Esta técnica de respiração consiste em inspirar e expirar em sequências de 4 tempos, alternando entre inspirações e expirações mais longas. A respiração profunda ajuda a relaxar o corpo e a mente.
Esta técnica de respiração consiste em inspirar e expirar em sequências de 4 tempos, alternando entre inspirações e expirações mais longas. A respiração profunda ajuda a relaxar o corpo e a mente.
Esta técnica de respiração consiste em inspirar e expirar em sequências de 4 tempos, alternando entre inspirações e expirações mais longas. A respiração profunda ajuda a relaxar o corpo e a mente.