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Como fazer um boticário de ervas em casa
Índice
Construindo um Boticário de Ervas ...................................... ................................5
Vamos começar............................................... ................................................ ..6
Equipamento opcional................................................ .........................................7

Armazenando seus medicamentos fitoterápicos .... ................................................ ............
8 Termos Comuns e Seus Significados........................... .........................................9
Tipos de Ervas ........ ................................................ ...................................... 9
Termos Usados para Descrever Propriedades de Ervas e Medicamentos ......................9
Escolhendo Ervas.......................... ................................................ ....................... 12
Obtendo suas ervas medicinais ....................... ......................................... 13
Minhas escolhas de ervas ... ................................................ ......................................14
Babosa................................................ ................................................ ........14
Angélica arcangélica ................................................. .........................................14

Cabaça, Lagenaria siceraria........ ................................................ .......15
Conjunto de ossos.................................................. ................................................ ...........15
Calêndula .................................................. ................................................ ......16
Camomila, Matricaria recutita.............................................. ......................17

Canela cássia ....................................... ................................................17
Cutelos, Gálio aparino .............................................. ................................18

Dente-de-leão, Taraxacum officinale ...................................... ......................19
Sabugueiro Sambucus nigra ....................................... .........................19

Prímula.............. ................................................ ......................20 Funcho
Foeniculum vulgare............................ ................................................ ..21
Alho, Allium sativum ....................................... .........................................22
Gengibre, Zingiber officinale .............................................. .............................23
2
Bardana Maior, Arctium lappa.................................. .....................23 Goldenseal,

Hydrastis canadensis L. ...................... .........................................25
Marshmallow, Althaea officinalis ....................................... ................25
Cardo Mariano, Silybum marianum ....................................... ....................26 Urtiga,

Urtica dioica............................... ................................................ .............27
Hortelã-pimenta, Mentha piperita ....................................... .........................28 Trevo

Vermelho, Trifolium pretense ............... ................................................ 29 Azeda
de ovelha, Rumex acetosella ........................................ ......................30 Erva de
São João............... ................................................ .........................30
Valeriana, Valeriana edulis ....................................... .............................31
Mostarda Branca, Sinapis alba ....................................... .........................32 Orelha

de Cordeiro Lanoso, Stachys bizantino ............... .........................................33
Yarrow, Achillea millefolium.... ................................................ ................34
Fazendo Fórmulas Básicas de Ervas ....................................... .........................35

Fazendo uma infusão ....................... ................................................ ................35
Uma Infusão Quente............................................. ................................................ 35
Uma Infusão Fria.............................................. ................................................36
Uma Infusão Longa ....................................... .........................................36 Fazendo

um Decocção................................................. .........................................37
Vapores.................................................. ................................................ ............37
Cataplasmas ............................................... ................................................ ........38
Fazendo uma compressa.............................................. .........................................38

Tinturas................................................. ................................................ ........39
Sobre Solventes para Tinturas ........................................ .........................40
Usando Tinturas ....................................... .........................................40

Óleos Destilados a Vapor ...................................... .........................................40
3
Construindo um Destilador de Panela de Pressão.............................. ......................41

Instruções para Destilação a Vapor de Óleo Essencial.............................41
Óleos Infundidos de Ervas ....................................... .........................................42
Método de Calor.................................................. ................................................ ..42
Sem Método de Aquecer Apenas para Ervas Secas ....................................... .............43

Linimentos................................................. ................................................ .......43
Salvas ............................................... ................................................ .............44
Cápsulas de ervas ................................................. ................................................45
Mantendo registros e expandindo suas habilidades ....................................... 45
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Construindo um Boticário de Ervas
Ter seu próprio boticário de ervas em casa permitirá que você trate a si mesmo e a seus
entes queridos naturalmente quando necessário. Também se destaca como um excelente
plano de backup para uso medicinal quando os medicamentos de que você precisa não
estão mais disponíveis.
Para usar seu boticário como um backup eficaz, você precisa de conhecimento sobre as
ervas, informações sobre como fazer seus remédios e como usá-los. Tentarei mostrar a
você como construir e usar seu próprio boticário aqui. Eu recomendo que você armazene
ervas para todas as possibilidades agora. Se você esperar até ter a necessidade, terá que
esperar que suas plantas cresçam ou que suas ervas cheguem.
Não sou médico e você deve fazer seu próprio estudo de qualquer erva que pretenda usar.
Fornecerei o básico aqui, mas você também é responsável por fazer sua própria pesquisa.
As ervas que recomendo são consideradas seguras, mas às vezes há pessoas com
alergias ou reações. Faça sua pesquisa primeiro.
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Vamos começar
Você precisará de alguns equipamentos básicos além das ervas. Muitos desses itens você já
deve ter em casa. Sugiro que você mantenha um estoque separado para uso na fabricação e
armazenamento de medicamentos. Aqui está uma lista do básico que você vai precisar:
1. Mason Jars em todos os tamanhos, com tampas. Muitas receitas usam um frasco de
pedreiro para conter misturas de ervas durante a fermentação e um frasco hermético é
uma boa maneira de armazenar ervas secas para uso futuro. Você também pode usar
outros tipos de potes, mas os potes de conserva podem suportar as temperaturas
quentes e frias que você usará.
2. Frascos de cor escura com tampas apertadas e conta-gotas. Esses frascos vêm em
tamanhos de 5 ml a 1 litro ou mais. Eu mantenho uma oferta de vários tamanhos
disponíveis.
3. Uma balança capaz de pesar pequenas quantidades de ervas. Você deve ser capaz de
pesar em gramas ou onças. Uma balança digital barata fará o trabalho. Procure uma
balança que possa pesar apenas décimos ou mesmo centésimos de grama ou até um
quilograma ou mais.
4. Um termômetro digital. Você não precisa da versão sofisticada, apenas um termômetro
de doces básico serve. Se você tiver orçamento, uma versão infravermelha é conveniente.
Você precisa ser capaz de testar temperaturas ao cozinhar, destilar ou extrair.
5. Tigelas, copos medidores, colheres medidoras e provetas graduadas de vidro ou

polipropileno.
6. Funis em vários tamanhos para transferir ervas para potes e garrafas.
7. Um desidratador, se você planeja cultivar ou vasculhar suas ervas. As ervas podem ser
compradas já secas, mas secar você mesmo permite controlar a qualidade e o frescor.
Se você não tiver um desidratador, pode usar um forno ou secar suas ervas ao sol, mas
um desidratador permite que você controle as temperaturas para obter melhores
resultados.
6
8. Um moedor de café ou ervas. Eu prefiro um moedor de café elétrico para tornar este
trabalho rápido e fácil. Você também pode usar um liquidificador, almofariz e pilão ou
moedor manual.
9. Um almofariz e pilão são úteis para moer e pulverizar pequenas quantidades de ervas ou
usar um modelo cilíndrico para quantidades maiores. Usar um almofariz e pilão é muito
trabalhoso e eu prefiro o moedor de café na maioria dos casos, mas para pequenas
quantidades e ervas raras, às vezes você precisa do almofariz e do pilão.
10.Filtros e papel filtro. Começo o processo de filtragem com um coador de café de malha fina
de ouro e depois despejo através de um filtro de papel não branqueado. (Mantenha um
filtro separado que seja usado apenas para ervas.)
11. Solventes: água destilada, álcool (80 a 100 prova ou superior), glicerina,
óleos, vinagre e extrato de hamamélis.
12.Beeswax para fazer pomadas.
13. Rótulos para todos os potes, garrafas e latas. Use tinta ou marcador permanente.
14. Um bom livro ou pasta de informações sobre o uso de ervas para fins específicos
condições.
Equipamento opcional
15.Seringas (sem necessidade de agulhas). Eu mantenho um estoque de seringas em
tamanhos diferentes para medir doses precisas. Eu uso principalmente uma seringa de 5
ml para medir as doses de extratos e tinturas.
16. Cápsulas e uma máquina de carregamento de cápsulas. Eu os uso para tomar ervas
secas. Eles são especialmente benéficos com ervas que têm sabores amargos ou
desagradáveis. A máquina de carregamento não é necessária, mas facilita muito a
produção de 25 a 100 cápsulas, ou mais, rapidamente. O tamanho “00” geralmente é
grande o suficiente para segurar as ervas, mas pequeno o suficiente para engolir.
17.Um pequeno destilador de perfume para destilação de óleo.
18.Um banho-maria para fazer infusões.

19. Uma mini panela elétrica para fazer óleos com infusão de ervas. Também pode substituir o
banho-maria em alguns casos.
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Armazenando seus medicamentos fitoterápicos

Você provavelmente já viu as fotos de ervas penduradas nas vigas para secar, mas
essa não é a maneira ideal de manter a potência de suas ervas. As ervas são
degradadas pela luz, umidade e calor, então as vigas da sua cozinha são provavelmente
o pior local possível. No entanto, faz uma bela imagem.
Armazene suas ervas e medicamentos fitoterápicos em local fresco e seco. Não a

geladeira. Uma prateleira no porão ou uma despensa escura em uma sala com ar-
condicionado seria o ideal. Se você mora em um ambiente úmido, jogue um pacote de
dessecante ou dois em sua despensa.
Mantenha-os em garrafas escuras que bloqueiam a entrada de luz na garrafa. Ao fazer

alguns preparativos, uso potes de vidro. Eu tento guardá-los em um armário escuro. Se
você não tiver um armário escuro, embrulhe o pote em um saco de papel ou em um
pedaço de pano. Você já se perguntou por que vê fotos de potes embrulhados em pano
de algodão? Agora você sabe.
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Termos comuns e seus significados

tipos de ervas
Ervas aquecedoras são ervas que aceleram o metabolismo, estimulam a produção de
energia, aumentam o fluxo sanguíneo e aquecem o corpo.
Ervas refrescantes retardam o metabolismo, diminuem a produção de energia e esfriam

inflamações e irritações.
As ervas neutras não aquecem nem esfriam o corpo, mas têm efeito sobre a circulação ou
o metabolismo celular.
Ervas umectantes aumentam a retenção de umidade dos tecidos, lubrificando e amaciando

tecidos secos, quebradiços ou endurecidos.
As ervas secativas removem o excesso de umidade do tecido, firmando-o e aliviando o

inchaço e a umidade.
As ervas balanceadoras não umedecem nem secam, mas equilibram os níveis de umidade
no tecido.
Termos Usados para Descrever Propriedades de Ervas e Medicamentos

