Amor Espelhado!

MANUAL DE APOIO
 Amor Espelhado!

AMA-TE! – DIA 1
TRABALHO COM ESPELHO PARA MAIS AUTOESTIMA EM 21 DIAS

Exercício de Escrita

Por favor, escreve os teus sentimentos e observações depois da primeira hora

de trabalho com espelho. Estás irritado ou zangado de alguma forma, ou
sentiste-te um pouco estúpido e ridículo com o exercício?

Por favor, escreve os teus sentimentos e observações depois das primeiras

seis horas de trabalho com espelho. Começas a acreditar no que dizes?

Mantém um registo de quaisquer mudanças no teu comportamento de

crenças e atitudes. Já achas este exercício mais fácil ou ainda sentes
dificuldades?

Ao fim do dia, antes de ires dormir, por favor, anota o que aprendeste com
este exercício.