ESCOLA ESTADUAL _____________________________________________________

PROJETO DE VIDA – PROF. ___________________

Autoconhecimento: Identificando padrões de pensamentos

@umaauladeportugues
Você já deve ter ouvido a frase: Pensamentos conduzem a sentimentos.
Sentimentos conduzem a ações. Ações conduzem a resultados.
Quais são os pensamentos mais comuns no seu dia-a-dia? Se quisermos ter um futuro
promissor, precisamos estar atentos aos nossos pensamentos. Será que a nossa forma
de pensar está nos ajudando a conquistar um futuro de sucesso?
Podemos ter o controle sobre os nossos pensamentos e selecionar aqueles que
vamos aceitar ou rejeitar.
O primeiro passo é a conscientização. Você não pode mudar aquilo que não conhece.
Identifique quais são seus pensamentos mais comuns.
O segundo passo é o entendimento. Compreender a origem do seu modo de pensar
contribui para uma melhor forma de intervir e mudar.
O terceiro passo é a dissociação. Ao constatar que esse modo de pensar não te faz bem, você tem a opção
de mantê-lo ou largá-lo, de acordo com o que você é hoje e onde você quer estar amanhã.
→ Escreva em SEU CADERNO:

1.

2. Sobre o que você pensa: 4. Quais deles são negativos?

a. Ao acordar. 5. Como esses pensamentos negativos afetam a
b. Pela manhã. sua vida?
c. Pela tarde. 6. Reflita sobre seus pensamentos. Conscientize-
d. À noite. se de que eles não são quem você é. Você tem
e. Ao dormir. o poder de aceita-los ou rejeitá-los.
a. Que pensamentos você precisa rejeitar?
3. Analise esses pensamentos. Quais deles são b. Que pensamentos você precisa aceitar?
positivos para o seu futuro?

7. Comente a frase: “Nenhum pensamento mora de graça na cabeça de ninguém – todos eles são
investimentos ou custos”.
8. Complete a frase usando as palavras abaixo:
RESULTADOS – SENTIMENTOS – PENSAMENTOS – AÇÕES

_________________________ conduzem a ______________________, que conduzem a ____________________, que conduzem

a __________________________.

9. Quais os pensamentos de uma pessoa bem-sucedida? Julgue as opções e marque com um “x”.

a. ( ) Pensamentos de queixas. f. ( ) “ Na minha vida, as coisas acontecem”.

b. ( ) Pensamentos de reclamações. g. ( ) Pensamentos negativos sobre si, sobre os
c. ( ) Culpar os outros por tudo o que lhe outros e sobre as situações.
acontece. h. ( ) “Eu sou capaz”.
d. ( ) Vitimizar-se: tudo de ruim acontece comigo. i. ( ) “Eu não me acho capaz”.
e. ( ) “Eu crio minha vida e meu sucesso”,

10. Relacione as colunas.

(1) “Se eu tirei zero é porque eu sou burro mesmo”. (4) “Eu sou um péssimo filho”.
(2) “Se eu tirei zero é porque o professor não ensina bem.” (5) “Tenho esse defeito por culpa dos meus pais”.
(3) “Eu sou um péssimo aluno mesmo”.
 (6) “Se todo mundo está gazeando, não vou ser tolo em
assistir aula”.
(7) “Se todo mundo pesca na prova, não preciso estudar”.
(8) “Me sinto inútil”.
(9) “Não consigo me destacar em nada”.
( ) Preciso estudar para a prova independente dos outros.
( ) Se eu tirei zero é porque não estudei o suficiente.
( ) Eu não sou um filho ruim, mas sei que preciso melhorar.
( ) Ainda não sei em que eu sou bom, mas vou dar o meu
melhor.
( ) Sou responsável pelos meus defeitos e preciso trabalhar
neles.
( ) Preciso assistir aula, ainda que todos estejam gazeando.
( ) Eu não sou um péssimo aluno, mas sei que preciso
melhorar.
( ) Se eu tirei zero é porque não estou me dedicando aos
estudos.
( ) Pescar na prova é enganar a mim mesmo e tentar tirar
vantagem de forma injusta.