Questionário de Avaliação da Raiva

Idade:_________ Nível do ano:_________

Gênero:______ Curso:___________

Todo mundo sente raiva de vez em quando, mas as pessoas diferem em como agem quando
estão com raiva. Abaixo estão algumas afirmações que as pessoas usam para descrever a si
mesmas e como agem quando sentem raiva. Leia cada declaração com atenção e decida com
que frequência a declaração se aplica a você quando você sente raiva: 1=Quase nunca, 2=Às
vezes, 3=Muitas vezes, 4=Quase sempre

Quase Às vezes Amiúde Quase

Nunca sempre
1. Sinto raiva 1 2 3 4
2. Tenho vontade de gritar com alguém 1 2 3 4
3. Sou tranquilo e não deixo que as 1 2 3 4
coisas me incomodem
4. Tenho vontade de bater em alguém 1 2 3 4
5. Tenho vontade de chutar alguém 1 2 3 4
6. Eu quero esmagar alguma coisa 1 2 3 4
7. Tenho vontade de xingar 1 2 3 4
8. Tenho vontade de quebrar as coisas 1 2 3 4
9. Tenho vontade de gritar 1 2 3 4
10. Eu me sinto irritado 1 2 3 4
11. Estou furioso 1 2 3 4
12. Eu me sinto irritado 1 2 3 4
13. Eu tenho um mau humor 1 2 3 4
14. Eu fico com raiva muito rapidamente 1 2 3 4
15. Quando fico mal, falo coisas 1 2 3 4
desagradáveis
16. Sinto-me incomodado quando não 1 2 3 4
me é dado reconhecimento pelo
trabalho bem feito
17. Fico furioso quando faço um bom 1 2 3 4
trabalho e recebo uma avaliação ruim
18. Eu fico muito impaciente se eu tiver 1 2 3 4
que esperar por algo
19. Fico com raiva quando me dizem que 1 2 3 4
estou errado na frente dos outros
20. Fico de mau humor quando as coisas 1 2 3 4
não saem do meu jeito
21. Fico muito irritada se meu pai ou 1 2 3 4
professor me critica
22. É preciso muito para me deixar 1 2 3 4
chateado
23. Tento relaxar 1 2 3 4
24. Eu tento ferver 1 2 3 4
25. Eu reduzo minha raiva o mais rápido 1 2 3 4
possível
26. Faço algo que me relaxa 1 2 3 4
27. Faço algo para me acalmar 1 2 3 4
28. Eu guardo minha raiva 1 2 3 4
29. Eu posso parar de perder 1 2 3 4
30. Eu controlo meus sentimentos de 1 2 3 4
raiva
31. Tento ser tolerante 1 2 3 4
32. Eu ataque o que me deixa com raiva 1 2 3 4
33. Eu ataque o que quer que seja que 1 2 3 4
me incomode
34. Eu expresso minha raiva 1 2 3 4
35. Eu discuto com os outros 1 2 3 4
36. Faço coisas como bater portas 1 2 3 4
37. Eu me afasto de outras pessoas 1 2 3 4
38. Tenho vontade de chorar 1 2 3 4
39. Eu escondo minha raiva 1 2 3 4
40. Respiro fundo e relaxo 1 2 3 4
41. Eu me comporto bem 1 2 3 4
42. Eu fico bravo com as pessoas, mas 1 2 3 4
mantenho isso em segredo
43. Tento manter a calma e resolver o 1 2 3 4
problema
44. Avisei a todos 1 2 3 4
45. Não falo com ninguém 1 2 3 4
46. Tento ser paciente 1 2 3 4

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