CARDÁPIO - ANO NOVO MARAVILHOSO #uiquedelícia!



Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

Matabicho Banana Papa de aveia Guacamole Pão Guacamole Banana Sanduíches

com com fruta com pão com com salada de
ginguba árabe chouriço ginguba fruta
e chá

Almoço Salada de Tabuleh\
 Cozido mufete Chouriço Massa Moqueca

legumes\ bife de com com ovo com
 vegana
feijão\
 berinjela\ 
 feijão (legumes\a cogumelo
frango Frango simples rroz
assado assado

Lanche Comer Comer fruta
 Comer Comer Comer Comer Fruta\


fruta 
 (laranja)\
 fruta 
 fruta 
 fruta
 fruta 
 Biscoito\

(banana) Pão com (Ananás)\ (banana) (maçã) (mamão) Bolo
chouriço e
chá

Jantar Salada de Tabuleh\
 Cozido mufete Chouriço Massa Moqueca

legumes\ bife de com com ovo com
 vegana
feijão\
 berinjela\ 
 feijão (legumes)\
 cogumelo
frango Frango simples arroz
assado assado





Observações:



- O dia de domingo vale para os dois domingos. No primeiro domingo essa organização fica por
minha responsabilidade (Luana) 



- A Alimentação dos três primeiros dias foi pensada tendo em conta as compras que faremos em
Luanda 



- Havíamos falado em apenas três refeições, mas inseri um lanche que tem sentido nutricional e
não trará grandes mudanças no orçamento 



- Como a organização da ‘cozinha’ no contexto de viagem e com cansaço pode ser algo
complexo pensei em dividirmos o preparo da comida entre duas pessoa e a terceira lava louça. 

Quem tiver feito a condução( Aneth\Flavio ) estaria excluído dessa demanda.



- Os itens de lanche que têm mais de uma opção, é porque uma das opções não é vegetariana. 

























‘ O alimento em comunhão é sagrado, alimenta a alma’