DOR LOMBAR:

Se você provavelmente já sofreu com dor na coluna e sabe como podem ser desconfortáveis.

A lombalgia, é popularmente conhecida como dor lombar ou dor nas costa, lombalgia e um
conjunto de manifestações dolorosas que ocorrem na região da coluna lombar. Essas
manifestações atingir as pessoas anualmente e até 80%

das pessoas em algum momento da vidada população terá pelo menos um episódio de dor
lombar na vida. Essas dores podem ser causadas por vários fatores como:

com o excesso de peso a pelve é puxada para a frente, forçando a parte inferior das costas e
criando muita dor e outros problemas de saúde

Má postura é um dos principais fatores de risco para o desencadeamento do desequilíbrio de

forças musculares; esse desequilíbrio causa a dor lombar, fraqueza dos músculos abdominais e
posturais, pouca flexibilidade, uma postura inadequada e instabilidade da coluna.

Exercício físico em excesso ou de maneira inadequada

o excesso de exercícios físicos, principalmente atividades de alto impacto, lombar. Onde a

Sobrecarga muito grande sobre a musculatura e/ou as vértebras da coluna podem gerar uma
lesão inflamatória

existem formas de prevenir e são

COMO PREVENIR

Manter uma boa postura ao sentar-se

Praticar exercícios físicos regularmente.

Alongue-se: o alongamento pode ajudar a aliviar a tensão muscular e reduzir a dor lombar.