Super Focado: Como Se Tornar

Licenciado para - Rêmulo Remak Romano Carvalho França - Protegido por Eduzz.
com
P R O F . N E S T O R X A V I E R
e-book
COMO SE TORNAR
SUPER FOCADO
N O S E S T U D O S
@NE S T ORX AVI E RPROF

Licenciado para - Rêmulo Remak Romano Carvalho França - Protegido por Eduzz.com
Nestor
Xavier
Graduado em Direito pela Universidade Católica de Campo Grande-MS,

Especialista em Processo Civil pela Pontifícia Universidade Católica de
São Paulo - PUC/SP.
Desde 2009 é professor universitário ministrando aula em diversas

cadeiras jurídicas, tais como: IED, Direito Civil - Parte geral e Direito de
Família, Meios Adeguados de Solução de Conflitos, Processo Civil, Prática
Cível, Orientador e Avaliador de TCC.
Nesse período exerceu as funções de Advogado do Núcleo de Práticas

Jurídica, Coordenador Adjunto e Coordenador do Curso de Direito.
Hoje é palestrante internacional, coach e Expert em Soft Skills

(habilidades interpessoais), ministrando treinamentos nas áreas de
Inteligência Emocional, Negociação e Influência, Foco e Produtividade,
Comunicação e Oratória.
Todas as qualidades acima é o que faço, mas quem realmente sou?!
Um APAIXONADO em ENSINAR as melhores técnicas que te tornará num

profissional EXTRAORDINÁRIO.
INTRODUÇÃO
Nesses mais de 10 anos como Professor Universitário e
durante o período como Coordenador do Curso de
Direito, comecei a analisar os motivos que faziam os
Acadêmicos não atingirem seus objetivos.
A primeira coisa que notei é que Eles não tinham foco,

não sabiam o que era foco e onde focar.
Quando perguntava: quais suas pretensões com a

Faculdade?
A resposta era muitas vezes o silêncio e a dúvida.
Por outro lado observava quais os diferenciais dos

Acadêmicos que ao chegarem nos últimos semestres já
tinham obtido aprovação em algum concurso público
ou exame de classe.
E a resposta era: todos eram extramente FOCADOS em

seus objetivos.
Baseado nisso resolvi criar este passo a passo para te

ajudar a se transformar num Acadêmico SUPER
FOCADO, potencializando tudo o que você está
aprendendo com seus Professores na sua Faculdade ou
Universidade e atingindo de forma muito mais rápida
todos os seus objetivos.
“AQUELE QUE NÃO SABE
ONDE QUER CHEGAR,
QUALQUER CAMINHO
-PAULO VIEIRA.
SERVE”
O QUE É FOCO
Um primeiro conceito seria a nitidez de uma
imagem, a visão de um objetivo bem definido, o
centro e o ponto de convergência.
Para o autor Paulo Vieira, foco são as condições

naturais já disponíveis para qualquer um para
produzir poder ao concentrar ATENÇÃO,
PENSAMENTOS, COMPORTAMENTOS e AÇÕES em
um único ponto com objetivos claros.
Nas minhas palavras FOCO é o ponto central da

atenção plena.
Como Acadêmico do Curso de Direito, você deve

focar exclusivamente nos seus estudos, sem
nenhum tipo de distração que faça você desistir do
seu sonho.
Mas como eu faço para ganhar das

distrações?
Aprendendo a dizer: NÃO

“ALGUMAS PESSOAS ACHAM QUE FOCO

SIGNIFICA DIZER SIM PARA A COISA EM
QUE VOCÊ IRÁ FOCAR. MAS NÃO É NADA
DISSO. SIGNIFICA DIZER NÃO ÀS
CENTENAS DE OUTRAS BOAS IDÉIAS QUE
EXISTEM. VOCÊ PRECISA SELECIONAR
CUIDADOSAMENTE.”
-STEVE JOBS.
O QUE TIRA SEU FOCO

Uma das coisas que todo Acadêmico tem em
IGUALDADE são as mesmas 24 horas do dia, 7 dias por
semana e 12 meses no ano.
O diferencial dos Acadêmicos de sucesso para os que
não obtém o sucesso desejado, esta que o primeiro
NÃO SE DISTRAE!
E por não se distrair Ele é capaz de qualificar e

manter o foco no que de fato é importante.
EX: Irei concluir todos os semestres do Curso com
nota acima de 9,0. Assim, semestre por semestre ele
está focado na sua meta, pois sabe onde quer chegar.
Mas para você atingir a sua meta a qual está focado, a

dica é fazer uma relação do que te distrai para ser
eliminado ou dominado.
Marque um X nos fatores abaixo que te distrai:

Festas e baladas ( ) Só faz o que dá prazer ( )
Facebook ( ) Drogas ( )
Instagram ( ) Namoro ( )
Jogos na internet ( ) Youtube ( )
Whatsapp ( ) Novela ( ) Outros ( )
TORNANDO-SE SUPER FOCADO

