Nome do suplemento 

Whey Protein

Para quê serve?

O Whey Protein é um suplemento obtido a partir das proteínas do soro leite, e

contém todos os aminoácidos essenciais, ou seja, os aminoácidos que o nosso
organismo não consegue produzir e por isso é necessário obter através da
alimentação. O whey protein promove um aporte de proteínas de alto valor
biológico, em torno de 20g a 25g por porção, possui  rápida digestão,
disponibilizando uma expressiva quantidade de aminoácidos no sangue,
estimulando a síntese de proteínas musculares, contribuindo  com o  aumento
da massa muscular. 
Existem alguns tipos whey Protein no mercado, variando de acordo com a
tecnologia do  processamento utilizado. O whey concentrado tem de 25% a
89% de concentração proteica, podendo conter gordura, lactose, carboidratos e
minerais. O whey isolado contém de 90% a 95% de proteínas, possui pouca ou
nenhuma quantidade de gordura, carboidrato e lactose, sendo indicado  para
quem tem intolerância à lactose e por fim o whey hidrolisado, que passa pelo
processo de hidrólise, onde faz que com que proteínas grandes fiquem
menores, podendo reduzir alergias quando comparado aos não hidrolisados.
 O whey protein não engorda e é indicado para todas as pessoas, exceto 
aquelas com alergia à caseína que é a proteína do leite.  .
Na prática da atividade física o uso de whey é altamente recomendado, visto a
sua  capacidade de disponibilizar aminoácidos e contribuir com a reparação
das microlesões adquiridas durante o treino e a manutenção da massa
muscular.

Dose recomendada 

30 gramas

Sugestão de uso 

Adicionar 30 gramas ou a dose recomendada por um profissional de saúde em

200ml de água ou bebida de sua preferência. Adicionar uma fruta (morango,
banana) deixará muito mais saboroso e nutritivo.

Sugestão de marcas para indicação

Vitafor
Dux Nutrition
Probiótica
Growth
Black Skull
Max Titanium
Probiótica
Referências bibliográficas 

https://www.abenutri.org/resultado-das-analises-pam-produtos-aprovados/
PASCHOAL, Valeria; NAVES, Andrea. Tratado de nutrição esportiva funcional.
São Paulo: Roca, 2014. 752 p.

BIESEK, S.; ALVES, L. A.; GUERRA, I. Estratégias de nutrição e suplementação no

esporte. 3. ed. Barueri, SP: Manole, 2015. 319 p.