BONUS ControlandoaEjaculacao

CONTROLANDO A EJACULAÇÃO PRECOCE
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INDÍCE
CAPÍTULO 1 - INTRODUÇÃO
Entendendo a ejaculação precoce ......................................................................... 5
CAPÍTULO 2 - A ANATOMIA DA EJACULAÇÃO

Conceitos técnicos ........................................................................................................ 7
Fase de emissão ............................................................................................................. 8
Fase de Expulsão ........................................................................................................... 8
CAPÍTULO 3 - CAUSAS DA EJACULAÇÃO PRECOCE

O desejo de ejacular .................................................................................................... 11
Excitação incontrolável .............................................................................................. 12
Tensão e ansiedade ..................................................................................................... 12
Objetivo do orgasmo .................................................................................................. 14
A nossa mente ............................................................................................................... 15
Experiências independentes .................................................................................... 16
Prostatite .......................................................................................................................... 17
Saúde em geral ............................................................................................................. 18
Barreiras psicológicas .................................................................................................. 19
CAPÍTULO 4 - O TANTRA NA SUA VIDA SEXUAL

Como o tantra pode te ajudar? ................................................................................ 21
Recursos de concentração ........................................................................................ 23
Porque não ejacular? ................................................................................................... 24
Ereções ............................................................................................................................. 25
Abordagem final ........................................................................................................... 26
Exercícios de mestre .................................................................................................... 37
Conclusão ........................................................................................................................ 60
CAPÍTULO 1
INTRODUÇÃO
Entendendo a Ejaculação Precoce
Alguns vão dizer que se trata daquele cara que ejacula em menos de
1 minuto, após a penetração. Outros vão dizer que é aquele que ejacula nos
primeiros 5 segundos, logo quando a penetração acontece. E, também vão
haver aqueles que dirão que a Ejaculação Precoce é quando você tem um
orgasmo antes mesmo da penetração.
São diversas interpretações, e não existe um único parecer técnico
quanto a essa questão de tempo porque a ejaculação precoce, em sua
conceItuação, é aquela que acontece involuntariamente e contra a sua
vontade.
Independente da forma que você encara isso, vamos resumir a Ejaculação
Precoce como essa que acontece muito rápido e contra a nossa vontade.
O livro está baseado nessa idéia.
Não são poucos os homens que sofrem de ejaculação precoce.
Alguns sofrem devido a ansiedade do sexo, que pode ocorrer por muitos
motivos, incluindo o fato de você estar prestes a ter relações com uma mulher
que você admire e considere estar acima dos seus padrões.
Pode ser o nervosismo de você já ter tido Ejaculação Precoce em sua
última relação ‐ o que, obviamente, faz com que você fique nervoso com
a possibilidade disso se repetir.
Enfim... Também existe a possibilidade de se tratar de uma questão
física, mas é importante você saber que apenas 15% dos homens que
sofrem de ejaculação precoce tem, verdadeiramente, um motivo que seja
físico (e não psicológico). 1
CONTROLANDO A EJACULAÇÃO PRECOCE - EXERCÍCIOS PRÁTICOS 5

2

CAPÍTULO 2
A ANATOMIA DA EJACULAÇÃO
Conceitos técnicos
Antes de começarmos com as práticas que você vai fazer para acabar,
definitivamente, com os seus problemas de ejaculação precoce, vamos falar,
brevemente, de alguns conceitos “técnicos” que você terá que aprender.
Nós vamos falar da anatomia da ejaculação, o que faz com que isso
aconteça antes do que você queira, do porque os exercícios certos podem
lhe ajudar, e o que você vai ganhar ao dominar essas técnicas.
Eu sei que não preciso ficar falado sobre as muitas vantagens de
melhorar seu relacionamento e sua vida sexual, após virar adepto dessas
práticas. Entretanto, você precisa conhecer para apreciar os incríveis
benefícios que estarão disponíveis para você quando você dominar este
método.
É bem provável que, se você está lendo esse livro, você já esteja
familiarizado com a experiência de ejacular. Você fica animado, muito ligado,
ejacula, e então seu pau fique mole. No entanto, é preciso mais do que isso
para que você possa entender, por assim dizer.
Eu estou falando sobre a sensação de contração muscular involuntária,
muito agradável, de dez segundos, que chamamos de orgasmo masculino.
Às vezes, eles começam a ficar mais leves e mais fortes, mas, uma vez
que você passar o “ponto sem retorno” com esse espasmo, em primeiro lugar,
a liberação do sêmen para o mundo exterior é inevitável para a maioria
de nós. Acredite ou não, você irá fazer essas contrações musculares
involuntárias responder ao seu poder de escolha.
Estamos todos cientes do resultado de um orgasmo explosivo. Para ser
um “orgasmo consciente”, você precisa tornar‐se muito mais consciente do
processo interno que antecede a ejaculação, bem como a anatomia por trás
dela. Só assim você estará em posição de alterar a seqüência de eventos que
levam à ejaculação.
Alguns dos sintomas que antecedem as contrações do orgasmo, e que
deixam você mais sensível, incluem... 3
• Sua respiração acelerar ao ponto de lhe deixar ofegante,

• A sua frequência cardíaca e pressão arterial aumentar rapidamente,
• Suas pernas (e nádegas) ficarem tensas,
• Seus músculos pélvicos ficarem “apertados”,
• Os seus testículos se contorcerem, e;
• Você se tornar alheio ao mundo exterior, por um tempo.
Você sabia que a ejaculação é realmente um processo de dois estágios?
São a emissão e a expulsão.
Fase de Emissão
Sua próstata automaticamente se contrai e esvazia o fluido seminal
em sua uretra. Esse éo tubo que transporta o sêmen e a urina através de seu
sistema genital ‐ e para fora da cabeça de seu pênis.
Fase de Emissão
Contrações musculares de forma rítmica, em forma de ondas suaves, im-
pulsionam o esperma para baixo da sua uretra e para fora da cabeça de seu
pênis, onde os espermatozoides têm uma breve luta pela sobrevivência ‐ que,
normalmente, perdem.
As contrações dos músculos pélvicos, que causam a liberação real do
sêmen, também são os principais que fazem com que você tenha esse prazer
fantástico.
Aqui está a boa notícia: pelo fortalecimento dos músculos e aumentando
a sua sensibilidade de todo este processo, você pode evitar a fase de emissão
completamente e ainda desfrutar o êxtase maravilhoso dos espasmos da
expulsão do orgasmo, e sem a ejacular.
Quando faço isso, meu pênis fica insensível, brevemente, até que eu
possa bombear com vigor novamente, por um tempo, antes de repetir todo
o ciclo, por muitas vezes, como eu quero.
Entre os profissionais que tratam de sexo, o termo técnico para isso é
“orgasmo seco” . Alguma vez você teve uma experiência assim?
4

Ainda há outra forma ainda melhor para descrever o que deve ser a
verdadeira ejaculação.
Você constrói a tensão sexual, cada vez mais, através da excitação,
até que você, aparentemente, não tenha outra opção a não ser liberar
a sua energia sexual através da ejaculação.
De fato, o controle da ejaculação, somado aos seus orgasmos secos
e a masterização da sua estamina, permitem de forma ilimitada, a recirculação
de toda essa energia sexual dentro do seu corpo.Você pode controlar todo
o seu processo de sensações mandando essa energia sexual para outras
partes do seu corpo. 5

6

CAPÍTULO 3
CAUSAS DA EJACULAÇÃO PRECOCE
Mesmo que você já conheça algumas das causas que levam a
ejaculação precoce, você não está ciente de todos esses fatores que podem
causá-la. Vamos conhecê‐los agora.
Após um longo periodo de vida assim, alguns homens adquirem esta
condição, temporariamente, porque um ou mais dessas causas
estão na sua cabeça.
O Desejo de Ejacular
Quando estamos no ato sexual, e nossa mente está ligada nisso, algo
dentro de nós nos convence de que você deve ejacular (mesmo que você
queira isso de verdade). Isso é o que eu chamo de “o desejo de ejacular”.
Eu não queria ejacular tão rápido, mas sempre que eu começava a fazer
sexo parecia que aquilo era o que devia ser feito. E, é claro, eu normalmente
me arrependia no final.
Pode soar como um raciocínio circular ao se dizer que o desejo de
ejacular é a razão de você chegar ao orgasmo muito rápido. Todos nós temos
o desejo de orgasmo, certo?
Bem, é claro. E nem por um microssegundo eu quero lhe dar a ideia de
que há alguma coisa de errado com isso. O desejo e o prazer é que fazem
a vida tão boa. Mas pergunte‐se: Que tipo de orgasmo estamos procurando
aqui? Uma rapidinha com sua parceira ou uma completa, com todo o prazer
que o sexo dá direito? O impulso biológico para ejacular contorna o seu poder
de escolha sobre o assunto.
Poucos conseguem ter sucesso em parar algo que eles não querem fazer.
O segredo é substituir o que você não quer por algo melhor e que você
queira. Felizmente, tudo isso é algo muito melhor e, depois de desenvolver as
habilidades dos exercícios deste livro, você nunca mais vai querer voltar a ser
como antes. 7