Para você ser extraordinário em tudo que faz e ter
sucesso na vida pessoal e profissional, eu aprendi que
existem técnicas, ferramentas e um passo a passo.
E para que você se torne num Acadêmico Super

Focado nos seus estudo não seria diferente.
Em pleno século XXI manter-se focado não é uma

tarefa fácil pois todos os dias você tem que dizer NÃO
para as coisas que tiram tua atenção, como os jogos,
baladas e redes sociais.
Mas se você aplicar as dicas abaixo, eu te garanto que

depois que todas virarem hábitos no seu dia a dia,
além de se tornar num Acadêmico diferenciado dos
demais, você terá um super foco, o que acelerará o
processo de cumprimento de suas metas acadêmicas.
Mãos a obra!
1) DEFINA SEUS OBJETIVOS

A primeira frase deste e-book foi que "aquele que não sabe
onde quer chegar, qualquer caminho serve".
Assim, a primeira coisa que você deve fazer para ter um

Super Foco é definir seus objetivos com sua Faculdade e
Universidade, ou seja, qual seu principal motivo/objetivo
com o Curso que está cursando?
Responda:
I - Quais suas pretensões com o seu Curso?
II - Sua vida e de seus familiares mudará após a finalização

do seu Curso?
III - Você prestará concurso ou irá atuar de forma liberal a

sua profissão?
IV - Quanto você quer estar ganhando quando terminar a

Faculdade?
Ao responder esse tipo de pergunta acima você molda seu

cérebro para focar numa direção, pois você definiu seu
OBJETIVO.
OBS: Lembre-se de definir pequenos, médios e longos

objetivos, mas curta o PROCESSO com disciplina e
resiliência.
2) PLANEJAMENTO SERÁ TEU

DIFERENCIAL
Uma das coisas que é igual para todos é o TEMPO e
planejar o seu dia trará um super foco e alta produtividade
pois você perceberá a sua produtividade e evolução.
E todo esse planejamento diário ficou muito mais fácil

com o uso de aplicativos.
Abaixo relacionei alguns que uso e outros que te ajudará a

planejar suas tarefas diárias.
Trello Evernote
google keep microsoft to do

3) AGENDA DIÁRIA DE ESTUDO

Nas grades curriculares das Faculdades ou Universidades
a quantidade de conteúdo é imensa e ter uma agenda com
horários bem definidos de qual ou quais matérias você
estudará naquele dia, facilitará por demais o seu foco e
produtividade.
Assim com os aplicativos anteriores você consegue

realizar essa organização das matérias e horários para
estudo.
OBS: Caso você tenha interesse, no meu treinamento: Do

FOCO a Alta Performance Acadêmica eu entrego diversas
ferramentas entre elas a AGENDA DA VIDA
EXTRAORDINÁRIA que facilita a organização diária de
estudos.
4) UTILIZE AS NOVAS
TECNOLOGIAS A SEU FAVOR
Sempre digo que o conhecimento está na palma da mão
através da tecnologia.
Assim para que você tenha mais foco nos estudos e ganhe
cada vez mais conhecimento, você tem que utilizar as
novas ferramentas de estudo a seu favor.
Imagine que você vá para a Faculdade de ônibus ou carro e

gaste em média UMA hora para ir e UMA hora para voltar,
perfazendo o total de 02 horas diárias no trânsito.
Agora imagine você durante esse tempo, todos os dias,

durante um mês, ouvindo um áudiobook ou ouvindo um
podcast sobre uma matéria de seu curso, quanto de
conhecimento você irá adquirir ao final do mês?
Obs: Lembre-se que tudo isso é um somatório com sua

aula presencial ou híbrida
5) FOQUE NA QUALIDADE DO ESTUDO E

NÃO APENAS NA QUANTIDADE
O ser humano é feito do hábito já dizia o filósofo. Assim,
não é apenas a quantidade de estudo, mas sim a qualidade
do estudo.
Para isso a dica é estudar de 25 em 25 minutos com

intervalo de 5 minutos para descanço através da técnica do
pomodoro.
Uma ferramenta simples, mas que te dará muito foco e

produtividade nos seus estudos.
Pomodoro
6) DE SUPER PARA HIPER FOCO
Até hoje eu só estudo e trabalho OUVINDO MÚSICAS

INSTRUMENTAIS que me coloca num estado de hiper foco.
No youtube tem vários canais de músicas para

concentração, tranquilidade e foco para estudar.
Escolha a que te deixa mais focado para estudar.
Música para Estudar e Trabalhar

(áudio em 3D) ~ Potencialize sua
Concentração (2020)