Alcaloide: um de um grande e variado grupo de compostos alcalinos que
reagem com ácidos para formar sais solúveis. Muitos alcaloides, como a
cafeína, a nicotina e a cocaína, têm efeitos fisiológicos nos seres humanos.
Alternativa: uma erva ou medicamento que gradualmente restaura a saúde.
Analgésico: medicamento para aliviar a dor.
Antibiótico: Um agente que mata ou inibe o crescimento ou a multiplicação de um organismo

vivo, como bactérias e outros microrganismos.
Anticolinérgico: um agente que bloqueia a ação das fibras nervosas parassimpáticas ou

relacionadas.
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Anticonvulsivante: um agente que reduz ou alivia convulsões ou cãibras.
Antifúngico: um agente que mata ou inibe o crescimento de organismos fúngicos.
Anti-histamínico: agente que neutraliza o efeito ou impede a produção de histamina,

substância do sistema imunológico que promove a inflamação.
Anti-inflamatório: um agente que previne ou neutraliza a inflamação.
Colagogo antilítico: agente que estimula o fluxo da bile e previne a formação de cálculos.
Antimicrobiano: um agente que inibe ou mata microrganismos.
Antioxidante: agente que previne a oxidação. Um conservante ou agente que remove

radicais de oxigênio ou radicais livres que causam oxidação.
Antiespasmódico: previne ou alivia espasmos e cãibras no tecido muscular liso, como as

vias aéreas brônquicas, útero, intestinos ou bexiga urinária.
Antiviral: um agente que mata ou inibe a replicação de vírus.
Ansiolítico: Substância que reduz ou alivia a ansiedade.
Adstringente: um agente que faz com que o tecido se contraia. Os taninos estão associados a
muitos adstringentes à base de plantas.
Calmante: um agente com efeitos sedativos ou calmantes leves.
Carminativo: um agente que alivia ou remove gases do sistema digestivo. Um antiflatulento.
Cardioativo: afetando o coração.
Catártico: um purgante ou laxante que evacua os intestinos, com ou sem dor.
Decocção: uma preparação feita fervendo ou fervendo uma parte da planta em água.
Normalmente, as decocções são fervidas por mais tempo do que as infusões.
Demulcente: um agente calmante e suavizante onde aplicado.
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Diaforético: agente que causa sudorese.
Digestivo: um agente que promove a digestão.
Diurético: um agente para induzir a micção para remover o excesso de água do corpo.
Dismenorréia: menstruação difícil ou dolorosa.
Emético: agente que induz o vômito.
Emenagogo: um agente que aumenta ou induz a menstruação ou o fluxo menstrual.
Estrogênico: substância que induz a atividade hormonal feminina e ativa as células sensíveis
ao estrogênio.
Expectorante: agente que solta e induz a remoção de muco dos pulmões.
Fungicida: um agente que mata fungos
Hemostático: um agente que estanca o sangramento.
Homeopático: relacionado à homeopatia, um sistema de medicina baseado no princípio de

que “o semelhante cura o semelhante”.
Hipertenso: fazendo com que a pressão arterial suba. Uma pessoa com hipertensão ou
pressão alta.
Hiperglicêmico: causando uma redução do açúcar no sangue.
Imunoestimulante: estimulando as funções e atividades do sistema imunológico.
Infusão: preparação feita pela imersão de uma parte da planta em água quente ou fria. UMA
chá.
Laxante: um purgante suave.
Menorragia: perda excessiva de sangue durante a menstruação.
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Mucilaginoso: contendo mucilagem, viscoso.
Nefrotóxico: agente tóxico para os rins.
Nervino: um agente que acalma, fortalece ou afeta os nervos.
Cataplasma: uma massa úmida de material vegetal aplicada à pele e geralmente coberta com um
pano ou bandagem. Um cataplasma pode ser aplicado quente ou frio.
Purgativo: agente que causa a evacuação aquosa do sistema digestivo, geralmente com cólicas e
diarréia.
Rubefaciente: agente que causa irritação e vermelhidão quando aplicado na pele.
Sialagogo: um agente que promove a secreção de saliva.
Estimulante: um agente que aumenta a atividade de outro agente.
Estômago: um medicamento, alimento ou erva que melhora o apetite e a digestão.
Adstringente: um agente que contrai os vasos sanguíneos para parar o sangramento.
Tintura: uma solução geralmente feita com álcool que extrai compostos vegetais benéficos.
Algumas tinturas também podem ser feitas com vinagre ou outros solventes.
Tônico: uma substância que tem um efeito curativo positivo ou um efeito fortificante em órgãos ou
funções corporais.
Vasodilatador: um agente que faz com que os vasos sanguíneos se dilatem ou aumentem.
Vermífugo: um agente que tem propriedades de matar vermes
Vulnerário: um agente usado para curar feridas.
Escolhendo Ervas
Ao escolher ervas, há muito a considerar. Você precisa de ervas de qualidade que sejam
renováveis e eficazes para suas necessidades. Além disso, você quer uma boa mistura de ervas
que trate quase tudo que possa surgir. Vamos falar sobre essas questões com um pouco de
detalhes.
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Obtendo suas ervas medicinais

Ao escolher ervas para seu boticário, a fonte é importante. Se você está planejando um
evento de desastre em que as compras e o envio podem ser interrompidos por um
longo prazo, você precisa cultivar suas próprias ervas ou escolher ervas disponíveis
localmente. Para um boticário doméstico usado diariamente em condições normais de
vida, a compra de ervas on-line de fontes respeitáveis permite uma escolha muito maior
de ervas. Você pode até comprar óleos, tinturas e pomadas pré-fabricadas.
Considere onde suas ervas são cultivadas. Você não quer ervas que são cultivadas
perto de uma rodovia ou em terras contaminadas. Os gases de escape, produtos
químicos industriais e metais pesados contaminam o solo e são levados para a planta.
Procure ervas cultivadas organicamente ou cultive-as você mesmo em solo limpo.
Cabe a você decidir quais ervas vai estocar em seu boticário e como vai usá-las. Você
deve prestar atenção especial às doenças e condições que são problemas comuns em
sua área e para sua família.
Por exemplo, se você tem familiares diabéticos, adicionar ervas extras para o tratamento
do diabetes é uma boa ideia.
Se você está planejando uma situação de desastre, adicione tratamentos para doenças
que tendem a ser comuns quando a higiene e o saneamento adequados não estão
disponíveis. Você provavelmente nunca testemunhou um caso de disenteria, mas se a
estação de tratamento de água local desligar, você pode começar a ver casos rapidamente.
Para construir seu dispensário, recomendo uma variedade básica de ervas que tratam
os problemas mais comuns. Você encontrará minha lista neste livro, mas pode substituir
suas escolhas conforme suas necessidades podem variar. Uma vez que você tenha o
básico e saiba como usá-los, eu o encorajo a adicionar ervas de sua escolha para
expandir seu conhecimento e experiência.
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Minhas escolhas de ervas

Escolhi ervas que crescem localmente sempre que possível para meu próprio boticário, mas
você pode não morar na minha área. Então, para este livro, escolhi ervas que crescem nos
Estados Unidos ou que são facilmente compradas nos Estados Unidos. Se você gosta de
jardinagem e tem espaço, recomendo cultivar o seu próprio.
Além disso, algumas ervas, como Aloe vera, são melhor usadas frescas. Aqui estão minhas
escolhas para o básico:
Aloe Vera Quase
todo mundo conhece a capacidade do aloe vera de tratar queimaduras solares e umedecer a
pele, mas ele tem muitos outros usos. É uma boa escolha para tratar azia, síndrome do intestino
irritável, problemas respiratórios, sangramento ou gengivas inchadas, para uso como laxante
natural, redução do açúcar no sangue em diabéticos e para infecções de pele, escoriações e
irritações e alívio da dor dessas condições. Eu prefiro usar ervas frescas, mas ervas secas
também são eficazes.
Preparo e Dosagem:
• Fresco, aplique diretamente na pele ou tome 2 colheres de chá de gel em

um copo de água ou suco, duas vezes ao dia.
• Prepare como uma pomada fervendo o gel em uma pasta grossa. Usar
topicamente.
• Adicione gel a um inalante de vapor para tratar congestão brônquica e distúrbios
respiratórios. • Secar e pulverizar o gel para uso em cápsulas.
Angelica archangelica Angelica é conhecida

principalmente como digestiva, mas também trata: DDA/TDAH, inchaço, bronquite, resfriados,
constipação, tosse, edema, aumento da próstata, fadiga, febre, hemorróidas, TPM, depressão
sazonal, varizes. É calmante sobre o sistema nervoso e estimula o sistema circulatório. Atua
como expectorante para a congestão brônquica.
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Preparo e Dosagem:
• Congestão respiratória, use 3 a 4 xícaras de chá quente diariamente, em goles

lentos. • Use angélica como alimento. • Tomar 1 a 2 conta-gotas cheios de tintura
antes das refeições e lanches para problemas digestivos. • Tome três vezes ao dia
como chá ou tintura para problemas de longo prazo.
Cabaça, Lagenaria siceraria A cabaça é recomendada para

uso com diabéticos para ajudar a diminuir as leituras de açúcar no sangue. Também a
considero uma erva promissora no tratamento da senilidade relacionada à idade e da
doença de Alzheimer quando tomada diariamente.
Use-o para tratar acne, furúnculos, diabetes, dores de cabeça, irritações e infecções da
pele, problemas no pâncreas. Também é usado como cardiotônico e sedativo. É anti-
inflamatório, antibacteriano, analgésico e um tônico para o interior
órgãos.
Preparações e Doses
• Um remédio chinês para diabetes é tomar 3 gramas de cabaça diariamente; trata-se

de apenas duas grandes mordidas na polpa de vegetais frescos. • Use cabaças
jovens que são levemente amargas. Quando o amargor excessivo está presente, a
cabaça pode estragar.
• Ferva, cozinhe no vapor, frite ou use a cabaça em sopas, caril e refogados.
• Faça um cataplasma com folhas esmagadas para aliviar dores de cabeça. •
Faça um cataplasma de sementes fervidas para tratar infecções de pele e outras
irritações.
Boneset
Boneset é um antiespasmódico, colagogo, diaforético, emético, febrífugo, homeopático,