Excitação Incontrolável
Isto deve ter acontecido com todos nós ‐ pelo menos uma vez ‐ ou até
freqüentemente. Você está completamente atraído por aquela mulher
maravilhosa e totalmente sexy, e realmente você quer fazer sexo com ela.
Você fica tão excitado que, antes que você perceba, você ejacula.
Estar muito excitado é semelhante a ser um macho saudável. O homem
mais jovem, e mais excitável, tende a ser assim. Mas é comum também que os
jovens, ainda homens inexperientes, tenham dificuldade em controlar as suas
“respostas”, quando têm relações sexuais.
Uma vez que não fomos ensinados de outra forma, nós acabamos
seguindo, cegamente, as “enchentes naturais” que surgem dentro de nós.
Muitos de nós não aprenderam que não há outra maneira de lidar com a
energia sexual que vai se construindo dentro de você, nesse momento.
Se você for paciente e disposto a esperar uma década ou mais, isso ficará
suave, com a idade. Se você quiser uma solução mais cedo, continue a ler.
Tensão e Ansiedade
O segredo para o domínio ejaculatório é o relaxamento.
Muitas fatores podem criar tensão e ansiedade na arena assustadora do
sexo e muitos homens aprendem a contornar esses momentos de maneiras
alternativas.
Aqui estão apenas algumas das tensões comuns que podem causar
ejaculação precoce:
• Pressão com relação à duração do ato
• Auto‐crítica rigorosa
• Culpa religiosa ‐ o pensamento de que sexo é errado, sujo ou imoral
• Medo de ser pego
• Cansaço ou doença
• Estresse na relação
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• Preocupações com a gravidez ou DSTs (doenças sexualmente
transmissíveis)
• Ansiedade de desempenho “Eu estou satisfazendo a minha parceira?”
• Tentar não ejacular (Pensar em não ejacular faz com que seja mais
provável que você ejacule mais cedo)
• Condicionamento para acabar com tudo, rapidamente
Terapeutas sexuais afirmam que a ejaculação precoce pode começar
durante a juventude e, em seguida, se tornar um hábito, fisicamente
inconsciente e enraizado, que vai persistir na vida adulta.
Qual homem não viveu a experiência de ser pego fazendo sexo,
principalmente na adolescência?
Muitos dos nossos primeiros encontros sexuais aconteciam no sofá da
sala, quando o pessoal poderia voltar a qualquer minuto. A preocupação
em ser pego no ato sexual era, fazia com que essa relação muitas vezes,
se torna-se apressada e insatisfatório.
Para limitar nossas chances de sermos descobertos, o ato da
masturbarção era sempre bem rápido, e não permitia qualquer exploração.
Homens são programados para acreditar que é melhor não serem
pegos se masturbando por diversas de razões.
Muitas vezes feito rapidamente em banheiros, para obter prazer
(e nunca na privacidade do seu quarto).
Isso também estabelece um certo hábito de tensão no corpo, quan-
do envolve as questões sexuais, que se tornam o padrão para as outras
experiências sexuais, que você terá mais tarde.
Em primeiro lugar, os homens se masturbam rapidamente, no chuveiro
ou na cama, esperando não serem pegos. Em seguida, eles fazem amor com
suas namoradas no banco de trás do carro, ou no sofá, ou no seu quarto, ainda
esperando para não ser pego.
E levam isso para o resto de suas vidas, relacionamentos e casamentos,
não sabendo que pode haver outras maneiras.
9

Objetivo do Orgasmo
Vivemos em um mundo estruturado em torno de metas, padrões e em
viver de acordo com expectativas.
Qual é então o padrão de desempenho ideal para o amante do sexo
masculino?
É aquele estereótipo de homem que quer um pouco de frieza e parecer
um bicho, fazendo sexo ‐ e que termina o ato com aquele grito que tenta
parecer um rugido de leão?
Na maioria das vezes, é isso que a nossa sociedade nos faz crer que é o
ideal. Com isso,mesmo quando você “se entrega”, é do tipo forte e silencioso.
Então, em um comunicado selvagem, provando que você é o melhor, você
tem um monstruoso orgasmo.
Acredite, meu caro, essa não é a melhor forma. É apenas a que essa
sociedade reprimida fez você pensar que era (ou, pelo menos, que fez com
que muitos homens pensassem).
Temos a forte crença de que o propósito de fazer amor é liberar
toda a energia sexual reprimida com o orgasmo mais intenso possível.
Muitas vezes, ficamos presos em crenças similares, por longos períodos
de insatisfação sexual ‐ e, muitas vezes, com ambos os parceiros acreditando
que tudo aquilo é como as coisas devem ser.
O mais importante para a maioria das mulheres, podem ser as coisas que
hoje você considera pequenas (como abraços, carinhos, demonstração de
sensibilidade).
Em um estudo recente, aproximadamente 70% das mulheres preferem
à intimidade ao sexo.
Somos programados precipitarmos em direção ao orgasmo, o mais
rápido possível. E nessa pressa, deixamos de vivenciar muitas sensações
e experiências ao longo do caminho.
A visão que temos na sociedade hoje é de que o sexo se trata de uma
corrida para o clímax após o “colapso físico” entre dois amantes.
E nada poderia estar mais distante da verdade. 10

A Nossa Mente
A mente é um órgão sexual muito poderoso. Você coloca a sua energia
sexual exatamente onde está concentrada a sua atenção.
Concentre‐se no prazer para a sua experiência tornar‐se mais intensa.
Se você pensar em não ejacular, fatidicamente é o que vai acontecer.
Todos nós atraímos o que nós focamos. Por exemplo, se a sua atenção
estiver em seus órgãos genitais, sua energia não tem mais para onde ir, se não
para o seu pênis.
Se você estiver com o objetivo de dar um orgasmo a sua parceira,
é bem provável que você alcance esse objetivo rapidamente. Casos sobre
ejaculação precoce, cujo motivo principal são as “razões psicológicas”, é o que
não faltam.
Essa abordagem não só é a mais adequada para se ter o controle da sua
ejaculação, como também para alcançar graus mais elevados e, para se tornar
um grande mestre do orgasmo, através de técnicas como as do Sexo Tântrico.
Os “truques da mente” ‐ os momentos em que você fica concentrado
por imagens mentais, pensando no que fazer para não ejacular ‐
ficam no seu caminho, impedindo que você se concentre no presente
momento, como um todo.
Com essas distrações, como você pode apreciar as sensações do
momento? Em vez disso, você precisa mudar o foco da sua atenção para os
seus sentidos, seu corpo todo, seus sentimentos e sensações ‐ e todas as
fontes de prazer imagináveis. Falaremos sobre isso a partir do próximo
capítulo.
Uma das principais atividades a serem feitas é distribuir a sua
concentração no prazer de todo o seu corpo. É curtir o momento como um
todo.
Relaxe e permaneça no momento, sintonizando os maravilhosos
sentimentos que emanam dos seus pontos sensíveis. Deixe seus
objetivos e seus “padrões sexuais” de lado e apenas aproveite a onda
de energia. Não empurre a si mesmo para o ato de ejacular.
Quando você aprender a conduzir, plenamente, a sua energia sexual,
sem tentar controlar o resultado, você será capaz de ficar horas ali.11

Experiências Independentes
Na maior parte da nossa sociedade, o sexo é uma experiência privada,
porque esse ainda é um tabu para ser discutido da forma como você está
aprendendo agora.
Escondemos nossas inseguranças e não falamos sobre isso abertamente,
como deveríamos. A maioria dos homens ainda fala de sexo, numa mesa
de bar, para contar vantagens (e muitas mentiras, na maioria das vezes),
e não para discutir o assunto.
Muitos de nós ficam obsessivos sobre quando dar o primeiro passo,
ou como iniciar uma conversa abertamente com uma parceira, ao invés de
desfrutar alegremente das preliminares verbais.
Não somos ensinados que o sexo é algo bom e necessário para o corpo
e para mente, e que a falta dele acaba criando pessoas com vários problemas
(tanto físicos como psicológicos).
Poucos de nós aprendem a “tocar esses instrumentos”, em harmonia,
para produzir o êxtase incrível. Quando é que vamos aprender que o sexo é
uma troca de energia entre pessoas que querem dar e receber prazer?
Quando você é desejado e aceito por quem você é, sem grandes
expectativas sobre como você precisa ser para atingir os padrões da sociedade,
então você pode relaxar e deixar a natureza seguir seu curso sexual.
Em parte, é por isso que quase tudo no sexo requer “parceria” com
sua amante. Isto significa estar ciente de suas necessidades e reações,
falar honestamente um com o outro.
É preciso compartilhar o que é necessário na relação, estar aberto a essas
mudanças. Você está aqui porque escolheu ser diferente, certo?
Você pode conhecer todas essas técnicas e esse estilo de vida, sem
que sua parceira saiba disso, correto? Mas seria bem mais fácil e prazeroso,
se vocês dividissem isso juntos.
Parceiros têm diferentes respostas sexuais. Muitas mulheres podem
gozar muito rapidamente, mas a maioria necessita de muitos estimulos.
Se o pênis recebe atenção muito rapidamente, estará tudo acabado,
porém, não é só para o homem. Estará acabado para os dois.12

Então, quem é o responsável por verificar quais estímulos trazem mais
prazer nessas situações? Somente o homem?
Não. Cada um é totalmente responsável. Parceria significa comparti-
lhar as suas necessidades e da sua parceira. Se não fizermos nada, acabamos
montando essa dinâmica que produz o stress, o cansaço e a tensão ‐ que é
uma receita infalível para ejacular precocemente.
Se você está solteiro e à procura de uma parceira para lhe satisfazer
sexualmente, considerar o sexo como uma “comunhão” (como já citei
anteriormente) pode soar ainda mais desafiador do que apenas encontrar
alguém disposta a ir para a cama com você.
Se você espera ser capaz de satisfazer QUALQUER MULHER, sem a
cooperação dela, você está completamente enganado. Em algumas
oportunidades será possível, em outras não.
Para 100% de sucesso, é importante que isso tudo funcione como uma
“dança mútua”, e essa é a maneira que as mulheres mais gostam.
Prostatite
Responsável pela primeira emissão da ejaculação, a próstata é um
componente vital do seu equipamento sexual. Se estiver inflamada ou
aumentada, isso se chama Prostatite, que pode, facilmente, deixá‐la mais
sensível à estimulação, o que fará com que aumentem as suas chances de ter
uma ejaculação a qualquer momento.
Se você estiver com a próstata muito sensível, ou acredita que está
com algum problema, consulte o seu médico para que ele possa avaliar,
ver se é isso mesmo, e lhe encaminhar para um Urologista. Se você estiver
tomando qualquer tipo de remédio controlado, discuta os efeitos
colaterais sexuais que você possa estar tendo, devido a isso.
Existem alguns remédios naturais que podem melhorar a saúde da sua
próstata. As ervas naturais Saw Palmetto e Pygeum podem ser ingeridas
em forma de cápsulas diariamente e podem ser encontradas em lojas
de alimentação saudável ou a granel, em lojas de especiarias e produtos
naturais.
Pesquisas mostram que estes suplementos ajudam na saúde de sua
próstata de forma significativa.13

Existem outras substâncias que podem inflamar sua próstata e torná‐la
mais sensível às ejaculações precoces.
São a nicotina, a cafeína e o álcool.
Se você fuma e bebe (café e álcool), por motivos médicos, é aconselhável
que você os evite em excesso.
O álcool e o tabaco são a razão principal, para os que já passaram dos
30 anos, dos problemas de ereção. Imagine o prejuízo a sua saude e auto-
estima, além do problema de ejaculação precoce, ter que lidar também com a
falta de ereção.
Outros medicamentos e drogas recreativas podem ter importantes
efeitos sobre a sua atividade sexual. O sexo é uma atividade natural e saudável,
então será bem melhor você alimentar-se de forma saudável e evitar qualquer
desses estimulantes.
Saúde em Geral
O Sexo consome a energia que é extraída do seu metabolismo ‐ e não me
refiro apenas sobre ter um porte atlético.
Estados elevados de excitação e as mudanças físicas resultam em uma
respiração mais acelerada e uma pressão arterial mais elevada. Estar cansado,
ou esgotado, pode contribuir para aumentar essa sensibilidade que pode te
levar ao indesejado.
Se sua saúde não está em dia, você tem mais chances de ter ejaculação
precoce. Alguns homens, com excesso de peso, também tendem à ejaculação
precoce.
O tipo de alimento que você consome pode representar bem mais do
que uma simples dose de energia para você.
Especialistas aconselham que uma dieta saudável, que nutre o corpo,
pode contribuir para o bem‐estar sexual.
Exercícios moderados ajudam a estimular o metabolismo que você
necessita durante as relações sexuais.
Se você está tentar consertar o cilindro de um motor, ele pode não
funcionar plenamente e em alta potência, se o restante estiver deficiente.14

