Pular' café da manhã traz risco de

engordar, diz estudo

 

"Pular" o café da manhã está relacionado a um aumento em indicadores de

obesidade entre adolescentes.

A relação entre abolir o café da manhã e aumento no Índice de Massa Corporal

(IMC), na circunferência da cintura e na razão cintura/altura - indicadores ligados à
obesidade.

"Mesmo dormindo bem, se o adolescente 'pula' o café da manhã, aumenta o peso

e a circunferência da cintura. O comportamento de 'pular' o café da manhã se
associou a um aumento nesses marcadores (de obesidade) muito
expressivamente",

Como o tempo de tela e a falta de exercícios físicos. Estudos anteriores já haviam

apontado a importância da primeira refeição do dia no desenvolvimento dos
jovens. O hábito de deixar de lado a primeira refeição do dia é comum entre
adolescentes.

Estima-se que 20% abram mão do desjejum. Entre meninas, esse comportamento é
ainda mais habitual -37,8% das brasileiras. Entre meninos, o porcentual cai para
35,9% e 34,6%, respectivamente.A diferença pode estar ligada à busca pelo
emagrecimento para fins estéticos.

Acontece que restrições causam efeito contrário. "Não entrando alimento, o

organismo libera hormônios contra reguladores. Ele entende que a reserva está
pequena e segura um pouco mais. Outra razão é que, se o jovem deixa para comer
no meio do dia, escolhe alimentos de baixo valor nutricional e mais calóricos, o que
contribui para o ganho de peso.

Dia a dia

no dia a dia é que muitos não tomam o café da manhã, mas comem na escola. E,
quando compram, não é a melhor opção, é um sanduíche pronto, refrigerante, leite
com chocolate e açucarado, suco de fruta adoçado, isso quando não compram
coxinha, esfirra.
Mas as famílias relatam dificuldades em lidar com a falta de apetite dos jovens no
início do dia. "

É preciso que os pais investiguem a causa da falta de fome - ela pode estar ligada,
por exemplo, a um jantar muito calórico ou até a problemas de refluxo.O café em
casa também é vantajoso sob outro ponto de vista. É o momento em que pais
podem observar como os filhos comem e propor mudanças. "O comportamento
alimentar das crianças é o espelho dos pais. Se ele não senta para tomar café não
transmite o exemplo."