laxante, purgativo, estimulante e vasodilatador. É útil para tratar febres, infecções
respiratórias e resfriados e gripes comuns. É nomeado por sua capacidade de tratar a
febre da dengue, também conhecida como febre quebra óssea.
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Também tem sido usado para tratar malária, febre amarela e febre tifóide,
principalmente por sua capacidade de reduzir a febre associada.
• Faça um chá de folhas ou flores de boneset para tratamento de resfriados, gripes

e outros problemas respiratórios, ele desestimula a produção de muco, solta o
catarro e o remove do corpo.
• Use Boneset Tea ou infusão para tratar Dengue, Malária, Febre Amarela e Febre
Tifóide. É excelente para reduzir a febre e reduzir a gravidade da doença.
• Não dê boneset a mulheres grávidas, lactantes ou jovens

crianças.
• Use um longo tempo de infusão, quatro horas ou mais, e reaqueça o chá antes
bebendo.
Calêndula A
calêndula aquece, seca e age como um tônico. Suas ações são alterativas,
antifúngicas, antimicrobianas, diaforéticas, linfáticas e vulnerárias. É um bom
tratamento para abscessos, acne, alergias, pé de atleta e outras infecções fúngicas
da pele, miomas e cistos mamários, queimaduras e queimaduras solares, dermatite,
edema, desintoxicante, eczema, edema, próstata aumentada, endometriose,
sensibilidades alimentares, gastrite, gengivite , hemorróidas, SII, DII, indigestão,
inflamação, síndrome do intestino permeável, menopausa e andropausa, TPM,
erupções cutâneas, depressão sazonal, úlceras estomacais, varizes, feridas e
infecções fúngicas.
Preparo e Dosagem:
• Use a cabeça da flor como chá, compressa, prepare um elixir ou pomada. •

Use como chá, consumindo um litro por dia. • Aplicar como compressa ou usar
no banho ou como imersão. • Prepare uma pomada para usar várias vezes ao
dia. • Use com canela para tratar infecções fúngicas
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• A calêndula é segura para uso em bebês e idosos.
Camomila, Matricaria recutita Camomila é uma erva

quente ou neutra e um relaxante. As flores são antimicrobianas, antiespasmódicas,
ansiolíticas, aromáticas, carminativas, sedativas, calmantes, tônicas estomacais e
vulnerárias.
É ideal para tratar abscessos, acne, DDA, TDAH, ansiedade, depressão, dermatite,
sensibilidade alimentar, dores de cabeça, palpitações cardíacas, SII, DII, indigestão,
insônia, intestino permeável, problemas do ciclo menstrual, controle da dor, retração
gengival, estresse, colite ulcerosa e feridas. Algumas pessoas podem ser alérgicas à
camomila.
Preparo e Dosagem:
• Tome chá de camomila livremente conforme necessário. Três a quatro xícaras por dia para
problemas digestivos. • Lave as feridas no chá, aplique como uma compressa ou molho.
• Use em um vaporizador várias vezes ao dia. • A camomila é segura para crianças e
animais de estimação.
Canela cássia A canela é uma
especiaria valiosa para fins medicinais, especialmente para pacientes com diabetes.
É eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue e na prevenção de complicações
em pacientes com diabetes tipo 2. A casca interna atua como um antimicrobiano,
aromático, adstringente, emoliente, difusivo, hipoglicemiante, estimulante circulatório
suave e relaxante.
É um tratamento ideal para pé de atleta e outras infecções fúngicas da pele, inchaço,

febre, hipoglicemia, indigestão, dispepsia, SOP, problemas respiratórios e dores de
garganta. A canela é considerada quente e umedecedora quando preparada em água.
Preparo e Dosagem:
• Use como chá ao longo do dia.
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• Use como um pó para tratar infecções fúngicas. •

A canela tem um efeito de afinamento do sangue em doses maiores, limite a 6 gramas
diariamente ao tomar medicamentos para afinar o sangue.
• Prepare um chá quente de canela e deixe-o esfriar por várias horas para absorver
as propriedades umectantes. Coe o chá e reaqueça suavemente. • Use óleo
essencial diluído ou em uma pomada várias vezes ao dia para tratar fungos
infecções.
• Use 1 a 6 gramas de canela diariamente para reduzir o açúcar no sangue, colesterol

e níveis de triglicerídeos.
Cleavers, Galium aparine Cleavers é uma

alternativa, adstringente, antiflogístico, diurético, diaforético, depurativo, tônico e febrífugo.
Utilizo internamente e externamente. Eu o incluo em meu boticário por seus benefícios
em problemas glandulares como amigdalite, febre glandular e problemas de próstata e
câncer de próstata. Também é benéfico no tratamento de doenças de pele, infecções do
trato urinário e câncer.
Preparações e Dosagem
• Faça uma infusão de cutelos para usar como tratamento de pele. Aplique-o na pele
saudável para prevenir o envelhecimento e rejuvenescê-la ou use-o em problemas
de pele para ajudar na cicatrização. Deixe por 10 minutos. • Beba uma xícara de
infusão de cutelos três vezes ao dia para desintoxicar o corpo. • Use 2 cápsulas de
folhas de cutelo em pó diariamente para tratar o trato urinário
infecções, pedras nos rins e cascalho.
• Dê 2 a 4 onças de infusão de cutelo para crianças e 8 onças para adultos para
aliviar a coceira da varicela, sarampo e febres. Além disso, lave a pele com a
infusão.
• Use suco de cutelo fresco para tratar problemas de próstata, febre glandular e
amidalite.
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Dandelion, Taraxacum officinale Dandelion tem

um sabor amargo, doce e terroso que muitos apreciam. É uma erva
refrescante, secante e tonificante. Suas folhas atuam como alternativa,
antilítica, diurética, secativa e nutritiva. A raiz é um colagogo antilítico,
laxante suave, sialagogo; e as flores são estimulantes.
Use dente-de-leão para tratar acne, constipação, desintoxicação, boca seca, eczema,
endometriose, gota, hemorróidas, cálculos renais, problemas do ciclo menstrual, SOP, TPM,
erupções cutâneas e varizes.
Preparo e Dosagem:
• Infundir as folhas para o chá. Uma bebida fria longa ou bebida solar libera mais nutrientes.
Beba 2 a 3 xícaras por dia. • Prepare uma tintura de folhas de dente-de-leão em vinagre.
• Coma folhas de dente-de-leão em uma salada ou cozidas como verduras. • Prepare uma
decocção das raízes e beba 2 a 4 xícaras diariamente. • Prepare as raízes como uma
tintura. Tome 1 a 4 conta-gotas cheios, 3 vezes ao dia. • Flores de dente-de-leão podem
ser infundidas em mel ou usadas em tintura ou
xarope.
• Folhas de dente-de-leão podem não ser uma boa escolha para pacientes que tomam
anticoagulantes ou diuréticos.
Sabugueiro Sambucus nigra

As flores e bagas de sabugueiro são mais conhecidas por sua capacidade de parar vírus e
estimular o sistema imunológico. Eles são úteis para prevenir e tratar os vírus influenza junto
com outras doenças virais. O sabugueiro também trata ansiedade, bronquite, resfriados e
gripes, depressão, febre, fortalece o sistema imunológico, TPM, pneumonia e estresse. Trata
irritações da pele, furúnculos, eczema e outros problemas de pele. O sabugueiro também traz
benefícios para o coração e reduz o colesterol.
Preparo e Dosagem:
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• Cozinhe o sabugueiro antes de usar e seque as outras partes da planta. Eles podem
ser tóxicos quando frescos.
• Use sabugueiro e flores de sabugueiro para fazer chá. Beba chá quente para aumentar
o sistema imunológico, tratar e prevenir vírus e tratar febres. Também é eficaz na

liberação de emoções e no tratamento do estresse, principalmente quando misturado
à camomila.
• Faça uma tintura.
• Aplique as folhas topicamente para contusões, entorses e problemas de pele. •

Faça uma infusão de mel ou xarope das bagas ou flores. Pegue 1
colher de chá de xarope 3 a 4 vezes ao dia.
• Faça um licor. • Use folhas de sabugueiro
picadas para fazer um cataplasma para tecidos machucados e entorses musculares. •
Use o chá da casca como uma lavagem da pele ou dos olhos para irritações e
infecções.
• O sabugueiro é bem tolerado por pacientes com condições autoimunes e é seguro para
uso em crianças. • Grandes doses têm efeito laxante.
Evening Primrose A prímula é bem

conhecida por sua capacidade de equilibrar os hormônios femininos e tratar outras queixas
menstruais. É um tratamento útil da síndrome do ovário policístico e pode ajudar a tratar a
infertilidade. Também é útil para tratar a queda de cabelo em homens e mulheres, tratar
doenças de pele como acne, eczema, psoríase e dermatite atópica. Eu o uso como
suplemento para pacientes com artrite reumatóide e osteoporose. Também trata distúrbios
gastrointestinais, tosse convulsa, asma, pressão alta e colesterol alto, contusões, hemorróidas
e outras feridas na pele.
A prímula também pode ser útil no tratamento de esclerose múltipla, hiperatividade e danos
hepáticos relacionados ao álcool.
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• Faça óleo de semente de onagra prensado a frio moendo e pressionando sementes

frescas. • Faça um chá forte da casca e das folhas para tratar a coqueluche.
Dê 1 colher de chá a 1 colher de sopa conforme necessário para aliviar a tosse. •

Dê 1 grama de óleo de onagra diariamente, dividido em dois ou três
doses, por questões hormonais.
• Dê chá de prímula conforme necessário para tratar a asma. Não cura a asma, mas ajuda o
paciente a respirar melhor. • O chá também é indicado para tratar distúrbios
gastrointestinais. Acalma os espasmos musculares no trato digestivo e ajuda a restaurar a
função.
Funcho Foeniculum vulgare

O funcho é um vegetal aparentado com a cenoura que está se popularizando. É aromático,
picante e doce com sabor de alcaçuz.
É antiemético, antiespasmódico aromático, carminativo, colagogo, diurético, galactagogo e

sialagogo. O chá feito de sementes de erva-doce é útil para tratar problemas digestivos, como
indigestão, azia e flatulência. Também trata constipação, dor de estômago e cólicas. As mães
que amamentam tomam para melhorar o fluxo de leite e aliviar as cólicas dos bebês. É eficaz
para problemas do trato urinário, problemas renais, incluindo cálculos renais, inflamações da
pele, problemas menstruais e para olhos saudáveis. Tem um forte efeito diurético e desintoxicante
e é útil no tratamento de asma, inchaço, sensibilidade alimentar, DII, SII, indigestão, intestino
permeável, TPM e colite ulcerosa.
Preparo e Dosagem:
• Faça chá de erva-doce com água destilada para fazer um colírio. Use-o para tratar
conjuntivite, inflamações oculares e infecções.
• Coma bulbo de erva-doce e use sementes de erva-doce em suas
refeições. • Beba chá de sementes de erva-doce até 3 vezes ao dia para uso como diurético e
desintoxicante.
21
• Use sementes de erva-doce em receitas que exigem cortes gordurosos de carne e linguiça.
Melhora a digestão das gorduras. • O
funcho é seguro para bebês, crianças e idosos.
Alho, Allium sativum O alho tem fortes
qualidades medicinais. Contém compostos sulfúricos que se desenvolvem ao cortar ou mastigar.

