Conta Universitária Com Cartão Sem Anuidade?: 7 Metáforas Terapêuticas Que Nos Ajudam A Entender Tudo Melhor

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7 metáforas terapêuticas que nos ajudam a entender tudo melhor
  junho 4, 2017
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As metáforas são um recurso muito usado na terapia. Segundo Lankton, uma metáfora é uma forma linguística que faz
uma comparação implícita entre duas entidades diferentes. Está comprovado que, no contexto terapêutico, as
metáforas são um elemento essencial para que as mudanças no paciente apareçam antes e a nível mais profundo.
As metáforas apresentam ao paciente uma situação conhecida, ou ainda melhor, vivida por ele, que se associa ao
problema que apresenta atualmente e que, além disso, lhe oferece uma solução.
As metáforas terapêuticas precisam abrigar uma série de características para que sejam eficazes. Em primeiro lugar, a
metáfora precisa ser compreendida pelo paciente, de modo que o seu relato precisa estar adaptado ao seu nível de
compreensão.
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A metáfora também precisa ter uma estrutura de ação, de modo que na narrativa estejam refletidos os passos
necessários que o paciente precisa realizar se quiser conseguir a mudança. Além disso, precisa oferecer uma solução ou
saída do problema, de modo que o paciente enxergue com clareza que os passos que precisa dar irão levá-lo, se os
realizar da forma correta, a solucionar o problema pelo qual está fazendo o tratamento.
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Principalmente na terapia de aceitação e compromisso (ACT) o uso de metáforas é bem difundido. Queremos expor ao
leitor algumas metáforas que no nosso entender, podem ajudar os pacientes ou qualquer pessoa que se sinta perdida.
A metáfora dos dois alpinistas

Imagine que o seu terapeuta e você são dois alpinistas, cada um subindo por uma montanha diferente, mas próximas. O
terapeuta pode ver um caminho que pode ajudá-lo a subir melhor a sua montanha, mas não porque seja mais esperto
que você, nem porque já a tenha escalado antes, mas porque está em uma posição onde pode ver coisas que você agora
não consegue ver. Finalmente, mesmo que o terapeuta lhe indique o caminho, é você quem deverá subir a montanha.
Portanto,
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é importante para nósdo terapeuta com relação ao paciente é a perspectiva. O terapeuta pode oferecer um ponto de
vista ao paciente que este não possui; mas o paciente deverá incorporar esta informação com aCO
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A metáfora da luz
Os pensamentos
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para nós negativos, como o próprio nome indica, aparecem na nossa mente de forma automática
porque têm sido repetidos e repetidos durante muito tempo. Então, criamos um hábito de pensamento.
Uma metáfora que é muito usada na terapia para explicar este fenômeno mental tem a ver com uma coisa que já
aconteceu conosco e todos já fizemos. O que acontece quando queima uma lâmpada ou a luz acaba? Entramos
naquele cômodo e, mesmo sabendo que a luz não irá acender, apertamos o interruptor. Acontece a mesma coisa com
os pensamentos, é algo que já está incorporado e automatizado.
A metáfora da casa e dos móveis

Uma casa deixa de ter valor se seus móveis são velhos, feios ou se estão estragados? A resposta é não. A casa tem
valor, independentemente dos móveis que contenha. A casa não são os móveis. Da mesma forma, o ser humano é
valioso independentemente dos seus pensamentos ou das suas atitudes pontuais.
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Podemos ter pensamentos ou gestos mais ou menos nocivos, prejudiciais ou negativos, mas isso não faz com que
 toda a nossa pessoa seja assim.
 A metáfora da areia movediça

A ansiedade é como estar sobre areia movediça: quanto mais você luta contra ela para sair dali, mais ansiosos ficamos
e mais desesperada e enérgica é essa luta. Assim, o que esta metáfora recomenda é que quando você estiver em um
estado de ansiedade, procure relaxar, agir contra o que “o corpo está lhe pedindo”.

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A metáfora da viagem a uma nova cidade

Você tem um objetivo: viajar, mudar de ares, e começar uma vida em uma nova cidade.Você pega o carro para ir para lá
Powered bye alguns passageiros intrusos no banco de trás começam a dizer: “Mas onde você acha que está indo? Você não
Mais tem
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capacidade para fazer isso! Você não é capaz de pegar esse carro, dirigir tanto e viver em outro lugar!”
Esses incômodos passageiros são os pensamentos negativos: tentam boicotar nossos objetivos, provocando
ansiedade, e fazem com que finalmente deixemos o carro e voltemos para casa, para nossa zona de conforto.
A metáfora da festa e o convidado que não cai bem

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Você foi convidado para uma grande festa: o casamento do seu melhor amigo. Evidentemente, você tem muita vontade
de comparecer, mas ficou sabendo que também estará alguém que não lhe agrada muito. Trata-se de um colega de
trabalho do noivo que apresentaram para você certa vez e ele não lhe cai bem. Você vai deixar de ir aO casamento por
causa disso? Imagino que a sua resposta seja não, já que você tem muitas outras pessoas para aproveitar.

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Do mesmo
Sua privacidade jeito, aspara
é importante emoções
nós negativas são como esse convidado: não é porque elas também foram convidadas para a
festa que devemos deixar de fazer as coisas que nos importam. CO N T I N U E N AVE G A N D O
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A metáfora do calor
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As emoções negativas são como o calor: muito desagradáveis. Certamente você não diz a si mesmo que é horrível
sentir calor, insuportável, a pior coisa do mundo. É desconfortável, mas sabemos que de vez em quando teremos que
passar por isso, principalmente no verão. Não damos mais importância do que isso.
Da mesma forma, as emoções negativas existem e às vezes teremos que vivenciá-las. Por que não somos tão
indulgentes com nossos próprios estados emocionais? As emoções, assim como o calor, uma dor de cabeça ou uma
espinha no nariz nada mais são do que estados fisiológicos chatos ou desconfortáveis, mas não vão muito além do que
nos dar essa informação.
Agora é sua vez de se lembrar sempre destas metáforas quando precisar! Você verá como a partir desta nova
perspectiva, tudo ficará mais claro.

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a metáfora do calor não
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Emanoel Alves
 a metáfora do calor não era pra ser uma comparação ??

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