7 PILARES PARA ENTENDER SUAS EMOÇÕES

1. ENTENDA OS ATIVADORES EMOCIONAIS

1.1 Quais são os fatos externos que mais te desequilibram emocionalmente?

1.2 O que ativa a sua ansiedade?

1.3 O que ativa o seu medo?

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1.4 O que ativa ao seu entusiasmo?

2) RESSIGNIFIQUE EMOÇÕES “NEGATIVAS”

2.1 Quais das suas emoções tem passado da medida e gerado sentimentos negativos?

3) ENFRENTE SEUS TRAUMAS

3.1 Qual (ou quais) episódios na sua vida ainda precisam ser curados?

4) RACIONALIZE CADA VEZ MAIS

4.1 O que dentro de você torna sua razão menos forte que suas emoções em momentos de grande impacto?

5) ESCOLHA VER A SOLUÇÃO DOS PROBLEMAS

5.1 Por que, diante das dificuldades, você intensifica o problema como se ele não tivesse solução?

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6) APRENDA COM CADA EMOÇÃO E SENTIMENTO

6.1 O que você tem aprendido com seus momentos de raiva? Medo? Alegria? Entusiasmo? Angústia?

7) BUSQUE SEU ESTADO DE EQUILÍBRIO EMOCIONAL

7.1 O que você tem feito para experimentar o equilíbrio emocional que você tanto sonha?

7.2 Qual é o estado futuro que você imagina para sua vida? Você consegue se imaginar alguém mais equilibrado
emocionalmente?

ANOTAÇÕES:

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