É um alterativo, antifúngico, antimicrobiano, antiparasitário e antiviral, aromático, carminativo,
estimulante circulatório, difusivo, estimulante hepático, hipotensor e rubefaciente. É útil no
tratamento de acne, verrugas, calos, redução dos níveis de colesterol, redução da pressão
arterial, redução do açúcar no sangue em diabéticos, tratamento da asma brônquica, bronquite,
tosse convulsa e congestão. Trata o pé de atleta e outras infecções fúngicas, infecções de ouvido
e infecções sinusais. Ele suporta o sistema imunológico.
Os compostos benéficos do alho são suados pela pele e expirados pelos pulmões. Ao sair, eles
matam fungos, vírus e bactérias, aumentando a resposta imune e tratando infecções invasoras.
Preparo e Dosagem:
• Para melhores resultados, pique ou pique alho fresco cerca de 10 minutos antes
usando.
• Pique o alho no vinagre, adicione-o ao caldo e use-o para dar sabor aos alimentos. Coma
um ou dois dentes com cada refeição.
• Amasse o alho para uso tópico. • Coma salsa com alho

para evitar o cheiro de alho no suor. • Aplique pasta de alho topicamente
para tratamento de infecções fúngicas e fúngicas, incluindo candidíase, levedura, pé de
atleta, micose e outras.
• Coma alho em todas as refeições para reduzir o açúcar no sangue em

diabéticos. • Beba suco ou tintura de alho. • Se o alho cru for muito forte,
experimente o alho em conserva
22
Gengibre, Zingiber officinale

O gengibre aquece, é antiespasmódico e anti-inflamatório, tornando-o uma boa escolha para
muitos problemas médicos diferentes.
É ideal para tratar artrite, dor nas costas, inchaço, bronquite e resfriados no peito, constipação,
tosse, boca seca endometriose, aumento da próstata, febre, dor de cabeça, palpitações
cardíacas, hemorróidas, DII, SII, cólicas intestinais, colite ulcerosa, inflamação, dor,
irregularidades do ciclo menstrual, náuseas, controle da dor, TPM, pneumonia, depressão
sazonal, entorses, distensões e contusões, músculos doloridos e veias varicosas. É saudável
para o coração, tratando problemas cardiovasculares e aumentando o fluxo sanguíneo.
Também é eficaz no tratamento da artrite reumatóide e outros problemas causados pela

inflamação.
Preparo e Dosagem:
• Use gengibre em receitas. •

Tome 3 a 4 xícaras de chá de gengibre diariamente para tratar a inflamação crônica,
dores de cabeça, cólicas e problemas digestivos.
• Algumas gotas de tintura de gengibre podem ser suficientes para tratar problemas, você
pode levar até 4 conta-gotas cheios de cada
vez. • Aplique topicamente gengibre triturado ou use uma tintura ou linimento.
• O gengibre tem um efeito anticoagulante. Pacientes que tomam afinamento do sangue
medicamentos devem consultar seus médicos.
• Em doses terapêuticas, o gengibre pode aumentar o fluxo menstrual.
Bardana maior, Arctium lappa A bardana é

uma erva desintoxicante com efeitos benéficos no sistema imunológico.
É um diurético, ajudando a eliminar as toxinas do corpo junto com o excesso de água. Trata
infecções causadas por bactérias, fungos e parasitas. Além do uso medicinal, é comestível.
23
A bardana maior é considerada antibacteriana, antifúngica, carminativa, diurética, hipoglicêmica,

estomacal e purificadora do sangue. É um poderoso desintoxicante. A raiz seca é mais usada para
remédios, mas as folhas e frutas também podem ser usadas.
Use bardana maior para tratar condições causadas por uma sobrecarga de toxinas, incluindo
furúnculos, erupções cutâneas e outros problemas de pele, dor de garganta, infecções e eliminação
de metais pesados e infecções do corpo. A bardana maior mata as células cancerígenas, aumenta a
circulação sanguínea para as células normais, protege os órgãos e aumenta a saúde de todo o corpo.
Use-o para tratar câncer de mama, câncer de cólon, câncer de pâncreas e outros.
A bardana maior tem uma alta concentração de ferro, tornando-se um bom tratamento para a anemia
por deficiência de ferro. Também é usado como tratamento para níveis elevados de açúcar no sangue
em diabéticos e reduz as complicações. Também fortalece o sistema imunológico, estimula os rins,
reduz a retenção de líquidos e ajuda o baço a se livrar de patógenos perigosos. Melhora a qualidade
do sangue, a saúde do fígado, a circulação sanguínea e combate a inflamação.
Preparo e Dosagem:
• Use bardana maior em combinação com alazão de ovelha e escorregadio

olmo para matar o câncer e desintoxicar o corpo.
• Tome um a dois gramas de raiz de bardana em pó, três vezes ao dia para
aumentar os níveis sanguíneos de ferro. Use cápsulas para facilitar.
• Use o Chá de Bardana Maior para lavar a pele e tome-o internamente para tratar problemas de
pele como herpes, eczema, acne, impetigo, micose, furúnculos e picadas de insetos. •
Esmague as sementes e use-as para fazer um cataplasma para tratar hematomas,
queimaduras e feridas.
• Use raiz fresca para melhorar a digestão e diminuir o açúcar no sangue em diabéticos.
Se fresco não estiver disponível, use 1 a 2 gramas de raiz seca em pó, 3 vezes ao dia.
• Consuma 3 xícaras de chá de bardana diariamente para tratar osteoartrite e doenças articulares
degenerativas.
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Goldenseal, Hydrastis canadensis L.

Goldenseal funciona como um reforço imunológico, bem como um antibiótico, antiviral
e antifúngico. É um bom tratamento para infecções de todos os tipos, tanto interna
quanto externamente. Também é benéfico para os diabéticos na redução do açúcar no
sangue, na desintoxicação do corpo e no tratamento de problemas respiratórios.
Goldenseal é um antiviral e antimicrobiano. Use-o para tratar infecções bacterianas,
incluindo infecções vaginais, diarreia infecciosa, infecções oculares, infecções do trato
urinário e resfriados e gripes. As infecções respondem à aplicação interna e externa de
goldenseal.
• Use pó de raiz de goldenseal em doses de 250 mg a 1 grama, repetidas três

vezes ao dia. Alguns pacientes precisam de mais. • Dê 10 a 30 gotas de extrato,
duas a quatro vezes ao dia. • Observe o açúcar no sangue de perto ao usar
goldenseal, pode diminuir
açúcar no sangue e aumentar a pressão arterial.
• Use goldenseal em combinação com echinacea para maiores benefícios.
Goldenseal aumenta os efeitos de outras ervas.
• Use a infusão de goldenseal como ducha para tratar infecções vaginais. •
Tratar erupções cutâneas com aplicações tópicas de extrato de goldenseal. •
Aplique o extrato de goldenseal em infecções fúngicas e fúngicas, como acne, pé
de atleta, irritações da pele e coceira na virilha.
Marshmallow, Althaea officinalis A erva do

marshmallow tem raízes e folhas doces, salgadas e brandas com efeitos
antiinflamatórios, antimicrobianos, desidratantes, demulcentes, diuréticos,
emolientes, expectorantes, nutritivos, sialagogos e vulnerários. É ideal
para tratar artrite, asma, queimaduras e queimaduras solares, tosse, boca
seca, sensibilidade alimentar, gastrite, gota, ressaca, dores de cabeça, azia, hipertensã
25
pressão, hipertensão, DII, SII, indigestão, intestino permeável, dor de garganta,

úlceras estomacais, colite ulcerativa, infecções do trato urinário e feridas.
Preparo e Dosagem:
• Marshmallow ajuda a hidratar o corpo, ajudando a absorção de água no

tecidos.
• Mergulhe ou pulverize a pele irritada e seca para refrescar
e acalmar. • Trate infecções, inflamações, úlceras, ITUs e cistites com chá frio de
marshmallow. Beba uma ou duas xícaras de cada vez ou beba ao longo do dia.
Tome 3 a 5 xícaras por dia, quentes ou frias. • As preparações de raiz de
marshmallow revestem o trato digestivo com uma mucilagem espessa. Embora
calmante, também pode inibir a absorção de medicamentos. Não tome
medicamentos dentro de 2 horas após tomar marshmallow.
• Use chá de raiz de marshmallow no banho ou como compressa para

irritações.
• Tome 5 a 15 ml de tintura de marshmallow 3 vezes ao dia. •

Use marshmallow para preparar uma pomada ou creme. Eu gosto de combiná-lo
com olmo escorregadio. • Use folhas de marshmallow para fazer um chá quente
ou frio.
cardo mariano, silybum marianum

