Sumário

Quem é Elisângela Andrade ...................................................................................................................... 03

Apresentação ............................................................................................................................................ 04

Capítulo 1. O que te impede de manter o equilíbrio de suas emoções e ser altamente produtivo? ......... 05

Capítulo 2. Psicologia Positiva ................................................................................................................ 08

Capítulo 3. Inteligência Emocional e Coaching ....................................................................................... 10

Capítulo 4. Destruindo crenças ............................................................................................................... 11

Capítulo 5. As perguntas ......................................................................................................................... 12

QUEM É
ELISÂNGELA ANDRADE

ELISÂNGELA ANDRADE é especialista

em Psicologia Positiva & Coaching,
Psicoterapeuta Holística, Mestre em
Reiki, Mestre em Terapia Sistêmica
Multidimensional, Terapeuta Floral,
Palestrante, Especialista em
Fundamentos da Educação e Didática,
Especialista em Educação à Distância.
Formada em Pedagogia. Formada em
Hipnose Clássica, Practitioner em
Microexpressões Faciais e Análise não
verbal, Practitioner em Barras de
Access. Também uma das
especialistas do Circuito de Alta
Performance.
Criou os métodos M.O.V.E, F.E.E.F.U,
C.H.A.V.E, F.A.Z.E.R, P.E.R.M.I.T.A e a
Fórmula da Compaixão, ferramentas
para o autoconhecimento e
autodesenvolvimento humano, para
uma Alta Performance pessoal e
profissional.
Elisângela acredita que o Ser Humano
tem infinitas possibilidades de mudar
o mundo. E isso se faz mudando a si
mesmo, equilibrando as suas emoções
e elevando a frequência vibracional;
aumentando assim, a sua
produtividade, tornando-o um ser
plenamente feliz e realizado.

Todos os Direitos Reservados à Elisângela Andrade

 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Este e-book é um presente para você. Faz parte de uma

coletânea de ferramentas que ajudará você a equilibrar
as suas emoções e tornar-se altamente produtivo(a),
tanto no âmbito pessoal quanto profissional.
As emoções negativas o(a) impedem de ser plenamente
realizado(a) e feliz, de alcançar seus projetos e realizar
os seus sonhos.
As perguntas te fazem refletir sobre as crenças que o
limitam e trazem à tona a energia que está o(a)
impedindo de se perceber como o responsável por suas
escolhas e o criador de uma realidade mais leve e feliz.
O minha contribuição aqui é te ajudar, através das
perguntas, à desbloquear aquilo que te impede de
controlar as suas emoções, de reconhecer e controlar os
sentimentos negativos, ter mais motivação, conhecer as
suas potencialidades e como desenvolvê-las ainda mais,
praticar a auto aceitação e desenvolver a autoestima e
melhorar o relacionamento interpessoal.

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

O que te impede de manter o

equilíbrio de suas emoções e ser
altamente produtivo(a)!

Somos responsáveis pelo o que nos

acontece.
As únicas coisas que não temos
controle são aquelas causadas por
situações inesperadas, como: carro
furar o pneu, atrasos aéreos, impedir
que fenômenos naturais sucedam...
como um terremoto, o isolamento
causado pelo coronavírus... e dentre
outros que fogem ao nosso controle.

Mas quem determina a qualidade de

nossas emoções somos nós mesmos.

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Muitas vezes, você não tem controle

quanto ao que lhe acontecerá no
dia-a-dia, tanto na sua vida pessoal
quanto profissional; mas tem
controle sobre o modo como reage
diante das situações, para evitar o
estresse.

Se alguém age de forma negativa

com você, reaja positivamente.
Assim você não entrará na energia
da pessoa que tentou te
desequilibrar.

É muito comum você se deparar com

pessoas que vivem se queixando de
estresse e insatisfação.

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Uma realidade cada vez mais

frequente no cotidiano das pessoas,
é a hábito de reclamar. Você é quem
faz as coisas acontecerem na sua
vida, você é quem se sabota criando
a prisão confortável que te mantem
na estagnação; interferindo assim,
na sua produtividade. Muitas vezes
você faz isso inconscientemente.

Vamos estudar um pouco mais...

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Psicologia Positiva

A Psicologia Positiva oferece

ferramentas que realizam
diagnósticos daquilo que o limita;
apontando caminhos para mudar o
curso do seu vôo, para que você
possa criar uma nova realidade.

A Psicologia Positiva ajuda a resolver

bloqueios que as influências sociais
condicionam o indivíduo, causando
estresse e ansiedade; impactando a
sua vida de diversas formas, com:
insônia, alteração de humor,
comportamento desalinhado com o
seu propósito, má alimentação, maus
hábitos que promovem estagnação,
desequilíbrio no níveis emocional,
mental, físico e energético e falta de
foco.
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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Acredito que a Inteligência

Emocional permite que as pessoas
acessem sua natureza interna
através do autoconhecimento, e
reavalie a sua conduta diante do
mundo.

Eu acredito em mundo melhor, com

uma realidade na qual você poderá
tranformar a sua vida, como
aconteceu comigo e com algumas
celebridades como: Michele Obama,
Kerry Washington, Demi Lovato; que
se renderam à Psicologia Positiva,
em busca de equilíbrio emocional,
mental, energético e físico.