Barreiras Psicológicas
Esse fator representa 90% do distúrbio. Ainda há a possibilidade para
uma pequena chance de que algo mais profundo na sua mente possa estar
bloqueando o seu progresso.
A maioria dos homens têm ejaculação precoce devido a problemas
psicológicos não resolvidos.
Algumas das terapias que podem ajudar a resolver esse problema, que
está bloqueando essas energias, são:
• Aconselhamento Pessoal
• Redução de Incidente Traumático
• Terapia de Relacionamento
• Cura Sexual Tântrica
Se você não está tendo progressos através das práticas que se seguem,
ou se você está tendo problemas para manter o curso desse estudo, considere
fazer uma consulta com um terapeuta sexual ou profissional adequado.
Você também pode entrar em contato com um profissional, para
alguns conselhos introdutórios, que seja também de longa distância,
e que talvez possa identificar, rapidamente, o que você precisa para
conseguir o seu avanço no campo psicológico
Mas essa é apenas uma pequena chance ‐ mínima até ‐ por fazer
parte desse universo de problemas que contribuem para essa
disfunção, não podendo ser ignorada ou omitida.
15

16

CAPÍTULO 4
O TANTRA NA SUA VIDA SEXUAL
Como o Tantra pode te ajudar?
O Tantra é uma filosofia de vida milenar, conhecida também como
ciência espiritual do Sexo Sagrado.
O Tantra te condiciona a dominar a sua própria energia sexual,
sem referências a fenômenos de magia, astrológicos ou espirituais.
São fenômenos físicos, que você relamente sente no seu corpo.
Como você torna-se consciente da sua agitação, irritação, nervosismo
ou que está amando? Sua energia interna causa sensações em seu corpo?
É isso que os acupunturistas e massoterapeutas trabalham todos os dias.
Em um primeiro momento, a energia que os adeptos tântricos
trabalham são mais finas ou mais sutis. No entanto, essa energia
sutil pode ser muito mais poderosa do que um rápido e rígido
“bombeamento” (penetração) do pênis, que irá levar a ejaculação.
Algumas alunas relataram que em suas primeiras experiências em
vivência de Tantra, reservado somente para mulheres, teve uma hora de
poderosas vibrações de orgasmo, sacudindo seus corpos por inteiro,
apenas com um exercício de respiração.
As mulheres geralmente são mais sensíveis à essa energia. Talvez sim,
mas os homens também a sentem ‐ e, alguns de nós, bem mais forte.
O que te causa arrepios? Aquele frio na espinha? Ou até cócegas?
Ou, falando mais diretamente, essa sensação quente despertando sua energia
sexual, quando você vê uma mulher extremamente sexy a sua frente, por um
bom tempo?
Quando nos referimos à energia no Tantra, queremos dizer o estímulo
nervoso e a excitação física que causa estes sentimentos. Você sente a energia
mais forte apenas antes de um orgasmo, que é a “energia orgásmica”.
Independentemente do que está causando sua insatisfação com suas
habilidades sexuais, a energia está na raiz dela.
Você necessita controlar essa energia orgásmica, aumentando os sentidos
dos seus efeitos, ampliando o seu impacto, e fazendo ela circular ao redor do
corpo.17

Aprendendo a canalizar e a mover essa energia, ela não ficará totalmente
concentrada em seu pênis.
Sem esse domínio, a única direção que essa energia encontra
para mover-se é para fora. E é nesse momento que você ejacula.
Espalhe essa energia sexual pelo seu corpo e você se sentirá bem sem ter
tido uma grande e súbita ejaculação.
Como resultado, você terá uma energia inacabável, ficando cada vez
maior, culminando em uma longa série de orgasmos secos.
Você tem muita energia dentro de você, uma energia orgásmica que faz
você ejacular. Se você pode dominar o movimento desta energia poderosa,
por que limitar essas sensações maravilhosas em seu corpo?
Tudo o que você necessita aprender é dirigir toda energia que iria para
fora de você, no ato da ejaculação, para dentro.
É por isso que esta é a melhor solução para essa questão, que é aprender
a distribuir e expandir essa energia sexual.
Antes exercícios que estão por vir, existem alguns dos princípios básicos
para que você saiba o que esperar e o que alcançar no processo final, quando
estiver praticando‐os.
• Relaxe e sinta o fluxo de energia, permitindo que as forças naturais
façam o seu curso;
• Não seja inibido nem resista a impulsos saudáveis;
• Seja extremamente consciente de tudo, assistindo e gostando,
ao mesmo tempo;
• Esteja presente no momento e abra seus sentidos físicos;
• Faça amor em vários níveis: sexo, coração e espírito;
• Concentre‐se no prazer e no momento, e não simplesmente na realização
do orgasmo;
• Você é responsável por seu próprio prazer e por suas respostas;
• Saiba o que você deseja e até onde vai o seu limite;18

• Esvazie a sua mente das suas metas e da ansiedade, permitindo que o
sexo se torne uma eterna e bem aventurada meditação;
• Permita que o orgasmo se torne um evento separado da ejaculação
física;
Recursos de Concentração
Os recursos de concentração são essenciais nesse processo e também
podem lhe ser úteis em vários outros setores da sua vida.
• “Estar presente” (para o relaxamento, concentração mental e física);
• Respiração;
• O Som;
• Movimento;
Podem parecer habilidades físicas simples ‐ e elas são. Mas, quando
você usá‐las conscientemente para conseguir colocar o seu motor sexual em
execução, elas podem ser recursos de êxtase.
Você pode pensar que você já sabe que tipo de atributos físicos (seios,
coxas, bunda e etc) que melhor prepara o seu corpo, mas esses são os
estímulos externos.
Os quatro pilares são ferramentas internas que você pode usar para
energizar o seu próprio prazer e orientar o seu próprio entusiasmo.
Na verdade, nós vamos usar essas ferramentas para simular e, em uma
última análise, criar a sensação de orgasmo: foco intenso nas sensações,
respiração pela boca, as vibrações sinuosas do corpo com movimentos
pélvicos e gemidos de prazer.
Mais importante, nós vamos utilizar estes quatro pilares para espalhar
a excitação sexual esmagadora para longe dos seus genitais.
Muitos dos exercícios, nos próximos capítulos, utilizam diretamente
estes quatro pilares. Deixe‐me recomendar uma ótima maneira de praticá‐los
e desenvolver a sensibilidade para trabalhar essa energia com maestria.19

É uma “meditação respiratória”. Ela ajuda você a limpar a sua mente,
tornando‐se mais sintonizados com as freqüências mais sutis para o
relaxamento que irá te ajudar nesse processo.
Porque não Ejacular?

Durar mais no ato sexual é, sem dúvidas, garante mais possibilidades
orgasmos. Lembre-se que você não pode experimentar os objetivos que
estamos buscando aqui se você se precipitar para o orgasmo ou tentar
se segurar.
Aprenda a relaxar e atingir um prazer intenso, a fim de ir mais alto do que
você costuma fazer.
Ainda é controversa a ideia de ter prazer não ejaculando (através das
práticas tântricas que lhe proporcionam o prazer mesmo sem chegar
a ejaculação).
Quando você aprender a dominar isso mais além, o orgasmo simultâneo
com a sua parceira será incrível, porque você conseguirá “guardar” sua energia
pelo menos até o momento em que ela chegar aos orgasmos.
O mais importante, quando o “êxtase do passeio” é maior e mais intenso
do que o “êxtase da chegada”, você nunca mais vai querer gozar novamente.
O sexo será muito mais prazeroso e intenso quando a escolha passar a
ser sua, e você poder decidir ejacular, ou não, conforme a sua vontade.
Relaciono aqui uma lista de benefícios que você receberá por aprender
este sistema, de forma que você poderá apreciar o quanto é poderoso e o
quanto ele pode promover uma transformação em você.
Muitas mulheres tem orgasmos múltiplos porque a sua energia não se
esgota com uma ejaculação, como é o nosso caso.
E certamente você não vai querer ejacular quando ela estiver pronta
para “mais uma”.20

Ereções
• Muitos homens não ficam eretos de novo, no mesmo dia, após uma
ejaculação. Nos 50 anos de um homem, ele às vezes leva alguns dias para
recuperar a sua capacidade de estar 100% novamente. Terapeutas sexuais
chamam isso de “período refratário”. Ter um orgasmo sem ejacular permite
repetir o ato sexual o mais rápido possível e, muitas vezes, como você desejar.
• Muitos homens, após a liberação de muita energia com a ejaculação,
se tornam distantes, sonolentos e exaustos. Sem ejacular você pode ficar com
energia para toda a noite.
• Muitos homens perdem o desejo de continuar a fazer amor quando
a mulher, após ter atingido o orgasmo, parte para o sexo oral para que
o homem possa ter o seu orgasmo também. Eles perdem o ritmo e acabam
desanimando. Alguns descrevem como se um interruptor de energia fosse
desligado.
• Muitos homens se “desligam” fisicamente, devido a questões
emocionais, mentais e/ou fisicas.
Para deixá‐los com aspectos positivos, veja o que a eliminação da
ejaculação precoce pode lhe proporcionar:
• Horas de prazer orgástico em vez de apenas alguns segundos de
intensidade;
• Experiência de êxtase contínuo no seu auge, no seu corpo inteiro;
• Atividade com a sua parceira, por muito mais tempo, de forma mais
profunda e em um nível além;
• Satisfaça totalmente a sua parceira em seus desejos sexuais;
• Satisfaça‐a inúmeras vezes, um orgasmo após o outro;
• Promova a saúde, vigor e a clareza mental, retendo a sua energia;
• Tenha orgasmos quando você finalmente resolver ejacular;
Mas para alcançar a perfeição, não se esqueça: prática, prática, prática.
21

