e g a tiv o d e la v id a d e u n a p e r
s o n a p u e d e ta m b ié n p r o n o s tic a r s e s e g ú n e l e le m e n to e s p e c íf ic o
d e l a C a p a c i d a d 21 v i n c u l a d o c o n e l d í a d e l n a c i m i e n t o d e l n i ñ o .
2 1 . J u n to a lo s e l e m e n t o s d e la F u e r z a d e la V id a (,s r o g ), d e l C u e r p o ( l u s)y d e la
F o r tu n a (r lu n g r ta ) y d e la E n e r g ía P r o t e c t o r a ( b l a ) , e l e l e m e n t o d e la C a -
E n g e n e r a l s e r e c o n o c e q u e “ d e f ic ie n c ia , e x c e s o y c o n f lic
t o ” - e s d e c ir, a u s e n c ia to ta l d e in te r a c c ió n o c o n ta c to c o n lo s
o b je to s d e lo s s e n tid o s , in te r a c c ió n o c o n ta c to e x c e s iv o s c o n
e llo s , o in te ra c c ió n o c o n ta c to in a p ro p ia d o s c o n e llo s ( c o m o p o r
e j e m p l o , l a s v i s i o n e s a g r a d a b l e s o d e s a g r a d a b l e s q u e t i e n e n la s
p e rs o n a s e n s u s v iv e n c ia s d i a r i a s ) - s o n la s fu e n te s p rin c ip a le s
d e lo s p r o b le m a s d e s a lu d .
A s í p u e s , p o d e m o s e n te n d e r f á c ilm e n te q u e p a ra u n r e c ié n
n a c id o , q u ie n e n e s ta v id a y c u e r p o n u n c a h a te n id o n in g ú n
c o n ta c to c o n lo s o b je to s e x te r n o s d e lo s s e n tid o s y c u y a s s e n
s a c io n e s s o n m u y d e lic a d a s y a g u d a s , e l m o m e n to e n q u e su s
s e n tid o s s e e n c u e n tr a n d e re p e n te c o n s u s d iv e rs o s o b je to s es
c ie r ta m e n te u n a c ir c u n s ta n c ia m u y tr a u m á tic a .
C o n e s ta c o m p r e n s ió n b á s ic a d e b e m o s p r e p a r a r a d e c u a d a
m e n te la s c o n d ic io n e s n e c e s a r ia s . E l e n to r n o e n e l q u e e l b e b é
h a d e n a c e r d e b e s e r u n lu g a r n o d e m a s ia d o ilu m in a d o p o r el
s o l o p o r la lu z e lé c tr ic a , y a q u e e llo p e r tu r b a r ía lo s o jo s d e l
b e b é ; p o r e l c o n tr a r io , d e b e e s ta r a m e d ia lu z , tr a n q u ilo y r e s
g u a rd a d o d e s o n id o s q u e p u e d a n a s u s ta r lo o v o c e s fu e rte s q u e
p u e d a n p e r tu r b a r su s o íd o s . U n o ta m b ié n p u e d e p o n e r m ú s ic a
s u a v e y a g r a d a b le . P a ra p r o te g e r la re s p ir a c ió n d e l re c ié n n a
c id o , e l a ire q u e lo r o d e a d e b e s e r p u r o y n o e s ta r c o n ta m in a d o
p a cid a d (d b a n g th a n g ) e s u n o d e lo s e l e m e n t o s q u e s e t o m a n e n c o n s i d e
r a c i ó n e n la A s t r o l o g í a d e l o s E le m e n t o s p a r a h a c e r p r o n ó s t ic o s r e la t iv o s a
la v id a d e l in d i v id u o .
74 N a c im ie n to
p o r e l h u m o d e c ig a r rillo s , p e rf u m e s q u ím ic o s o p a rtíc u la s d e
p o lv o s u s p e n d id a s .
C ó m o a s is t ir e l p a r t o
S i la m u je r e s p r im e r iz a , p a s a rá c ie r to tie m p o d e s d e e l c o m ie n
z o d e lo s p rim e r o s d o lo re s d e l p a rto h a s ta la c o m p le ta a p e r tu r a
d e l ú te ro . D e s d e e l m o m e n to e n q u e c o m ie n z a n lo s d o lo re s ,
e l l a d e b e r í a t o m a r l a m e d i c i n a 22 a p r o p i a d a p a r a f a c i l i t a r e l
a lu m b r a m ie n to y y a c e r e n u n a c a m a tib ia y c o n fo rta b le ; d e b e
y a c e r s o b r e s u e s p a ld a c o n u n a a lm o h a d a b a jo s u c a b e z a y su s
p ie rn a s lig e r a m e n te d o b la d a s , a s ie n d o fir m e m e n te e n s u s m a
n o s u n a c u e r d a o u n a la rg a tir a d e te la e n r o lla d a u b ic a d a d e trá s
d e s u a lm o h a d a . A l c o m ie n z o la s c o n tr a c c io n e s s o n c o rta s y
la s p a u s a s la rg a s p e ro lu e g o , g r a d u a lm e n te , la s c o n tr a c c io n e s
s e in te n s if ic a n y la s p a u s a s s e a c o r ta n . D u r a n te to d a s e s ta s
f a s e s , la m u je r e n s itu a c ió n d e p a r to d e b e r e s p ir a r c o n tin u a
m e n te d e m a n e r a le n ta y p ro f u n d a a tra v é s d e su s fo s a s n a s a
le s , p e n s a n d o q u e e m p u ja h a c ia a b a jo la re s p ir a c ió n , h a c ia su
o m b lig o . E n p a rtic u la r, c a d a v e z q u e s ie n ta d o lo r d e b e in s p ir a r
y r e te n e r s u re s p ir a c ió n e m p u ja n d o e l a ire lig e r a m e n te h a c ia
2 2 . P o r e j e m p lo , e n tr e la s m e d i c in a s q u e f a c i li t a n e l p a r t o e s t á n e l S h ij e 11 (zh i
b y e d b c u g c ig ) y e l S h ij e 6 (zh i b y e d d ru g p a ) q u e a c t ú a n s o b r e e l V ie n t o
q u e d e s p e j a h a c ia a b a jo . É s t a s s e a d m in is t r a n c a d a d o s h o r a s.
a b a jo . A l m is m o tie m p o , la p a r te r a d e b e m a s a je a r e l a b d o m e n
d e la m u je r le n ta y s u a v e m e n te c o m o si e s tu v ie ra e m p u ja n d o
e l b e b e h a c ia a b a jo . E s m u y im p o r ta n te q u e e l m a s a je n o s e a
d e m a s ia d o v ig o r o s o .
L u e g o , a l c a b o d e n u m e r o s a s c o n tr a c c io n e s , la v a g in a s e
d ila ta s ig n if ic a tiv a m e n te , flu y e n s a n g re y líq u id o s , y a s o m a la
c a b e z a d e l b e b é . E n e s e m o m e n to , la m u je r tie n e la s e n s a c ió n
d e q u e e s tá d e f e c a n d o d e b id o a q u e e l p e s o d e l b e b é e je r c e
p r e s ió n e n e l c o lo n s ig m o id e o . L a e x p u ls ió n s e f a c ilita si e n
e s e m o m e n to , c o n e l in c r e m e n to d e l d o lo r, la m a d r e in s p ir a
le n ta m e n te y lu e g o p re s io n a h a c ia a b a jo c o m o si e s tu v ie ra d e f e
c a n d o . S in e m b a r g o , d u r a n te la s p a u s a s e n tr e la s c o n tr a c c io n e s
d e b e d e s c a n s a r u n p o c o c o m o p r e p a r a c ió n p a r a e m p u ja r o tra
v e z c u a n d o la s c o n tr a c c io n e s re to rn e n .
E n o c a s io n e s , la c a b e z a d e l b e b é p u e d e s a lir d e m a s ia d o
r á p id o - i n c l u s o a n te s d e q u e la v a g in a se h a y a d ila ta d o c o m
p le t a m e n t e - c a u s á n d o le a la m a d r e u n d o lo r in s o p o rta b le . S i
e s to s u c e d e , a fin d e q u e la c a b e z a d e l b e b é s a lg a le n ta m e n te y
p r e v e n ir a s í e l r ie s g o d e q u e s e d e s g a r r e e l p e r in e o d e la m a d re ,
e lla d e b e h a c e r r e s p ir a c io n e s c o rta s c o n s u b o c a a b ie rta .
T a n p r o n to c o m o n a c e e l n iñ o d e b e n f r o ta r s e c o n u n a te la
lim p ia s u b o c a y fo s a s n a s a le s a fin d e r e tir a r lo s líq u id o s v is
c o s o s q u e p o d r ía n o b s tr u ir s u re s p ir a c ió n . S i la c a r a d e l b e b é
s e p o n e m o r a d a , si n o llo r a , o si la r e s p ir a c ió n r e g u la r n o e s
e v id e n te , se le d e b e d a r u n a lig e ra n a lg a d a , y d e e s te m o d o e l r e
c i é n n a c i d o l l o r a y s e v e o b l i g a d o a r e s p ir a r . E n c u a l q u i e r c a s o ,
76 N a c im ie n to
n o e s r e c o m e n d a b le a g a r r a r a u n r e c ié n n a c id o p o r s u s p ie s ,
s o s te n ié n d o lo e n e l a ir e c o n la c a b e z a h a c ia a b a jo , y g o lp e a r lo
v io le n ta m e n te e n la s n a lg a s p a ra h a c e r lo llo ra r: n o h a y n e c e s i
d a d d e e s to , q u e d e h e c h o a te r ro riz a ría a l b e b é q u e a p e n a s a c a b a
d e e n tr a r a l m u n d o h u m a n o . U n re c ié n n a c id o q u e h a s u fr id o
u n g r a n m ie d o p o d r ía c a r g a r c o n la s c o n s e c u e n c ia s d u r a n te
to d a s u v id a , p u e s la s h u e lla s d e e s ta a n g u s tia s e c o n v ie r te n e n
c o n d ic io n e s d e s f a v o r a b le s e n e l tr a n s c u r s o d e s u e x is te n c ia .
A s í p u e s , d e b e m o s s e r h á b ile s e n e s to s p r o c e d im ie n to s : e s to
e s m u y im p o r ta n te .
D e s p u é s d e q u e e l c o r d ó n u m b ilic a l h a d e ja d o d e p a lp ita r,
d e b e a tá r s e lo fir m e m e n te c o n u n h ilo fin o a s e is y o c h o d e d o s
d e l o m b lig o , y lu e g o c o r tá r s e lo a u n a d is ta n c ia e q u id is ta n te d e
e s to s d o s p u n to s c o n u n a s tije ra s a fila d a s . L u e g o d e b e a tá r s e lo
f ir m e m e n te u n a v e z m á s , c o n u n h ilo e s te r iliz a d o , a u n o o d o s
d e d o s d e l o m b lig o , h a c ie n d o d o s n u d o s p o r c a d a lig a d u ra . L a
p a r te re s ta n te d e l c o r d ó n u m b ilic a l d e b e c o rta rs e d e n u e v o c o n
tije r a s e s te r iliz a d a s , c u b r ie n d o la p u n ta d e l c o r d ó n u m b ilic a l
c o n u n a g a s a lim p ia c o n la q u e s e e n v u e lv e la c in tu r a d e l b e b é .
E s te p ro c e d im ie n to p a ra c o r ta r e l c o r d ó n u m b ilic a l e s s u s ta n
c ia lm e n te e l m is m o q u e to d a v ía se a p lic a e n e l In s titu to d e
M e d i c i n a y A s t r o l o g í a T r a d i c i o n a l e s 23 e n L h a s a .
P o c o d e s p u é s d e l n a c im ie n to d e l b e b é se e x p u ls a la p la c e n
t a , d u r a n t e l o c u a l l a m a d r e s e g u i r á s i n t i e n d o d o lo r . T a m b i é n
2 3 . E n t ib e t a n o , S m a n r ts is k h a n g .
e n to n c e s d e b e in s p ir a r le n ta y p r o f u n d a m e n te , r e te n e r la re s p i
ra c ió n y e m p u ja r h a c ia a b a jo . C o m o lo h iz o d u ra n te e l a lu m
b ra m ie n to , la c o m a d r o n a d e b e m a s a je a r e l a b d o m e n in f e r io r d e
la m a d re y fa c ilita r la e x p u ls ió n c o m p le ta d e la p la c e n ta d a n d o
g o lp e s s u a v e s h a c ia a b a jo .
C ó m o a t e n d e r a l b e b é r e c ié n n a c id o
U n a a n tig u a c o s tu m b r e d e l p u e b lo tib e ta n o e ra la d e la v a r m u y
d e lic a d a m e n te a l re c ié n n a c id o c o n le c h e tib ia y a g u a y lu e g o
c o lo c a r e l b e b é e n c o n ta c to c o n la m á s s u a v e p ie l d e c a b r iti
lla y c u b r ir lo c o n la s v e s tim e n ta s n e c e s a r ia s . E s ta tr a d ic ió n s e
u s a b a n o s ó lo e n e l r e m o to p a s a d o , s in o q u e e s ta b a to d a v ía
m u y e x te n d id a e n la é p o c a d e m i n a c im ie n to . M á s a ú n , r e
c u e r d o m u y c la r a m e n te q u e c u a n d o m i h e r m a n o m e n o r n a c ió
lo e n v o lv ie r o n e n u n a p ie l d e c a b r itilla .
L o s m a te ria le s u s a d o s e n tie m p o s a n tig u o s p a ra v e s tirs e
r a r a m e n te te n ía n la s c u a lid a d e s e s p e c ia le s d e s u a v id a d y d e
lic a d e z a p r o p ia s d e la p ie l d e c a b r itilla . H o y e n d ía , n o e s n e
c e s a rio in s is tir e n u s a r u n a p ie l d e c a b ritilla p a ra e n v o lv e r a l
b e b é . E l h e c h o d e q u e lo s a n tig u o s tib e ta n o s la u s a r a n m u e s tr a
c la r a m e n te la im p o r ta n c ia q u e le d a b a n a la p r im e r a s e n s a c ió n
tá c til d e l b e b é , q u e d e b ía s e r s u a v e y d e lic a d a .
E n la a c tu a lid a d , g ra c ia s a l p ro g r e s o te c n o ló g ic o s e p r o d u
c e n in d u s tr ia lm e n te m a te ria le s ta n to o m á s s u a v e s y d e lic a d o s
78 N a c im ie n to
q u e u n a p ie l d e c a b r itilla . E n tr e e s to s s e d e b e n e s c o g e r lo s
m á s s u a v e s y d e lic a d o s p a ra e l c o n ta c to in ic ia l d e l c u e r p o d e l
b e b é . S in e m b a r g o , la m a y o r ía d e lo s a r tíc u lo s q u e se p ro d u c e n
in d u s tr ia lm e n te h o y e n d ía s o n s in té tic o s y a u n q u e p u e d a n s e r
c o s to s o s , s u a v e s y d e lic a d o s , su c o n ta c to c o n el c u e rp o d e l
b e b é p u e d e p r o d u c ir u n e f e c to m a ls a n o y d a ñ in o e n la p ie l,
la s a n g r e , y a s í s u c e s iv a m e n te . P o r lo ta n to , e s n e c e s a r io u s a r
te la s a p r o p ia d a s h e c h a s d e f ib r a s n a tu r a le s ta le s c o m o la n a ,
s e d a y a lg o d ó n .
M a n te n e r a l re c ié n n a c id o c e r c a d e l c u e r p o tib io d e s u s p a
d r e s s a t i s f a c e e s p o n t á n e a m e n t e s u s d e s e o s y e s t a m b i é n la m e
j o r m a n e r a d e f o r ja r s u e s p ír itu . T a l c o n d u c ta e s d e g ra n v a lo r
te r a p é u tic o p o r q u e c o n tr ib u y e a m a n te n e r lo s e le m e n to s d e l
c u e r p o e n b u e n a s a lu d y ta m b ié n d e s a rr o lla u n a r e la c ió n n a tu ra l
e n tr e e l c u e r p o y la m e n te d e l b e b é . E n p a rtic u la r, a m a m a n ta r
a l b e b é m ie n tr a s s e lo s o s tie n e a p r e ta d o c o n tr a e l p e c h o d e la
m a d re n o e s s ó lo la m e jo r m a n e r a d e n u tr ir s u c r e c im ie n to , s in o
q u e e s u n a b a s e e s e n c ia l p a ra la o b te n c ió n d e u n a g ra n f u e r z a
d e c a rá c te r. S i la m a d r e e s tá b ie n y n o e s tá d e m a s ia d o c a n s a d a ,
c u a n to m á s a m a m a n te a l b e b é m a y o r s e r á e l b e n e fic io .
P a ra p r o m o v e r la b u e n a s a lu d d e l r e c ié n n a c id o ta m b ié n e s
f u n d a m e n ta l q u e s e o b s e r v e n la s h o ra s d e c o m id a y s e le h a g a
in g e r ir n u tr ie n te s a d e c u a d o s a s u c a p a c id a d d ig e s tiv a . P o r lo
ta n to , a l c o m ie n z o la m a d r e d e b e e m p e z a r a m a m a n ta n d o a l
b e b é c in c o o s e is v e c e s a l d ía , in c lu y e n d o la p r im e r a h o ra d e
la m a ñ a n a , e l m e d io d ía , la ta r d e y la n o c h e . T a m b ié n , p u e s to
q u e el a m a m a n ta r d e b e re s p o n d e r al e s ta d io d e c re c im ie n to
d e l b e b é , la m a d r e d e b e r e d u c ir s u f r e c u e n c ia d ia r ia a c u a tr o
o c in c o v e c e s , a c o s tu m b r a n d o g r a d u a lm e n te a l n iñ o s e g ú n la s
c irc u n s ta n c ia s .
L a le c h e d e la m a d re , q u e e s e l s u s te n to d e l b e b é , s e d e r iv a
d e lo s n u tr ie n te s d e lo s a lim e n to s y la s b e b id a s q u e e lla in g ie re .
E l p r o c e s o d e tr a n s f o r m a c ió n d e lo s a lim e n to s y b e b id a s e n n u
trie n te s d e p e n d e n o s ó lo d e l a lim e n to m is m o , s in o ta m b ié n d e l
c o m p o r t a m i e n t o d e l a m a d r e y, e s p e c i a l m e n t e , d e l a m a n e r a e n
q u e c a m in a , s e m a n tie n e e n p ie , se s ie n ta y d u e r m e . A s í p u e s ,
d u ra n te la to ta lid a d d e l p e r ío d o e n el q u e e lla m a n tie n e a l b e b é
c o n su le c h e , d e b e te n e r c u id a d o c o n lo s tip o s d e a lim e n to s y b e
b id a s q u e c o n s u m e y s e g u ir s ie m p re lo s c o m p o r ta m ie n to s q u e
e q u ilib r e n s u s h u m o re s y s u s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s . C u a n d o
e l n iñ o s e e n c u e n tr e in d is p u e s to , e n p a rtic u la r, s u m a d re , d is
tin g u ie n d o c la ra m e n te e n tre e l c o m p o rta m ie n to c o rre c to q u e
e lla d e b e a d o p ta r y lo s a lim e n to s c o rr e c to s q u e d e b e c o m e r , p o r
u n a p a rte , y lo s q u e d e b e e v ita r, p o r la o tra , d e b e h a c e r q u e e l
b e b é r e c u p e r e s u c o n d ic ió n n o r m a l, y u s a r e l d is c e r n im ie n to
n e c e s a r io p a ra e v ita r la re c u r r e n c ia d e p e r tu r b a c io n e s y m a n
te n e r lo s a n o .
PARTE III:
V id a
3 . V iv ie n d o c o n b u e n a s a lu d
A fin d e v iv ir c o n b u e n a s a lu d y m a n te n e r s e a s í, to d o in d iv i
d u o , s e a m u je r u h o m b re , jo v e n o v ie jo , tie n e q u e te n e r, a n te s
q u e n a d a , u n a c o m p r e n s i ó n d e l a n a t u r a l e z a d e l a s “t r e s p u e r
t a s ” y d e la n a tu r a le z a d e l c u e r p o h u m a n o q u e “ v iv e ” , d e la
n a tu r a le z a d e lo s h u m o re s y d e lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s q u e
“d a n v i d a ” , y d e l a n a t u r a l e z a d e l c o m p o r t a m i e n t o q u e d e t e r
m in a “ la v id a ” . S o b re la b a s e d e u n c o n o c im ie n to p r e c is o d e
e s to s fa c to re s p o d re m o s v iv ir c o n b u e n a s a lu d .
La n a t u r a le z a d e la s tre s p u e r t a s d e l in d iv id u o
T o d o s lo s s e r e s h u m a n o s p o s e e n u n c u e r p o c o n c r e to y m a
te ria l, u n a v o z q u e e n c u a n to e n e rg ía a b a rc a c a d a p a rte d e l
c u e r p o m a te ria l y m a n tie n e to d a s s u s a c tiv id a d e s , y, f in a lm e n
te , u n a m e n te q u e g o b ie r n a c a d a a c c ió n d e l c u e r p o y d e la
v o z . E s to s tre s a s p e c to s s e d e n o m in a n la s “ tr e s p u e r ta s d e l
in d iv id u o ” .
84 V id a
H a y u n m o tiv o p o r e l q u e s e d e s ig n a c o m o la s tre s p u e r ta s
a l c u e r p o , la v o z y la m e n te . P u e s to q u e lo s tre s h u m o re s , lo s
c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , y a s í s u c e s iv a m e n te , e s tá n ín tim a m e n
te c o n e c ta d o s c o n e l c u e r p o , la v o z y la m e n te , p o d e m o s o b te
n e r u n c o n o c im ie n to c o m p r e h e n s iv o d e la n a tu r a le z a d e e s to s
h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s p o r m e d io d e u n e x a m e n
p r e c is o a tra v é s d e la s tre s p u e rta s .
D e l m is m o m o d o p o d re m o s r e s o lv e r rá p id a m e n te c u a lq u ie r
p r o b le m a q u e a f e c te a n u e s tr o s tr e s h u m o r e s o c o m p o n e n te s
o r g á n ic o s si a p lic a m o s , p o r v ía d e n u e s tr a s tr e s p u e r ta s , e l
re m e d io q u e m á s e fic ie n te m e n te n o s lib e re d e e s e p a rtic u la r
p ro b le m a . E n te n d ie n d o c o n p r e c is ió n q u e c u a lq u ie r a c c ió n o
a c tiv id a d n u e s tra e s tá c o n e c ta d a c o n la s tre s p u e rta s , y a c tu a n d o
e n to n c e s e n c o m p le ta a r m o n ía c o n e lla s , s e r e m o s c a p a c e s d e
a lc a n z a r m á s f á c ilm e n te to d o s n u e s tr o s o b je tiv o s .
P o r e je m p lo , si d e s e a m o s c o n o c e r c o n p re c is ió n q u é jo y a s
c o n tie n e u n a fa m o s a c o le c c ió n , u n a v e z q u e h e m o s e n tra d o
p o r la p u e rta d e l e d if ic io q u e la a lb e r g a , d e b e m o s a p r o v e c h a r
la o p o r tu n id a d d e e x a m in a r la s jo y a s c u id a d o s a m e n te .
D e l m is m o m o d o , c u a n d o q u e r e m o s o b te n e r u n c o n o c im ie n
to c o r r e c to d e la a u té n tic a c o n d ic ió n d e lo s tr e s h u m o r e s y
lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s , p o r m e d io d e u n e x a m e n a te n to
a tr a v é s d e la s tre s p u e rta s p o d e m o s o b te n e r p o r e x p e r ie n c ia
d ir e c ta u n c o n o c im ie n to p r e c is o y c e r te r o d e n u e s tr a c o n d ic ió n .
D e m a n e r a s im ila r, si q u e re m o s e s c a p a r d e u n lu g a r in d e s e a b le ,
c o m o u n a p ris ió n , y c r e a r la s c o n d ic io n e s p a ra la lib e r ta d , d e
V iv ie n d o c o n b u e n a s a lu d 85
b e m o s s a lir a tra v é s d e la p u e rta d e n u e s tr a c e ld a y s e r c a p a c e s
a s í d e ir lib r e m e n te a d o n d e q u e ra m o s . Ig u a lm e n te , si q u e re m o s
lib e r a rn o s s in p é rd id a d e tie m p o d e l s u frim ie n to q u e n o s o p r im e
y a lc a n z a r la lib e r ta d y la f e lic id a d , d e b e m o s p a s a r a tr a v é s d e
n u e s tr a s tre s p u e rta s b a s á n d o n o s e n u n c o n o c im ie n to p r e c is o
d e su c o n d ic ió n .
C o n r e s p e c to a la c o n d ic ió n d e la s tre s p u e r ta s , la “ p u e rta
d e l c u e r p o ” e s la b a s e in d is p e n s a b le d e la q u e d e p e n d e n la s
o tr a s d o s - l a d e la v o z y la d e la m e n t e - y s e la c o m p a r a c o n lo s
d o m i n i o s d e u n re y . L a “ p u e r t a d e l a v o z ” t i e n e l a n a t u r a l e z a d e
to d o s lo s tip o s d e v ie n to s y, s o b re to d o , d e l V ie n to q u e s o s tie n e
l a V id a . E s l a b a s e o r a í z d e t o d a s l a s f u n c i o n e s d e l c u e r p o y e s
c o m p a r a b le a lo s m in is tr o s p o d e ro s o s q u e c o n tr o la n lo s v a rio s
a s u n to s d e l re in o . L a “p u e r ta d e la m e n te ” g o b ie rn a to d a s la s
a c t i v i d a d e s d e l c u e r p o y d e l a v o z y e s c o m p a r a b l e a l re y .
E n tr e la s tr e s , la p u e rta d e l c u e r p o e s la b a s e in d is p e n s a b le
d e la v id a - a u n q u e c u a n d o s e s e p a ra d e la s d o s p u e rta s d e la v o z
y d e la m e n te , q u e s e a p o y a n e n e lla , a e s te a g r e g a d o m a te ria l
se lo d e s e c h a e n u n c e m e n te rio -. P o r e sta ra z ó n , e n tib e ta n o e l
c u e r p o s e d e s i g n a c o m o lii ( lu s ) , q u e s i g n i f i c a “ r e s i d u o ” . E n
c u a lq u ie r c a s o , e l c u e r p o , m ie n tr a s e x is ta , e s la b a s e in d is p e n
s a b le d e la v o z y d e la m e n te . E n lo s te x to s d e l M a n tr a S e c re to
s e e x p lic a q u e , m ie n tr a s la s p u e rta s d e la v o z y la m e n te r e s id a n
e n s u s o p o rte c o rp o ra l, la v o z o e n e r g ía se a s e m e ja a u n c a b a llo
c ie g o : a u n q u e tie n e la h a b ilid a d d e ir a c u a lq u ie r p a rte , c o m o
n o p u e d e v e r, e s in c a p a z d e ir p o r s í m is m o s in la a y u d a d e u n
86 V id a
g u ía . L a m e n t e e s c o m o u n j i n e t e i n v á l i d o q u e , a u n q u e s a b e
a d o n d e ir y c ó m o m a n e ja r u n c a b a llo , n o p o s e e u n a n im a l p a ra
c a b a lg a r y e s in c a p a z d e lle g a r a lu g a r a lg u n o s in u n a m o n tu r a .
D e l m is m o m o d o , la p u e rta d e la v o z y la d e la m e n te p u e d e n
c o n s e g u ir to d o s s u s o b je tiv o s s ó lo p o r c o la b o r a c ió n m u tu a .
E n g e n e ra l, in d e p e n d ie n te m e n te d e q u e s e a m o s jó v e n e s ,
a d u lto s o a n c ia n o s , o d e q u e s ig a m o s o n o u n a a u té n tic a e n s e
ñ a n z a , c u a lq u ie r p r o b le m a c o n lo s h u m o re s , lo s c o m p o n e n te s
o rg á n ic o s o la s d if e re n te s p a rte s d e l c u e r p o s ie m p re e s ta rá c o
n e c ta d o c o n la s tre s p u e r ta s . E n e fe c to , e s o b v io q u e m u c h a s
c a u s a s s e c u n d a r ia s te m p o r a le s , ta le s c o m o u n d e s e q u ilib r io
d e la s f u n c io n e s d e n u e s tr o s e le m e n to s , e l d e te r io r o d e a lg u
n a s d e d ic h a s fu n c io n e s o su s p e rtu rb a c io n e s m u tu a s , y a s í s u c e
s iv a m e n te , p u e d e n p ro v o c a r d if e r e n te s c a u s a s s e c u n d a r ia s d a ñ i
n a s e n n u e s tr o s h u m o re s , c o m p o n e n te s o rg á n ic o s y o rg a n is m o .
P o r l o t a n t o , d e b e m o s s e r c a p a c e s d e a v e r i g u a r si s e t r a t a d e
u n d e s e q u i l i b r i o d e l a s f u n c i o n e s d e lo s e l e m e n t o s , d e l d e t e r i o r o
d e a lg u n a s d e d ic h a s fu n c io n e s o d e la p e r tu r b a c ió n m u tu a d e
é s to s . S i ta l d e s e q u ilib r io e x is te , d e b e m o s s a b e r q u é m é to d o
a p lic a r p a ra r e s ta u r a r la a r m o n ía . S i la s f u n c io n e s e s tá n d e b ili
ta d a s , d e b e m o s s a b e r q u é m é to d o a p lic a r p a ra re fo rz a rla s . S i la
p e r tu rb a c ió n s e d e b e a u n c o n flic to e n tr e su s e n e r g ía s , d e b e m o s
s a b e r q u é m é to d o a p lic a r p a ra r e s ta u r a r la c o n d ic ió n n a tu ra l.
A fin d e e v ita r q u e d ic h a s c a u s a s s e c u n d a ria s d a ñ in a s s e m a
n if ie s te n d e n u e v o e n e l fu tu r o y s e r c a p a c e s d e v iv ir e n b u e n a
s a lu d , d e b e m o s c o n o c e r lo s d iv e r s o s m é to d o s q u e s e d e b e n
a p lic a r a l c u e r p o , la v o z y la m e n te , ta le s c o m o , p o r e je m p lo , u n
c o m p o r ta m ie n to y d ie ta a d e c u a d o s , a fin d e m e jo r a r c a d a v e z
m á s e l b ie n e s ta r d e l c u e r p o - e l c u a l e s tá h e c h o , p re c is a m e n te ,
d e h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s .
La n a tu r a le z a d e l c u e r p o
y la c o n s e r v a c ió n d e su v id a
A l c o m ie n z o , e n la « I n tr o d u c c ió n a lo s p rin c ip io s d e la m e d i
c in a tib e ta n a » , se e x p lic ó c la r a m e n te la c o n d ic ió n n a tu ra l d e
lo s h u m o re s y lo s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , a s í c o m o la s c a r a c
te r ís tic a s d e l c u e r p o d e c a d a in d iv id u o , s e a h o m b r e o m u je r,
j o v e n o v i e jo .
E n lo s p e río d o s d e m a d u r e z y v e je z , la s c a u s a s s e c u n d a ria s
p e rju d ic ia le s s e a c u m u la n e n u n a m e d id a a ú n m a y o r. P o r e s ta
ra z ó n , e n la s s ig u ie n te s p á g in a s se e x p lic a c o n g ra n d e ta lle la n a
tu r a le z a d e “lo q u e e s tá p e r tu r b a d o ” , e s d e c ir, lo s c o m p o n e n te s
o r g á n i c o s , y “l o q u e p e r t u r b a ” , e s d e c i r , l o s h u m o r e s . D e l m i s m o
m o d o , se a c la ra la m a n e r a e n q u e lo s h u m o re s , lo s c o m p o n e n te s
o r g á n i c o s y l o q u e s e e x c r e t a 24 f u n c i o n a n e n d e p e n d e n c i a m u tu a .
E n c u a lq u ie r c a s o , e l c u e r p o e x p e r im e n ta d ir e c ta m e n te lo s
d is tin to s p r o b le m a s q u e s u r g e n e n e l tr a n s c u r s o d e la v id a h u
m a n a . P o r lo ta n to , e n lo s p e río d o s d e m a d u r e z y v e je z d e b e
2 4 . L o q u e se e x cr eta (d ri m a g su m ) s o n la o r in a , la s h e c e s y e l s u d o r .
88 V id a
m o s p r o c u r a r m a n te n e r u n a b u e n a s a lu d s o b re la b a s e d e u n a
p r o f u n d a c o m p r e n s ió n d e lo s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , “lo q u e
e s p e r tu r b a d o ” , y d e lo s h u m o re s , “lo q u e p e r tu r b a ” .
El d e s a r r o l l o d e l c a l o r m e t a b ó l i c o
d e lo s c o m p o n e n t e s o r g á n i c o s
q u e s u s te n ta n la v id a
E l d e s a rr o llo d e l c a lo r m e ta b ó lic o d e lo s c o m p o n e n te s o rg á n i
c o s , “lo q u e e s p e r tu r b a d o ” , s e r e fie re a la b a s e d e la d ig e s tió n ,
e s d e c i r , a l a B i li s d i g e s t i v a , y t a m b i é n a l c a l o r d e l o s h u m o r e s ,
c o m p o n e n te s o r g á n ic o s y lo q u e se e x c re ta . E l c a lo r m e ta b ó lic o
lle v a a c a b o m u c h a s fu n c io n e s e x tr e m a d a m e n te im p o r ta n te s ,
ta le s c o m o g e n e r a r e n e r g ía e n la g e n te s a n a , y re fo rz a r la v id a ,
e l b rillo d e l c u e r p o , lo s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s y e l c a lo r m e ta
b ó lic o m is m o ; m á s a ú n , se in tr o d u c e e n e l tr a c to p o s t-d ig e s tiv o
e n d o n d e re a liz a o tra s fu n c io n e s , y a s í s u c e s iv a m e n te .
C u a n d o el v ig o r d e l c a lo r m e ta b ó lic o d e u n in d iv id u o es
n o rm a l, lo s a lim e n to s y b e b id a s se d ig ie r e n y a b s o r b e n , m ie n
tra s q u e c u a n d o e l fu e g o m e ta b ó lic o e s d é b il, lo s a lim e n to s y
b e b id a s se e x c r e ta n s in h a b e r s id o a s im ila d a s . P o r e n d e , e l c a lo r
m e ta b ó lic o e s la p rin c ip a l c a u s a d e l d e s a r r o llo y c r e c im ie n to
d e lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s y e l b r illo c o rp o r a l. P o r lo ta n
to , d e b e m o s p r o c u r a r p r e s e r v a r e l c a lo r m e ta b ó lic o c o m ie n d o
a lim e n to s liv ia n o s y c a lo r íf ic o s y a d o p ta n d o u n e s tilo d e v id a

c a r a c te r iz a d o p o r e s ta s m is m a s c u a lid a d e s . H a c ie n d o e s to , el
v ig o r f ís ic o c o n tin u a r á d e s a r r o llá n d o s e y la v id a se a la r g a r á .
E l c a l o r m e t a b ó l i c o d i g i e r e lo s a l i m e n t o s y l a s b e b i d a s q u e
lle g a n a l e s tó m a g o g ra c ia s a la f u n c ió n d e l V ie n to q u e s o s tie n e
l a V id a . L u e g o l a B i l i s d i g e s t i v a , e s t i m u l a d a p o r e l V ie n t o q u e
a c o m p a ñ a a l F u e g o , h a c e “ h e r v i r ” lo s a l i m e n t o s c o m o si f u e r a n
i n g r e d ie n te s m e d i c i n a l e s .25 E s d e c ir : a n te s q u e n a d a , lo s a l i m e n to s
y b e b i d a s d e c u a l q u i e r a d e lo s s e is s a b o r e s q u e h a y a m o s i n g e r i d o
s e m e z c l a n g r a c i a s a l a F l e m a a m a l g a m a d o r a y, h a b i é n d o s e v u e l
t o d u l c e s y e s p u m o s o s , p r o d u c e n l a F le m a . E n s e g u n d o l u g a r , e l
a l i m e n t o , t r a t a d o p o r l a B i li s d i g e s t i v a , a s u m e u n a s p e c t o c a l i e n t e
y u n s a b o r á c i d o y a s í p r o d u c e l a B ilis . P o r ú l t i m o , e l a l i m e n t o ,
u n a v e z s e p a r a d o s lo s n u t r i e n t e s y lo s d e s p e r d i c i o s p o r e f e c t o d e l
V ie n to q u e a c o m p a ñ a a l F u e g o , se v u e lv e a m a r g o , p ro d u c ie n d o
a s í e l V ie n to . E n l a m a y o r í a d e lo s c a s o s , l a s c o m i d a s y b e b i d a s
c u y a n a tu ra le z a e s la d e lo s c in c o e le m e n to s tie n e n la c a p a c id a d
d e p r o d u c i r l o s t r e s h u m o r e s q u e s o n e l V ie n t o , l a B i li s y l a F l e
m a , e s d e c ir , “ l o q u e p e r t u r b a ” . S i e s t á e q u i l i b r a d a c o r r e c t a m e n t e ,
l a c o m i d a a d q u i e r e la v i r t u d d e d e s a r r o l l a r lo s c i n c o e l e m e n t o s
d e l c u e r p o y e s e l m e jo r f a c to r p a ra te n e r u n a v id a s a lu d a b le .
E l c a lo r m e ta b ó lic o s e d e s a r r o lla d e s p u é s d e la d ig e s tió n ,
c u a n d o la c o m id a y la b e b id a s e s e p a r a n e n e s e n c ia p u r a y
d e s p e rd ic io . E l d e s p e r d ic io q u e s e d e r iv a d e e s ta s e p a r a c ió n s e
2 5 . E s t o e s u n a a l u s i ó n a l p r o c e s o d e h a c e r e x t r a c t o s h ir v i e n d o p la n t a s m e d i
cin a le s.
90 V id a
d iv id e e n e l in te s tin o d e lg a d o e n p a rte s s ó lid a s y líq u id a s , e n tr e
la s c u a le s la p a rte s ó lid a s e v u e lv e h e c e s y la p a r te líq u id a , o r i
n a. L a e s e n c ia p u ra se “ m a d u r a ” p o r e fe c to d e l c a lo r m e ta b ó lic o
d e c a d a c o m p o n e n te o rg á n ic o , c o m o s e e x p lic a a c o n tin u a c ió n .
P a s a n d o a tr a v é s d e n u e v e c o n d u c to s , la e s e n c ia p u r a d e
la c o m id a y la b e b id a se tr a n s p o r ta d e s d e e l a p a r a to d ig e s tiv o
a l h íg a d o , d o n d e s e v u e lv e s a n g r e . D e la s a n g r e , la e s e n c ia
p u ra s e c o n v ie r te e n c a r n e ; d e la c a r n e s e c o n v ie r te e n g ra s a ;
d e la g r a s a s e c o n v ie r te e n h u e s o s ; d e lo s h u e s o s s e c o n v ie r te
e n m é d u la ; y d e la m é d u la s e c o n v ie r te e n e s e n c ia v ita l. E l
d e s p e r d ic io d e e s to s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s s e c o n v ie r te e n
j u g o s g á s t r i c o s y f l u i d o b ilia r . D e e s t e m o d o , e l “j u g o ” d e l o s
c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , tra s h a b e r m a d u r a d o c o m p le ta m e n te ,
im p r e g n a c a d a p a rte d e l c u e r p o , a s e g u r a n d o la c o n tin u id a d d e
la v id a y u n a s p e c to fís ic o ra d ia n te .
L a n a t u r a l e z a d e lo s h u m o r e s y c o m p o n e n t e s
o r g á n ic o s
L o s h u m o re s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s s o n la b a s e in d is p e n s a
b le d e la s tre s fa s e s d e la v id a - l a c r e a c ió n , la s u b s is te n c ia y la
d e s tr u c c ió n - d e c a d a s e r h u m a n o , s e a h o m b r e o m u je r, jo v e n o
v ie jo . L o s h u m o re s n a tu ra le s y lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s q u e
e s tá n e q u ilib ra d o s e n s u c o n d ic ió n o rig in a l a u té n tic a , y q u e n o
h a n s id o m o d if ic a d o s p o r c a u s a s s e c u n d a ria s te m p o r a le s y a d
v e rs a s , s e d e n o m in a n “h u m o re s in a lte r a d o s ” . L o s tre s h u m o
re s e n s u e s ta d o in a lte r a d o a s is te n a lo s c o m p o n e n te s o r g á n i
c o s. D e b id o a la e n e r g ía d e e s to s tre s h u m o re s , e l v ig o r d e lo s
c o m p o n e n te s o rg á n ic o s a lc a n z a s u n iv e l ó p tim o y p r o m u e v e
l a v i d a b r i n d a n d o u n a s a l u d c a d a v e z m e jo r . S i n e m b a r g o , p u e
d e n s u rg ir m u c h a s c a u s a s s e c u n d a ria s a d v e r s a s q u e r e s u lta n o
d e p e n d e n d e m ú ltip le s a s p e c to s d e l a m b ie n te d e l m o m e n to ,
ta le s c o m o e l lu g a r , la e s ta c ió n , la s c o n d ic io n e s d e v id a y la
c o n d u c ta d e l c u e r p o , la v o z y la m e n te . D e b id o a la p r e s e n c ia
d e e s ta s c a u s a s s e c u n d a ria s te m p o r a le s h a y m u c h a s o c a s io n e s
e n q u e , d u r a n te c u a lq u ie r a d e lo s tre s e s ta d io s d e la v id a d e l
in d iv id u o - e s d e c ir, la in f a n c ia , la e d a d a d u lta y la v e j e z - , la
fu e r z a d e lo s tre s h u m o re s p u e d e d e s e q u ilib r a r s e . E n c o n s e
c u e n c ia , lo s tre s h u m o re s p u e d e n d e s e q u ilib r a r to d o s lo s c o m
p o n e n te s o rg á n ic o s , c o n v ir tié n d o s e a s í e n f a c to re s d e p e r tu r b a
c i o n e s o r g á n i c a s : é s t o s s e d e n o m i n a n “h u m o r e s a l t e r a d o s ” .26
C ó m o s u r g e n la s p e r t u r b a c i o n e s
d e lo s h u m o r e s y c o m p o n e n t e s o r g á n i c o s
L a s tre s fa s e s d e l fu n d a m e n to d e e s e a g r e g a d o q u e e s n u e s tr o
c u e r p o , e n to d a s la s c u a le s e s tá n p re s e n te s d e m a n e r a in n a ta
2 6 . L it e r a lm e n t e “ e n f e r m e d a d a lt e r a d a ” {m a m p a g y u r p a ’i n a d ), d o n d e “e n
f e r m e d a d ” s e r e f i e r e a lo s t r e s h u m o r e s .
92 V id a
lo s tre s h u m o r e s y lo s v a rio s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , s o n el
c o m ie n z o , la f o r m a c ió n y la c o m p le c ió n . A u n q u e to d a s e lla s
p u e d a n h a b e rs e p ro d u c id o n o rm a lm e n te , a fin d e c o n s e rv a r
n u e s tr o c u e r p o y s a lu d d u ra n te m á s tie m p o e s n e c e s a r io c o m
p r e n d e r m e jo r d e q u é m o d o s la a lte r a c ió n d e la n a tu r a le z a d e
n u e stro s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s tra n s fo rm a d ic h o s
h u m o r e s e n “a g e n t e s p e r t u r b a d o r e s ” y d i c h o s c o m p o n e n t e s o r
g á n ic o s e n “fa c to re s p e r tu r b a d o s ” , o rig in a n d o e n fe rm e d a d e s .
A e s te r e s p e c to , la d is c u s ió n d e la n a tu r a le z a d e n u e s tr o s h u
m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s n o e s m e r a m e n te u n a d e s c r ip
c ió n d e a lg o q u e s u r g ió e n u n p a s a d o le ja n o . L a m a n e r a e n q u e
e l fu n d a m e n to d e l c u e r p o y d e la fu e r z a v ita l d e u n in d iv id u o
tu v o s u c o m ie n z o , s u fo r m a c ió n y a lc a n z ó s u d e s a r r o llo c o m
p le to r e p r e s e n ta la c o n d ic ió n in n e g a b le d e l c u e r p o q u e e x is te
y v iv e e n e l m o m e n to p r e s e n te .
D e b e m o s c o n o c e r la n a tu r a le z a d e e s te c u e r p o v iv o y e n é r
g ic o q u e te n e m o s a h o ra ; la s e n e r g ía s d e lo s e le m e n to s q u e lo
g o b ie rn a n , y c ó m o lo s v a rio s tip o s d e v ie n to , y e n p a r tic u la r el
V i e n t o q u e s o s t i e n e l a V id a , c i r c u l a n e n s u s c a n a l e s o c u l t o s y
n e rv io s a fin d e p r o m o v e r y m a n te n e r la v id a h u m a n a y g a r a n
t i z a r s u c o n t i n u i d a d . T a m b i é n d e b e m o s c o n o c e r l a f u e n t e d e la s
d iv e rs a s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e o b s ta c u liz a n la c o n tin u id a d d e
la v id a h u m a n a , a s í c o m o lo s m é to d o s c o rre c to s q u e s irv e n p a ra
e lim in a r la s c a u s a s s e c u n d a ria s a d v e r s a s , y a s í s u c e s iv a m e n te .
A s í p o d re m o s e n te n d e r c la r a m e n te y e n to d a s la s c irc u n s ta n c ia s
c u á le s s o n la s c o n d ic io n e s f a v o ra b le s q u e n e c e s ita m o s c r e a r a
fin d e m a n te n e r lo s h u m o re s y lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s e n
u n e s t a d o d e s a l u d c a d a v e z m e jo r .
P o r e je m p lo , a lg u ie n f a m ilia r iz a d o c o n la s c a lle s d e u n a
g ra n c iu d a d s a b e q u é r u ta to m a r p a ra a lc a n z a r rá p id a m e n te el
d e s tin o d e s e a d o . I n c lu s o si u n o e n c u e n tr a o b s tá c u lo s q u e le
d if ic u lta n s e g u ir p o r u n a v ía p a rtic u la r, s a b r á c ó m o p r o c e d e r
p o r u n a ru ta a lte rn a tiv a . D e l m is m o m o d o , si re c o n o c e m o s la s
p o te n c ia lid a d e s b á s ic a s d e lo s h u m o r e s y d e lo s c o m p o n e n te s
o rg á n ic o s y s a b e m o s c ó m o m a n te n e rn o s e n a rm o n ía c o n su
n a tu ra le z a , s a b re m o s c ó m o h a lla r e n c a d a s itu a c ió n , y d e l m o d o
c o r r e c to , la s o lu c ió n p a r a c u a lq u ie r p r o b le m a f ís ic o q u e p u e d a
s u r g ir e n e s te c u e r p o y e n e s ta v id a . E s u n e r r o r q u e d a r n o s
t r a n q u ilo s e in d if e r e n te s p e n s a n d o q u e la s f u n c io n e s d e lo s
h u m o r e s , lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s y lo s c in c o e le m e n to s
q u e se d e s a rro lla ro n p e rfe c ta m e n te e n n u e s tro c u e rp o d e s d e el
n a c im ie n to s ig u e n a sí. P o r e je m p lo , si p e n s a m o s q u e p o d e m o s
u s a r n u e s tr o a u to c a d a v e z q u e lo n e c e s ita m o s s in c u id a r lo
e n lo a b s o lu to , u n d ía e l a u to y a n o f u n c io n a r á . D e l m is m o
m o d o , si n o p re s ta m o s n in g ú n in te ré s a l fu n c io n a m ie n to d e
lo s h u m o r e s , lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s y lo s e le m e n to s , n i
n o s o c u p a m o s e n lo m á s m ín im o d e e llo s , p e n s a n d o q u e e s
s u f ic ie n te c o n u s a r n u e s tr o c u e r p o c o m o n o s p la z c a , e s ta a c ti
tu d , a d e m á s d e e s ta r to ta lm e n te e q u iv o c a d a , n o s e a d e c ú a a la
n a tu r a le z a d e l c u e r p o y d e la v id a . ¿ P o r q u é ? P a r a e x p lic a r lo
v o lv a m o s a l e je m p lo d e u n a u to . U n a u to tie n e c a r a c te r ís tic a s
e s p e c íf ic a s e n lo q u e r e s p e c ta a l m o to r, e l c h a s is , lo s n e u m á ti-
94 V id a
e o s , y a s í s u c e s iv a m e n te . P o d e m o s u s a r u n a u to m ie n tr a s d u re
p r o v e y é n d o lo d e g a s o lin a , a g u a , y a s í s u c e s iv a m e n te , p e r o el
a u to n o p u e d e c u m p lir f u n c io n e s d is tin ta s d e a q u e lla s p a r a la s
q u e se c o n stru y ó .
C o m o s e e x p lic a e n la s e s c ritu r a s b u d is ta s , e s te s o p o rte q u e
e s el c u e rp o h u m a n o - u n a g re g a d o d e h u m o re s y c o m p o n e n
te s o r g á n ic o s - e s u n a e n tid a d e s p e c ia l q u e e s e x tr e m a d a m e n te
d i f í c i l d e o b t e n e r e n t é r m i n o s d e c a u s a , e j e m p l o y n ú m e r o . 27
E n e s te c u e r p o h u m a n o e s tá n p re s e n te s c a p a c id a d e s in c o n c e
b ib le s b a s a d a s e n m ú ltip le s c a u s a s p r im a r ia s y s e c u n d a r ia s .
D e s p u é s d e c o m p le ta r s e s u c r e c im ie n to e n e l ú te r o d e la m a
d re , e s te a g r e g a d o d e c a u s a s p r im a r ia s y s e c u n d a r ia s n a c e y
s u b s e c u e n te m e n te v iv e s o b re la b a s e d e la s d iv e rs a s fu n c io n e s
d e lo s e le m e n to s , c o n e c ta d o s a l e s ta d o in a lte ra d o , la c o n d ic ió n
n a tu ra l o la e s e n c ia d e lo s tre s h u m o re s : V ie n to , B ilis y F le m a .
D e s p u é s d e h a b e r c o m p r e n d id o c o r r e c ta m e n te e s to s p rin c ip io s
d e b e m o s e n c o n tr a r la f o r m a d e c o n d u c ir n u e s tr a v id a h u m a n a
s i e n d o c o n t i n u a m e n t e c o n c i e n t e s d e e ll o s .
2 7 . L a s t r e s r a z o n e s d e p o r q u é e l n a c im ie n t o h u m a n o e s d i f í c i l d e o b t e n e r se
r e f i e r e n a la e x p l i c a c i ó n t r a d ic io n a l d e e s t e c o n c e p t o . L a c a u s a s e r e f i e r e a
la c o n d u c t a é t i c a q u e e s d i f í c i l d e m a n te n e r . E l e j e m p l o e s e l d e la p r o b a b i
li d a d q u e t i e n e u n a t o r t u g a c i e g a , q u e e m e r g e d e l f o n d o d e l o c é a n o u n a v e z
c a d a c ie n a ñ o s, d e m e te r su c a b e z a e n u n a ro d e m a d e r a q u e flo ta e n e l a g u a.
E l n ú m e r o s e r e f i e r e a la p o s i b il id a d e s t a d ís t ic a d e e n c o n t r a r u n n a c im ie n t o
h u m a n o d a d o e l il im it a d o n ú m e r o d e o tr a s f o r m a s d e v id a .
L a s c a u s a s s e c u n d a r ia s d e la s p e r t u r b a c io n e s
d e lo s h u m o r e s y c o m p o n e n t e s o r g á n i c o s
L o s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s se a lte ra n c o m o r e
s u lta d o d e d is tin ta s c a u s a s s e c u n d a r ia s a d v e r s a s te m p o r a le s
- p o r la s c u a le s n o d e b e e n te n d e r s e s ó lo c a u s a s s e c u n d a r ia s
r e p e n tin a s y e x tr e m a s ta le s c o m o e l d e r r u m b e d e l te c h o d e u n a
c a s a , e l c a e r s e d e u n ris c o o u n a h e r id a c a u s a d a p o r u n a rm a ,
a u n q u e é s ta s p u e d e n e f e c tiv a m e n te d a ñ a r e l c u e r p o y la v id a - .
M á s a ú n , lo s d iv e rs o s tip o s d e a c c id e n te s r e p e n tin o s , m a y o re s
o m e n o re s , n o s o n e l re s u lta d o d e u n a p e rtu rb a c ió n o a lte ra
c ió n d e lo s h u m o re s o c o m p o n e n te s o r g á n ic o s . E n to d o c a s o ,
e s to s ú ltim o s se a lte r a n y p e r tu r b a n d e b id o a d iv e rs a s c a u s a s
s e c u n d a ria s a d v e r s a s te m p o r a le s , r e la c io n a d a s p r in c ip a lm e n te
c o n d o s tip o s d e c a u s a s s e c u n d a ria s d e p e rtu rb a c io n e s : la s g e
n e ra le s y la s e s p e c ífic a s .
Las c a u s a s s e c u n d a r ia s g e n e r a le s
d e las p e r t u r b a c io n e s
L a s c a u s a s s e c u n d a r ia s g e n e r a le s q u e p e r tu r b a n y a lte r a n la
c o n d ic ió n n a tu r a l d e lo s h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s
s o n la s c o n d ic io n e s c lim á tic a s a n o r m a le s , la s p r o v o c a c io n e s
d e fu e rz a s n e g a tiv a s d e b id a s a l d e te r io r o y la p e r tu r b a c ió n d e
lo s h u m o re s y lo s c o m p o n e n te s o r g á n ic o s d e l in d iv id u o , e l e n
v e n e n a m ie n to , la in g e s tió n d e c o m id a s y b e b id a s in s a n a s , la s
96 V id a
c u ra s e q u iv o c a d a s y la m a d u r a c ió n d e lo s fr u to s d e a c c io n e s
n e g a tiv a s p a s a d a s .
Las c a u s a s s e c u n d a r ia s e s p e c ífic a s
p a r a e l s u r g im ie n to d e p e r t u r b a c io n e s
L o s h u m o re s V ie n to , B ilis y F le m a q u e e s tá n e n s u c o n d ic ió n
n a tu ra l p u e d e n s e r p e r tu r b a d o s y a lte ra d o s p o r m ú ltip le s c a u
s a s s e c u n d a ria s e s p e c íf ic a s y a s í d a r lu g a r a e n fe rm e d a d e s .
Las c a u s a s s e c u n d a r ia s d e las p e r t u r b a c io n e s
d e V ie n to
L a s p rin c ip a le s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e fa v o r e c e n la s p e r tu r b a
c io n e s d e V ie n to s o n la s s ig u ie n te s : a c tiv id a d m e n ta l e x c e s i
v a , u n g ra n p e s a r, p e n s a r d e m a s ia d o , la ira , la tris te z a , a y u n o s
la rg o s , in s o m n io , m a ln u tr ic ió n , c o n s u m o e x c e s iv o d e g u is a n
t e s o p i m i e n t a d e S e c h u á n ,28 c o n s u m o e x c e s i v o d e c o m i d a s y
b e b id a s a m a r g a s , lig e ra s y to s c a s , d ia rr e a y v ó m ito s s e v e ro s ,
h e m o rr a g ia s f u e r te s , in c lu id a s la s d e la n a riz , e x c e s iv a e x p o s i
c ió n a l v ie n to y a c o rr ie n te s fr ía s , v ia ja r d e m a s ia d o d u ra n te la
n o c h e , e x c e s iv a a c tiv id a d s e x u a l, llo r a r h a s ta e l a g o ta m ie n to ,
2 8 . E n tib e ta n o , g .y e r m a y u n t i p o d e p im ie n t a f u e r t e d e S e c h u á n , u n a r e g ió n
f r o n t e r iz a e n t r e T í b e t y C h in a . T ie n e e l e f e c t o s e c u n d a r i o d e p r o d u c ir u n
s u a v e e n t u m e c i m i e n t o e n e l p a la d a r .
a c tiv id a d e s v ig o ro s a s d e c u e r p o y v o z c o n e l e s tó m a g o v a c ío ,
c o n s u m o d e c o m id a s y b e b id a s n o n u tr itiv a s , h a b la r d e m a s ia
d o , c a n ta r, r e c ita r o le e r c o n e x c e s iv o e s fu e rz o , b lo q u e a r fu e r
te m e n te la s g a n a s d e o r in a r o d e fe c a r, e s f u e r z o e x c e s iv o p a ra
d e f e c a r c u a n d o n o se tie n e n g a n a s , y a s í s u c e s iv a m e n te . E n
s u m a , c u a lq u ie r c o m id a , b e b id a y c o m p o r ta m ie n to d e c u a lid a
d e s lig e ra s y to s c a s p u e d e s e r v ir c o m o c a u s a s d e p e r tu r b a c ió n
d e l h u m o r V ie n to y d e s u tr a n s f o r m a c ió n e n e n fe rm e d a d .
d e Bilis
L a s p r in c ip a le s c a u s a s s e c u n d a r ia s q u e f a v o r e c e n la s p e r tu r
b a c io n e s d e B ilis s o n la s s ig u ie n te s : a c c e s o s s e v e ro s d e ir a ,
o rg u llo o c e lo s ; c o m p o r ta m ie n to e x tr e m o d e l c u e r p o y d e la
v o z ; c o n s u m o e x c e s iv o d e c a r n e d e y a k , h a b a s , p im ie n ta n e
g ra , c e b o lla s , a jo , a c e ite s d e s e m illa s , m a n te q u illa v ie ja , v in o o
lic o r; c o n s u m o e x c e s iv o d e c o m id a s o b e b id a s á c id a s , p ic a n te s
o g ra s o s a s , d e s a b o r fu e rte y c a lo rífic a s ; c o n s u m o e x c e s iv o
d e sa l e n la s c o m id a s ; te m p e r a tu r a s e x c e s iv a s p a ra e l c u e r p o ;
d o r m ir d u r a n te e l d ía , p a r tic u la r m e n te p o r la ta rd e ; c o n s u m o
d e c o m id a s y b e b id a s c o n ta m in a d a s ; e s f u e r z o e x c e s iv o d u r a n
te tr a b a jo s a g o ta d o r e s ; e x p o s ic ió n e x c e s iv a a l s o l o a l c a lo r
d e l fu e g o ; c a m b io s b ru s c o s d e c lim a . E s to s f a c to re s p u e d e n
c o n v e r tir s e e n c a u s a d e p e r tu r b a c io n e s d e l h u m o r B ilis y d e s u
tr a n s f o r m a c ió n e n e n fe rm e d a d .
98 V id a
d e F le m a
L a s p rin c ip a le s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e fa v o r e c e n la s p e r tu r b a
c io n e s d e F le m a s o n la s s ig u ie n te s : c a r n e p o d r id a o m a n te q u illa
ra n c ia ; c o n s u m o e x c e s iv o d e b e b id a s a lc o h ó lic a s á c id a s , a g u a
fr ía , le c h e d e v a c a o d e c a b r a ; c o n s u m o e x c e s iv o d e m a n te q u i
lla , y o g u r , s u e r o d e le c h e , n a b o s , f r u ta c r u d a (e s p e c ia lm e n te
si n o e s tá m a d u r a ) , v e g e ta le s v e r d e s c r u d o s , d ie n te d e le ó n ,
trig o , n u e c e s , a c e ite d e s e m illa s d e m o s ta z a y p a p a s ; c o n s u m o
e x c e s iv o d e c a r n e d e b u e y , c a b r a , c e r d o y p re s a s h e r b ív o r a s
d e c a c e ría . T a m b ié n , c o m e r a d e s h o r a s y c o m e r d e m a s ia d o
p r o n to - e s d e c ir, a n te s d e h a b e r d ig e r id o la c o m id a a n te r io r - ,
e tc é te r a . E n s u m a , e l c o n s u m o e x c e s iv o d e c o m id a s y b e b id a s
a m a r g a s o d u lc e s , fr ía s , g ra s o s a s o p e s a d a s ; la p e r e z a d e b id a a
la d e b ilid a d o la in d o le n c ia ; e l b a ñ a r s e c o n a g u a fr ía , y e l a c o s
ta rs e o q u e d a r s e m u c h o tie m p o e n s itio s h ú m e d o s y c o n g e la r s e
o e n fr ia rs e ; to d o e llo p u e d e s e r v ir c o m o c a u s a d e p e r tu r b a c ió n
d e l h u m o r F le m a y s u tr a n s f o r m a c ió n e n e n f e rm e d a d .
L a s e n f e r m e d a d e s d e lo s h u m o re s a lte ra d o s p u e d e n d e b e r s e
n o s ó lo a l d e s o r d e n d e u n ú n ic o h u m o r, p u e s , y d e b id o a c ir
c u n s ta n c ia s a m b ie n ta le s m ú ltip le s y d iv e rs a s , p u e d e n ta m b ié n
s u rg ir c o m o d e s o r d e n d e d o s h u m o re s - d e s ó r d e n e s d e V ie n to
a s o c ia d o s c o n la B ilis , d e s ó r d e n e s d e B ilis a s o c ia d o s c o n la
F le m a , d e s ó r d e n e s d e F le m a a s o c ia d o s c o n e l V ie n to , y a s í
s u c e s iv a m e n te - , o c o m o p e r tu r b a c io n e s d e lo s tr e s h u m o r e s
ju n to s , o c o m o e n fe rm e d a d e s c r ític a s q u e se d e s a rr o lla n c u a n d o
se a ñ a d e n o tro s d e s ó rd e n e s a u n a e n fe rm e d a d p re e x is te n te d e
u n h u m o r a lte ra d o . D e n tr o d e e s to s c u a tr o tip o s p rin c ip a le s s e
d e s a r r o lla n to d a s la s d e n o m in a d a s “ c u a tr o c ie n ta s c u a tr o e n f e r
m e d a d e s p rin c ip a le s ” .
C a u s a s s e c u n d a r ia s p a r tic u la r e s
d e p e r t u r b a c io n e s
L a s p rin c ip a le s c a u s a s s e c u n d a ria s e s p e c ífic a s d e e n f e r m e
d a d e s , ta l c o m o s e e x p lic a n e n lo s m á s c o n o c id o s tr a ta d o s
d e m e d ic in a tib e ta n a , s o n el re s u lta d o d e p e río d o s d e a c u
m u l a c i ó n , m a n i f e s t a c i ó n y p a c i f i c a c i ó n 29 d e p e r t u r b a c i o n e s
d e h u m o r e s y d e la s tr e s c o n d ic io n e s c o n s titu id a s p o r la d e f i
c ie n c ia , e l e x c e s o y el c o n flic to , ín tim a m e n te c o n e c ta d a s c o n
e l c o m p o r ta m ie n to d e l in d iv id u o e n la v id a d ia r ia . P o r lo t a n
to , b a s á n d o n o s e n u n a b u e n a c o m p r e n s ió n d e e s to s f a c to r e s
d e b e m o s tr a ta r d e n o p e r tu r b a r lo s h u m o r e s y c o m p o n e n te s
o rg á n ic o s , re p a r a r a q u e llo s q u e e s té n p e rtu rb a d o s y v iv ir e n
b u e n a s a lu d .
2 9 . P o r s u p u e s t o q u e la p a c i f i c a c i ó n (zh i b a ) n o e s u na c a u sa se cu n d a ria d e e n
f e r m e d a d e s ; s e m e n c i o n a e n e s t e c o n t e x t o p o r q u e la s t r e s - a c u m u l a c i ó n ,
m a n i f e s t a c ió n y p a c i f i c a c i ó n - u s u a l m e n t e s e c o n s i d e r a n j u n t a s .
100 V id a
El s i g n i f i c a d o d e a c u m u l a c i ó n , m a n i f e s t a c i ó n
y p a c ific a c ió n
E n lo q u e r e s p e c ta a l v e r d a d e r o s e n tid o d e a c u m u la c ió n , m a
n if e s ta c ió n y p a c if ic a c ió n , e l p r im e r té r m in o in d ic a la a c u m u
la c ió n d e la s c a u s a s s e c u n d a r ia s f u n d a m e n ta le s p a r a la a lte
r a c ió n d e lo s tre s h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s s e g ú n
e l p e r ío d o d e la v id a y la e s ta c ió n . E l s e g u n d o s e r e f ie r e a l
m o d o e n q u e la s c a u s a s s e c u n d a ria s a c u m u la d a s se m a n if ie s
ta n c o m o a lte r a c ió n d e h u m o r e s d e b id o a u n a c ir c u n s ta n c ia
in m e d ia ta m e n te p re c e d e n te . E l te r c e r o s e re f ie r e a la c a p a c i
d a d d e v iv ir c o n b u e n a s a lu d p o r u n tie m p o , u n a v e z q u e la
m a n if e s ta c ió n d e la a lte r a c ió n d e l h u m o r h a s id o p a c if ic a d a
g ra c ia s a l p o d e r te r a p é u tic o d e la d ie ta , e l c o m p o r ta m ie n to ,
la m e d ic in a y la te r a p ia e x te r n a . E s to s tre s s e d e f in e n c o m o
“a c u m u la c ió n , m a n if e s ta c ió n y p a c if ic a c ió n ” .
S a b ie n d o q u e e s to s tre s e s ta d io s e s tá n ín tim a m e n te r e la c io
n a d o s c o n lo s fa c to re s q u e o c a s io n a n la s e n f e r m e d a d e s d e lo s
h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , y te n ie n d o u n a c o m p r e n s ió n
p r o f u n d a d e e s to s e s ta d io s , d e b e m o s s ie m p r e b a s a r n o s e n la
p r e s e n c i a y l a c o n c i e n c i a d e q u é h a c e r y q u é n o h a c e r. E s t e e s
u n p u n to m u y im p o r ta n te p a ra v iv ir s a lu d a b le m e n te .
C ó m o se r e la c io n a n los tre s p e r ío d o s d e la v id a
c o n los h u m o r e s y los fa c to r e s q u e los p e r t u r b a n
E n la v id a d e to d o s e r h u m a n o h a y tre s p e río d o s : in f a n c ia ,
m a d u r e z y v e je z . L a in f a n c ia e s e l p e r ío d o q u e lle g a h a s ta la
e d a d d e d ie c is é is a ñ o s. L u e g o , h a s ta lo s s e te n ta a ñ o s d e e d a d
s e d e s a r r o lla n lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , lo s s e n
tid o s , e l b r illo c o rp o ra l y la fu e rz a . P o r lo ta n to , e s te p e río d o
s e d e n o m i n a m a d u r e z . 30 D e s d e e s e m o m e n t o , l o s h u m o r e s , l o s
c o m p o n e n te s o r g á n ic o s , lo s s e n tid o s , e l b r illo c o r p o r a l y la
f u e r z a g r a d u a lm e n te s e d e te r io r a n y a g o ta n : e s te p e r ío d o s e
d e n o m in a v e je z .
D u ra n te la in fa n c ia , e l c u e r p o d e l in d iv id u o e s tá b á s ic a m e n te
d o m in a d o p o r la F le m a ; d u ra n te la m a d u re z , fu n d a m e n ta lm e n te
p o r la B ilis , y d u ra n te la v e je z , s o b re to d o p o r e l V ie n to . E s to s
p e r ío d o s d e la v id a e s tá n ín tim a m e n te r e la c io n a d o s c o n lo s
fa c to re s q u e c a u s a n e n fe rm e d a d e s .
C ó m o se r e la c io n a n las e s ta c io n e s c o n los h u m o r e s
y los fa c to r e s q u e los p e r t u r b a n
E l c u e rp o d e c a d a u n o d e n o s o tro s , in d e p e n d ie n te m e n te d e l
p a ís e n q u e v iv a m o s , tie n e c o n ta c to s o b r e to d o c o n tr e s e s
3 0 . M a d u r e z e n tib e ta n o e s dar m a , donde dar s ig n ific a “flo r e c e r ” .