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Inteligência Emocional e Coaching

Como seria você se permitir uma

prática do curso de Inteligência
Emocional executado no Coaching?

O meu intuito aqui, é proporcionar

que você descubra na prática como
aumentar a sua produtividade
pessoal e profissional, equilibrando
as suas emoções. Para isso, conto
com a sua contribuição para a
concretização do sonho de tornar o
mundo melhor; compartilho essa
ferramenta com você.

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Destruindo crenças

A sua improdutividade começa com

o conceito que você cria sobre
você.

Você pode desconstruir e descriar

as definições que fez de você de 2
formas:

1. Autoconhecimento:
- Conhecimento de si mesmo, que
possibilita ao indivíduo desenvolver
a autoconsciência, a autoimagem,
reconhecendo suas limitações e
seus potenciais, para saber lidar
com situações desafiantes no seu
cotidiano; e também, saber lidar
com as pessoas e com suas
emoções, se tornando uma pessoa
melhor a cada dia.
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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

2. Mapeamento das emoções:

- As emoções auxiliam a enfrentar os
desafios que ocorrem durante nossa
jornada. Mapear as emoções é
essencial, para descobrir quais
tipos de sentimentos você mais
nutre que desestabilizam o seu
equilíbrio, prejudica no
desempenho de suas atividades
pessoais e profissionais;
reprogramando o seu cérebro para
co-criar uma nova realidade,
administrar suas emoções de forma
eficaz, melhorando a sua qualidade
de vida, com felicidade e
abundância.

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

Faça o passo a passo da ferramenta

a seguir para desvendar o nível de
suas emoções, de como você se vê e
de como os seus familiares e
colegas de trabalho te vêem.
1. Responda honestamente:

1.Seu nome ____________________

2.Sua profissão _________________
3.Seu propósito de vida _________
4.O que você define como bem-
sucedido? _______________________
5.Em quais pessoas você se espelha?
________________________
6.Qual julgamento você faz de você?
___________________________
7.Você tem se priorizado? _______
8.Quais demandas você exige de
você? ___________________________
9.Qual o seu compromisso com você?
___________________________
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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

10.Quais são as duas dores e

fraquezas? ______________________
11.Quais são os seus pontos fortes?
_________________________________
12.Quais as suas habilidades?
_________________________________
13.O que você precisa desenvolver?
_________________________________
14.O que mais te estressa?
_________________________________
15.O que te traz alegria e
satisfação? ______________________
16.O que você ama fazer?
_________________________________
17.Quem são as pessoas especiais
em sua vida? ____________________
18.O que te desmotiva? ___________
19.O que te traz motivação? _______
20.O que te causa ansiedade?
_________________________________
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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

21. Como você se percebe?

_________________________________
22.Como você acha que as pessoas
te enxergam? ____________________
23.Como você gostaria de ser visto?
24.Que tipo de pessoa você gostaria
de ser? __________________________
25.Quais experiências da infância te
trazem uma lembrança negativa?
_________________________________
26.Quais experiências da infância te
trazem lembranças positivas?
_________________________________
27.Quais foram os momentos mais
significativos para você? E que
marcaram a sua vida? _____________
28.O que te afeta emocionalmente?
_________________________________
29.O que você gosta de fazer?
_________________________________
30.O que você detesta fazer?
_________________________________

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

31.Quais as três qualidades você mais

admira em você? _____________________
32.O que você menos gosta em suas
atitudes? ___________________________
33.Quais seus maiores defeitos?
____________________________________
34.Qual desses defeitos é mais
prejudicial à sua vida? _______________
35.Os problemas causados por seus
defeitos afeta outras pessoas além de
você? _______________________________
36.Como você pode melhorar?
____________________________________
37.O que mais te traz medo?
____________________________________
38.O que mais te abala emocionalmente
e psicologicamente? _________________
39.Quais práticas te traz equilíbrio?
____________________________________
40.Quais aspectos você considera
importantes para se ter uma vida
plenamente realizada e feliz?
____________________________________
41.Como você se relaciona com seus
familiares? __________________________

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

42.Como você se relaciona com seus

colegas de trabalho? _________________
43.Qual a sua tendência?
Pessoas parecidas ou diferentes de
você? Por quê? ______________________
44.Como você administra conflitos com
colegas de trabalho? _________________
45.De quem você espera aprovação?
____________________________________
46.Como você define a palavra amor?
____________________________________
47. Quais são as suas crenças?
____________________________________
48.Quando você obteve tais crenças?
____________________________________
49.A vida que você leva corresponde
com o seu propósito? ________________
50.Você gosta do que faz? ___________
51.Está satisfeito(a) com a pessoa que
você se tornou? _____________________
52.Quais os conselhos daria a si mesmo?
____________________________________

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

2. Faça definições de suas

emoções em relação aos itens
abaixo:

1. Como você enfrenta problemas e

desafios?

2. Como você se relaciona com as

pessoas e as influencia?

3. Como você reage frente às

mudanças?

4. Como você lida com regras?

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 EQUILIBRANDO AS EMOÇÕES

3. Após responder as questões

anteriores, defina quais ações
você necessita para alcançar o
propósito de se manter em
perfeito equilíbrio.

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(38) 99730-1437

elisandrade.terapeuta@gmail.com

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