Abordagem Final
Essa é a abordagem final para termos o domínio necessário. É chamado
de RAMPER, que basicamente aborda 6 elementos:
• Relaxamento,
• Se conscientizar,
• Medir sua excitação
• Ficar em paz consigo,
• Circular a energia
• Se divertir muito
A seguir os aspectos mais importantes de cada um, para que você saiba
o que você estará praticando no início do próximo capítulo.
Relaxamento
Você se lembra o que normalmente acontece com nosso corpo quando
estamos ejaculando? Nós ficamos tenso e nossos músculos pélvicos
se contraem, especialmente em torno do estômago, do ânus, das nádegas
e das pernas.
O que você acha que aconteceria se os seus músculos ficassem
completamente flácidos quando você está muito animado?
Você provavelmente não ejacularia.
Esta é a técnica mais simples e das mais difíceis de se aprender.
Às vezes tudo que é preciso fazer para evitar a ejaculação é ficar parado,
com o pênis do lado de fora “dela” e você relaxado.
A característica fundamental será sempre o relaxamento. Por quê?
Porque calmo e relaxado é o estado ideal para fazer amor. Diminui
a tensão do seu fluxo de sangue e dos seus sentimentos, isso sem mencionar
o fluxo de energia orgástica.
Quando os canais estão bloqueados, sua energia se acumula em seus
genitais. Como essa energia fica sem nenhum outro lugar para ir, você se sente
com mais e mais pressão para ejacular. A energia procura o caminho de menor
resistência, como a ponta do seu pênis.22

Ao invés disso, quando você relaxa, isso abre seus canais internos,
e você pode, mais facilmente, substituir a pressão e o clímax com o desejo
de saborear as sensações em cada momento.
O sexo deveria ser muito mais calmo do que aquela coisas voraz e
desnecessária que você vê em filmes pornô. Mas como você aprender
a relaxar quando se está muito excitado?
Em primeiro lugar, fazendo o possível para eliminar a tensão durante
os encontros sexuais. Tanta tensão vem da ansiedade do desempenho,
ou de uma dúvida interna.
Se você puder sair da sua cabeça, você poderá relaxar muito mais
fácil. Muitas vezes isso exige a comunicação e a parceria com a sua amante,
do qual vamos falar mais a frente.
Estar em sua cabeça significa ter expectativas sobre o que vai
acontecer e como você deseja executar. Ou seja, adiantar as sensações
do sexo, no pensamento, é bem menos proveitoso do que quando
você tira isso da cabeça e passa a sentir o sexo por completo.
Sair da sua cabeça significa abandonar muitas das preocupações que
normalmente acompanham o sexo, mesmo com parceiras de longa data.
Isso significa focar em sua parceira e em todo o prazer do seu corpo
(e não só no seu pênis). E as metas e os padrões sexuais vão caindo
gradativamente.
Se você pretende ejacular em um tempo maior, ou duas horas, ao invés
de seu registro anterior, de uma hora (ou seja, duas vezes mais ligado que da
última vez), então você está configurando objetivos mentais.
Talvez isso funcione bem para você no mundo dos negócios. Mas quando
se trata do “gerenciamento da energia interior”, isso pode trabalhar contra
você, fazendo com que a sua consciência fique externa ao acontecimento.
Lembre‐se: “os fluxos de energia irão para onde a sua atenção estiver”.
Se você tiver algum destes objetivos em sua mente, você estará
comparando seu desempenho em relação a essa imagem que você criou na
sua cabeça.23

Seu objetivo é relaxar e desfrutar. Uma vez que você aprendeu a ficar
solto, profundamente confortável, e trabalhar o fluxo natural de energia,
você vai se desenvolver com o prazer, ao invés de perdê‐lo.
E como você pode aprender a relaxar? No próximo capítulo seguem
técnicas físicas que auxiliam o relaxamento mental. Você vai aprender como
contrair os músculos para relaxá‐los, especialmente os músculos sexuais.
Lembre‐se de manter a sua língua no céu da boca para que você
não deixe tensionado uma das partes mais importantes do seu corpo,
sua mandíbula.
Entre as técnicas de relaxamento está a respiração. Lembre‐se do que
acontece com a sua respiração nesse momento. Você começa a respirar
rapidamente e ofegante.
O que você acha que aconteceria se você soubesse como respirar
profunda e lentamente, mesmo sendo inundado com sentimentos de êxtase?
Você teria mais controle da sua energia orgástica, para que ela não saísse de
repente.
Ocidentais respiram superficialmente e inconscientemente. Contras-
te isso com os mestres do Yoga. Alguns são tão conscientes que conseguem
fechar a sua respiração até quase nada e ficar em um estado de animação
suspensa durante longos períodos.
O objetivo aqui não é tentar convertê‐lo em qualquer prática espiritual
que não seja o sexo como meditação.
Relaxe e sua energia sexual se libertará.
Se Conscientizar
Se você ficar pensando em conseguir segurar a ejaculação, sua
consciência será consumida com orgasmos (já mencionado anteriormente).
Esses exercícios irão te ajudar a gerar incríveis orgasmos mútuos, mas
sem um alvo direto neles.
Como já disse, o foco precisa ser no prazer e no momento. Se você puder
apreciar o quanto pleno o seu pênis se sente nesse momento, você vai ficar mais
disposto e capaz de relaxar e ir devagar.24

Quando alguns casais com elevados níveis de consciência fazem amor,
as vezes parecem que fazem isso o tempo todo, por horas. No entanto,
se estivessem fazendo, pensando no orgasmo, isso faria o homem ejacular e
provavelmente tudo acabaria ali, .
Para se tornar um homem com prazer centrado, você precisa aumentar
o seu foco sensível. Que significa entrar em sintonia com todos os seus
cinco sentidos: paladar, tato, visão, audição e olfato.
Isso significa apreciar cada visão, deliciar cada fragrância, e saborear
cada sensação. Se você se tornar mais sensível a tudo o que está acontecendo
com vocês, ao redor de todo o seu corpo, não acontecerá com vocês o que
acontece, geralmente, com os amantes inexperientes nesse assunto: O foco
total nos órgãos genitais.
Em vez disso, você pode distribuir essa energia para todo o seu corpo.
Como já discutimos, o relaxamento ajuda a despertar os seus sentidos e
alcançar as sensações a cada momento. Se você ainda não aprendeu a “ir com
o fluxo” e estar no momento, sem metas ou expectativas, isso vai mudar a sua
atenção e te trazer para os sentimentos do momento.
Os exercícios dos próximos capítulos podem não ser tão sexuais quanto
você espera, mas você verá como eles são essenciais para o seu sucesso.
O mais importante é que a maioria dos homens, que ejaculam muito
rapidamente, não são sinceros em reconhecer os sinais internos que podem
alertar sobre a ejaculação iminente.
Se você aprende a registrar todas as nuances de cada sentimento e vai
devagar, “digerindo” toda a sua energia, então você estará menos provável de
tropeçar e deixar uma ejaculação precoce acontecer.
Quando você está apreciando cada respiração, som e movimento, você
estará extremamente consciente do seu próprio nível de excitação, e você vai
ser capaz de responder a essa excitação antes que se torne muito difícil de
gerir.
Como você pode gerenciar seus fluxos de energia, se você não está
completamente em sintonia com eles? Você não pode. Sua missão deve
ser se concentrar nos seus sentimentos.
25

Esse é um dos quatro pilares vitais para o domínio da ejaculação, e que
impacta diretamente na sua capacidade de relaxar.
Assim, aumente os seus sentidos, desfrute do seu prazer, sem agenda,
e você vai, gradualmente, aprender a se manter fora da sua cabeça.
A propósito, devido à tensão e a pressão social, muitos de nós temos o
hábito de festejar com drogas e álcool.
O álcool não costuma trazer benefícios que possam lhe ajudar nes-
sa questão ‐ embora alguns acreditem que as drogas e o álcool possam
diminuir sua resposta ejaculatória, e que também vai manter seu corpo
com mais resistência.
Você pode até se sentir bem temporariamente, mas depois torna‐se
muito mais difícil de dominar o tempo de ejaculação. Pensar em outras
coisas ‐ como o futebol ou o seu mais recente projeto final de semana ‐ pode
ser contraproducente, também, pela mesma razão.
Mais consciência é a receita para mais prazer gerenciável, e não o
contrário.
Medir sua Excitação
Até agora você já ouviu repetidas vezes que você tem que entrar em
sintonia com os seus sentidos e suas sensações. Então o que você faz com esta
consciência afiada?
Medir sua excitação te dá meios para monitorar e medir o seu nível de
excitação. Este não é apenas uma experiência científica, mas um método
de fazer‐lhe mais sensível ao que deixa você animado. Se você sabe onde o
seu nível de excitação está (e o que fazer com ele) então você pode “jogar”
de forma espontânea enquanto “estica” o seu orgasmo.
Depois, você pode assumir a responsabilidade por seu próprio prazer,
guiando a sua excitação de modo que você fique realmente ligado e sem
medo de ejacular, de repente.
Consciência e excitação são coisas complexas e com muitas sutilezas.
É mais como um arco‐íris do preto e branco. As forças que nos transformam
nem sempre são evidentes no momento. Se alteram de tempos em tempos.
26

Muitos terapeutas sexuais recomendam usar uma escala de 10 pontos
para monitorar seu nível de excitação durante os treinos e jogos sexuais.
Esse é um dos principais recursos que estaremos focando nos
próximos exercícios. (o nível de excitação pode não corresponder à força
de sua ereção a qualquer momento. Muito provavelmente você já ejaculou
estando com o pênis “meio mole” como a maioria dos homens)
Segue a versão da escala:
0 = sem excitação
1= pontada na base do pênis
2 = picos de prazer pouco ocasionais
3 = começando a se sentir bem
4 = constante excitação em um baixo nível
5 = sensação muito boa, aumento do metabolismo
6 = aumenta um pouco mais, de não quer parar
7 = corrida contínua de prazer, respiração rápida
8 = zumbido interno, rubor facial, coração batendo forte
9 = intenso prazer, o mundo está longe
9,9 = orgasmo sem ejacular ‐ a fase de emissão começa novamente
10 = ejaculação (fase de expulsão)
De acordo com sua prática, você vai aprender a medir o seu nível de
excitação, uma vez que subir para 9,9, a ponto de ejacular.
Você conhece o sentimento de parar o tempo, como a cena de um filme
quando, de repente, entra em câmera lenta, quando vê um carro cair sobre o
penhasco.
Você foi se divertindo muito ‐ talvez até mesmo com a sensação de que
você está longe de ejacular ‐ quando, de repente, você sente as contrações
involuntárias em torno da sua próstata e você sabe que vai ejacular.
Esse é o “ponto sem retorno”.27