O cardo mariano é geralmente tomado em cápsulas ou em pó e adicionado a
smoothies, mas também é eficaz na forma de chá. É bem conhecido por sua ação no
fígado. Protege as células do fígado, estimula a reparação e substituição das células
danificadas do fígado e nutre o tecido. Tem fortes efeitos anti-inflamatórios e é bom
para tratar problemas hepáticos enquanto age suavemente no corpo.
O cardo mariano também suporta a resistência à insulina e os desequilíbrios

hormonais. Use-o para desintoxicar o corpo de drogas, estresse e outras situações
que sobrecarregam o fígado. Considere-o para erupções cutâneas, eczema, acne e
outras inflamações da pele que podem ser causadas pelas mesmas toxinas que são
26
sobrecarregando o fígado. Considere também durante a adolescência, menopausa e

andropausa, quando os hormônios podem facilmente se desequilibrar.
O cardo mariano é eficaz no tratamento de acne, alergias, andropausa, constipação,

dermatite, desintoxicação do fígado, eczema, endometriose, ressaca, hipotireoidismo,
menopausa, SOP, previne cálculos biliares e renais e erupções cutâneas. Também ajuda
a controlar o açúcar no sangue em pacientes resistentes à insulina e ajuda a reduzir o
colesterol alto.
O cardo mariano tem efeitos semelhantes a hormônios que estimulam a menstruação e
aumentam o fluxo de leite em mães que amamentam. Também tem benefícios para o
tratamento do câncer de próstata.
Preparações e Dosagens
• Tome duas cápsulas de cardo mariano diariamente para

suporte. • Tome duas cápsulas de manhã e à noite para tratar doenças do fígado ou
estresse hormonal extra no corpo. • Duas cápsulas, duas vezes ao dia também
ajudam a livrar o corpo de drogas extras,
álcool e desintoxicação.
• Faça chá de cardo mariano com 1 colher de chá de cardo mariano triturado ou moído
sementes.
• Não use cardo mariano se for alérgico a plantas da família Asteraceae Compositae.
• Para prevenir a ressaca, tome 2 cápsulas de cardo mariano antes de sair e mais
duas ao voltar para casa. Mantenha-se hidratado durante toda a noite.
• Grandes doses de cardo mariano podem causar um leve efeito laxante.
Urtiga, Urtica dioica A urtiga é

embalada com vitaminas e minerais e pode ser ingerida como um alimento nutritivo, ou
pode ser tomada como uma cápsula ou tintura. É uma erva refrescante com
27
propriedades secativas e tonificantes. Armazene as folhas e a raiz para uso medicinal.

A urtiga é um alterativo, diurético, tônico renal e nutritivo.
Use urtiga para tratar alergias, andropausa, desintoxicação de artrite, endometriose,

próstata aumentada, gota, hemorróidas, incontinência, inflamação, pedras nos rins,
estimula o fluxo sanguíneo, menopausa, SOP, erupções cutâneas, inflamações da pele
e infecções do trato urinário.
• Uma longa infusão de folhas de urtiga extrai as propriedades nutritivas junto

vitaminas e minerais.
• Cozinhe folhas de urtiga para usar como verdura ou adicione-as a sopas e
ensopados. • Faça uma tintura de raízes de urtiga. Tome 2 a 4 ml, três vezes
ao dia. • Raízes de urtiga secas e em pó para uso em cápsulas de 300 mg cada.
Tomar 2 a 3 cápsulas ao dia.
• Faça chá de urtiga para estimular o fluxo sanguíneo.
• Faça uma forte infusão de urtiga para usar como uma lavagem de pele em queimaduras, insetos
mordidas, feridas e outras irritações da pele.
• Tome suco de urtiga preparado com urtigas frescas para tratar anemia, insuficiência
cardíaca, aumento do baço e como tônico. Permitir duas onças, três vezes por
dia. • Faça uma tintura para uso com problemas menstruais.
Hortelã-pimenta, Mentha piperita A hortelã-pimenta

é útil para tratar os sintomas de uma ampla variedade de distúrbios digestivos. Também
alivia artrite, mordidas e picadas, inchaço, queimaduras e queimaduras solares, febre,
DII, SII, indigestão, coceira na pele, intestino permeável, dor muscular, enxaquecas e
dores de cabeça, náuseas, alivia a dor da gota, neuralgia e
ciática.
A hortelã-pimenta aquece, seca e relaxa. É um anticatarral, antiemético, anti-

inflamatório, antimicrobiano, antiespasmódico, aromático, carminativo, colagogo e
sudorífico estimulante.
28
• Misture as folhas de hortelã-pimenta no chá para aliviar as queixas digestivas e

cólica em crianças pequenas.
• Prepare o óleo de hortelã-pimenta para usar em pomadas. A hortelã-pimenta alivia a dor
muscular e relaxa os músculos.
• Use óleo de hortelã-pimenta em um vapor para aliviar infecções respiratórias. •

Tome chá de hortelã para relaxar o corpo em situações estressantes. • O chá de
hortelã-pimenta aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro e aguça
a mente.
• Dê chá de hortelã-pimenta para reduzir a febre em crianças. •

O chá de hortelã-pimenta pode ser tomado em qualquer quantidade desejada. Use-o para
dar sabor a chás menos desejáveis.
• Quantidades excessivas de hortelã-pimenta podem causar azia em algumas pessoas.
trevo vermelho, pretensão de trifolium

O trevo vermelho é um substituto hormonal natural e é útil para retardar a perda óssea na
osteoporose. Pode até aumentar a densidade óssea em mulheres. Alivia os sintomas da
menopausa e reduz as ondas de calor e suores noturnos.
O trevo vermelho protege o coração aumentando o colesterol bom em mulheres na pré e pós-
menopausa. Afina o sangue, melhora o fluxo sanguíneo e evita a coagulação que pode causar
derrames.
Também é útil para tratar doenças de pele e combater doenças cardíacas.
Preparos e Doses:
• Colha o trevo vermelho longe das fontes de poluição. • Prepare

trevo vermelho junto com doca amarela e urtigas para tratar irritações da pele que racham
e escorrem.
• Use flores de trevo vermelho embebidas como cataplasma para tratar lesões de pele. •
Dê várias xícaras de chá de trevo vermelho semanalmente para obter benefícios
hormonais. • Beba 2 a 3 xícaras por dia para tratar queixas específicas. • Use 1 a 2
colheres de sopa de tintura diariamente para tratar queixas específicas.
29
• O trevo vermelho pode ser tomado como uma erva seca.
• Não use trevo vermelho para mulheres com histórico de endometriose, câncer de
mama, câncer uterino, miomas ou outras condições sensíveis ao estrogênio.
• Não use trevo vermelho para pacientes que tomam anticoagulantes.

• Não use antes de cirurgia ou parto.
Sorrel de Ovelha, Rumex acetosella Use o Sorrel de

Ovelha para tratar problemas digestivos, parasitas e vermes, problemas
gastrointestinais, problemas renais, doenças do trato urinário e câncer de pele. É um
bom desintoxicante de todo o corpo. Pode ser usado como tratamento para câncer de
pele, cistos e inchaços. Reduz a inflamação e a dor causada por resfriados, gripes e
sinusite.
Devido ao seu alto teor de oxalato, pessoas com pedras nos rins, artrite, reumatismo
ou hiperacidez não devem usar azeda de ovelha.
Preparo e Dosagem:
• Para melhores resultados, tome suco fresco de azeda de ovelha para

desintoxicação.
• Como alternativa, use chá de azedinha ou folhas em pó para desintoxicação.
• Aplique um cataplasma de folhas de azedinha sobre cânceres de pele, cistos e
inchaços. Use várias vezes ao dia e deixe agir o maior tempo possível. • Use
uma xícara de chá, duas vezes ao dia, durante duas semanas, como vermífugo
para matar e eliminar vermes e parasitas intestinais do sistema.
Erva de São João A erva

de São João é eficaz no tratamento de vários tipos de problemas hormonais. Regula
os hormônios femininos e trata problemas associados à menopausa e à menstruação.
Ajuda a equilibrar os hormônios, alivia a depressão e aumenta o tom do útero.
Também é útil para tratar
30
ansiedade, dores nervosas e musculares, inflamação, feridas na pele e queimaduras. É

útil para aliviar os sintomas de abstinência de opiáceos.
Preparação e Doses
• Dispensar como uma tintura, duas vezes

ao dia • Consumir Chá de Erva de São João 3 vezes ao dia para problemas menstruais
e TPM.
• Use a tintura, três vezes ao dia para sintomas de opiáceos leves
cancelamento.
• Use óleo de São João extraído topicamente para facilitar a cicatrização de
queimaduras, lesões, feridas e infecções. Ou use óleo essencial diluído. • O óleo
aplicado topicamente também trata neuralgia, ciática e herpes zoster. Também
tome a tintura ou chá.
• Use óleo topicamente para hemorróidas.
• Tome óleo de erva de São João para úlceras pépticas e problemas
gástricos. • Para pressão alta, desintoxicação e acalmar os nervos, tome St.
Chá de Erva de São João
diariamente. • Dê 5 a 10 gotas de tintura de erva de São João à tarde para eliminar o
excesso de fluidos do corpo e evitar enurese noturna em crianças.
Valeriana, Valeriana edulis A valeriana tem um

efeito calmante no corpo e é útil para aliviar ataques de pânico, transtornos de ansiedade
e transtornos obsessivo-compulsivos. Melhora a atividade cerebral e acalma o espírito
quando usado em pequenas doses.
Também reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca e é útil para tratar acne, DDA,
TDAH, andropausa, catapora, herpes labial, depressão, desintoxicação, endometriose,
epilepsia, gastrite, ressaca, herpes, hipertensão, hipotireoidismo, inflamação, insônia,
reduz a taxa de pulso, menopausa, cólicas menstruais, SOP, TPM, erupções cutâneas,
entorses e distensões, úlceras estomacais, estresse e feridas.
• Prepare uma decocção de valeriana das folhas ou raízes para tratar o pânico e
transtornos de ansiedade.
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• Use pequenas doses para tratar sintomas de ansiedade e TOC. Doses maiores podem
piorar o problema. • Dê 100 mg a 1 g de raiz de valeriana seca em pó para tratar a
epilepsia.
A dose depende do tamanho do paciente. Comece com uma dose menor e aumente conforme
necessário.
• Para pressão alta e/ou pulsação acelerada, administre 100 mg de raiz seca diariamente,
aumentando se necessário.
Mostarda branca, Sinapis alba

