Principais doenças entre

Adultos Brasileiros:

Hipertensão
Artrite
Depressão
Diabetes
Osteoporose

Quando se Alimentar:

Realize pelo menos 3 refeição diaria:

Nutrição
Café da manha, almoço, jantar, +2
lanche saudáveis.

no
Evite sempre:

-Sal é Excesso

Adulto
-Fumo
-Embutidos
-Salgadinhos Industrializados
-Temperos Prontos
-Refrigerantes
Orientadora:
Lidiane Bernardes Faria Vilela Alimentação

Academicos:
Amanda Alves e Carolina Mundim

Oque não pode falta
na sua Alimentação
Não consumir quaisquer
alimentos que causem
algum tipo de alergia ou
intolerncia.
Cereais e Turbérculos:
Arroz, Milho, Pães. De
preferência aos integrais e
turbérculos (mandioca, batata).
São importantes fontes de
energia e ricos em carboidratos.
Carnes, Ovos, Aves e Peixes
Alimentação para
Fonte de proteinas.Procure comer
Adultos
peixes duas vezes na semana e
viceras (fígado/moela/coração) uma A nutrição na idade Adulta
vez por semana. enfatiza a importancia da dieta na
manutenção do bem-estar e
prevenção de doenças.
Óleos e Gordura
Reduza o consumo de alimentos
gordurosos e frituras. Prefira
Alimentos assados, grelhados ou
cozidos
Leites e Derivados:
Fontes de cálcio. Na forma de leite
desnatado, iogurtes, queijos e
manteiga.