Uma parte importante do auto‐monitoramento, durante a sua prática
individual, será aprender o quão perto você pode ir até o 9,9 sem ejacular.
Isso é uma coisa difícil de aceitar mas você vai ter que jogar com você mesmo
várias vezes, até aprender, da forma correta, a lidar com esse sistema.
Ficar em Paz Consigo
Digamos que você já tenha trabalhado o que vimos até aqui e já esse
dominio.
Você conseguiu ficar relaxado, se tornou mais sensível e consegue medir
as suas sensações. Mas será que essas mudanças melhoraram drasticamente
a sua resistência sexual? Bem, talvez. Mas essa seja a parte vital na preparação
do seu processo de estimulação.
“Ficar em Paz Consigo” quer dizer que, se o seu foco não estiver no prazer
do orgasmo, você não estará entrando de cabeça em direção a um destino.
Você não vai estar em uma corrida para a linha de chegada. Você não terá
uma programação a cumprir. Você apenas irá retardar e apreciar. Isso é uma
grande parte da estimulação.
Aprender a ter um prazer prolongado e quase divino substituirá as
rápidas sensações que você costuma ter, quando ejacula normalmente.
Você vai querer isso cada vez mais!
Algumas parceiras ficam tão animadas que elas não permitem que você
tenha um ritmo próprio. Isso acontece por causa da corrida ao orgasmo, e ela
acaba te arrastando para o precipício, junto com ela. Isso, é claro, se você quer
gozar em conjunto com sua parceira.
Controle requer que você defina padrões e observe a si mesmo, todo o
tempo, parando o fluxo de sua energia para puxar‐se da “beira do abismo”.
Ficar em Paz Consigo também está em duas palavras que também
se referem a duas etapas desse processo:
O Pico e o Platô.
Pico...
Ajustando os estímulos que lhe dão os picos de excitação, você volta para
os primeiros níveis, sem passar por cima.28

Se você conseguir, a sensação é parecida com a sensação de passar
por uma subida íngreme e, em seguida, por uma descida íngreme. Que é
justamente o motivo pelo qual esse processo leva o nome de “Pico”
Platô...
É a habilidade avançada que você aprende quando você ficar bom na
prática do “Pico”.
Platô significa aprender a manter um alto nível de excitação, sem recuar.
Agora você vê o que a consciência, o relaxamento e a medição, podem
fazer por você? Elas são as ferramentas essenciais para reconhecer quan-
do você está chegando a um pico ‐ que é muito próximo ao “ponto de não
retorno”.
Esta sensibilidade, nesse momento, permite você parar em breve.
Quando você domina, chegando perto de 9,9 e recuando, então você vai
aprendendo a fazer ajustes ainda mais sutis para poder desfrutar dos Platôs
por um longo período de tempo.
Alguns chamam isso de “vale do orgasmo”, pois sua curva de excitação
aplaina para fora em vez de um Pico brusco.
Circular a Energia
Representa a circulação da energia para longe dos seus órgãos genitais.
Mas poderia também representar o êxtase. Quando você estudar o universo
tântrico verá que essa é uma das coisas mais utilizadas no “domínio tântrico”.
É basicamente o ponto‐chave.
Nós precisamos disso porque a maioria de nós somos programados para
fazer sexo em direção ao orgasmo. Entramos na arena do amor e do sexo com
a tentação de liberar nossa energia sexual através de orgasmos explosivos.
Afinal, é o que os livros, filmes e conversas com amigos glorificam. Esse é
o conceito aceito de bom sexo na mente da maioria das pessoas.
Então aqui está uma parte vital da sua iniciação. Em vez de “trabalhar”
em direção a ejaculação, construa a sua excitação, espalhe a sua energia para
cima, ao redor, e em todo o seu corpo, permitindo‐lhe levá‐lo aos níveis mais
elevados de prazer.29

Alguns dizem que vão alimentar o seu cérebro com a energia cósmica
e visões psicodélicas. Seja lá o que for, você não só irá se sentir em êxtase, mas
(desde que você não esgote toda a sua energia), você vai ser capaz de durar
muito tempo no campo do prazer.
Como você faz isso? É simples. Você canaliza sua energia sexual em todo
o seu corpo, de modo que sua cabecinha não exploda ao jorrar a ejaculação.
Você redireciona a sua energia orgásmica principalmente usando os
quatro pilares: a presença, a respiração, o som e o movimento.
Reconhecidamente, a aprendizagem pode não ser tão simples como aqui
descrita.
Isso pode levar semanas, meses, depende da sua disciplina. Essa é uma
grande razão pela qual há tantos exercícios nesse livro. Para alguns, tudo isso
vem naturalmente.
Depois que você aprender a circular a sua energia sexual, você irá
experimentar sensações incrivelmente poderosas.
Imagine o que se sente quando aquela excitação que você tem no pênis
infundir as outras partes de seu corpo.
O Tantra permite mover essa energia para longe do genital, sem ejacular.
A sensação da energia orgástica promove um calor corporal intenso
e ondulantes. A sensação é de uma a ejaculação e uma onda de espasmos
de prazer intensos.
Abordamos os quatro pilares do orgasmo ‐ a Presença, a Respiração, o
Som e o Movimento ‐ para amplificar sua energia e sentir mais paixão.
Estes são os principais recursos de energia em execução. Você foca nas
outras partes do seu corpo e visualiza essa energia percorrendo o seu corpo.
Respira profundamente pela barriga, enquanto geme de prazer, e
movimenta os quadris (apertando seus músculos sexuais ‐ que bombeia a
energia para todo o seu corpo) e aperta os músculos sexuais ‐ que bombeia
energia ato seu corpo.
Depois de algum tempo de prática, você vai perceber que utilizar de
sons (gritos e gemidos) libera a energia que, de outra forma, ficaria apenas
no genital. Se você é um “homem silencioso”, pode ser que leve algum tempo
para se acostumar, mas vale muito a pena.30

Acredite, sua parceira vai gostar de ouvir o quanto você está conectado.
Você precisa aprender que a ejaculação está separada do orgasmo.
Quando você está relaxado e super ligado as contrações em torno de sua
próstata iniciam, e a emissão de sêmen não precisa ser ativada. Quando a
energia se torna intensa, você pode ainda ter aquelas poderosas contrações
da musculatura pélvica que fazem você se sentir muito bem.
Isso é o que provoca um orgasmo seco, uma longa série de espasmos de
prazer lento, sem ejacular, e com a energia correndo.
Chamamos isso de “orgasmos implosivos”, porque a energia é bombeada
para dentro e pode circular mais e mais novamente. A melhor notícia
de todas é que, quando ocorre o orgasmo seco implosivo, de repente
a excitação diminui drasticamente. Do outro lado desse pico, você
repentinamente menos sensível.
Se Divertir Muito
Quando você manter a sua energia interior, o seu prazer sobe para níveis
maiores.
Aqueles que nunca ejacularam rapidamente, já experimentaram,
em algum nível, a escalada até se manter no Platô, e sabe o quanto isso é bom.
E sabe também que existe uma enorme recompensa em ejacular bem depois.
Não só com relação as sensações que você tem como pelo prazer que
você terá proporcionado a sua parceira.
Quando nós finalmente sentimos as ondas de êxtase crescente dentro
de nós, sentimos que aquele é o caminho e que não existe motivo para querer
que seja diferente.
Você vê como tudo isso é sensacional, quando todas as peças se juntam?
Você relaxa e aumenta a sua consciência de seus sentidos para abrir sua
energia sutil.
Medindo sua excitação, você aprende o ritmo do Pico e do Platô.
Aprende a utilizar essa acumulada e intensa energia que circula em torno
do seu corpo, em vez de explodir em uma ejaculação rápida.31

Com o tempo você vai encontrar esse sentimento naturalmente,
calmante e feliz. É como se o seu orgasmo estivesse alimentando a natureza
psíquica da sua alma.
É por isso que chamamos de “meditação sexual”. Alguns descrevem isso
como se estivessem sentindo um bambu oco com uma fonte interminável de
energia correndo da terra até o céu, através do seu corpo.
Essas técnicas utilizam as partes do corpo e as zonas erógenas que você
vê em alguns filmes eróticos. Mas as ações por dentro e por fora são muito
diferentes, porque não é focado no orgasmo, mas na construção do prazer e
fazendo‐o durar para sempre.
Este leva harmonia, abertura e muita comunicação entre os parceiros.
De acordo com que você “pratica”, mais e mais, com a mesma parceira,
você, sem dúvida, irá aprender movimentos que irão agradar mais quando
você usá‐los.
Quando vocês meditarem sexualmente, juntos, você deve estar
totalmente centrado e responsável para a sua própria experiência pessoal.
Os amantes querem coisas diferentes as vezes. Mesmo os amantes mais
qualificados nem sempre podem prever os caprichos e mudanças que podem
acontecer entre eles, de repente, durante o ato.
Assim, ambos os parceiros devem ser ajustados para si mesmos,
bem como para o outro. Isso só funciona quando vocês “escutam”
(verbal ou sutilmente) o que “o outro” está querendo dizer. Os amantes tem
que ser uma equipe, totalmente em sintonia um com o outro.
Se você está solteiro e tentando atrair uma mulher que tem um jeito
completamente diferente do seu ‐ e percebe que vocês “não batem” ‐ alguns
problemas podem surgir.
Por exemplo, você tem bom no domínio do seu orgasmo, mas quando
está com uma mulher mais selvagem e que não está em sincronia com você,
provavelmente você vai ejacular rapidamente também.
Existem diferentes estilos de mulheres e não somos todos compa-
tíveis com todos os tipos delas. As vezes você precisa aceitar como ela é e,
simplesmente, aceitar que não vai dar certo.32

Exercícios de Mestre
Agora que você já entende o que precisava saber, você já está pronto
para os Exercícios.
Perceba também que, mesmo antes de você aprender os exercícios, ter
a consciência de tudo isso já lhe ajuda a resolver seu problema. É fato que
alguns homens, após saber dessas questões, já procuram seus próprios meios
para tentar resolver o problema.
Este capítulo é sobre aprender a ficar no ponto de “quase ejaculação”, por
tempo indeterminado.
Vamos começar ensinando o pico ‐ na escala de 1 a 10 ‐ para elevar
sua excitação até o 9 e depois voltar para baixo, rapidamente, enquanto
se masturba.
A segunda seção é uma série de “física moderna” e antigas técnicas para
interromper a ejaculação quando você estiver muito perto dela. Isso é seguido
por uma série de exercícios que ensinam a respiração sexual, um método de
utilização dos quatro pilares do êxtase para estimular e estabilizar o seu prazer.
Também iremos apresentar o Platô, que é a forma de manter um alto
nível de excitação enquanto continua a estimulação.
Embora eles pertençam mais ao elemento “Circular a Energia”,
circulação da energia, os exercícios de respiração antes de
estabilizar, porque a respiração é uma força tão vital para canalizar
a energia sexual distante dos seus órgãos genitais.
Ela realmente é fundamental para aprender a flutuar no Platô do êxtase
por um longo período de tempo.
Quanto mais cedo você incorporar isso em sua prática, melhor.
As instruções para os exercícios seguintes vão direto ao assunto, sem
muitas preliminares. Lembre-se de criar um espaço confortável, seguro e
ininterrupto de prática. Use um fundo musical apropriado, relaxe, limpe sua
mente e respire primeiro. 33