Eu estoco sementes de mostarda branca para seu uso na prevenção do câncer, mas também
é útil para tratar infecções e doenças respiratórias. As sementes de mostarda branca causam
vômitos quando ingeridas em quantidade. Use esta propriedade para trazer venenos ou
outras substâncias indesejáveis que foram ingeridas.
A mostarda branca também possui uma abundância de compostos de enxofre que previnem
e tratam infecções.
A mostarda branca é antibacteriana e antifúngica, carminativa, catártica, diaforética, digestiva,

diurética, emética, expectorante, rubefaciente, estimulante e vesicante. É usado interna e
externamente.
• Aplique um cataplasma de mostarda no peito para aliviar congestão, resfriados e outros

problemas respiratórios.
• Moer sementes de mostarda branca frescas ou secas e embebidas em uma pasta. Usar
a pasta em feridas e infecções.
• Use uma colher de sopa de semente de mostarda branca triturada ou moída diariamente
para proteger contra o início ou o retorno do câncer. Nota: a mostarda branca não
cura o câncer, mas retarda ou impede seu crescimento.
• Adicione 1 colher de sopa de pó de mostarda branca à água do banho e mergulhe para
aliviar o reumatismo e outras dores nas articulações. Mergulhe apenas até a pele ficar
irritada e depois lave.
• Ou triturar o grão de mostarda branca e aplicar a pasta nas articulações reumáticas.
Lave quando a pele ficar irritada.
32
• Faça gargarejos com chá de semente de mostarda várias vezes ao dia para prevenir e curar
irritações na garganta.
Orelha de cordeiro lanoso, Stachys bizantino A orelha de cordeiro lanoso

fresca é macia e felpuda. É um excelente curativo para feridas de todos os tipos. As folhas
absorvem o sangue e estimulam a coagulação, enquanto as qualidades antibacterianas, anti-
sépticas e anti-inflamatórias iniciam a cura.
Eu uso Wooly Lambs Ear para fazer um colírio. Trata conjuntivite e terçol. Também é útil como
uma lavagem antibacteriana para todos os tipos de feridas. Wooly Lamb's Ear é uma alternativa,
antibacteriana, anti-séptica, antipirética, antiespasmódica e adstringente. É também diurético,
carminativo, febrífugo, estomacal, estíptico, tônico, hipotensor, vermífugo e vulnerário com muitos
usos medicinais.
Preparos e Doses:
• Coloque folhas de orelha de carneiro lanoso nas feridas e cubra com um pano macio ou
curativo de gaze. Deixe no lugar até que você mude o curativo. • Faça um chá com água
destilada e orelha de cordeiro lanosa para usar como uma lavagem antibacteriana para feridas
de todos os tipos. Ele pode ser usado como um
colírio para tratar conjuntivite, conjuntivite e outras infecções oculares. Para uso nos olhos,
coe o chá duas vezes ou mais, se necessário, para que não haja partículas finas. • Beba
Wooly Lamb's Ear Tea para tratar sangramento interno, diarréia e
febre.
• Faça gargarejos com o chá para tratar dores de garganta ou boca. Repita várias vezes ao
dia para aliviar a dor e tratar a infecção. • Use o chá da folha como um tônico geral. É
especialmente bom para o fígado e
coração.
• As folhas podem ser consumidas diariamente como legume ou usadas como erva.
33
Yarrow, Achillea millefolium Yarrow tem uma

ampla gama de uso em seu dispensário e faz parte de muitas receitas de
remédios. Muitas vezes é usado em combinação com outras ervas,
principalmente por causa de sua utilidade e para melhorar o sabor. Por si só,
o milefólio é amargo e desagradável.
Eu uso milefólio para tratar abscessos, acne, mordidas e picadas de insetos, controle de
colesterol, resfriados e gripes, dermatite, eczema, edema e inchaços, próstata aumentada, febre,
gastrite, gengivite, gota, hemorróidas, pressão alta, hipertensão, inflamação, intestino permeável,
dor muscular, TPM, erupções cutâneas, úlcera estomacal, infecções do trato urinário, varizes e
feridas.
Preparos e Doses:
• Use mil-folhas topicamente como adstringente e antimicrobiano. Faça uma lavagem ou

cataplasma para limpar a pele, feridas, erupções cutâneas e acne. • Use mil-folhas em
pó ou folhas inteiras de mil-folhas para parar o sangramento em feridas e tratar varizes,
hemorróidas e contusões. • Use chá de mil-folhas como enxaguatório bucal para
abscesso, gengivite ou retração gengival
linhas.
• Tome chá ou tintura de mil-folhas para reduzir o colesterol, reduzir a pressão arterial e
melhorar o fluxo sanguíneo. • Use 1 a 3 gotas de tintura de milefólio até 3 vezes ao dia.
Ou pegue
até 4 xícaras de chá de mil-folhas.
34
Fazendo Fórmulas Básicas de Ervas

A maioria dos fitoterápicos é fácil de fazer, embora alguns requeiram longos períodos de imersão
ou maceração. Não adianta ter os ingredientes à mão para fazer a tintura para uma criança doente
se o remédio leva 6 semanas para ser preparado. Portanto, certifique-se de ler as instruções
completamente antes de começar. Felizmente, geralmente há algumas correções rápidas para fazer
isso com pressa, se necessário. Mas lembre-se, o caminho lento é geralmente o mais eficaz, salvo
indicação em contrário.
Fazendo uma infusão

Uma infusão é a preparação medicinal mais simples. É o equivalente a fazer um chá, embora às
vezes sejam necessários tempos de infusão mais longos. É a preparação preferida na maioria dos
casos sempre que os componentes medicinais são solúveis em água. As infusões são geralmente
feitas de folhas de plantas, flores e
hastes.
Uma infusão quente Uma
infusão quente é feita como se fosse um saquinho de chá. A menos que a receita indique o
contrário, você usará 1 colher de sopa de água para 1 xícara de água fervente. Para quantidades
maiores, use 1 grama de erva para 1 litro de água fervente. Siga estas etapas para fazer uma
infusão quente:
1. Coloque 1 colher de sopa de erva em um copo ou jarra.

2. Despeje 1 xícara de água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por 30 a 60 minutos.
Os tempos de maceração variam dependendo da erva e podem ser mais longos ou mais
curtos.
3. Coe a erva e beba o chá.
As infusões quentes são melhor usadas com constituintes aromáticos ou voláteis que podem
evaporar com tempos de maceração mais longos.
35
Uma infusão fria Este

método é melhor usado para ervas demulcentes ou mucilaginosas, como
marshmallow. Use-o com ervas que engrossam a água durante a infusão,
tornando-a aveludada ou viscosa quando fria. Os componentes
mucilaginosos são liberados apenas em água fria. Siga estas etapas para
fazer uma infusão fria:
1. Coloque uma xícara de ervas em uma jarra limpa.

2. Despeje a água na jarra até encher e as ervas ficarem completamente cobertas.
Deixe cerca de 2,5 cm ou mais de espaço no topo do frasco. Empurre as ervas para
baixo para molhá-las todas, se necessário. Cubra a tampa com uma tampa bem ajustada.
3. Agite o frasco e rotule-o.
4. Coloque a jarra na geladeira ou no freezer para fermentar por 4 a 8 horas, ou conforme
indicado na receita.
5. Quando estiver pronto para usar o chá, descongele-o lentamente na geladeira (se
congeladas).
6. Coe o chá na segunda jarra e beba conforme desejado.

7. Guarde a infusão fria na geladeira por até três dias ou congele
por seis meses ou mais.
Uma infusão fria é uma boa maneira de fazer chás que precisam ser preparados com ervas
frescas de colheita limitada. Congele a infusão quando a erva estiver disponível, depois
descongele e use-a mais tarde na estação.
Uma Longa Infusão

Esta infusão combina a infusão quente e fria durante um período de tempo mais longo.
Isso permite que você extraia os componentes aromáticos, enquanto ainda obtém os benefícios
minerais e nutritivos da erva.
Siga estas etapas para fazer uma infusão longa:
1. Coloque 1 grama de erva em uma jarra de um quarto.
36
2. Despeje 1 litro de água fervente sobre as ervas e deixe em infusão até esfriar.
Coloque-o na geladeira por longos períodos de infusão, geralmente de 4 a 8 horas, ou
durante a noite.
3. Ao atingir o tempo de infusão longo, coe o chá.
4. Beba-o frio ou aqueça-o suavemente para aquecer. Beber.
5. Guarde o restante do chá na geladeira por até 3 dias.
Fazendo uma decocção

Fazer uma decocção é semelhante a fazer chá, exceto que você geralmente trabalha com
raízes, cascas, sementes ou outras partes de plantas lenhosas que requerem mais tempo de
cozimento para liberar seus componentes na água. Siga estas instruções para fazer uma
decocção:
1. Use 2 a 4 colheres de sopa de ervas para um litro de água ou as quantidades

especificada na sua receita.
2. Coloque as ervas e a água em uma panela no fogão. Cubra com uma tampa bem
apertada e deixe ferver.
3. Abaixe o fogo para ferver baixo e cozinhe por 20 minutos para um
hora ou mais, dependendo da sua receita.

4. Coe a decocção para remover a erva.
5. Sirva morno ou frio.
6. Guarde na geladeira por até 3 dias.
Vapores
Vapores de ervas são uma excelente maneira de respirar os benefícios de saúde das ervas
para tratar problemas de sinusite, rosto, olhos e pulmões. Se você estiver usando óleos, pode
colocar de 10 a 20 gotas de óleo em um vaporizador frio, mas na maioria dos casos o vapor
também é benéfico.
Para fazer um vapor, coloque as ervas na água fervente e respire o vapor que evapora. Você
pode usar um vaporizador de vapor ou uma panela de água no fogão. Fique de pé ou sente-
se perto do vapor, mas não coloque o rosto (ou qualquer outra parte do corpo) nele. O vapor
pode queimar muito rapidamente. Você pode usar uma toalha para canalizar o vapor em
direção ao seu rosto.
37
Cataplasmas
Um cataplasma é uma massa úmida de matéria vegetal que você aplica diretamente na ferida.
Siga estas etapas para fazer um cataplasma com ervas frescas ou secas:
1. Coloque ½ xícara ou mais da mistura de ervas em uma tigela à prova de calor.

2. Despeje água fervente sobre as ervas frescas para molhá-las. Mal cobrir seco
ervas com água fervente.
3. Coloque as ervas quentes em um pedaço de gaze e esprema o excesso
líquido.
4. Coloque as ervas quentes na ferida. Cubra a área com um pano ou
bandagem para manter as ervas no lugar.

5. Mantenha o cataplasma no local por 5 a 20 minutos, ou mais, conforme desejado.
Alguns cataplasmas devem ser deixados no lugar o maior tempo possível. Remova o
cataplasma se a pele ficar vermelha ou irritada.
Fazendo uma compressa

Uma compressa é semelhante a um cataplasma, exceto que usa uma infusão ou decocção em
vez das ervas inteiras. Eles são calmantes em uma ferida e ajudam a fornecer as ervas curativas
onde são necessárias. Para uma compressa:
1. Prepare a infusão ou decocção e coe. Se estiver frio, aqueça-o suavemente.