102 V id a
t a c i o n e s : l a e s t a c i ó n c a l i e n t e , q u e c o m p r e n d e l a p r i m a v e r a 31
y la p a rte s e c a d e l v e ra n o ; la e s ta c ió n fr ía , q u e c o m p r e n d e la
p r im e r a y la s e g u n d a p a rte d e l in v ie r n o y la e s ta c ió n llu v io s a ,
q u e c o m p r e n d e la s e g u n d a p a rte d e l v e ra n o y e l o to ñ o .
E n a lg u n o s p a í s e s , e s t a s e s t a c i o n e s n o s o n t a n e v id e n t e s , o p u e
d e q u e la e s ta c ió n c a lie n te o la fría o la llu v io s a se e x tie n d a p o r u n
t i e m p o m u y l a r g o , y a s í s u c e s i v a m e n t e , d e m o d o q u e la s c o n d i c i o
n e s c l i m á t i c a s n o s e c o r r e s p o n d e n c o n la s t r e s e s t a c i o n e s e n u m e
r a d a s a r r ib a . S i n e m b a r g o , e n l a m a y o r í a d e lo s p a í s e s lo s c a m b i o s
d e e s t a c i ó n p u e d e n s e r d e s c r it o s c o r r e c t a m e n t e e n t é r m i n o s d e la s
t r e s e s t a c i o n e s q u e s e e x p l i c a n e n lo s t r a t a d o s m é d i c o s t i b e t a n o s .
A e s te r e s p e c to , p o d e m o s e n te n d e r im p líc ita m e n te q u e la
e s ta c ió n c a lie n te e s tá ín tim a m e n te a s o c ia d a s o b re to d o c o n e l
h u m o r B ilis , la e s ta c ió n fría c o n la F le m a y e l p e río d o d e llu v ia s
p r in c ip a lm e n te c o n e l h u m o r V ie n to . T a m b ié n la s e s ta c io n e s
e s tá n ín tim a m e n te r e la c io n a d a s c o n lo s f a c to r e s q u e c a u s a n
e n fe rm e d a d e s d e lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s .
D e ta lle s e s p e c ífic o s d e l m o d o d e a c u m u la c ió n
y m a n ife s ta c ió n
C o n r e s p e c t o a l a v i d a d e l i n d i v i d u o d u r a n t e la i n f a n c i a , q u e e s
e l p e r ío d o d e l h u m o r F le m a , la s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e p r o v o
3 1 . L a “ e s t a c i ó n c a l i e n t e ” in c l u y e la p r im a v e r a e n e l T íb e t p o r q u e e n e s a é p o c a
la n i e v e c o m i e n z a a d e r r e tir se , a u n q u e e l c l i m a t o d a v í a n o s e a “c a l i e n t e ” .
c a n la s p e r tu r b a c io n e s d e n a tu r a le z a fr ía s o n m á s n u m e r o s a s , y
p o r e s ta r a z ó n e s fá c il q u e e l h u m o r F le m a se a lte r e y tr a n s f o r
m e e n e n fe rm e d a d . L a s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e e s tim u la n la s
p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to o B ilis s o n p o c a s , a u n q u e p u e d e n a c u
m u la r s e , si b ie n r a r a m e n te se m a n if ie s ta n c o m o e n fe rm e d a d .
D u r a n t e l a m a d u r e z , q u e e s e l p e r í o d o d e l h u m o r B i l i s , la s
c a u s a s s e c u n d a r ia s q u e p r o v o c a n la s p e r tu r b a c io n e s d e n a tu
r a l e z a c a l i e n t e s o n m á s n u m e r o s a s y, p o r l o t a n t o , e s f á c i l q u e
e l h u m o r B ilis s e a lte r e y s e tr a n s f o r m e e n e n f e r m e d a d . L a s
c a u s a s s e c u n d a r ia s q u e p r o v o c a n la s p e rtu rb a c io n e s d e V ie n to o
F le m a s o n p o c a s , a u n q u e p u e d e n a c u m u la rs e , si b ie n ra ra m e n te
se m a n ifie s ta n c o m o e n fe rm e d a d .
D u r a n te la v e je z , q u e e s e l p e r ío d o d e l h u m o r V ie n to , la s
c a u s a s s e c u n d a ria s q u e p r o v o c a n la s p e rtu rb a c io n e s d e V ie n to
s o n m á s n u m e ro s a s y, p o r e s ta ra z ó n , e s fá c il q u e el h u m o r
V ie n to s e a lte r e y s e tr a n s f o r m e e n e n f e r m e d a d . L a s c a u s a s
s e c u n d a ria s q u e e s tim u la n la s p e rtu rb a c io n e s d e B ilis o F le m a
s o n p o c a s , a u n q u e p u e d e n a c u m u la r s e , si b ie n r a r a m e n te se
m a n if ie s ta n c o m o e n fe rm e d a d . É s ta e s la f o r m a e n q u e se p r o
d u c e n la a c u m u la c ió n y la m a n if e s ta c ió n e n lo s tre s p e río d o s
d e la v id a .
E n lo q u e r e s p e c ta a la s e s ta c io n e s , e n la p r im a v e r a y e n
la p a r te s e c a d e l v e r a n o , q u e c o n s titu y e n la e s ta c ió n c a lie n te ,
la s c a u s a s s e c u n d a r ia s q u e p r o v o c a n p e r tu r b a c io n e s d e B ilis
s o n m á s n u m e ro s a s , y p o r e s ta ra z ó n es fá c il q u e e l h u m o r
B ilis se a lte r e y tr a n s f o r m e e n e n fe rm e d a d . A l m is m o tie m p o ,

104 V id a
la s c a u s a s p a r a q u e s u r ja n p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to y F le m a
s o n e s c a s a s a u n q u e p u e d e n a c u m u la r s e , si b ie n ra r a m e n te s e
m a n if ie s ta n c o m o e n fe rm e d a d . D u r a n te la p r im e r a y s e g u n d a
p a r te d e l in v ie r n o , q u e c o n s titu y e n la e s ta c ió n fr ía , la s c a u s a s
s e c u n d a ria s q u e p r o v o c a n la s p e rtu rb a c io n e s d e F le m a s o n m á s
n u m e ro s a s , y p o r e s ta ra z ó n e s m u y fá c il q u e e l h u m o r F le
m a s e a lte r e y tr a n s f o r m e e n e n f e r m e d a d . A l m is m o tie m p o ,
la s c a u s a s q u e p r o v o c a n la s p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to y B ilis
s o n e s c a s a s , a u n q u e p u e d e n a c u m u la r s e , si b ie n r a r a m e n te s e
m a n if ie s ta n c o m o e n fe rm e d a d . E n la s e g u n d a p a r te d e l v e r a
n o y e l o to ñ o , q u e c o n s titu y e la e s ta c ió n llu v io s a , la s c a u s a s
s e c u n d a r ia s q u e p r o v o c a n la s p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to s o n
m á s n u m e r o s a s y , p o r lo ta n to , la s e n f e r m e d a d e s a s o c ia d a s
p u e d e n m a n if e s ta r s e fá c ilm e n te . A l m is m o tie m p o , la s c a u s a s
p a ra q u e s u rja n la s p e rtu rb a c io n e s d e B ilis y F le m a s o n e s c a s a s ,
a u n q u e p u e d e n a c u m u la r s e , si b ie n r a r a m e n te s e m a n if ie s ta n
c o m o e n fe rm e d a d .
D e ta lle s e s p e c ífic o s e n la m a n e r a d e p a c if ic a c ió n
C o n u n a c o r r e c ta c o m p r e n s ió n d e la n a tu r a le z a d e la a c u m u
la c ió n y m a n if e s ta c ió n d e la s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e d e s e q u i
lib r a n lo s h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s p o d e m o s p a c i
f ic a r la p e r tu r b a c ió n a p lic a n d o lo s re m e d io s a p ro p ia d o s a lo s
h u m o re s a lte ra d o s q u e s e h a n tr a n s f o r m a d o e n e n fe rm e d a d e s .
E s to s re m e d io s s o n la d ie ta , e l c o m p o r ta m ie n to , la m e d ic in a o
la s te r a p ia s e x te r n a s - p o r e je m p lo , u s a r u n a c u a lid a d c a lie n te
c o m o c u ra p a ra u n a p e r tu r b a c ió n f ría y u n a c u a lid a d fr ía c o m o
c u ra p a r a u n a c a lie n te .
La d ie t a y e l c o m p o r t a m ie n t o q u e p a c if ic a n
las p e r t u r b a c io n e s d e V ie n to
L a d i e t a q u e p a c i f i c a la s p e r t u r b a c i o n e s d e l h u m o r V i e n t o c o n
s is te e n b e b id a s y c o m id a s g ra s o s a s , c a lo r íf ic a s y n u tr itiv a s ,
ta le s c o m o :
• S o p a d e a rro z .
• C a ld o d e h u e so .
• C a r n e d e c a m e r o y c a b a llo .
• C a rn e m a d u ra d a .
• H abas.
• O rtig a s .
• C e b o l l a y a jo .
• A c e ite d e s e m illa .
• M a n te q u illa .
• T u é ta n o .
• T rig o .
• N u eces.
• M e la z a d e c a ñ a d e a z ú c a r.
• N u ez m o scada .
• C a n e la .
106 V id a
• L eche.
• B e b id a s a lc o h ó lic a s d e b u e n a c a lid a d .
E l c o m p o r ta m ie n to c u r a tiv o c o n s is te e n d e s c a n s a r y d o r m ir e n
u n s itio tib io n o m u y ilu m in a d o , e n m a n te n e r u n m a r c o m e n ta l
re la ja d o y e n u s a r r o p a s q u e a b rig u e n . T a m b ié n s e a c o n s e ja
a d o p ta r u n c o m p o rta m ie n to tra n q u ilo y re la ja d o , c o n g ru e n te
c o n n u e s tr o s d e s e o s , c o m o m a n te n e r c o n v e r s a c io n e s a g r a d a
b le s y a c tiv id a d e s s im ila re s c o n b u e n o s a m ig o s y, a lg u n a s v e
c e s , a r m o n iz a r y e s ta b iliz a r la e n e r g ía d e n u e s tr o s e le m e n to s
d u r a n te u n la rg o tie m p o p o r m e d io d e la s p rá c tic a s d e r e s p i
ra c ió n c o m b in a d a s c o n lo s m o v im ie n to s d e l Y a n tra Y o g a r e a
liz a d o s d e m a n e r a n o fo rz a d a . S o b r e la b a s e d e e s to s d iv e rs o s
m é t o d o s p o d e m o s p a c i f i c a r c o m p l e t a m e n t e la s p e r t u r b a c i o n e s
d e l h u m o r V ie n to .
las p e r t u r b a c io n e s d e la Bilis
L a d ie ta q u e p a c if ic a la s p e rtu rb a c io n e s d e l h u m o r B ilis c o n
s is te e n c o m id a s y b e b id a s d e n a tu r a le z a fr ía , ta le s c o m o :
• L e c h e d e v a c a o c a b ra .
• Y o g u r y s u e r o d e le c h e .
• M a n te q u illa fre sc a .
• S o p a d e a rro z .
• S o p a d e h a r in a d e c e b a d a to s ta d a .
• D ie n te d e le ó n .
• T rig o .
• C a r n e d e c h iv o y d e b u e y .
• P ie z a s d e c a z a h e r b ív o r a s , e n g e n e ra l.
• T é a g u a d o s in le c h e .
• A g u a h e r v id a c o n s e r v a d a p o r n o m á s d e u n d ía y b e b id a
fría .
E l c o m p o r ta m ie n to c u r a tiv o c o n s is te e n p e r m a n e c e r b a jo la
s o m b ra f r e s c a d e lo s á r b o le s , p o r e je m p lo c e r c a d e la s o rilla s
d e u n río , e n u n m a r c o m e n ta l r e la ja d o y e v ita n d o c u a lq u ie r
a g ita c ió n . P o r e s to s m e d io s p o d e m o s p a c if ic a r c o m p le ta m e n te
l a s p e r t u r b a c i o n e s d e l h u m o r B i li s .
las p e r t u r b a c io n e s d e la F le m a
L a d ie ta q u e p a c if ic a la s p e r tu r b a c io n e s d e l h u m o r F le m a c o n
s is te e n c o m id a s y b e b id a s d e c u a lid a d e s c a lo r íf ic a s , lig e ra s y
to s c a s , ta le s c o m o :
• A g u a h e r v id a c o n p o lv o d e je n g ib r e .
• B e b id a s a lc o h ó lic a s a ñ e ja s .
• C a r n e d e o v e ja y d e y a k .
• P escado.
108 V id a
• M ie l.
• P o le n ta h e c h a c o n c e r e a l a ñ e jo c u ltiv a d o e n lu g a re s s e c o s .
• G u is a n te s y le n te ja s .
• H abas.
• G ra n a d a .
• M anzanas.
• A c e d e ra .
• C a n e la .
• C ila n tr o .
• C o m in o .
E l c o m p o rta m ie n to c u ra tiv o c o n s is te e n c a le n ta rs e c e rc a d e l
fu e g o o a l s o l, u s a r ro p a s q u e a b r ig u e n y v iv ir e n lu g a re s s e c o s
h a c ie n d o u n a c a n tid a d a d e c u a d a d e e je r c ic io f ís ic o , r e c ib ir m a
s a je s p o r la ta r d e y p o r la n o c h e c o n e l e s tó m a g o v a c ío y e s p e
c ia lm e n te e q u ilib r a r y e s ta b iliz a r d u r a n te u n la rg o tie m p o lo s
h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s a tr a v é s d e la p r á c tic a d e l
Y a n tra Y o g a . D e e s ta fo r m a , a p lic a n d o to d o s lo s m e d io s a p r o
p ia d o s p o d e m o s p a c if ic a r la s p e rtu rb a c io n e s d e l h u m o r F le m a .
El s i g n i f i c a d o d e d e f i c i e n c i a , e x c e s o y c o n f l i c t o
E l v e rd a d e ro s ig n ific a d o d e d e fic ie n c ia , e x c e s o y c o n flic to
p u e d e e x p lic a r s e d e l s ig u ie n te m o d o : e n c u a lq u ie r f a s e d e la
v id a h u m a n a , la s p r in c ip a le s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e a lte ra n y
p e rtu rb a n la c o n d ic ió n n a tu ra l d e lo s h u m o r e s y c o m p o n e n te s
o rg á n ic o s , c a u s a n d o e n f e rm e d a d e s , s o n e s o s m is m o s h u m o r e s
y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s c u a n d o su s n a tu ra le z a s e s tá n a lte r a
d a s p o r la d e fic ie n c ia , e l e x c e s o o e l c o n f lic to . E s to s e a p lic a
a lo s tre s p e río d o s d e la v id a - in f a n c ia , m a d u r e z y v e j e z - ; a
la n a tu ra le z a d e la s tre s e s ta c io n e s ; a la s f u n c io n e s d e lo s s e is
s e n tid o s ; y a to d o s lo s c o m p o rta m ie n to s d e l c u e r p o , la v o z y la
m e n te q u e n o e s té n e n a rm o n ía c o n la n a tu ra le z a d e lo s h u m o r e s
y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s . E s ta s a lte ra c io n e s d e lo s h u m o r e s y
c o m p o n e n t e s o r g á n i c o s s e d e s i g n a n c o m o “d e f i c i e n c i a , e x c e s o
y c o n f lic to ” .
C ó m o t r a t a r la d e f ic ie n c ia , e l e x c e s o
y e l c o n flic t o
C o m p r e n d ie n d o q u e la v id a h u m a n a e s tá in te r c o n e c ta d a c o n
la s d iv e rs a s fa s e s d e la e x is te n c ia in d iv id u a l, c o n la s d is tin ta s
e s ta c io n e s , c o n lo s d iv e r s o s c o m p o r ta m ie n to s d e l c u e r p o , la
v o z y la m e n te , y c o n la fo r m a e n q u e lo s s e n tid o s s e r e la c io
n a n c o n lo s o b je to s , p o d e m o s d is tin g u ir la s c o n d ic io n e s d e
d e f ic ie n c ia , e x c e s o o c o n f lic to d e c a d a u n o d e e s to s fa c to re s .
S o b r e la b a s e d e e s te c o n o c im ie n to p o d e m o s in te r v e n ir c o n
p r e s te z a e n fo r m a s q u e re f u e r c e n lo q u e f a lta , d is m in u y a n lo
q u e s o b ra y r e g r e s e n a la n o r m a lid a d lo q u e se e n c u e n tr a e n
c o n flic to .
110 V id a
C ó m o e s t a r e n a r m o n í a c o n lo s p e r í o d o s
d e la v i d a
E n la in f a n c ia , e l p e r ío d o d e l h u m o r F le m a , la s c a u s a s s e c u n
d a ria s q u e fa v o r e c e n la s p e r tu r b a c io n e s d e B ilis y V ie n to s o n
p o c a s y, e n c o n s e c u e n c ia , e n e s e p e r ío d o o c u r r e n p o c o s p r o
b le m a s d e B ilis y V ie n to . S in e m b a r g o , la s c a u s a s s e c u n d a
ria s p a r a q u e s u r ja n la s d e la B ilis s o n m á s n u m e r o s a s e n la
m a d u r e z y a q u é lla s , p a ra q u e s u r ja n la s d e l V ie n to , s o n m á s
n u m e ro s a s e n la v e je z . P o r e s ta r a z ó n , d u ra n te e s to s p e río d o s
to d a s la s c a u s a s d e la s e n f e r m e d a d e s d e B ilis y V ie n to q u e s e
h a n a c u m u la d o a n te s e n la in f a n c ia m a d u r a r á n c o m p le ta m e n te
y s e m a n if e s ta r á n c la r a m e n te d iv e rs o s p r o b le m a s .
D e l m is m o m o d o , e n la m a d u r e z , e l p e r ío d o d e l h u m o r B i
lis , la s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e fa v o r e c e n la s p e r tu r b a c io n e s d e
V ie n to y F le m a s o n e s c a s a s y, e n c o n s e c u e n c ia , e n e s e p e río d o
s u r g e n p o c o s p r o b l e m a s d e V i e n t o y F l e m a . S i n e m b a r g o , la s
c a u s a s s e c u n d a ria s p a ra q u e s u rja n d e s ó r d e n e s d e V ie n to s o n
m á s n u m e r o s a s e n la v e je z , y la s c a u s a s p a r a lo s d e s ó r d e n e s
d e V ie n to y F le m a a c u m u la d a s d u ra n te la v id a a d u lta , d e b id o a
u n a d ie ta d ia ria in a p r o p ia d a o a u n c o m p o r ta m ie n to in c o r r e c to
d e l c u e r p o , la v o z y la m e n te , m a d u r a r á n c o m p le ta m e n te e n
la v e je z . E n c o n c lu s ió n : d e b e m o s c o n o c e r la s c a r a c te r ís tic a s
d e lo s tr e s p e r ío d o s d e la v id a h u m a n a p a r a p e r m a n e c e r e n
a r m o n ía c o n e llo s.
El c o n t a c t o d e lo s s e n t i d o s c o n lo s o b j e t o s
L o s s e re s h u m a n o s tie n e n c in c o o s e is ó rg a n o s d e lo s s e n ti
d o s: e l d e la v is ta , e l d e l o íd o , e l d e l o lf a to , e l d e l g u s to , e l
d e l c u e r p o y e l d e la m e n te . E s to s ó rg a n o s d e lo s s e n tid o s e x
p e r im e n ta n c o n tin u a m e n te s u s re s p e c tiv o s o b je to s : e l ó r g a n o
d e l s e n ti d o d e la v is ta e x p e r im e n ta la s fo r m a s b e lla s , f e a s o
n e u tr a s ; e l ó rg a n o d e l s e n tid o d e l o íd o e x p e r im e n ta lo s s o n i
d o s a g r a d a b le s , d e s a g r a d a b le s y n e u tr o s ; e l ó r g a n o d e l s e n tid o
d e l g u s to e x p e r im e n ta lo s s a b o re s b u e n o s , m a lo s y n e u tr o s ; el
ó r g a n o d e l s e n tid o d e l o lf a to e x p e r im e n ta lo s o lo re s b u e n o s ,
m a lo s y n e u tr o s ; e l ó r g a n o d e l s e n tid o d e l c u e r p o e x p e r im e n ta
la s s e n s a c io n e s tá c tile s s u a v e s , á s p e r a s y n e u tr a s ; e l ó rg a n o
d e l s e n ti d o d e la m e n te d is c ie r n e y e x p e r im e n ta lo s d e ta lle s
d e la s c o sa s .
S i e l c o n ta c to d e n u e s tr o s s e n tid o s c o n su s r e s p e c tiv o s o b je
to s n o s e e x p e r im e n ta d e la m a n e r a c o rr e c ta s in o q u e , c o m p a r a
d o c o n la c o n d ic ió n n a tu ra l, s e c a r a c te r iz a p o r la d e f ic ie n c ia , el
e x c e s o o e l c o n f lic to , e s to p u e d e s e r la c a u s a p a ra la a p a r ic ió n
d e c o n d ic io n e s p a to ló g ic a s d e n u e s tro s h u m o re s y c o m p o n e n te s
o rg á n ic o s . P o r e je m p lo , u n a e x p e r ie n c ia d e d e f ic ie n c ia s e r ía
q u e d a r s e e n u n c u a r to o s c u r o e n d o n d e lo s o jo s n o p u e d e n v e r
n a d a , u n a e x p e r ie n c ia d e e x c e s o s e r ía m ir a r fija e in s is te n te
m e n te u n a fo r m a a tr a c tiv a , y u n a e x p e r ie n c ia d e c o n f lic to s e r ía
u s a r e l ó rg a n o d e la v is ta d e u n m o d o in a p ro p ia d o o d e u n m o d o
q u e n o s e a ju s ta a la n a tu r a le z a d e l o b je to o b s e r v a d o .
112 V id a
C o m p o r t a m ie n t o d e l c u e r p o , la v o z y la m e n t e
E n n u e s tr o c o m p o r ta m ie n to d ia r io , c o n la p u e r ta d e l c u e r p o
r e a liz a m o s d iv e rs a s a c c io n e s , c o m o tr a b a ja r ; c o n la p u e r ta d e
la v o z h a b la m o s y r e s p ir a m o s ; y c o n la p u e r ta d e la m e n te
d is c e rn im o s a c c io n e s p o s itiv a s y n e g a tiv a s , n o s in v o lu c r a m o s
e n d iv e rs o s a s u n to s y s e n tim o s e m o c io n e s . S i e s ta s a c c io n e s
e s tá n d is to r s io n a d a s o s o n in a p r o p ia d a s y c o m o r e s u lta d o s e
e n c u e n tra n e n d e fic ie n c ia , e n e x c e s o o e n c o n flic to , se c o n
v ie r te n a s u v e z e n c a u s a s s e c u n d a ria s c a p a c e s d e p e r tu r b a r la
c o n d ic ió n d e lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , c o n tr ib u
y e n d o a q u e s u c o n d ic ió n n a tu ra l s e tr a n s f o r m e e n e n f e r m e
d a d . P o r e s ta ra z ó n , e l d e s a r r o llo p e r f e c to d e la s c o n d ic io n e s
q u e f a v o r e c e n e l b ie n e s ta r y la e s ta b ilid a d d e la c o n d ic ió n n a
tu ra l d e lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , y la o p o r tu n a
a p lic a c ió n d e lo s re m e d io s re q u e rid o s - a tr a v é s d e la d ie ta , e l
c o m p o r ta m ie n to , la m e d ic in a y la s te r a p ia s e x t e r n a s - p a r a e l
e s p e c íf ic o f a c to r d a ñ in o p re s e n te , n o s p e r m ite n p a c if ic a r y e li
m in a r rá p id a m e n te to d a s la s c a u s a s s e c u n d a ria s a d v e r s a s q u e
p e r tu r b a n lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s .
D e f ic ie n c ia , e x c e s o y c o n flic to
C ausas
s e c u n d a r ia s d e C o n d ic ió n D e fic ie n c ia E xceso C o n f li c t o
p e r tu r b a c io n e s
E s ta c ió n
c a lie n t e
C a lo r
( p r im a v e r a y C a lo r in te n s o Frío
in s u fic ie n te
c o m ie n z o s d e
ve ra n o )
E s ta c ió n fría
E s ta c ió n
( p r im e r a y Frío
Frío s e v e ro C a lo r
s e g u n d a p a r te s in s u fic ie n te
d e l in v ie rn o )
E s ta c ió n llu v io s a
L lu v ia
( ú lt im a p a r t e d e l M u c h a llu v ia S e q u ía
in s u fic ie n te
v e r a n o y o to ñ o )
F o rm a s
d e s a g r a d a b le s
El o jo q u e v e
y a te m o riz a n te s
fo r m a s
( v é a s e ta m b ié n
p á g s . 1 10 -1 12)
S o n id o s
Los o íd o s q u e
d e s a g r a d a b le s y
o y e n s o n id o s
a te m o riz a n te s
La n a riz q u e O lo re s m a lo s o
h u e le o lo re s nauseabundos
E x c e s iv a S a b o re s
La le n g u a q u e In s u fic ie n te s
Ó r g a n o s d e los fi ja c ió n e n d e s a g r a d a b le s o
s a b o r e a s a b o re s e s tím u lo s
s e n tid o s los e s tím u lo s r e p u g n a n te s
s en s o ria le s
s e n s o ria le s
O b je to s to s c o s ,
b a ñ o s (p a ra
El c u e r p o q u e q u ie n tie n e u n a
e x p e r im e n t a n a tu r a le z a fría )
s e n s a c io n e s o m a s a je s ( p a r a
tá c tile s q u ie n tie n e
u n a n a tu r a le z a
c a lie n te )
La m e n te q u e
P u n to s d e v is ta
e s tá d ir ig id a
in a p r o p ia d o s e
( h a c ia u n
in c o r r e c to s
o b je t o )
114 V id a
Causas
s e c u n d a r ia s d e C o n d ic ió n D e fic ie n c ia E xceso C o n fl ic to
p e r tu r b a c io n e s
H a m b r e s u p rim id a ,
a p lic a r e s fu e rz o
e x c e s iv o e n
El c u e r p o q u e se M o v im ie n to M o v im ie n to
las fu n c io n e s
m ueve in s u fic ie n te e x c e s iv o
fis io ló g ic a s ,
d is lo c a c io n e s
C o m p o r t a m ie n t o c o r p o r a le s s e v e ra s
La vo z q u e H a b la H a b la Llorar, d is c u tir,
h a b la In s u fic ie n te e x c e s iv a p e le a r
La m e n te q u e P e n s a m ie n to P e n s a m ie n to
G r a n tris te z a
p ie n s a in s u fic ie n te e x c e s iv o
Los m o d o s d e a c u m u la c ió n , m a n if e s t a c ió n
y p a c ific a c ió n d e e n fe r m e d a d e s
d e u n ú n ic o h u m o r
L a “ e n fe rm e d a d d e u n ú n ic o h u m o r” s ig n ific a el in c re m e n
to d e u n ú n ic o h u m o r a lte r a d o . A q u í “in c r e m e n t o ” s i g n i f i
c a q u e , s o b r e la b a s e d e la s c a u s a s p r im a r ia s - l o s d iv e r s o s
s a b o r e s , p o te n c ia lid a d e s y c u a lid a d e s d e la s c o m id a s y s u s
ta n c ia s m e d i c i n a l e s - y d e la s c a u s a s s e c u n d a r ia s , e s d e c ir ,
l a s e s t a c i o n e s , 32 l o s s i g n o s e s p e c í f i c o s d e a c u m u l a c i ó n ,
m a n ife s ta c ió n y p a c if ic a c ió n se m a n ifie s ta n c la ra m e n te e n
té r m in o s d e l d e s a r r o llo , la p r e s e n c ia y la d e s a p a r ic ió n d e la
n a tu ra le z a d e l h u m o r.
3 2 . L a s e s t a c i o n e s a la s q u e s e h a c e r e f e r e n c i a e n e s t e c a p ít u lo s o n la s tr e s e s t a
c i o n e s d e s c r i t a s e n la s p á g i n a s 1 0 1 - 1 0 2 . V é s e t a m b ié n la n o t a 3 1 .
L a s c a u s a s p rim a ria s d e la a c u m u la c ió n d e l h u m o r V ie n to
c o n s is te n e n la s c u a lid a d e s s u tile s , lig e r a s , to s c a s y m ó v ile s
típ ic a s d e c ie r ta s c o m id a s y s u s ta n c ia s m e d ic in a le s . S u a c u
m u la c ió n o c u r r e d u r a n te e l v e r a n o , c u a n d o e l h u m o r V ie n to
s e in c r e m e n ta e n lo s h u e s o s y e n la s p a r te s d e l c u e r p o b a jo el
o m b lig o ; s u s ig n o p a r tic u la r e s e l d e s e o d e c o m id a s tib ia s y
n u tritiv a s .
L a s c a u s a s p rim a ria s d e la m a n if e s ta c ió n d e la s e n f e r m e d a
d e s d e l h u m o r V ie n to s o n la s m is m a s c u a lid a d e s s u tile s , lig e ra s ,
to s c a s y m ó v ile s d e c ie r to s a lim e n to s y s u s ta n c ia s m e d ic in a
l e s . S u m a n i f e s t a c i ó n o c u r r e d u r a n t e la ú l t i m a p a r t e d e l v e r a n o
c u a n d o h a c e m e n o s c a lo r, y e l h u m o r V ie n to se m u e v e h a c ia
la s s e d e s d e la F le m a y la B ilis ; s u s ig n o p a r tic u la r e s q u e lo s
s ín to m a s d e lo s d e s ó r d e n e s d e V ie n to s e v u e lv e n c la r a m e n te
d is c e m ib le s .
L a s c a u s a s p rim a r ia s d e la p a c if ic a c ió n d e la s e n fe rm e d a d e s
d e V ie n to s o n la s c u a lid a d e s d e lic a d a s , p e s a d a s , c a lo r íf ic a s ,
a c e ito s a s y e s ta b le s d e c ie r to s a lim e n to s y s u s ta n c ia s m e d ic in a
le s . S u p a c i f i c a c i ó n o c u r r e d u r a n t e l a e s t a c i ó n d e o t o ñ o c u a n d o
e l h u m o r V ie n to r e c u p e r a s u e q u ilib r io y r e g r e s a a s u p ro p io
lu g a r; s u s ig n o p a r tic u la r e s e l e q u ilib r io d e l h u m o r.
L a s c a u s a s p rim a ria s d e la a c u m u la c ió n d e l h u m o r B ilis s o n
la s c u a lid a d e s c a lo r íf ic a s , g ra s o s a s y a g u d a s típ ic a s d e c ie rto s
a lim e n to s y s u s ta n c ia s m e d ic in a le s . S u a c u m u la c ió n o c u rr e e n
l a s e g u n d a p a r t e d e l v e r a n o c u a n d o h a c e m á s f r í o d e b i d o a la s
llu v ia s y e l h u m o r B ilis s e in c r e m e n ta e n e l c u e r p o e n tr e e l
116 V id a
c o r a z ó n y e l o m b lig o , e n la s a n g r e y e n la s u d o ra c ió n ; s u s ig n o
p a r t i c u l a r e s e l d e s e o d e c o m i d a s f r ía s .
L a s c a u s a s p rim a ria s d e la m a n if e s ta c ió n d e la s e n f e r m e d a
d e s d e B ilis s o n la s m is m a s c u a lid a d e s c a lo r íf ic a s , g r a s o s a s y
a g u d a s d e c ie r to s a lim e n to s y s u s ta n c ia s m e d ic in a le s . S u m a
n ife s ta c ió n o c u rre d u ra n te e l o to ñ o c u a n d o to d a v ía n o h a c e
m u c h o f r ío y e l h u m o r B ilis s e m u e v e h a c ia la s s e d e s d e la
F le m a y e l V ie n to ; s u s ig n o p a r tic u la r e s q u e lo s s ín to m a s d e l
d e s o r d e n d e B ilis se v u e lv e n c la r a m e n te d is c e rn ib le s .
d e B ilis s o n la s c u a lid a d e s in e r te s , f r ía s , m ó v ile s , líq u id a s y
s e c a s d e c ie r to s a lim e n to s y s u s ta n c ia s m e d ic in a le s . S u p a c if i
c a c ió n o c u rr e d u ra n te la p r im e r a p a r te d e l in v ie r n o c u a n d o e l
h u m o r B ilis r e c u p e r a s u e q u ilib r io y re g r e s a a s u p r o p io lu g a r;
s u s ig n o p a r tic u la r e s e l e q u ilib r io d e l h u m o r.
L a s c a u s a s p rim a ria s d e la a c u m u la c ió n d e l h u m o r F le m a
s o n la s c u a lid a d e s d e lic a d a s , p e s a d a s , a c e ito s a s , e s ta b le s e in e r
te s d e c ie r to s a lim e n to s y s u s ta n c ia s m e d ic in a le s . S u a c u m u la
c ió n o c u rr e d u ra n te la s e g u n d a p a rte d e l in v ie r n o , c u a n d o é s te
e s e x t r e m a d a m e n t e f r í o y e l h u m o r F l e m a s e i n c r e m e n t a e n la s
p a rte s d e l c u e r p o p o r e n c im a d e l c o ra z ó n , e n la e s e n c ia n u tritiv a
o q u ilo , e n la c a r n e , la g ra s a , m é d u la y flu id o s g e n e r a tiv o s ; su
s ig n o p a r tic u la r e s e l d e s e o d e c o m id a s c a lo rífic a s .
L a s c a u s a s p r im a r ia s d e la m a n if e s ta c ió n d e la s e n f e r m e
d a d e s d e F le m a s o n la s m is m a s c u a lid a d e s d e lic a d a s , p e s a d a s ,
a c e ito s a s , e s ta b le s e in e rte s d e c ie r to s a lim e n to s y s u s ta n c ia s