Pico
Começamos pelo Pico (que já falamos aqui) para poder termos um
espaço maior para explorá‐lo.
O Pico se trata de deixar sua ascensão e emoção em um nível elevado e,
em seguida (imediatamente) voltar para baixo.
Se você oscilar a sua excitação, a linha ficaria como um alpinista que está
escalando um pico de uma montanha íngreme, acentuadamente para cima e,
depois, vertiginosamente para baixo.
Seguem aqui várias técnicas para reduzir a sua excitação de repente.
Os sentidos de relaxamento são essenciais para a aprendizagem do “Pico”.
A Respiração irá desempenhar um papel importante, também. Vamos
começar com a interrupção completa da estimulação, pouco antes de se
atingir o 9.9.
Você irá aprender a reduzir o nível de emoção do seu pênis com
mudanças sutis na forma como você está estimulando a si mesmo.
Exercício: Pare e Controle‐se (aumentando o Pico)
Nesse exercício, você vai praticar a extensão do tempo que você pode se
estimular sozinho, sem ejacular.
Este exercício será familiar, pois começa logo como a masturbação
(monitorada pelos números) que você fez no último capítulo.
Em primeiro, o objetivo é ter sessões de treinos de 15 minutos, mantendo
uma ereção sem ejacular. Você vai trabalhar até 30 minutos de masturbação,
sem ejacular, repetindo os exercícios.
Especialistas dizem que se você conseguir mantê‐lo por 30 minutos,
você pode manter por muito mais tempo. Não importa o quanto você seja
sensível, isto é possível através da prática.
1) Masturbe‐se com a mão seca até chegar a um nível de excitação 6.
2) Pare imediatamente com todos os estímulos, abra bem os olhos,
relaxe todos os seus músculos, respirações lento e profundamente, e espere
até que o seu entusiasmo caia para o nível 4.34

3) Repita o 1 e o 2 mais cinco vezes.
4) Continue o exercício repetindo estes passos até o nível de excitação 8.
Quando você alcançar o pico, espere até que você caia para 6, antes
de continuar.
5) Continue o exercício repetindo estes passos até o nível de excitação 9.
Quando você alcança o pico, espere até que você caia para 7, antes de
continuar.
6) Agora estenda a sua resistência usando o prazer de “parar e
recomeçar”. Novamente e novamente, deixe o prazer do seu pênis chegar até
o 9, e depois, pare por um momento, antes de continuar.
7) Lembre‐se, se você deslizar e acabar ejaculando, relaxe e divirta‐se.
É uma boa notícia que você esteja se forçando até os seus limites.
Você pode ter que praticar muitas vezes para desenvolver a sensibilidade
e o tempo que você deseja. Mas você pode fazê‐lo!
Com essa longa introdução, pegue o exercício de onde você parou. Você
provavelmente está menos excitável, após essa ejaculação, portanto, deve ser
mais fácil evitar a ejaculação.
8) Quando você conseguir manter a masturbação por 30 minutos ‐
parando e voltando ao ponto de partida ‐ sem ejacular, faça do 1 ao 6 com a
mão lubrificada.
O exercício de “parar e recomeçar” simula o que você estará fazendo em
breve com sua parceira.
Mantenha‐se praticando para aumentar o tempo que você pode
desfrutar de prazer sem ejacular contra a sua vontade.
Uma vez que você já tiver pego o jeito, você pode querer praticar para
chegar mais e mais perto do 9.9.
Nesse nível de prática, você desfruta de uma agradável e longa
sessão até voltar para os níveis mais baixos. Então, em um determinado
momento, deixe acontecer, sabendo que eventualmente, irá ejacular.
Literalmente, você tem que espremer até a última gota de prazer do seu
pênis.35

Quando você conseguir atingir o pico, com lubrificação, por 30 minutos
ou mais, passe para o próximo exercício.
Exercício: Ajustes Sutis
Espero que você esteja praticando a técnica “aumentando o pico”
o suficiente para que você esteja conseguindo desenvolver a confiança para
poder recuar, quando você precisar.
E se você estiver com uma parceira que está tão animada que você não
queira interromper o fluxo? Aqui está como os “ajustes sutis do Pico” podem
lhe ajudar.
Agora, você vai repetir o exercício anterior, exceto que você vai fazer
pequenas mudanças na forma como você está se masturbando ‐ ao invés de
parar completamente.
Às vezes, falta diminuir um pouco a intensidade, deslizando para cima
e para baixo, e o seu prazer irá permitir que você mantenha o seu nível de
excitação quando você estiver fazendo amor.
1) Masturbe‐se lentamente, até o nível 6, com a mão seca.
2) Em vez de parar a estimulação, varie o que você está fazendo para
reduzir a excitação de alguns pontos (por exemplo, de 6 para 4). Retarde a
pressão de seus movimentos. Mude de direção. Se você está na cabeça,
mova‐se para o eixo do pênis. Se você está desfrutando sensações
prolongadas, abrevie‐as.
3) Siga o mesmo esquema do “aumentando o pico”, repetindo cada série
seis vezes até 6, 8, 9 ou mais.
4) Agora, estenda a sua resistência usando os “ajustes sutis”.
Novamente e novamente, vá até o 9 e depois interrompa a subida, por um
momento, antes de continuar.
5) Quando você puder, continue a masturbação por 30 minutos, utilizando
os sutis ajustes da queda do seu nível de excitação por alguns pontos.
Repita todo o processo com a mão lubrificada.
Os “ajustes sutis do Pico” virão a calhar em breve, desde que você use‐o
durante a relação sexual mais tarde, no programa.36

É óbvio o que estes dois últimos exercícios são críticos? Domine‐os
completamente através da repetição antes de prosseguir.
Quando você chegar a 9 e recuar, sem parar ou ejacular, por 30 minutos,
você estará pronto para incluir as demais técnicas que se seguem. Mas, antes
de seguir em frente, tenha um momento para apreciar o seu progresso.
Ao chegar a este ponto, você transformou o seu padrão sexual em um
que já se assemelha a realidade que você desejava criar.
Exercício: Respiração de Pico
É sempre recomendado que você comece a praticar por exercícios
orientados para a respiração. A “respiração de pico” é um dos principais
métodos sutis de reduzir a sua excitação durante o ato sexual.
Como nós tendemos a respirar pela boca, durante o orgasmo, você deve
mudar para a respiração nasal aqui, porque é menos excitante.
1) Masturbe‐se lentamente até o nível 6 com a mão (pode ser seca ou
lubrificada ‐ dependendo de como você se sente mais ou menos sensível, e o
quanto bem você fez os exercícios anteriores).
2) Em vez de parar a estimulação, abrande‐a um pouco. Abra bem os
olhos, inale ar mais profundamente pela barriga ‐ mas, desta vez, através do
nariz ‐ e mantenha a sua respiração.
3) Relaxe completamente enquanto expira, visualizando o fogo sexual
do seu pênis, que está desesperado por prazer e para liberar toda essa energia.
4) Inspire novamente pelo nariz, visualizando essa prazerosa energia
subindo pelo seu pênis, da sua pelve até o coração, ou até mais além.
5) Você consegue sentir a sua excitação diminuir simplesmente
retardandoa sua respiração? Trabalhe com isso até que você consiga os
resultados esperados, fazendo ajustes sutis, conforme o necessário.
6) Siga o mesmo esquema dos exercícios de Pico, repetindo, cada série,
seis vezes de até 6, 8, 9 ou mais.
7) Por outro lado, algumas pessoas relatam que uma ânsia rápida libera
energia de repente. Experimente‐o.37

8) De acordo com a sua prática, e de acordo com que você for
chegando mais perto da ejaculação, veja se você consegue fazer a sua
ejaculação abrandar com uma respiração profunda, pelo nariz.
Interrompendo a Ejaculação
Aqui mais técnicas antigas e modernas que você pode usar para
interromper a ejaculação quando você chegar muito perto do 9.9.
Estes métodos são versões diferentes do método “aumentando o pico”.
Eu estou esperando que um, ou mais, venham a funcionar muito bem
para você, para que você possa adicionar recursos ao seu arsenal do amor.
Os exercícios estão separados, mas sinta‐se livre para experimentar
vários deles ao mesmo tempo, se isso funcionar para você.
Exercício: Pressionando o Períneo
O períneo é a parte do assoalho pélvico entre os testículos e o ânus.
Abaixo da base do pênis, há um ponto fraco através do qual você pode
aplicar pressão na sua próstata. Logicamente, que chamamos de “ponto da
próstata”.
Geralmente a ereção se estende quase até o ânus ‐ no ponto da próstata
‐ que é muito perto do ânus. Mas esse não é um caso para todos.
Se você não sabe onde o seu é, faça uma pequena pausa agora e procure
um pouco lá em baixo, onde tenha menos resistência e empurre‐o para dentro
e para cima.
Ele deverá sentir‐se bem quando você encontrá‐lo e pressioná‐lo com
força.
Alguns entendem a próstata como o equivalente masculino do ponto G
da mulher.
Alguma vez você já teve uma massagem erótica na próstata, ou, através
do seu ânus?
Embora a variedade interna tome algumas precauções de higiene
imediatas, como desinfecção de dedos ou uso de luvas de borracha, o prazer
que dá pode ser incrível depois de aprendido.38

Uma pressão pulsante, rítmica e firme, no seu “ponto da próstata” pode
ser muito agradável, se aplicada com habilidade e sensibilidade. Acariciar o
seu pênis e o Ponto G dela, ao mesmo tempo, pode ser incrível, aumentando e
intensificando todos os tipos de orgasmos ‐ especialmente os explosivos.
Alguns dizem que a massagem prostática também é bom para sua saúde,
mas, a nossa principal preocupação aqui é, como interromper a ejaculação.
Felizmente, ele ajuda com isso também.
É relatado que a estimulação da próstata reduz a probabilidade de
explodir involuntariamente, uma vez que elimina a glândula do fluído
necessária para a emissão.
Se você empurrar, com força, no seu ponto da próstata, um pouco antes
do ponto sem retorno, isso pode bloquear a fase de ejaculação.
Pressionar o Períneo impede o fluido seminal de entrar no canal da
uretra, quando os espasmos começarem. Mesmo se você tem contrações de
orgasmo, o sêmen permanece e é reabsorvido. Esta é uma ótima maneira de
ter um orgasmo seco – que são as contrações de prazer, sem ejacular.
Mas olhe fora, se você estimular a sua próstata, seu ânus, e a base
do pênis, ou dos seus testículos, tarde demais, você poderá ejacular,
involuntariamente.
1) Tenha prazer com a masturbação, usando uma mão seca, ou
lubrificada, como preferir.
2) Quando você chegar ao nível 6, pare todo o movimento, localize o
seu Ponto da próstata, e pressione, firmemente, para cima, em um movimento
constante de 10 a 30 segundos, ou, até os níveis de excitação começarem a
cair.
3) Quando o seu entusiasmo diminuir, continue com a masturbação até
o nível 8, pare e pressione novamente.
4) Repita o exercício até o 8 novamente. Desta vez, porém, veja se você
pode continuar acariciando enquanto pressiona o ponto necessário para sua
excitação.
5) Mantenha‐se praticando o exercício usando a técnica de “pressionar o
períneo”, vendo o quão perto você pode chegar do 9,9 e ainda recuar.39

