RESPIRAÇÃO DE RELAXAMENTO

Imagina que os teus pulmões são balões. Ficam maiores quando os

enches com ar e ficam novamente pequenos quando deixas algum ar sair.

Senta-te com as costas direitas numa cadeira e coloca uma mão no teu
estômago. Repara no que acontece ao teu estômago quando inspiras e
expiras.

Quando achares que já sabes o que é a respiração de relaxamento, tenta

completar os espaços em baixo com as palavras em falta.

Quando respiro, o ar entra e sai dos meus p ___ ___ ___ ___ ___ ___.

Respiro o ar que está cheio de o ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ e isso
ajuda o meu corpo a funcionar bem.

Quando estou relaxado e a respirar de forma calma, o meu estômago vai

para d ___ ___ ___ ___ ___ e para f ___ ___ ___ .

Quando inspiro, o meu estômago vai para d ___ ___ ___ ___ ___ porque
os meus p ___ ___ ___ ___ ___ ___ estão a encher com ar.

Quando expiro, o meu estômago vai para f ___ ___ ___ porque o ar está a
sair dos meus p ___ ___ ___ ___ ___ ___.