m e d ic in a le s . S u m a n if e s ta c ió n o c u rr e e n p r im a v e r a c u a n d o y a
n o h a c e f r ío o h a c e m á s o m e n o s b a s ta n te c a lo r , y e l h u m o r
F le m a s e m u e v e a la s s e d e s d e l V ie n to y la B ilis ; s u s ig n o p a r
tic u la r e s q u e lo s s ín to m a s d e l d e s o r d e n d e F le m a s e v u e lv e n
c la r a m e n te d is c e rn ib le s .
d e F le m a s o n la s c u a lid a d e s s u tile s , c a lie n te s , lig e r a s , a g u d a s ,
to s c a s y m ó v ile s d e c ie r to s a lim e n to s y s u s ta n c ia s m e d ic in a le s .
S u p a c i f i c a c i ó n o c u r r e d u r a n t e lo s c o m i e n z o s d e l v e r a n o c u a n
d o e l h u m o r F le m a r e c u p e r a s u e q u ilib r io y re g r e s a a s u p ro p io
lu g a r; s u s ig n o p a r tic u la r e s e l e q u ilib r io d e l h u m o r.
Los m o d o s d e in c r e m e n to y d e p le c ió n
e n la s e n f e r m e d a d e s d e d o s h u m o r e s
E l in c r e m e n to d e l d e s e q u ilib r io d e d o s h u m o re s d e b id o a u n a
d ie ta o c o m p o r ta m ie n to e q u iv o c a d o s s e d e n o m in a “e n f e r m e
d a d d e d o s h u m o r e s ” . E n to ta l e x is te n d ie c io c h o e n f e r m e d a d e s
d e d o s h u m o r e s e n f o r m a d e i n c r e m e n t o y d e p l e c i ó n .33
3 3 . L a s n u e v e e n f e r m e d a d e s s e d if e r e n c i a n e n t é r m in o s d e l m o d o d e l in c r e m e n t o
y lo s n i v e l e s d e d e f i c i e n c i a y m a r c a d o in c r e m e n t o . E ll a s s o n tres: d e ig u a l
in c r e m e n t o d e F le m a y B il is , in c r e m e n t o s e v e r o d e V ie n t o ; ig u a l in c r e m e n t o
d e F le m a y V ie n t o , in c r e m e n t o s e v e r o d e B il is ; ig u a l in c r e m e n t o d e V ie n t o y
B il is , s e v e r o in c r e m e n t o d e F le m a . L a s s e i s e n f e r m e d a d e s so n : d e f i c ie n c i a d e
F le m a , in c r e m e n t o d e B il is , s e v e r o in c r e m e n t o d e V ie n t o ; d e f i c i e n c i a d e B i
lis, in c r e m e n t o d e F le m a , s e v e r o in c r e m e n t o d e V ie n to ; d e f i c ie n c i a d e F le m a ,
118 V id a
Los m o d o s d e in c r e m e n to y d e p le c ió n
e n la s e n f e r m e d a d e s d e lo s t r e s h u m o r e s j u n t o s
L a d e s v ia c ió n d e s u n iv e l n a tu ra l y la p e r tu r b a c ió n d e lo s tre s
h u m o re s , d e s e q u ilib r a d o s d e b id o a u n a d ie ta o c o m p o r ta m ie n
to e q u iv o c a d o s , s e d e n o m in a “e n f e r m e d a d e s d e lo s tre s h u m o
re s j u n t o s ” . E n to ta l h a y v e in tis é is e n f e r m e d a d e s d e lo s tr e s
h u m o r e s j u n t o s e n f o r m a d e i n c r e m e n t o y d e p l e c i ó n .34
in c r e m e n t o d e V ie n t o , s e v e r o in c r e m e n t o d e B il is ; d e f i c ie n c i a d e V ie n t o , in
c r e m e n t o d e B il is , s e v e r o in c r e m e n t o d e F le m a ; d e f i c i e n c i a d e V ie n t o , in c r e
m e n t o d e F le m a , s e v e r o in c r e m e n t o d e B il is ; d e f i c i e n c i a d e B il is , in c r e m e n t o
d e V ie n t o , s e v e r o in c r e m e n t o d e F le m a . L a s n u e v e e n f e r m e d a d e s s e d if e r e n
c i a n e n t é r m in o s d e l m o d o d e d e p l e c i ó n y l o s n i v e l e s d e d e f i c i e n c i a y d e f i
c ie n c i a se v e r a . D e é s t a s , tr e s so n : ig u a l d e p le c i ó n d e F le m a y B i l i s c o n s e v e r a
d e p le c i ó n d e V ie n t o ; ig u a l d e p l e c i ó n d e F le m a y V ie n t o c o n s e v e r a d e p le c i ó n
d e B il is ; ig u a l d e p l e c i ó n d e V ie n t o y B i l i s c o n s e v e r a d e p l e c i ó n d e F le m a .
S e i s so n : F le m a e q u ilib r a d a , d e p l e c i ó n d e B il is , s e v e r a d e p l e c i ó n d e V ie n to ;
F le m a e q u ilib r a d a , d e p le c i ó n d e V ie n to , s e v e r a d e p le c i ó n d e B il is ; B i l i s e q u i
lib r a d a , d e p l e c i ó n d e F le m a , s e v e r a d e p l e c i ó n d e V ie n t o ; B i l i s e q u ilib r a d a ,
d e p l e c i ó n d e V ie n t o , s e v e r a d e p l e c i ó n d e F le m a ; V ie n t o e q u ilib r a d o , d e p le
c i ó n d e F le m a , s e v e r a d e p l e c i ó n d e B il is ; V ie n t o e q u il ib r a d o , d e p l e c i ó n d e
B il is , s e v e r a d e p l e c i ó n d e F le m a .
3 4 . L a s v e i n t i s é i s e n f e r m e d a d e s d e l o s tr e s h u m o r e s ( ’d u s p a ’ i n a d ) ju n to s e n
la f o r m a d e in c r e m e n t o y d e p l e c i ó n s o n la s s ig u ie n t e s : ig u a l in c r e m e n t o d e
lo s t r e s h u m o r e s ( s e i s e n t é r m in o s d e g r a d o s e x t r e m o , m e d i o y d é b i l d e su
in c r e m e n t o ) ; in c r e m e n t o e x t r e m o d e V ie n t o , in c r e m e n t o m e d i o d e F le m a ,
in c r e m e n t o d é b il d e B il is ; in c r e m e n t o e x t r e m o d e V ie n t o , in c r e m e n t o m e d i o
d e B i l i s , i n c r e m e n t o d é b il d e F le m a ; i n c r e m e n t o e x t r e m o d e B i l i s , in c r e
m e n t o m e d i o d e F le m a , in c r e m e n t o d é b il d e V ie n t o ; in c r e m e n t o e x t r e m o d e
B i l i s , in c r e m e n t o m e d i o d e V ie n t o , in c r e m e n t o d é b il d e F le m a ; in c r e m e n t o
e x t r e m o d e F le m a , in c r e m e n t o m e d i o d e B i l i s , in c r e m e n t o d é b il d e V ie n t o ;
in c r e m e n t o e x t r e m o d e F le m a , in c r e m e n t o m e d i o d e V ie n t o , in c r e m e n t o d é
b il d e B i l i s . L a s t r e s e n f e r m e d a d e s c o n u n h u m o r s e v e r a m e n t e in c r e m e n
ta d o : in c r e m e n t o d e F le m a y B il is , s e v e r o in c r e m e n t o d e V ie n t o ; in c r e m e n t o
Los m o d o s d e c o m b in a c ió n d e l in c r e m e n to
y la d e p l e c i ó n e n la s e n f e r m e d a d e s
d e lo s t r e s h u m o r e s j u n t o s
E n to ta l e x is te n d o c e e n f e r m e d a d e s d e lo s tre s h u m o re s ju n to s
c o m o re s u lta d o d e la s c o m b in a c io n e s d e in c r e m e n to y d e p le
c i ó n . H a y s e i s c o m b i n a c i o n e s e n la s q u e u n o d e l o s t r e s h u m o
re s e s tá e q u ilib r a d o , u n o in c r e m e n ta d o y e l o tr o c o n s u m id o :
• V ie n to e q u ilib r a d o c o n u n in c r e m e n to d e F le m a y d e p le
c i ó n d e B i li s .
d e V ie n t o y F le m a , s e v e r o in c r e m e n t o d e B il is ; in c r e m e n t o d e V ie n t o y B i
li s , s e v e r o i n c r e m e n t o d e F le m a . L a s tr e s e n f e r m e d a d e s c o n d o s h u m o r e s
s e v e r a m e n t e in c r e m e n t a d o s : i n c r e m e n t o d e F le m a c o n s e v e r o i n c r e m e n t o
d e V ie n t o y B il is ; in c r e m e n t o d e B i l i s c o n s e v e r o i n c r e m e n t o d e V ie n t o y
F le m a ; in c r e m e n t o d e V ie n t o c o n s e v e r o in c r e m e n t o d e F le m a y B il is . É s ta s
s o n la s t r e c e e n f e r m e d a d e s d e l o s tr e s h u m o r e s j u n t o s q u e s e d if e r e n c ia n e n
t é r m in o s d e l m o d o e n q u e s e in c r e m e n t a n . I g u a l d e p l e c i ó n d e t o d o s lo s tr e s
h u m o r e s ( s e i s e n t é r m in o s d e l g r a d o e x t r e m o , m e d i o y d é b il d e s e r i e d a d d e
s u d e p le c i ó n ) : d e p l e c i ó n e x t r e m a d e V ie n t o , d e p l e c i ó n m e d i a d e F le m a , d e
p l e c i ó n d é b i l d e B il is ; d e p l e c i ó n e x t r e m a d e V ie n t o , d e p l e c i ó n m e d i a d e B i
lis , d e p l e c i ó n d é b il d e F le m a ; d e p l e c i ó n e x t r e m a d e B i l i s , d e p l e c i ó n m e d i a
d e F le m a , d e p l e c i ó n d é b il d e V ie n t o ; d e p l e c i ó n e x t r e m a d e B i l i s , d e p l e c i ó n
m e d i a d e V ie n t o , d e p l e c i ó n d é b il d e F le m a ; d e p l e c i ó n e x t r e m a d e F le m a ,
d e p l e c i ó n m e d i a d e B i l i s , d e p l e c i ó n d é b il d e V ie n t o ; d e p l e c i ó n e x t r e m a d e
F le m a , d e p l e c i ó n m e d i a d e V ie n t o , d e p l e c i ó n d é b il d e B i l i s . T r e s e n f e r m e
d a d e s c o n s e r i a d e p l e c i ó n d e u n h u m o r : d e p l e c i ó n d e F le m a y B i l i s , s e r i a
d e p l e c i ó n d e V ie n t o ; d e p l e c i ó n d e F le m a y V ie n t o , s e r ia d e p l e c i ó n d e B il is ;
d e p l e c i ó n d e V ie n t o y B i l i s , s e r ia d e p l e c i ó n d e F le m a . T r e s e n f e r m e d a d e s
c o n s e r ia d e p l e c i ó n d e d o s h u m o r e s : d e p l e c i ó n d e F le m a c o n s e r ia d e p l e c i ó n
d e V ie n t o y B il is ; d e p l e c i ó n d e B i l i s c o n s e r ia d e p l e c i ó n d e V ie n t o y F le m a ;
d e p l e c i ó n d e V ie n t o c o n s e r ia d e p l e c i ó n d e F le m a y B i l i s .
120 V id a
• V i e n t o e q u i l i b r a d o c o n u n i n c r e m e n t o d e B i li s y d e p l e c i ó n
d e F le m a .
• B ilis e q u ilib ra d a c o n u n in c re m e n to d e F le m a y d e p le c ió n
d e V ie n to .
• B i li s e q u i l i b r a d a c o n u n i n c r e m e n t o d e V i e n t o y d e p l e c i ó n
d e F le m a .
• F le m a e q u ilib r a d a c o n u n in c r e m e n to d e V ie n to y d e p le
c i ó n d e B i li s .
• F le m a e q u ilib ra d a c o n u n in c re m e n to d e B ilis y d e p le c ió n
d e V ie n to .
H a y tre s c o m b in a c io n e s e n la s q u e u n o d e lo s tre s h u m o r e s
e s tá c o n s u m id o y d o s in c re m e n ta d o s :
• D e p le c ió n d e V ie n to c o n e x c e s o d e B ilis y F le m a .
• D e p le c ió n d e B ilis c o n e x c e s o d e V ie n to y F le m a .
• D e p l e c i ó n d e F l e m a c o n e x c e s o d e B i l i s y V ie n to .
F in a lm e n te h a y tre s c o m b in a c io n e s e n la s q u e d o s h u m o re s
e s tá n c o n s u m id o s y u n o in c re m e n ta d o :
• D e p le c ió n d e V ie n to y B ilis c o n in c r e m e n to d e F le m a .
• D e p l e c i ó n d e F l e m a y B i l i s c o n i n c r e m e n t o d e V ie n to .
• D e p l e c i ó n d e V i e n t o y F l e m a c o n i n c r e m e n t o d e B i li s .
E n fe r m e d a d e s c r ít ic a s
L a s e n f e r m e d a d e s c r í t i c a s 35 s o n e n f e r m e d a d e s q u e , c o m o
c o n s e c u e n c ia d e u n a d ie ta o c o m p o r ta m ie n to e q u iv o c a d o s , se
b a s a n e n u n a e n f e r m e d a d p r e v ia m e n te e x is te n te , la c u a l p e r
tu r b ó lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s . E n to ta l e x is te n
v e i n t i s i e t e t i p o s p r i n c i p a l e s d e e n f e r m e d a d e s c r í t i c a s . 36 E s t a s
3 5 . E n f e r m e d a d e s “ c r ít ic a s ” (b la g n y a n c a n ): b la d e n o t a la e n e r g í a v it a l (sro g )
y gn yan can d e n o t a e l “ p e l i g r o q u e s e c o n s t i t u y e ” , e s d e c ir , p a r a la f u e r z a
d e v id a ( W a n g d ü , g S o b a r i g p a ’i t s h i g m d z o d g y u th o g d g o n g s r g y a n , Mi
r ig s d p e s k r u n g k h a n g , B e ij i n g , 1 9 8 2 , p á g . 8 3 2 ) .
3 6 . E n tr e l o s v e i n t i s i e t e t i p o s p r in c i p a l e s d e e n f e r m e d a d e s c r í t i c a s , n u e v e s o n
e n f e r m e d a d e s i n v a s iv a s c a r a c t e r iz a d a s p o r la p e n e t r a c ió n d e u n h u m o r e n la
s e d e d e o tr o . É s t a s so n : la F le m a q u e in v a d e la s s e d e s d e l V ie n t o ; la F le m a
y la B i l i s q u e in v a d e n la s s e d e s d e l V ie n t o ; la B i l i s q u e in v a d e la s s e d e s d e l
V ie n t o ; e l V ie n t o q u e in v a d e lo s s i t io s d e la B il is ; la F le m a q u e in v a d e l o s
s i t i o s d e la B il is ; la F le m a y e l V ie n t o q u e in v a d e n la s s i t i o s d e la B il is ; e l
V ie n t o q u e in v a d e la s s e d e s d e la F le m a ; la B i l i s q u e in v a d e la s s e d e s d e la
F le m a ; e l V ie n t o y la B i l i s q u e in v a d e n la s s e d e s d e la F le m a .
N u e v e s o n e n f e r m e d a d e s t r a n s f o r m a d a s c a u s a d a s p o r la p e r t u r b a c i ó n
d e u n h u m o r q u e n o h a s i d o p a c if ic a d o : u n d e s o r d e n d e V i e n t o q u e n o h a
s i d o c u r a d o y q u e s e t r a n s f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d d e B il is ; u n d e s o r d e n
d e V ie n t o q u e n o h a s i d o c u r a d o y q u e s e t r a n s f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d d e
F le m a ; u n a p e r t u r b a c i ó n d e V i e n t o q u e n o h a s i d o c u r a d a y q u e s e t r a n s
f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d d e F le m a y B il is ; u n a p e r t u r b a c ió n d e B i l i s q u e n o
h a s i d o c u r a d a y q u e s e t r a n s f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d d e V ie n t o ; u n a p e r tu r
b a c ió n d e B i l i s q u e n o h a s i d o c u r a d a y q u e s e t r a n s f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d
d e F le m a ; u n a p e r t u r b a c i ó n d e B i l i s q u e n o h a s i d o c u r a d a y q u e s e t r a n s
f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d d e F l e m a y V ie n t o ; u n a p e r t u r b a c i ó n d e F le m a
q u e n o h a s i d o c u r a d a y q u e s e t r a n s f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d d e V ie n t o ; u n a
p e r t u r b a c i ó n d e F le m a q u e n o h a s i d o c u r a d a y q u e s e t r a n s f o r m a e n u n a e n
f e r m e d a d d e B il is ; u n a p e r t u r b a c i ó n d e F le m a q u e n o h a s i d o c u r a d a y q u e
s e t r a n s f o r m a e n u n a e n f e r m e d a d d e V ie n t o y B i l i s .
N u e v e s o n e n fe r m e d a d e s d e c h o q u e c a u sa d a s p o r u n c h o q u e m u tu o e n
tr e h u m o r e s : e l V i e n t o u s u r p a n d o la s s e d e s d e la B i l i s y c h o c a n d o c o n la
122 V id a
e n f e r m e d a d e s m a n if ie s ta n m u c h o s s ín to m a s o s ig n o s d e lo s
q u e p u e d e d e d u c i r s e q u e u n h u m o r “q u e p e r t u r b a ” h a i n v a d i
d o la s e d e d e o tr o h u m o r, se h a tr a n s f o r m a d o e n la e n f e r m e
d a d d e o tr o h u m o r o s e h a a p r o p ia d o d e la s e d e d e o tr o h u
m o r. C u a n d o e s to o c u rr e , e l d o c to r, u n a v e z d ia g n o s tic a d a la
e n fe rm e d a d s e g ú n su lo c a liz a c ió n y a s í s u c e s iv a m e n te , d e b e
te n e r m u c h o c u id a d o p u e s to q u e e s p o s ib le q u e el tra ta m ie n to
c o n tr ib u y a a a g r a v a r la e n f e r m e d a d . P o r e je m p lo , c u a n d o lo s
s ín to m a s d e V ie n to se m a n if ie s ta n c o m o r e s u lta d o d e la in v a
s ió n d e la s e d e d e la B ilis p o r e l h u m o r V ie n to , e s n e c e s a r io
a p lic a r p r in c ip a lm e n te u n tr a ta m ie n to p a ra la p e r tu r b a c ió n d e l
h u m o r V ie n to . C u a n d o s e m a n if ie s ta n s ín to m a s d e u n d e s o r
d e n d e V ie n to q u e n o h a s id o c u r a d o y s e h a tr a n s f o r m a d o e n
u n a e n f e r m e d a d d e la B ilis , e s n e c e s a r io a p lic a r s o b re to d o
u n tr a ta m ie n to p a ra e l d e s o r d e n d e V ie n to . T a m b ié n c u a n d o
s e m a n if ie s ta n s ín to m a s d e B ilis c o m o r e s u lta d o d e q u e e l
V ie n to h a to m a d o la s e d e d e la B ilis y c h o c a c o n é s ta , e s n e c e
s a r io a p lic a r p r in c ip a lm e n te u n tr a ta m ie n to p a r a e l d e s o r d e n
d e V ie n to . A s í p u e s , id e n tif ic a n d o e l “h u m o r q u e p e r tu r b a ”
F le m a ; e l V ie n t o u s u r p a n d o la s s e d e s d e la F le m a y c h o c a n d o c o n la B il is ;
e l V ie n t o p e r m a n e c i e n d o e n s u p r o p ia s e d e y c h o c a n d o c o n la F le m a y la B i
lis ; la B i l i s u s u r p a n d o la s s e d e s d e l V ie n t o y c h o c a n d o c o n la F le m a ; la B i l i s
u s u r p a n d o la s s e d e s d e la F le m a y c h o c a n d o c o n e l V ie n t o ; la B i l i s p e r m a
n e c i e n d o e n s u p r o p ia s e d e y c h o c a n d o c o n la F le m a y e l V ie n t o ; la F le m a
u s u r p a n d o la s s e d e s d e l V ie n t o y c h o c a n d o c o n la B il is ; la F le m a u s u r p a n d o
la s s e d e s d e la B i l i s y c h o c a n d o c o n e l V ie n t o ; la F le m a p e r m a n e c i e n d o e n
s u p r o p ia s e d e y c h o c a n d o c o n la B i l i s y e l V i e n t o .
y a p lic a n d o e l r e m e d io a p r o p ia d o , to d a s e s ta s e n f e r m e d a d e s
“c rític a s ” p u e d e n c u ra rs e .
C ó m o o b s e r v a r u n c o m p o r t a m ie n t o d ia r io
c o rre c to
C o m o s e h a e x p lic a d o c la r a m e n te , lo s h u m o re s y lo s c o m p o
n e n te s o r g á n ic o s s o n la b a s e d e n u e s tr o c u e r p o y d e s u c o n
d ic ió n , d e s d e e l m o m e n to d e la c o n c e p c ió n h a s ta e l m o m e n to
p re s e n te . S o b r e la b a s e d e e s ta c o rr e c ta c o m p r e n s ió n d e b e m o s
p r o c u r a r o b s e r v a r u n c o m p o r ta m ie n to d ia r io c o r re c to . T o d o s
lo s d ía s d e b e m o s tr a ta r d e m a n te n e r lo s tr e s h u m o r e s e n s u
e s ta d o n a tu ra l n o p e r tu r b a d o y h a c e r e s to e n fo r m a ta l c o m o
p a r a q u e t o d a s n u e s t r a s a c c i o n e s b e n e f i c i e n n u e s t r a s a lu d . S i
a lg u n a c a u s a s e c u n d a ria a l h a c e r s e p r e d o m in a n te o c a s io n a u n
rie s g o d e e n fe rm e d a d , d e b e m o s tra ta r d e e v ita r q u e se tra n s fo r
m e e n e n f e r m e d a d y p a c if ic a rla . D e b e m o s c u r a r rá p id a m e n te
a q u e lla s e n fe rm e d a d e s q u e y a s e h a y a n m a n if e s ta d o r e c u r r ie n
d o a la d ie ta , e l c o m p o r ta m ie n to , la s m e d ic in a s o la s te ra p ia s
e x te r n a s q u e s e a n n e c e s a r io s . U s a n d o lo s m é to d o s d e d ie ta y
c o m p o r ta m ie n to d e b e m o s p ro c u ra r, e n to d a s la s fo r m a s p o s i
b le s , p o n e r fin a la s e n f e r m e d a d e s d e lo s h u m o re s a lte ra d o s y
v o lv e r lo s a s u c o n d ic ió n n a tu ra l. E s e x tr e m a d a m e n te im p o r
ta n te m a n te n e r c o n tin u a m e n te p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia d e e s to s
p rin c ip io s .
124 V id a
L a c a p a c i d a d d e a p l i c a r u n a d i e ta y c o m p o r t a m i e n t o c o r r e c t o s
e n la v id a d ia ria m a n te n d rá e q u ilib r a d o s lo s h u m o re s y c o m p o
n e n t e s o r g á n i c o s . L a a r m o n í a d e lo s h u m o r e s y c o m p o n e n t e s o r
g á n i c o s n o s g a r a n t iz a u n a v i d a s a lu d a b le . M á s a ú n , e l e q u i l i b r i o d e
la s f u e r z a s d e lo s e l e m e n t o s d e l c u e r p o d i f i c u l t a r á q u e la s f u e r z a s
d e lo s e l e m e n t o s d e l m e d i o a m b i e n t e e x t e r n o n o s p e r j u d i q u e n .
E v ita n d o q u e la c o n d ic ió n in te rn a d e la m e n te s e a g o b e rn a d a
p o r la m o d o rr a , la a g ita c ió n y e l to rp o r, s e r e m o s c a p a c e s d e v iv ir
c o n f a c ilid a d e n u n a c o n d ic ió n n a tu ra l d e re la ja c ió n , p a c ífic a y
f e liz . P o r e s t a r a z ó n d e b e m o s e v i t a r a q u e l l a s c o m i d a s q u e , s o b r e
la b a s e d e n u e s t r a e x p e r i e n c i a d i r e c t a , h e m o s r e c o n o c i d o c o m o
in a d e c u a d a s p a ra n u e s tr a c o n s titu c ió n in d iv id u a l. C o n re s p e c to
a n u e s tr a n u tr ic ió n , ta m b ié n d e b e m o s e v ita r a q u e lla s c o m b in a
c i o n e s d a ñ i n a s d e a l i m e n t o s d e s c r i t a s e n lo s t e x t o s m é d i c o s , q u e
u n a v e z in g e rid a s , p e rju d ic a n a n u e s tr o c u e r p o c o m o u n v e n e n o .
C o m b in a c io n e s d a ñ in a s d e a lim e n to s
E n g e n e r a l, c o n r e s p e c to a la n u tr ic ió n , c ie r ta s c o m b in a c io n e s
d e a lim e n to s s o n in a p ro p ia d a s p a ra n u e s tr a c o n s titu c ió n . L a s
p rin c ip a le s so n :
• Y o g u r q u e n o e s tá c o m p le ta m e n te f e r m e n ta d o y b e b id a s
a lc o h ó lic a s re c ié n fe rm e n ta d a s .
• P e s c a d o y le c h e .
• L e c h e y fru ta .
• H u ev o s y pescad o.
• G u is a n te s c o c id o s y m e la z a s .
• G u is a n te s c o c id o s y y o g u r.
• H o n g o s y a c e ite d e m o s ta z a .
• A v e s d e c o rr a l y y o g u r.
• M ie l y a c e ite d e s é s a m o .
• M i e l y s a l.
• B e b e r a g u a fría d e s p u é s d e h a b e r c o m id o m a n te q u illa
d e rre tid a .
• C a r n e y le c h e o y o g u r.
• C a r n e y c o m id a s á c id a s .
• C o m id a s á c id a s y le c h e .
• C o m e r s in h a b e r d ig e r id o la c o m id a a n te rio r.
É s ta s s o n c o m b in a c io n e s d e a lim e n to s m a ls a n a s , y, p o r lo
ta n to , d e b e m o s e v ita rla s s ie m p re . A d e m á s d e b e m o s a b s te n e r
n o s d e a lim e n to s q u e s e a n in a p r o p ia d o s p a ra n u e s tr a c o n s titu
c ió n in d iv id u a l.
Los a s p e c t o s b e n e fic io s o s y p e r ju d ic ia le s
d e lo s a l i m e n t o s
C u a lq u ie r tip o d e c o m id a s ó lid a o líq u id a , to d a s la s b e b id a s ,
y lo s s a b o re s y c u a lid a d e s d e la m a y o r ía d e lo s a lim e n to s , tie

126 V id a
n e n la d o b le fu n c ió n b e n e f ic io s a - p e r ju d ic ia l o la tr ip le fu n c ió n
b e n e f ic io s a - p e r ju d ic ia l- n e u tr a . E n lo q u e r e s p e c ta a la d o b le
fu n c ió n , la p a rte b e n e f ic io s a d e la c o m id a a r m o n iz a a lg u n o s
a s p e c to s d e n u e s tr o o rg a n is m o y c o n tr ib u y e a s u s a lu d , m ie n
tr a s q u e la p a rte p e r ju d ic ia l se c o n v ie r te e n u n a c a u s a s e c u n d a
ria q u e p e rtu rb a o tr o s a s p e c to s d e n u e s tr o c u e r p o y d a ñ a la s a lu d .
H a y s e is c a t e g o r í a s d e c o m i d a s ó l i d a , c o m i d a l í q u i d a y b e b i
d a s: c e r e a le s y le g u m b re s , c a r n e , a c e ite s y g ra s a s , v e g e ta le s q u e
s o n c o m id a s ó lid a , d iv e rs o s tip o s d e c o m id a s líq u id a s c o c id a s
y p ic a n te s , y b e b id a s .
C e r e a le s y le g u m b r e s
L a v a r ie d a d d e c e r e a le s y le g u m b re s c o m e s tib le s q u e e x is te n
e n lo s d if e r e n te s p a ís e s e s ta n g ra n d e q u e a q u í n o e s p o s ib le
e n u m e r a r lo s to d o s . L a s ig u ie n te ta b la p r o p o r c io n a e je m p lo s
g e n e r a le s d e l b e n e f ic io y e l p e r ju ic io q u e s e d e r iv a n d e l c o n
s u m o d e a lg u n o s c e r e a le s y le g u m b re s s e g ú n s u s s a b o r e s , c u a
lid a d e s y p ro p ie d a d e s .
T ip o Sabor C u a li d a d C a r a c t e r í s t ic a s
C u r a p e r t u r b a c io n e s d e los
A c e it o s o ,
tre s h u m o re s , in c r e m e n t a la
A rro z D u lc e d e lic a d o ,
a c t iv id a d s e x u a l, d e t ie n e la
fr e s c o , lig e r o
d ia r r e a y e l v ó m ito
P esado y F o rtific a e l o rg a n is m o , c u r a
M ijo D u lc e
fr e s c o las fr a c tu r a s
C e b a d a y m ijo F resc o, lig e ro

D u lc e E s tim u la e l a p e t i t o
t e m p r a n o s 37 y to s c o
N u tritiv o , c u r a las
P esado y
T rigo D u lc e p e r tu r b a c io n e s d e l V ie n to
fr e s c o
y la Bilis
In c r e m e n ta e l v o lu m e n d e
Cebada D u lc e P e s a d o y frío las h e c e s , a u m e n t a e n g r a n
m e d id a e l v ig o r fís ic o
Cebada
pequeña con
C u r a las p e r tu r b a c io n e s
c á s c a ra y se d a D u lc e F re s c o y lig e r o
c o m b in a d a s d e F le m a y Bilis
( u n c e r e a l s im ila r
a la a v e n a )
V a s o c o n s tric to r, d e t ie n e la
A s tr in g e n te F resc o, lig e r o
G u is a n te s y ju d ía s d ia r r e a , c u r a la fie b r e y las
y d u lc e y sutil
p e r tu r b a c io n e s d e F le m a
C u r a las p e r tu r b a c io n e s
c o m b in a d a s d e V ie n to
y F le m a , e x p e c to r a n t e ,
fa c ilit a la r e s p ir a c ió n , c u r a
H abas las h e m o r ro id e s , c u r a
las lla m a d a s " p ie d r a s
s e m in a le s ".38 O c a s io n a
p e r tu r b a c io n e s d e s a n g re
y Bilis
3 7 . C e b a d a y m i j o q u e e s t á n l i s t o s a l c a b o d e s e s e n t a d ía s.
3 8 . P ie d r a s s e m i n a l e s ( k h u b a ’ i r d e ’u ): p o s i b le m e n t e u n a f o r m a c ió n t u m o r a l e n
la s v e s í c u l a s s e m in a le s .
128 V id a
T ip o Sabor C u a lid a d C a r a c t e r í s t ic a s
J u d ía s / frijo le s
C u r a d o le n c ia s d e V ie n to ,
/ p o r o to s
F le m a y Bilis, re fu e rz a la
/ c a ra o ta s
c a p a c i d a d r e p r o d u c tiv a
ro jin e g ra s 39
A s tr in g e n te C o n tr ib u y e a l in c r e m e n to
L e n te ja s
y d u lc e d e l V ie n to , la Bilis y la F le m a
A y u d a a c u r a r e l im p é tig o ,
S é m o la
la g o t a y las d o le n c ia s d e
(skyo ma)
la s a n g re
A u m e n ta la p o t e n c ia
Pesado y
S é s a m o / a jo n jo lí s e x u a l, c u r a p e r tu r b a c io n e s
c a lie n t e
d e l V ie n to
A c e ito s o y A y u d a a c u ra r
L in a z a D u lc e
d e lic a d o p e r tu r b a c io n e s d e l V ie n to
C u r a t o d o t ip o d e ú lc e ra s
T rig o s a r r a c e n o F re s c o y lig e r o y h e rid a s , in c r e m e n t a e l
V ie n to , la Bilis y la F le m a .
E s to s y to d o s lo s o tr o s c e r e a le s y le g u m b re s c u a n d o e s tá n
fre s c o s y n o s e c o s s o n p o r n a tu ra le z a p e s a d o s , m ie n tra s q u e
m a d u ro s , s e c o s o s a z o n a d o s s o n d e n a tu ra le z a lig e ra , y h e r v i
d o s o a s a d o s s o n a ú n m á s lig e ro s . E n s u m a , e l a rr o z , e l m ijo y
o tr o s c e r e a le s d e e s p ig a , a s í c o m o la s le g u m b re s q u e c o m o lo s
g u is a n te s s o n d u lc e s y tie n e n s a b o r d u lc e ta m b ié n e n e l tr a c to
d ig e s tiv o , a u m e n ta n la p o te n c ia s e x u a l y la f u e rz a f ís ic a y s o n
m u y e f e c t i v o s p a r a c u r a r p e r t u r b a c i o n e s d e V ie n t o ; s i n e m b a r
g o , tie n e n e l d e f e c to d e in c r e m e n ta r la F le m a .
3 9 . J u d ía s / f r i j o le s / p o r o t o s / c a r a o t a s r o j in e g r a s (m a s h a / m a s h a k a ): s o n p e
q u e ñ a s , y m i t a d r o ja s y m it a d n e g r a s .
C a rn e
E n lo s d is tin to s p a ís e s h a y u n a g ra n v a r ie d a d d e c a r n e s a n i
m a le s c o m e s tib le s ; la s ig u ie n te ta b la (e n la s p á g s . 1 3 0 -1 3 1 )
p r o p o r c io n a e je m p lo s g e n e r a le s d e l b e n e f ic io y e l d a ñ o q u e se
d e r iv a n d e c o n s u m ir c ie r ta s c a r n e s , s e g ú n s u s s a b o r e s , c u a li
d a d e s y p ro p ie d a d e s .
T o d o s lo s tip o s d e c a r n e tie n e n u n a n a tu ra le z a fr e s c a c u a n d o
e s tá n f r e s c o s ; c u a n d o s e lo s m a d u r a a d q u ie r e n u n a c u a lid a d
c a lo r íf ic a y n u tritiv a . L a c a r n e c u ra d a d u r a n te u n a ñ o e s e fic a z
p a ra s e d a r e l h u m o r V ie n to e in c r e m e n ta r e l c a lo r m e ta b ó lic o .
L a s c a r n e s c ru d a s , c o n g e la d a s y a la p a r r illa s o n to d a s d e n a tu
r a l e z a p e s a d a y d i f í c i l e s d e d i g e r ir . L a s c a r n e s s e c a s y h e r v i d a s
s o n d e n a t u r a l e z a l i g e r a y f á c i l e s d e d ig e r ir . E n s u m a , l a m a y o r í a
d e la s c a r n e s s o n d e s a b o r d u lc e y c o n s e rv a n e s te s a b o r ta m b ié n
e n e l tr a c to d ig e s tiv o .
E x i s te n d if e r e n c ia s d e b id o a l h á b ita t d e lo s a n im a le s : la
c a rn e d e a n im a le s q u e v iv e n e n lu g a re s se c o s es fre s c a , lig e ra
y d e n a tu r a le z a to s c a ; c u ra la f ie b r e c a u s a d a p o r p e r tu r b a c io
n e s c o m b in a d a s d e V ie n to y F le m a . L a c a r n e d e a n im a le s q u e
v iv e n e n s itio s h ú m e d o s e s g r a s o s a , p e s a d a y d e n a tu r a le z a
c a lo r ífic a ; c o m b a te a fe c c io n e s g á s tr ic a s , p ro b le m a s q u e se
d e s a r r o l la n a lr e d e d o r d e la s r e g io n e s l u m b a r y r e n a l y e n
f e r m e d a d e s d e n a tu r a le z a fr ía a s o c ia d a s c o n e l d e s e q u ilib r io
d e l V ie n to . L a c a r n e d e lo s a n im a le s a n f ib io s p o s e e a m b a s
c u a lid a d e s .
130 V id a
L a c a rn e d e d e p re d a d o re s y d e p á ja ro s q u e c o m e n c a rn e
c r u d a e s to s c a , lig e ra y d e n a tu r a le z a c a lo r íf ic a ; d e s a r r o lla e l
c a lo r m e ta b ó lic o , h a c e q u e lo s tu m o r e s m e r m e n , in c r e m e n ta
la m a s a m u s c u l a r y c u r a l a s p e r t u r b a c i o n e s d e n a t u r a l e z a f r ía .
In c r e m e n ta e l v ig o r fís ic o , m e jo r a los
G ra s o s a y c o m p o n e n t e s o r g á n ic o s , e s tim u la e l
C a rn e ro D u lc e
c a lo r ífic a a p e tito , c u r a p e r t u r b a c io n e s d e V ie n to
y F le m a
A y u d a a c u ra r e n fe rm e d a d e s d e
Pesada y tra n s m is ió n s e x u a l, la v ir u e la y las
C a b ra D u lc e
r e fr e s c a n te q u e m a d u r a s ; tie n e e l d e f e c t o d e
in c r e m e n ta r e l V ie n to , la Bilis y la F le m a
R e fre s c a n te C u r a la fie b r e d e b id a a p e r tu r b a c io n e s
V aca D u lc e
y g ra s o s a d e V ie n to
D e tie n e la s u p u ra c ió n , y c o m b a t e e l
C a b a llo ,
d o lo r d e las re g io n e s re n a l y lu m b a r, las
a s n o s a lv a je D u lc e
e n f e r m e d a d e s d e n a tu r a le z a fría y los
y m u ía
d e s ó r d e n e s lin fá tic o s
R e fre s c a n te C u r a h e rid a s y ú lc e ra s , e lim in a las

C e rd o D u lc e
y lig e r a p e r tu r b a c io n e s d e F le m a o s c u r a 40
B ú fa lo D u lc e E n g o rd a , in c r e m e n t a e l s u e ñ o
G ra s o s a y C o m b a t e p e r t u r b a c io n e s d e V ie n to
Y ak D u lc e
c a lo r ífic a d e b id a s a c o n d ic io n e s frías
A ves d e
C u r a ú lc e ra s y h e rid a s , a u m e n t a e l
c o rra l y d e D u lc e
e s p e rm a
caza
4 0 . L a c a t e g o r í a d e p e r t u r b a c i o n e s d e n o m i n a d a “f l e m a o s c u r a ” (b a d ka n sm u g
p ó ) c o m p r e n d e d e s ó r d e n e s v in c u l a d o s a la sa n g r e , la li n f a y lo s t r e s h u m o
r e s c o n s í n t o m a s t a l e s c o m o e l e x c e s o d e a c id e z , la d i g e s t i ó n d if íc i l, la s ú l
c e r a s y lo s t u m o r e s v i s c e r a le s .
A y u d a a c u r a r las e n f e r m e d a d e s d e
P a v o re a l D u lc e los o jo s y la r o n q u e r a , r e ju v e n e c e a los
a n c ia n o s
C u r a las e n f e r m e d a d e s d e e s t ó m a g o
e h í g a d o y las e n f e r m e d a d e s d e
Y ak s a lv a je D u lc e
n a tu r a le z a fría , d e s a rr o lla e l c a lo r
m e t a b ó lic o
U n g u la d o s R e fre s c a n te C o m b a t e la fie b r e d e b id a a
D u lc e
s a lv a je s y lig e r a p e r tu r b a c io n e s d e d o s h u m o re s
L ie b re , In c r e m e n ta e l c a lo r c o r p o r a l, d e t ie n e
D u lc e T osca
c o n e jo la d ia r r e a
C u r a los a b s c e s o s , m itig a las

p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to lig a d a s a
G ra s o s a y
M a r m o ta D u lc e c o n d ic io n e s frías, las p e r tu r b a c io n e s
pesada
g á s tric a s y los d o lo re s e n las re g io n e s
re n a l y lu m b a r ; c u r a e l d o lo r d e c a b e z a
M e jo r a e l d e s e m p e ñ o s e x u a l, c u r a e l
N u tria D u lc e d o lo r e n los riñ o n e s y r e g ió n lu m b a r,
c o m b a t e las p e r tu r b a c io n e s frías
C u r a los p ro b le m a s g á s tric o s , e s tim u la

e l a p e tito , m e jo r a la v is ta , c u r a los
Pescado D u lc e
d e s a rr e g lo s d e F le m a q u e o c a s io n a n
ú lc e ra s y a b s c e s o s
A c e it e s y g r a s a s
E x is te u n a g r a n v a r ie d a d d e a c e ite s y g r a s a s ; e n tr e e llo s , la ta
b la e n la s p á g s . 1 3 2 -1 3 3 d a e je m p lo s g e n e r a le s d e c ó m o , s e g ú n
su s s a b o re s , c u a lid a d e s y p ro p ie d a d e s , su c o n s u m o p ro d u c e
b e n e f ic io o d a ñ o .
E n s u m a , e n lo s te x to s m é d ic o s tib e ta n o s s e d e s c r ib e n c la
r a m e n te lo s s ig u ie n te s b e n e f ic io s d e a c e ite s y g ra s a s : « L o s
132 V id a
a c e ite s y g ra s a s tie n e n la b u e n a c u a lid a d d e d e s a r r o lla r e l c a
lo r m e ta b ó lic o in te r n o d e la g e n te q u e lo s in g ie re , lim p ia n la s
v is c e ra s , fo r ta le c e n lo s c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , d e s a r r o lla n el
v ig o r , in c r e m e n ta n e l b r illo , e s ta b iliz a n la fu n c ió n d e lo s s e n
tid o s y, a p lic a d o s e x te r n a m e n te , r e ju v e n e c e n a lo s a n c ia n o s , y
a s í s u c e s iv a m e n te » .
E l e x c e le n te f r u to d e l o liv o , d e l q u e se e x tr a e e l a c e ite d e o li
v a , a h o ra a m p lia m e n te u s a d o e n O c c id e n te , e s u n tip o d e m i-
r o b á l a n o é m b l i c o ; 41 p o r l o t a n t o , s u a c e i t e t i e n e g r a n d e s c u a l i
d a d e s b e n e f ic io s a s .
T ip o S a b o r y c u a lid a d C a r a c t e r í s t ic a s
In c r e m e n ta la p o t e n c ia s e x u a l,
M a n te q u illa p r o p o r c io n a b rillo y fu e rz a física s, c u r a
D u lc e y r e fr e s c a n te
fr e s c a la fie b r e d e b id a a l d e s e q u ilib r io d e
la Bilis
M a n te q u illa B e n e fic io s a e n c a s o s d e lo c u ra ,
m a d u ra d a e p ile p s ia y d e s m a y o s
E fe c tiv a p a r a p r o m o v e r la in t e lig e n c ia
M a n te q u illa a g u d a , a c la r a r la m e m o r ia , e
c la r if ic a d a in c r e m e n ta r e l f u e g o m e t a b ó lic o , la
fu e rz a fís ic a y la lo n g e v id a d
Leche d e
a n im a le s q u e E stim u la e l a p e tito , p r o v o c a
h a n p a r id o e s tre ñ im ie n to , c u r a p e r tu r b a c io n e s
r e c ie n te m e n te , d e F le m a
queso
4 1 . M ir o b á l a n o é m b l i c o (s k y u ru r a ) e s u n p e q u e ñ o f r u t o á c i d o a m p l ia m e n t e
u s a d o e n la m e d i c in a t ib e t a n a y e l a y u r v e d a .
T ip o S a b o r y c u a lid a d C a r a c t e r í s t ic a s
C re m a
a d h e r id a a l
A y u d a a c u r a r p e r tu r b a c io n e s
e n v a s e d e la
d e V ie n to y F le m a c o m b in a d o s ,
m a n t e q u illa o
d e s a rr o lla e l c a lo r m e t a b ó lic o
m a n te c a d e
le c h e 42
M a n te q u illa d e Es e f e c t iv a p a r a c u r a r p e r tu r b a c io n e s
le c h e d e d ri 43 y d e V ie n to a s o c ia d a s a e n f e r m e d a d e s
d e o v e ja frías
M a n te q u illa d e E q u ilib r a d a y A y u d a a c u r a r las fie b re s d e b id a s a l

d z o m o 44 r e fr e s c a n te d e s e q u il ib r io d e V ie n to
A y u d a a la g e n t e d e lg a d a a
A c e it e d e a u m e n t a r d e p e s o y a los g o rd o s
sésam o / C a lie n te y a g u d o a b a ja r d e p e s o , t o n if ic a la c a r n e ,
a jo n jo lí m itig a las p e r t u r b a c io n e s d e V ie n to y
F le m a c o m b in a d o s
E fe c tiv o p a r a c u r a r p e r tu r b a c io n e s
A c e it e d e
d e V ie n to ; t ie n e e l d e f e c t o d e
m o s ta z a
in c r e m e n ta r la F le m a y la Bilis
C u r a las p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to ,
T u é ta n o a u m e n t a e l lí q u id o s e m in a l; tie n e e l
d e f e c t o d e in c r e m e n ta r la F le m a
A liv ia los d o lo re s d e las a r tic u la c io n e s ,

c u r a las q u e m a d u r a s , c o m b a t e las
G ra s a a n im a l p e r t u r b a c io n e s d e V ie n to , m itig a los
d o lo re s d e o íd o y las m ig ra ñ a s , a y u d a
a c u r a r e n f e r m e d a d e s g in e c o ló g ic a s
4 2 . U n tip o d e c r e m a (10 m ar) q u e s e f o r m a e n l o s la d o s d e lo s c o n t e n e d o r e s e n