6) Se você ainda não escorregou e ejaculou, continue o prazer a si
mesmo até o nível 9,9 e veja se você interrompe a fase de emissão antes de
começar a pressionar o períneo.
Com um pouco de sorte e prática repetida, você deve ser capaz de
experimentar orgasmos secos com esta técnica. Mas não tenha medo de
acabar ejaculando.
Os exercícios de energia que você vai aprender mais tarde são altamente
eficazes em ensinar os homens a experiência de orgasmos múltiplos.
Exercício: Pressione o PC
Uma vez que você reforçou seus músculo do PC, através de várias
semanas de exercícios, você tem uma maneira mais conveniente de
interrompera ejaculação.
Apertar o seu músculo PC, firmemente, tem um efeito similar ao de
“pressionar o períneo”. É como colocar o pé no freio do carro quando
você se encontra à beira de deslizar sobre uma daqueles íngremes ruas
residenciais de San Francisco.
Quando você dominar esse processo, você vai ter um outro méto-
do, bem mais agradável, para o seu nível de Pico para a sua excitação.
E é menos intrusivo para usar enquanto você está fazendo amor.
1) Para aquecer e estimular o seu pênis, faça 30 pressionamentos do PC
para tonificar os músculos e massagear sua próstata (alguns acreditam que
essa massagem interna por si só, pode atrasar espasmos ejaculatórios).
2) Masturbe‐se usando uma mão seca ou lubrificada, como preferir.
3) Quando você chegar ao nível 6, pare todo o movimento, prenda a
respiração com os olhos bem abertos, e reprima tão apertado quanto você
puder em seu músculo PC até os vários pontos da sua excitação.
4) Estimule a si mesmo, novamente até o nível 6, mas desta vez, o seu
PC bombeará, repetidamente, enquanto você continua acariciando. Será que
estas pressões, ou bombeamentos (como você preferir) te excitam mais, ou
elas espalham a energia? Esta experiência vai ajudá‐lo a escolher a sua técnica
preferida de bombeamento do PC.
5) Repita a masturbação continuando, desta vez, até chegar ao nível 8.40

Faça uma pressão dura e longa, duas pressões medianas, ou vários
e rápidas pressões do PC ‐ o que funcionar melhor para você reduzir o seu
entusiasmo.
6) Mantenha‐se praticando o exercício usando a “pressão do PC”, vendo o
quão perto você pode chegar do nível 9,9 e ainda recuar.
7) Se você ainda não ejaculou, mesmo no 9.9 e veja se você consegue
interromper a fase de emissão antes de começar a pressionar o PC.
Exercício: “Bloqueio da Raiz”
Um dos exercícios mais poderosos é o “bloqueio da raiz”, que
assemelha‐se ao de “pressionar o PC”, em alguns aspectos.
Para executar um “bloqueio de raiz”, prenda a respiração por um
momento e empurre seus músculos pélvicos para fora, com o esforço para
esvaziar suas entranhas.
Antigos Tibetanos chamavam de “fechar a porta inferior”.
Eles aconselham você a apertar o seu ânus, e empurrar, fortemente, em
direção ao estomago.
O Yoga acrescenta que, apesar de expulsar o ar pelo nariz, contrai os
músculos anais puxando‐os para dentro e para cima. Todos eles trabalham
juntos, exceto alguns que empurram para fora e outros que puxam para
dentro. Vamos tentar as duas coisas.
1) Masturbe‐se usando a mão seca ou lubrificada, como preferir.
2) Quando você chegar ao nível 6, pare todo o movimento e faça um
“bloqueio de raiz”.
Expulse toda a sua respiração e segure‐a. Mantenha os olhos bem
abertos, olhando para cima, empurre a sua língua para o céu da boca, aperte
os dedos, mãos e pés, e empurre para fora em seu ânus, até seus vários pontos
de excitação.
3) Estimule a si mesmo novamente até o nível 6. Faça um outro “bloqueio
de raiz”, mas desta vez contraia os músculos anais para dentro e para cima,
puxando o seu estômago em direção à coluna.
O que funciona melhor para você, para dentro ou para fora?41

4) Repita a masturbação ‐ continuando, desta vez, até chegar ao nível 8,
e depois faça o seu “bloqueio de raiz”.
5) Mantenha‐se praticando o exercício vendo o quão perto você pode
chegar do 9,9 e ainda recuar
6) Se você ainda não ejaculou ainda, ao atingir o prazer no 9.9 veja
se você pode interromper a fase de emissão antes de começar a usar o
“bloqueio da raiz”.
Exercício: Pressionando o Pênis
Tenho certeza que você está ciente de que, quando você começa a
estimulação, o sangue flui para o pênis e provoca uma ereção.
Se você apertar no lugar certo, você pode forçar o sangue para fora
do pênis e reduzir a ereção. Isto ajuda a retardar os orgasmos explosivos
de muitos homens.
Se você fizer a pressão certa no seu pênis, pouco antes do seu
ponto de clímax, os especialistas relatam que você pode realmente
cancelar o orgasmo.
Uns recomendam apertar a ponta, outros recomendam apertar
no meio, e alguns dizem para fazer na base. Novamente, eu acho
que vale a pena por tudo em prática para ver o que funciona
melhor para você.
No entanto, não é muito fácil conseguir apertar a ponta ou o meio
quando se está dentro de uma vagina, certo?
2) Quando você chegar ao nível 6, pare todos os movimentos e aperte
o seu freio atrás da coroa do seu pênis e sob sua cabeça, usando o
polegar e o indicador, até que seus vários pontos estejam excitados.
Isso pode demorar de 10 a 30 segundos.
3) Estimule a si mesmo novamente até o nível 6, desta vez aperte o meio
do pênis com o polegar e o dedo indicador.
4) Estimule a si mesmo novamente até o nível 6, desta vez,
apertando a ponta do seu pênis com o polegar e o dedo indicador.
O que funcionar melhor para você.42

5) Repita a masturbação, continuando até chegar ao nível 8, e depois
faça o seu método preferido de pressionar o seu pênis.
6) Mantenha‐se praticando os exercício mantendo o pênis apertado,
vendo o quão perto você pode chegar do 9,9 e ainda recuar.
7) Se você ainda não ejaculou ainda, após chegar no 9.9 veja se você
pode interromper a fase de emissão antes de começar a pressionar seu pênis.
Exercício: Apertando os Testículos
Quando você ejacula, seus testículos se elevam, enquanto seu escroto se
“aperta”.
Isso se aplica a pressão para o reservatório de esperma que responde às
contrações ao redor da próstata. O que você acha que aconteceria se os seus
testículos não se elevarem? Exatamente, você não iria ejacular!
Essa é a teoria da “contração dos testículos”.
2) Quando você chegar ao nível 6, pare todo o movimento e mantenha
o pênis em uma mão. Com a outra, faça um anel com o polegar e o indicador
acima dos seus testículos e puxe para baixo com firmeza.
Tenha cuidado para não apertar os seus testículos. Espere até que sua
excitação diminua, o que pode levar de 10 a 30 segundos.
3) Estimule a si mesmo novamente até o nível 6, desta vez, se agarrando
ao escroto, entre seus testículos, com o polegar e o indicador, puxando para
baixo com firmeza. Este trabalho não é melhor que o método do anel?
4) Masturbe‐se novamente até o nível 6. Quando você parar este tempo,
veja se você pode relaxar, conscientemente, a sua região genital toda e,
deliberadamente, diminua a contração dos seus testículos.
Você pode reduzir seu nível de excitação, puramente, com o controle
muscular, dessa maneira?
5) Repita a masturbação ‐ continuando, desta vez, até chegar a 8,
e depois fazer o seu método preferido de contrair os testículos.43

6) Mantenha‐se praticando o exercício usando a contração dos
testículos, vendo o quão perto você pode chegar do 9.9 e ainda recuar.
7) Se você ainda não ejaculou ainda, após chegar no 9.9 veja se você
pode interromper a fase de emissão antes de começar a utilizar a contração
dos testículos.
Técnicas taoístas são muito baseadas em medicina chinesa, que
trabalham com energias como a acupuntura e o reiki. Eles alegam que
você pode evitar a ejaculação fechando a boca, rolando os olhos
esquerdo e direito, segurando a respiração, rangendo os dentes,
movendo as mãos para cima e para baixo, e pressionar o acuponto
Ping ‐ uma polegada acima do mamilo direito com o indicador e o
dedo médio da mão esquerda. Isso realmente parece ajudar
(das vezes que fiz), mas talvez seja apenas por distrair, momentaneamente.
O Kama Sutra, o famoso guia indiano do amor, também sugere uma
potente técnica de retenção em que a sua parceira bate na sua bunda ou no
seu peito com uma palma aberta. Este é duro de se praticar sozinho, mas faça
uma tentativa, se você quiser.
Espero que com tudo isto você encontre alguns métodos que você
possa usar em situações de emergência. Se não, espero que você tenha
muita diversão e aperfeiçoe o julgamento dos seus níveis de excitação.
De qualquer forma, se você me perguntar, a pratica das energias que vem
a seguir são muito mais poderosas.
Respiração Sexual
Esta seção ensina a combinar muitas das coisas que você já sabe, e como
fazê‐las de uma forma que ajude a impulsionar o movimento da energia
orgástica em seu corpo.
Estamos solidamente no elemento “Circular a Energia” do “ramper”,
que já falamos anteriormente ‐ o reino da “circulação da energia”.
Respiração sexual é o tipo de respiração, som, movimento e foco mental
que acontece quando a pessoa média tem orgasmos emocionantes,
tipicamente explosivos.44