2. Mergulhe o pano na infusão quente. Retire-o da infusão e
deixe esfriar um pouco até ficar confortável ao toque.

3. Coloque o pano úmido na área afetada e cubra com um pano seco.
4. Deixe a compressa agir por 10 a 20 minutos, ou mais, conforme desejado.
5. Retire a compressa e limpe a área e cubra com um curativo, se
precisava.
Ao aplicar a compressa no tecido infectado, é fundamental que você mantenha tudo limpo e não
reutilize o pano. Para um tempo de imersão mais longo, você pode manter a compressa quente
colocando uma bolsa de água quente em cima da compressa.
38
Tinturas As
tinturas são extratos potentes e uma arma poderosa em seu boticário de ervas. Eles
geralmente precisam ser feitos com antecedência e armazenados em frascos de cor
escura ou armazenados em local escuro. Quando armazenadas adequadamente em
local fresco e escuro, as tinturas permanecerão potentes por 5 a 10 anos ou mais.
Fazendo sua tintura
Você vai precisar de:
80 ou 100 provas de álcool (vodka, conhaque ou outro)

Ervas, frescas ou secas
Frascos de pedreiro com tampa apertada
Garrafas de armazenamento com topo plano
Conta-gotas (para dosagem)

filtros
Rótulos de
funis
Passos:
1. Coloque as ervas frescas em uma toalha de papel e deixe secar durante a noite para
retire o excesso de água. Use ervas secas como estão.
2. Pique as ervas ou passe-as no liquidificador (seque - não adicione água), 3. Encha uma jarra
até a metade com raízes e sementes, ou três quartos de
o caminho cheio de folhas, flores e caules.
4. Encha o frasco completamente com álcool. Feche bem a tampa e coloque uma etiqueta com
a data. Certifique-se de incluir sua data de início e solvente. Por exemplo: tintura de camomila
em álcool 100, iniciado em 06/07/18.
5. Deixe as ervas em infusão no álcool por 4 a 6 semanas, agitando o
frasco diariamente. Mantenha o frasco em local fresco e escuro.
6. Ao final de 4 a 6 semanas, coe as ervas e despeje o líquido em uma garrafa de cor escura.
Feche bem e etiquete, acrescentando a data de término.
39
Sobre os solventes para tinturas A maioria das

tinturas funciona bem em 80 a 100 graus de álcool, mas outras concentrações
podem ser usadas. Para ervas ricas em resinas, use álcool de cereais (95% de
álcool ou 190). Para mucilagens, você quer uma mistura que seja principalmente
água. Vinte por cento de álcool é o mínimo, para fins de preservação.
Para pessoas que não podem ingerir álcool, algumas tinturas podem ser feitas com vinagre ou
outros solventes. As tinturas à base de vinagre geralmente não são tão fortes quanto as tinturas
à base de álcool. Verifique sua receita para dosagem e adequação.
Usando tinturas
As tinturas podem ser usadas sozinhas ou misturadas com outras tinturas para
remédios. As ervas também podem ser misturadas antes da tintura ser feita.
A maioria das tinturas é tomada em conta-gotas, com 1 a 4 conta-gotas sendo uma dose
padrão para um adulto. Repita a dose 3 a 5 vezes ao dia. Um conta-gotas cheio é
aproximadamente igual a 1 ml, então 5 conta-gotas cheios equivalem a 1 colher de chá. Para
uma dosagem precisa, gosto de usar uma seringa de 2 ml ou 5 ml, dependendo da dosagem.
(Claro, a seringa não tem agulha.)
Óleos Destilados a Vapor A
maioria dos óleos que você encontra à venda são Óleos Essenciais. Se você estiver
comprando óleos essenciais, procure por vapor extraído. Os óleos que foram
extraídos por solventes deixam vestígios de hexano ou outros solventes que não
são bons para o seu corpo. Você pode fazer seu próprio óleo destilado a vapor, mas
é um pouco mais difícil do que a maioria dos outros métodos deste livro.
Usar um pequeno alambique de perfume é uma ideia para destilar óleos essenciais, mas você
também pode construir seu próprio alambique usando uma panela de pressão. Ao usar uma
panela de pressão, você precisará usar mais ervas do que usaria em um alambique de perfume.
As instruções para construir um alambique a partir de uma panela de pressão são encontradas abaixo, mas
pule esta etapa se você tiver um alambique pequeno.
40
Construindo uma panela de pressão ainda

Você vai precisar
de: panela de pressão
pequena tubo de vidro tubo
de cobre estanhado tubo
flexível de água fria
recipiente de coleta
termômetro fonte de calor
1. Construa uma serpentina
de resfriamento com tubos
de cobre estanhados. Enrole o tubo em torno de uma lata ou outro cilindro para
moldá-lo para resfriar o óleo.
2. Use um pequeno pedaço de mangueira flexível para conectar o tubo de cobre à válvula
de alívio da panela de pressão. O vapor subirá pela válvula e fluirá para o tubo de
cobre para esfriar.
3. Dobre o tubo de cobre conforme necessário para colocar a bobina em uma panela ou
banheira de água fria. Corte um pequeno orifício na parte inferior da cuba para que o
tubo de cobre saia da cuba. Vede o orifício de saída com uma rolha ou selador de silicone.
A tubulação agora desce da panela de pressão para a cuba de resfriamento e sai da
cuba para o recipiente de coleta.
Instruções para destilação a vapor de essencial
Óleo
Você vai precisar de:
Alambique de perfume ou alambique de panela de pressão (veja acima)

Ervas
Água até cobrir as ervas
Óleo transportador, como óleo de coco ou azeite
41
1. Coloque as ervas no alambique. Adicione água conforme necessário para encher o alambique a um
nível de 2 a 3 polegadas.
2. Aqueça o destilador suavemente e observe o óleo começar a se acumular no recipiente de coleta. O

óleo começará a destilar perto do ponto de ebulição da água, mas antes que a água ferva. Observe
a produção de óleo.
3. Monitore o alambique para certificar-se de que ele não ferve até secar.
4. Recolha o destilado até que fique claro ou até que a maior parte da água
destilou. A mistura turva de óleo e água indica óleo no destilado. Uma vez que o destilado esteja
límpido, ele contém apenas água e sua destilação está concluída.
5. Transfira o óleo para um frasco de vidro com tampa hermética para armazenamento.
6. Dilua o óleo em pelo menos 10% de óleo essencial e 90% de óleo transportador antes de usar.
Óleos com infusão de ervas Os óleos
com infusão de ervas não são tão fortes quanto os óleos destilados e não precisam ser diluídos antes do
uso. Você pode usá-los diretamente como um óleo de massagem ou misturado com outros ingredientes
para fazer uma pomada, loção ou linimento.
Ao usar ervas frescas, é necessário usar um método de calor que elimine a água e evite a formação de
mofo. Se você estiver usando ervas secas, pode usar o método de calor ou o método de frio.
Armazene os óleos com infusão de ervas em um frasco escuro e bloqueador de luz em local fresco e seco.
Eles serão potentes por 1 ano ou mais se armazenados adequadamente.
Etapas para fazer óleo com infusão de ervas
Método de aquecimento 1.
Misture as ervas e o óleo em um pequeno prato que possa ir ao forno ou em uma panela pequena.
Prefiro usar uma mini panela elétrica projetada para pequenas quantidades. O óleo deve cobrir
apenas as ervas.
2. Se estiver usando o forno, coloque o prato na temperatura mais baixa do forno. Normalmente 180
ou menos. Se estiver usando uma mini panela elétrica, coloque-a na configuração mais baixa,
quente ou baixa, dependendo da sua panela elétrica.
42
3. Aqueça as ervas e o óleo por 8 a 12 horas.
4. Coe o óleo e envolva as ervas em um pano de algodão. Esprema o último

gotas de óleo.
5. Coloque o óleo em uma garrafa de vidro com tampa hermética. Etiquete o recipiente com o nome
e a data do óleo. Use dentro de um ano.
Nenhum método de aquecimento para ervas secas apenas

1. Encha um frasco de pedreiro de meio a três quartos com ervas.
2. Adicione óleo suficiente para encher o frasco. Mexa se necessário para garantir que todas as ervas estejam
coberto de óleo.
3. Rotule e coloque a data no óleo e cubra com uma tampa bem apertada.
4. Deixe o óleo em infusão por 4 a 6 semanas em local fresco e seco.
5. Coe as ervas e embrulhe-as em um pano de algodão.
6. Esprema as ervas para extrair o óleo restante.
7. Frasco em frasco de vidro com proteção contra luz e tampa hermética. Rótulo e data.
Use dentro de um ano.
Linimentos
Um linimento é uma mistura de óleo com infusão de ervas ou óleo essencial e tintura. É usado apenas
como aplicação tópica. Misturar o extrato de óleo e os constituintes do extrato de tintura permite que
você obtenha todos os benefícios da erva. Tem qualidades de ação rápida e ação lenta.
Para aplicar um linimento, aplique-o generosamente na pele e massageie-o no tecido até que suas
mãos não fiquem mais oleosas. Use o linimento 3 a 5 vezes ao dia, ou conforme necessário. Guarde os
linimentos em frascos de vidro escuro com tampas bem ajustadas. Não use conta-gotas ou frascos de
plástico, o óleo irá degradar a borracha ou o plástico com o tempo.
Passos para fazer um linimento:
1. Encha seu frasco de armazenamento aproximadamente até a metade com óleo infundido com
ervas ou com óleo transportador misturado com 10 a 30 gotas de óleo essencial.
43
2. Preencha o espaço restante com sua tintura feita com álcool ou bruxa
extrato de avelã.
3. Tampe o frasco e rotule-o com os ingredientes do linimento, data e