d o n d e s e g u a r d a la l e c h e . L o s t i b e t a n o s n ó m a d a s s u m e r g e n p a le t a s d e m a
d e r a e n la l e c h e y d e s p u é s d e u n t i e m p o e s t a c r e m a s e le s a d h ie r e .
4 3 . D ri ( ’b r i ) e s la c o n tr a p a r t e f e m e n in a d e l y a k ( g .y a g ).
44. D zo m o (m d zo m o ) e s la h e m b r a q u e r e s u l t a d e la u n ió n d e u n y a k y u n a v a c a .
134 V id a
V e g e ta le s
U n a g ra n v a r ie d a d d e v e g e ta le s c re c e e n d is tin to s p a ís e s . L a
s ig u ie n te ta b la (d e la s p á g s. 1 3 4 -1 3 6 ) d a e je m p lo s g e n e r a le s
d e c ó m o d e l c o n s u m o d e c ie r to s v e g e ta le s , s e g ú n s u s s a b o r e s ,
c u a lid a d e s y p r o p ie d a d e s , se d e riv a n b e n e f ic io s y d a ñ o s .
E n s u m a , lo s v e g e ta le s d e s a b o r a c r e , c o m o la c e b o lla , s o n
e fic a c e s p a ra c u r a r la s p e rtu rb a c io n e s d e F le m a , V ie n to y a q u e
l l a s c u y a n a t u r a l e z a e s f r ía .
V e g e t a le s a m a r g o s c o m o e l d i e n t e d e l e ó n s o n e f e c t i v o s p a r a
s u p e r a r f i e b r e s a s o c i a d a s c o n l o s d e s ó r d e n e s d e B i l is .
L o s v e g e ta le s q u e c re c e n e n s itio s s e c o s tie n e n u n a c u a lid a d
c á lid a y lig e ra , y s o n e fe c tiv o s p a ra e lim in a r p e r tu r b a c io n e s d e
n a t u r a l e z a f r ía .
L o s v e g e ta le s q u e c re c e n e n lu g a re s h ú m e d o s tie n e n u n a
c u a lid a d fr e s c a y p e s a d a , y s o n e fe c tiv o s p a ra c u r a r la s p e r tu r
b a c io n e s d e n a tu r a le z a c a lie n te .
L o s v e g e ta le s s e c o s tie n e n u n a n a tu r a le z a c á lid a y lig e r a ,
y s o n e f e c tiv o s p a r a e lim in a r la s p e r tu r b a c io n e s d e n a tu r a le
z a fr ía , m ie n tr a s q u e lo s v e g e ta le s c ru d o s tie n e n u n a c u a lid a d
fre s c a y p e s a d a , y s o n e fe c tiv o s p a ra c u ra r e n fe rm e d a d e s d e
n a tu r a le z a c a lie n te .
T ip o S a b o r y c u a li d a d C a r a c te r ís tic a s
In c re m e n ta e l s u e ñ o ,
e s t im u la e l a p e t i t o ,
C e b o lla C a lie n te c u r a la s p e r t u r b a c i o n e s
d e V i e n t o y F le m a
c o m b in a d a s
C u r a la s e n f e r m e d a d e s
b a c te r ia n a s , c o m b a t e
A jo P e s a d o y fre s c o la s p e r t u r b a c i o n e s d e
V ie n to a s o c ia d a s c o n
f ie b r e
C o m b a t e la s
p e r tu r b a c io n e s d e
B ro te s d e a j o P e s a d o y fre s c o n a t u r a le z a c a l i e n t e y
la s p e r t u r b a c i o n e s d e
V ie n to
In c r e m e n ta e l c a lo r
N a b o p i c a n t e t ie r n o L ig e r o y c a l i e n t e m e t a b ó l i c o , d e t i e n e la
d ia r r e a
N a b o p ic a n te m u y T ie n e e l d e f e c t o d e
P e s a d o y fre s c o
m a d u ro in c r e m e n t a r la F le m a
P r o t e g e c o n t r a la
in t o x ic a c ió n p o r
N a b o d u lc e P e s a d o y fr e s c o
a lim e n t o s y o tr o s t ip o s
d e in t o x ic a c io n e s
D ifíc il d e d ig e rir ,
A jo d e m o n t a ñ a p r o v o c a p é r d id a d e l
a p e tito
I n c r e m e n t a la F le m a
g á s t r ic a y e l c a l o r
d e l lí q u id o s e m in a l,
M a lv a
c o n t r a r r e s t a la
r e t e n c i ó n d e líq u id o s ,
d e t i e n e la d i a r r e a
C ic a t r iz a h e r id a s
A r is e m a
( Arisaem a y q u e m a d u ra s ;
Triphyllum ) i n c r e m e n t a la F le m a y
la Bilis
L a x a n te ; p e r ju d ic ia l
S a y ó n ( C h e n o p o d iu m )
p a r a la v is ta
136 V id a
T ip o S a b o r y c u a li d a d C a r a c te r ís tic a s
C o m b a t e la s
S a y ó n r o jo p e r tu r b a c io n e s d e
V ie n t o , Bilis y F le m a
E fe c tiv o s p a r a c u r a r
i n f la m a c io n e s y ú lc e r a s ;
H ongos i n c r e m e n t a n la p r e s ió n
a r t e r ia l e n la s p e r s o n a s
p r o c li v e s a e llo
C u r a la s
C e r r a ja b l a n c a y p e r t u r b a c i o n e s d e Bilis
F re s c a
a m a r illa y la s e n f e r m e d a d e s d e
n a t u r a le z a c a l i e n t e
C u r a la s e n f e r m e d a d e s
d e n a t u r a le z a c a l i e n t e ,
J e n g ib r e fr e s c o
fie b r e s c a u s a d a s p o r
Bilis y m ig r a ñ a
E lim in a la s
R u ib a r b o y h o ja s d e p e r tu r b a c io n e s d e
r u ib a r b o F le m a , e s t im u la e l
a p e tito
F ru ta s
C a d a p a ís tie n e s u s c o n d ic io n e s p a r tic u la r e s , y p o r lo ta n to e x is
te u n a v a r ie d a d n o ta b le d e fr u ta s c o m e s tib le s . A c o n tin u a c ió n
s e d a n e je m p lo s g e n e r a le s d e q u é b e n e f ic io s y d a ñ o s se d e r i
v a n d e lo s s a b o r e s , c u a lid a d e s y p ro p ie d a d e s d e c ie r ta s fru ta s .
• L a s m a n z a n a s s o n d u lc e s y á c id a s y, p o r e s ta r a z ó n , s o n
u n re m e d io e f e c tiv o p a ra c u r a r e l g o rg o te o in te s tin a l y lo s
p r o b le m a s d e lo s in te s tin o s d e lg a d o y g ru e s o .
• L a s u v a s s o n e fic a c e s p a ra c u ra r e n fe rm e d a d e s p u lm o n a
re s y e lim in a r la fie b re .
• L a g r a n a d a c u r a to d o s lo s p r o b le m a s d ig e s tiv o s , d e s a
r r o lla e l c a lo r d ig e s tiv o , s a n a to d a s la s e n f e r m e d a d e s d e
F le m a y la s p e r tu r b a c io n e s d e n a tu r a le z a fría .
• L a s n u e c e s c u r a n l a s p e r t u r b a c i o n e s d e V ie n t o y f a v o r e c e n
e l e s tir a m ie n to d e la s e x tr e m id a d e s c o n tr a íd a s (d e f o r m i
d a d e s c a u s a d a s p o r la a rtritis o la p a r á lis is ).
• L o s n ís p e r o s c u ra n la s p e rtu rb a c io n e s p u lm o n a re s y a y u
d a n a e x p e c to ra r.
• L o s m e lo c o to n e s y d u ra z n o s s o n e f ic a c e s p a ra e l c r e c i
m ie n to d e l c a b e llo y d e l v e llo c o rp o ra l y p a ra r e a b s o r b e r
la lin fa .
In g r e d ie n t e s y e s p e c ia s u s a d o s
e n la p r e p a r a c ió n d e c o m id a s
D e b id o a la s d is tin ta s c o s tu m b re s e n lo s d iv e rs o s p a ís e s e x is te
u n a g r a n v a r i e d a d d e c o m i d a s p r e p a r a d a s . E n l a t a b l a d e la s
p á g in a s 1 4 0 -1 4 1 s e e n u m e r a n e je m p lo s g e n e r a le s d e l b e n e f i
c io y e l d a ñ o q u e se d e r iv a n d e l c o n s u m o d e c o m id a s p r e p a
ra d a s s e g ú n s u s s a b o r e s , c u a lid a d e s y p r o p ie d a d e s . A lg u n o s
d e lo s in g r e d ie n te s y e s p e c ia s q u e s e u s a n e n la p r e p a r a c ió n d e
c o m id a s tie n e n la s s ig u ie n te s p ro p ie d a d e s :
138 V id a
• L a m ie l e s u n r e m e d io e f e c tiv o p a r a lo s d e s ó r d e n e s d e
V i e n t o y l i n f á t i c o s . 45
• E l a z ú c a r m itig a la s e n f e r m e d a d e s d e n a tu r a le z a c a lie n te
d e s a n g r e y B i li s .
• L a m e l a z a d e c a ñ a d e a z ú c a r e s u n b u e n r e m e d i o p a r a la s
e n f e r m e d a d e s d e n a tu r a le z a fr ía a s o c ia d a s c o n lo s d e s e
q u ilib r io s d e V ie n to .
• L a s a l d a s a b o r a la c o m id a , in c r e m e n ta e l c a lo r m e ta
b ó lic o , fa c ilita la d ig e s tió n y la e v a c u a c ió n d e la s h e c e s
p e ro , a l m is m o tie m p o , in c r e m e n ta la p r e s ió n s a n g u ín e a
d e q u ie n e s tie n e n te n d e n c ia a s u f r ir d e e s ta d o le n c ia .
• E l a n ís d a s a b o r a la c o m id a y e s u n e x c e le n te r e m e
d io p a r a b a ja r la f ie b r e d e b id a a la s p e r tu r b a c io n e s d e
V ie n to , p a r a e l e n v e n e n a m ie n t o y p a r a lo s p r o b le m a s
d e lo s o jo s .
• L a p im ie n ta d e S e c h u á n d a s a b o r a la c o m id a y e s u n e x
c e le n te v a s o d ila ta d o r, p e ro tie n e e l d e fe c to d e in c re m e n ta r
l a F l e m a y e l V i e n to .
• E l je n g ib r e d a s a b o r a la c o m id a , e s tim u la e l a p e tito , d e
s a r ro lla e l c a lo r m e ta b ó lic o y s ir v e p a ra s u p e r a r la s p e r
tu r b a c io n e s d e F le m a y V ie n to .
4 5 . L a li n f a (c h u s e r ) e s u n f l u i d o v i s c o s o r o jo - n a r a n j a , m e z c l a d e l c o m p o n e n t e
p u r o , a m a r illo , d e l lí q u i d o d e la B i l i s y e l c o m p o n e n t e r e s id u a l r o j o - s a n g r e .
L a li n f a s e e n c u e n t r a e n v a r ia s p a r te s d e l c u e r p o : e n la p ie l, l o s h u e s o s y
lo s ó r g a n o s in t e r n o s , p e r o p r in c i p a l m e n t e e n tr e lo s m ú s c u l o s y la p ie l y e n
la s a r t ic u la c i o n e s .
E l c a r d a m o m o d a s a b o r a la c o m id a y e s e f e c tiv o p a ra
c u r a r p e r tu r b a c io n e s d e lo s r iñ o n e s y e n f e r m e d a d e s d e
n a tu r a le z a fría .
E l c ila n tr o d a s a b o r a la c o m id a y e s u n r e m e d io e fe c tiv o
c o n t r a l a F l e m a g á s t r i c a y la s p e r t u r b a c i o n e s d e n a t u r a l e z a
c a lie n te .
E l p i m i e n t o l a r g o d e l a I n d i a (C a p sia c u m O b lo n g iu s ) d a
s a b o r a la c o m id a y es u n r e m e d io e f e c tiv o p a ra to d a s la s
e n f e r m e d a d e s d e n a tu r a le z a fría .
L a p im ie n ta d a s a b o r a la c o m id a , in c r e m e n ta e l c a lo r
m e ta b ó lic o y e s u n r e m e d io e f e c tiv o p a r a to d a s la s e n
fe r m e d a d e s d e n a tu r a le z a fría .
L a c a n e la d a s a b o r a a lg u n a s c o m id a s y tie n e la v ir tu d
d e c u r a r la s e n f e r m e d a d e s d e l e s t ó m a g o y e l h í g a d o y la s
p e r tu r b a c io n e s d e n a tu r a le z a fr ía a s o c ia d a s c o n e l d e s e
q u ilib r io d e l V ie n to .
L a n u e z m o s c a d a d a s a b o r a c ie r ta s c o m id a s , tie n e la v ir
tu d d e c u r a r d e s e q u ilib r io s d e l h u m o r V ie n to y p ro b le m a s
c a r d ía c o s .
L o s c la v o s d e o lo r d a n s a b o r a c ie rta s c o m id a s y s o n
u n r e m e d io p a ra lo s p r o b le m a s d e lo s v a s o s s a n g u ín e o s
v ita le s (la a o r ta y la v e n a c a v a ) y la s p e r tu r b a c io n e s d e
n a t u r a l e z a f r í a a s o c i a d a s c o n e l d e s e q u i l i b r i o d e V ie n to .
140 V id a
C o m id a s p r e p a r a d a s
T ip o S a b o r y c u a li d a d C a r a c t e r ís tic a s
C u r a la d is e n te r ía , c a l m a la
s e d , c u r a la n á u s e a , e lim in a
lo s e x c e s o s d e V ie n t o , Bilis y
Sopa a g u a d a de F le m a , f a c i l i t a la d ig e s t ió n ,
M u y lig e r a
a rro z p r o m u e v e e l e q u ilib r io d e
lo s c o m p o n e n t e s o r g á n ic o s ,
i n c r e m e n t a e l c a lo r , t o n i f i c a los
v a s o s s a n g u ín e o s
A p l a c a e l h a m b r e y la s e d ,
e s b e n e f ic i o s a e n lo s c a s o s
S opa espesa d e d e d e b i l i d a d fís ic a , e lim in a la
a rro z n á u s e a , a liv ia e l e s t r e ñ im ie n t o ,
i n c r e m e n t a e l c a lo r , d e t i e n e e l
a v a n c e d e la s e n f e r m e d a d e s
Es u n r e m e d i o e f e c t i v o p a r a
S opa m uy espesa
d e t e n e r la d ia r r e a , e s t im u la r e l
d e a rro z
a p e t i t o , a p l a c a r la s e d
A r r o z h e r v id o L ig e r o F á c il d e d ig e r ir
L e c h e h e r v id a
I m p id e la s p e r t u r b a c i o n e s d e
c o n h a r in a d e Pesada
V ie n to
c e b a d a to s ta d a
D e t ie n e la d ia r r e a , c u r a la s
A rro z to s ta d o
fr a c tu r a s d e h u e s o s
S o p a d e c e r e a le s
E x c e le n t e p a r a r e v ig o r iz a r
r e c o g id o s
e l o r g a n is m o ; o b s t r u y e la
a n t e s d e su
c ir c u la c ió n s a n g u ín e a y
m a d u r a c i ó n 46 y
d is m in u y e e l c a l o r m e t a b ó l i c o
sopa de c e b a d a
Sopa de c e b a d a L ig e r a , d e l i c a d a , Es s ie m p r e e x c e l e n t e p a r a e l
to s ta d a tib ia e s tó m a g o
4 6 . E n t ib e t a n o , s r u s th u g : la s e s p i g a s d e lo s c e r e a l e s , r e c o l e c t a d a s a n t e s d e su
m a d u ra ció n y prep a rad as en so p a .
T ip o S a b o r y c u a li d a d C a r a c t e r ís tic a s
H a r in a fr ía d e
Pesada I n c r e m e n t a e l v ig o r fís ic o
c e b a d a to s ta d a
P o t a je d e c e b a d a
L ig e r a y d e l i c a d a F á c il d e d ig e r ir
to s ta d a
Es u n r e m e d i o e f e c t i v o p a r a
C a ld o d e c a r n e Pesado la s p e r t u r b a c i o n e s d e V ie n t o ,
r e v ig o r iz a a l d é b i l
B o llo s d e h a r in a
E x c e le n t e r e m e d i o p a r a lo s
de cebada
d e s e q u ilib r io s d e V ie n t o
t o s t a d a 47
E x c e le n t e p a r a d e s a r r o lla r e l
c a l o r y c u r a r la s p e r t u r b a c i o n e s
S o p a d e o r t ig a s
d e V ie n t o ; o c a s i o n a
p e r t u r b a c i o n e s d e F le m a y Bilis
T o d a s la s c o m id a s c o n g e la d a s y e x tr e m a d a m e n te fría s tie n e n
e l d e f e c to d e d e s tr u ir e l c a lo r d ig e s tiv o y, p o r lo ta n to , e s im
p o r ta n te e v ita rla s .
B e b id a s
U n a g r a n v a r ie d a d d e b e b id a s se to m a n a m p lia m e n te e n d iv e r
s o s p a ís e s . L a s ig u ie n te ta b la e n la s p á g in a s 1 4 3 -1 4 4 d a e je m
p lo s g e n e r a le s d e l b e n e f ic io y e l d a ñ o q u e s e d e r iv a n d e l c o n
s u m o d e b e b id a s s e g ú n s u s s a b o r e s , c u a lid a d e s y p ro p ie d a d e s .
4 7 . E n t ib e t a n o , zan sk a m : p e q u e ñ a s b o la s d e m a s a d e c e b a d a t o s t a d a q u e s e d e
j a n s e c a r y l u e g o s e h ie r v e n .
142 V id a
L a le c h e e s d u lc e , u n s a b o r q u e se m a n tie n e ta m b ié n d u
ra n te la d ig e s tió n , y tie n e u n a c u a lid a d g ra s o s a , d e m o d o q u e
in c r e m e n ta e l b r illo f ís ic o y d e s a r r o lla lo s c o m p o n e n te s o r g á
n ic o s y e l e s p e rm a . P u e s to q u e e s p e s a d a y fr ía , la le c h e c u ra
la s p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to y B ilis , p e r o tie n e e l d e f e c to d e
in c r e m e n ta r la F le m a .
• L a le c h e r e c ié n o r d e ñ a d a e s u n n é c ta r q u e d e s a r r o lla lo s
c o m p o n e n te s o r g á n ic o s d e l c u e r p o .
• L a le c h e o rd e ñ a d a e l d ía a n te r io r e s d e n a tu r a le z a fría ; e s
p e s a d a y f r e s c a y p r o m u e v e e l in c r e m e n to d e b a c te r ia s
y F le m a . C u a n d o s e h ie rv e a d q u ie r e u n a c u a lid a d lig e r a y
c a lo rífic a . S i se c o n d e n s a se v u e lv e p e s a d a y, p o r lo ta n to ,
d i f í c i l d e d ig e r i r .
• L a le c h e q u e n o h a s id o h e r v id a e s d e n a tu r a le z a p e s a d a y
f r e s c a y p r o m u e v e e l in c re m e n to d e b a c te ria s y F le m a . L a
l e c h e h e r v i d a e s d e n a t u r a l e z a l i g e r a y t ib i a . S i s e h i e r v e
p o r la rg o tie m p o d e m o d o q u e s e c o n d e n s a s e v u e lv e d if í
c il d e d ig e r ir . L a l e c h e c a l i e n t e r e c i é n h e r v i d a e s u n n é c ta r .
• L a le c h e d e s c r e m a d a tie n e u n a c u a lid a d to s c a y fre s c a .
• E l s u e r o d e le c h e fr e s c o e s a s tr in g e n te y tie n e s a b o r á c id o
y s u c u a lid a d e s lig e ra . P o r lo ta n to , in c r e m e n ta e l c a lo r
m e ta b ó lic o , c u ra tu m o r e s , h id r o p e s ía y e n f e r m e d a d e s d e l
b a z o , h e m o r r o id e s , r e te n c ió n u rin a ria , p é r d id a d e a p e ti
to , a n e m ia , in d ig e s tió n c a u s a d a p o r c o m id a s g ra s o s a s e
in to x ic a c io n e s p o r v e n e n o s c o m p u e s to s .
T o d o s lo s tip o s d e y o g u r s o n d e s a b o r á c id o q u e m a n tie n e n d u
ra n te la d ig e s tió n y tie n e n u n a c u a lid a d fr e s c a , g ra s o s a y p e s a d a .
P o r e s ta r a z ó n , e l y o g u r e s u n r e m e d io e f e c tiv o p a r a lo s d e s ó r
d e n e s d e V ie n to y h e c e s d u ra s ; e s tim u la e l a p e tito y c o m b a te la s
e n fe rm e d a d e s c o n ta g io s a s a s o c ia d a s c o n e n fe rm e d a d e s fr ía s , la
g rip e y e l r e s f r ia d o c o m ú n c a u s a d o s p o r u n d e s e q u ilib r io d e lo s
e le m e n to s , r e te n c ió n u r in a r ia y d ia rre a . S in e m b a r g o , o c a s io n a
e x c e s iv o in c r e m e n to d e g r a s a , e s p e r m a y F le m a y p r o v o c a ta n
to p e rtu rb a c io n e s d e B ilis , q u e d a ñ a n la s a n g r e , c o m o e d e m a s .
Leche
Leche C u a lid a d C a r a c t e r ís tic a s
S e p r e s c r ib e e n c a s o s d e h e m o r r a g ia s
p u lm o n a r e s , tu b e r c u lo s is , e n f e r m e d a d e s
d e la Bilis q u e d a ñ a n la s a n g r e , g r i p e
Leche de p r o l o n g a d a , e l o r i n a r e n e x c e s o , d if i c u l t a d e s
F re s c a
vaca r e s p ir a to r ia s , c a t a r r o , a g o t a m i e n t o d e b i d o
a l h a m b r e y la s e d , m a r e o s e i n t o x ic a c io n e s ;
a u m e n t a la p r o d u c c i ó n d e l e c h e m a t e r n a ,
i n f u n d e c o r a j e y m a n t i e n e la s a lu d
L a l e c h e d e c a b r a e s lig e r a y f r e s c a . Es u n
r e m e d i o e x c e l e n t e p a r a la s e n f e r m e d a d e s
Leche de q u e c a u s a n s e d , la s e n f e r m e d a d e s
F re s c a
c a b ra c o n t a g io s a s , d i f i c u l t a d e s r e s p ir a to r ia s ,
d o l e n c i a s d e la s a n g r e y f ie b r e s d e b i d a s a
la s p e r t u r b a c i o n e s d e Bilis
M u y n u t r it iv a , a y u d a a s u p e r a r
p e r t u r b a c i o n e s d e V ie n t o ; c o n t r a i n d i c a d a
Leche de
C a lo r í f ic a p a r a e n f e r m e d a d e s d e l c o r a z ó n , p r o b le m a s
o v e ja
r e s p ir a to r io s e in f e c c io n e s b a c t e r ia n a s ;
i n c r e m e n t a la F le m a y la Bilis
144 V id a
Leche C u a lid a d C a r a c t e r ís tic a s
A y u d a a c u r a r p e r t u r b a c i o n e s d e V ie n t o ;
Leche de
C a lo r í f ic a c o n t r a i n d i c a d a p a r a a q u e l lo s a f e c t a d o s p o r
Dri
e n f e r m e d a d e s d e F le m a y Bilis
C u a lid a d e s
Leche de fr e s c a s y A d e c u a d a p a r a c u a lq u ie r c o n s titu c ió n y
Dzom o c a lo r í f ic a s m u y b e n e f ic i o s a p a r a la s a lu d
e q u ilib r a d a s
Leche de
M u y e s ta b le
e le fa n ta
Leche de M uy pe sa da y
F á c il d e d ig e rir , c u r a e l in s o m n io
b ú fa la fre s c a
B e n e f ic io s a e n la c u r a d e e n f e r m e d a d e s
Leche de
P ic a n t e , á c i d a p u lm o n a r e s ; e x c e l e n t e p a r a e lim in a r
yegua y
y s a la d a p e r t u r b a c i o n e s s e c u n d a r ia s d e V ie n t o ; lo
d e b u rra
p o n e a u n o to rp e
L ig e r a m e n t e
C u r a la d is e n t e r í a d e b i d a a la F le m a y e l
Leche de to s c a y
V ie n t o ; i n f e c c i o n e s b a c t e r ia n a s , e d e m a s ,
c a m e lla c a lo r í f ic a , m u y
h id r o p e s í a y e n f e r m e d a d e s d e l r e c t o
s a l a d a y lig e r a
C u r a la s p e r t u r b a c i o n e s d e V ie n t o , Bilis y
s a n g re ; u s a d a e n g o ta s c u r a a f e c c io n e s
Leche
d e la n a riz ; u s a d a p a r a la v a r s e lo s o jo s
hum ana
c u r a e n f e r m e d a d e s d e la v is ta ; a p l i c a d a
t ó p i c a m e n t e c u r a la s h e r id a s .
• E l y o g u r p re p a ra d o c o n le c h e d e s c re m a d a es e fic a z p a ra
c u r a r la g rip e y e l r e s f r ia d o c o m ú n c a u s a d o p o r u n d e s
e q u i l i b r i o d e lo s e l e m e n t o s ; r e m e d i a l a s a f e c c i o n e s a c o m
p a ñ a d a s d e f ie b r e d e b id a a u n tr a u m a y d e tie n e la d ia rr e a ,
p e r o e s lig e r a m e n te d a ñ in o p a ra e l h u m o r V ie n to .
• E l y o g u r h e c h o c o n le c h e e n te r a e s u n v e n e n o si s e c o m e
p o r la n o c h e d u r a n t e l a p r i m a v e r a , l o s c o m i e n z o s d e l v e
r a n o y e l o to ñ o . E l y o g u r q u e s e c o m e e n e s ta s e s ta c io n e s
d e b e a c o m p a ñ a r s e d e: m a n te q u illa , a z ú c a r, m ie l o m ir o -
b á la n o é m b lic o e n p o lv o . E n c u a lq u ie r c a s o , c o m e r y o g u r
re g u la rm e n te , y e n p a rtic u la r a n te s d e irs e a a c o s ta r, p u e d e
s e r u n a c a u s a s e c u n d a ria q u e p ro d u z c a g rip e , e n fe rm e
d a d e s d e la s a n g r e , e r is ip e la s , le p r a , a n e m ia y v é rtig o s .
E l s u e r o d e l y o g u r e s s im ila r a la le c h e d e s c r e m a d a o
a u n a c o m id a líq u id a . E s d e u n a c u a lid a d m u y lig e r a y
s u s b e n e f ic io s s o n p a re c id o s a lo s d e l s u e r o d e le c h e ; e n
p a r tic u la r e s u n e x c e le n te r e m e d io p a ra la d ia rr e a ; f a c ilita
la d e f e c a c ió n y lim p ia lo s v a s o s s a n g u ín e o s .
E l q u e s o fr e s c o , e s d e c ir, e l p r o d u c to s ó lid o , f iltr a d o , d e
la f e r m e n ta c ió n d e la m e z c la d e s u e r o d e le c h e y le c h e ,
tie n e u n a c u a lid a d p e s a d a ; in c r e m e n ta la fu e rz a f ís ic a y
la p ro d u c c ió n d e s e m e n , p e ro c a u s a s o m n o le n c ia , in c r e
m e n ta la F le m a y e n d u re c e la s h e c e s .
L a le c h e o rd e ñ a d a d e u n a v a c a u o tr o a n im a l d o m é s tic o
q u e re c ié n a c a b a d e p a rir es d e u n a c u a lid a d p e s a d a y,
p o r lo ta n to , tie n e p ro p ie d a d e s p a re c id a s a la s d e l q u e s o
fre sc o .
L a m a n te q u illa q u e s e f o r m a d e n tr o d e lo s c o n te n d o r e s
q u e se u s a n p a ra r e c o g e r y c o n s e r v a r la le c h e tie n e u n a
c u a lid a d p e s a d a y p ro d u c e e l m is m o b e n e f ic io y e l m is m o
d a ñ o q u e el q u e so fre sc o .
E l s u e r o , r e s id u o d e la p r o d u c c ió n d e q u e s o f r e s c o , n o
in c r e m e n ta e l V ie n to y la B ilis y e s u n b u e n r e m e d io p a ra
e l e x c e s o d e F le m a .
146 V id a
• E l q u e s o t i e n e u n a c u a l i d a d p e s a d a y, p o r l o t a n t o , p r o d u c e
e l m is m o b e n e f ic io y d a ñ o q u e e l q u e s o fre s c o .
• E l y o g u r c o c id o tie n e e l b e n e f ic io d e e n d u r e c e r la s h e c e s
y d e te n e r la d is e n te r ía a c o m p a ñ a d a d e fie b re .
E l a g u a p u e d e s e r d e d i s t i n t o s t ip o s :
• E l a g u a d e llu v ia tie n e u n a n a tu r a le z a fr ía y lig e r a y tie n e
m u c h a s e x c e l e n t e s c u a li d a d e s : b u e n s a b o r , c a l m a l a s e d y e s
s a lu d a b le , e tc é te ra . S in e m b a r g o , e n n u e s tro s d ía s e l a ire y
la a tm ó s f e ra n o s o n ta n lim p io s c o m o e ra n e n e l p a s a d o y es
d if í c i l q u e e l a g u a d e l l u v i a t e n g a y a e s a s b u e n a s c u a l i d a d e s .
• E l a g u a d e g la c ia r e s d e n a tu r a le z a f r ía y e s ta b le ; e s u n
r e m e d io p a r a la s p e rtu r b a c io n e s d e V ie n to y B ilis , p e r o
tie n e e l d e f e c to d e c o n tr ib u ir a l r e u m a tis m o e n la s p ie r
n a s 48 y a l o s p r o b l e m a s c a r d í a c o s .
• E l a g u a p u ra q u e e m a n a d e á r e a s n o c o n ta m in a d a s , s o le a
d a s , c o n m u c h o v ie n to , e s b u e n a p a r a e l c u e r p o y tie n e
m u c h a s e x c e le n te s c u a lid a d e s .
• E l a g u a e s ta n c a d a c u b ie r ta d e u n a c a p a e f lo re s c e n te o c o n
m a le z a y h o ja s , s o m b r e a d a p o r á r b o le s , s a lo b r e o s u c ia
4 8 . R e u m a t i s m o e n la s p ie r n a s (r k a n g b a m ): u n a e n f e r m e d a d q u e , a p e s a r d e su
n o m b r e , p u e d e a p a r e c e r e n d iv e r s a s p a r te s d e l c u e r p o . S e g ú n la m e d i c in a
tib e t a n a , e s t a e n f e r m e d a d p u e d e d e b e r s e a d iv e r s a s c a u s a s ; p o r e j e m p lo , a
u n t r a t a m i e n t o e r r a d o p a r a u n a p e r t u r b a c ió n d e s a n g r e , h id r o p e s ía , u n a e n
f e r m e d a d c o n t a g i o s a , u n tr a u m a o p o r b e b e r a g u a c o n t a m in a d a .
d e h e c e s u o rin a h u m a n a s o a n im a le s , tie n e e l d e f e c to d e
p r o v o c a r to d o tip o d e p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to , B ilis y
F le m a .
E l a g u a f r e s c a b e b id a fr ía o ro c ia d a s o b re e l c u e r p o e s b u e n a
p a ra c u ra r:
• D esm ay o s.
• F a tig a fís ic a .
• R esaca.
• V é rtig o s .
• A lc o h o lis m o .
• S e d in s a c ia b le .
• H ip e rte rm ia .
• S e ria s e n f e r m e d a d e s d e la B ilis q u e d a ñ a n la s a n g re .
• E n v e n e n a m ie n to p o r c o m id a .
E l a g u a h e r v id a e s m u y b e n e f ic io s a p o rq u e :
• D e s a r r o lla e l c a lo r d ig e s tiv o .
• F a c ilita la d ig e s tió n .
• D e tie n e e l h ip o .
• E lim in a la f la tu le n c ia d e b id a a p e rtu rb a c io n e s d e F le m a .
• A liv ia lo s p r o b le m a s re s p ira to rio s .
• B lo q u e a d e in m e d ia to la g rip e re c ié n c o n tr a íd a y e l r e s
fr ia d o c o m ú n .
148 V id a
E l a g u a h e r v i d a t o m a d a f r ía :
• N o a g ra v a la s p e rtu rb a c io n e s d e F le m a .
• E s u n e x c e l e n t e r e m e d i o p a r a l a s p e r t u r b a c i o n e s d e B il is .
S in e m b a r g o , e l a g u a h e r v id a , p a s a d a s m á s d e v e in tic u a tr o h o
ra s , se v u e lv e v e n e n o s a y o c a s io n a to d o tip o d e e n f e r m e d a d e s
y, p o r lo ta n to , n o d e b e b e b e r s e .
L a s b e b id a s f e rm e n ta d a s s o n d e s a b o r d u lc e , á c id o o a m a r g o
y e n e l tr a c to d ig e s tiv o a d q u ie r e n u n s a b o r á c id o . E s ta s b e b id a s
tie n e n c u a lid a d e s a g u d a s , to s c a s y s u tile s , y s o n lig e r a m e n te
la x a n te s .
L a s b e b id a s f e rm e n ta d a s tie n e n la s s ig u ie n te s b u e n a s c u a
lid a d e s : h a c e n q u e e l c a lo r c o rp o ra l a rd a , in f u n d e n c o ra je , f a
v o r e c e n e l s u e ñ o y c u r a n la s p e r tu r b a c io n e s c o m b in a d a s d e
F l e m a y V ie n t o . S i n e m b a r g o , t o m a d a s e n e x c e s o , l a s b e b i d a s
f e r m e n ta d a s a lte r a n e l e s ta d o m e n ta l, in d u c e n la p é rd id a d e la
v e r g ü e n z a , l a p é r d i d a d e e s c r ú p u l o s y l a p é r d i d a d e l m i e d o y,
p o r lo ta n to , d e b e n c o n s u m ir s e c o n c u id a d o . L a s b e b id a s f e r
m e n ta d a s fr e s c a s tie n e n u n a c u a lid a d p e s a d a y d e lic a d a y, p o r
l o t a n t o , i n c r e m e n t a n e l c a l o r d i g e s t i v o y s o n f á c i l e s d e d ig e r ir .
L a s b e b id a s fe rm e n ta d a s m a d u ra d a s tie n e n u n a c u a lid a d
lig e ra . L a s b e b id a s f e r m e n ta d a s p r e p a r a d a s c o n tr ig o tie n e n
u n a c u a lid a d p e s a d a , m ie n tr a s q u e la s p r e p a r a d a s c o n a r r o z
s o n m á s lig e ra s y la s p re p a ra d a s c o n c e b a d a m á s lig e ra s a ú n .
T a m b ié n s o n lig e ra s la s b e b id a s a lc o h ó lic a s h e c h a s d e u n a c e p a
d e c e b a d a g r a n d e p ila d a , y d e s e d a , u n c e r e a l s im ila r a la a v e n a ,
o d e c e b a d a to s ta d a .
L a s c o m id a s a p r o p ia d a s y la s h o ra s d e c o m e r
R e s p e c to a la s d iv e rs a s c o m id a s y b e b id a s d e u s o d ia rio , e n g e
n e ra l d u r a n te la s e g u n d a p a r te d e l v e ra n o (e s d e c ir, d u r a n te la
e s ta c ió n d e llu v ia s ) y e n e l in v ie r n o , d e b e m o s c o m e r a lim e n to s
d u lc e s , á c id o s , a s tr in g e n te s y c a lo r íf ic o s . E n p r im a v e r a d e b e
m o s c o m e r a lim e n to s s a la d o s , a m a rg o s , p ic a n te s y á sp e ro s .
D u r a n te e l c o m ie n z o d e l v e ra n o d e b e m o s c o m e r a lim e n to s d e
s a b o r d u lc e y d e c u a lid a d f r e s c a , y e n e l o to ñ o lo s q u e s o n
d u lc e s y a s tr in g e n te s y d e c u a lid a d fre s c a .
E n lo q u e re s p e c ta a la p r o g r a m a c ió n d e la s c o m id a s d ia ria s ,
s o b re la b a s e d e lo s h á b ito s y c o s tu m b re s d e l p a ís e n e l q u e s e
v iv e , d e b e m o s to m a r n u e s tr a s c o m id a s , s in im p o r ta r e l n ú m e ro
d e e lla s , e n h o ra s e s p e c íf ic a s , s o b r e to d o e l d e s a y u n o p o r la
m a ñ a n a , e l a lm u e r z o a l m e d io d ía y la c e n a p o r la n o c h e . M á s
a ú n , d e b e m o s a c o s tu m b r a r n o s a n o to m a r la c e n a m u y ta r d e
p o r la n o c h e y e v ita r e n e lla la s c o m id a s d if íc ile s d e d ig e rir,
a s í c o m o a n o c o m e r a lim e n to s á c id o s c o m o e l y o g u r ta r d e p o r
la n o c h e . C o n s u m ir n u e s tr a s c o m id a s d ia ria s a h o ra s re g u la re s
n o s p e r m itir á s ie m p re v iv ir c o n b u e n a s a lu d .
150 V id a
C o m e r la c a n t id a d c o r r e c t a
N o im p o r ta q u é c o m a m o s y b e b a m o s , d e b e m o s s ie m p r e h a
c e r lo e n la c a n tid a d c o r r e c ta . E s to e s m u y im p o r ta n te p a ra
m a n te n e r n u e s tr o c u e r p o c o n b u e n a s a lu d . E s d e c ir: d e b e m o s
d e te r m in a r la c a n tid a d c o r r e c ta e n r e la c ió n c o n e l g r a d o d e
c u a lid a d , lig e ra o p e s a d a , d e la c o m id a . S i la c o m id a e s lig e ra
p o d e m o s c o m e r h a s ta s e n tir q u e n u e s tr o e s tó m a g o e s tá lle n o .
S i la c o m id a e s p e s a d a , d e b e m o s c o m e r u n a c a n tid a d q u e lle
n e la m ita d d e n u e s tr o e s tó m a g o . C o m e r d e e s te m o d o tie n e
la g ra n v e n ta ja d e f a c ilita r la d ig e s tió n d e c u a lq u ie r tip o d e
c o m id a , d e f a v o r e c e r n u e s tr o b ie n e s ta r f ís ic o y d e in c r e m e n ta r
n u e s tr o c a lo r d ig e s tiv o . S i n o a s im ila m o s la c a n tid a d c o rr e c ta
y n u e s tr a in g e s ta d e c o m id a e s m u y p o c a , n o s ó lo n o m e jo r a
r e m o s la fu e r z a y e l b r illo d e n u e s tr o c u e r p o , s in o q u e s u rg ir á n
t o d o t i p o d e p e r t u r b a c i o n e s d e V i e n to .
S i n o s e x c e d e m o s d e la c a n tid a d c o r r e c ta , n o d ig e r ir e m o s
to d o lo q u e c o m e m o s y lo s c a n a le s d e l V ie n to q u e a c o m p a ñ a n
a l F u e g o s e o b s tr u ir á n d e b id o a la f o r m a c ió n d e m o c o s g á s
tr ic o s , e l c a lo r d ig e s tiv o s e d e te r io r a r á y s u rg ir á n to d o tip o d e
e n fe rm e d a d e s d e V ie n to , B ilis y F le m a .
A fin d e v iv ir s ie m p r e c o n b u e n a s a lu d d e b e m o s h a c e r lo q u e
p r e s c r ib e n c la r a m e n te lo s te x to s m é d ic o s tib e ta n o s : lle n a r d o s
c u a r to s d e l e s tó m a g o c o n c o m id a , o tr o c u a r to c o n b e b id a s , y
d e ja r v a c ío e l ú ltim o c u a r to p a ra e l h u m o r V ie n to . B e b e r a g u a
h a s ta la s a c ie d a d d e s p u é s d e la s c o m id a s tie n e g ra n d e s b e n e
fic io s : c o n tr ib u y e a d is o lv e r la s c o m id a s , fa c ilita la d ig e s tió n ,
n u tr e e l c u e r p o y d e s a r r o lla la fu e r z a . S i e l c a lo r d ig e s tiv o e s
d é b il y la d ig e s tió n d ifíc il, b e b e r b e b id a s f e r m e n ta d a s y c o m e r
c a r n e e s m u y e f ic a z p a ra a u m e n ta r e l c a lo r m e ta b ó lic o .
E n c a s o d e in d ig e s tió n y fla tu le n c ia , b e b e r a g u a h e rv id a
d e s p u é s d e la s c o m id a s a y u d a a e lim in a r lo s g a s e s . L a g e n te
q u e q u ie re a u m e n ta r d e p e s o , h o m b re s o m u je r e s , d e b e n b e b e r
b e b id a s f e rm e n ta d a s d e b u e n a c a lid a d d e s p u é s d e la s c o m id a s ,
m ie n tr a s q u e q u ie n e s s o n g o rd o s y q u ie r e n b a ja r d e p e s o d e b e n
b e b e r a g u a h e rv id a c o n m ie l a ñ a d id a d e s p u é s d e la s c o m id a s .
I n m e d ia ta m e n te d e s p u é s d e c o m e r y o g u r, c o m id a s c o n ta m in a
d a s c o n v e n e n o , o m ie l, o d e b e b e r b e b id a s f e rm e n ta d a s ( in d e
p e n d ie n te m e n te d e l h e c h o d e q u e e l c o n s u m o d e e s to s a lim e n to s
p u e d a v o lv e r s e o n o u n a c a u s a s e c u n d a r ia d e u n a e n f e r m e d a d ) ,
b e b e r a g u a fría es e f e c tiv o p a ra e lim in a r la m o le s tia p ro v o c a d a
p o r e s ta s c o m id a s y p a r a im p e d ir q u e e l p r o b le m a v u e lv a a
a p a r e c e r e n e l fu tu ro .
A s p e c to s d e l c o m p o r ta m ie n to c o r re c to
S i e l c o m p o r ta m ie n to d ia r io d e l c u e r p o , la v o z y la m e n te es
c o r r e c to , lo s h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s s e m a n te n
d rá n e n u n e s ta d o a rm o n io s o . E s ta a r m o n ía p u e d e g a r a n tiz a r la
b u e n a s a lu d d e n u e s tr o c u e r p o ; y p o r e s ta ra z ó n , c o n fiá n d o n o s
p le n a m e n te e n la p r e s e n c ia y la c o n c ie n c ia , n o s e n tr e n a m o s e n
152 V id a
la a p lic a c ió n d e lo s m o d o s c o rr e c to s d e c o m p o r ta m ie n to q u e
s o n la fu e n te d e n u e s tr o b ie n e s ta r fís ic o . L o s te x to s f u n d a m e n
ta le s d e m e d ic in a tib e ta n a d e s c r ib e n tre s d if e r e n te s a s p e c to s
d e l c o m p o rta m ie n to : d ia rio , e s ta c io n a l y o c a s io n a l.
C o m p o r ta m ie n to d ia r io c o r re c to
T o d o s n o s o tr o s v iv im o s e n u n a m b ie n te s o c ia l d a d o , s u je to a
u n a g ra n v a r ie d a d d e c o n d ic io n e s tr a n s ito ria s . E s te a m b ie n te
t a m b i é n e s t á v i n c u l a d o a l t i e m p o y, p o r l o t a n t o , d í a a d í a s u
s itu a c ió n s u fr e to d o tip o d e v a r ia c io n e s . P o d r ía s u c e d e r q u e
n o s v ié s e m o s o b lig a d o s r e p e tid a m e n te a re a liz a r c a m b io s
q u e e n g ra n m e d id a n o se c o r r e s p o n d e n c o n lo s p ro y e c to s q u e
te n e m o s e n m e n te . E s to lo s a b e m o s p o r e x p e r ie n c ia p ro p ia .
D a d a e s ta s itu a c ió n , e s im p o r ta n te q u e s e p a m o s c ó m o a d a p ta r
c o r r e c t a m e n t e e l c o m p o r t a m i e n t o d e n u e s t r a s t r e s p u e r t a s a la s
d iv e rs a s c ir c u n s ta n c ia s , m a n te n ie n d o la c o n tin u id a d d e la p r e
s e n c ia y la c o n c ie n c ia . P o r e je m p lo , n o e s s a b io v ia ja r p o r lu
g a re s p e lig ro s o s o in v o lu c r a r n o s e n a c tiv id a d e s a rr ie s g a d a s a
m e n o s q u e s e a n e c e s a r io . E n p a rtic u la r, e n la p r im e r a p a rte d e l
v e ra n o , c u a n d o la c u a lid a d to s c a p r e d o m in a y la s n o c h e s s o n
m á s c o rta s q u e lo s d ía s , e l e m b ria g a r n o s o d e b ilita r n u e s tr o o r
g a n is m o , d e ja r n o s d o m in a r p o r la tr is te z a , c a n s a rn o s o a g o ta r
n u e s tr a e n e r g ía , h a b la r e x c e s iv a m e n te o d e ja r n o s in v a d ir p o r
e l m ie d o , n o s d e ja r á s in fu e r z a f ís ic a e in c r e m e n ta r á e l h u m o r
V ie n to . T a le s c o m p o r ta m ie n to s s o n e s p e c ia lm e n te d a ñ in o s
p a ra lo s a n c ia n o s . Q u ie n e s in c u r r e n e n ta le s p r o b le m a s d e b e n
d o r m ir u n a s ie s ta d u ra n te e l d ía , y a q u e la s c u a lid a d e s d e n s a s y
p e s a d a s d e l s u e ñ o t e n d r á n e l e f e c t o d e r e d u c i r e l V ie n t o . E n t o
d o s lo s d e m á s c a s o s , d o r m ir in c r e m e n ta e l h u m o r F le m a , c a u
s a e n tu m e c im ie n to , o f u s c a la m e n te , p r o v o c a d o lo r d e c a b e z a
y le ta rg o , y c o n tr ib u y e a la a p a r ic ió n d e la g rip e . P o r lo ta n to ,
e v ita r d o r m ir d u ra n te e l d ía e s e s p e c ia lm e n te b e n e f ic io s o .
Q u ie n e s d u e r m e n e n e x c e s o p u e d e n to m a r v o m itiv o s , h a c e r
a y u n o s y te n e r re la c io n e s s e x u a le s p a ra q u e d is m in u y a e l d e s e o
d e d o rm ir. Q u ie n e s d u e r m e n d e m a s ia d o p o c o p u e d e n f a v o r e
c e r e l s u e ñ o in g ir ie n d o le c h e tib ia , y o g u r, b e b id a s a lc o h ó lic a s ,
c a ld o d e c a r n e u o tra s c o m id a s c á lid a s y n u tr itiv a s , a s í c o m o
f r o tá n d o s e a c e ite d e s é s a m o u o tro s a c e ite s e n la c a b e z a o p o
n i é n d o s e g o t a s d e a c e i t e t i b i o e n l o s o íd o s .
C u a n d o d e s e e n t e n e r r e l a c i o n e s s e x u a l e s , lo s h o m b r e s d e b e n
e v ita r la s m u je re s c a s a d a s , d e s a g r a d a b le s , e m b a r a z a d a s , d e m a
c ra d a s o d é b ile s , y la s q u e e s té n m e n s tru a n d o . L a s re la c io n e s
s e x u a le s c o n m u je re s d e s a g r a d a b le s , e n u n e s ta d o a v a n z a d o d e
e m b a r a z o o f r á g ile s s o n p e lig ro s a s p o rq u e c o n s u m e n la f u e r
z a y e l b r illo f ís ic o s y ta m b ié n p u e d e n d a ñ a r e l c u r s o d e la
v id a . T a m b ié n d e b e n a b s te n e r s e d e te n e r r e la c io n e s s e x u a le s
c o n s e r e s d e u n n a c im ie n to d is tin to - e s d e c ir , c o n a n im a le s .
E n e l in v ie rn o , c u a n d o e l in c re m e n to d e l e s p e rm a e s e x
tr e m o y e s tá r e b o s a n te d e b id o a l d e s e o s e x u a l, lo s h o m b r e s
n o tie n e n re s tric c io n e s , n i s iq u ie ra e n el c a s o d e re la c io n e s
154 V id a
s e x u a le s f r e c u e n te s . E n e l o to ñ o y e n la p r im a v e r a s e r e c o
m ie n d a te n e r r e la c io n e s s e x u a le s e n d ía s a lte r n o s y e n la p r i
m e ra y s e g u n d a p a rte d e l v e ra n o (e n tre m a y o y a g o s to ), d o s
v e c e s a l m e s . L o s te x to s m é d ic o s tib e ta n o s e x p lic a n q u e la s
r e la c io n e s s e x u a le s in d is c rim in a d a s p u e d e n c o n v e r tirs e e n
c a u s a s e c u n d a r ia d e l d e te r io r o d e la v is ta y d e la s o tr a s f a c u l
ta d e s s e n s o r ia le s , d e m a r e o s y o tr o s p r o b le m a s , e in c lu s o d e
la m u e r te p r e m a tu r a .
A p lic a r re g u la rm e n te a c e ite s , m a s a je a n d o y fro ta n d o el
c u e r p o , y e n p a r tic u la r a p lic a r s e a c e ite d e v e z e n c u a n d o e n la
c a b e z a , la s p la n ta s d e lo s p ie s y lo s o íd o s , tie n e g ra n d e s b e n e
fic io s : r e ta r d a e l e n v e je c im ie n to , a liv ia la f a tig a y c u r a to d a s
l a s p e r t u r b a c i o n e s d e V ie n to .
E l m a s a je d a u n a s e n s a c ió n d e liv ia n d a d fís ic a , d is m in u y e
la g o rd u r a y, d e b id o a q u e g e n e r a u n a b u e n a c o n d ic ió n fís ic a ,
a c la r a lo s s e n tid o s , in c r e m e n ta m a r c a d a m e n te e l fu e g o m e ta
b ó lic o , r o b u s te c e e l c u e r p o e in c re m e n ta la c a p a c id a d fu n c io n a l
d e l c u e r p o , la v o z y la m e n te . S in e m b a r g o , e l m a s a je e x c e s iv o
e s i n a d e c u a d o e i n a p r o p i a d o , e n p a r t i c u l a r p a r a l o s a n c i a n o s , lo s
n iñ o s y p a ra a q u e llo s q u e s u fr e n d e p e rtu rb a c io n e s d e V ie n to
o B ilis o d e a m b a s . C o n e x c e p c ió n d e lo s a n c ia n o s y n iñ o s ,
c u a lq u ie ra q u e s e a ro b u s to f ís ic a m e n te y a c o s tu m b ra d o a c o m e r
s o b re to d o c o m id a s g ra s o s a s , y e n p a rtic u la r q u ie n e s s u fre n
d e p e r tu r b a c io n e s d e F le m a , d e b e n d e d ic a r s e a s id u a m e n te a
p r a c tic a r e je r c ic io s f ís ic o s d u r a n te la s e s ta c io n e s d e in v ie r n o
y p rim a v e ra .
L o s b a ñ o s tie n e n e l e f e c to d e a u m e n ta r la p o te n c ia s e x u a l,
e l v ig o r fís ic o , la v ita lid a d , e l b r illo y, a l m is m o tie m p o , e lim i
n a n e l p r u r ito , la s u d o ra c ió n , e l o lo r c o rp o ra l y la se d . B a ñ a rs e
o la v a r la p a r te in f e r io r d e l c u e r p o c o n a g u a c a lie n te v ig o r iz a
e l o r g a n is m o , a u n q u e la v a r la c a b e z a c o n a g u a c a lie n te tie n e el
d e f e c to d e d e b ilita r e l c a b e llo y lo s o jo s . L o s b a ñ o s d e b e n e v i
ta rs e e n e l c a s o d e d ia r r e a d e b id a a f ie b re , f la tu le n c ia , re s f r ia d o
c o m ú n , in d ig e s tió n , a f e c c io n e s d e n a r iz u o jo s , e in m e d ia ta
m e n te d e s p u é s d e la s c o m id a s . E n s u m a , d e b e m o s a s e g u r a r n o s
d e q u e to d a a c tiv id a d d e la s tre s p u e rta s (c u e rp o , v o z y m e n te )
e s té g o b e rn a d a p o r la p re s e n c ia y la c o n c ie n c ia .
C o m p o r ta m ie n to e s ta c io n a l c o r r e c to
P a ra u n c o m p o rta m ie n to e s ta c io n a l c o rre c to d e b e m o s s a b e r
q u e a c o m ie n z o s d e l in v ie r n o (n o v ie m b r e y d ic ie m b r e ) , c u a n
d o lo s p o ro s d e la p ie l s e c ie r r a n p o r e l fr ío , e l h u m o r V ie n to
e n c i e n d e l a e n e r g í a d e l c a lo r . E n c o n s e c u e n c i a , s i c o m e m o s
d e m a s ia d o p o c o lo s c o n s ti tu y e n te s c o r p o r a le s s e d e b ilita rá n :
d e b e m o s c o m e r a d e c u a d a m e n te y c o n s u m ir u n a m a y o r c a n
tid a d d e c o m id a s d u lc e s , á c id a s y a s tr in g e n te s . E n e s te p e r ío
d o , e n e l q u e la n o c h e e s m á s la rg a q u e e l d ía , s e n tim o s m á s
h a m b r e y e s to d e b ilita lo s c o n s titu y e n te s c o r p o r a le s . P o r lo
ta n to , d e b e m o s a d o p ta r e l s ig u ie n te c o m p o r ta m ie n to : f r o ta r
a c e ite d e s é s a m o e n e l c u e r p o , to m a r c a ld o g r a s o s o d e c a r n e ,
156 V id a
v e s tir p ie le s , s ie m p re u s a r c a lz a d o q u e a b rig u e , a p lic a r c o m
p r e s a s tib ia s , c a le n ta r n o s m o d e r a d a m e n te c e r c a d e l fu e g o o al
s o l y p e r m a n e c e r e n lu g a re s tib io s .
E n e l in v ie rn o , e l h u m o r F le m a s e a c u m u la in te r n a m e n te y
e n la p rim a v e ra , d e b id o a l c a lo r d e l s o l, e l c a lo r m e ta b ó lic o d is
m in u y e o c a s io n a n d o la a p a r ic ió n d e a fe c c io n e s d e F le m a . P o r
lo ta n to , e n la p r im a v e r a d e b e m o s c o m e r u n a m a y o r c a n tid a d
d e c o m i d a s s a l a d a s , a m a r g a s y p i c a n t e s . P o d e m o s e l i m i n a r la s
p e r tu r b a c io n e s d e F le m a c o m ie n d o c e b a d a a ñ e ja , m ie l y c a r n e
d e a n im a le s c ria d o s e n á re a s d e c lim a s e c o , b e b ie n d o a g u a
h e rv id a c o n je n g ib r e y a d o p ta n d o u n c o m p o r ta m ie n to d e n a tu
r a le z a to s c a (e s d e c ir, u n a a c tiv id a d e n é r g ic a ), p e r m a n e c ie n d o
a la s o m b ra e n ja r d in e s f r a g a n te s , y h a c ie n d o e je r c ic io f ís ic o y
d e ja n d o lu e g o q u e s e n o s s e q u e e l s u d o r.
A c o m ie n z o s d e l v e r a n o (m a y o y ju n io ) , e l in te n s o c a lo r d e l
s o l d e b ilita n u e s tro o rg a n is m o . P o r lo ta n to , d e b e m o s c o m e r u n a
m a y o r c a n tid a d d e c o m id a s d u lc e s , lig e r a s , a c e ito s a s y fr ía s ,
a b s te n ié n d o n o s d e in g e r ir c o m id a s s a la d a s , p ic a n te s y á c id a s ,
a s í c o m o d e h a c e r e j e r c i c i o s f í s i c o s y e x p o n e r n o s a l s o l. D e b e
m o s b a ñ a r n o s e n a g u a fr ía , b e b e r a g u a d e b u e n a c a lid a d , v e s tir
ro p a s lig e ra s , p e r fu m a rn o s c o n e s e n c ia s y p e r m a n e c e r e n c a s a s
fr e s c a s o r e p o s a r e n u n a f r e s c a b ris a b a jo á rb o le s d e s o m b ra o
c e r c a d e l a o r i l l a d e u n r ío .
D u r a n te la s e g u n d a p a r te d e l v e r a n o ( ju lio y a g o s to ) , la s
n u b e s c o m ie n z a n a c u b r ir e l c ie lo y la llu v ia e m p ie z a a e m p a p a r
la tie rra . L a a p a r ic ió n d e l v ie n to y d e la s e n s a c ió n d e fr e s c o r ,
la h u m e d a d d e la tie r r a , e l lo d o y a s í s u c e s iv a m e n te , d a ñ a n
e l c a lo r d ig e s tiv o . P o r c o n s ig u ie n te , e n e s te p e r ío d o d e b e m o s
c o m e r s o b re to d o c o m id a s q u e p r o d u z c a n c a lo r d ig e s tiv o , e n
p a rtic u la r, a lim e n to s q u e s e a n d u lc e s , á c id o s , s a la d o s , lig e ro s ,
c a lo rífic o s y g ra s o s o s . P o d e m o s to m a r b e b id a s fe rm e n ta d a s
h e c h a s d e c e r e a le s c u ltiv a d o s e n z o n a s s e c a s y n o p e r m a n e c e r
e n lu g a re s frío s c o m o e l te ja d o d e u n a c a s a . E n e s ta p a rte f r e s
c a d e l v e ra n o , lo s ra y o s d e l s o l p e r tu r b a n e l c u e r p o d e m a n e r a
in m e d ia ta .
E n e l o to ñ o , e l h u m o r B ilis q u e s e h a a c u m u la d o d u r a n te la
e s ta c ió n d e llu v ia s p ro v o c a r á e n f e r m e d a d e s d e la B ilis . P o r lo
ta n to , e n e l o to ñ o , a f in d e e lim in a r ta le s e n f e r m e d a d e s , d e b e
m o s c o m e r c o m id a s d u lc e s , a m a r g a s y a s tr in g e n te s , p e r f u m a r
n u e s t r a s r o p a s c o n a l c a n f o r , s á n d a l o y o r q u í d e a ,49 y p e r m a n e
c e r e n c a s a s , p a rq u e s y o tro s lu g a re s in u n d a d o s d e f r a g a n c ia s
r e fr e s c a n te s .
E n s u m a , e n la ú ltim a p a r te d e l v e r a n o y e n e l in v ie r n o
d e b e m o s te n e r u n a d ie ta y u n c o m p o rta m ie n to d e c u a lid a d c a
lo rífic a . E n la p r im a v e r a d e b e m o s a d o p ta r u n a d ie ta y c o m p o r
ta m ie n to d e c u a lid a d to s c a , y e n la p r im e r a p a r te d e l v e r a n o y
e n e l o to ñ o , u n a d ie ta y u n c o m p o r ta m ie n to d e c u a lid a d fre s c a .
E n p a r tic u la r , d u r a n te la s e g u n d a p a r te d e l v e r a n o d e b e m o s
4 9 . L a p r in c i p a l o r q u íd e a d e l o s H im a la y a , e l D e n d r o b iu m (u s h i r a / p u sh el
ts e ) \ véa se: ’K h r u n g s d p e d r i m e d s h a l g y i m e l o n g , f o t o n .° 4 8 2 , p u b li c a d o
p o r M i r ig s d p e s k r u n g k h a n g , B e ij i n g , 1 9 9 5 .
158 V id a
t e n e r u n a d ie ta b a s a d a s o b r e to d o e n c o m id a s d u lc e s , á c id a s
y s a la d a s , y e n p rim a v e ra , b a s a d a m a y o rm e n te e n c o m id a s
a m a r g a s , p ic a n te s y a s tr in g e n te s . D u r a n te la p r im e r a p a r te d e l
v e r a n o , d e b e m o s s e g u ir u n a d ie ta b a s a d a e n c o m id a s d u lc e s ,
y e n o to ñ o , e s p e c ia lm e n te e n c o m id a s d u lc e s , a m a r g a s y a s
tr in g e n te s .
C o m p o r ta m ie n to o c a s io n a l c o r re c to
D iv e r s o s a s p e c to s d e n u e s tr o c o m p o r ta m ie n to d ia r io r e q u ie
r e n p a r tic u la r a te n c ió n . P o r e je m p lo : e l a b s te n e r n o s d e c o m e r
c u a n d o te n e m o s h a m b re p u e d e c o n v e r tir s e e n c a u s a s e c u n d a
ria c o n d u c e n te a l d e b ilita m ie n to y c o la p s o d e l o r g a n is m o , a s í
c o m o o c a s io n a r p é rd id a d e l a p e tito y m a re o s . D e m o d o s im i
la r, a b s te n e rn o s d e b e b e r c u a n d o te n e m o s s e d p u e d e c o n v e r
tir s e e n c a u s a s e c u n d a ria q u e h a g a q u e a u m e n te n u e s tr a s e d y
s e m a n if ie s te n m a re o s y p r o b le m a s c a r d ía c o s .
• S u p r im ir la s g a n a s d e v o m ita r p u e d e v o lv e r s e u n a c a u s a
s e c u n d a r ia d e la p é r d id a d e l a p e tito y a la a p a r ic ió n d e
d if ic u lta d e s r e s p ir a to r ia s , a n e m ia , e ris ip e la s , e ru p c io n e s
d e l a p i e l , a b s c e s o s , l e p r a y p r o b l e m a s d e l o s o jo s .
• S u p r im ir la s g a n a s d e b o s te z a r p u e d e c o n v e r tirs e e n c a u s a
s e c u n d a ria d e p a re s ia fa c ia l, fr a c tu ra s d e m a n d íb u la , y a s í
S u p r im ir la s g a n a s d e e s to r n u d a r p u e d e c o n v e r tir s e e n
c a u s a s e c u n d a r ia d e la d is m in u c ió n d e la c la r id a d d e lo s
s e n t i d o s y d e l a a p a r i c i ó n d e d o l o r d e c a b e z a y d e t o r t í c o li s .
S u p r im ir lo s j a d e o s c u a n d o s e e s tá c a n s a d o o e x h a u s to
p u e d e c o n v e r tir s e e n c a u s a s e c u n d a r ia d e la a p a r ic ió n d e
tu m o r e s y p r o b le m a s c a r d ía c o s .
S u p r im ir la n e c e s id a d d e d o r m ir p u e d e c o n v e r tir s e e n
c a u s a s e c u n d a ria d e u n e x c e s o d e b o s te z o s , d e a p a tía ,
d e u n a s e n s a c ió n d e p e s a d e z e n la c a b e z a , d e l d e te r io ro d e
la v is ta y d e la in d ig e s tió n .
S u p r im ir la e x p e c to r a c ió n p u e d e c o n v e r tir s e e n c a u s a s e
c u n d a r ia d e l in c r e m e n to d e la s m u c o s id a d e s , la s d if ic u l
ta d e s r e s p ir a to r ia s , la p é rd id a d e p e s o , e l h ip o , la p é r d id a
d e l a p e tito y lo s p ro b le m a s c a r d ía c o s .
S u p r im ir la s lá g rim a s p u e d e c o n v e r tir s e e n c a u s a s e c u n
d a ria d e m a re o s , s e c re c ió n d e líq u id o s d e la n a riz , p é rd id a
d e a p e tito y p ro b le m a s c a r d ía c o s .
S u p r im ir la d e s c a r g a d e h e c e s p u e d e c o n v e r tir s e e n c a u s a
s e c u n d a ria d e la p re s e n c ia d e re s id u o s im p u r o s e n la b o c a ,
d o lo r e s d e c a b e z a , c a la m b r e s e n la s p ie rn a s y r e s f r ia d o
com ún.
S u p r im ir la e m is ió n d e g a s e s in te s tin a le s p u e d e c o n v e r
tir s e e n c a u s a s e c u n d a ria d e l e n d u r e c im ie n to d e la s h e c e s ,
e l e s tr e ñ im ie n to , lo s d o lo re s a g u d o s d e b id o s a tu m o r e s ,
la v is ta d é b il, la d is m in u c ió n d e l c a lo r d ig e s tiv o y lo s
p r o b le m a s c a r d ía c o s .
160 V id a
• S u p r im ir la s g a n a s d e o r in a r p o d r ía c o n v e r tir s e e n c a u s a
s e c u n d a r ia d e la fo r m a c ió n d e c á lc u lo s r e n a le s , e l d o lo r
e n la u r e tr a y lo s p ro b le m a s g e n ita le s .
• S u p r im ir la e y a c u la c ió n p u e d e c o n v e r tir s e e n c a u s a s e
c u n d a ria q u e p ro v o q u e d o lo r e n el p e n e , re te n c ió n d e
o r in a y p r o lif e r a c ió n d e c á lc u lo s .
P o r e s t a s r a z o n e s , a f i n d e c r e a r la s c o n d i c i o n e s p a r a v i v i r c o n
b u e n a s a lu d , u n o d e b e s e g u ir u n a c o n d u c ta c o r r e c ta d e l c u e r
p o , la v o z y la m e n te . F in a lm e n te , u n re q u is ito in d is p e n s a b le
p a ra v iv ir s a lu d a b le m e n te e s la c a p a c id a d d e d is c e r n ir q u é s a
b o re s y c u a lid a d e s d e la c o m id a y b e b id a q u e c o n s u m im o s d ia
r ia m e n te s o n b e n e f ic io s o s y c u á le s p u e d e n , e n c a m b io , c a u s a r
d a ñ o a n u e s tr o o rg a n is m o .
L a s p r o p i e d a d e s y c u a l i d a d e s d e lo s s a b o r e s
L a s p rin c ip a le s c a u s a s s e c u n d a ria s q u e p e rtu rb a n n u e s tro s
h u m o r e s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s , o a lte r a n la c o n d ic ió n d e
lo s tr e s h u m o r e s , s u r g e n d e la s p r o p ie d a d e s d e lo s s a b o r e s
y c u a lid a d e s d e la c o m id a y b e b id a q u e c o n s u m im o s d ia r ia
m e n te y d e la s c a r a c te r ís tic a s d e n u e s tr o c o m p o r ta m ie n to . L a
h a b ilid a d d e p a c if ic a r la s p e r tu r b a c io n e s d e l o r g a n is m o y d e
v iv ir fe liz m e n te e n u n a c o n d ic ió n n a tu ra l d e riv a d e l e q u ili
b r io d e la s p r o p ie d a d e s d e lo s s a b o r e s , d e la s c u a lid a d e s y
d e l c o m p o r ta m ie n to . P o r lo ta n to , e n e l tr a n s c u r s o d e la v id a
d e b e m o s a d q u ir ir u n a s ó lid a c o m p r e n s ió n d e la n a tu r a le z a
d e lo s s e is d if e r e n te s s a b o r e s , la s o c h o d if e r e n te s c u a lid a d e s
y la s d ie c is ie te p r o p ie d a d e s d e la s c o m id a s y la s s u s ta n c ia s
m e d ic in a le s , lo s c u a le s e s tá n e s tr e c h a m e n te v in c u la d o s a
n u e s tr a s n e c e s id a d e s v ita le s . A s í p u e s , e s im p o r ta n te s a b e r
c ó m o a p lic a r c o n c r e ta m e n te e s e c o n o c im ie n to e n la s c o n d i
c io n e s d e la v id a d ia r ia , e s d e c ir, e n n u e s tr o c o m p o r ta m ie n to
y n u e s tra d ie ta , e v ita n d o q u e q u e d e c o m o m e ro c o n o c im ie n to
te ó r ic o p a r a e x h ib ir. T a l c o m p r e n s ió n , c u a n d o r e a lm e n te s e
v u e lv e p a r te d e n u e s tr o s e r, n o s ó lo a r m o n iz a lo s h u m o r e s y
c o m p o n e n te s o r g á n ic o s d e l c u e r p o q u e p o s e e m o s e n e s te m o
m e n to , lib e r á n d o lo s d e c o n d ic io n e s a d v e r s a s , s in o q u e ta m
b ié n s e c o n v ie r te e n u n in s tr u m e n to p e r f e c to p a r a p o s te r g a r e l
m o m e n to d e la m u e rte .
L a n a t u r a l e z a d e lo s s e is s a b o r e s
A n u e s tr a s c o m id a s y b e b id a s h a b itu a le s le s o n in h e r e n te s s e is
sab o re s:
• E l a z ú c a r , la s m e l a z a s y s i m i l a r e s , q u e p o s e e n l a n a t u r a l e
z a d e lo s e le m e n to s F u e g o y A g u a , s o n d u lc e s . E s te s a b o r
tie n e la p ro p ie d a d d e c u r a r la s p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to y
B ilis y p e r m a n e c e d u lc e d e s p u é s d e la d ig e s tió n .
V id a
L a s b e b id a s fe rm e n ta d a s , e l s u e r o d e le c h e y s u s ta n c ia s s i
m i l a r e s , q u e p o s e e n la n a t u r a l e z a d e l o s e l e m e n t o s T i e r r a
y F u e g o , s o n á c id o s . E l s a b o r á c id o tie n e la p ro p ie d a d d e
c u r a r la s p e r tu r b a c io n e s d e F le m a y V ie n to y p e r m a n e c e
á c id o d e s p u é s d e la d ig e s tió n .
L a s g ra n a d a s y c o m id a s s im ila re s , q u e p o s e e n la n a tu r a
le z a d e lo s e le m e n to s T ie rr a y A ir e , s o n a s tr in g e n te s . E l
s a b o r a s tr in g e n te tie n e la p r o p ie d a d d e c u r a r la s p e r tu r
b a c io n e s d e F le m a y B ilis , y d e s p u é s d e la d ig e s tió n e s te
s a b o r s e v u e lv e a m a rg o .
L a s a l d e r o c a , la s a l m a r in a y s im ila r e s , q u e p o s e e n la
n a tu r a le z a d e lo s e le m e n to s A g u a y F u e g o , s o n s a la d a s .
E l s a b o r s a la d o tie n e la p ro p ie d a d d e c u r a r la s p e r tu r b a
c io n e s d e V ie n to , y d e s p u é s d e la d ig e s tió n e s te s a b o r s e
v u e lv e d u lc e .
E l d ie n te d e le ó n , el c a fé y s u s ta n c ia s s im ila re s , q u e
p o s e e n la n a tu r a le z a d e lo s e le m e n to s A g u a y A ir e , s o n
a m a r g o s . E l s a b o r a m a r g o t i e n e l a p r o p i e d a d d e c u r a r la s
p e rtu rb a c io n e s d e F le m a y B ilis , y p e rm a n e c e a m a rg o
d e s p u é s d e la d ig e s tió n .
E l p im ie n to p ic a n te (c h ile ) y c o m id a s s im ila re s , q u e p o
s e e n la n a tu r a le z a d e lo s e le m e n to s F u e g o y A ir e , s o n
p i c a n t e s . E l s a b o r p i c a n t e t i e n e l a p r o p i e d a d d e c u r a r la s
p e r tu r b a c io n e s d e F le m a , y d e s p u é s d e la d ig e s tió n e s te
s a b o r s e v u e lv e á c id o .
C u r a e l / lo s Sabor
E le m e n to Sabor
h u m o r(e s ) p o s td ig e s tiv o
T ierra + A g u a D u lc e V ie n t o y Bilis D u lc e
F u e g o + T ierra Á c id o F le m a y A ire Á c id o
T ie rra + A ire A s tr in g e n te F le m a y Bilis A m a rg o
A g u a + Fuego S a la d o A ire D u lc e
A g u a + A ir e A m a rg o F le m a y Bilis A m a rg o
F u e g o + A ire P ic a n te F le m a Á c id o
Las o c h o c u a lid a d e s
O c h o c u a lid a d e s c a r a c te r iz a n la e s e n c ia d e n u e s tr a s c o m id a s
y b e b id a s u s u a le s :
• L a s c o m id a s s a la d a s , a s tr in g e n te s y d u lc e s tie n e n u n a
c u a lid a d p e s a d a y, p o r lo ta n to , s o n p o te n te s r e m e d io s
p a r a la s p e rtu rb a c io n e s d e V ie n to .
• L a s c o m id a s s a la d a s , á c id a s y d u lc e s tie n e n u n a c u a lid a d
a c e ito s a y, p o r lo ta n to , s o n p o te n te s r e m e d io s p a r a la s
p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to , p e ro a l m is m o tie m p o tie n e n el
e f e c t o i n d e s e a b l e d e i n c r e m e n t a r e l h u m o r B i li s .
• L a s c o m id a s a m a r g a s , a s tr in g e n te s y d u lc e s tie n e n u n a
c u a lid a d fr ía y, p o r lo ta n to , s o n p o te n te s re m e d io s p a ra
l a s p e r t u r b a c i o n e s d e B i li s .
• L a s c o m id a s a m a r g a s , a s tr in g e n te s y d u lc e s ta m b ié n tie
164 V id a
n e n u n a c u a lid a d d e lic a d a y, p o r lo ta n to , s o n p o te n te s
r e m e d i o s p a r a l a s p e r t u r b a c i o n e s d e B i li s .
• L a s c o m id a s á c id a s , p ic a n te s y a m a r g a s tie n e n c u a lid a d e s
lig e r a s y á s p e r a s y, p o r lo ta n to , s o n p o te n te s r e m e d io s
p a r a la s p e rtu rb a c io n e s d e F le m a .
• L a s c o m id a s p ic a n te s , á c id a s y s a la d a s tie n e n c u a lid a d e s
c a lo r íf ic a s y a g u d a s y, p o r lo ta n to , s o n p o te n te s re m e d io s
p a ra la s p e rtu rb a c io n e s d e la F le m a , p e ro a l m is m o tie m p o
t i e n e n e l e f e c t o i n d e s e a b l e d e i n c r e m e n t a r e l h u m o r B il is .
D e fe c to : in c r e m e n t a
C u a lid a d C u ra el h um or
el hum or
P esada V ie n to N in g u n o
A c e ito s a V ie n to Bilis
Fría Bilis N in g u n o
In e r te Bilis N in g u n o
L ig e ra F le m a N in g u n o
Á s p e ra F le m a N in g u n o
C a lo r ífic a F le m a Bilis
Aguda F le m a Bilis
Las d ie c is ie te p r o p ie d a d e s c u r a tiv a s
d e la s c o m i d a s
D ie c is ie te p ro p ie d a d e s c u ra tiv a s s o n in h e r e n te s a la e s e n c ia d e
n u e s tr a s c o m id a s y b e b id a s u s u a le s :
1. L a T in osp o ra sin ie n sis 50 y l a s o p a d e c e b a d a t o s t a d a t i e n e n
u n a c u a lid a d d e lic a d a y, p o r lo ta n to , c u r a n la s p e r tu r b a
c io n e s d e V ie n to c a u s a d a s p o r la c u a lid a d to s c a .
2. L a s m e la z a s y c o m id a s s im ila re s tie n e n u n a c u a lid a d p e
s a d a y, p o r lo ta n to , c u r a n la s p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to
c a u s a d a s p o r l a c u a l i d a d l ig e r a .
3 . E l c o r d e r o y s im ila re s tie n e n u n a c u a lid a d c a lo r íf ic a y,
p o r lo ta n to , c u r a n la s p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to c a u
s a d a s p o r la c u a lid a d fre s c a .
4 . E l a c e ite d e s e m illa s , la g ra s a d e l tu é ta n o y c o s a s s im i
la re s tie n e n u n a c u a lid a d a c e ito s a y, p o r lo ta n to , c u r a n
la s p e r tu r b a c io n e s d e V ie n to c a u s a d a s p o r la s c u a lid a d e s
d u ra s y s u tile s.
5. L a n u e z m o s c a d a , e l a jo y s im ila re s tie n e n u n a c u a lid a d
e s t a b l e y, p o r l o t a n t o , c u r a n l a s p e r t u r b a c i o n e s d e V i e n t o
c a u s a d a s p o r la c u a lid a d m ó v il.
6. L a s o p a d e c e b a d a to s ta d a , la h a rin a , e l a g u a fr ía , y c o s a s
s i m i l a r e s , t i e n e n u n a c u a l i d a d f r í a y, p o r l o t a n t o , c u r a n la s
p e rtu rb a c io n e s d e B ilis c a u s a d a s p o r la c u a lid a d a c e ito s a .
7 . L a a m a p o l a a z u l 51 y p l a n t a s s i m i l a r e s t i e n e n u n a c u a l i d a d
in e r te y, p o r lo ta n to , c u r a n la s p e r tu r b a c io n e s d e B ilis
c a u s a d a s p o r la c u a lid a d a g u d a .
5 0 . E n t ib e t a n o , s le tr e s . N o t a d e lo s t r a d u c t o r e s a l e s p a ñ o l , la T in o s p o r a s in ie n
sis p e r t e n e c e a la f a m il i a M e n is p e r m a c e a e \ s u n o m b r e e n i t a li a n o e s m in is -
p erm o y e n i n g l é s e s t a m b ié n m in is p e r m o .
5 1 . E n t ib e t a n o , u tp a la .
166 V id a
8 . L a g e n c i a n a , e l a l c a n f o r 52 y s i m i l a r e s t i e n e n u n a c u a l i d a d
fr e s c a y, p o r lo ta n to , c u ra n la s p e r tu r b a c io n e s d e B ilis
c a u s a d a s p o r la c u a lid a d c a lie n te .
9. L a m a n te q u illa fr e s c a , e l y o g u r, e l s u e r o d e le c h e y c o s a s
p a r e c i d a s t i e n e n u n a c u a l i d a d d e l i c a d a y, p o r l o t a n t o , c u r a n
la s p e r t u r b a c i o n e s d e B i li s c a u s a d a s p o r l a c u a l i d a d l ig e r a .
10. L o s l a x a n t e s y s i m i l a r e s t i e n e n u n a c u a l i d a d l í q u i d a y,
p o r lo ta n to , c u r a n la s p e r tu r b a c io n e s d e B ilis c a u s a
d a s p o r la c u a lid a d fé tid a .
11. L o s r e m e d i o s a n t i d i a r r e i c o s , e t c é t e r a , t i e n e n u n a c u a
lid a d s e c a y, p o r lo ta n to , c u r a n la s p e r tu r b a c io n e s d e
F l e m a c a u s a d a s p o r la s c u a l i d a d e s l a x a n t e s y h ú m e d a s .
12. L o s g u i s a n t e s , l a s l e n t e j a s y s i m i l a r e s t i e n e n u n a c u a
lid a d s u til y, p o r lo ta n to , c u r a n la s p e r tu r b a c io n e s d e
F le m a c a u s a d a s p o r la c u a lid a d a c e ito s a .
13. L a p i m i e n t a n e g r a , e l p i m i e n t o p i c a n t e ( c h i l e ) 53 y c o n d i
m e n to s s im ila re s tie n e n u n a c u a lid a d c a lie n te y, p o r lo
ta n to , c u r a n la s p e rtu r b a c io n e s d e F le m a c a u s a d a s p o r
l a c u a l i d a d f r ía .
14. L a p i m i e n t a d e S e c h u á n , e l a g u a h e r v i d a y s i m i l a r e s
t i e n e n u n a c u a l i d a d l i g e r a y, p o r l o t a n t o , c u r a n l a s p e r
tu rb a c io n e s d e F le m a c a u s a d a s p o r la c u a lid a d p e s a d a .
5 2 . G e n c ia n a , e n tib e ta n o , tig ta \ a lc a n f o r , e n t ib e t a n o , g a bu r.
5 3 . P im ie n t a n e g r a , e n t ib e t a n o , n a le s h a m \ p im ie n t o p i c a n t e o c h il e , e n t i b e
tan o, ts i tr a k a .
15. L a s b e b i d a s f e r m e n t a d a s d e b u e n a c a l i d a d , e t c é t e r a , t i e
n e n u n a c u a l i d a d a g u d a y , p o r l o t a n t o , c u r a n la s p e r t u r
b a c io n e s d e F le m a c a u s a d a s p o r la c u a lid a d in e rte .
16. L a s n u e c e s , e l p e s c a d o , e l c e r d o y c o s a s p o r e l e s t i
lo tie n e n u n a c u a lid a d to s c a y, p o r lo ta n to , c u r a n la s
p e r tu r b a c io n e s d e F le m a c a u s a d a s p o r la s c u a lid a d e s
d e lic a d a s y v is c o s a s .
17. L o s v o m i t i v o s y s i m i l a r e s t i e n e n u n a c u a l i d a d m ó v i l
y, p o r lo ta n to , c u ra n la s p e rtu rb a c io n e s d e F le m a c a u
s a d a s p o r la c u a lid a d e s ta b le .
L a s d i e c i s i e t e c u a l i d a d e s d e lo s a l i m e n t o s
y s u s ta n c ia s m e d ic in a le s
R e m e d io p a r a
C a r a c te r ís tic a P e r t u r b a c ió n E je m p lo
la c u a l i d a d
D e lic a d a V ie n to T o sc o Tinospora Sinensis
Pesada V ie n to L ig e ro M e la z a s
C a lie n te V ie n to Frío A c e it e d e s e m illa s
A c e ito s a V ie n to D u ro y sutil C o rd e ro
N uez m o s c a d a
E s ta b le V ie n to M ó v il
y a jo
S o p a d e h a r in a d e
Fría Bilis A c e ito s a
c e b a d a to s t a d a
A m a p o la a z u l
In e rte Bilis Aguda (Meconopsis
Betonicifolia)
168 V id a
R e m e d io p a r a
C a r a c te r ís tic a P e r t u r b a c ió n E je m p lo
la c u a lid a d
G e n c ia n a y
F re s c a Bilis C a lie n te
a lc a n f o r
Y o g u r y s u e ro d e
D e lic a d a Bilis L ig e ra
le c h e
L íq u id a Bilis F é tid o L a x a n te
L a x a n te y R e m e d io c o n t r a la
S eca Bilis
húm eda d ia r r e a
Sutil F le m a A c e ito s o J u d ía s
C a lie n te F le m a F re s co P im ie n ta
P im ie n ta d e
L ig e ra F le m a P esado
S echuán
A lc o h o l d e b u e n a
Aguda F le m a In e rte
c a lid a d
D e lic a d a y N ueces, p e s c a d o
T o s ca F le m a
v is c o s a y c e rd o
M ó v il F le m a E s ta b le V o m itiv o s
La c o n t in u id a d d e la p r e s e n c ia
y la c o n c i e n c i a c o r r e c t a s
T e n e r u n a c o n s ta n te c o n tin u id a d d e p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia e n
to d o m o m e n to d e la v id a e s e l re q u is ito m á s im p o r ta n te r e s
p e c to a l c o m p o r ta m ie n to d e la s tr e s p u e r ta s ( c u e r p o , v o z y
m e n te ) y to d o s lo s fa c to re s q u e p r o v o c a n u n d e s e q u ilib r io d e
lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o r g á n ic o s - d e f ic ie n c ia s , e x c e s o s
y c o n f lic to s - c o n e llo s c o n e c ta d o s q u e s e h a n d is c u tid o h a s ta
a h o ra.
E n g e n e r a l , e l t é r m i n o t i b e t a n o tren p a s e r e f i e r e s i m p l e m e n
te a la re m in is c e n c ia d e a lg o q u e , s in q u e se h a y a o lv id a d o , n o se
tie n e p re s e n te e n e l m o m e n to , y e s tr a íd o a la m e n te p o r c ie r ta s
c i r c u n s t a n c i a s . D e l m i s m o m o d o , e l t é r m i n o t i b e t a n o s h e z h in
s e r e fie re s im p le m e n te a la c o n c ie n c ia d e a lg o q u e y a s a b e m o s .
E s t o s a s p e c t o s c i e r t a m e n t e s o n p a r t e d e l a “ p r e s e n c i a ” y d e la
“ c o n c ie n c ia ” , p e r o n o re p r e s e n ta n e l s ig n if ic a d o c o m p le to d e
la e x p r e s i ó n “ c o n t i n u i d a d d e p r e s e n c i a y c o n c i e n c i a ” t a l c o m o
a q u í se e x p o n e .
E l v e rd a d e ro s ig n if ic a d o d e “ p r e s e n c ia ” n o e s s ó lo la m e m o
ria d e u n a s u n to im p o r ta n te e n c u a n to o b je to d e la m e n te , s in o
m á s b ie n u n a p re s e n c ia m e n ta l v iv id a q u e n o n o s d e ja o lv id a r,
e n c ir c u n s ta n c ia a lg u n a , a s u n to s d e f u n d a m e n ta l im p o r ta n c ia .
P o r e je m p lo , te n e r p r e s e n te d e u n a m a n e r a v iv id a y c o n s ta n te
q u e v iv im o s e n e l tie m p o , s in o lv id a r s e n u n c a d e e s to , p u e d e
p r o p o r c io n a r m u c h o s b e n e f ic io s , c o m o la f a c ilid a d d e a d a p
ta c ió n a lo s c a m b io s . C o m o to d o s lo s a s p e c to s d e l m u n d o e n
e l q u e v iv im o s e s tá n s u je to s a l tie m p o , to d o e l m u n d o y s u s
h a b ita n te s e s p o n tá n e a m e n te r e v e la r á n a n u e s tr a p e r c e p c ió n su
n a tu r a le z a tra n s ito ria . E n c o n s e c u e n c ia p o d e m o s e v ita r e l d e s
p e r d ic io v a n o d e n u e s tr a b re v e v id a .
D e l m is m o m o d o , la v e r d a d e r a c o n c ie n c ia n o e s la q u e se
lim ita a m a n te n e r e n la m e n te a lg u n o s a s u n to s im p o rta n te s , s in o
la q u e s a b e c o n p r e c i s i ó n l o q u e e s p o s i t i v o y n e g a t i v o , y e s t á
s ie m p r e p r e s e n te , v iv id a m e n te c la r a e n la m e n te m á s a llá d e
fa c to re s te m p o r a le s o d e l ju ic io m e n ta l. E s ta c o n c ie n c ia p u e d e
170 V id a
d e s a r r o lla r u n a n a tu r a le z a q u e in m e d ia ta m e n te r e c o n o c e q u é
a c e p ta r y q u é e v ita r e n c u a lq u ie r c ir c u n s ta n c ia n e g a tiv a , s in
n e c e s id a d d e e n tr a r e n u n j u ic io m e n ta l d e la s itu a c ió n .
C u a lq u ie r p r o y e c to q u e s e c o n c ib e a tra v é s d e l j u ic io m e n ta l
e s tá b a s a d o e n d iv e r s o s f a c to r e s lig a d o s a la s c ir c u n s ta n c ia s
p a rtic u la re s d e l m o m e n to . P u e s to q u e la s c ir c u n s ta n c ia s c a m
b ia n , e s d if íc il q u e ta le s p ro y e c to s c o rr e s p o n d a n s ie m p r e c o n
lo s a c o n te c im ie n to s d ia rio s - s itu a c i ó n q u e , e n e l tr a n s c u r s o d e l
tie m p o , c o n tin u a m e n te h a c e q u e m o d if iq u e m o s n u e s tr o s p la -
n e s - T o d o s c o m p r e n d e m o s c la r a m e n te , p o r e x p e r ie n c ia d ir e c
ta , q u e a s í s o n la s c o s a s . U n a c o n tin u id a d e s ta b le d e p re s e n c ia
y c o n c ie n c ia q u e n o d e p e n d e n e c e s a r ia m e n te d e l ju ic io m e n ta l
n o s p r o p o r c io n a r á m u c h o s b e n e f ic io s : n u e s tr o s p r o y e c to s n o
s e r á n o b s t a c u l i z a d o s p o r la s c i r c u n s t a n c i a s y s e r e m o s s i e m p r e
c a p a c e s d e m o d if ic a r fá c ilm e n te n u e s tr o s p la n e s y o b te n e r s in
d if ic u lta d e s lo q u e h a g a f a lta e n la s d iv e rs a s s itu a c io n e s .
L a e x p r e s ió n “c o n tin u id a d d e la p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia ”
se re fie re a u n e s ta d o d e c o n o c im ie n to p e rm a n e n te e n el q u e
la p r e s e n c ia y la c o n c ie n c ia s o n in d iv is ib le s e n la m e n te d e
c u a lq u ie r in d iv id u o , h o m b re o m u je r, jo v e n o v ie jo . N o h a c e
fa lta d e c ir q u e c u a lq u ie r a q u e h a e n tr a d o e n e l c a m in o b u d is
ta , e n p a r tic u la r e n la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n , y la h a p u e s to e n
p r á c tic a , d e b e p o s e e r n e c e s a r ia m e n te u n a g e n u in a y c o n s ta n te
p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia . E n c u a lq u ie r c a s o , la p re s e n c ia y c o n
c ie n c ia a u té n tic a s s o n e x ig e n c ia s m u y im p o r ta n te s e n la v id a
d e to d o s e r h u m a n o , in d e p e n d ie n te m e n te d e la p r á c tic a d e l
d z o g c h é n . D e h e c h o , a d e m á s d e e x p e r im e n ta r e l s u f r im ie n to
d e l n a c im ie n to , la v e je z , la e n f e r m e d a d y la m u e r te , q u e s o n
a s p e c t o s n a t u r a l e s d e n u e s t r a v i d a , c o n t i n u a m e n t e l e d a m o s la
e s p a l d a a l a c o n c i e n c i a y , g o b e r n a d o s p o r la s c a u s a s p r i m a r i a s
d e l a p e g o , la ira y la ig n o r a n c ia , n o s d e d ic a m o s s ó lo a a c tiv i
d a d e s e g o ís ta s . A s í, a tr a v é s d e c a u s a s s e c u n d a ria s te m p o ra le s
s u rg e la s itu a c ió n m is e ra b le e n la q u e h a c e m o s in fe lic e s ta n to
a n o s o tr o s m is m o s c o m o a lo s o tr o s y n o s v e m o s c o m p e lid o s a
p a d e c e r s u f r im ie n to s , in c a p a c e s d e r e m e d ia r n a d a .
E n e s to s tie m p o s , la m a y o r ía d e la g e n te e s tá le jo s d e m a n
te n e r la c o n tin u id a d d e p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia e n s u c o m p o r
ta m ie n to d e c u e rp o , v o z y m e n te . E s ta m o s a c o s tu m b ra d o s a
c o n s id e r a r a l s e r h u m a n o c o m o u n s im p le a g r e g a d o d e c a r n e y
h u e s o , y a l m e d io a m b ie n te c o m o u n s im p le o b je to q u e a p a r e c e
a n te n u e s tro s s e n tid o s in d iv id u a le s ; e n c o n s e c u e n c ia , u s a m o s la
m a y o r p a rte d e n u e s tr a e n e r g ía e n s a ti s f a c e r n u e s tr a s d iv e rs a s
n e c e s id a d e s m a te ria le s y c o n s id e r a m o s q u e e s to e s s u f ic ie n te .
E s ta s itu a c ió n e s tá a n te lo s o jo s d e to d o e l m u n d o . P o r e l c o n
tr a rio , lo s s e re s h u m a n o s d e b e n c o n s id e r a r s e c o m o la to ta lid a d
d e la s “ tre s p u e r ta s ” . N o e s p o s ib le c o n s id e r a r s ó lo la p u e rta
d e l c u e r p o ; d e o tr o m o d o , n o h a b r ía d ife re n c ia e n tre n o s o tro s
y e s a s im ita c io n e s d e s e r h u m a n o q u e s o n lo s “r o b o ts ” c re a d o s
p o r la te c n o lo g ía m o d e rn a .
E l c u e r p o h u m a n o c o m ie n z a c o m o u n a g r e g a d o d e h u m o r e s
y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s b a s a d o s e n la e n e r g ía d e lo s e le m e n
to s , m ie n tr a s q u e la “p u e r ta ” d e la v o z , a l n o h a b e r s id o fo r m a d a
172 V id a
p o r lo s h u m o re s y c o m p o n e n te s o rg á n ic o s , e x is te d ir e c ta m e n
te s o b re la b a s e d e la e n e r g ía d e lo s e le m e n to s . C u a n d o lo s
e le m e n to s d e l c u e r p o s o n p e r tu r b a d o s p o r c a u s a s te m p o r a le s
n u e s tr a c o n d ic ió n se v u e lv e in s a n a y te n e m o s e x p e r ie n c ia d i
re c ta d e lo s s u frim ie n to s d e la e n fe rm e d a d , y a s í s u c e s iv a m e n te .
U n a e n f e r m e d a d o a lg ú n o tr o p r o b le m a q u e d e p e n d e s ó lo d e l
c u e r p o e s u n a c o n d ic ió n q u e p u e d e s e r p e r c ib id a d ir e c ta m e n te
p o r n u e s tr o s s e n tid o s ; e n e s te c a s o e s fá c il c o m p r e n d e r c ó m o
p u e d e re s o lv e r s e e l p r o b le m a y e n c o n tr a r e l m o d o d e re s o lv e r lo
in m e d ia ta m e n te .
S i n e m b a r g o , si t e n e m o s u n p r o b l e m a c o n e c t a d o c o n l a p u e r
ta d e la v o z , e s d e c ir, c o n la c o n d ic ió n d e lo s e le m e n to s o d e
la e n e r g ía , o b ie n c o n la p u e r ta d e la m e n te , d ic h o p r o b le m a
te n d r á u n a n a tu r a le z a ta n d if íc il d e p e r c ib ir q u e n o s e r á fá c il
d is c e r n ir c ó m o a f r o n ta r lo , y a ú n m á s d if íc il s e r á h a lla r la m a
n e ra a p r o p ia d a d e re s o lv e r lo .
E x a m in a n d o la s tr e s p u e r ta s d e c u e r p o , v o z y m e n te , v e
m o s q u e e l c u e rp o es u n a g re g a d o d e h u m o re s y c o m p o n e n te s
o r g á n ic o s y e s e l s o p o r te f ís ic o d e la s o tr a s d o s p u e r ta s - l a
v o z y la m e n t e - , q u e d e p e n d e n d e a q u é l; la s tre s p u e r ta s d e
c u e r p o , v o z y m e n te e x is te n e n u n a r e la c ió n d e d e p e n d e n c ia
re c íp ro c a . E n g e n e r a l, d u r a n te la v id a h u m a n a p u e d e n s u r g ir
p r o b le m a s r e la c io n a d o s c o n la p u e rta d e l c u e r p o , p e ro ta m b ié n
p u e d e n m a n if e s ta r s e p r o b le m a s c o n e c ta d o s c o n la s p u e rta s d e
la v o z y d e la m e n te . P u e s to q u e e l c u e r p o e s la b a s e d e la s
o tr a s p u e r ta s , in ic ia lm e n te d e b e m o s tr a ta r d e s o lu c io n a r lo s
p r o b le m a s tr a b a ja n d o s o b re la p u e rta d e l c u e rp o . A h o r a b ie n , es
n e c e s a r io c o m p r e n d e r c o n c la r id a d q u e p u e d e n s u rg ir d iv e rs o s
p r o b le m a s q u e n o s o n e s tr ic ta m e n te fís ic o s y q u e lo s p ro b le m a s
d e la v o z , a s í c o m o lo s d e l c u e r p o , e s tá n a s u v e z c o n e c ta d o s
c o n la p u e r ta d e la m e n te . S i c a r e c e m o s d e u n a s ó lid a c o m
p r e n s ió n d e e s te h e c h o , s e r á d if íc il t e n e r é x ito e n lib e r a r n o s
d e ta le s p r o b le m a s , y a m e n u d o la fa lta d e e s ta c o m p r e n s ió n
h a c e q u e u n p r o b le m a in s ig n if ic a n te s e v u e lv a s e rio . P o r e s ta s
ra z o n e s n e c e s ita m o s c o m p r e n d e r e n p ro f u n d id a d la n a tu r a le z a
d e la s p u e rta s d e la v o z y d e la m e n te , d e m o d o q u e p o d a m o s
a d q u i r i r u n a c o n c i e n c i a e s t a b l e y c o n t i n u a c a p a z d e c r e a r la s
c o n d ic io n e s n e c e s a r ia s p a ra e l b ie n e s ta r d e é s ta s . P o s e e r e s ta
c o n c ie n c ia e s e x tre m a d a m e n te im p o rta n te y n e c e s a rio p a ra c a d a
u n o d e n o s o tro s . P o r e je m p lo , q u ie n s u f re u n p r o b le m a m e n ta l
n e c e s ita s a b e r q u e e l o rig e n p rin c ip a l d e e s ta c o n d ic ió n e s u n a
p e r tu r b a c ió n d e l h u m o r V ie n to . P a ra e lim in a r la p e r tu r b a c ió n
