154 R o b e rt L.

Leahy

Formulário 4.3 Questionário Metacognitivo

Este questionário diz respeito às crenças que as pessoas têm sobre seus próprios pensamentos. A seguir,
você encontrará uma lista de crenças expressas pelas pessoas. Por favor, leia cada item e diga quanto você
concorda com ele, de modo geral, fazendo um círculo em torno do número apropriado. Por favor, responda a
todos os itens. Não existem respostas certas ou erradas.

Concordo Concordo Concordo

Não concordo ligeiramente moderadamente muito
1. Preocupar-me ajuda a evitar 1 2 3 4
problemas no futuro.
2. Preocupar-me é perigoso para mim. 1 2 3 4
3. Tenho dificuldade em saber se 1 2 3 4
realmente fiz determinada coisa, ou
se apenas a imaginei.
4. Penso muito a respeito dos meus 1 2 3 4
pensamentos.
5. Posso acabar adoecendo por causa 1 2 3 4
das preocupações.
6. Tenho consciência de como minha 1 2 3 4
mente funciona quando estou
pensando em um problema.
7. Se eu não controlar um pensamento 1 2 3 4
que me preocupa e deixá-lo
acontecer, a culpa é minha.
8. Se eu deixar os pensamentos 1 2 3 4
que me preocupam escaparem
ao controle, eles acabarão me
controlando.
9. Preciso me preocupar para me 1 2 3 4
manter organizado.
10. Tenho pouca confiança em minha 1 2 3 4
memória para palavras e nomes.
11. Os pensamentos que me preocupam 1 2 3 4
persistem, por mais que eu tente
pará-los.
12. Preocupar-me ajuda a organizar as 1 2 3 4
coisas em minha cabeça.
13. Não consigo ignorar os pensamentos 1 2 3 4
que me preocupam.
14. Monitoro os meus pensamentos. 1 2 3 4

{continua)

De Wells (1997b). © 1997 de Elsevier. Reimpresso com permissão.

 Técn icas de Te ra p ia C o g n itiva 155

Formulário 4.3 Questionário Metacognitivo (Continuação)

Concordo Concordo Concordo

Não concordo ligeiramente moderadamente muito
15. Eu deveria ter o controle dos meus 1 2 3 4
pensamentos o tempo todo.
16. Minha memória às vezes me 1 2 3 4
engana.
17. Posso ser castigado por não ter 1 2 3 4
determinados pensamentos.
18. As preocupações podem acabar me 1 2 3 4
enlouquecendo.
19. Se eu não parar os pensamentos 1 2 3 4
que me preocupam, eles podem se
tornar realidade.
20. Raramente questiono meus 1 2 3 4
pensamentos.
21. As preocupações colocam meu 1 2 3 4
corpo sob muito estresse.
22. Preocupar-me ajuda a evitar 1 2 3 4
situações desastrosas.
23. Estou constantemente ciente dos 1 2 3 4
meus pensamentos.
24. Tenho memória ruim. 1 2 3 4

25. Presto muita atenção ao modo como 1 2 3 4

minha mente funciona.
26. As pessoas que não se preocupam 1 2 3 4
são superficiais.
27. Preocupar-me me ajuda a lidar com 1 2 3 5
as coisas.
28. Imagino que não fiz as coisas e 1 2 3 4
depois fico em dúvida se as fiz.
29. Não ser capaz de controlar os 1 2 3 4
pensamentos é um sinal de
fraqueza.
30. Se não me preocupasse, cometeria 1 2 3 4
mais erros.
31. Tenho dificuldade em controlar 1 2 3 4
meus pensamentos.
32. Boas pessoas se preocupam?. 1 2 3 4

33. As preocupações entram em minha 1 2 3 4

cabeça contra minha vontade.

(continua)
156 R o b e rt L. Leahy

Formulário 4.3 Questionário Metacognitivo (Continuação)

Concordo Concordo Concordo

Não concordo ligeiramente moderadamente muito
34. Se eu não conseguir controlar 1 2 3 4
meus pensamentos, posso acabar
enlouquecendo.
35. Serei mal-sucedido na vida se não 1 2 3 4
me preocupar.
36. Quando começo a me preocupar, 1 2 3 4
não consigo mais parar.
37. Alguns pensamentos sempre 1 2 3 4
precisarão ser controlados.
38. Preciso me preocupar para 1 2 3 4
conseguir fazer as coisas.
39. Serei castigado por não controlar 1 2 3 4
certos pensamentos.
40. Meus pensamentos interferem em 1 2 3 4
minha concentração.
41. Não há mal em deixar meus 1 2 3 4
pensamentos vagarem livremente.
42. Preocupo-me com os meus 1 2 3 4
pensamentos.
43. Eu me distraio facilmente. 1 2 3 4
44. Minhas preocupações não são 1 2 3 4
produtivas.
45. As preocupações me impedem de 1 2 3 4
ver as situações com clareza.
46. As preocupações me ajudam a 1 2 3 4
resolver problemas.
47. Tenho pouca confiança em minha 1 2 3 4
memória para lugares.
48. Minhas preocupações são 1 2 3 4
incontroláveis.
49. É ruim ter certos pensamentos. 1 2 3 4
50. Se não controlar meus 1 2 3 4
pensamentos, posso acabar criando
situações embaraçosas para mim
mesmo.
51. Não confio em minha memória. 1 2 3 4
52. Penso com maior clareza quando 1 2 3 4
me preocupo.

(continua)
 Té cn ica s de Te ra p ia C o g n itiva 157

Formulário 4.3 Questionário Metacognitivo (Continuação)

Concordo Concordo Concordo

Não concordo ligeiramente moderadamente muito
53. Minhas preocupações surgem 1 2 3 4
automaticamente.
54. Eu seria egoísta se nunca me 1 2 3 4
preocupasse.
55. Se eu pudesse controlar meus 1 2 3 4
pensamentos, não seria capaz de
funcionar.
56. Preciso me preocupar para 1 2 3 4
conseguir trabalhar bem.
57. Tenho pouca confiança em minha 1 2 3 4
memória para ações.
58. Tenho dificuldade em manter minha 1 2 3 4
mente focada em uma coisa por
muito tempo.
59. Se acontece algo de ruim, algo com 1 2 3 4
que não me preocupei, sinto-me
responsável.
60. Eu não seria normal se não me 1 2 3 4
preocupasse.
61. Eu examino constantemente meus 1 2 3 4
pensamentos.
62. Se parasse de me preocupar, eu me 1 2 3 4
tornaria uma pessoa inconsequente,
arrogante e desagradável.
63. Preocupar-me ajuda a planejar o 1 2 3 4
futuro de modo mais efetivo.
64. Eu seria uma pessoa mais forte se 1 2 3 4
me preocupasse menos.
65. Eu seria burro e complacente se não 1 2 3 4
me preocupasse.