Ondas alfas
Música Para Estudar e Manter o

Foco - Trabalhar com Mais
Concentração e Focar nos Estudos

7) CUIDE DO SEU TANQUE DE GUERRA
Eu sei que você deve estar assustado com esse passo 7

para você obter foco no estudo. Mas deixa eu te explicar:
O tanque de guerra é seu CORPO e para que ele sempre

esteja forte você deve cuidar da parte física e emocional.
Sou exemplo disso e digo que existe um Professor Nestor

antes e outro depois que aliou alimentação + atividade
física + técnicas de Mindfulness
Assim a dica é você alimentar-se bem, PRATICAR

atividade física a qual você tenha prazer e praticar
Mindfulness que são exercícios de respiração e
concentração.
pratique
atividade física
Mindfulness
8) TENHA SEU CANTINHO
Tenha seu cantinho de estudo de um jeito que é

EXCLUSIVAMENTE seu.
Isso faz com que seu cérebro relacione aquele local com
estudo.
Sem falar que você criará o hábito de todos os dias

estudar naquele cantinho do estudo.
CONCLUSÃO
Essas foram algumas dicas que deram certo comigo e que

darão certo com vocês trazendo um Super Foco nos
estudos.
Lembre-se que o objetivo é trazer consciência de

instrumentos e ferramentas que te auxiliem a
potencializar todo o teu conhecimento durante a
Faculdade ou Universidade.
Como o nosso objetivo é impactar o maior número de

alunos peço a você que compartilhe comigo outras
ferramentas ou dicas que te traz SUPER FOCO nos
estudos.
Para isso, te convido a ir no direct do meu instagram

(@nestorxavierprof) e enviar sugestões, elogios, o que
você quiser falar para juntos impactarmos mais vidas.
Sucesso e conte sempre com este Professor!
nestorxavierprof

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Desde 2009 é professor universitário ministrando aula em diversas

Nesse período exerceu as funções de Advogado do Núcleo de Práticas

Hoje é palestrante internacional, coach e Expert em Soft Skills

Todas as qualidades acima é o que faço, mas quem realmente sou?!

Um APAIXONADO em ENSINAR as melhores técnicas que te tornará num

A primeira coisa que notei é que Eles não tinham foco,

Quando perguntava: quais suas pretensões com a

A resposta era muitas vezes o silêncio e a dúvida.

Por outro lado observava quais os diferenciais dos

E a resposta era: todos eram extramente FOCADOS em

Baseado nisso resolvi criar este passo a passo para te

Para o autor Paulo Vieira, foco são as condições

Nas minhas palavras FOCO é o ponto central da

Como Acadêmico do Curso de Direito, você deve

Mas como eu faço para ganhar das

Aprendendo a dizer: NÃO

“ALGUMAS PESSOAS ACHAM QUE FOCO

O QUE TIRA SEU FOCO

E por não se distrair Ele é capaz de qualificar e

Mas para você atingir a sua meta a qual está focado, a

Marque um X nos fatores abaixo que te distrai:

TORNANDO-SE SUPER FOCADO

E para que você se torne num Acadêmico Super

Em pleno século XXI manter-se focado não é uma

Mas se você aplicar as dicas abaixo, eu te garanto que

1) DEFINA SEUS OBJETIVOS

Assim, a primeira coisa que você deve fazer para ter um

I - Quais suas pretensões com o seu Curso?

II - Sua vida e de seus familiares mudará após a finalização

III - Você prestará concurso ou irá atuar de forma liberal a

IV - Quanto você quer estar ganhando quando terminar a

Ao responder esse tipo de pergunta acima você molda seu

OBS: Lembre-se de definir pequenos, médios e longos

2) PLANEJAMENTO SERÁ TEU

E todo esse planejamento diário ficou muito mais fácil

Abaixo relacionei alguns que uso e outros que te ajudará a

google keep microsoft to do

3) AGENDA DIÁRIA DE ESTUDO

Assim com os aplicativos anteriores você consegue

OBS: Caso você tenha interesse, no meu treinamento: Do

Imagine que você vá para a Faculdade de ônibus ou carro e

Agora imagine você durante esse tempo, todos os dias,

Obs: Lembre-se que tudo isso é um somatório com sua

5) FOQUE NA QUALIDADE DO ESTUDO E

Para isso a dica é estudar de 25 em 25 minutos com

Uma ferramenta simples, mas que te dará muito foco e

6) DE SUPER PARA HIPER FOCO

Até hoje eu só estudo e trabalho OUVINDO MÚSICAS

No youtube tem vários canais de músicas para

Escolha a que te deixa mais focado para estudar.

Música para Estudar e Trabalhar

Música Para Estudar e Manter o

7) CUIDE DO SEU TANQUE DE GUERRA

Eu sei que você deve estar assustado com esse passo 7

O tanque de guerra é seu CORPO e para que ele sempre

Sou exemplo disso e digo que existe um Professor Nestor

Assim a dica é você alimentar-se bem, PRATICAR

8) TENHA SEU CANTINHO

Tenha seu cantinho de estudo de um jeito que é