e s n e c e s a r io , s o b r e to d o , b a s a r s e e n la s té c n ic a s d e l c o n tr o l
d e l a r e s p i r a c i ó n 54 q u e e s t á n v i n c u l a d a s a l a p u e r t a d e l a v o z
y r e c u r r ir lu e g o a la d ie ta , e l c o m p o r ta m ie n to , la m e d ic in a y
la s te r a p ia s e x te r n a s p e rtin e n te s . É s te e s e l m o d o d e r e s o lv e r
u n a p e r t u r b a c i ó n d e V ie n t o . P a r a a s e g u r a r n o s d e q u e n u e s t r o
c o n tr o l d e la r e s p ir a c ió n e s e f e c tiv o d e b e m o s e n tr e n a r n o s e n
la s p o s tu ra s c o rp o ra le s y e n lo s e je r c ic io s d e l Y a n tra Y o g a q u e
e s tá n r e la c io n a d o s c o n la p u e r ta d e l c u e r p o . P o r lo ta n to , e s
5 4 . E n s á n s c r it o , p ra n a ya m a ( e n t ib e t a n o , rlu n g s b y o r ).
174 V id a
n e c e s a r i o t e n e r c o n c i e n c i a d e q u e l a e f i c a c i a d e l c o n t r o l d e la
re s p ir a c ió n n o d e p e n d e s ó lo d e la v o z , s in o q u e ta m b ié n e s tá c o
n e c ta d a c o n la p u e rta d e l c u e r p o . A p lic a r lo s d iv e rs o s m é to d o s
d e c o n tro l d e la re s p ir a c ió n n o s p e rm ite re s o lv e r te m p o ra lm e n te
lo s p r o b le m a s c a u s a d o s p o r lo s d e s e q u ilib r io s d e e s te tip o d e
p e rtu rb a c ió n . S in e m b a r g o , si n o a p lic a m o s e s to s m é to d o s c o n
re g u la rid a d re s o lv e re m o s e l p ro b le m a u n a o d o s v e c e s , p e ro
n o te n d re m o s g a ra n tía d e q u e n o v u e lv a a o c u rrir. V iv im o s e n
c ir c u n s ta n c ia s s ie m p re s u je ta s a l tie m p o y a l m e d io a m b ie n te
y, a p a r te d e e s to , e s ta m o s ta n a m a r r a d o s c o n lo s g r ille te s d e l
d u a lis m o q u e n u e s tr a v id a e s tá c o m p le ta m e n te c o n d ic io n a d a .
D e a h í q u e s ie m p re s u rja n c ir c u n s ta n c ia s a d v e r s a s le v e s o s e
v e ra s d e la s q u e c o n tin u a m e n te s u r g e n p r o b le m a s v in c u la d o s
c o n la s p e r tu r b a c io n e s d e la e n e r g ía d e lo s e le m e n to s .
S i e n v e rd a d q u e re m o s lib e ra rn o s d e e s te tip o d e p ro b le m a s ,
fin a lm e n te d e b e m o s c o m p r e n d e r q u e la p u e rta d e la m e n te e s tá
s ie m p re d o m in a d a p o r e l d u a lis m o . E s te d u a lis m o e s e l fr u to d e
u n g ra n e g o ís m o q u e s e m a n if ie s ta , p o r u n la d o , c o m o fija c ió n
e n y a p e g o a n o s o tr o s m is m o s y, p o r o tr o la d o , c o m o o d io y
a g r e s i v i d a d h a c i a o tr o s . A l m i s m o t i e m p o , l a p u e r t a d e l a m e n
te ig n o ra c o m p le ta m e n te la a u té n tic a n a tu r a le z a d e s u p ro p ia
c o n d ic ió n y, p o r lo ta n to , n u n c a y a c e e n e s e e s ta d o . P u e s to q u e
la m e n te e s tá d o m in a d a e x c lu s iv a m e n te p o r e l d u a lis m o , e x p e
r im e n ta m o s , m u y a n u e s tr o p e s a r, in fin ito s p ro b le m a s e in te r
m in a b le s e n fe rm e d a d e s v in c u la d o s a n u e s tr a s tre s p u e rta s . P o r
lo ta n to , d e b e m o s c o m p r e n d e r a p r o p ia d a m e n te e s ta s itu a c ió n
y, s o b re la b a s e d e e s te e n te n d im ie n to , a s e g u ra rn o s d e g u ia rn o s
s ie m p re y e n to d a s la s c ir c u n s ta n c ia s p o r la c o n c ie n c ia .
La n e c e s id a d d e d is m in u ir e l e g o ís m o
T o d o s e r h u m a n o q u ie r e s ie m p r e s e r f e liz y e v ita r e l s u f r i
m ie n to . C a d a d ía u s a m o s u n a g ra n p a r te d e n u e s tr a e n e r g ía
p a ra a lc a n z a r e s te p ro p ó s ito . S in e m b a r g o , n o te n e m o s u n a
c o m p r e n s ió n c o rr e c ta d e c u á le s s o n la s c a u s a s p rim a ria s y s e
c u n d a r ia s d e la fe lic id a d y e l s u fr im ie n to . A s í p u e s , a d e m á s
d e n o o b te n e r la s d iv e rs a s fo r m a s d e fe lic id a d q u e c o m p r e n
s ib le m e n te d e s e a m o s , s ie m p r e c r e a m o s s u f r im ie n to y o tr o s
p e r c a n c e s q u e e n a b s o lu to q u e re m o s . T a l c o m o n o s o tr o s a s
p ir a m o s a la fe lic id a d , o tro s ta m b ié n la d e s e a n . T a l c o m o n o
s o tr o s b u s c a m o s p r o te g e r n o s d e l s u f r im ie n to , o tr o s ta m b ié n
b u s c a n re f u g io . D e s d e e s te p u n to d e v is ta to d o s s o m o s ig u a le s ,
p e ro e s ta m o s ta n f u e r te m e n te d o m in a d o s p o r e l a p e g o d e b id o
a n u e s tr o e g o ís m o q u e n o s e s d if íc il h a s ta r e c o n o c e r q u e s o
m o s e g o ís ta s . C u a n d o s o m o s in f e lic e s o te n e m o s a lg ú n p r o
b le m a , s ie m p re b u s c a m o s a a lg u ie n a q u ie n e c h a rle la c u lp a .
I n c lu s o c u a n d o n o s h e m o s c o m p o r ta d o e r r a d a m e n te tra ta m o s
p o r to d o s lo s m e d io s p o s ib le s d e p r o b a r n u e s tr a in o c e n c ia c o n
d is tin ta s e x c u s a s , a c u s a n d o d ir e c ta e in d ir e c ta m e n te a q u ie n e s
n o s d e s a g r a d a n y h a c e m o s to d o lo q u e in c r e m e n ta a ú n m á s
n u e s tr o e g o ís m o . E s ta a c titu d e s c ie r ta m e n te e l o r ig e n d e to d o s
176 V id a
n u e s tr o s c o n f lic to s , p e r s o n a le s , d e g r u p o , ra c ia le s , r e lig io s o s e
i n t e r n a c i o n a l e s . U n p r o v e r b i o t r a d i c i o n a l d ic e :
P a ra v e r a lo s d e m á s ten e m o s o jo s
P e r o p a r a v e m o s a n o s o t r o s m is m o s n e c e s i t a m o s u n e s p e j o .
D e a c u e r d o a e s to , a n te s d e a c u s a r a o tr o s d e b e m o s o b s e r v a r
u n p o c o n u e s tr a p ro p ia a c titu d . D e e s te m o d o , n u e s tr o e g o ís
m o o b s e s iv o c o m e n z a rá a d is te n d e rs e y s e re m o s c a p a c e s d e
r e s p e ta r la d im e n s ió n d e lo s d e m á s y re la c io n a r n o s c o n m a
y o r f a c ilid a d c o n q u ie n e s n o s ro d e a n . T a m b ié n e n te n d e r e m o s
c la r a m e n te q u e la s te n s io n e s d e b id a s a la a c u m u la c ió n d e u n
g ra n n ú m e r o d e p r e o c u p a c io n e s in ú tile s y a n s ie d a d e s m a y o
re s o m e n o re s p o r a s u n to s a lo s q u e a tr ib u im o s u n a g r a n im
p o rta n c ia s o n c a u s a d a s p o r n o s o tr o s m is m o s . A s í, e l e s tr é s se
d e s v a n e c e r á d is o lv ié n d o s e e n s u p r o p ia c o n d ic ió n . D is m in u ir
n u e s tr o e g o ís m o tie n e e l m é r ito a ñ a d id o d e c o n s titu ir u n a c ir
c u n s ta n c ia p e r f e c ta p a r a e l n a c im ie n to , e n n o s o tr o s , d e l v e r
d a d e r o B o d h i c h i t t a , 55 e l d e s e o g e n u i n o d e a c t u a r e n b e n e f i c i o
d e o tro s .
5 5 . L a b o d h ic it t a ( e n t ib e t a n o , byan g ch u b sem s) e s u n o d e lo s p il a r e s d e l b u
d i s m o M a h á y á n a . S i g n i f i c a la i n t e n c i ó n d e r e a li z a r s e u n o m i s m o p a r a e l
b e n e f i c i o d e t o d o s lo s s e r e s v i v i e n t e s .
La n e c e s id a d d e lib e r a r n o s
d e la s p r e o c u p a c i o n e s
T a l c o m o a n s ia m o s y n o s a fe rr a m o s a to d a s la s c o s a s b e lla s d e
e s te m u n d o , la s c o s a s fe a s n o s irr ita n y la s re c h a z a m o s . E s te
d u a lis m o h a c e n a c e r e n n o s o tr o s d iv e r s o s tip o s d e e s p e r a n
z a s , m ie d o s y p r e o c u p a c io n e s q u e s o n to ta lm e n te in n e c e s a r io s
a u n q u e in f lu y e n m u c h o e n n u e s tr a s v id a s . A s í p a s a m o s n u e s tr a
v id a , e n c o n d ic io n e s q u e n o s c a u s a n in te r m in a b le in f e lic id a d
e in f in ito s u fr im ie n to d e l c u e r p o , la v o z y la m e n te . C u a n d o
e s ta s d if ic u lta d e s se p re s e n ta n , lu c h a m o s d ir e c ta m e n te c o n tr a
e lla s s in to m a r e n c u e n ta e n lo m á s m ín im o la s c a u s a s p r i
m a ria s y s e c u n d a ria s q u e la s p ro d u je ro n . N o h a c e fa lta d e c ir
q u e e s te m o d o d e a c tu a r n o s irv e p a ra r e s o lv e r lo s p ro b le m a s ;
p o r e l c o n tr a rio , lo s in c re m e n ta , c o m o si a ñ a d ié ra m o s le ñ a al
fu e g o .
C u a lq u ie r p r o b le m a q u e se m a n if ie s ta c o n c r e ta m e n te e s e l
re s u lta d o d e c a u s a s e s p e c íf ic a s p re v ia s , p rim a ria s y s e c u n d a
ria s , q u e h a n s id o c o n d ic io n a d a s p o r e l d u a lis m o ; a s í p u e s ,
n o im p o r ta c u á n fu r io s a m e n te lu c h e m o s c o n tr a e s e r e s u lta d o
c o n c r e to , n o n o s a y u d a r á a lib e r a r n o s d e e s e p r o b le m a . P o r
e s ta ra z ó n , p e r m a n e c ie n d o s ie m p re c o n s c ie n te s y c o n la fir m e
c e r t i d u m b r e d e q u e l a s c a u s a s p r i m a r i a s y s e c u n d a r i a s e n la
b a s e d e to d o s lo s p r o b le m a s re s id e n e n e l p o d e r o s o d u a lis m o
e n r a iz a d o e n n u e s tr a m e n te , d e b e m o s a p lic a r p e r s o n a lm e n te el
m é to d o a p r o p ia d o p a r a e lim in a r e l p ro b le m a .
178 V id a
E n ta n to n u e s tr a v id a d e p e n d a d e e s te c u e r p o h e c h o d e c a rn e
y h u e s o , n in g u n o d e n o s o tr o s p u e d e e v ita r lo s s u fr im ie n to s d e
la e n f e r m e d a d , l a s p e r t u r b a c i o n e s d e l o s c i n c o e l e m e n t o s y e l
s u rg im ie n to e n la m e n te d e e m o c io n e s ta le s c o m o la a n s ie d a d
y l a ir a . S i n e m b a r g o , s i m a n t e n e m o s u n a c o n s t a n t e p r e s e n c i a y
c o n c ie n c ia d e la v e rd a d e ra n a tu r a le z a d e e s to s p r o b le m a s , e n
lu g a r d e e s ta r d o m in a d o s p o r la s e m o c io n e s s e re m o s c a p a c e s
d e lib e r a r n o s d e e lla s s in d if ic u lta d , a s í c o m o d e d e s e m b a r a
z a r n o s s in e s f u e r z o a lg u n o d e la s g ra n d e s a n s ie d a d e s q u e d e
e lla s d im a n a n .
E s to c o r r e s p o n d e e x a c ta m e n te c o n lo q u e o c u rr e , p o r e je m
p lo , e n u n s u e ñ o c u a n d o e x p e r im e n ta m o s in f e lic id a d y s u f r i
m ie n to o e s ta m o s a f lig id o s p o r u n g ra n m ie d o . L a s s e n s a c io n e s
d e c u e r p o , v o z y m e n te q u e a f r o n ta m o s e n e s e m o m e n to s o n
i d é n t i c a s a l a s q u e e n v e r d a d e x p e r i m e n t a m o s d u r a n t e e l d ía .
S i n e m b a r g o , si e l s u e ñ o e s t á g o b e r n a d o p o r l a c o n c i e n c i a y
p r e s e n c ia , ta n p r o n to c o m o re c o n o c e m o s q u e e s ta m o s s o ñ a n
d o , la s e n s a c ió n d e m ie d o s e d is u e lv e e s p o n tá n e a m e n te e n s u
p ro p ia n a tu ra le z a , a u n q u e la s im á g e n e s d e l s u e ñ o n o c e s e n . N o
d e b e m o s p e n s a r “¿ q u é tie n e n e n c o m ú n la v id a y e l e s ta d o d e
s u e ñ o ? E l s u e ñ o c o n s is te e n v is io n e s ilu s o r ia s q u e s e p r o d u
c e n c u a n d o d o rm im o s , m ie n tr a s q u e la s v is io n e s p e rc ib id a s e n
n u e s tr a v id a h u m a n a s o n c o n c r e ta s ; p o r lo ta n to , e lla s n o s o n
e n a b s o lu to i g u a le s ” . E n r e a lid a d , la c o n d ic ió n d e n u e s tr a v id a
y la n a tu r a le z a d e lo s s u e ñ o s q u e a c a e c e n m ie n tr a s d o rm im o s
d if ie r e n s ó lo e n s u d u r a c ió n y n o s o n f u n d a m e n ta lm e n te d if e
re n te s . P o r e s ta p re c is a ra z ó n , a fin d e q u e lo s p r a c tic a n te s e n
e l S e n d e ro p u e d a n r e c o n o c e r la n a tu r a le z a d e l s u e ñ o y p u e d a n
e n te n d e r la c o n d ic ió n d e f u n d a m e n ta l ir r e a lid a d d e lo q u e se
m a n ifie s ta ta m b ié n e n la v id a , s u rg ió el s is te m a d e e n tr e n a m ie n
to e n d iv e rs a s p rá c tic a s d e l s u e ñ o d u r a n te la n o c h e .
La n a tu r a le z a d e l s u e ñ o
T o d a s la s fo r m a s p o s ib le s d e s u fr im ie n to , c o m o la s e n f e r m e
d a d e s , q u e s e n tim o s d u ra n te n u e s tr a v id a y q u e e s tá n r e la c io
n a d a s c o n n u e s tro c u e rp o m a te ria l h e c h o d e c a rn e y h u e s o ,
s e e x p e r im e n ta n e n e s te m is m o c u e r p o f o r m a d o d e e le m e n to s
to s c o s . E n e l e s ta d o d e s u e ñ o , lo s o jo s y o tr o s ó rg a n o s d e lo s
s e n tid o s d e l c u e r p o m a te ria l j u n t o a la s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n
tid o s se r e p lie g a n h a c ia e l in te r io r y y a n o e x p e r im e n ta n s u s
o b je to s o e je c u ta n s u s r e s p e c tiv a s f u n c io n e s : e s te e s ta d o se
d e n o m in a “ s u e ñ o ” . D e s p u é s d e u n c o r to in te r v a lo , m ie n tr a s
e l c u e r p o m a te ria l s ig u e d u r m ie n d o , la c o n c ie n c ia m e n ta l s a le
d e la in c o n s c ie n c ia y to m a c o m o s o p o rte la c o n c ie n c ia v is u a l
y d e la s o tra s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n tid o s : e s to s e d e n o m in a e l
“c u e r p o m e n ta l”. S o b r e la b a s e d e e s p e c íf ic a s c ir c u n s ta n c ia s
m o m e n tá n e a s o c u rre n d iv e rs a s v ic is itu d e s q u e d a n o rig e n a
f e l i c i d a d o s u f r i m i e n t o : e s t o s e d e n o m i n a “ s u e ñ o s ” . T o d a s la s
s e n s a c io n e s d e f e lic id a d o d e s u fr im ie n to q u e te n e m o s h a s ta
e l m o m e n to d e d e s p e r ta r n o s o h a s ta q u e re c o n o c e m o s q u e e s
180 V id a
ta m o s s o ñ a n d o , s e m a n if ie s ta n e x a c ta m e n te ig u a l q u e a q u e lla s
q u e e x p e r i m e n t a m o s d u r a n t e e l d ía .
E l m u n d o d e l m e d io a m b ie n te e x te rn o - q u e e x is te c o m o
u n a v is ió n c o m p a r tid a c o n to d o s lo s s e re s h u m a n o s y lo s o tro s
s e r e s q u e ta m b ié n lo h a b i t a n - p a r e c e in n e g a b le m e n te r e a l y
c o n c r e to . S in e m b a r g o , c u a n d o a l fin a l n o s a lc a n c e la m u e rte
y n u e s tr a re a lid a d a c tu a l d e s a p a r e z c a , s e h a rá c la r o q u e e s ta v i
s ió n h u m a n a e ra e x a c ta m e n te c o m o u n s u e ñ o d e l q u e n o s h e m o s
d e s p e rta d o : n o m á s q u e fu g a c e s im á g e n e s m e n ta le s im p o s ib le s
d e c a p ta r c o m o c o s a s re a le s y c o n c re ta s .
S i e n to d a s la s c ir c u n s ta n c ia s d e la v id a e n tr e n a m o s s e r ia
m e n te n u e s tr a m e n te b a s á n d o n o s e n la c o m p r e n s ió n d e e s te
p r in c ip io , s e re m o s a l m e n o s c a p a c e s d e d is o lv e r n u e s tr o s f u e r
te s a p e g o s y lo s in te rm in a b le s m ie d o s , a p re n s io n e s y p r e o c u
p a c io n e s q u e d e e llo s s e d e r iv a n . D e e s te m o d o e s ta re m o s s a
tis f e c h o s y c o n te n to s d e v iv ir e n la s c ir c u n s ta n c ia s e n la s q u e
n o s h a lla m o s y p o d re m o s s e r c a p a c e s d e v iv ir d e u n a m a n e r a
re la ja d a .
La n e c e s id a d d e e s ta r c o n te n to s
c o n n u e s tr a s u e r te
O tr o a s p e c to q u e d e f in itiv a m e n te d e b e s e r g o b e r n a d o p o r la
p r e s e n c i a y c o n c i e n c i a e n c a d a d í a d e n u e s t r a v i d a e s e l “e s t a r
c o n te n to s c o n n u e s tr a s u e r te ” . P a ra la m a y o r ía d e n o s o tr o s e s
d if íc il p o s e e r la v ir tu d d e e n c o n tr a r n o s s a tis fe c h o s . P o r e je m
p l o , i n c l u s o si t e n e m o s u n e s t á n d a r d e v i d a q u e n o s p e r m i t e s a
tis f a c e r n u e s tr a s n e c e s id a d e s in m e d ia ta s , ta le s c o m o u n a c a s a
e n la q u e v iv ir, r o p a s , a lim e n to s y o tra s n e c e s id a d e s p rim a ria s ,
n o e s ta m o s s a tis f e c h o s y d e s e a m o s te n e r e l m is m o e s tá n d a r d e
v id a q u e n u e s tr o s a m ig o s u o tr a s p e r s o n a s , o u n o m e jo r q u e
e l d e e l lo s . O n o t e n e m o s t r a b a j o y t e n e m o s d i f i c u l t a d e s p a r a
m a n te n e r n o s . D e b id o a n u e s tr a in c a p a c id a d d e s e n tirn o s s a
t i s f e c h o s , si e n c o n t r a m o s u n t r a b a j o c u y o s a l a r i o e s a d e c u a d o
p a ra s o lu c io n a r n u e s tr a p re c a r ia s itu a c ió n , p e ro n o s p a r e c e q u e
é s te e s in f e r io r a n u e s tr a c u a lif ic a c ió n , lo re c h a z a m o s y s e g u i
m o s v iv ie n d o c o n d if ic u lta d , e s p e r a n d o e n c o n tr a r u n tr a b a jo
a c o r d e c o n e lla .
O tr o s a s p e c to s d e la in s a tis f a c c ió n so n : e n v id ia d e n u e s tr o s
s u p e r io re s y, p o r lo ta n to , d e s c o n te n to ; o rg u llo r e s p e c to a n u e s
tro s in fe rio r e s y, p o r lo ta n to , d e s c o n te n to ; c o m p e titiv id a d r e s
p e c to a n u e s tr o s ig u a le s y, p o r lo ta n to , d e s c o n te n to ; n o a c e p ta r
la s itu a c ió n c o n c r e ta e n la q u e n o s h a lla m o s , c o n s id e r á n d o la
in a d e c u a d a o in s a tis f a c to r ia . E n e f e c to , s o b r e la b a s e d e u n a
p r e c is a c o m p r e n s ió n y a c e p ta c ió n d e n u e s tr a c o n d ic ió n re a l,
d e b e m o s e n tr e n a m o s c o rr e c ta m e n te e n m a n te n e r la c o n tin u id a d
d e la p r e s e n c ia y la c o n c ie n c ia ta m b ié n r e s p e c to a la n e c e s i
d a d d e m e jo r a r g r a d u a lm e n te , d e a c u e r d o c o n n u e s tr a s c ir c u n s
ta n c ia s v ita le s , to d a s la s c u a lid a d e s q u e p u e d a n s e r m e jo ra d a s .
S i n u n c a n o s s e p a ra m o s d e e s ta c o n tin u id a d d e la p r e s e n c ia y
la c o n c ie n c ia , y c u id a n d o q u e n in g u n a c ir c u n s ta n c ia d e n u e s tr a
182 V id a
v id a s e a p a r te d e e lla , s e r e m o s c a p a c e s d e r e s o lv e r c u a lq u ie r
p r o b le m a q u e s u rja , in d e p e n d ie n te m e n te d e lo im p o r ta n te q u e
s e a , o b ie n se r e s o lv e r á e s p o n tá n e a m e n te p o r s í m is m o .
A s í p u e s , p o d e m o s c o m p re n d e r c la ra m e n te q u e el c u e rp o
r e p r e s e n ta u n s o p o rte in d is p e n s a b le p a ra la v o z y la m e n te . D e l
m is m o m o d o , la s p u e rta s d e la v o z y d e la m e n te s o n e l f u n
d a m e n to d e to d a s la s a c c io n e s y c o n d u c ta s d e lo s in d iv id u o s .
E n p a rtic u la r, d e b e m o s c o m p r e n d e r la a u té n tic a n a tu r a le z a d e
la p u e r ta d e la m e n te . E s ta c o m p r e n s ió n , u n a v e z a d q u ir id a ,
d e b e m a n te n e r s e p o r m e d io d e la c o n tin u id a d d e la p r e s e n c ia
y la c o n c ie n c ia . E s te p r in c ip io e s d e e x tr e m a im p o r ta n c ia p a ra
o b te n e r e l b e n e f ic io te m p o r a l d e v iv ir c o n b u e n a s a lu d , p e ro
c ie r ta m e n te e s tá r e la c io n a d o ta m b ié n c o n la a s p ir a c ió n , q u e
to d o in d iv id u o a c a ric ia e n s u c o ra z ó n , d e o b te n e r la fe lic id a d
d e fin itiv a .
La n a t u r a le z a f u n d a m e n t a l d e la m e n t e
L o s g ra n d e s s a b io s d e l p a s a d o d is tin g u ie r o n la c o n d ic ió n d e
la p u e rta d e la m e n te d e s u v e r d a d e r a n a tu r a le z a o c o n d ic ió n
a u t é n t i c a d e n o m i n a n d o “m e n t e ” ( e n t i b e t a n o : s e m s ) a l a p r i
m e r a y “ e s e n c i a d e l a m e n t e ” ( e n t i b e t a n o : s e m s n y id ) a l a
s e g u n d a . ¿ C u á l e s la d if e r e n c ia f u n d a m e n ta l e n tr e la m e n te
y s u e s e n c ia ? L a m e n te s ie m p re e x is te e n e l tie m p o , m ie n tr a s
q u e la e s e n c ia d e la m e n te e s tá c o m p le ta m e n te m á s a llá d e l
tie m p o . L a m e n te tie n e la n a tu r a le z a d e l p e n s a m ie n to ilu s o rio ,
m ie n tr a s q u e la e s e n c ia d e la m e n te e s tá to ta lm e n te m á s a llá
d e l j u i c i o m e n ta l. L a m e n te d e p e n d e d e la s tre s p u e r ta s , q u e
s o n fa c u lta d e s r e la tiv a s , m ie n tr a s q u e la e s e n c ia d e la m e n te n o
d e p e n d e d e n in g u n a f a c u lta d re la tiv a . E s ta s s o n a lg u n a s d e la s
d if e r e n c ia s im p o r ta n te s q u e d is tin g u e n la m e n te d e s u e s e n c ia .
L o s m a e s tr o s s a g r a d o s , p o s e e d o r e s d e la e n s e ñ a n z a A ti
D z o g p a C h e n p o , d e f in ie r o n la n a tu r a le z a f u n d a m e n ta l d e la
e s e n c i a d e l a m e n t e c o n l a e x p r e s i ó n “p o t e n c i a l i d a d p r i m o r d i a l
a u to p e r f e c ta ” E s to s ig n if ic a q u e e n e l e s ta d o d e to d o s e r s e n
s ib le e x is te u n a in f in ita p o te n c ia lid a d p rim o rd ia l, u n a e n e r g ía
q u e e s p e r f e c ta e n s í m is m a . S in e m b a r g o , e n tr e lo s s e r e s h u
m a n o s , p o r n o h a b la r d e o tro tip o d e s e r e s , q u ie n e s c o m p re n d e n
la n a tu r a le z a d e la p o te n c ia lid a d , p e r f e c ta e n s í m is m a , d e la
c o n d ic ió n f u n d a m e n ta l ta l c o m o e s , s o n m á s ra r o s q u e e s tr e lla s
d iu rn a s . A m e n o s q u e s u rja e n n u e s tr a m e n te u n p ro f u n d o c o
n o c im ie n to d e la “ p o te n c ia lid a d p rim o rd ia l a u to p e r f e c ta ” , q u e
e s n u e s tr a c o n d ic ió n fu n d a m e n ta l, e l s im p le h e c h o d e te n e r e s ta
p o te n c ia lid a d n o s ir v e d e n a d a .
L a s ig u ie n te m e tá f o r a ilu s tr a e s te p u n to . U n a v e z e n u n p a ís
v iv ía u n m e n d ig o q u ie n , d u ra n te e l d ía , s o lía ir a l p u e b lo a p e d ir
lim o s n a y, d u ra n te la n o c h e , c o m o n o te n ía c a s a , d o rm ía e n u n a
c u e v a a l p ie d e u n a m o n ta ñ a u s a n d o c o m o a lm o h a d a u n a ro c a
d e f o r m a o v a l. D e s p u é s d e m u c h o s a ñ o s e n l a m i s e r i a , e l m e n
d ig o se h iz o v ie jo y fin a lm e n te , a s a lta d o p o r u n a e n f e r m e d a d
m o r ta l, m u r ió e n la c u e v a , o p r im id o p o r e l s u f r im ie n to y s in
184 V id a
n in g u n a a s is te n c ia . F r e n te a la m o n ta ñ a h a b ía u n a e r m ita e n
la q u e u n s a b io v iv ía e n re tiro . C a d a m a ñ a n a v e ía a l m e n d ig o
a b a n d o n a r s u c u e v a p a r a ir a l p u e b lo y c a d a n o c h e lo v e ía r e
g r e s a r a s u c u e v a , p e ro u n d ía n o lo v o lv ió a v e r y s e p r e g u n tó si
e l m e n d ig o h a b ría m u e rto . A tr a v é s d e s u c la r id a d , e l s a b io tu v o
u n a v is ió n in s ta n tá n e a y v io q u e e l m e n d ig o , a q u e ja d o d e u n a
e n f e r m e d a d m o rta l, h a b ía m u e r to e n la m is e ria . T a m b ié n v io
q u e la r o c a o v a l q u e e l m e n d ig o h a b ía u s a d o c o m o a lm o h a d a
d u ra n te s u v id a e s ta b a a te s ta d a d e d ia m a n te s . P e ro e l m e n d ig o
n o lo s u p o y, a u n q u e s ie m p r e r e p o s ó s u c a b e z a e n e s a ro c a , p a s ó
s u v id a e n la m is e ria , m e n d ig a n d o : n o le s ir v ió d e n a d a h a b e r
te n id o p o r a lm o h a d a u n a ro c a lle n a d e d ia m a n te s .
La p o t e n c ia lid a d p r im o r d ia l a u t o p e r f e c t a
L o s te x to s a n tig u o s q u e c o n tie n e n la e s e n c ia d e la e n s e ñ a n z a
A ti D z o g p a C h e n p o e x p lic a n c la r a m e n te la n a tu r a le z a d e la
p o te n c ia lid a d a u to p e r f e c ta d e la c o n d ic ió n p rim o rd ia l d e c a d a
s e r s e n s ib le . L a c o n d ic ió n d e l e s ta d o p rim o rd ia l d e c a d a u n o
d e n o s o tr o s s e c o m p a r a c o n la e s e n c ia v a c ía , la n a tu r a le z a c la
ra y la p o te n c ia lid a d in in te r r u m p id a d e u n e s p e jo .
L a s d iv e rs a s fo r m a s q u e a p a r e c e n e n u n e s p e jo s o n s ó lo im á
g e n e s r e fle ja d a s q u e n o e s tá n p re s e n te s c o n c r e ta m e n te d e n tr o
d e l e s p e jo . E s to s e d e s ig n a c o m o la “e s e n c ia v a c ía ” . A u n q u e
e n e l e s p e jo n o e x is te c o n c r e ta m e n te n a d a , e n v ir tu d d e la in
te r d e p e n d e n c ia d e la c a u s a s e c u n d a r ia d e l re fle jo , e s d e c ir, lo s
o b je to s q u e se e n c u e n tr a n f r e n te a l e s p e jo y la c la r id a d d e l e s
p e jo m is m o , la im a g e n r e f le ja d a , q u e e s ig u a l a la v is ió n d e l
o b je to , s e m a n if ie s ta in s ta n tá n e a m e n te . E s to s e d e s ig n a c o m o
“n a tu r a le z a c la r a ” .
T a n p r o n to c o m o la s d iv e rs a s c a u s a s s e c u n d a ria s d e lo s r e
fle jo s a p a r e c e n fr e n te a l e s p e jo , c a d a im a g e n se m a n if ie s ta s in
n in g u n a n e c e s id a d d e p r e p a ra c ió n p o r p a rte d e l e s p e jo , y p u e s to
q u e e l e s p e jo tie n e c a p a c id a d ilim ita d a d e m a n if e s ta r im á g e n e s ,
c a d a im a g e n p u e d e a p a r e c e r s in im p e d im e n to , y d e h e c h o lo
h a c e . E s to s e d e n o m in a la “ p o te n c ia lid a d in in te r r u m p id a ” .
E l v e r d a d e r o s e n tid o d e la m e tá f o r a d e l e s p e jo q u e ilu s tr a
n u e s tr a p o te n c ia lid a d a u to p e r f e c ta e s q u e , a u n q u e to d o s lo s
fe n ó m e n o s a p a r e c e n c o m o re a le s y e x is te n te s , e n s u v e r d a d e r a
c o n d ic ió n h a n s id o d e s d e e l c o m ie n z o p u ro s - e s d e c ir, v a c ío s - y
n o h a n p o s e íd o r e a lid a d a lg u n a , c o m o s u c e d e c o n lo s re fle jo s
e n u n e s p e jo . E s ta c u a lid a d se d e s ig n a c o m o “ e s e n c ia v a c ía ” .
A u n q u e n a d a e x is te c o n c r e ta m e n te , a s í c o m o e l re f le jo d e
c u a lq u ie r o b je to q u e e x is ta in te r d e p e n d ie n te m e n te c o n u n e s
p e jo p u e d e m a n if e s ta r s e e n é s te s in im p e d im e n to , s o b r e la b a s e
d e e s a g ra n v a r ie d a d u n iv e rs a l d e fe n ó m e n o s in te r d e p e n d ie n -
te s q u e s o n la s c a u s a s s e c u n d a r ia s , to d a s la s m a n if e s ta c io n e s
ilu s o ria s , m á s a llá d e lo s lím ite s d e la im a g in a c ió n , tie n e n la s
c u a lid a d e s d e la a u to p e r f e c c ió n p rim o rd ia l y a p a r e c e n e s p o n tá
n e a m e n t e y s in e s f u e r z o . E s t a c u a l i d a d s e d e n o m i n a “ n a t u r a l e z a
c la ra ” .
186 V id a
L a a p a r ic ió n d e lo s d iv e r s o s r e f le jo s e n u n e s p e jo n o r e
q u ie r e p r e p a r a c ió n a lg u n a y la f o r m a d e l o b je to se m a n if ie s ta
in m e d ia ta m e n te ta l c o m o e s ; p o r lo ta n to , e s ta n a tu r a le z a c la r a
n o d e p e n d e d e n in g u n a o c a s ió n e s p e c íf ic a o f a c to r d e tie m p o .
E s ta c la r id a d tie n e la c a p a c id a d d e m a n if e s ta r s e c o n tin u a m e n
te e n la f o r m a p r e c is a d e lo s f e n ó m e n o s in te r d e p e n d ie n te s , y
c u a lq u ie r f o r m a q u e a p a r e z c a n o p u e d e s e r in te r r u m p id a p o r
n in g u n a c a u s a s e c u n d a ria . E s ta c u a lid a d s e d e n o m in a “ p o te n
c ia lid a d in in te r r u m p id a ” .
E s ta s tre s c u a lid a d e s p rim o r d ia le s - e s e n c ia v a c ía , n a tu ra le z a
c la r a y p o te n c ia lid a d in in te r r u m p id a - g e n e ra lm e n te se d e s ig n a n
c o m o la s “ t r e s s a b i d u r í a s p r i m o r d i a l e s ” .56 E s t a s s a b i d u r í a s s o n
c o m p a r a b le s a la c a p a c id a d n a tu r a l d e u n e s p e jo : a u n q u e e n
s u m o d o d e r e f le ja r p u e d e n d is tin g u ir s e tre s a s p e c to s - p u r e z a ,
c la r id a d y l i m p i d e z - , e n r e a lid a d n o p u e d e d iv id ir s e e n tr e s
n a tu ra le z a s d if e r e n te s .
P e ro ¿ c ó m o s u rg e n a p a r tir d e e s ta s tre s s a b id u r ía s p r i
m o r d ia le s la s m a n if e s ta c io n e s d e la e n e r g ía d e la p o te n c ia li
d a d a u to p e rfe c ta ? N u e s tro c u e rp o , c o m p u e s to d e h u m o re s y
c o m p o n e n te s o r g á n ic o s , s e f o r m a in ic ia lm e n te s o b r e la b a s e
d e l c o n s titu y e n te ro jo d e la m a d r e q u e p o s e e e n e r g ía s o la r y
v ib r a c o n e l s o n id o n a tu r a l d e la A , y d e l c o n s titu y e n te b la n c o
d e l p a d r e q u e p o s e e la e n e r g ía lu n a r y v ib r a c o n e l s o n id o n a
tu r a l d e l H A M . E s to s d o s c o n s titu y e n te s s e ju n t a n y, s o b r e la
5 6 . E n t ib e t a n o , g zh i g n a s k yi y e sh es gsu m .
b a s e d e l f u n c io n a m ie n to d e la s c in c o lu c e s q u e s o n la s e s e n c ia s
p u r a s d e lo s c in c o e le m e n to s , s e d e s a r r o l la n g r a d u a lm e n te ,
to m a n fo rm a y m a d u ra n c o n v irtié n d o s e e n u n c u e rp o fís ic o
h e c h o d e c a r n e y h u e s o q u e r e p r e s e n ta e l a s p e c to d e lo s r a y o s
d e e s a lu z . A s í p u e s , la n a tu r a le z a d e la p o te n c i a lid a d d e la
b a s e p r im o r d ia l p u e d e r e p r e s e n ta r s e p le n a m e n te e n té r m in o s
d e l a s t r e s p o t e n c i a l i d a d e s p r i m o r d i a l e s d e n o m i n a d a s s o n id o ,
lu z y ra yo s .
E n g e n e r a l, e n te n d e m o s q u e e l s o n id o e s a u d ib le y e s p r o
d u c id o p o r u n a f u e n te m a te r ia l, e s d e c ir , n o s r e f e r im o s a u n
o b je to d e la p e rc e p c ió n q u e p u e d e s e r a g ra d a b le , d e s a g ra d a b le o
n e u tr a l. E n r e a lid a d , s in e m b a r g o , e x is te n tre s tip o s d e s o n id o s :
e x te r n o , in te r n o y s e c re to .
E l s o n i d o q u e o í m o s c o n n u e s t r o s o í d o s e s e l “e x t e r n o ” . E l
s o n id o in te rn o n o p u e d e s e r p e r c ib id o c o n lo s o íd o s , s in o q u e
d e b e s e r d e s c u b ie r to a tra v é s d e la v ib r a c ió n d e lo s e le m e n to s .
E l s o n id o “ s e c r e to ” n o p u e d e p e rc ib ir s e a tra v é s d e la v ib ra c ió n
d e lo s e le m e n to s , s in o q u e p u e d e s e r p e r c ib id o s ó lo c u a n d o
h e m o s r e a l i z a d o e l e s t a d o d e A t i o P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a , 57
c u a n d o s e m a n if ie s ta c o m o la e n e r g ía p r im o r d ia l in h e r e n te a
l a n a t u r a l e z a d e l a e x i s t e n c i a . 58
5 7 . N o t a d e lo s t r a d u c t o r e s a l e s p a ñ o l : E s t a P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a s e c o n t r a s t a
c o n la p r e s e n c i a d u a li s t a q u e c o n s i s t e e n r e c o r d a r , p u e s e s t á m á s a ll á d e l
d u a l i s m o y e l c o n d i c i o n a m i e n t o p o r la m e m o r ia : e s l o q u e e n t i b e t a n o s e
conoce com o r ig p a .
5 8 . E n t ib e t a n o , c h o s n y id .
188 V id a
C u a n d o e l s o n id o s e d e s a r r o lla v o lv ié n d o s e lu z , e l a s p e c to
“ n a tu r a le z a c l a r a ” s u r g e c o m o u n o b je to d e la v is ió n . L u e
g o , m a n if e s tá n d o s e a tr a v é s d e la c a p a c id a d d e la s e n e r g ía s
r ó íp a y ts a l,59 l o s c i n c o c o l o r e s q u e s o n l a n a t u r a l e z a d e l o s
c in c o e le m e n to s se d e s a rro lla n , c o n v irtié n d o s e e n ra y o s , y
a p a r e c e n v is io n e s p u r a s e im p u r a s b a s a d a s e n la a c c ió n in te r-
d e p e n d ie n te d e la s c a u s a s s e c u n d a r ia s p r e s e n te s . L a b a s e d e
e s ta s m a n if e s ta c io n e s s e d e n o m in a la s “ tr e s p o te n c ia lid a d e s
p rim o rd ia le s ” .
¿ C ó m o d e s c u b r ir e n n o s o tr o s la n a tu r a le z a ilim ita d a d e la
p o te n c ia lid a d p rim o rd ia l a u to p e r f e c ta ? E s to d e p e n d e e x c lu s i
v a m e n te d e n u e s tr a c a p a c id a d d e e n tr a r d e m a n e r a d e s n u d a y
d ir e c ta e n e l e s ta d o d e P r e s e n c ia In s ta n tá n e a , e v ita n d o q u e e s e
c o n o c im ie n to d e n u e s tr a a u té n tic a c o n d ic ió n n o p a s e d e s e r u n
o b je to d e n u e s tr o in te le c to .
P r e s e n c ia in s t a n t á n e a
A q u e llo s q u e e s tu d ia n la s e x te n s a s e s c ritu r a s lla m a d a s S u tr a s
y T a n tra s - q u e s o n d is tin ta s f o r m a s d e la S u b lim e E n s e ñ a n -
z a - y q u e c o n d e d ic a c ió n p o n e n e n p r á c tic a s u c o n te n id o , lle
5 9 . R ó lp a (ro l p a ) y T sa l ( r t s a l) s o n d o s d e lo s t r e s m o d o s d e m a n i f e s t a c i ó n d e
la P o t e n c ia l id a d ( th u g s r je ) d e n u e s t r a c o n d i c i ó n p r im o r d ia l. E l o t r o m o d o
d e su m a n ife s ta c ió n se d e n o m in a D a n g (g d a n g s).
g a n a c o n o c e r c o n c e r te z a la n a tu r a le z a f u n d a m e n ta l d e to d o s
lo s fe n ó m e n o s m e d ia n te lo s d iv e rs o s m é to d o s c o r r e s p o n d ie n
te s a su s re s p e c tiv o s s is te m a s .
S in e m b a r g o , q u ie n e s e s tá n in te r e s a d o s e n la e n s e ñ a n z a
d z o g c h é n y s ig u e n su p r in c ip io d e b e n , a n te s q u e n a d a , e n
tr e n a r s e s e r ia m e n te d is tin g u ie n d o la m e n te d e la “ n a tu r a le z a
d e la m e n te ” o P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a . E s ta d is tin c ió n e s n e
c e s a r ia s o b r e to d o p a r a e v ita r e l e r r o r y la d e s v ia c ió n e n lo s
q u e in c u r r e n m u c h o s p r a c tic a n te s d e la v ía , q u e c o n s is te n e n
c o n f u n d ir e x p e r ie n c ia s c o m o la s d e v a c u id a d o c la r id a d c o n
n u e s tr a v e r d a d e r a n a tu ra le z a . T o d a s la s e x p e r ie n c ia s r e la c io
n a d a s c o n la s tre s p u e r ta s y to d a s la s s e n s a c io n e s d e p la c e r y
d o lo r e s tá n c o n e c ta d a s c o n la m e n te y e s tá n s u je ta s a l tie m p o ;
e n c o n s e c u e n c ia , q u ie n e s e s tá n d o m in a d o s p o r la m e n te n o
s ó lo tie n e n s e n s a c io n e s d e p la c e r y d o lo r, s in o q u e c u a n d o
é s ta s a p a r e c e n la s e x p e r im e n ta n c o m o lo h a r ía u n a p e r s o n a
c o m ú n . E n c a m b io , a u n q u e e n la p e r c e p c ió n d e lo s p r a c tic a n
te s q u e p e r m a n e c e n e n la v e r d a d e r a c o n d ic ió n d e la e s e n c ia
d e la m e n te la s s e n s a c io n e s d e p la c e r y d o lo r s e m a n if ie s ta n
d e l m is m o m o d o e n q u e lo h a c e n e n la s p e r s o n a s o r d in a r ia s ,
e n c u a n to n o e s tá n c o n d ic io n a d o s p o r la m e n te a q u é llo s n o s e
v e n c o n s tr e ñ id o s a s e g u ir la s .
Q u ie n e s tá g o b e r n a d o p o r la m e n te e x p e r im e n ta la s s e n s a
c io n e s d e p la c e r y d o lo r ta l c o m o s o n y, p o r lo ta n to , h a b ita e n
la v is ió n h u m a n a o r d in a ria . Q u ie n tie n e la c o m p r e n s ió n in te
le c tu a l d e q u e n u e s tr a v is ió n k á r m ic a c a r e c e d e r e a lid a d , p e ro
190 V id a
a ú n n o h a a p r e n d id o a d is tin g u ir e n tr e la m e n te y la e s e n c ia d e
la m e n te e s c o m o a lg u ie n q u e c o n te m p la im á g e n e s b e lla s o fe a s
a p a r e c ie n d o e n u n e s p e jo . S a b e q u e la s im á g e n e s q u e v e c o n
s u s o jo s n o s o n re a le s s in o m e ro s re fle jo s , p e r o s ig u e c o n v e n
c id o d e q u e lo s o b je to s q u e in te r a c tú a n c o n e l e s p e jo (e s d e c ir,
q u e e s tá n f r e n te a l e s p e jo ) r e a lm e n te e x is te n . S u c o m p r e n s ió n
in te le c tu a l n o m o d if ic a e n a b s o lu to s u m o d o d e p e r c ib ir la s
s e n s a c io n e s d e p la c e r y d o lo r.
Q u ie n d is tin g u e c o rr e c ta m e n te la m e n te d e la e s e n c ia f u n d a
m e n ta l d e la m e n te y h a b ita e n d ic h a e s e n c ia p u e d e c o m p a r a r s e
c o n a lg u ie n q u e , e n lu g a r d e p e r c ib ir e l e s p e jo c o m o u n o b je to ,
e s é l m is m o e l e s p e jo . C u a lq u ie r v is ió n (o re fle jo ) q u e s e m a
n if ie s te e n u n e s p e jo , n o le p r o d u c e a é s te n i d a ñ o n i b e n e f ic io .
D e l m is m o m o d o , q u ie n e s y a c e n e n la e s e n c ia f u n d a m e n ta l d e
la m e n te , a u n q u e v e n la s d iv e rs a s v is io n e s q u e se m a n if ie s ta n
d e b id o a c a u s a s s e c u n d a ria s m o m e n tá n e a s , n o e s tá n g o b e r n a
d o s p o r l a m e n t e . D e b i d o a e l l o n o c a e n b a j o e l d o m i n i o d e la s
s e n s a c io n e s d e p la c e r o d o lo r re la c io n a d a s c o n la s v is io n e s d e
la m e n te , a u n q u e e s a s v is io n e s (q u e s o n la e n e r g ía n a tu ra l d e s u
c la r id a d ) s ig a n s u rg ie n d o s in in te rr u p c ió n . C u a lq u ie r c o s a q u e
a p a r e z c a , p u e s to q u e e s s ó lo u n a c u a lid a d d e la a u to p e r f e c c ió n ,
e s p o n tá n e a m e n te s e a u to lib e r a e n la c o n d ic ió n m is m a d e la
e s e n c ia d e la m e n te .
P o r e s ta s r a z o n e s , a h o r a q u e d is f r u ta m o s d e b u e n a s a lu d ,
d e b e m o s s e g u ir a u n M a e s tr o q u e te n g a v e r d a d e r a e x p e r ie n c ia
d e l d z o g c h é n y, s o b r e l a b a s e d e s u s i n s t r u c c i o n e s , d i s t i n g u i e n
d o e n tr e la m e n te y la e s e n c ia d e la m e n te , p o d e m o s d e s c u b r ir
la e s e n c ia d ir e c ta m e n te e n n u e s tr o e s ta d o .
A lg u n o s p ie n s a n , “in c lu s o s in r e c u r r ir a u n m a e s tr o p o d e
m o s d is tin g u ir la m e n te d e la e s e n c ia d e la m e n te y d e s c u b r ir
e s ta ú ltim a d ir e c ta m e n te e n n u e s tr o e s ta d o le y e n d o lo s d iv e rs o s
m a n u a le s d e in s tr u c c io n e s d is p o n ib le s y b a s á n d o n o s e n n u e s
tra c a p a c id a d a n a lític a r a c io n a l” . P e n s a n d o d e e s ta m a n e r a , y
n e g á n d o s e a s e g u ir a u n M a e s tro , re fu e rz a n su a rro g a n c ia y
e g o í s m o . E s t a s p e r s o n a s d e b e n d e s c u b r i r c l a r a m e n t e la n a t u r a
le z a d e su e n g re im ie n to , h a c e rs e m e n o s p r e s u m id a s y c e n tr a d a s
e n s í m is m a s y s e g u ir a u n a u té n tic o M a e s tro : é s te e s u n p u n to
d e c ru c ia l im p o r ta n c ia . D e h e c h o , s ó lo e n a q u e llo s p o c o s in d i
v id u o s q u e tie n e n p r e d is p o s ic io n e s p a s a d a s h a c ia la e n s e ñ a n z a
y u n a f u e r te c o n e x ió n k á r m ic a p r e v ia c o n e lla p u e d e n ta le s
p r e d is p o s ic io n e s d e s p e r ta r - l a s c u a le s n o d e p e n d e n n i d e le e r
m a n u a le s d e in s tr u c c io n e s n i d e u s a r la c a p a c id a d in te le c tu a l
a n a lític a .
L a n a tu r a le z a d e la e s e n c ia d e la m e n te tr a s c ie n d e c u a lq u ie r
o b je to d e l ju i c i o m e n ta l. P o r e s ta ra z ó n , la m a y o r p a r te d e lo s
s e r e s h u m a n o s , n o im p o r ta c u á n e le v a d a s e a s u c a p a c id a d in
te le c tu a l, n o p u e d e e n te n d e r e n a b s o lu to el a u té n tic o e s ta d o d e
la P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a o la e s e n c ia d e la m e n te s im p le m e n te
le y e n d o lib r o s s o b re e l p r in c ip io d e l d z o g c h é n o c o n f ia n d o e n
e l a n á lis is b a s a d o e n la ló g ic a .
192 V id a
El p r i n c i p i o d e l a t o t a l p e r f e c c i ó n p r i m o r d i a l
o A ti D z o g p a C h e n p o
M u c h o s e s tá n a p e g a d o s a s u p a r tic u la r tr a d ic ió n r e lig io s a o a
su p ro p io e n te n d im ie n to te ó ric o y, e n c o n s e c u e n c ia , c u a n d o
tr a ta n d e a p r e n d e r e l p r in c ip io d e l “A ti D z o g p a C h e n p o ” , o
d z o g c h é n , tie n e n u n a f u e r te s o s p e c h a d e q u e e s ta e n s e ñ a n z a
p o d ría s e r in c o m p a tib le c o n su c o n d ic ió n , o d e q u e p o d ría
c a m b ia r lo s , c o n v ir tié n d o lo s e n “ s e g u id o r e s ” d e l s is te m a d z o
g c h é n . S in e m b a r g o , e s im p e r a tiv o a p r e n d e r c o r r e c ta m e n te e l
p r in c ip io d e l d z o g c h é n e n c u a n to e s ta e n s e ñ a n z a e s u n m é to d o
e x tra o rd in a rio e fe c tiv o p a ra d e s c u b rir y v iv e n c ia r d e m o d o
p r e c is o la in f in ita p o te n c ia lid a d p r im o r d ia l d e la a u to p e r f e c -
c ió n q u e y a e s tá p r e s e n te e n c a d a u n o d e n o s o tro s . E s to ta m
b ié n s irv e p a r a h a c e r n o s c o n s c ie n te s d e q u e ig n o r a m o s c o m
p le ta m e n te n u e s tr a v e r d a d e r a c o n d ic ió n ta l c u a l e s y d e q u e
e s ta m o s p r o f u n d a m e n te e s c la v iz a d o s p o r e l d u a lis m o d e la
e s p e r a n z a y e l m ie d o , p o r n u e s tr a s c o n v ic c io n e s , p re ju ic io s ,
y a s í s u c e s iv a m e n te , y, p o r lo ta n to , n o s p e r m ite lib e r a r n o s d e
la ja u l a d e l d u a lis m o . E s to n o s ig n if ic a e n lo m á s m ín im o q u e
a l d u a lis m o q u e e s tá ta n p r o f u n d a m e n te e n r a iz a d o e n n o s o
tro s le a ñ a d a m o s u n a n u e v a ja u l a c o n s titu id a p o r e l s is te m a
d z o g c h é n , n i h a y n in g u n a r a z ó n p a r a a b r ig a r ta le s s o s p e c h a s .
E l “ A ti D z o g p a C h e n p o ” n o e s u n a tr a d ic ió n r e lig io s a b a
s a d a e n lim ita c io n e s y s e c ta ris m o s , n i u n s is te m a filo s ó fic o
c o n s tr u id o p o r m e d io d e l a n á lis is ra c io n a l. E n e l p a s a d o , in d i
v id u o s s e c ta rio s , a p e g a d o s a s u tr a d ic ió n , a d o p ta r o n e l p u n to
d e v is ta d e l d z o g c h é n a f ir m a n d o q u e e ra la e s e n c ia d e s u p ro p ia
tr a d ic ió n . M á s a ú n , c ie r to s f iló s o f o s , a d h ir ié n d o s e a te o r ía s
c o n s tr u id a s p o r m e d io d e l a n á lis is in te le c tu a l, h a n p r o c la m a d o
q u e e l p u n to d e v is ta d e l d z o g c h é n e ra la e s e n c ia d e s u p ro p ia
filo s o fía . P e r o p o r m e d io d e la p e r c e p c ió n d ir e c ta v á lid a p o d e
m o s e n te n d e r q u e s u s p rin c ip io s filo s ó fic o s y e l p u n to d e v is ta
d e l d z o g c h é n s o n r a d ic a lm e n te d ife re n te s .
E l d z o g c h é n n o es e n a b s o lu to el n o m b re d e u n a re lig ió n
s e c ta ria n i d e u n a tr a d ic ió n f ilo s ó fic a b a s a d a e n la s e s c ritu r a s
d e u n a r e lig ió n o e n lo s te x to s d e u n a filo s o fía ; n o e s u n te m p lo
o la s e d e d e n in g u n a r e lig ió n o filo s o fía . D e b e m o s c o m p r e n d e r
q u e e l d z o g c h é n n o e s o tr a c o s a q u e la p o te n c ia lid a d in f in ita d e
la a u to p e r f e c c ió n p r im o r d ia l, la a u té n tic a c o n d ic ió n p r e s e n te
e n to d o s y c a d a u n o d e lo s s e r e s s e n s ib le s .
L o s a n tig u o s m a e s tro s d e l A ti D z o g p a C h e n p o , e n tre q u ie n e s
e l p r i n c i p a l e s G a r a b D o r j e , 60 e n s e ñ a r o n a l o s s e r e s a f o r t u n a
d o s c o m o n o s o tr o s e l m é to d o m e d ia n te e l c u a l, b a s á n d o s e e n
la e x p e r ie n c ia p e rs o n a l d ir e c ta , d e s c u b r ie r o n la p o te n c ia lid a d
in f in ita d e la a u to p e r f e c c ió n p r e s e n te d e s d e e l c o m ie n z o , e s
d e c ir, la v e r d a d e r a c o n d ic ió n . E s te m é to d o s u p r e m o p a ra d e s
c u b r ir la in f in ita p o te n c ia lid a d d e c a d a in d iv id u o , b a s a d o e n la s
6 0 . G a r a b D o r j e (P r a h e v a j r a , d G a ’ r a b r d o r je ) f u e e l p r im e r m a e s t r o y f u e n t e d e
la s e n s e ñ a n z a s d z o g c h é n e n n u e s t r o m u n d o . N a c i ó e n e l p a ís d e O d d iy a n a
e n e l s i g l o II a. d e C ., a lr e d e d o r d e t r e s c ie n t o s s e s e n t a a ñ o s d e s p u é s d e la
m u e r t e d e l B u d a S a k y a m u n i.
194 V id a
e x p e r ie n c ia s d e d ic h o s m a e s tr o s , e s la e n s e ñ a n z a d e n o m in a d a
“ A ti D z o g p a C h e n p o ” o d z o g c h é n .
P a ra a p r e n d e r e l p u n to d e v is ta d e l d z o g c h é n n o n e c e s ita
m o s a c e p ta r, re c h a z a r , n i c a m b ia r n a d a . I n d e p e n d ie n te m e n te
d e la r e lig ió n o id e o lo g ía c o n la s q u e e s te m o s fa m ilia r iz a d o s ,
e l v e r d a d e r o p r in c ip io d e la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n c o n s is te e n
n o e s ta r j a m á s c o n d ic io n a d o s p o r lo s c o n c e p to s d u a lis ta s d e
n u e s tr a m e n te y e n p e r s e v e r a r e n la a p lic a c ió n d e lo s m é to d o s
q u e n o s p e r m ite n r e c o n o c e r la a u té n tic a c o n d ic ió n d e la e s e n
c ia d e la m e n te . E n c o n s e c u e n c ia , si a p r e n d e m o s e l p r in c ip io
d e l d z o g c h é n , la s o s p e c h a d e q u e e s ta e n s e ñ a n z a p u d ie r a s e r
in c o m p a tib le c o n n u e s tra s c irc u n s ta n c ia s o d e q u e p o d a m o s
te n e r q u e c a m b ia r n u e s tr a c o n d ic ió n o h a c e rn o s “s e g u id o r e s ”
d e l d z o g c h é n e s in fu n d a d a .
O tr o s p o d r á n p e n s a r , “ c o m p r e n d o la im p o r ta n c ia d e d e s
c u b r i r l a n a t u r a l e z a d e m i c o n d i c i ó n p r i m o r d i a l s i g u i e n d o la s
e n s e ñ a n z a s d e u n a u té n tic o M a e s tr o , p e r o p u e d e s u c e d e r q u e
o tro s m e v e a n c o m o u n s e g u id o r d e u n a r e lig ió n o u n a id e o lo
g ía b a s a d a s e n u n a c r e e n c ia ” . Y p u e d e q u e m u c h o s te n g a n e s ta
d u d a . N o s o tro s , e s tu d ia n te s d e la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n , h e m o s
c o m p re n d id o q u e e s ta e n s e ñ a n z a n o p u e d e s e r a c e p ta d a s o b re la
b a s e d e u n a c re e n c ia c o n s tr u id a p o r la m e n te p o rq u e ta l c re e n c ia
s ie m p re p u e d e c a m b ia r. C o n e s ta b a s e , p o r lo ta n to , s e ría im p o
s ib le e n te n d e r e l v e r d a d e r o s e n tid o d e la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n .
E l a u té n tic o s ig n if ic a d o d e la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n d e b e
c o m p r e n d e r s e a tra v é s d e la e x p e r ie n c ia d ire c ta , y q u ie n d e s e a
a p r e n d e r e l p r in c ip io d e e s ta e n s e ñ a n z a d e b e a n te s q u e n a d a
r o m p e r l a j a u l a d e l d u a l i s m o y l i b e r a r s e . M á s a ú n , s i, e n t r e
n á n d o n o s e n la e n s e ñ a n z a A ti D z o g p a C h e n p o , h e m o s h a lla d o
n u e s tra v e rd a d e ra c o n d ic ió n , n o d e b e m o s d e ja r q u e e llo n o s
e n c a d e n e a d ic h a e n s e ñ a n z a . N o h a y n a d a m a lo e n s e g u ir u n a
r e lig ió n o u n s is te m a b a s a d o e n u n a c r e e n c ia p o p u la r si la s
c ir c u n s ta n c ia s lo re q u ie re n ; e n c a m b io , p e r s is tir e n c o n fin a rn o s
a c u a lq u ie r tip o d e ja u la c u a n d o s a b e m o s c u á l e s e l p u n to e s e n
c ia l, n o s ó lo e n tr a e n c o n f lic to c o n n u e s tr a a u té n tic a c o n d ic ió n ,
s in o q u e p u e d e c o n v e r tir s e e n c a u s a d e m u c h o s p ro b le m a s y
d if ic u lta d e s .
A p lic a n d o la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n o b te n e m o s u n a p r o f u n d a
c o n f ia n z a y fe e n e l M a e s tr o y la s E n s e ñ a n z a s y u n g r a n r e s
p e to h a c ia e llo s . E s ta s c u a lid a d e s s u rg e n e s p o n tá n e a m e n te e n
n o s o tr o s s ó lo p o r m e d io d e la e x p e r ie n c ia d ire c ta , y n o p o rq u e
s e a n p r o d u c id a s o fa b r ic a d a s in te n c io n a lm e n te p o r la m e n te .
A tr a v é s d e n u e s tr a s p ro p ia s e x p e r ie n c ia s p e rs o n a le s p o d e m o s
e n te n d e r q u e e s ta s c u a lid a d e s n u n c a s e c o n v e r tir á n e n c a d e n a s
q u e n o s a te n a lim ita c ió n o p a r c ia lid a d a lg u n a . L a n a tu r a le z a
d e u n a e x p e r ie n c ia d ir e c ta n o p u e d e s e r c a m b ia d a d e n in g ú n
m o d o . P o r lo ta n to , p o d e m o s e n te n d e r c la r a m e n te q u e to d o s
e s to s p r in c ip io s e s tá n in e x tr ic a b le m e n te u n id o s a la a u té n tic a
c o n d ic ió n d e c a d a u n o d e n o s o tr o s .
PARTE IV :
M u e rte
4 . L a n a t u r a le z a d e la m u e r te
E l fin a l d e la v id a h u m a n a s e c a r a c te r iz a p o r tre s c e rte z a s : la
c e r te z a d e q u e u n d ía m o rire m o s , la c e r te z a d e q u e n o s e p u e d e
p r e d e c ir e l m o m e n to d e la m u e r te , y la c e r te z a d e q u e la s c a u
s a s s e c u n d a ria s d e la m u e r te s o n d e s c o n o c id a s .
La c e r t e z a d e la m u e r te
L o s s e re s h u m a n o s n a c e m o s e n e s te m u n d o , c r e c e m o s y n o s
h a c e m o s a d u lto s y a l f in a l d e n u e s tr a v id a m o rim o s . E s ta e s
u n a r e a lid a d in n e g a b le v á lid a p a r a to d o lo q u e e x is te . E n e l
m o m e n to m is m o d e l n a c im ie n to ta m b ié n s e in s ta la la c e r te z a
d e la m u e rte . P o r e je m p lo , c u a n d o re c ib im o s u n b e llo ra m o d e
e n c a n ta d o r a s y fr a g a n te s flo r e s n o s s e n tim o s m u y c o m p la c i
d o s , p e ro a l m is m o tie m p o s a b e m o s q u e d e s p u é s d e p o c o s d ía s
la s flo r e s s e m a r c h ita r á n y s e r á n d e s e c h a d a s .
D e l m is m o m o d o , d e s p u é s d e l n a c im ie n to e s tá la m u e r te ,
d e s p u é s d e la u n ió n , la s e p a r a c ió n , d e s p u é s d e la a c u m u la c ió n
200 M u e rte
d e a lg o , s u a g o ta m ie n to , y a s í s u c e s iv a m e n te . E n s u m a , n in g u
n o d e q u ie n e s h a n n a c id o y v iv e n e n e l d u a lis m o d e l S a m s a r a
tr a s c ie n d e e s ta n a tu r a le z a ; p o r lo ta n to , e s s u p e r f lu o d e c ir q u e
u n d ía la m u e r te v e n d r á p a r a c a d a s e r h u m a n o . P o r e je m p lo , u n
d ía v a m o s a u n b u e n h o te l e n e l q u e n o s a lo ja m o s c o n f o r ta b le
m e n te , p e r o d e s p u é s d e a lg u n o s d ía s d e b e m o s m a r c h a r n o s e ir
a a l g ú n o t r o lu g a r . D e l m i s m o m o d o , a h o r a e s t a m o s a p e g a d o s a
e s te c u e r p o q u e a p r e c ia m o s , p e r o u n d ía n u e s tr a c o n c ie n c ia s e
ir á a o tr o lu g a r , d e ja n d o a tr á s n u e s tr o c u e r p o : e s to e s in d u d a
b l e . A p a r t e d e l o s g r a n d e s m a e s t r o s c o m o P a d m a s a m b h a v a 61 y
V i m a l a m i t r a , 62 q u i e n e s e n v i d a t r a n s f i r i e r o n s u c u e r p o m a t e r i a l
a la n a tu r a le z a d e la lu z , o b te n ie n d o la “ g ra n tr a n s f e r e n c ia d e l
c u e r p o a r c o i r i s ” ,63 q u i e n q u i e r a q u e n a z c a y v i v a e n e s t e m u n d o
c o n u n c u e r p o m a te r ia l, m o r ir á . I n c lu s o u n s e r g ra n d e c o m o
6 1 . P a d m a s a m b h a v a , p o p u la r m e n t e c o n o c i d o e n e l T í b e t c o m o e l P r e c i o s o
M a e s t r o ( G u r u R in p o c h é ) , f u e e l p r o t a g o n is t a p r in c i p a l d e la in t r o d u c c ió n
y d i f u s i ó n i n i c i a l e s d e l b u d is m o e n e l T íb e t d u r a n t e e l r e i n a d o d e l r e y T ri
S o n g D e t s e n ( K h r i s r o n g ld e b t sa n , 7 4 2 - 7 9 7 ) . P a d m a s a m b h a v a f u e e l i n s
p ir a d o r y f u n d a d o r d e la p r im e r a f o r m a d e b u d is m o e n e l T íb e t , c o n o c i d a
a h ora c o m o e s c u e la Ñ in g m a ( r n y in g m a ) o A n t ig u a .
6 2 . V im a l a m it r a ( s i g l o v m ) f u e u n d i s c í p u l o d e S f f S im h a . E s p a r t ic u la r m e n t e
c o n o c i d o p o r h a b e r t r a n s m it id o e n e l T íb e t m u c h a s e n s e ñ a n z a s , c o d i f i c a
d as lu e g o c o m o el B i m a sn y in g th ig , p e r t e n e c i e n t e a u n a d e la s tr e s s e r i e s
d e la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n , la s s e r i e s d e la s I n s t r u c c i o n e s S e c r e t a s (M a n
n g a g sd e).
6 3 . L a G r a n T r a n s f e r e n c i a d e l C u e r p o A r c o ir is ( ’j a ’ l u s ’p h o ba c h e n p o ) es
la r e a li z a c ió n e n la q u e e l c u e r p o f í s i c o s e t r a n s f o r m a e n u n c u e r p o d e lu z
q u e p u e d e a p a r e c e r le a q u i e n e s t e n g a n la C a p a c id a d d o n d e y c u a n d o s e a
n ec e sa rio .
L a n a t u r a le z a d e la m u e r te 201
e l B u d a S á k y a m u n i c l a r a m e n t e m a n i f e s t ó e l p a s o a l n ir v a n a 64
y to d o s lo s f a m o s o s m a e s tr o s r e a liz a d o s q u e h a n a p a r e c id o
e n e s te m u n d o m a n if e s ta r o n la m u e rte . T a m b ié n m o r ir á n u n
d ía , s in h a b e r p o d id o h a c e r n a d a a l r e s p e c to , to d o s a q u e llo s
q u e p o s e e n p o d e r y r iq u e z a , in c lu y e n d o lo s re y e s p o d e r o s o s
q u e tie n e n s o b e r a n ía s o b re m u c h o s p a ís e s , e jé r c ito s , e tc é te ra .
P o r e s to lo s m a e s tr o s r e a liz a d o s h a n d ic h o : « e n v e r d a d n a d ie
p e r m a n e c e e n e s te m u n d o s in m o r ir s e » . D e b e m o s , d e f i n i t i
v a m e n te , to m a r c o n c ie n c ia d e q u e e ste h e c h o se c o rre s p o n d e
c o m p le ta m e n te c o n n u e s tr a c o n d ic ió n re a l. E s to e s d e c ru c ia l
im p o r ta n c ia .
In c e r tid u m b r e c o n re s p e c to a l m o m e n to
d e la m u e r t e
A u n q u e e s c ie r to q u e a l fin a l d e n u e s tr a v id a m o r ir e m o s , n o
s e s a b e e n a b s o lu to c u á n d o o c u r rir á . L a m a y o ría d e lo s s e re s
h u m a n o s c o n s id e r a q u e la m u e r te o c u rr e c u a n d o lle g a la v e je z
y, d e b id o a l a g o ta m ie n to d e la fu e rz a v ita l, e l o r g a n is m o e n
c u e n tr a d if ic u lta d e s p a ra m a n te n e r s e v iv o , c o m o u n a lá m p a ra
d e a c e ite a la q u e s e le h a a g o ta d o e l c o m b u s tib le , y e n u n
6 4 . P a z p e r f e c t a ( e n s á n s c r it o , n ir v a n a ; e n t ib e t a n o , m y a n g n g a n g la s ‘d a s p a ) :
a q u í se u sa e n el s e n tid o d e p a r in ir v a n a , q u e s e r e f ie r e a la m u e r t e d e u n
B u d a , la c u a l n o e s m á s q u e la d i s o l u c i ó n d e s u f o r m a f í s i c a t e m p o r a l.
202 M u e rte
c ie r to p u n to e l flu jo d e la re s p ir a c ió n c e s a . E n e fe c to , m u c h o s
c r e e n q u e la m u e r te lle g a s ó lo e n e s e m o m e n to . E s in ú til d e c ir
q u e e l c a r á c te r in e v ita b le d e la m u e r te e n la v e je z e s p a rte d e
la n a tu r a le z a d e la e x is te n c ia ; s in e m b a r g o , p u e s to q u e to d o s
n o s o tr o s v iv im o s e n r e la c ió n c o n la s c ir c u n s ta n c ia s e x te r n a s ,
n o h a y g a ra n tía d e q u e la m u e r te a c a e z c a s ó lo c u a n d o s e a m o s
v ie jo s . N o s ó lo lo s a n c ia n o s m u e re n ; m u c h o s s e r e s h u m a n o s
fa lle c e n c u a n d o to d a v ía e s tá n e n el ú te r o d e s u m a d re , m u c h o s
jó v e n e s s u c u m b e n a e n fe rm e d a d e s o a c c id e n te s , y m u c h o s
o tr o s m u e r e n c u a n d o s o n a d u lto s d e b id o a c ir c u n s ta n c ia s d e s
a fo rtu n a d a s d e la v id a . P o r e je m p lo , u n o to ñ o , c u a n d o y o e ra
n iñ o , a lg u n o s m ie m b ro s d e m i f a m ilia in v ita r o n a a lr e d e d o r d e
d ie z jó v e n e s d e l á re a lo c a l p a ra r e c o g e r h e n o e n la s m o n ta ñ a s
y y o fu i c o n e llo s . P o r la ta r d e , lo s jó v e n e s ju n ta r o n e l h e n o
q u e h a b ía n c o r ta d o d e la s la d e r a s y p r e p a r a r o n u n lu g a r d o n
d e d o rm ir. E s a n o c h e , d e s p u é s d e la c e n a , b e b ie r o n c e r v e z a y
s e q u e d a r o n h a s ta ta r d e c a n ta n d o , b a ila n d o y d iv ir tié n d o s e .
F in a lm e n te to d o s n o s fu im o s a le g r e m e n te a d o r m ir s o b r e e l
h e n o . A la m a ñ a n a s ig u ie n te , in m ó v il, u n a c h ic a jo v e n s e g u ía
d u r m ie n d o tr a n q u ila s o b re el h e n o . D e s p u é s d e u n ra to , lo s d e
m á s f u e r o n a d e s p e r ta r la p a ra d e s a y u n a r y c o m e n z a r a tra b a ja r,
p e r o e lla n o s e d e s p e r ta b a . A l o b s e r v a r la b ie n d e s c u b r ie r o n
q u e la c h ic a e s ta b a fr ía y m u e rta . E s a c h ic a m u rió d e r e p e n
te , s in te n e r n in g u n a e n f e r m e d a d p r e v ia u o tr o p ro b le m a : y o
m is m o fu i te s tig o d e e s te e v e n to . L a g e n te jo v e n p u e d e p e n s a r
“ s o y jo v e n , la m u e r te to d a v ía e s tá le jo s ” , p e ro e n lu g a r d e e llo
d e b e m o s e n tr e n a r n o s p a ra m a n te n e r u n a c o n c ie n c ia c o n s ta n te
d e q u e e l m o m e n to d e la m u e r te n o p u e d e s a b e rs e .
I n c e r t i d u m b r e c o n r e s p e c t o a la s c a u s a s
s e c u n d a r ia s d e la m u e rte
L o s s e r e s h u m a n o s c o n ta m o s c o n q u e n u e s tr a v id a p a s a r á a
tr a v é s d e lo s s u f r im ie n to s d e l n a c im ie n to , la v e je z y la e n f e r
m e d a d , c r e y e n d o q u e la m u e r te s o b r e v e n d r á d e b id o a a lg u
n a c a u s a s e c u n d a ria , c o m o u n a e n fe rm e d a d , p e ro e n v e rd a d
la s c a u s a s q u e lle v a n a la m u e r te s o n im p r e d e c ib le s . N u e s tr a
v id a e s e n r e a lid a d c o m o u n a v e la e n c e n d id a a l a ir e lib re : e l
v ie n to p u e d e s o p la r in e s p e ra d a m e n te d e s d e c u a lq u ie r d ire c
c ió n , a r r ib a o a b a jo , y c u a n d o s o p la n o h a y g a r a n tía d e q u e
la v e la n o s e a p a g u e e n a lg ú n m o m e n to . I g u a lm e n te , n u e s tr a
v id a e s tá ro d e a d a d e in n u m e ra b le s c a u s a s s e c u n d a ria s r e la
c io n a d a s c o n la s c ir c u n s ta n c ia s d e tie m p o y lu g a r q u e p u e d e n
l le v a r a u n a m u e r te r e p e n tin a . P o r lo ta n to , si n o n o s g u ia
m o s p o r la c o n c ie n c ia d e la s c ir c u n s ta n c ia s e n la s q u e n o s
e n c o n tr a m o s , c o n e l p a s o d e la s h o r a s , lo s d ía s , la s s e m a n a s ,
l o s m e s e s y l o s a ñ o s s e h a c e m u y d i f í c i l s e g u i r v i v i e n d o . 65
L a s c a u s a s q u e p r o v o c a n la m u e r te s o n n u m e ro s a s . M u c h o s
6 5 . V iv ir s e h a r á c a d a v e z m á s d i f í c i l s i n o s f a l t a c o n c ie n c i a , p u e s e l l o h a r á q u e
e n c o n t r e m o s m á s o b s t á c u lo s , e n f e r m e d a d e s y p e li g r o s d e m u e r t e p r e m a t u r a .
204 M u e rte
m u e r e n d e b id o a u n a c c id e n te m ie n tr a s tr a b a ja n p a r a v iv ir ;
o tr o s , e s c la v o s d e l a p e g o y e l o d io , m u e r e n e n la g u e r r a o
e n o tr o s c o n f lic to s , m ie n tr a s q u e o tr o s m u e r e n a c a u s a d e u n
c o m p o r ta m ie n to e r r a d o d e b id o a u n a p e g o o b s e s iv o . A lg u n o s
m u e re n o p rim id o s p o r el s u frim ie n to y a lg u n o s , d e s e s p e ra d o s
p o r la c o n d ic ió n e n q u e v iv e n , s e s u ic id a n . L o m á s im p o r ta n
te q u e h e m o s d e c o m p re n d e r es q u e n o s ó lo p o d e m o s m o rir
d e v e je z o d e b id o a u n a s e r ia e n fe rm e d a d : e n e l tr a n s c u r s o d e
n u e s tr a v id a n o s tr o p e z a m o s c o n m u c h a s c a u s a s s e c u n d a r ia s
q u e p u e d e n c o n d u c ir n o s a la m u e rte . D e b e m o s a s e g u r a r n o s
d e q u e la p r e s e n c ia y la c o n c ie n c ia c o n tin u a d e e s te h e c h o
e s té n s ie m p r e v iv a s e n n o s o tr o s .
El m i e d o a l a m u e r t e e s in ú t il
E l te r r o r o e l m ie d o a la m u e r te e s u n s ig n o c la r o d e q u e n o
h e m o s to m a d o c o n c ie n c ia d e la n a tu r a le z a d e la c o n d ic ió n
h u m a n a . A lg u n a s p e rs o n a s n i s iq u ie ra q u ie re n o ír h a b la r d e
la m u e rte . A u n q u e e s c u c h e n o v e a n c o n s u s p ro p io s o jo s q u e
o tr o s m u e re n , y e n p a r tic u la r q u e su s a m ig o s y fa m ilia re s g r a
d u a lm e n te s e v a n m u r ie n d o , se a f e rr a n p o r f ia d a m e n te a la id e a
d e q u e la m u e rte n u n c a le s a fe c ta rá . A s í v iv e n e n g a ñ á n d o s e a
s í m is m o s ta n to c o m o p u e d e n c o n la e s p e r a n z a d e q u e u n d ía
te n d r á n é x ito e n e lu d ir la m u e rte . E n v e r d a d , n a d ie c o n o c e
m o d o a lg u n o d e e lu d ir la m u e rte , y e n c o n s e c u e n c ia ta le s p e r
s o n a s , al s e r a ta c a d a s in e s p e ra d a m e n te p o r u n a e n fe rm e d a d
m o rta l o te n e r u n s e r io a c c id e n te , c o rr e n e l r ie s g o d e s e r p o
s e íd a s p o r u n m ie d o a g ó n ic o .
D e s d e e l m o m e n to m is m o d e l n a c im ie n to , la m u e r te es u n a
p a r te d e n u e s tr a c o n d ic ió n n a tu r a l, p o r lo q u e n o tie n e s e n tid o
s e n tir m ie d o o te rro r. A c e p ta n d o n u e s tr a c o n d ic ió n ta l c o m o
e s , n e c e s ita m o s c o m p r e n d e r c u á l e s la n a tu r a le z a d e l m o m e n to
d e la m u e r te y q u é e s lo q u e e n v e r d a d p u e d e a y u d a r n o s e n
e s e m o m e n to . L im ita r n o s a s a b e r e s to n o e s s u f ic ie n te ; a h o r a
q u e te n e m o s to d a s la s c o n d ic io n e s f a v o r a b le s d e b e m o s h a c e r
to d o lo p o s ib le p a ra q u e e s te c o n o c im ie n to s e v u e lv a c o n c r e to .
El m o m e n t o d e l a m u e r t e
L a s tre s fa s e s c o n s titu id a s p o r la m u e rte , e l e s ta d io in te r m e d io
e n tr e la m u e r te y e l r e n a c im ie n to , y e l r e n a c im ie n to m is m o ,
s o n s im ila re s a lo s tre s e s ta d o s d e l d o rm ir , e l s o ñ a r y e l d e s
p e r t a r . C u a n d o n o s d o r m i m o s e n l a n o c h e , e n p r i m e r l u g a r lo s
s e n tid o s - l a v is ta , e l o íd o , e l o lf a to , e l g u s to , e l ta c to y la m e n -
t e - g ra d u a lm e n te s e r e p lie g a n in te r n a m e n te , m ie n tr a s q u e lo s
o b je to s d e lo s s e n tid o s , ta le s c o m o la s f o r m a s b e lla s o fe a s ,
lo s s o n id o s a g r a d a b le s o d e s a g r a d a b le s , lo s o lo re s b u e n o s o
m a lo s , lo s s a b o re s d e lic io s o s o d e s a g r a d a b le s , la s s e n s a c io n e s
tá c tile s s u a v e s o á s p e ra s y lo s o b je to s d e la m e n te p o s itiv o s o
n e g a tiv o s s e d e s v a n e c e n d e l c a m p o d e la p e rc e p c ió n . C o m o
206 M u e rte
r e s u lta d o d e lo a n te r io r, ta m b ié n la s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n
tid o s - v i s u a l , a u d itiv a , o lf a tiv a , g u s ta tiv a , tá c til y m e n t a l - s e
r e p lie g a n in te r n a m e n te y n o s d o rm im o s .
D e s p u é s d e u n in te rv a lo d e d u ra c ió n v a ria b le a p a rtir d e l
m o m e n t o e n q u e n o s h e m o s d o r m i d o , la s c o n c i e n c i a s m e n t a l e s
s e d e s p ie r ta n , m ie n tr a s e l c u e r p o y a c e d o rm id o , y, ju n to c o n la
c o n c ie n c ia v is u a l y e l re s to d e la s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n tid o s ,
se m a n ifie s ta n c o m o el “ c u e rp o m e n ta l” q u e e x p e rim e n ta el
e s ta d o d e s u e ñ o . E n e s e p u n to , to d o s lo s s u e ñ o s m a lo s , b u e n o s
o n e u tr a le s q u e se m a n if ie s ta n s o b re la b a s e d e d iv e rs o s f a c to
r e s t r a n s i t o r i o s s e d e n o m i n a n e l “ e s t a d o d e l s u e ñ o ” . T o d a s la s
v is io n e s m a la s , b u e n a s o n e u tra s q u e e x p e r im e n ta m o s e n e s te
e s ta d o a p a r e c e n a n te n o s o tr o s c o m o e x is te n te s y re a le s , y p o r
e s ta r a z ó n e l c u e r p o m e n ta l e x p e r im e n ta to d a s la s s e n s a c io n e s
d e fe lic id a d y s u fr im ie n to c o m o e n la re a lid a d . P e ro c u a n d o n o s
d e s p e r t a m o s d e l s u e ñ o y c o m i e n z a la v i s i ó n d e o t r o d í a , e n t e n
d e m o s c la r a m e n te q u e to d a s la s a p a r ic io n e s q u e s e p r o d u je r o n
e n e l s u e ñ o e r a n ir r e a le s , c o n e l r e s u lta d o d e q u e , ta n p ro n to
n o s d e s p e r ta m o s , la s s e n s a c io n e s d e p la c e r y d o lo r s e n tid a s e n
e l s u e ñ o s e d e s v a n e c e n p o r s í m is m a s . S in e m b a r g o , n u e s tr a
c o n c ie n c ia v is u a l j u n t o a la s o tra s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n tid o s ,
u n a v e z q u e se h a n c o n e c ta d o d e n u e v o a n u e s tra s v is io n e s
d ia ria s , r e a n u d a n s u f u n c io n a m ie n to c o n tin u o c o n e l a p o y o
d e s u s re s p e c tiv o s ó rg a n o s . A s í p a s a o tr o d ía , e x p e r im e n ta n d o
in in te r r u m p id a m e n te la s d iv e r s a s s e n s a c io n e s d e f e lic id a d y
s u f r im ie n to r e la c io n a d a s c o n n u e s tr a s itu a c ió n c o n c r e ta .
P o d e m o s c o m p r e n d e r c la r a m e n te q u e e s to s tre s e s ta d o s
( d o r m ir , s o ñ a r y e s ta r d e s p ie r to s ) c o n s titu y e n , e n la v e r d a d e r a
c o n d ic ió n d e c a d a in d iv id u o , n o s ó lo c o n d ic io n e s v a g a m e n te
a n á lo g a s a la s tr e s f a s e s d e la m u e r te , e s ta d o i n te r m e d io y
r e n a c im ie n to , s in o q u e e s tá n ín tim a m e n te re la c io n a d o s c o n
e lla s . S o b r e la b a s e d e e s to s a s p e c to s f u n d a m e n ta l e s , e l f a
m o s o L ib r o tib e ta n o d e lo s m u e r to s 66 e x p l i c a c u a t r o e s t a d o s
in te r m e d io s : e l e s ta d o i n te r m e d io e n tr e e l n a c im ie n to y la
m u e rte , e l e s ta d o in te r m e d io d e l m o m e n to d e la m u e rte , e l
e s ta d o in te r m e d io d e la v e r d a d e r a c o n d ic ió n , y e l e s ta d o i n
t e r m e d i o d e l a e x i s t e n c i a . 67
El e s t a d o i n t e r m e d i o e n t r e e l n a c i m i e n t o
y la m u e rte
L a lib e r a c ió n d u ra n te e l e s ta d o in te r m e d io n a tu ra l e n tr e e l n a
c im ie n to y la m u e r te p u e d e lo g r a r s e m e d ia n te e l m é to d o d e
in s tr u c c io n e s q u e e lim in a c u a lq u ie r d u d a a c e rc a d e lo q u e h a y
6 6 . É s t e e s e l t í t u lo c o n e l q u e s e h a d a d o a c o n o c e r e n O c c i d e n t e e l B a r d o th o s
g ro l o “L i b e r a c i ó n p o r m e d i o d e e s c u c h a r e n e l e s t a d o i n t e r m e d i o ” . E s t e
t e x t o e s p a r te d e l Z h i kh ro d g o n g s p a ra n g g r o l, li t e r a lm e n t e “A u t o li b e r a -
c i ó n e n n u e st r a v e r d a d e r a c o n d i c i ó n ( p o r m e d i o ) d e la s d e id a d e s p a c íf ic a s y
a ir a d a s ” , u n c i c l o d e e n s e ñ a n z a s d e s c u b i e r t o p o r K a r m a L in g p a ( s i g l o x iv ) .
6 7 . C u a t r o e s t a d o s in t e r m e d io s ( b a r d o b z h i): e l e s t a d o in t e r m e d io e n tr e e l n a c i
m i e n t o y la m u e r t e (sk y e ’c h i b a r d o ) \ e l e s t a d o in t e r m e d io d e l m o m e n t o d e
la m u e r t e ( ’c h i k h a ’i b a r d o ) \ e l e s t a d o in t e r m e d io d e la v e r d a d e r a c o n d i c i ó n
(ic h o s n y id b a r d o )\ e l e s t a d o in t e r m e d io d e la e x i s t e n c i a ( s r i d p a ’i b a r d o ) .
208 M u e rte
q u e d e s c u b r i r , 68 c o m o e n e l c a s o d e u n a g o l o n d r i n a e n t r a n d o
e n s u n id o .
E l p e río d o q u e c o m ie n z a e n el m o m e n to en q u e o b te n e
m o s e s te p re c io s o c u e r p o h u m a n o d o ta d o d e lib e rta d e s y
c u a l i d a d e s , 69 s e g u i d o d e l n a c i m i e n t o y e l t r a n s c u r s o d e l a v i d a
q u e d u ra h a s ta e l e s ta d o in te r m e d io d e l m o m e n to d e la m u e rte ,
se d e n o m in a “ e s ta d o in te rm e d io n a tu ra l e n tr e e l n a c im ie n to y la
m u e r te ” . E s te p e r ío d o , q u e in c lu y e la in f a n c ia , la m a d u r e z y
la v e je z , o f r e c e ta m b ié n u n a o p o r tu n id a d ú n ic a d e c u m p lir e l
p r o p ó s ito d e la v id a h u m a n a .
“C u m p lir e l p r o p ó s ito d e la e x is te n c ia h u m a n a ” n o s ig n if i
c a s im p le m e n te la c a p a c id a d d e p ro c u r a r n o s lo q u e s a tis f a c e
n u e s tr a s n e c e s id a d e s d ia ria s , c o m o c o m id a , v e s tid o , u n a c a s a
y riq u e z a . L a h a b ilid a d p a ra s a ti s f a c e r e s ta s n e c e s id a d e s te m
6 8 . E n t ib e t a n o , g r o s th a g th a m s c a d b c a d p a th i b y a ts h a n g s d u ’j u g p a Ita b u
’i g d a m s n g a g .
6 9 . L ib e r t a d e s y c u a li d a d e s ( d a l ’b y o r ): la s o c h o li b e r t a d e s y d i e z c u a li d a d e s
c a r a c t e r í s t i c a s d e la p r e c i o s a v i d a h u m a n a . L a s o c h o li b e r t a d e s ( d a l ba
b rgyad) so n : n o h a b e r n a c id o c o m o u n S e r d e lo s I n f ie r n o s , c o m o u n P r e ta ,
c o m o u n A n im a l , c o m o u n D i o s lo n g e v o , e n u n a t ier r a b á r b a r a , e n u n a tie r r a
d o m in a d a p o r p u n t o s d e v is t a e r r ó n e o s , e n u n lu g a r e n d o n d e la s s a g r a d a s
e n s e ñ a n z a s d e B u d a n o e st á n p r e s e n te s , c o n m e n te y fa c u lta d e s d e fe c t u o
sa s. L a s d i e z c u a li d a d e s ( ’b yo r ba bcu) so n : h a b e r n a c id o c o m o h u m a n o e n
u n a t ier r a d o n d e e s t á n p r e s e n t e s la s e n s e ñ a n z a s d e B u d a , h a b e r n a c id o c o n
t o d a s la s f a c u lt a d e s , n o e st a r d o m i n a d o p o r p u n t o s d e v is t a e r r ó n e o s , t e n e r
f e y d e v o c i ó n h a c ia la s e n s e ñ a n z a s d e l B u d a , n o t e n e r u n k a r m a c o n t r a d i c
t o r io , h a b e r n a c i d o e n u n lu g a r e n d o n d e e l B u d a h a y a a p a r e c id o , h a b e r n a
c i d o e n u n lu g a r e n d o n d e h a y a im p a r t id o la e n s e ñ a n z a , h a b e r n a c i d o e n u n
lu g a r e n d o n d e s u e n s e ñ a n z a a ú n e s t é p r e s e n t e , h a b e r n a c i d o e n u n lu g a r
e n d o n d e é s t a p u e d a s e g u i r s e , y h a b e r n a c i d o e n u n lu g a r e n d o n d e h a y a n
m a e s t r o s q u e g u ía n e n e l c a m i n o a la lib e r a c i ó n .
p o r a le s e s la m is m a q u e p o s e e n o tr o s s e r e s ; n o e s s u f ic ie n te
c o n o b te n e r la s c u a lid a d e s q u e c a r a c te r iz a n a l a f o r tu n a d o n a
c im ie n to h u m a n o o la s c a p a c id a d e s in te le c tu a le s r e la c io n a d a s .
R e c o n o c ie n d o q u e la p o s ib ilid a d e x c e p c io n a l q u e n o s o f r e c e
la v id a h u m a n a tie n e u n in m e n s o v a lo r, e x p r e s a d o e n la c o n o
c id a d e f in ic ió n d e lo s h u m a n o s c o m o s e re s c a p a c e s “d e h a b la r
y c o m p r e n d e r ” , y s a b ie n d o le e r, e s c r ib ir y e x p r e s a r n o s e n u n
le n g u a je , c a d a u n o d e n o s o tro s d e b e e s fo rz a rs e p o r c u m p lir
e n e s ta v id a e l p r o p ó s ito d e la e x is te n c ia h u m a n a . E l m o d o d e
h a c e r e s to p u e d e s e r r e v e la d o p o r la h is to r ia , q u e ilu s tr a la s
c ir c u n s ta n c ia s p o s itiv a s y n e g a tiv a s e n n u e s tr o m u n d o d e s d e
la a n tig ü e d a d h a s ta h o y ; p o r la s d iv e rs a s tra d ic io n e s lim ita d a s
ta le s c o m o la s re lig io n e s o la s f ilo s o fía s q u e h a n e x is tid o d e s
d e la a n tig ü e d a d h a s ta e l m o m e n to p r e s e n te ; o p o r la s c la r a s
e x p lic a c io n e s d e l d z o g c h é n y d e o tra s e n s e ñ a n z a s q u e tr a s c ie n
d e n to d o lím ite . E n c o n s e c u e n c ia , d e b e m o s r e e d u c a r n u e s tr a s
m e n te s , e s c u c h a n d o la s in s tr u c c io n e s d e u n M a e s tr o p e r f e c to
y e s t u d i a n d o l o s p r o f u n d o s ta n tr a s o r i g i n a l e s y l a s e n s e ñ a n z a s
c r u c i a l e s . 70
7 0 . E n e l d z o g c h é n , la p a la b r a “t a n tr a ” ( r g y u d) s e r e f i e r e a la s e s c r i t u r a s f u n d a
m e n t a le s q u e c o n t i e n e n la s e n s e ñ a n z a s r e la c io n a d a s c o n la b a s e , la v í a y e l
fr u t o . L a s e x p l i c a c i o n e s d e l o s m é t o d o s e i n s t r u c c io n e s p r o f u n d o s q u e lo s
g ra n d es m a e stro s d el c o n o c im ie n to (r ig ’d z i r i ) h a n “ e x t r a í d o ” d e lo s ta n t ra s
s e c o n o c e n c o m o “e n s e ñ a n z a s c r u c i a l e s ” ( l u ng ), m ie n t r a s q u e la s in s t r u c
c i o n e s e s o t é r ic a s (m a n g n g a g ) s o n in d ic a d o r e s e s e n c i a l e s q u e s o n e l f r u t o
d e la e x p e r ie n c ia c o n t e m p la t i v a d e p r a c t ic a n t e s e x p e r t o s b a s a d a s e n lo s t a n -
tra s y e n s e ñ a n z a s c r u c i a le s .
210 M u e rte
P o r m e d io d e la m e d ita c ió n d e b e m o s s e r c a p a c e s d e e x p e
r im e n ta r d ir e c ta m e n te e n n o s o tr o s e l s e n ti d o ú ltim o , a fin d e
s u p e r a r c u a lq u ie r r e s to d e d u d a a c e rc a d e l e s ta d o d e la v e r d a
d e ra c o n d ic ió n . L a g o lo n d r in a e n tr a e n s u n id o n a tu r a lm e n te y
c o n c o n fia n z a , s in la m á s m ín im a v a c ila c ió n ; d e l m is m o m o d o ,
tra s h a b e r re s u e lto la s in c e r tid u m b re s a c e rc a d e la s p a la b ra s y e l
s ig n if ic a d o d e la e n s e ñ a n z a p o r m e d io d e e s c u c h a r y r e f le x io
n a r, d e b e m o s e n tr e n a r n o s e n la p r á c tic a d e la e n s e ñ a n z a a fin
d e d is p e r s a r c u a lq u ie r d u d a a c e rc a d e la v e r d a d e r a c o n d ic ió n
q u e h e m o s d e s c u b ie rto .
N u e s tr a c o n d ic ió n c o m o s e re s h u m a n o s e s c o m p le ta m e n te
d if e r e n te d e la d e o tr o s s e r e s q u e v iv e n e n n u e s tr o m u n d o .
E l e le f a n te , p o r e je m p lo , e s u n a n im a l d o ta d o d e g ra n fu e rz a ,
p e ro a u n q u e s u f u e rz a e s m u y s u p e r io r a la d e u n h o m b r e , lo s
h u m a n o s lo d o m e s tic a n y lo e x p lo ta n . ¿ P o r q u é ? P o r q u e a u n
q u e la f u e r z a f ís ic a d e l e le f a n te e s m a y o r, s u in te lig e n c ia n o
e s c o m p a r a b le ; a u n q u e la f u e r z a fís ic a d e l h o m b r e e s m e n o r
q u e la d e u n e le f a n te , la s a rm a s c re a d a s p o r e l in g e n io h u m a n o
p u e d e n c o n v e r tir e n p o lv o u n p a ís e n te ro . E s to p u e d e e n te n d e rs e
c l a r a m e n t e , y a q u e p o d e m o s v e r l o c o n n u e s t r o s p r o p i o s o jo s .
E n e l e s ta d o in te rm e d io e n tre e l n a c im ie n to y la m u e rte te n e
m o s to d o lo q u e n e c e s ita m o s a fin d e r e a liz a r e l c o n o c im ie n to ,
p e r o n u n c a te n d r e m o s la o c a s ió n d e c o m p r e n d e r la a u té n tic a
n a tu r a le z a d e n u e s tr a c o n d ic ió n si n o in te n ta m o s d e s c u b r ir la
y, e n c a m b io , p a s a m o s n u e s tr a v id a d is tr a íd o s p r o c u r a n d o lo
n e c e s a r io p a r a n u e s tr a s u b s is te n c ia , c o m o c o m id a y v e s tid o ,
y e n a c tiv id a d e s c o n d ic io n a d a s p o r lo s c o n c e p to s d u a lis ta s d e
a p e g o e ira . M á s a ú n , e l d ía e n q u e te n g a m o s q u e e n fr e n ta rn o s