instruções “agite bem antes de usar”.
Você pode variar as porções de óleo e tintura de acordo com sua preferência.
Pomadas
Uma pomada é um óleo infundido com ervas que é engrossado com cera de abelha. Depois de
resfriado, ele fica com a consistência de vaselina ou protetor labial, dependendo da quantidade de
cera que você usa. Armazene sua pomada em uma lata pequena e plana, em um frasco curto de
boca larga ou em um recipiente de plástico não reativo. Você quer um recipiente curto que possa
alcançar e tocar facilmente no fundo.
Para fazer sua pomada:
1. Em uma panela pequena, aqueça 6 a 8 onças de óleo infundido suavemente em fogo baixo.
Não ferva.
2. Adicione 1 onça de cera de abelha ralada ou pellets de cera de abelha. Menos cera de
abelha produzirá uma pomada mais suave e mais produzirá uma pomada mais dura.
3. Mexa continuamente até que a cera derreta.
4. Coloque uma colher da pomada no freezer por alguns minutos até que endureça. Retire e
teste com o dedo para avaliar a consistência. Se você quiser uma pomada mais dura,
adicione um pouco mais de cera de abelha e teste novamente até obter a consistência
desejada. Se quiser mais macio, acrescente um pouco mais de óleo, mexa e teste
novamente.
5. Retire a pomada do fogo e adicione os óleos essenciais desejados (se estiver usando) e
mexa.
6. Despeje o óleo no(s) recipiente(s) e feche bem.
7. Etiquete os recipientes com o nome e a data.
8. Para usar sua pomada, aplique uma quantidade generosa na área afetada pelo menos
duas vezes ao dia.
9. Use dentro de um ano.
44
cápsulas de ervas
As ervas em pó podem ser facilmente embaladas em cápsulas para facilitar a administração.
O uso de cápsulas permite pré-medir a dosagem e elas podem ser facilmente ingeridas sem
se preocupar com sabor ou areia.
Embalar cada cápsula individualmente leva muito tempo, então prefiro usar uma ferramenta
chamada The Capsule Machine. O meu faz 100 cápsulas de cada vez.
A operação da máquina é fácil, mas difícil de descrever. Meu conselho é procurar o vídeo no
Youtube que descreve como usar sua versão. Eu assisti várias vezes antes de me sentar
para fazer meu primeiro lote. Eles são realmente mais fáceis do que parecem no vídeo.
Para calibrar a dosagem, multiplico a dosagem pelo número de cápsulas que a máquina
comporta. Minha máquina produz 100 cápsulas por vez, então, se eu quiser cápsulas de 300
mg, peso 300 x 100 = 3.000 mg ou 3 gramas. Em seguida, distribuo os 3 gramas de pó em
todas as 100 cápsulas. Não será exato, mas deve ser bem próximo. Coloque a tampa e você
tem 100 cápsulas prontas para uso. Se você está preocupado que sua dosagem não esteja
correta, apenas pese as cápsulas individuais. Se você distribuir o pó uniformemente, todos
ficarão próximos o suficiente.
Para obter melhores resultados, moa suas ervas em pó com um moedor de café ou
especiarias antes de fazer suas cápsulas. Em seguida, use o lote dentro de 2 semanas a um
mês. O pó perde um pouco de sua potência ao longo do tempo.
Só uma dica: tenho dificuldade em engolir as cápsulas, por isso prefiro um tamanho menor.
Na primeira vez que comprei cápsulas, acabei com comprimidos enormes porque não
entendi o tamanho. Existem tabelas de tamanhos para cápsulas on-line que ajudarão você a
decidir qual tamanho comprar e quanto cabe cada tamanho.
Mantendo registros e expandindo suas habilidades

As ervas agem de maneira diferente em diferentes indivíduos e em diferentes combinações.
É fácil começar com ervas individuais ou receitas à base de ervas. Mas para crescer o seu
45
conhecimento e obter os melhores resultados, você deve experimentar e manter bons

registros.
A maioria das ervas funciona melhor quando ingerida em doses menores com mais
frequência. É por isso que a maioria dos chás e tinturas são distribuídos ao longo do
dia. Manter boas anotações ajuda a entender como a erva funciona para você e quanto
tempo duram os efeitos. Você deseja encontrar a dose certa para você e tomá-la em
um regime ou protocolo específico que funcione melhor para você. Normalmente, faço
um suprimento de duas semanas de minhas cápsulas ou tintura e reavalio quando
começar a acabar. Esse protocolo está funcionando? Preciso aumentar ou diminuir a dose?
Devo adicionar outras ervas ou tomar ervas diferentes? Estou tendo efeitos colaterais,
como indigestão, etc., que poderiam ser aliviados tomando a erva com as refeições ou
em horários diferentes? Acompanhar seu protocolo e como ele está funcionando
permitirá que você aprenda mais com o passar do tempo.
Recomendo manter um diário, usar um aplicativo ou uma planilha para acompanhar

suas doses e seus efeitos. Acompanhe tudo o que você come, bebe e seus
suplementos e ervas. Não se preocupe com as quantidades, a menos que esteja
alterando sua dosagem, apenas escreva o que consumiu e quaisquer efeitos que
observe.
Esse tipo de registro ajudará você a entender causa e efeito. Por exemplo, se eu
comer um jantar à base de molho de tomate com meu suplemento de óleo de orégano,
terei azia na hora de dormir. Consegui evitar completamente a azia tomando meu óleo
de orégano no café da manhã.
Outra boa dica é estabelecer um cronograma para suas ervas e tomá-las no mesmo
horário todos os dias. Eu uso o alarme do meu telefone para me lembrar quando é
hora de tomar meus suplementos. Quando o alarme do telefone toca, paro tudo o que
estou fazendo e tomo as ervas. Se não posso atender imediatamente, ativo a soneca
no telefone. Não cancelo até ter tomado as ervas.
Às vezes, a erva pode não dar o resultado que você está procurando. Uma boa
manutenção de registros ajudará você a entender o que está acontecendo e se
46
você deve tomar uma erva diferente ou continuar em sua programação. Você sempre
pode mudar a erva ou adicionar uma erva.
Construir sua própria farmácia não precisa ser feito da noite para o dia. Você pode
começar pequeno com algumas ervas e adicioná-las ao longo do tempo. Mas tenha
cuidado com este método que você está adicionando uma variedade de ervas, não
apenas aquelas que você toma diariamente. Se você tiver uma boa variedade, pode
tratar a dor de estômago que aparece no meio da noite ou desfrutar de uma xícara de
chá reconfortante quando o estresse o domina. Se as ervas não estiverem no seu
armário, você terá que sofrer.
Um boticário bem abastecido é um dos itens essenciais em minha casa. Nós o usamos
como um centro de tratamento diário para os estragos da velhice e como uma apólice
de seguro contra tudo o que pode acontecer no futuro. Durmo melhor sabendo que
estou totalmente preparado. Eu espero que você também.
47

Como+fazer+um+Botica Rio+de+ervas

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Como fazer um boticário de ervas em casa

Equipamento opcional................................................ .........................................7

Angélica arcangélica ................................................. .........................................14

Calêndula .................................................. ................................................ ......16

Camomila, Matricaria recutita.............................................. ......................17

Cutelos, Gálio aparino .............................................. ................................18

Sabugueiro Sambucus nigra ....................................... .........................19

Gengibre, Zingiber officinale .............................................. .............................23

Como fazer um boticário de ervas em casa

Bardana Maior, Arctium lappa.................................. .....................23 Goldenseal,

Cardo Mariano, Silybum marianum ....................................... ....................26 Urtiga,

Hortelã-pimenta, Mentha piperita ....................................... .........................28 Trevo

Mostarda Branca, Sinapis alba ....................................... .........................32 Orelha

Fazendo Fórmulas Básicas de Ervas ....................................... .........................35

Uma Infusão Longa ....................................... .........................................36 Fazendo

Cataplasmas ............................................... ................................................ ........38

Fazendo uma compressa.............................................. .........................................38

Usando Tinturas ....................................... .........................................40

Como fazer um boticário de ervas em casa

Construindo um Destilador de Panela de Pressão.............................. ......................41

Óleos Infundidos de Ervas ....................................... .........................................42

Método de Calor.................................................. ................................................ ..42

Sem Método de Aquecer Apenas para Ervas Secas ....................................... .............43

Salvas ............................................... ................................................ .............44

Cápsulas de ervas ................................................. ................................................45

Mantendo registros e expandindo suas habilidades ....................................... 45

Como fazer um boticário de ervas em casa

Construindo um Boticário de Ervas

Como fazer um boticário de ervas em casa

5. Tigelas, copos medidores, colheres medidoras e provetas graduadas de vidro ou

Como fazer um boticário de ervas em casa

17.Um pequeno destilador de perfume para destilação de óleo.

18.Um banho-maria para fazer infusões.

Como fazer um boticário de ervas em casa

Armazenando seus medicamentos fitoterápicos

Armazene suas ervas e medicamentos fitoterápicos em local fresco e seco. Não a

Mantenha-os em garrafas escuras que bloqueiam a entrada de luz na garrafa. Ao fazer

Como fazer um boticário de ervas em casa

Termos comuns e seus significados

Ervas refrescantes retardam o metabolismo, diminuem a produção de energia e esfriam

Ervas umectantes aumentam a retenção de umidade dos tecidos, lubrificando e amaciando

As ervas secativas removem o excesso de umidade do tecido, firmando-o e aliviando o

Termos Usados para Descrever Propriedades de Ervas e Medicamentos

Alternativa: uma erva ou medicamento que gradualmente restaura a saúde.

Analgésico: medicamento para aliviar a dor.

Antibiótico: Um agente que mata ou inibe o crescimento ou a multiplicação de um organismo

Anticolinérgico: um agente que bloqueia a ação das fibras nervosas parassimpáticas ou

Como fazer um boticário de ervas em casa

Anticonvulsivante: um agente que reduz ou alivia convulsões ou cãibras.

Antifúngico: um agente que mata ou inibe o crescimento de organismos fúngicos.

Anti-histamínico: agente que neutraliza o efeito ou impede a produção de histamina,

Anti-inflamatório: um agente que previne ou neutraliza a inflamação.

Antimicrobiano: um agente que inibe ou mata microrganismos.

Antioxidante: agente que previne a oxidação. Um conservante ou agente que remove

Antiespasmódico: previne ou alivia espasmos e cãibras no tecido muscular liso, como as

Antiviral: um agente que mata ou inibe a replicação de vírus.

Ansiolítico: Substância que reduz ou alivia a ansiedade.

Calmante: um agente com efeitos sedativos ou calmantes leves.

Carminativo: um agente que alivia ou remove gases do sistema digestivo. Um antiflatulento.

Cardioativo: afetando o coração.

Catártico: um purgante ou laxante que evacua os intestinos, com ou sem dor.