Hábitos para mudar sua vida

1º Hábito: Comportamento regido por regras – Vários dos nossos

comportamentos, tanto funcionais quanto disfuncionais, podem ser
sustentados, ou seja, existem porque você criou regras. Muitas dessas regras
acontecem pois nós formulamos elas em nossas cabeças sem base nenhuma.
Então, é ótimo que a partir de agora você foque em entender essas regras para
que você compreenda o que está acontecendo para ter uma mínima
possibilidade de mudar.

2º Hábito: Criar ferramentas que permitam com que a gente mude rapidamente
o rumo da nossa vida frente a essas regras – A agenda é um mecanismo
altamente eficaz para modular comportamento, por exemplo, nós criamos
muitas regras em nossas vidas, e muitas delas são disfuncionais/péssimas
para o nosso cérebro e mesmo assim vamos obedecendo essas regras no
automático, então porque não usar uma ferramenta extra cortical (fora do seu
cérebro) para modular seu comportamento para um lado positivo. Ou seja, a
ideia central é você criar uma regra que esta embutida e categorizada em uma
agenda e a partir daquilo seu comportamento tem que respeitar o que está ali.