a la s e x p e r ie n c ia s d e l e s ta d o in te r m e d io d e l m o m e n to d e la
m u e rte , in e v ita b le m e n te te n d re m o s q u e s e p a ra rn o s d e n u e s tr o
a p r e c ia d o c u e r p o e ir n o s s o lo s s in c o m p a ñ ía , e m b a r g a d o s p o r
u n te r r o r ilim ita d o . A u n q u e e s c ie r to , e n p a rtic u la r, q u e d u ra n te
e l “ e s ta d o in te r m e d io d e la c o n d ic ió n v e r d a d e r a ” la r e a lid a d
a u té n tic a d e n u e s tr o e s ta d o p r im o r d ia l s e m a n if e s ta r á c la r a y
d e s n u d a c o m o s o n i d o , l u z y r a y o s ,71 t a m b i é n e s c i e r t o q u e s i n o
h e m o s te n id o n in g u n a e x p e r ie n c ia d e e s e e s ta d o , n o r e c o n o c e
re m o s e s ta s a p a r ic io n e s c o m o n u e s tr a e n e r g ía p rim o rd ia l y n o s
d a r á n m ie d o . A s í p u e s , u n a v e z m á s p e rd e re m o s la c o n c ie n c ia
y e s ta re m o s f o r z a d o s a v a g a r, in d e f e n s o s , e n e l “ e s ta d o in te r
m e d io d e la e x is te n c ia ” . E n c o n s e c u e n c ia , a h o ra , m ie n tr a s n o s
e n c o n tra m o s e n e s te p e río d o d e l e s ta d o in te rm e d io e n tre e l n a c i
m ie n to y la m u e rte , y e s ta m o s d o ta d o s d e in te lig e n c ia , fu e rz a d e
v o lu n ta d y m u c h a s o tra s c u a lid a d e s n a tu ra le s , n o d e b e m o s d e s
p e r d ic ia r e s ta e x tr e m a d a m e n te p r e c io s a v id a h u m a n a ; a l c o n
tra rio , a p lic a n d o la c o n c ie n c ia a to d a s la s a c c io n e s d e la s tre s
p u e rta s p o d e m o s c r e a r la s c o n d ic io n e s p a ra m e jo r a r m á s y m á s.
E n r e s u m e n , p o r m e d io d e u n a e s ta b le c o n tin u id a d d e la
p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia d e la n e c e s id a d d e n o d e s p e r d ic ia r e s te
e s ta d o in te r m e d io e n tr e e l n a c im ie n to y la m u e rte , d e b e m o s h a
c e r n o s c a p a c e s d e d is tin g u ir , p o r m e d io d e n u e s tr a in te lig e n c ia
7 1 . E n t ib e t a n o , sg ra , ’o d , z e r .
212 M u e rte
a n a lític a , lo q u e e s p o s itiv o d e lo q u e e s n e g a tiv o . E n e l c u rs o d e
e s ta v id a p re s e n te n o s ó lo d e b e m o s c re a r la s c o n d ic io n e s q u e s o n
d e m á x im a im p o r ta n c ia p a ra n u e s tr o fu tu r o , s in o q u e ta m b ié n
d e b e m o s m e jo r a r n u e s tr a c o n d ic ió n d ía a d ía . E n c o n c r e to , lo
m á s im p o r ta n te e s q u e d e v e ra s te n g a m o s é x ito e n c o n d u c ir n o s
e n f o r m a t a l c o m o p a r a q u e n u e s t r a m e n t e s e a c a d a v e z m á s f e liz .
El e s t a d o i n t e r m e d i o d e l m o m e n t o
d e la m u e r t e
L a lib e ra c ió n d u ra n te e l “e s ta d o in te rm e d io d e l m o m e n to d e
la m u e r te ” p u e d e c o n s e g u ir s e p o r m e d io d e l m é to d o d e in s
tr u c c io n e s q u e h a c e a p a r e c e r c la r a m e n te lo q u e e s tá o s c u
r o , c o m o u n a e n c a n t a d o r a d o n c e l l a q u e s e m i r a a l e s p e j o . 72
E x p lic a n d o e s to , lo s te x to s d e l A ti D z o g p a C h e n p o a f ir m a n
q u e e n e l e s ta d o n a tu r a l in te r m e d io e n tr e e l n a c im ie n to y la
m u e r te , lo s p r a c tic a n te s , d o ta d o s d e p r e s e n c ia y c o n c ie n c ia ,
d e b e n c o m p r e n d e r p e r f e c ta m e n te la s in s tr u c c io n e s b a s a d a s
e n la s e x p e r ie n c ia s d e lo s g r a n d e s m a e s tr o s q u e s e h a lla n e n
la s e n s e ñ a n z a s e s p e c ia le s tr a n s m itid a s p o r é s to s a tr a v é s d e
lo s s ig lo s . E s ta s in s tr u c c io n e s n o s p e r m ite n c o m p r e n d e r q u e ,
e n e l e s ta d o in te r m e d io d e l m o m e n to d e la m u e r te y e n e l d e
7 2 . E n tib e ta n o , m i g s a l b a g s a l ’d e b s p a sgeg m o m e lo n g la I ta b a Ita b u ’i
gdam s n gag.
la v e r d a d e r a c o n d ic ió n , s u r g e n d iv e r s a s e x p e r ie n c ia s y v is io
n e s , y q u e to d a s la s a p a r ic io n e s q u e o c u r r e n e n e s to s e s ta d o s
n o s o n o tr a c o s a q u e n u e s tr a s p r o p ia s m a n if e s ta c io n e s . E s to
se a s e m e ja a u n a “ e n c a n ta d o ra d o n c e lla ” q u e , m irá n d o s e e n
e l e s p e jo , c o n te m p la v iv id a m e n te lo s r a s g o s d e s u ro s tr o .
E n te n d id o e s to , e n e l p u n to d e l e s ta d o in te r m e d io d e l m o
m e n to d e la m u e r te e n e l q u e s e h a c e c la r o q u e d e b id o a u n a
e n f e r m e d a d o a u n a c c id e n te r e p e n tin o lo s h u m o re s y c o m p o
n e n te s o r g á n ic o s d e l c u e r p o se e n c u e n tr a n to ta lm e n te tr a s to r
n a d o s y e l m a l fu n c io n a m ie n to d e lo s e le m e n to s h a p u e s to e n
p e lig ro n u e s tra v id a , n e c e s ita m o s e x a m in a r lo s s ig n o s e x te r n o s ,
in te r n o s y s e c r e to s d e la m u e rte . L u e g o d e b e m o s tr a ta r , p o r
c u a le s q u ie r a m e d io s , d e a p lic a r lo s m é to d o s d e “s a lv a m o s d e la
m u e r t e p a g a n d o u n r e s c a t e ” :73 e x t e r n a m e n t e a c u m u l a n d o m é r i
to s ; in te r n a m e n te p o r m e d io d e lo s m é to d o s in te r d e p e n d ie n te s ,
y s e c r e ta m e n te p o r m e d io d e l m é to d o d e la p r á c tic a d e la rg a
v i d a . 74 C u a n d o l a m u e r t e s e a c e r c a y h a l l e g a d o e l m o m e n t o
7 3 . L it e r a lm e n t e “ e n g a ñ a n d o a la m u e r t e ” ( e n t ib e t a n o , ’c h i b a b s l u b a ): j e r g a
c o n la q u e s e a lu d e a la s p r á c t i c a s d e d iv e r s a n a t u r a le z a e m p l e a d a s p a r a
p r o l o n g a r la v id a .
7 4 . E x t e r n a m e n t e , a c u m u l a n d o m é r i t o s ( e n t ib e t a n o , p h y i ts h o g s g s o g p a ), t a le s
c o m o h a c e r o f r e n d a s m a t e r ia le s e x t e r n a s ; in t e r n a m e n t e , p o r m e d i o d e l o s
m é t o d o s in t e r d e p e n d ie n t e s (n a n g r te n ’b r e l ) p a r a r e s t a u r a r o a r m o n iz a r la
e n e r g ía d e l o s e l e m e n t o s s o b r e la b a s e d e l p o d e r d e la s p r á c t ic a s y ó g u i c a s
q u e t r a b a j a n s o b r e lo s v ie n t o s y c a n a le s , y a s í s u c e s iv a m e n t e ; s e c r e t a m e n t e ,
p o r m e d i o d e l m é t o d o d e la p r á c t i c a d e la r g a v id a (g sa n g ba ts h e s g r u b )
q u e i n c l u y e la c o n t e m p l a c i ó n y la r e p e t i c ió n d e l m a n t r a d e u n a d e id a d c o m o
T a r a B la n c a o A m it a y u s , c o n e l o b j e t o d e e lim in a r o b s t á c u lo s .
214 M u e rte
d e y a c e r e n la c a m a p o r ú ltim a v e z , d e v e s ti r p o r ú ltim a v e z la
ro p a , d e c o m e r la ú ltim a c o m id a , b e b e r la ú ltim a a g u a , y c o n
s ig n a r la s ú ltim a s p a la b r a s e n u n te s ta m e n to , s e m a n if e s ta r á n
lo s s ig u ie n te s s ig n o s:
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e n u e s tr o s c a n a le s s u tile s y b u r d o s
m a n if ie s ta s u a s p e c to p u ro , lo s o jo s se o p a c a n .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e l e le m e n to a g u a m a n if ie s ta s u a s
p e c to p u ro , la s a liv a y e l m o c o s e s e c a n .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e l e le m e n to a ir e m a n if ie s ta su
a s p e c to p u r o , la r e s p ir a c ió n s e v u e lv e d if ic u lto s a y a g i
ta d a .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e l b a z o m a n if ie s ta s u a s p e c to p u r o ,
la le n g u a d e ja d e m o v e rs e .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e lo s riñ o n e s m a n if ie s ta s u a s p e c to
p u ro , lo s o íd o s se a d h ie r e n a la c a b e z a .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e l h íg a d o m a n if ie s ta s u a s p e c to
p u ro , lo s la b io s n o s e c ie r ra n .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e lo s h u e s o s m a n if ie s ta s u a s p e c to
p u ro , lo s d ie n te s se e n n e g r e c e n .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e lo s p u lm o n e s m a n if ie s ta s u a s
p e c to p u ro , la n a r iz s e h u n d e .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e lo s m ú s c u lo s m a n if ie s ta s u a s
p e c to p u ro , la m a n d íb u la se a flo ja .
• C u a n d o la c o n d ic ió n d e l v e llo c o rp o ra l m a n if ie s ta s u a s
p e c to p u ro , la s p e s ta ñ a s s e e riz a n .
• C u a n d o l a c o n d i c i ó n d e l a f u e r z a o v i e n t o v i t a l 75 m a n i
f i e s t a s u a s p e c t o p u r o , s e p r o d u c e h ip o .
C u a n d o to d o s lo s m é to d o s d e “s a lv a r s e p a g a n d o u n r e s c a te ”
s e h a n a g o ta d o , c u a n d o to d a c a p a c id a d d e m o v e r s e h a d e s a p a
re c id o y la s f u n c io n e s m e n ta le s - e s d e c ir, lo s p e n s a m ie n to s y
la c o n c ie n c ia d e l p e n s a m ie n to - c e s a n , e s q u e e s ta m o s a p u n to
d e p a r tir d e la v is ió n d e e s ta v id a y d e n u e s tr o a p r e c ia d o c u e r
p o . E n e s te p u n to , la d is o lu c ió n g r a d u a l d e lo s e le m e n to s , q u e
re p r e s e n ta lo s s ig n o s m á s s e c re to s d e la m u e rte , se m a n ifie s ta :
• C u a n d o e l a s p e c to b u rd o d e l e le m e n to tie r r a s e d is u e lv e
e n s u p ro p ia n a tu r a le z a s u til, la fu e rz a fís ic a se d e s v a n e c e
y e s im p o s ib le q u e r e s u r ja , y la m e n te s e o s c u r e c e . E n
e s te m o m e n to s e s ie n te u n g ra n m ie d o a c o m p a ñ a d o p o r
la im p r e s ió n d e e s ta rs e c a y e n d o d e u n te r r ib le p re c ip ic io ,
a u n c u a n d o la p e r s o n a q u e e s tá m u r ie n d o to d a v ía e s tá e n
la c a m a .
• C u a n d o e l a s p e c to b u rd o d e l e le m e n to a g u a se d is u e lv e e n
s u n a tu r a le z a s u til, la n a r iz y la b o c a d e s c a rg a n líq u id o s ,
la o r in a n o p u e d e r e te n e r s e , lo s o jo s s e v a n h a c ia a tr á s ,
l o s o í d o s y a n o e s c u c h a n lo s s o n i d o s , y l a b o c a y l a n a r i z
s e s e c a n . E n e s te m o m e n to s e s ie n te u n g ra n m ie d o a c o m
p a ñ a d o p o r la im p r e s ió n d e h u n d ir s e e n a g u a s p ro fu n d a s .
7 5 . E n s á n s c r it o , p r a n a .
216 M u e rte
• C u a n d o e l a s p e c to b u rd o d e l e le m e n to fu e g o s e d is u e lv e
e n s u p r o p ia n a tu r a le z a s u til, e l c a lo r c o rp o ra l se d is p e r s a ,
c o m e n z a n d o p o r lo s b r a z o s , l a s p i e r n a s y e l e n t r e c e j o ; l a
te z se o p a c a y la c o n c ie n c ia s e h u n d e e n la o s c u rid a d . E n
e s te m o m e n to s e s ie n te u n g ra n m ie d o a c o m p a ñ a d o p o r
la im p r e s ió n d e q u e e l c u e r p o e s tá s ie n d o a r r o ja d o e n u n
te r r ib le fo s o d e fu e g o .
• C u a n d o e l a s p e c to b u rd o d e l e le m e n to a ire se d is u e lv e
e n s u p ro p ia n a tu r a le z a s u til, e x te r n a m e n te la re s p ir a c ió n
s e v u e lv e d ifíc il y a g ita d a , e in te rn a m e n te la c o n c ie n c ia se
h a c e b o rr o s a y la p re s e n c ia d e s a p a re c e . E n e s e m o m e n to
s e s ie n te u n g ra n m ie d o a c o m p a ñ a d o d e la im p r e s ió n d e
q u e e l c u e r p o e s a r r a s tr a d o p o r u n e s p a n to s o h u ra c á n .
• C u a n d o e l a s p e c to s u til d e l e le m e n to a ir e s e d is u e lv e e n
la c o n c ie n c ia , la r e s p ir a c ió n e x te r n a c e s a r e p e n tin a m e n
te . D e b i d o a q u e l o s e l e m e n t o s b l a n c o s y r o j o s p i e r d e n
s u s f u n c io n e s n o r m a le s , la s tr e s lu c e s q u e p r e c e d e n la
m a n if e s ta c ió n d e la c la r id a d lu m in o s a , c o n o c id a s c o m o
a p a r ie n c ia , d e s a r r o llo y lo g r o o ta m b ié n c o m o b la n c u r a ,
r o j e z y n e g r u r a , 76 s e m a n i f i e s t a n u n a t r a s o t r a . E n e s t e
7 6 . L a a p a r ie n c i a o b la n c u r a ( e n t ib e t a n o , s n a n g b a o d k a r la r r i), e l in c r e m e n t o
o r o j e z (im c h e d p a o m a r la m ) y e l lo g r o o n e g r u r a ( t h o b p a o n a g la m ). Du
r a n te e l m o m e n t o d e la m u e r t e , e s t a s lu c e s p r e c e d e n la m a n i f e s t a c ió n t o t a l
d e la c la r id a d lu m in o s a ( ’o d g s a l) d e n u e st r a c o n d ic i ó n . E s t á n a s o c i a d a s r e s
p e c t i v a m e n t e c o n la c a íd a d e la e s e n c i a v it a l lu n a r d e s d e la c o r o n il la d e la
c a b e z a a l c o r a z ó n , c o n e l a s c e n s o d e la e s e n c i a v it a l s o la r d e s d e e l o m b l i g o
h a st a e l c o r a z ó n y c o n e l e n c u e n t r o d e a m b a s e n e l c o r a z ó n . E n la s e c u e n
p u n to , la r e s p ir a c ió n in te r n a to d a v ía e s tá p r e s e n te e n e l
cu erpo .
S i e n v id a la p e r s o n a q u e e s tá a h o ra e n e l e s ta d o in te r m e d io
d e l m o m e n to d e la m u e r te e s ta b le c ió u n a c o n e x ió n c o n la v ía
d e la lib e r a c ió n y tu v o a lg u n a e x p e r ie n c ia d e e lla , u n a m ig o
e x p e rto d e b e in tro d u c ir u n a c a ñ a d e b a m b ú o a lg o p a re c id o
d e n tr o d e la o r e ja d e l m o r ib u n d o , e n e l o íd o d e r e c h o si s e tr a ta
d e u n h o m b r e o e n e l o íd o iz q u ie r d o si se tr a ta d e u n a m u je r, y
p r o n u n c ia r la s s ig u ie n te s p a la b ra s :
«¡E scu ch a , h ijo o h ija d e l n o b le lin a je ! A h o r a lo q u e s e d e n o m in a
m u e r te h a v e n id o a ti. E s to le o c u r r e ,no s ó lo a ti , s in o a to d o s lo s
s e r e s s in e x c e p c ió n . N o te a p e g u e s a la s v is io n e s k á r m ic a s d e e s ta
v i d a . A h o r a tu v i s i ó n s e e s t á m a n i f e s t a n d o c o m o e l “ e s t a d o i n t e r m e
d io d e la v e r d a d e r a c o n d ic ió n ” , la e n e r g ía n a tu r a l d e la s a b id u r ía
d e l a P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a . A h o r a tu c u e r p o y tu m e n t e s e h a n s e
,
p a r a d o y , p o r lo t a n to ,a p a r e c e r á n to d a s la s m a n ife s ta c io n e s s u tile s ,
lím p id a s , lu m in o s a s y c la r a s - e s f e r a s d e lu z y f o r m a s ( ta le s c o m o
la s d e la s d e id a d e s p a c íf ic a s y a ir a d a s ) - b r illa n d o c o m o u n e s p e
jis m o d e v e r a n o e n u n a p la n ic ie : e lla s s o n la v is ió n d e la v e r d a d e r a
c o n d ic ió n p u r a . ¡ N o te n g a s m ie d o d e e s ta s v is io n e s ! R e c o n ó c e la s
c o m o la e n e r g í a n a t u r a l d e tu v e r d a d e r a c o n d i c i ó n . D e s d e e l i n t e r i o r
c ia c o n tr a r ia , e l a c o n t e c i m i e n t o d e e s t a s tr e s lu c e s p r e c e d e e l r e n a c im ie n t o
o la e n t r a d a a la e x i s t e n c i a c o n d ic i o n a d a .
218 M u e rte
d e e s ta lu z ,el s o n id o n a tu r a l d e la v e r d a d e r a c o n d ic ió n d e la e x is
te n c ia r e s o n a r á c o m o e l r u g id o d e m ile s d e tr u e n o s s im u ltá n e o s . N o
t e n g a s m i e d o . R e c o n ó c e l o c o m o e l s o n i d o n a t u r a l d e tu v e r d a d e r a
c o n d i c i ó n . S ó l o p o s e e s l o q u e s e c o n o c e c o m o e l uc u e r p o m e n t a l d e
h u e lla s k á r m ic a s ” , n o u n c u e r p o m a te r ia l h e c h o d e c a r n e y h u e s o ,
d e m o d o q u e la s m a n if e s ta c io n e s d e l s o n id o , la lu z y lo s r a y o s n o
p u e d e n d a ñ a r te . P o r lo ta n to ,r e c o n ó c e la s c o m o tu s p r o p ia s v is io n e s
y to m a c o n c i e n c i a d e q u e te e n c u e n tr a s e n e l e s ta d o in te r m e d io d e
la v e r d a d e r a c o n d ic ió n » .
E s d e la m á x im a im p o r ta n c ia p r o p o r c io n a r a l m o r ib u n d o e s ta
in tr o d u c c ió n a la m u e rte y r e p e tír s e la tre s o m á s v e c e s . S i e n
e l m o m e n t o d e l a m u e r t e r e c o n o c e m o s e l M a h á m u d r á 77 d e l a
r e a liz a c ió n to ta l q u e e s c o m p a r a b le a u n in m a c u la d o c ie lo d e
o t o ñ o , l a l u m i n o s a c l a r i d a d d e l a b a s e 78 y l a l u m i n o s a c l a r i d a d
d e la v ía s e u n ir á n c o m o río s q u e s e f u n d e n e n e l o c é a n o o
c o m o u n a m a d re y u n h ijo q u e s e e n c u e n tr a n y se r e c o n o c e n
m u tu a m e n te . C o n e s ta c e r tid u m b r e p e r m a n e c e r e m o s e n e s te
e s ta d o p o r u n p e r ío d o in d e te r m in a d o y c o n c e r te z a a lc a n z a r e
m o s l a l i b e r a c i ó n e n e l “ g r a n a s c e n s o s i n o b s t r u c c i o n e s ” ,79 s i n
p a s a r p o r e l e s ta d o in te rm e d io .
7 7 . M a h á m u d r á ( e n t ib e t a n o , p h ya g rg ya ch en p ó )y a q u í s e r e f i e r e a la n a tu r a
le z a ú lt im a d e la m e n t e . C o m o s e a f ir m a e n e l t e x t o , « l a m a n i f e s t a c i ó n to t a l
d e la l u m in o s a c la r id a d f u n d a m e n t a l d e n u e st r a c o n d i c i ó n » .
7 8 . B a s e ( e n t ib e t a n o , g z h i) s e r e f i e r e a n u e s t r a v e r d a d e r a c o n d ic i ó n .
7 9 . E n t ib e t a n o , y a r g y i z a n g th a l c h e n p o .
E s e x tr e m a d a m e n te im p o r ta n te p a ra to d o s a q u e llo s q u e d u
ra n te s u v id a n o tu v ie r o n c o n ta c to c o n e l s e n d e r o q u e c o n d u c e
a la lib e r a c ió n , n i e x p e r ie n c ia a lg u n a d e d ic h o s e n d e r o , q u e
e n e l in s ta n te d e in ic ia rs e e l e s ta d o in te rm e d io d e l m o m e n
to d e la m u e r te , s e le s a p liq u e n c o r r e c ta m e n te lo s s ig u ie n te s
m é to d o s : q u e s e le s c o lo q u e n e n la b o c a la s s u s ta n c ia s q u e
s e u s a n p a r a o b t e n e r l a l i b e r a c i ó n p o r m e d i o d e l s a b o r e a r , 80
y lu e g o , a n te s d e q u e s u r e s p ir a c ió n e x te r n a c e s e , u n a m ig o
e x p e r im e n ta d o le s c a n te e l in ig u a la b le y p r o f u n d o C a n to d e l
V a j r a ,81 o a l m e n o s l a s l e t r a s ’A A H A S H A S A M A , q u e s o n l a
e s e n c i a d e l o s s e i s e s p a c i o s d e S a m a n t a b h a d r a , 82 d e t a l m o d o
q u e p u e d a o írla s. L u e g o , e s n e c e s a rio c o lo c a r e n su p e c h o e l
“ c ír c u lo q u e lle v a a la lib e r a c ió n p o r m e d io d e l c o n ta c to ” , c o n
l a i n s c r i p c i ó n v o l t e a d a h a c i a e l l a d o d e l m o r i b u n d o .83 H a c i e n d o
80. S u s t a n c ia s t a le s c o m o p íld o r a s y p o l v o s , p o t e n c i a d o s d e m a n e r a s p a r t ic u la
r e s, c u y a i n g e s t i ó n c o n d u c e a la li b e r a c ió n ( e n t ib e t a n o , m y o n g g r o l).
8 1 . E l C a n t o d e l V a jra ( e n t ib e t a n o , r d o r j e ’i g l u ) e s u n m a n tr a p e r t e n e c i e n t e a
lo s t e x t o s t á n t r ic o s c o n o c i d o s c o m o b r ta g s g r o l, m u c h o s d e lo s c u a le s f o r
m a n p a r te d e la s e r i e d e i n s t r u c c io n e s s e c r e t a s d e l d z o g c h é n y s e h a ll a n e n
t e x t o s r e d e s c u b ie r t o s (g te r m a ). E s c r it o e n la l e n g u a d e O d d iy a n a , e l C a n t o
d e l V a jra r e p r e s e n t a e l e s t a d o d e S a m a n t a b h a d r a y S a m a n t a b h a d r r . A l c a n
t a r lo u n o in t e g r a s u c o n d i c i ó n r e l a t i v a e n e l s o n i d o d e la c a n c ió n , y e n tr a e n
e l e s t a d o d e in s e p a r a b ili d a d d e s o n i d o y p r e s e n c i a in s t a n t á n e a .
8 2 . L a e s e n c i a d e lo s S e is E s p a c io s d e S a m a n t a b h a d r a ( e n t ib e t a n o , ku n b za n g
g lo n g d r u g g y i s n y in g p o ) e s e n e s t e c a s o e l n o m b r e q u e d e s i g n a la s s e i s s í
la b a s . S a m a n t a b h a d r a - S a m a n t a b h a d r r e s la il u m i n a c i ó n p r im o r d ia l, q u e s e
r e p r e s e n t a e n f o r m a d e u n B u d a a z u l c i e l o e n u n ió n c o n s u c o n s o r t e .
8 3 . U n a p i e z a c ir c u la r d e p a p e l o d e t e l a c o n m a n tr a s q u e h a n s i d o p o t e n c i a d o s ,
y q u e c u a n d o u n o s e la p o n e c o n d u c e a la li b e r a c ió n p o r m e d i o d e l t a c t o ( e n
t ib e t a n o , b t a g s g r o l g y i ’k h o r l o ) . V é a s e la n o t a s i g u ie n t e .
220 M u e rte
e s to n o s a s e g u r a m o s d e q u e e n e l f u tu r o e s a p e r s o n a , e n v ir tu d
d e l a e n e r g í a d e l a s s e i s l i b e r a c i o n e s , 84 e n t r a r á e n e l s e n d e r o
d e lib e r a c ió n d e l A ti D z o g p a C h e n p o y o b te n d r á la c o m p le ta
lib e r a c ió n d e l s u f r im ie n to in h e r e n te a l sa m sa ra y s u s tr e s e s
fe ra s d e e x is te n c ia .
S i d u r a n t e la v i d a h e m o s p r a c t i c a d o l a s i n s t r u c c i o n e s i n d i s
p e n s a b le s p a ra e l e s ta d o in te r m e d io d e l m o m e n to d e la m u e rte
y e x p e r im e n ta d o a lg u n o s re s u lta d o s , e n e s e m o m e n to d e b e
m o s s e r c a p a c e s d e r e c o r d a r lo s p u n to s e s e n c ia le s . M ie n tr a s
e x p e r im e n ta m o s y d e s c u b r im o s c o n c r e ta m e n te la re la c ió n q u e
u n e e l c u e r p o a lo s c in c o e le m e n to s b u r d o s , m a n te n ie n d o la
c o n c ie n c ia , n o d e b e m o s p e r m itir q u e n o s d o m in e n lo s p e n s a
m ie n to s d u a lis ta s d e la m e n te ; d e b e m o s c o n tin u a r e n la P r e s e n
c ia I n s ta n tá n e a q u e r e v e la n u e s tr o e s ta d o n a tu ra l o c o n d ic ió n
a u té n tic a . I n c lu s o q u ie n e s e n v id a fu e r o n c a p a c e s d e r e c o n o c e r
c o n e x a c titu d e l e s ta d o d e P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a , a l lle g a r a e s te
e s ta d o in te r m e d io n o s e r á n c a p a c e s d e e v ita r la e x p e r ie n c ia
c o n c r e t a d e t o d a s l a s s e n s a c i o n e s d e l m o m e n t o d e l a m u e r t e . 85
8 4 . L a s s e i s li b e r a c io n e s ( e n t ib e t a n o , g r o l b a d ru g Ida n ) so n s e is m é to d o s que,
p o r m e d i o d e l c o n t a c t o c o n l o s s e i s s e n t id o s , p e r m it e n c o l o c a r e n e l r e c e p
to r u n a c a u s a p a r a la fu tu r a lib e r a c ió n r e s p e c t o a la e x i s t e n c i a c o n d ic io n a d a .
L a s s e i s l i b e r a c io n e s so n : la li b e r a c ió n p o r m e d i o d e l v e r ( m t h o n g g r o l ); la
li b e r a c ió n p o r m e d i o d e l o ír ( t h o s g r o l ); la l i b e r a c ió n p o r m e d i o d e l o le r (d ri
g r o l) ; la li b e r a c ió n p o r m e d i o d e l s a b o r e a r ( m y o n g g r o l ); la li b e r a c ió n p o r
m e d i o d e l t o c a r o e l v e s t ir (r e g g r o l o b r ta g s g ro l), y la li b e r a c ió n p o r m e
d io d el record a r (d r a n g r o l).
8 5 . E s t o s e r e f i e r e e n p a r t i c u l a r a la r e l a c i ó n e n tr e l o s e l e m e n t o s y e l c u e r p o
b u r d o c o m p u e s t o d e e ll o s . A u n q u e la d i s o l u c i ó n d e lo s e l e m e n t o s y la s e x
P u e s to q u e to d a s e s ta s s e n s a c io n e s e x is te n s ó lo e n r e la c ió n c o n
la m e n te , e lla s s e h a lla r á n e n e l e s ta d o d e P r e s e n c ia In s ta n tá n e a
o d e e s e n c ia d e la m e n te , y a s í c o m o lo s re fle jo s n e g a tiv o s n o
p u e d e n d a ñ a r e l e s p e jo e n e l q u e a p a r e c e n , to d a s la s e x p e r ie n
c ia s d e s u f r im ie n to m e n ta l s e d is o lv e r á n n a tu ra lm e n te .
El e s t a d o i n t e r m e d i o d e l a v e r d a d e r a
c o n d ic ió n
L a l i b e r a c i ó n d u r a n t e e l “e s t a d o i n t e r m e d i o d e l a v e r d a d e r a
c o n d ic ió n ” p u e d e o b te n e r s e p o r e l m é to d o d e lib e r a c ió n m e
d ia n te la s in s tr u c c io n e s q u e in f u n d e n la c e r te z a d e q u e to d o e s
n u e s tr a p ro p ia m a n if e s ta c ió n , ta l c o m o u n h ijo s a lta a l re g a z o
d e s u m a d r e . 86
L a “ m u e r te ” s e d e f in e c o m o e l in s ta n te e n e l q u e lo s e le
m e n to s e x te r n o s o b u r d o s s e d is u e lv e n e n lo s e le m e n to s i n
te r n o s o s u tile s y la r e s p ir a c ió n e x te r n a c e s a c o m p le ta m e n te .
P a ra a q u e llo s q u e e n v id a lo g ra ro n e n tr a r p e rfe c ta m e n te e n
e l s e n d e r o d e la lib e r ta d a b s o lu ta y a d q u ir ie r o n a lg u n a e x p e
r ie n c ia d e é s ta , h a y in s tr u c c io n e s q u e d a n la p o s ib ilid a d d e
p e r i e n c i a s v i n c u l a d a s c o n e s t o s u c e d e n d e c u a l q u ie r m o d o , la p e r s o n a q u e
e s t á m u r ie n d o n o e s d o m in a d a p o r e l te r r o r y o tr a s e m o c i o n e s p o r q u e e l d i
f u n t o r e c o n o c e s u p r o p ia n a t u r a le z a ilu s o r ia .
8 6 . E n tib e ta n o , ra n g sn a n g la y id c h e s p a m a p a n g du bu ’j u g p a I t a b u ’i
gdam s ngag.
222 M u e rte
o b te n e r la lib e r a c ió n e n e l e s ta d o in te r m e d io d e la v e r d a d e r a
c o n d ic ió n c o m o u n “h ijo s a lta a l r e g a z o d e s u m a d r e ” . E s ta s
in s tr u c c io n e s e x p lic a n q u e la s v is io n e s q u e s e o b tie n e n p o r
m e d i o d e l d e s a r r o l l o d e n u e s t r a s e x p e r i e n c i a s , 87 q u e e l m a e s
tro n o s h a c e re c o n o c e r c o m o n u e s tra p ro p ia m a n ife s ta c ió n ,
s o n c o m p a r a b le s a u n h ijo ; q u e la s v is io n e s q u e s u r g e n e n e l
m o m e n to d e la m u e r te s o n c o m p a r a b le s a u n a m a d r e , y q u e
e n e l i n s t a n t e e n e l q u e l a s a b i d u r í a m a d r e y l a s a b i d u r í a h i j o 88
s e r e c o n o c e n m u tu a m e n te , p o d e m o s o b te n e r la lib e r a c ió n .
E n e s e m o m e n to , c o m o u n s ig n o d e q u e la s fu n c io n e s d e la
c o n c ie n c ia d e l d if u n to s e h a n d is u e lto e n e l e s p a c io , e l c u e r p o se
v u e lv e m a te ria in a n im a d a c o m o u n a ro c a y e l a lie n to se d e s v a
n e c e e n e l a i r e . E l e s t a d o d e P u r a P r e s e n c i a 89 a s c i e n d e c o m o u n
r e s p l a n d o r 90 y s i m u l t á n e a m e n t e l a s v i s i o n e s m a t e r i a l e s b u r d a s
8 7 . A p a r ic io n e s v is io n a r i a s o c a s i o n a d a s p o r e l d e s a r r o ll o d e n u e s t r a e x p e r ie n
c ia ( e n t ib e t a n o , n yam s gon g ’p h e l g y i s n a n g b a ): la s e g u n d a d e la s C u a t r o
V is i o n e s (s n a n g b a b z h i) d e s c r i t a s e n la e n s e ñ a n z a d z o g c h é n y e n p a r t ic u la r
e n la p r á c t ic a d e C r u c e D ir e c t o o T h ó g a l ( t h o d r g a l ), q u e e m p l e a la s v i s i o n e s
d e la c la r id a d . L a s C u a tr o V i s i o n e s so n : la “v e r d a d e r a c o n d i c i ó n m a n i f i e s t a ”
(c h o s n y id m n g o n su m )\ e l “d e s a r r o ll o d e e x p e r ie n c ia s y v i s i o n e s ” (n y a m s
gon g ’p h e l ) ] la “c o m p l e t a m a d u r a c i ó n d e la p r e s e n c i a in s t a n t á n e a ” (r ig p a
ts h a d p h e b s ), y e l “a g o t a m ie n t o d e lo s f e n ó m e n o s ” (c h o s n y id z a d p a ) .
8 8 . L a s a b id u r ía m a d r e y la s a b id u r ía h ij o ( e n t ib e t a n o , y e sh es m a bu) co r r e s
p o n d e n a la c la r id a d l u m in o s a m a d r e y la c la r id a d l u m in o s a h ij o ( ’o d g sa l
m a b u ). L a p r im e r a s e m a n i f ie s t a e n e l e s t a d o i n t e r m e d io d e la v e r d a d e r a
c o n d ic i ó n , m ie n t r a s q u e la s e g u n d a e s la s a b id u r ía in t r o d u c id a p o r e l M a e s
tr o y c o n la q u e e l d i s c í p u l o d e b e f a m ili a r iz a r s e .
8 9 . N o t a d e l o s t r a d u c t o r e s a l e s p a ñ o l: S e tra ta d e la P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a .
9 0 . E s t o s i g n i f i c a q u e la c o n c i e n c i a a b a n d o n a e l c u e r p o . P a r a u n a p e r s o n a c o
m ú n e s t o o c u r r e j u s t o d e s p u é s d e la m u e r t e . L a c o n c i e n c i a d e u n p r a c t i
c a n t e p e r m a n e c e r á e n m e d i t a c ió n ( e n t ib e t a n o , th u g s d a m ) p o r u n p e r ío d o
y s u tile s , a s í c o m o lo s p e n s a m ie n to s , c e s a n r e p e n tin a m e n te :
e s to s e d e n o m in a e l “e s ta d o in te r m e d io d e la v e r d a d e r a c o n d i
c ió n ” . E n e fe c to , e l e s ta d o in te rm e d io d e la v e rd a d e r a c o n d ic ió n
s u r g e c o m o u n a v i s i ó n d e l a e n e r g í a p r i m a r i a 91 d e l a P r e s e n
c ia I n s ta n tá n e a . E n e s ta fa s e , p a r a q u ie n e s tie n e n e x p e r ie n c ia
d e lo s p u n to s e s e n c ia le s d e la p r á c tic a , to d a s la s a p a r ic io n e s
s e m a n if ie s ta n c o m p le ta m e n te e n la f o r m a d e lu c e s d e c in c o
c o lo re s : e s to s e d e n o m in a “e l e s p a c io q u e s e d is u e lv e e n la lu
m in o s a c la r id a d ” . C u a n d o la lu m in o s a c la r id a d s e d is u e lv e e n
e l “ e s t a d o d e i n d i v i s i b i l i d a d ” ,92 e l c u e r p o s e m a n i f i e s t a c o m o
lu z y to d a s la s v is io n e s s u r g e n c o m o fo r m a s in fin ita s d e lu z d e
la s fa m ilia s b ú d ic a s a g ru p a d a s e n ra c im o s d e c in c o . E n c a m
b io , q u ie n e s d u ra n te la v id a n o a d q u ir ie r o n f a m ilia r id a d c o n la
p r á c tic a s ó lo e x p e r im e n ta r á n u n e s ta d o d e o s c u r id a d s im ila r a l
d e s v a n e c im ie n to .
¿ C u á l e s la n a tu r a le z a d e e s te e s ta d o in te rm e d io ? E s u n e s
ta d o q u e se a s e m e ja a l m o m e n to e n q u e n o s v a m o s a la c a m a
y n o s d o r m im o s , c u a n d o n u e s tr o s c in c o o s e is s e n tid o s y s u s
d e tie m p o n o e s p e c if ic a d o , d u r a n te e l c u a l s u c o n c ie n c ia p e r m a n e c e e n
e l c u e r p o . A q u í e l t e x t o h a b la d e p r e s e n c i a in s t a n t á n e a ( r i g p a ) en v ez de
c o n c ie n c ia (m a m sh es) p o r q u e la s in s t r u c c io n e s e s t á n d ir ig id a s a lo s p r a c
t ic a n t e s .
9 1 . L a e n e r g ía p r im a r ia ( e n t ib e t a n o , gdan gs) e s u n o d e lo s t r e s m o d o s e n e l q u e
s e m a n i f ie s t a la p o t e n c i a l i d a d (th u g s r je ) d e la c o n d i c i ó n p r im o r d ia l . L o s
o tr o s d o s m o d o s s o n tsa l (r ts a l) y r ó lp a (r o lp a ).
9 2 . E n e s t e c o n t e x t o , “u n ió n ” ( e n s á n s c r it o , yu gan addh a , e n t ib e t a n o , zu n g ’j u g )
s e r e f i e r e a la in d i v i s i b i l i d a d d e la p u r e z a p r im o r d ia l (k a d a g ) y la a u t o p e r
fe c c ió n (Ih u n g r u b ), q u e s o n lo s a s p e c t o s b á s i c o s d e la v e r d a d e r a c o n d ic i ó n .
224 M u e rte
c o n c ie n c ia s s e re p lie g a n h a c ia a d e n tr o y to d o s lo s p e n s a m ie n to s
c e s a n re p e n tin a m e n te . Q u ie n e s e s tá n s u f ic ie n te m e n te f a m ilia
riz a d o s c o n e l p r in c ip io d e la p rá c tic a , a p lic a n d o lo s m é to d o s
e s p e c ia le s d e l c a m in o , g ra c ia s a la c o n c ie n c ia y la p r e s e n c ia
d u e r m e n e n e l e s t a d o d e l a e s e n c i a a u t é n t i c a d e l a m e n t e . 93
A u n q u e e n e s te p e r ío d o la m e n te n o p r o d u c e p e n s a m ie n to s , e l
f lu jo d e l re c o n o c im ie n to d e la P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a c o n tin ú a .
Q u ie n e s tie n e n ta l e x p e r ie n c ia r e c o n o c e n to d o s lo s s u e ñ o s , s e a n
b e llo s o te r r ib le s , c o m o n a d a m á s q u e s u e ñ o s .
P o r e s ta r a z ó n f u n d a m e n ta l, lo s p r a c tic a n te s d e b e n d a r le
m u c h a im p o r ta n c ia a la p r á c tic a d e la n o c h e . Q u ie n e s c a p a z
d e c o n tin u a r e n e l flu jo in in te r r u m p id o d e la P r e s e n c ia I n s ta n
tá n e a m ie n tr a s d u e r m e s e rá c a p a z d e m a n te n e r ta m b ié n e l f lu jo
in in te r r u m p id o d e la P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a d u r a n te e l e s ta d o
in te rm e d io d e la v e rd a d e r a c o n d ic ió n . S i e n e s te e s ta d o te n e m o s
e l flu jo in in te r r u m p id o d e la P r e s e n c ia In s ta n tá n e a , r e c o n o c e
r e m o s “ la v is ió n d e lo s ra c im o s , q u e e s la e n tr a d a ” , la “v is ió n
d e la s a b id u r ía , q u e e s la lib e r a c ió n ” , y la “v is ió n d e la a u to p e r
f e c c ió n , q u e e s la r e a liz a c ió n f in a l” . E s ta s v is io n e s s u r g e n u n a
tra s o tr a c o m o m a n if e s ta c io n e s d e n u e s tr a p r o p ia n a tu ra le z a .
T a m b ié n re c o n o c e r e m o s c o m o n u e s tr o p r o p io e s ta d o la p o te n
c ia lid a d a u to p e r f e c ta d e la a u té n tic a e s e n c ia d e n u e s tr a m e n te
9 3 . N o t a d e l o s t r a d u c t o r e s a l e s p a ñ o l : G r a c i a s a la p r e s e n c i a y la c o n c i e n c i a
s e v a m á s a ll á d e é s t a s , m a n i f e s t á n d o s e la P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a q u e c o n
tr a sta c o n e ll a s .
q u e c o n s is te e n s o n id o , lu z y ra y o s , q u e e n e s te m o m e n to se m a
n if ie s ta n d e s n u d o s , s in q u e lo s o s c u r e z c a la m e n te . D e s d e e s te
m o m e n to e s ta re m o s to ta lm e n te lib re s d e la c á r c e l d e l d u a lis m o :
e s to s e d e n o m in a “lib e r a c ió n d ir e c ta ” , y ta m b ié n s e lo c o n o c e
c o m o “ v e r e l p r o p io r o s tr o e n la s p r o p ia s m a n if e s t a c io n e s ”
- l o c u a l tie n e e l s e n tid o d e “ lib e r a c ió n c ie r ta s in o b s tá c u lo s ” .
La v is ió n d e los g r u p o s d e B u d a s d e las c in c o
fa m ilia s q u e es la e n t r a d a 94
E l p u n to e s e n c ia l q u e p e rm ite c o n o c e r e l m o m e n to d e la e n tr a
d a e s q u e e x is te n d o s fa s e s : la “ P r e s e n c ia In s ta n tá n e a q u e e n tr a
e n la lu z ” , y “la lu z q u e e n tr a e n la P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a ” .
La P re s e n c ia In s ta n tá n e a q u e e n tr a e n la luz
P o r P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a q u e e n t r a e n l a l u z 95 s e e n t i e n d e q u e
u n r a y o d e lu z s a le d e n u e s tr o c o r a z ó n , u n ié n d o s e c o n e l c o r a
z ó n d e c a d a B u d a e n lo s ra c im o s d e la s c in c o fa m ilia s , y, m a n
t e n i e n d o l a m e n t e e s t a b l e , 96 a l v e r l o s r a c i m o s , r e p o s a m o s e n
e l e s t a d o d e S a m á d h i 97 d u r a n t e c i n c o d ía s . A l g u n o s c r e e n q u e
9 4 . E n t ib e t a n o , ’j u g p a ts h o m b u ’i s n a n g b a .
9 5 . E n t ib e t a n o , r ig p a ’o d l a p h a r ’j u g p a .
96. “M e n t e q u e p e r m a n e c e e s t a b l e ” ( e n t ib e t a n o , s e m s d z in ) a q u í tie n e e l m is m o
s ig n ific a d o d e th u g s d a m y e s d e c ir , p e r m a n e c e r e n m e d i t a c i ó n d e s p u é s d e
la m u e r t e .
9 7 . E l t é r m in o t i b e t a n o u s a d o a q u í e s bsam g ta n .
226 M u e rte
e l t é r m i n o “d í a s ” s e r e f i e r e a l s i g n i f i c a d o c o m ú n d e l a p a l a b r a ,
p e r o m u c h o s M a e s tr o s r e a liz a d o s h a n e x p lic a d o q u e a q u í e l
t é r m i n o s e r e f i e r e a “d í a s d e c o n t e m p l a c i ó n ” , e s d e c i r , e l a r c o
d e tie m p o e n el q u e so m o s c a p a c e s d e re p o s a r e n el e s ta d o
c a l m o d e S a m á d h i d u r a n t e e l c u r s o d e n u e s t r a v i d a : 98 e s t o e s
lo q u e s e d e n o m in a “ u n d ía d e c o n te m p la c ió n ” .
La luz q u e e n tr a e n la P re s e n c ia In s ta n tá n e a
L a l u z q u e e n t r a e n l a P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a 99 s i g n i f i c a q u e ,
ta n p r o n to c o m o d e s c u b r im o s e l e s ta d o n a tu r a l d e P r e s e n c ia
I n s ta n tá n e a , te n e m o s la v is ió n d e q u e d e l c o r a z ó n d e lo s r a
c im o s d e B u d a s d e la s c in c o fa m ilia s se e m ite n h a c e s d e lu z
q u e p e n e tr a n e n n u e s tr o c o r a z ó n y d e in m e d ia to to d a s la s v i
s io n e s d e lo s ra c im o s s e d is u e lv e n e n n o s o tro s . E n e s te p u n to ,
c o n s ó lo r e c o r d a r la s in s tr u c c io n e s s o b r e e l re c o n o c im ie n to d e
n u e s tr o e s ta d o , n o s e n c o n tr a m o s e n e s ta d im e n s ió n d e lu z y
a s í n o s lib e ra m o s d e la s h u e lla s k á rm ic a s r e la c io n a d a s c o n e l
c o n c e p to d e e x is te n c ia c o n c r e ta . M á s a ú n , r e c o n o c ie n d o e l e s
ta d o d e P r e s e n c ia In s ta n tá n e a a d q u ir im o s c la r iv id e n c ia y, p o r
c o n s ig u ie n te , e n e s e m is m o in s ta n te o b te n e m o s la c e r te z a d e
la lib e r a c ió n ir re v e rs ib le .
9 8 . L it e r a lm e n t e , e l e s t a d o n a tu r a l in t e r m e d io d e la e x i s t e n c i a ( e n tib e t a n o , ra n g
b z h in s k y e g n a s k y i b a r d o o sk ye ’c h i b a r d o ) .
9 9 . E n t ib e t a n o , ’o d r i g p a la ts h u r ’j u g p a .
L a v is ió n d e l a s a b i d u r í a q u e e s l a l i b e r a c i ó n 100
E l m é to d o d e la lib e r a c ió n in s ta n tá n e a s e d e n o m in a la “u n ió n
q u e s e d i s u e l v e e n s a b i d u r í a ” . 101 S i e n e l m o m e n t o d e l a “ e n
tr a d a ” n o h e m o s a lc a n z a d o la c e r te z a d e la lib e r a c ió n , e n e s e
m o m e n to u n h a z d e lu z b la n c a flu ir á d e n u e s tr o c o ra z ó n . E s ta
lu z s e e x p a n d e y f r e n te a n o s o tr o s a p a r e c e u n a f r a n ja d e lu z
b la n c a lu m in o s a q u e tie n e e n e l c e n tr o u n a e s f e r a b la n c a p a
r e c id a a u n e s p e jo d e c r is ta l, a d o r n a d o c o n e s f e r a s m á s p e q u e
ñ a s d e l o s o t r o s c u a t r o c o l o r e s ; 102 é s t e e s e l r e s p l a n d o r n a t u r a l
d e l a s a b i d u r í a c u a l e s p e j o . 103 S o b r e e l l a s e m a n i f i e s t a u n a
1 0 0 . E n t ib e t a n o , g ro l b a y e sh es k yi sn a n g b a .
1 0 1 . E n t ib e t a n o , zu n g ’j u g y e s h e s l a t h i m p a .
1 0 2 . A d o r n a d a c o n c u a t r o e s f e r a s p e q u e ñ a s d e lu c e s d e c u a t r o c o l o r e s ( e n t i b e
ta n o , kh a dog b z h i ’i t h i g c h u n g g i s r g y a n p a ) c o l o c a d a s e n la s c u a t r o d i
r e c c i o n e s d e n t r o d e la e s f e r a m á s g r a n d e .
1 0 3 . L a s a b i d u r ía c u a l e s p e j o ( e n t ib e t a n o , m e l o n g I t a b u ’i y e s h e s ) , j u n t o a la
s a b id u r ía d e la e c u a n im id a d (m n y a m n y id y e sh e s ), la s a b i d u r ía q u e d i s
c r im in a (s o s o r r t o g p a ’y e sh e s ), la s a b i d u r ía q u e t o d o l o lo g r a (b y a g ru b
ye sh es) y la s a b i d u r ía d e la v e r d a d e r a d i m e n s i ó n d e la e x i s t e n c i a (c h o s
d b y in g s k y i y e s h e s ) c o n s t i t u y e n la s c i n c o s a b id u r í a s q u e s o n la v e r d a
d e r a n a t u r a le z a d e la s c i n c o e m o c i o n e s . E n s u S e m s n y i d n g a l s o ’ i ’g r e l
p a s h in g r ta c h e n p o , L o n g c h e n p a la s d e f i n e a sí: « l a s a b id u r ía d e la v e r
d a d e r a d i m e n s i ó n d e la e x i s t e n c i a , V a ir o c a n a , e s in m u t a b l e , m á s a ll á d e l
d u a li s m o d e s u j e t o y o b je t o ; s i e n d o la t o t a l p a c i f i c a c i ó n d e la i lu s i ó n , c o m o
e l c ie l o , e s t á lib r e d e t o d a s la s c o n s t r u c c io n e s m e n t a l e s . L a s a b id u r ía c u a l
e s p e j o , A k s o b h y a , e s la b a s e d e s d e la q u e la c la r id a d y la v a c u id a d s e m a
n if ie s t a n . E s la f u e n t e s u p r e m a d e t o d a s a b id u r ía , la p a c i f i c a c i ó n t o t a l d e
la c o n c i e n c i a q u e e s la b a s e d e t o d o , d e s d e la q u e la s o tr a s c o n c i e n c i a s s e
d e s a r r o lla n . S ir v e c o m o la b a s e d e la s o tr a s tr e s s a b id u r ía s ; c o m o la s u p e r
f i c i e d e u n e s p e j o lí m p id o , e s t á lib r e d e la s m á c u la s d e l d u a l is m o . L a s a
b id u r ía d e la e c u a n im id a d , R a t n a s a m b h a v a , r e p r e s e n t a la g r a n p e r f e c c i ó n
228 M u e rte
fr a n ja c u a d r a d a d e lu z a m a r illa q u e tie n e e n e l c e n tr o u n a e s
fe ra a m a rilla b rilla n te s e m e ja n te a u n e s p e jo d e o ro , a d o rn a d a
c o n p e q u e ñ a s e s f e r a s d e lo s o tro s c u a tr o c o lo r e s ; e s ta e s f e r a
e s e l r e s p la n d o r n a tu r a l d e la s a b id u r ía d e la e c u a n im id a d .
S o b r e e lla s e m a n if ie s ta u n a f r a n ja d e ro jo r u b í q u e tie n e e n el
c e n tr o u n a e s f e r a d e lu z ro ja b r illa n te a d o r n a d a c o n p e q u e ñ a s
e s f e r a s d e lo s o tr o s c u a tr o c o lo r e s ; e s ta e s f e r a e s e l r e s p la n d o r
n a tu r a l d e la s a b id u r ía d is c r im in a n te . S o b r e e lla s e m a n if ie s ta
u n a f r a n ja d e lu z a z u l c e le s te , c o m o e l c ie lo d e o to ñ o , q u e
tie n e e n s u c e n tr o u n a e s f e r a d e lu z a z u l b r illa n te p a r e c id a a
u n e s p e jo d e a z u rita fu n d id a a d o rn a d a c o n p e q u e ñ a s e s fe ra s
d e lo s o tr o s c u a tr o c o lo r e s ; e s ta e s f e r a e s e l r e s p la n d o r n a tu
ra l d e la s a b id u r ía d e la v e r d a d e r a d im e n s ió n d e la e x is te n c ia .
É s t a s s e d e n o m i n a n “v i s i o n e s d e l a u n i f i c a c i ó n d e l a s c u a t r o
s a b id u r ía s ” . P u e s to q u e la e n e r g ía d e la m a n if e s ta c ió n d e la
s a b id u r ía q u e to d o lo lo g r a a ú n n o s e h a o b te n id o , la fr a n ja
e n la ig u a ld a d d e t o d o y e n la ig u a l d a d d e la e x i s t e n c i a y la li b e r a c ió n . L a
t o t a l p a c i f i c a c i ó n d e l o r g u ll o e s e l c o n o c i m i e n t o d e la e c u a n im id a d e n tr e
u n o m i s m o y l o s o t r o s y d e la in d i v i s i b i l i d a d d e la e x i s t e n c i a y la li b e r a
c ió n . L a s a b i d u r ía q u e d is c r im in a , A m it a b h a , e s e l c o n o c i m i e n t o c la r o y
d is t in t o d e t o d a s la s c o s a s e n la v a r i e d a d d e s u s m a n i f e s t a c i o n e s y e n s u
n a t u r a l e z a ú lt im a . L a t o t a l p a c i f i c a c i ó n d e la a n s i e d a d e s e l c o n o c i m i e n t o
d e la n a t u r a le z a e s e n c i a l m e n t e v a c í a d e la s c o s a s y d e la r e l a c i ó n e n t r e
c a u s a y e f e c t o , la n a t u r a l e z a d e la s m ú l t i p l e s m a n i f e s t a c i o n e s r e la t iv a s .
L a s a b id u r ía q u e t o d o l o lo g r a , A m o g h a s i d d h i , e s m a r a v i l l o s a a c t i v id a d
d e il u m i n a c ió n , n u n c a o b s t a c u li z a d a e n s u s a s p e c t o s . L a t o t a l p a c i f i c a c i ó n
d e l o s c e l o s lo g r a e s p o n t á n e a m e n t e y s i n i m p e d i m e n t o la s m e t a s d e o t r o s
p o r m e d i o d e l c u e r p o , la v o z y la m e n t e » . ( D o d r u p c h e n E d it i o n , G a n g t o k ,
S ik k im , v o l. K h a , p á g s . 1 7 0 - 1 7 2 .)
v e r d e n o a p a r e c e . S i e n e s te in s ta n te r e c o r d a m o s lo s p u n to s
e s e n c ia le s d e la s in s tr u c c io n e s y r e c o n o c e m o s q u e la m a n i
f e s ta c ió n d e e s ta s v is io n e s d e s a b id u r ía e s n u e s tr a p r o p ia c o n
d ic ió n , e s to se d e n o m in a “ el s e n d e ro in te rn a m e n te v a c ío d e
V a j r a s a t t v a ” , 104 y e n e s e e s t a d o a d q u i r i m o s u n a c e r t e z a i r r e
v e r s ib le . E n e s e m o m e n to n o s lib e r a m o s d e lo s e le m e n to s ,
p o r q u e n o e s ta m o s c o n f in a d o s a l c u e r p o f ís ic o ; n o s lib e r a m o s
d e la s e m o c io n e s , p o r q u e e l e s ta d o d e P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a
c a r e c e d e im p u r e z a s ; y n o s lib e r a m o s d e l d u a lis m o d e s u je to
y o b je to , p o r q u e la P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a n o tie n e n i u n a f u e r a
n i u n a d e n tr o .
L a v is ió n d e l a a u t o p e r f e c c i ó n
q u e e s l a r e a l i z a c i ó n f i n a l 105
E s t a f a s e d e l s e n d e r o d e l a l i b e r a c i ó n f i n a l s e d e n o m i n a la
“ s a b i d u r í a q u e s e d i s u e l v e e n l a p r e c i o s a a u t o p e r f e c c i ó n ” . 106
E n e l in s ta n te e n q u e la s v is io n e s d e la s c u a tr o s a b id u r ía s se
d is u e lv e n e n n o s o tr o s , e n c a d a d ir e c c ió n - a r r i b a , a b a jo y e n
la s d ir e c c io n e s c a r d in a le s e i n t e r m e d i a s - s e m a n if ie s ta u n a
1 0 4 . E n tib e ta n o , r d o r je s e m s d p a ’ k h o n g g s e n g g i la m . E l “ c a m i n o in t e r i o r
m e n t e v a c í o d e V a j r a s a t t v a ” s e ll a m a a s í p o r q u e e s c o m o u n t u b o h u e c o
s in f is u r a s .
1 0 5 . E n t ib e t a n o , m th a r p h y in p a Ih u n g r u b k y i s n a n g b a .
1 0 6 . E n t ib e t a n o , y e s h e s Ih u n g r u b rin p o c h e la th im p a .
230 M u e rte
d im e n s ió n e s fé ric a lu m in o s a q u e e n e l c e n tro e s a z u l c o m o
u n c ie lo p u r o d e o to ñ o , y e n s u s m á r g e n e s e s tá r o d e a d a d e
c in c o c ír c u lo s c o n c é n tr ic o s d e lu c e s n e g r a s , b la n c a s , r o ja s ,
a m a rilla s y v e rd e s , tra n s p a re n te s e in m a te ria le s ta n to fu e ra
c o m o d e n tr o . T o d o lo q u e p e r c ib im o s a p a r e c e r á c o m o e s a d i
m e n s ió n e s f é r ic a lu m in o s a : e s to s e d e n o m in a la “ v is ió n d e
la p r e c io s a s a b id u r ía a u to p e r f e c ta ” o la p r e c io s a d im e n s ió n
s e c r e t a . 107
E n e s e i n s t a n t e , l o s o c h o m o d o s d e m a n i f e s t a c i ó n 108 s u r g e n
s im u ltá n e a m e n te . E s ta d im e n s ió n tie n e , e n e fe c to , d iv e rs a s
m a n if e s ta c io n e s :
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n s e m a n if ie s ta c o m o e n e r g ía , s e n
tim o s h a c ia to d o s lo s s e r e s d e lo s tre s re in o s e l a m o r q u e
u n a m a d r e s i e n t e h a c i a s u ú n i c o h i j o . 109
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n se m a n if ie s ta c o m o lu z , s u s ra y o s
p e r m e a n to d o s lo s m u n d o s .
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n s e m a n if ie s ta c o m o fo r m a , to d a s
l a s v i s i o n e s a p a r e c e n c o m o n u e s t r a d e i d a d Y i d a m . 110
1 0 7 . E n tib e ta n o , Ih u n g r u b y e s h e s r in p o c h e ’i s n a n g b a , o b ie n rin p o ch e
g s a n g b a ’i s b u b s .
1 0 8 . O c h o m o d o s d e m a n i f e s t a c ió n ( e n tib e t a n o , s h a r lu g s b r g y a d ): o c h o m o d o s
d if e r e n t e s e n q u e la d i m e n s i ó n p u r a y la d i m e n s i ó n im p u r a s e m a n i f i e s t a n
c o m o a tr ib u t o s d e n u e s t r o e s t a d o p r im o r d ia l.
1 0 9 . L o s t r e s r e in o s d e la e x i s t e n c i a ( e n t ib e t a n o , k h a m s g su m ): e l r e in o d e l d e
s e o , e l r e in o d e la f o r m a , y e l r e in o s i n f o r m a .
1 1 0 . Y id a m (y i d a m ): la d e i d a d c o n la q u e t e n e m o s e s p e c i a l c o n e x i ó n y q u e , p o r
l o ta n t o , s e v u e l v e e l f o c o d e n u e s t r a p r á c t i c a t á n t ric a .
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n s e m a n if ie s ta c o m o s a b id u r ía , to
d o s lo s c a m p o s b ú d ic o s p u ro s a p a r e c e n c la r a m e n te a n te
n u e s tr o s s e n tid o s .
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n s e m a n if ie s ta c o m o n o d u a lid a d ,
p e r m a n e c e m o s to ta lm e n te a b s o r to s e n e l e s ta d o d e c o n
te m p la c ió n n o c o n c e p tu a l.
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n s e m a n if ie s ta c o m o lib e r ta d r e s
p e c to a la s lim ita c io n e s , d e s c u b r im o s d ir e c ta m e n te la
v e r d a d e r a c o n d ic ió n .
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n s e m a n if ie s ta c o m o la p u e r ta d e l
i m p u r o s a m s a r a , p e r c i b i m o s t o d o s l o s f e n ó m e n o s d e la s
v is io n e s ilu s o ria s c o m o u n s u e ñ o o u n a ilu s ió n m á g ic a .
• C u a n d o e s ta d im e n s ió n s e m a n if ie s ta c o m o la p u e rta d e
la s a b id u r ía p u r a , d e s c u b r im o s e l c o n o c im ie n to e s p e c ia l
d e l a s a b i d u r í a d e l a c a l i d a d y d e l a c a n t i d a d . 111
E n e s te m o m e n to , la s “in s tru c c io n e s c o m p a r a b le s a e n c o n tr a r s e
c o n a lg u ie n q u e y a c o n o c e m o s ” n o s p e rm ite n te n e r c o n fia n z a e n
n u e s tra s p ro p ia s m a n if e s ta c io n e s . L a s “in s tr u c c io n e s c o m p a r a
b l e s a u n f i r m e e s c a l p e l o d e o r o ” 112 n o s p e r m i t e n r e p o s a r e n e l e s
111. “C o n o c i m i e n t o q u e e s la s a b id u r ía d e la v a r i e d a d y n a t u r a le z a ú lt im a d e
la s c o s a s ” ( e n t ib e t a n o , j i I t a b a j i s n y e d p a ’i y e s h e s k y i m k h y e n c h a ) es
e l c o n o c i m i e n t o d e lo s R e a li z a d o s q u ie n e s e n t i e n d e n a l m i s m o t i e m p o la
in f in id a d d e la s m a n i f e s t a c i o n e s y s u n a t u r a l e z a v a c í a .
1 1 2. E s c a lp e lo d e o r o (e n tib e ta n o , g s e r g y i th u r m a ). U n e s c a lp e lo u sa d o e n
c i r u g ía s d e l c o r a z ó n q u e d e b e s e r f i r m e ( m i ’g y u r ) a. f i n d e n o a r r ie s g a r la
v id a d e la p e r s o n a q u e e s t á s i e n d o o p e r a d a .
232 M u e rte
t a d o d e c o n t e m p l a c i ó n n o c o n c e p t u a l . F i n a l m e n t e , la s “ i n s t r u c
c io n e s c o m p a r a b le s a u n a fle c h a q u e n o re to rn a , d is p a r a d a p o r
u n d ie s tro a r q u e r o ” n o s p e r m ite n a c c e d e r d ire c ta m e n te a l e s ta
d o e n e l q u e to d o e s tá u n if ic a d o . E s ta s tre s in s tr u c c io n e s e s e n
c i a l e s d e b e n r e c o r d a r s e e n c a d a f a s e d e l e s t a d o i n t e r m e d i o d e la
v e rd a d e ra c o n d ic ió n : é s te e s u n p u n to d e s u p r e m a im p o rta n c ia .
C u a n d o d e e s te m o d o a lc a n z a m o s la c e r te z a d e la r e a liz a c ió n
fin a l c o n r e s p e c to a la v is ió n d e la p re c io s a s a b id u r ía d e la a u to -
p e rfe c c ió n , se m a n ifie s ta n to d a s su s c u a lid a d e s n a tu ra le s (c o m o ,
p o r e je m p lo , la c la r iv id e n c ia ) . C u a n d o e l s o l a p a r e c e e n e l c ie lo ,
b ro ta n in fin ito s y r e s p la n d e c ie n te s ra y o s d e lu z ; d e l m is m o
m o d o , la s a b id u r ía d e la c u a lid a d y d e la c a n tid a d s e e x p a n d e a
to d o s lo s m u n d o s , y, p o r m e d io d e la m a n if e s ta c ió n d e lo s s e is
B u d a s N i r m á n a k á y a , 113 y a s í s u c e s i v a m e n t e , s u r g e n i n i n t e r r u m
p id a m e n te b e n e f ic io s p a ra lo s s e re s d e a c u e r d o a s u c o n d ic ió n .
E n e s e m o m e n to o c u r r e n t a m b i é n lo s o c h o m o d o s d e
d i s o l u c i ó n : 114
1 13 . L o s s e is B u d a s o S a b io s (e n tib e ta n o , th u b p a d ru g ): l o s B u d a s d B a n g
p o b r g y a b y in , T h a g s b z a n g ris, S h a k y a s e n g g e , S e n g g e r a b b rta n , K h a
’ b a r d e b a y C h o s k y i r g y a l p o . E l l o s s e m a n i f ie s t a n e n l o s s e i s r e in o s d e
la e x i s t e n c i a - r e s p e c t i v a m e n t e , e l m u n d o d e lo s D e v a s o D i o s e s (I h a ), el
d e lo s A s u r a s o S e m i d i o s e s ( Ih a m a y in ) , e l d e lo s H u m a n o s (m i), e l d e lo s
A n im a le s ( d u d ’g r o ), e l d e lo s P r e t a s (y id d w a g s ) y e l d e lo s c o n d e n a d o s al
I n f ie r n o (d m y a l b a )- a f i n d e lib e r a r a lo s s e r e s d e e s t o s r e in o s .
1 1 4 . O c h o m o d o s d e d i s o l u c i ó n ( e n t ib e t a n o , th im lu g s b r g y a d ): e s t o s e r e f ie r e
a la r e a b s o r c i ó n , e n n u e s t r o e s t a d o p r im o r d ia l, d e la s d im e n s i o n e s p u r a s e
im p u r a s q u e s e m a n if e s t a r o n p r e v ia m e n t e c o m o a tr ib u t o s d e n u e s t r o p r o
p io e s t a d o .
• C o n la d is o lu c ió n d e la e n e r g ía e n la e n e r g ía la c o n s id e
r a c ió n d e s e r e s q u e h a n d e s e r g u ia d o s y d e s u s g u ía s , e s
d e c ir, lo s B u d a s , se d e s v a n e c e c o m o lo s ra y o s d e l s o l e n
el ocaso.
• C o n la d is o lu c ió n d e la s a b id u ría e n la s a b id u r ía , e l e s ta d o
d e P r e s e n c i a I n s t a n t á n e a s e l i b e r a e n l a c o n d i c i ó n d e la
b a s e , c o m o u n n iñ o s a lta a l r e g a z o d e s u m a d re .
• C o n la d is o lu c ió n d e la lu z e n la lu z se m a n if ie s ta u n e s
ta d o s in d iv is io n e s , c o m o u n a r c o iris q u e se d e s v a n e c e
e n e l c ie lo .
• C o n la d is o lu c ió n d e la f o r m a e n la f o r m a , e l c o n o c i
m ie n to b r illa in te rn a m e n te c o m o la d im e n s ió n d e l ju v e n il
c u e r p o j a r r ó n . 115
• C o n la d i s o l u c i ó n d e l a n o d u a l i d a d e n l a n o d u a l i d a d , lo s
f e n ó m e n o s d e la e x is te n c ia s e f u n d e n c o n la d im e n s ió n
d e la v e r d a d e r a n a tu r a le z a d e la e x is te n c ia , c o m o a g u a
e n el agua.
• C o n la d is o lu c ió n d e la lib e rta d re s p e c to d e la s lim ita c io n e s
e n la lib e r ta d r e s p e c to d e la s lim ita c io n e s , u n o r e p o s a e n
la v e rd a d e ra c o n d ic ió n m is m a , q u e e s tá lib re d e fija c io n e s
c o n c e p tu a le s , c o m o e l c ie lo d is o lv ié n d o s e e n e l e s p a c io .
• C o n l a d i s o l u c i ó n d e l a p u e r t a d e l i m p u r o s a m s a r a e n la
p u e r t a d e l a s a b i d u r í a p u r a , e l s a m s a r a y e l n ir v a n a s e
1 1 5 . E l j u v e n i l c u e r p o j a r r ó n ( e n t ib e t a n o , b u m sk u I g zh o n n u b u m sk u ) es n u es
tra c o n d i c i ó n p r im o r d ia l.
234 M u e rte
u n e n e n u n a ú n ic a e s f e ra , c o m o s e re b o b in a n la s c u e r d a s
d e u n a tie n d a d e c a m p a ñ a .
• C o n l a d i s o l u c i ó n d e l a p u e r t a d e l a s a b i d u r í a p u r a e n la
e s e n c i a d e l a c o n d i c i ó n d e l a b a s e , 116 t o m a m o s p o s e s i ó n
d e la v e rd a d e ra c o n d ic ió n p r im o rd ia lm e n te p u r a , c o m o u n
l e ó n t o m a p o s e s i ó n d e u n g la c i a r . E s t o s e d e n o m i n a “ la
a u t o p e r f e c c i ó n q u e s e d i s u e l v e e n l a p u r e z a p r i m o r d i a l ” 117
y e s la r e a liz a c ió n fin a l d e la lib e r a c ió n e n e l e s ta d o p r i
m o rd ia l.
T o d a s la s in fin ita s m a n if e s ta c io n e s d e la s d e id a d e s p a c íf ic a s
y a ir a d a s q u e a p a r e c e n e n e l e s ta d o in te r m e d io d e la v e r d a
d e r a c o n d i c i ó n , d e s c r i t a s e n e l L ib ro tib e ta n o d e lo s m u e r to s ,
e s tá n r e la c io n a d a s c o n e l p r in c ip io q u e se a c a b a d e e x p lic a r.
S in e m b a r g o , d u r a n te e l e s ta d o in te r m e d io n o to d o s lo s s e re s o
to d o s lo s h u m a n o s tie n e n v is io n e s d e la s d iv in id a d e s p a c íf ic a s
y a ir a d a s , y a s í s u c e s iv a m e n te . E n e s e m o m e n to , la e n e r g ía d e l
s o n id o , d e la lu z y d e lo s ra y o s , q u e e s n u e s tr a p o te n c ia lid a d
a u to p e r f e c ta , se le m a n if ie s ta e n la fo r m a d e d e id a d e s p a c íf ic a s
y a ir a d a s s ó lo a q u ie n e s d u ra n te e l e s ta d o in te r m e d io e n tr e e l
n a c im ie n to y la m u e rte s ig u ie r o n a M a e s tr o s a u té n tic o s y tu
v ie r o n a lg u n a e x p e r ie n c ia d e la v ía , c o m o , p o r e je m p lo , la a p a
1 16 . L a e s e n c ia ( n g o b ó ) yju n to c o n la n a t u r a le z a (r a n g b z h in ) y la p o t e n c i a li d a d
(th u g s r je ), f o r m a n u n a t r in id a d q u e r e p r e s e n t a l o s t r e s a tr ib u t o s d e la b a s e
p r im o r d ia l ( g z h i) o la s tr e s s a b i d u r ía s p r e s e n t a d a s c o m o p o t e n c i a li d a d e s .
1 1 7 . E n t ib e t a n o , Ih u n g r u b k a d a g la th im p a .
r ic ió n c la r a d e u n a d iv in id a d s e g ú n la s e n s e ñ a n z a s d e l M a n tr a
S e c r e t o d e l t a n t r i s m o . 118 E n e s e i n s t a n t e , s i r e c o n o c e m o s e s t a s
v is io n e s c o m o n u e s tr a p r o p ia e n e r g ía e n v e z d e p e r c ib ir la s
c o m o o b je to s e x te r n o s , y si p e r m a n e c e m o s e n e s e e s ta d o , la s
v is io n e s m is m a s se c o n v ie r te n e n u n f a c to r p a ra la lib e ra c ió n
to ta l d e la j a u l a d e l d u a lis m o . I n c lu s o si d u ra n te n u e s tr a v id a
n o h e m o s lo g ra d o o b te n e r u n a e x p e rie n c ia s ig n ific a tiv a d e l
s e n d e r o t a l c o m o l a c l a r a a p a r i c i ó n d e l a s d e i d a d e s s e g ú n la
e n s e ñ a n z a tá n tr ic a , si e n e l e s ta d o in te r m e d io d e la v e r d a d e r a
c o n d i c i ó n s o m o s c a p a c e s d e m a n t e n e r i n i n t e r r u m p i d a m e n t e la
c o n tin u id a d d e la c o n c ie n c ia y d e la P r e s e n c ia I n s ta n tá n e a , n o
n o s fa lta rá n a d a d e f u n d a m e n ta l im p o r ta n c ia .
El e s t a d o i n t e r m e d i o d e l a e x i s t e n c i a
P a ra a q u e llo s q u e s e h a lla n e n e l “ e s ta d o in te r m e d io d e la e x is
te n c ia ” e x is te n in s tr u c c io n e s p o r m e d io d e la s c u a le s la p r e
d is p o s ic ió n k á rm ic a p u e d e s e r d ir ig id a h a c ia u n r e n a c im ie n
to f a v o ra b le , c o m o c u a n d o s e r e s ta b le c e e l f lu jo d e l a g u a e n
u n a t u b e r í a a t a s c a d a . 119 E l e s t a d o i n t e r m e d i o d e l a e x i s t e n c i a
e s s im ila r a l e s ta d o d e l s u e ñ o . C u a n d o n o s v a m o s a la c a m a ,
1 1 8 . V é a s e la n o t a 7 .
1 19 . E n tib e ta n o , bag c h a g s k y is m th s a m s s b y o r b a y u r b a r k a n g c h a d la w a
’d z u g s p a I t a b u ’i g d a m s n g a g .
236 M u e rte
p o c o d e s p u é s d e d o rm irn o s n u e s tr a s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n ti
d o s s e d e s p ie rta n . L u e g o la c o n c ie n c ia m e n ta l, j u n t o c o n la s
o tr a s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n tid o s , to m a la fo r m a d e u n c u e r p o
m e n ta l y e x p e r im e n ta m o s , s e g ú n la s c ir c u n s ta n c ia s , la m a y o r
v a r ie d a d d e v is io n e s d e l s u e ñ o .
D e l m is m o m o d o , e n e l e s ta d o in te r m e d io d e la e x is te n c ia ,
la c o n c ie n c ia m e n ta l y la s o tr a s c o n c ie n c ia s d e lo s s e n tid o s
d e l in d iv id u o , q u e h a b ía n p e r m a n e c id o in c o n s c ie n te s d u ra n te
a lr e d e d o r d e tre s d ía s c o n ta d o s d e s d e e l m o m e n to d e la m u e rte ,
s e d e s p ie r ta n y la c o n c ie n c ia m e n ta l y la s o tr a s c o n c ie n c ia s
d e lo s s e n tid o s s u rg e n c o m o u n c u e r p o m e n ta l. E n e s te p u n to ,
s e g ú n la s c ir c u n s ta n c ia s , la s v is io n e s d e l e s ta d o in te r m e d io d e
la e x is te n c ia se m a n if ie s ta n p r o g r e s iv a m e n te d e la m a n e r a q u e
la s c a r a c te riz a . A lg u n a s v e c e s e m p e z a m o s a s o ñ a r ta n p ro n to
c o m o n o s d o rm im o s , p e ro o tra s v e c e s e llo o c u rr e s ó lo a l c a b o
d e la r g o tie m p o . D e m a n e r a s im ila r , la d u r a c ió n d e l e s ta d io
in te r m e d io d e la v e r d a d e r a c o n d ic ió n n o p u e d e c u a n tif ic a r s e
c o n p re c is ió n , p e ro la o p in ió n m á s c o m ú n e s q u e e n la m a y o ría
d e lo s c a s o s e l c u e r p o m e n ta l se m a n if ie s ta tre s d ía s d e s p u é s
d e l m o m e n to d e la m u e rte .
L o s s u e ñ o s s e d e te r m in a n p o r d iv e r s o s fa c to re s . L o s s u e
ñ o s d e b id o s a p o d e ro s a s c a u s a s s e c u n d a ria s e s tá n c o n e c ta d o s
c o n h u e lla s k á rm ic a s - u n g ra v e te m o r in e s p e r a d o , u n v io le n to
a ta q u e d e fu ria o u n e v e n to q u e d u ra n te n u e s tr a v id a n o s a f e c
tó p r o f u n d a m e n te - y s e m a n if ie s ta n c u a n d o e s ta m o s p r o f u n
d a m e n te d o rm id o s . O tr o s s u e ñ o s , s o b re to d o c o n e c ta d o s c o n
a c tiv id a d e s o s itu a c io n e s m á s re c ie n te s , s e m a n if ie s ta n c u a n d o
e l s u e ñ o e s liv ia n o . D e m o d o s im ila r, e n e l e s ta d o in te r m e d io
d e la e x is te n c ia y a n o te n e m o s u n c u e r p o d e c a r n e y h u e s o ; s in
e m b a r g o , c a s i s ie m p re d u ra n te la p r im e r a s e m a n a q u e s ig u e a
la m u e r t e , d e b i d o a f u e r t e s h u e l l a s k á r m i c a s d e l a v i d a h u m a n a
q u e a c a b a d e te r m in a r , te n e m o s la im p r e s ió n d e q u e n o e s ta
m o s m u e r to s y d e q u e to d a v ía v iv im o s e n la v is ió n h u m a n a .
I g u a lm e n te s e n tim o s a p e g o o fu r ia h a c ia q u ie n e s to d a v ía e s tá n
v iv o s y q u e s e g ú n n o s o tr o s a c tú a n d e fo r m a in c o rr e c ta . E s to
n o s o c a s io n a a ú n m á s s u frim ie n to . L a fa lta d e c o n c ie n c ia d e l
d ifu n to se v u e lv e u n a c a u s a d e u lte rio re s a c u m u la c io n e s d e
a c c io n e s n e g a tiv a s p o r m e d io d e l a p e g o , lo s c e lo s , la a v a r ic ia ,
la i r a y e l o d i o .
E n e s ta f a s e , e n la c a s a d e l d if u n to , u n a m ig o c e r c a n o , u n
m a e s tr o d e l D h a rm a o u n p ra c tic a n te d e la s a g r a d a e n s e ñ a n z a
d e b e l e e r l e n t a y c l a r a m e n t e E l lib ro tib e ta n o d e lo s m u e r to s
c u y o t í t u l o o r i g i n a l e s B a r d o th ó d r o l 120 o L ib e r a c ió n p o r m e d io
d e e s c u c h a r en e l e sta d o in te rm ed io . E s t e l i b r o p e r m i t e a l d i
f u n to c o m p r e n d e r q u e e s tá m u e r to y q u e la m u e rte e s e l d e s tin o
in e lu c ta b le q u e g o lp e a a to d o e l m u n d o y q u e , p o r lo ta n to , e s
i n ú t i l a n g u s t i a r s e y a c u m u l a r k a rm a p o r m e d i o d e l a p e g o y la
1 2 0 . E n g e n e r a l, s i e l d if u n t o e s u n p r a c t i c a n t e e s m e j o r l e e r l e e l B ar d o th o s
g r o l. El Z h i kh ro o p r á c t i c a d e la “d e i d a d p a c í f i c a y a ir a d a ” s e h a c e p a r a
a y u d a r a c u a lq u ie r a . C o n r e s p e c t o a l Z h i k h ro d g o n g s p a ra n g g r o l, lite
r a lm e n t e “ a u t o l ib e r a c i ó n e n n u e s t r a v e r d a d e r a c o n d i c i ó n ( p o r m e d i o ) d e
la s d e i d a d e s p a c í f i c a s y a ir a d a s ” , cfr. la n o t a 6 9 .
238 M u e rte
ir a . E n p a r t i c u l a r , e s t e l i b r o , c o m o u n g u ía q u e l e i n d i c a e l c a m i
n o a u n v i a j e r o q u e d e s c o n o c e l a v í a , i n t r o d u c e d i r e c t a m e n t e la s
v is io n e s d e l e s ta d o in te rm e d io y su s s ig n if ic a d o s . M á s a ú n , si el
d if u n to e r a tib e ta n o o c o m p r e n d ía la le n g u a tib e ta n a , e n to n c e s
L a lib e r a c ió n p o r m e d io d e la e sc u c h a e n e l e sta d o in te rm e d io
d e b e le e r s e e n tib e ta n o . S i e l d if u n to h a b la b a in g lé s , r u s o o
a lg u n a o tr a le n g u a , e n to n c e s e l lib r o d e b e le e r s e e n la le n g u a
a p ro p ia d a : e s te p u n to e s d e f u n d a m e n ta l im p o r ta n c ia . E s to se
d e b e a q u e d u r a n te la p r im e r a s e m a n a d e l e s ta d o in te r m e d io
e l d if u n to to d a v ía p o s e e p o d e ro s a s h u e lla s k á rm ic a s lig a d a s a
la n a c io n a lid a d , le n g u a y o tro s a s p e c to s d e la c u ltu r a a la q u e
p e rte n e c ía . E s d e d e c is iv a im p o r ta n c ia s a b e r c ó m o a d a p ta r s e
a l e s q u e m a m e n ta l d e l d if u n to .
E n e l e s ta d io in te r m e d io d e la e x is te n c ia te n e m o s u n c u e r p o
s im ila r a l q u e te n e m o s e n s u e ñ o s , e l c u a l p o s e e d iv e rs a s c u a li
d a d e s , c o m o la c la r iv id e n c ia , y p o d e re s m ila g ro s o s , c o m o la c a
p a c id a d d e lle g a r p rá c tic a m e n te a to d a s p a rte s s in o b s tru c c io n e s
y d e ir in s ta n tá n e a m e n te a c u a lq u ie r lu g a r q u e d e s e e m o s . L o s
s e r e s q u e e s tá n e n e s te e s ta d o tie n e n u n a m e n te s ie te v e c e s m á s
c la r a q u e a n te s ; p o s e e n to d o s lo s s e n tid o s y p u e d e n s e r v is to s
p o r q u i e n e s p o s e e n e l “o j o d i v i n o ” . 121 P o r e s t a r a z ó n , o b i e n s e
1 2 1. E l “ o jo d iv in o ” ( I h a ’i m i g ) e s u n o d e lo s c i n c o t i p o s d e p e r c e p c i ó n s u p r a -
norm al (m n g o n sh e s In g a). E l l o s so n : la h a b i l i d a d d e r e a l i z a r m i l a g r o s
(rd zu ’p h r u l g y i m n g o n s h e s ) \ el o jo d iv in o ( I h a ’i m i g g i m n g o n s h e s ) \ el
o íd o d iv in o ( I h a ’ i r n a b a ’i m n g o n s h e s ) \ e l r e c o r d a r v id a s p a s a d a s ( s n gon
g n a s r j e s s u d r a n p a ’i m n g o n s h e s ) , y e l c o n o c e r la m e n t e d e o t r o s (g z h a n
g y i s e m s s h e s p a ’i m n g o n s h e s ) .
lib e r a n e llo s m is m o s r e c o r d a n d o la s e n s e ñ a n z a s q u e r e c ib ie
ro n , o lo h a c e n c o n a y u d a d e o tro s , c o m o c u a n d o u n M a e s tr o
d o ta d o d e c o n o c im ie n to y e x p e r ie n c ia c o n v o c a la c o n c ie n c ia
d e u n d if u n to y le im p a r te in s tr u c c io n e s . E n e s te m o m e n to ,
si e n v id a tu v im o s c o n f ia n z a e n e l c o n o c im ie n to d e la v e r d a
d e ra c o n d ic ió n a la q u e fu im o s in tr o d u c id o s p o r u n a u té n tic o
M a e s tr o y tu v im o s a l m e n o s u n p e q u e ñ o g r a d o d e e x p e r ie n c ia ,
s im p le m e n te r e c o r d a n d o la s d im e n s io n e s p u ra s d e la s m a n if e s
t a c i o n e s d e l o s B u d a s , 122 y e n v i r t u d d e l d e s p e r t a r d e n u e s t r a s
in c lin a c io n e s p a s a d a s , te n d re m o s la b u e n a f o r tu n a d e r e n a c e r
e n la T ie rr a P u r a d e l G ra n G o z o , e n la G lo r io s a T ie rr a P u ra , e n
la T ie r r a P u r a d e la P a g o d a d e la F lo r d e L o to o e n la T ie rr a
P u r a d e l a A c c i ó n C o m p l e t a y P e r f e c t a . 123
E n g e n e ra l, e l e s ta d o in te r m e d io d u ra c u a r e n ta y n u e v e d ía s ,
e s d e c ir, e l p e r ío d o d e s d e la p r im e r a h a s ta la s é p tim a s e m a n a
d e s p u é s d e la m u e rte . A l fin a l d e c a d a s e m a n a , d e s d e la p rim e r a
e n a d e la n te , o c u rr e lo q u e s e d e n o m in a la “p e q u e ñ a m u e r te ” ,
q u e c o n s is te e n e l r e g r e s o d e l c u e r p o m e n ta l d e l e s ta d o in te r
m e d io a u n a in c o n s c ie n c ia te m p o ra l - d e la q u e , a l c a b o d e u n
1 2 2 . E s t a e s u n a r e f e r e n c i a a la s “ t ie r r a s p u r a s ” ( s p r u l p a ’ i z h i n g k h a m s ), la s
m o r a d a s d e lo s a s p e c t o s N ir m a n a k a y a d e l o s I l u m in a d o s .
1 2 3 . L a T ie r r a P u r a d e l E s t e d e n o m in a d a “ G r a n G o z o ” ( m n g o n p a r d g a ’b a ) d el
B u d a A k s o b h y a o V a j r a sa tt v a ; la T ie r r a P u r a d e l S u r d e n o m i n a d a “G l o
r io s a ” (d p a l d a n g Ida n p a ) d e l B u d a R a t n a s a m b h a v a ; la T ie r r a P u r a d e l
O e s t e d e n o m i n a d a “la P a g o d a d e la F lo r d e L o t o ” (p a d m a r ts e g s p a )
d e l B u d a A m it a b h a ; la T ie r r a P u r a d e l N o r t e d e n o m i n a d a “d e C o m p le t a y
P e r fe c ta A c c ió n ” (la s r a b r d z o g s p a ) d el B u d a A m o g h a s id d h i.
240 M u e rte
tie m p o , r e s u r g e - . E n c a d a u n a d e e s to s r e s u rg im ie n to s s e m a
n a l e s d e b e l e é r s e l e a l d i f u n t o l a i n t r o d u c c i ó n a L a lib e r a c ió n
p o r m e d io d e la e sc u c h a e n e l e sta d o in te rm e d io .
E n e l c u r s o d e c a d a s e m a n a , la s h u e lla s k á rm ic a s d e la v id a
p re v ia , h u m a n a o d e o tr o tip o , se a te n ú a n . S in u n c u e r p o m a te
ria l la p e rs o n a c a r e c e d e s o m b ra , n o tie n e o b s tá c u lo s m a te ria le s ,
p u e d e r e a liz a r a lg u n a s a c c io n e s m ila g r o s a s , n o d e p e n d e y a d e
l o s ó r g a n o s d e l o s s e n t i d o s y p o s e e u n a “t o s c a ” c l a r i v i d e n c i a .
D e l m i s m o m o d o , s e m a n i f i e s t a n d i v e r s o s s ig n o s : l o s “ s e is s i g
n o s i m p r e d e c i b l e s ” , l o s “ c u a t r o e n e m i g o s a t e r r a d o r e s ” , l o s “t r e s
a b i s m o s p a v o r o s o s ” 124 y o t r o s . E n e s t e m o m e n t o , l a m a y o r í a
d e lo s s e r e s re c o n o c e n q u e e s tá n e n e l e s ta d o in te r m e d io d e la
e x is te n c ia . Q u ie n e s n o tie n e n c o n c ie n c ia d e la n a tu r a le z a d e la
v id a h u m a n a y n o c o m p r e n d ie r o n e l s ig n if ic a d o d e la in tr o d u c
c i ó n p o r m e d i o d e l a L ib e r a c ió n p o r m e d io d e la e sc u c h a en e l
e sta d o in te rm e d io p a d e c e r á n d i v e r s o s s u f r i m i e n t o s , t a l e s c o m o
s e n tirs e s o lo s y a b a n d o n a d o s e n e l e s ta d o in te rm e d io , h a b ie n d o
d e ja d o a trá s la riq u e z a a c u m u la d a d u ra n te s u s v id a s a s í c o m o
a s u s p a rie n te s y a m ig o s , s in tie n d o c a d a v e z m á s o d io c u a n d o
e n tie n d e n , g ra c ia s a la c la r iv id e n c ia to s c a , lo s p e n s a m ie n to s d e
a m ig o s y p a rie n te s y d e a q u e llo s q u e lo s d e te s ta ro n .
1 2 4 . L o s “ s e i s s i g n o s i m p r e d e c i b l e s ” ( e n t ib e t a n o , m a n g e s p a ’i r t a g s d r u g ): e l
lu g a r d e n u e s t r a m o r a d a , c o m p a ñ e r o s , c o m i d a y b e b id a , s u b s is t e n c i a , c o m
p o r t a m ie n t o y e v e n t o s m e n t a l e s . L o s “c u a t r o e n e m i g o s a t e r r a d o r e s ” ( ’j i g s
p a ’i d g r a b z h i ) : lo s c u a t r o e l e m e n t o s m a n i f e s t a d o s d e m a n e r a a te r r a d o r a .
L o s “ tr e s a b is m o s p a v o r o s o s ” ( y a n g a b a ’i g . y a n g s a ): lo s c o lo r e s d e lo s
t r e s v e n e n o s d e la m e n t e , q u e s o n a p e g o , o d i o e ig n o r a n c ia .
T o d a s la s a c c io n e s a c u m u la d a s p o r m e d io d e e s ta s e x p e r ie n
c ia s p u e d e n c o n v e r tir s e e n e l e le m e n to c a u s a l q u e d e te r m in e
la s c i r c u n s t a n c i a s d e l r e n a c i m i e n t o . E n c u a l q u i e r c a s o , d e s d e l a
c u a r t a s e m a n a e n a d e l a n t e , la s h u e l l a s k á r m i c a s q u e d e t e r m i n a n
e l re n a c im ie n to d e l d if u n to s e h a c e n m á s fu e rte s y la s v is io n e s
e im p r e s io n e s c o n e c ta d a s c o n e lla s s e v u e lv e n m á s in te n s a s .
P o r lo ta n to , e n e s ta fa s e e s e x tr e m a d a m e n te im p o r ta n te n o
p e r d e r n u n c a la c o n tin u id a d d e la p r e s e n c ia y la c o n c ie n c ia y
r e c o r d a r l o s p u n t o s e s e n c i a l e s i n t r o d u c i d o s e n L a lib e r a c ió n
p o r m e d io d e la e sc u c h a e n e l e sta d o in te r m e d io .
S i d u ra n te e s te p e río d o g ira m o s h a c ia u n c a m in o d e lu z b la n
c a y te n e m o s la im p r e s ió n d e e n tr a r e n u n te m p lo , u n a c a p illa ,
u n j a r d ín d e flo re s o u n a p a g o d a h e c h a d e g e m a s p re c io s a s , o
a lg o p o r e l e s tilo , é s te e s u n s ig n o d e re n a c im ie n to c o m o D e v a .
S i, g ir a n d o h a c ia e l c a m in o d e la lu z v e rd e o s c u r o d e lo s c e
lo s , te n e m o s la im p r e s ió n d e a tr a v e s a r u n a m o n ta ñ a e s c a r p a d a
o d e e n tr a r e n u n e s tr e c h o d e s f ila d e r o o e n u n a g r ie ta s in u o s a
lle n a d e e s p in a s o d e v e r u n c ír c u lo d e fu e g o , é s te e s u n s ig n o
d e re n a c im ie n to c o m o A s u ra .
S i, g ir a n d o h a c ia e l c a m in o d e la lu z a m a r illa d e l a p e g o ,
te n e m o s la im p r e s ió n d e e n tr a r e n u n p a la c io o te m p lo , é s te e s
u n s ig n o d e R e n a c im ie n to H u m a n o .
S i, lle v a d o s p o r la lu z m a r r ó n o s c u r o d e la ig n o r a n c ia , t e
n e m o s la im p r e s ió n d e e n tr a r e n u n a c u e v a , e n u n a g rie ta e n tr e
ro c a s o m o n ta ñ a s o e n u n a la rg a fis u ra , é s te e s u n s ig n o d e
re n a c im ie n to c o m o A n im a l.
242 M u e rte
S i, lle v a d o s p o r la lu z ro ja d e la a v a r ic ia , te n e m o s la im p r e
s ió n d e a r r ib a r a u n a s e c a p la n ic ie c a r e n te d e v e g e ta c ió n o d e
a g u a , é s t e e s u n s i g n o d e r e n a c i m i e n t o c o m o p r e ta .
S i, g u i a d o s p o r l a l u z a z u l o s c u r o d e l o d i o , t e n e m o s la i m p r e
s ió n d e e n tr a r e n u n e s tr e c h o v a lle lle n o d e g ra n d e s p e ñ a s c o s ,
e n e l e s tr e c h o d e s f ila d e r o p o r e l q u e p a s a u n río d o n d e e s ta m o s
a z o ta d o s p o r la s a g u a s , o e n u n a c a s a o s c u r a o h e c h a d e h ie rr o ,
é s t e e s u n s i g n o d e r e n a c i m i e n t o e n l o s I n f i e r n o s . 125
S i e n e s ta f a s e u n M a e s tr o , c o n v o c a n d o la c o n c ie n c ia d e l
d if u n to , in tr o d u c e la n a tu r a le z a d e l e s ta d o in te r m e d io , e s a p e r
s o n a p u e d e te n e r la p o s ib ilid a d d e o b te n e r la lib e ra c ió n . D e o tr o
m o d o , r e n a c ie n d o c o m o u n s e r h u m a n o , é l o e lla r e g r e s a r á n
al m u n d o e n u n a fa m ilia d e p ra c tic a n te s d e l D h a rm a y g ra
d u a lm e n te , d e s p u é s d e e n c o n tr a r s e c o n la S a g ra d a E n s e ñ a n z a ,
o b te n d r á la lib e ra c ió n .
1 2 5 . L o s r e i n o s e n u m e r a d o s e n la n o t a 1 1 3 ( e l d e l o s D e v a s o D i o s e s [I h a ], el
d e lo s A su r a s o s e m id io s e s [Ih a m a y i n \ e l d e lo s H u m a n o s [ m i] , e l d e lo s
A n im a le s [d u d ’g r o \ y e l d e l o s P r e ta s [y id d w a g s ] y e l d e lo s c o n d e n a d o s
e n e l I n f ie r n o [d m y a l b a ]) s o n la s s e i s d i m e n s i o n e s d e la e x i s t e n c i a q u e
s e m a n i f i e s t a n e n c o r r e s p o n d e n c i a c o n e l p r e d o m i n io d e la s r e s p e c t i v a s
e m o c i o n e s n e g a t i v a s d e o r g u ll o , e n v i d ia , a p e g o , e s t u p id e z , a v a r ic ia y o d io .
Q u e e s te l ib r o , f u e n t e d e m é r i t o s ,
a y u d e a t o d o s l o s s e re s q u e v a g a n e n e l o c é a n o d e l a e x i s t e n c ia
a d e s c u b r i r e l e s ta d o d e A t i D z o g p a C h e n p o
y o b t e n e r la d i m e n s i ó n e t e r n a
d e l V i c to r io s o S a m a n t a b h a d r a .
Yo, C h ó g y a l N a m k h a i N o r b u e s c r ib í u n lib ro titu la d o N a s c e r e

