Setembro / 2020

Semana1 Semana2
Arroz integral, filé de frango grelhado com ervas, mix de Arroz de couve flor, iscas de frango com açafrão, legumes
SEG SEG
legumes na manteiga souté

Arroz integral com cenoura, coxa de frango assada,

TER Arroz de couve flor, carne em tiras, brócolis refogado TER
brócolis

QUA Arroz integral, estrogonofe de frango fit, abóbora palha. QUA Arroz integral, carne desfiada, legumes cozidos

Arroz integral primavera, carne de panela, legumes na Arroz integral, filé de frango com manjericão, couve
QUI QUI
manteiga refogada

SEX Arroz integral, frango lemon pepper, creme de milho fit SEX Escondidinho de mandioquinha com carne moída

Arroz integral primavera, bife grelhado na manteiga e

SÁB Arroz integral, berinjela grelhada, hamburguer caseiro SÁB
shoyu, mix de legumes

DOM Espaguete de abobrinha com molho de carne moída DOM Espaguete de cenoura e abobrinha com carne moída

Semana3 Semana4
Arroz integral com brócolis, sobrecoxa de frango, creme Arroz integral com linhaça, estrogonofe de carne fit, batata
SEG SEG
de espinafre rústica

Macarrão integral ao sugo, carne moída primavera,

TER TER Arroz integral, filé de frango grelhado, mix de legumes
brócolis

Arroz integral, feijão preto, filé de frango ao molho

QUA QUA Arroz integral, carne desfiada, purê de batata doce
vermelho com parmesão

Arroz integral com açafrão, isca de carne, couve flor na

QUI QUI Arroz integral, feijão preto, filé de frango à parmegiana
manteiga e alho

Panqueca verde de presunto e queijo, escarola ao molho Arroz integral com cenoura, frango em cubos ao molho de
SEX SEX
branco, mix de legumes requeijão

Arroz integral com chia, rocambole de carne com queijo Arroz integral com chia, iscas de carne ao molho, mix de
SÁB SÁB
e brócolis legumes

DOM Noque recheado ao sugo, legumes no azeite e alho DOM Escondidinho de batata doce com frango e requeijão