Escola Secundária do Forte da Casa

Curso de Artes Visuais

Importância da atividade física em populações especiais

Trabalho realizado por:

Mariana Revez

Patrick Andrade

Sara Oliveira

12º AV1

Realizado em:

Escola Secundária do Forte da Casa

Ano letivo 2022/23

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 Índice

1. Introdução…………………………………………………………………………..… 3
2. Importância da atividade física em:…………………………………………………... 4
a. Diabéticos;…………………………………………………………………..... 4
b. Hipertensos;………………………………………………………………........5
c. Obesos;……………………………………………………………………….. 5
d. Indivíduos com osteoporose………………………………………………… ..6
3. Conclusão…………………………………………………………………………..… 7
4. Webgrafia…………………………………………………………………………..… 8

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 Introdução

Neste trabalho iremos falar sobre a importância que a atividade física tem sobre as po
pulações especiais e como certos exercícios podem ajudar imenso na saúde de um indivíduo e
special.

Este tema foi-nos atribuído pelo professor Nuno Penelas como trabalho de projeto de
avaliação. Consideramos que é de extrema importância ter conhecimento sobre como a ativid
ade física pode afetar positivamente um indivíduo com uma condição clínica especial.

A populações com este tipo de problemas como hipertensão, diabetes, obesidade, os

teoporose, etc.. dá se o nome de populações especiais que se podem dividir em três (3) tipos:

● Aparentemente saudáveis: indivíduos que são assintomáticos e aparentemente saudá

veis, com não mais do que um fator de risco coronário;
● Risco aumentado: indivíduos que têm sinais e sintomas que sugerem uma possível d
oença cardiopulmonar ou metabólica e/ou dois ou mais fatores de risco coronário;
● Doença diagnosticada: indivíduos com uma doença cardíaca ou pulmonar diagnostic
ada.

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A importância da atividade física em:

● Diabéticos
○ O que é a diabetes?
■ A diabetes é uma condição crónica (de longa duração) que ocor
re quando o corpo não produz insulina suficiente ou não a cons
egue utilizar. A insulina é uma hormona produzida no pâncreas,
necessária para mover a glicose (açúcar) do sangue para as célu
las do corpo, onde é utilizada para produzir energia. Quando a i
nsulina está em falta ou não atua adequadamente, os níveis de g
licose no sangue sobem. A diabetes é diagnosticada através de t
estes sanguíneos que apresentam níveis elevados de glicose no
sangue.
○ Importância da atividade física neste grupo de pessoas:
■ A prática regular de exercício físico por portadores de diabetes
demonstrou, em diversos estudos, melhorar o controle glicêmic
o, reduzir os fatores de risco cardiovascular, contribuir para a p
erda de peso e aumentar o bem estar;
■ Em pessoas com diabetes tipo 1, o exercício físico tem um efeit
o benéfico inclusive sobre a expectativa de vida. Além disso, p
ode prevenir o diabetes tipo 2 em pessoas com alto risco para es
sa doença;
■ A Associação Americana de Diabetes (ADA) recomenda que p
essoas com diabetes devam ser aconselhadas a praticar pelo me
nos 150 minutos por semana de atividade física aeróbica de mo
derada intensidade (entre 50 e 70% da frequência cardíaca máxi
ma). Na ausência de contraindicação, as pessoas com diabetes t
ipo 2 devem ser encorajadas a realizar treinamento de resistênci
a 3 vezes por semana.

● Hipertensos

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 ○ O que é a hipertensão arterial?
■ A hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos
sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins.
Ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima
de 140 por 90 mmHg.
○ Importância da atividade física neste grupo de pessoas:
■ A atividade física produz substâncias capazes de reduzir a pressão arter
ial por até 24h, diminuindo o risco de complicações e agravamento de
doenças cardiovasculares, como acidente vascular encefálico, infarto e
doença arterial obstrutiva periférica.

● Obesos
○ O que é obesidade?
■ A obesidade é um problema de saúde pública e uma doença crónica. É
definida como uma patologia em que o excesso de gordura corporal ac
umulada pode afetar a saúde.
○ Importância da atividade física neste grupo de pessoas:
■ Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morte por do
ença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, diabetes e pressão
alta. Atividade física também ajuda a controlar o peso corporal, contrib
ui para ossos, articulações e músculos sadios, diminui os sintomas de a
nsiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitaliza
ções, visitas médicas e medicação.
■ A atividade física é uma forma saudável, que pode ajudar os obesos a c
onquistar uma vida saudável.

Figura 2 – Imagem sobre a obesidade

Figura 1 – Imagem sobre Hipertensão

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● Indivíduos com osteoporose:
○ O que é a osteoporose?
■ A osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deteri
oração da arquitetura do osso, conduzindo ao aumento do risco de fratu
ra. Esta definição baseia-se essencialmente na quantificação da densida
de mineral óssea avaliada por meios diagnósticos adequados (DEXA).
○ Importância da atividade física neste grupo de pessoas:
■ Os exercícios que atuam no desenvolvimento muscular geram contraçõ
es que são essenciais para a saúde óssea. Por isso, a musculação é uma
opção bastante recomendada para evitar ou tratar a osteoporose.

Figura 3 – Imagem sobre osteoporose

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  Conclusão

Em suma, a atividade física é algo bastante benéfico para as populações especiais (e n

ão só pois esta ajuda a manter o corpo saudável e a prevenir que certas doenças se desenvolva
m ainda mais como vimos nos exemplos acima apresentados.

Vale sublinhar que a atividade física não deve ser praticada apenas em populações esp
eciais, fazer exercício físico frequentemente ajuda bastante não só a nível físico mas também
a nível psicológico ajudando a prevenir muitos transtornos mentais como depressão, ansiedad
e, etc…

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 Webgrafia

● https://www.efdeportes.com/efd167/populacoes-especiais-na-area-das-ciencia
s-da-saude.htm (visitado a 24/11/22)
● https://aps-repo.bvs.br/aps/qual-a-importancia-do-exercicio-fisico-para-os-dia
beticos/ (visitado a 02/12/22)
● https://www.einstein.br/noticias/noticia/atividade-fisica-para-hipertensos (visit
ado a 02/12/22)
● https://www.onetouch.pt/sobre-a-diabetes/Inicie-a-sua-viagem/o-que-e-a-diabe
tes (visitado a 02/12/22)
● https://bvsms.saude.gov.br/hipertensao-18/ (visitado a 02/12/22)
● https://www.sns24.gov.pt/tema/doencas-cronicas/obesidade/#o-que-e-a-obesid
ade (visitado a 02/12/22)
● https://www.cuf.pt/saude-a-z/osteoporose (visitado a 02/12/22)
● https://www.efdeportes.com/efd161/a-influencia-da-atividade-fisica-na-obesid
ade.htm (visitado a 02/12/22)