e v i v e r e (p u b lic a d o e n in g lé s c o m o O n B i r t h a n d L i f e ) c o n
o c a sió n d e l C o n g re so In te r n a c io n a l d e M e d ic in a T ib e ta n a c e
le b ra d o en Ita lia en 1 9 8 3 . M á s a d e la n te , b a s á n d o m e en n u e
v a s n e c e s id a d e s , r e v is é y a la r g u é e ste libro en e l d e c im o q u in
to d ía d e l d é c im o m e s d e l a ñ o d e la S e r p ie n te d e m e ta l (3 0
d e n o v ie m b r e , 2 0 0 1 ) en T a sh ig a r N o r te (Isla d e M a r g a r ita ,
V en e zu e la ), u n o d e lo s s itio s d e la C o m u n id a d D z o g c h é n en
S u r a m é r ic a .
¡ F e lic id a d y F o rtu n a !
ín d ic e d e té r m in o s t ib e t a n o s
ba d kan, 22 chos n y id zad p a, 222

b a d k a n sm u g p o , 130 c h u b z h i, 2 8
B a g c h a g s k y is m t h s a m s s b y o r c h u s e r, 1 3 8
b a y u r b a rk an g ch ad , 23 5
b a r d o b z h i, 2 0 7 dal b a b rg y a d , 2 0 8
B i m a s n y in g t h ig , 2 0 0 d a l ’b y o r , 2 0 8
b l a , 7 2 , 121 d a r, 101
b l a g n y a n c a n , 121 d a r m a , 101
’b r i, 1 3 3 dbang kham s, 54
b rta g s g ro l, 2 1 9 , 2 2 0 d B a n g p o b rg y a b y in , 2 3 2
b s a m g ta n , 2 2 5 d b a n g th an g , 5 4 ,7 3
b t a g s g r o l g y i ’k h o r l o , 2 1 9 d G a ’ ra b rd o rje , 193
b y a g ru b y e s h e s, 2 2 7 dm yal ba, 232, 242
’b y o r b a b c u , 2 0 8 dpal d an g ld a n p a, 2 39
’b y u n g r t s is , 5 4 d ra n g ro l, 2 2 0
d ri g ro l, 2 2 0
’c h i b a b s l u b a , 2 1 3 d r i g s u r, 2 6
C h o s k y i rg y a l p o , 23 2 d ri m a g su m , 8 7
chos n y id b a r d o , 2 0 7 d u d ’g r o , 2 3 2 , 2 4 2
c ho s n y id m n g o n su m , 22 2 ’d u s p a ’i n a d , 1 1 8
246 ín d ic e d e té r m in o s t ib e t a n o s
g a b u r, 166 la s ra b rd z o g s p a , 2 3 9
g d a n g s, 188, 223 Iha, 2 3 2 , 2 4 2
g n y a n c a n , 121 I h a ’i m i g , 2 3 8
g ro l b a d ru g ld a n , 2 2 0 I h a ’i m i g g i m n g o n s h e s , 2 3 8
g s a n g b a ts h e s g ru b , 2 1 3 I h a ’i m a b a ’i m n g o n s h e s , 2 3 8
g s e r g y i th u r m a , 2 3 1 Ih a m a y in , 2 3 2 , 2 4 2
g te r m a , 2 1 9 Ih un g ru b , 223
G u ru R in p o c h é , 2 0 0 lu n g , 2 0 9
g z h a n g y i s e m s s h e s p a ’i m n g o n lu s , 7 2 , 8 5
sh e s, 2 3 8
g z h i, 2 1 8 , 2 3 4 m a n g e s p a ’i r ta g s d r u g , 2 4 0
g z h i g n as k y i y e sh es g su m , 186 M an ngag sde, 200
g z h o n n u b u m sk u , 233 m a r la m , 2 1 6
m a sh a, 128
’j a ’ l u s ’p h o b a c h e n p o , 2 0 0 m ched pa, 216
’j i g s p a ’i d g r a b z h i , 2 4 0 m d z o m o , 13 3
j i Ita b a j i s n y e d p a ’i y e s h e s k y i m e l o n g Ita b u ’i y e s h e s , 2 2 7
m k h y en cha, 231 m i, 2 3 2 , 2 4 2
m i ’g y u r , 2 3 1
k a dag, 223 M i r ig s d p e s k r u n g k h a n g , 1 2 1 ,
K h a ’b a r d e b a , 2 3 2 157
k h a d o g b z h i ’i t h ig c h u n g g is m k h ris p a , 2 2
rg y a n p a , 2 2 7 m ngon par dga’ ba, 239
k h am , 2 1 ,3 9 m n g o n shes Ing a, 2 3 8
kham s gsum , 230 m n y a m n y id y e sh e s, 2 2 7
K h ri s ro n g ld e b ts a n , 2 0 0 m th o n g g ro l, 2 2 0
’K h r u n g s d p e d ri m e d s h a l g y i m y o n g g ro l, 2 1 9 ,2 2 0
m e lo n g , 157
k h u ba, 40 n a g la m , 2 1 6
k u n b z a n g g lo n g d ru g g y i sn y in g n a le s h a m , 166
po, 219 n a n g r t e n ’b r e l , 2 1 3
ngo bo, 234
ín d ic e d e té r m in o s t ib e t a n o s 247
n y a m s g o n g ’p h e l , 2 2 2 s e m s d z in , 2 2 5
n y a m s g o n g ’p h e l g y i s n a n g b a , S e m s n y i d n g a l s o ’i ’g r e l p a
222 s h in g rta c h e n p o , 2 2 7
S e n g g e ra b b rta n , 2 3 2
’o d , 2 1 1 S h a k y a sen g g e , 23 2
’o d g s a l , 2 1 6 s h a r lu g s b rg y a d , 2 3 0
’o d g s a l m a b u , 2 2 2 s k a r rts is, 5 4
s k y e ’c h i b a r d o , 2 0 7 , 2 2 6
p a d m a r ts e g s p a , 2 3 9 sk y u ru ra , 132
’p h r u l ’k h o r , 6 5 s le t re s , 1 6 5
p h y a g rg y a c h e n p o , 2 1 8 sn a n g b a b z h i, 2 2 2
p h y i tsh o g s g s o g p a , 2 1 3 s n g o n g n a s r je s s u d r a n p a ’i
p u sh e l tse , 157 m n g o n sh e s, 2 3 8
so s o r rto g p a ’ y e sh e s, 2 2 7
ra n g b z h in sk y e g n a s k y i b a r d o , s p r u l p a ’i z h in g k h a m s , 2 3 9
226 s r i d p a ’i b a r d o , 2 0 7
r d o r j e ’i g l u , 2 1 9 s ro g , 7 2 , 121
r d o r je s e m s d p a ’ k h o n g g s e n g g i s ro g r t s a , 4 9
la m , 2 2 9 s ru s t h u g , 1 4 0
r d z u ’p h r u l g y i m n g o n s h e s , 2 3 8
re g g ro l, 2 2 0 T h a g s b z a n g ris , 2 3 2
rg y ud , 2 09 t h im l u g s b r g y a d , 2 3 2
r i g ’d z in , 2 0 9 th o b p a , 2 1 6
r ig p a , 14, 1 8 7 , 2 2 3 th o d rg a l, 2 2 2
r ig p a ts h a d p h e b s , 2 2 2 th o s g r o l, 2 2 0
rk an g b am , 146 th u b p a d ru g , 2 3 2
rlu n g , 2 2 th u g s d a m , 2 2 2 , 2 2 5
r l u n g r ta , 7 2 th u g s rje , 188, 2 2 3 , 2 3 4
r l u n g s b y o r, 17 3 t ig t a , 1 6 6
m a m p a g y u r p a ’i n a d , 9 1 t s i t ra k a , 1 6 6
m a m sh e s, 223
248 ín d ic e d e té r m in o s t ib e t a n o s
u shi ra , 157 z e r, 2 1 1
u t p a la , 165 zhi b a, 99
z h i b y e d b c u g c ig , 7 4
y e shes m a b u , 2 2 2 zhi b y e d d ru g p a , 7 4
y id d w a g s , 2 3 2 , 2 4 2 Z h i k h ro d g o n g s p a ra n g g ro l,
2 0 7 ,2 3 7
z o m a r , 133
e d ito ria l I v a i r ó s
P u e d e r e c i b ir in f o r m a c ió n s o b r e n u e s t r o s
lib r o s y c o l e c c i o n e s o h a c e r c o m e n t a r i o s
a c e r c a d e n u e s t r a s t e m á t ic a s e n
w w w . e d it o r ia lk a ir o s. c o m
N u m a n c ia , 117-121 • 0 80 2 9 B a r c e lo n a • E s p a ñ a
te l + 34 9 34 9 49 4 90 • in fo @ e d it o ria lk a iro s .c o m
E s te l i b r o r e s p o n d e a d o s c u e s t i o n e s
b á s ic a s d e l s e r h u m a n o : p o r u n la d o ,
la n a t u r a l b ú s q u e d a d e la s a l u d y
b ie n e s ta r c o tid ia n o , y p o r o tro , el
c u ltiv o d e u n a d im e n s ió n e s p ir itu a l.
E n a m b o s c aso s h ay q u e a b o rd a r el
n a c i m i e n t o , la v i d a y la m u e r t e c o n
p ro f u n d id a d y c o n c re c ió n .
El re c o n o c id o m a e s tro N am khai N o rb u c o m ie n z a
e x p o n i e n d o la s c a r a c t e r í s t i c a s d e l o r g a n i s m o s e g ú n lo c o n c i b e
la m e d i c i n a t r a d i c i o n a l t i b e t a n a . E n la s e c c i ó n d e d i c a d a a l
n a c i m i e n t o , se a b o r d a n , p o r e j e m p l o , la s c a u s a s s e c u n d a r i a s
d e l s e x o d e l b e b é y lo s t i p o s d e c o n s t i t u c i o n e s d e l n i ñ o . E n
l a s e c c i ó n c o r r e s p o n d i e n t e a la v id a , se d e m u e s t r a c ó m o la
c o m p r e n s i ó n d e la s t r e s p u e r t a s d e l o r g a n i s m o ( c u e r p o , v o z
y e n e r g í a ) p u e d e m e j o r a r la s a l u d f í s i c a , m e n t a l y e s p i r i t u a l .
F i n a l m e n t e , e l a u t o r a b o r d a e l t e m a d e la m u e r t e y n u e s t r a
a c t i t u d h a c i a e lla , y o f r e c e u n a l ú c i d a g u í a - b a s a d a e n la s
e n s e ñ a n z a s d e l Bardo- p a r a a t r a v e s a r e l c a m b i o d e e s t a d o q u e
e x p e rim e n ta re m o s al a b a n d o n a r n u e s tro c u e rp o .
U n l i b r o d e l q u e s e b e n e f i c i a r á n n o s ó l o lo s p r a c t i c a n t e s
d e d z o g c h é n o d e l b u d is m o tib e ta n o , s in o ta m b ié n q u ie n e s
d e s e e n i n d a g a r e n e n f o q u e s s o b r e la s a l u d a l t e r n a t i v o s a la
m e d ic in a o c c id e n ta l.
C h ó g y a l N a m k h a i N o r b u e s u n o d e lo s p r i n c i p a l e s m a e s t r o s
d e d z o g c h é n . H a e n s e ñ a d o d u r a n t e m á s d e v e in te a ñ o s e n el
I n s tit u to U n iv e r s ita r io O r ie n ta l d e N á p o le s y es el f u n d a d o r d e
lo s i n s t i t u t o s d e e s t u d i o s t i b e t a n o s S h a n g S h u n g I n t e r n a t i o n a l .
O t r o s l i b r o s s u y o s p u b l i c a d o s p o r K a ir ó s s e a n u n c i a n e n la s
s o la p a s d e e s te lib ro .
S a b id u r ía p e r e n n e
w w w .e d ito r ia lk a ir o s.c o m

