O TEU ESPELHO É TEU AMIGO – DIA 2

TRABALHO COM ESPELHO PARA MAIS AUTOESTIMA EM 21 DIAS

Exercício de Escrita

A vida é, essencialmente, bastante simples. O que dás, volta para ti. Por
favor, responde às questões seguintes, escrevendo no teu diário.

Há algo que desejo, mas não tenho?

Com que regras cresci acerca de ganhar ou não ganhar algo? Tinha sempre
de fazer algo antes de ganhar algo? Era-me retirada alguma coisa quando
fazia algo errado?

Sinto que mereço estar nesta Terra e sentir felicidade e alegria? Se não,
porque não?

Enquanto respondes, por favor, presta atenção aos teus sentimentos e

mantém também um registo escrito deles.
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TRABALHO COM ESPELHO PARA MAIS AUTOESTIMA EM 21 DIAS

Exercício de Trabalho com Espelho

• Fica de pé em frente ao teu espelho da casa de banho

• Olha-te nos olhos

• Usa o teu nome e diz esta afirmação:

__________, eu amo-te. Eu amo-te mesmo muito.

• Continua a dizer várias vezes:

__________, eu amo-te mesmo muito.

• Repete esta afirmação pelo menos 100 vezes por dia.

• De cada vez que passas por um espelho ou pelo teu reflexo ao longo do
dia, repete esta afirmação:
__________, eu amo-te. Eu amo-te mesmo muito.