Pratica de método ginastico ingles:

Circuito (aquecimento e agilidade): o aquecimento se consiste no aumento da

temperatura corporal e da circulação sanguínea para nutrir os músculos que serão
usados na atividade física. O objetivo principal do aquecimento é preparar o corpo
física e psiquicamente para o esporte, com o intuito de evitar lesões.
Já a agilidade: é a capacidade de mudar de direção rapidamente. Assim sendo, os
benefícios fisiológicos de exercícios físicos realizados de forma regular e programada
resultam em adaptações do organismo, de modo a trazer benefícios à saúde e,
consequentemente, um aumento nos complementos das capacidades físicas. Melhora
a coordenação; Desenvolvimento da consciência e do equilíbrio corporal;
Aprimoramento da biomecânica do movimento; Baixo impacto nas articulações;