Nacimiento Vida y Muerte Norbu

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T ra d u c c ió n d el tib e ta n o d e E lio G u a ris c o

e d ito ria l | v a iró s

L a s p rin c ip a le s c a ra c te rís tic a s d e lo s h u m o re s y

C o m e r la c a n tid a d c o rre c ta 150

A s p e c to s d el c o m p o rta m ie n to c o rre c to 151

C o m p o rta m ie n to d ia r io c o rre c to 152

C o m p o rta m ie n to o c a sio n a l c o rr e c to 158

L a n e c e s id a d d e e s ta r c o n te n to s c o n n u e s tra s u e rte 180

L a p o te n c ia lid a d p rim o rd ia l a u to p e rfe c ta 184

L a c e rte z a d e la m u e rte 199

In c e rtid u m b re c o n re s p e c to a l m o m e n to d e la m u e rte 201

E l m ie d o a la m u e rte es in ú til 204

L a v isió n d e la a u to p e rfe c c ió n q u e es la re a liz a c ió n fin a l 229

la c u a l se p a rtió . E n s u m a y o ría , la s d is c r e p a n c ia s e n c u e s tió n

c o n E lio G u a r is c o y la v e r s ió n o rig in a l tib e ta n a , y e n s u to ta li­

tra d ic io n a l tib e ta n a , lo q u e p e rm ite a l le c to r e n te n d e r a lg u n o s d e

a lim e n to s y la s b e b id a s , lo s v a rio s tip o s d e c o n d u c ta q u e h a y

L a p a rte titu la d a « M u e rte » tra ta d e la n a tu ra le z a d e la m u e rte

D e m a n e ra m a g is tra l, s a b ia e ilim ita d a m e n te c o m p a s iv a ,

tra d u c id a s al ita lia n o , h a c e y a v a rio s a ñ o s , p o r C h ó g y a l N a ­

m e n ta d a d e l te x to o rig in a l tib e ta n o fu e tra d u c id a a l ita lia n o p o r

b a s a d a p rin c ip a lm e n te e n la re c ie n te tr a d u c c ió n ita lia n a (2 0 0 7 ),

p rin c ip a le s c a r a c te rís tic a s , fu n c io n e s y c o n d ic io n e s , a s í c o m o

a lc a n z a s u p le n o d e s a r r o llo , c o n tin ú a v iv ie n d o . N e c e s ita m o s

e l h u m o r B ilis , q u e tie n e la c u a lid a d c á lid a y a b r a s a d o r a d e l

o e l s o p o rte d e la s f u n c io n e s d e lo s tre s h u m o re s . E n la e x p li­

te n c ia lid a d e s : V ie n to , B ilis y F le m a . C a d a u n o d e e llo s tie n e

v a ria s s u b d iv is io n e s , c a r a c te r ís tic a s p rin c ip a le s y u b ic a c io n e s

E l h u m o r B ilis tie n e c in c o a s p e c to s o tip o s d is tin to s , q u e so n :

E l h u m o r F le m a tie n e c in c o a s p e c to s o tip o s d is tin to s , q u e

Las seis c a r a c te r ís tic a s p r in c ip a le s d e l h u m o r V ie n to

ra p é u tic o . S e re fie re , p o r e je m p lo , a la liv ia n d a d f ís ic a y

• D u ra n o s ó lo s ig n ific a d u re z a s in o ta m b ié n d ific u lta d

q u e , e n c u a n to s o n d u ra s , d ifíc ilm e n te s e tra n s fo rm a n

Las s ie te c a r a c te r ís tic a s p r in c ip a le s d e l h u m o r Bilis

ta n c ia s fle m á tic a s - . S e re fie re , p o r e je m p lo , a la re s p u e s ta

v is c o s a q u e s a le e n la d ia rre a , el v ó m ito , la s a liv a y e l m o c o .

Sutil M a lo lie n te A c e ito s o

Frío P u rg a tiv o D e lic a d o

p r in c ip a le s c a r a c te r ís tic a s d e lo s tre s h u m o r e s , la p o te n c ia li­

• E l Viento q u e s o stie n e la vid a e s t á u b i c a d o p r i n c i p a l m e n t e

o tro s c u a tr o tip o s d e h u m o r B ilis , c o m o p o r e je m p lo la

p a r tic u la r , p o r m e d io d e la s r e s p e c tiv a s g lá n d u la s , e s ti­

7. L o s flu id o s r e p r o d u c tiv o s o e s e n c ia s v ita le s .

La r e la c ió n e n tre los h u m o re s y los c o m p o n e n t e s

ria s c o n s titu id a s p o r la p re s e n c ia d e la s e n e r g ía s s u tile s d e lo s

g ris y s o n frío s a l ta c to y d e c o n s is te n c ia v is c o s a . E s to s tip o s d e

d e s a rro lla r . S i la n a tu r a le z a d e la e n e r g ía d e l E s p a c io f a lta , e l

s e c u n d a ria s ta le s c o m o d e b ilid a d fís ic a , fa tig a o c a s io n a l o c a m ­

e x p e rim e n ta n u n p e río d o m e n s tru a l irr e g u la r y u n a c a n tid a d

s e tie n e n r e la c io n e s s e x u a le s , la f e r tiliz a c ió n e s a lta m e n te im ­

e l h íg a d o a la a ltu r a d e la s é p tim a v é rte b ra d o rs a l.

lo s o v a rio s a la a ltu ra d e la p rim e ra v é rte b ra lu m b a r.

T a m b ié n se fo r m a n lo s tre c e c a n a le s (o n e rv io s ) o c u lto s lla ­

p a r tic u la r e l ó rg a n o o lf a tiv o , la n a riz . P o r m e d io d e la s c u a lid a ­

la s a n g r e - , y e n p a r tic u la r s e d e s a r r o lla e l ó rg a n o g u s ta tiv o , la

y lo s a s p e c to s in te rn o s d e l A ir e y, e n p a rtic u la r, e l s e n tid o tá c til

D ías im p a re s 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15

D ías im p a re s 17, 19, 21, 23, 25, 27, 29

e s ta b iliz a a s e m e já n d o s e a lo s h ilo s q u e s o s tie n e n u n a te la r a ñ a ,

d e c liv e . L o s te x to s m é d ic o s tib e ta n o s ta m b ié n e x p lic a n q u e

c o n s u m o d e a lim e n to s lig e r o s , c ru d o s o d e o tr o s tip o s y

c o n E lio G u a r is c o y la v e r s ió n o rig in a l tib e ta n a , y e n s u to ta li

tra d u c id a s al ita lia n o , h a c e y a v a rio s a ñ o s , p o r C h ó g y a l N a

o e l s o p o rte d e la s f u n c io n e s d e lo s tre s h u m o re s . E n la e x p li

p r in c ip a le s c a r a c te r ís tic a s d e lo s tre s h u m o r e s , la p o te n c ia li

p a r tic u la r , p o r m e d io d e la s r e s p e c tiv a s g lá n d u la s , e s ti

s e c u n d a ria s ta le s c o m o d e b ilid a d fís ic a , fa tig a o c a s io n a l o c a m

s e tie n e n r e la c io n e s s e x u a le s , la f e r tiliz a c ió n e s a lta m e n te im

T a m b ié n se fo r m a n lo s tre c e c a n a le s (o n e rv io s ) o c u lto s lla

p a r tic u la r e l ó rg a n o o lf a tiv o , la n a riz . P o r m e d io d e la s c u a lid a

L a s p e rs o n a s c o n u n a c o n s titu c ió n d e B ilis d e s a r r o lla n m u

L a m u je r e m b a r a z a d a d e b e e v ita r p a r tic ip a r e n a c tiv id a d e s p e

tra b a jo es c ie rta m e n te b e n e fic io s o , p e ro n o p u e d e r e e m p la

m e n s u p e r io r s e a lig e ra y s u re s p ir a c ió n y a p e tito m e jo r a n lig e

s e f a tig a n ; tie n e u n a a b u n d a n te p é rd id a d e líq u id o s o s e c r e c io

lim p ia s u b o c a y fo s a s n a s a le s a fin d e r e tir a r lo s líq u id o s v is

c u e r p o m a te ria l y m a n tie n e to d a s s u s a c tiv id a d e s , y, f in a lm e n

A fin d e e v ita r q u e d ic h a s c a u s a s s e c u n d a ria s d a ñ in a s s e m a

la s c u a le s la p a rte s ó lid a s e v u e lv e h e c e s y la p a r te líq u id a , o r i

o m e n o re s , n o s o n e l re s u lta d o d e u n a p e rtu rb a c ió n o a lte ra

c o n d o s tip o s d e c a u s a s s e c u n d a ria s d e p e rtu rb a c io n e s : la s g e

L a s p rin c ip a le s c a u s a s s e c u n d a ria s e s p e c ífic a s d e e n f e r m e

d e m e d ic in a tib e ta n a , s o n el re s u lta d o d e p e río d o s d e a c u