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ou ou
frutas + castanhas frutas + pasta de nuts pão + ovo mexido pão + patê
ou ou
frutas + aveia frutas + leite em pó tapioca + queijo tapioca + patê
ou ou
iogurte + fruta iogurte + granola cuscuz + carne cuscuz + ovo
ou ou
fruta + leite fruta + whey protein panqueca de banana crepioca recheada