Estamos indo para a prática dessas ferramentas, sem sexo, em sua maior
parte para que você possa desenvolver o domínio sobre as funções do corpo /
mente que acontecem, involuntariamente, durante um clímax.
Para a maior parte, estaremos lidando aqui com energias sutis. No início,
não esperamos que você estará lançando uma daquelas grandes alavancas de
alta tensão de controle com faíscas enormes e que irão lançar o seu corpo em
toda a sala.
Imediatamente, se você estiver muito descontraído e sensível, em
breve, através da prática, você vai se ter um pouco de calor, formigamento
eletrizante e/ou cócegas prazerosas.
É como aprender a entrar em sintonia com um som de freqüência muito
maior do que você está acostumado. Você tem que limpar sua mente e ouvi‐la
intensamente para alcançá‐la.
Depois que você aprender a sintonizar o seu receptor e a energia sexual
sutil, ela se torna uma força poderosa. Você pode dirigir e regulá‐la para
uma paixão ampliada, acendendo um fogo lento, em vez de uma erupção
esmagadora.
Você pode entender como qualquer tensão mental, ou física, podem
prevenir o seu progresso nesta fase?
Você pode forçar o seu caminho em torno de obstáculos sólidos com
a força de vontade masculina. Mas, para usar a energia sutil você tem que
relaxar, respirar, e sentir todas as sensações.
A tensão irá bloquear a “porta” que lhe permite sentir e mover essas
energias.
Se você relaxar, não se preocupe com o quão rápido sua energia pode
correr, e nunca se desespere se levar mais tempo do que você pensou que
levaria, em breve você vai ter pressentimentos e, finalmente, essas ondas vão
passar sobre você.
Seja paciente. Você provavelmente vai precisar praticar inúmeras vezes,
durante várias semanas, antes que toda essa “magia” ocorra.
O sucesso de “ramper” depende de sua capacidade de distribuir,
naturalmente, toda a energia sexual do seu corpo, que é coletada no seu pênis.
45

Quando você simular as condições físicas e mentais dos orgasmo através
desta prática, você realmente terá vantagens.
Exercício: Respiração & Bombeamento
Você já sabe como respirar corretamente e bombear o seu PC.
Agora, vamos combinar estas ferramentas. Você vai querer fazer todos
estes exercícios de energia nu, ou com roupas folgadas.
Encontre um espaço tranquilo onde você não seja interrompido.
Coloque uma música sensual, adequada, lenta e rítmica.
1) Faça este exercício deitado, em pé, com os joelhos soltos, sentado em
uma cadeira, ou sentado sobre um travesseiro.
A posição ideal é de um “zafu”, um travesseiro de meditação japonesa,
que é redondo, sólido e achatado. Se você consegue imaginar como
seria esmagar uma bola de carne de hambúrguer com a palma da mão, você
vai reconhecer um quando você o ver.
2) Feche os olhos e respire profunda e lentamente na barriga. Quanto
mais ar você puxar, ritmicamente, mais energia você estará gerando.
3) Depois de alguns minutos, relaxe e se revigore, por meio da
respiração, comece a apertar o seu PC no momento de inalação do ar,
na respiração. Relaxe o seu PC, juntamente com tudo mais que você expira.
4) Você sente todas as sensações de respiração e de bombeamento,
juntas? Em seu pênis, órgãos genitais, ou em outro lugar? Sintonize e veja se
existem quaisquer sinais sutis.
5) Uma vez que você coordene a sua respiração e sua penetração,
comece a fazer sons e a expiração. Você pode simplesmente dizer: “ahhh”,
deixando o ar escapar.
Ou, você pode use outras vogais (“eeee”, “iiii”, “oh”, “oooo”) para expressar
todas as sensações que você está sentindo. Se você ainda se sente desajeitado
com isso, se force para fazer cada vez mais alto, por um tempo.
Então, quando diminuir o volume, você já vai se sentir bem confortável.
46

Exercício: Visualizando a Energia
Em seguida vamos adicionar a visualização da energia, juntamente com
a sua respiração e sua penetração.
Uma vez que os fluxos de energia onde a atenção vai, mesmo que você
acabou imagine suco sexual e eletricidade em algum lugar em seu corpo, algo
eventualmente acontecer.
Você já sabe que a mente é o maior órgão sexual que um homem pode
ter, certo? Vamos trabalhar em cima disso, centrando a sua cabeça de cima no
que realmente interessa, que é a criação do prazer.
Nós vamos começar a trabalhar com seus centros de energia, os chakras,
em grande forma.
Estes são os vórtices, onde a energia tende a coletar e girar em torno
de lugares diferentes, dentro do seu corpo.
Sua flauta interna é o canal de energia perto de sua coluna que conecta
os seu chakras. As visualizações deste exercício começarão com abertura sutil
que conduz o fluxo de energia entre os chakras.
1) Assuma uma posição que lhe permita estar à vontade, como no
exercício anterior. A posição vertical é provavelmente a melhor para a
visualização da ascensão e da queda dessa energia.
2) Comece a respiração e a penetração de novo, com os olhos fechados,
até que você encontre um ritmo.
3) Resto uma mão, suavemente, em seus órgãos genitais, como se
estivesse embalando uma jóia preciosa. Isso é não feito para o auto‐prazer,
e sim como uma âncora para a energia em movimento. Mas se gira sobre si,
tanto melhor.
4) Enquanto você respira, lentamente, visualize o ar que entra através de
seu primeiro chakra, na base da sua pélvis.
Embora seus olhos estejam fechados para conter sua energia dentro,
olhe para baixo. Imagine que o ar é um rio de fogo de energia orgásmica.
5) Depois de prender a respiração por 10 segundos, ou próximo disso,
expire visualizando o fluxo de energia que flui da mesma forma que veio para
dentro.
47

Relaxe completamente um momento antes de sua próxima respiração.
Repita este ciclo várias vezes.
6) Agora, na sua inspiração, visualize a energia que entra pelo primeiro
chakra, movendo a sua flauta interna, pela sua barriga, no seu segundo chakra.
Enquanto você respira, use a outra mão em sua pele, e passe‐a flutuando
acima do seu corpo, para rastrear o fluxo de energia que você está
visualizando, em sua mente.
Em outras palavras, mova a mão, suavemente, para cima de seus órgãos
genitais para sua barriga como você respira, revertendo‐o para baixo em sua
expiração. Como antes, o foco de seus olhos internamente, onde você estiver
visualizando, prenda a respiração e expire para baixo sua flauta interna e longe
do primeiro chakra. Repita isso algumas vezes.
7) Repita a seqüência algumas vezes cada, indo do terceiro até o sétimo
chakra.
Imagine sua respiração dando passagem do primeiro para o terceiro,
depois do primeiro para o quarto, e assim por diante. Em cada caso, a imagem
da energia é que flui a partir do primeiro chakra até o chakra superior através
de sua flauta interna.
8) Durante este processo, imagine que você está experimentando,
intensamente, um amor apaixonado, tornando o seu corpo e fazendo
ele se engrandecer, o seu coração acelerar, e seus sons emanarem
do fundo, dentro do seu reservatório de força de vida.
E lembre‐se de manter todos os seus sentidos abertos. Se você sentir
todas as sensações, não importa o quanto quão sutil seja, visualize sua
respiração passando por onde você senti‐la.
Desta forma, a respiração atua como a adição de combustível para um
pequeno incêndio, fazendo com que se incendeie por completo. Mesmo que
você não sinta muito, imagine que você está respirando por todas as partes do
corpo que você quer energizar.
48

Exercício: Balanço Pélvico
Os quatro pilares de êxtase incluem o movimento. Bombeamento do PC
são poderosos movimentos internos, mas precisamos incluir o resto do seu
corpo. Se você já experimentou um orgasmo de corpo inteiro onde ele se
contorce, você fica ondulado, e tudo mais vibra em você, você vai saber o que
quero dizer.
Se nunca acontece, você tem algo para almejar.
O “balanço pélvico” é uma rotação de sua região pélvica. Alguns
comparam‐na com o andar a cavalo, mas é preferível compará‐lo com o lento
e profundo, quando você está por cima.
Com o seu peso em seus joelhos e mãos, a única maneira que você
pode penetrar profundamente é trabalhar com o balando da pélvis,
adequadamente, para frente e para trás.
O último é o que estamos adicionando ao seu repertório aqui.
1) Para entender como funciona o “balanço pélvico”, primeiro tente
“saltar”. Deite‐se e levante seus quadris para cima e para baixo, rapidamente.
A única maneira de fazer isso é girando seus quadris. Esse é o movimento que
estamos buscando.
2) Fique de joelhos em um “zafu” virado de lado, com os pés atrás de você,
no estilo japonês.
Se você não tem um e não pode fazer o trabalho com o travesseiro, você
pode experimentá‐lo em pé, ou na borda de uma cadeira.
Se você tem que usar uma posição alternativa, é porque falta,
infelizmente, a fricção do períneo que alguns de nós amamos tanto.
3) Para começar, gire a pélvis para frente e para trás, esfregando seu
períneo, levemente, sobre o travesseiro. A fricção só faz você se sentir bem e
não é essencial para soltar a sua região inferior.
4) Certifique‐se de manter seu torso e ombros constante, apenas
balançando o quadril para frente e para trás. Para dizer se você está girando
ao invés de apenas mover‐se, coloque as mãos nos quadris apontando para
baixo. Se o ângulo de seus dedos, em relação a penetração, se mover para
frente e para trás, enquanto sua mão estiver parada, então você conseguiu.49

5) Lembre‐se de manter‐se sentindo o que você está sentindo por
dentro. Deixe os sutis e agradáveis sentimentos se transformem em som.
Estes exercícios podem reprogramar o seu sistema nervoso para aceitar e
se alegrar de prazer, se você deixá‐lo. Mas lembre‐se que não estamos falando
de uma ginástica cansativa. É mais como um Yoga leve para relaxá‐lo e soltar
os seus canais de energia, para que ele fiquem livres.
6) Depois de praticar, por alguns minutos, deixe que o balanço se
espalhe pelo seu corpo, como uma onda.
Imagine que você tenha o corpo de uma cobra e que o balanço do
quadril se mova em cima de uma ondulação.
7) Adicionar agora o movimento de pressão no músculo PC. Depois,
pressione em uma direção de balanço, relaxe nas outras. Devido a seus
poderes de observação brilhante, provavelmente você já reconhecido que há
duas maneiras de fazê‐lo: a pressão em como você pode balançar para a frente
ou a que como você volta. Qual você gosta mais?
Exercício: Respiração Sexual
Agora que você já tentou todas as peças separadas da respiração sexual...
• Respiração abdominal profundo, através da boca,
• Balanço pélvico,
• PC de bombeamento na inspiração,
• Fazer sons sensuais que expressam prazer,
• Visualize a energia subindo e descendo da sua flauta interna.
Estão separadas em etapas definidas para que você possa se sentir
confortável com cada um, separadamente. Uma vez que você aprender a
coordenar todos eles, a respiração sexual será apenas mais uma parte do todo.
A maioria das pessoas fazem essas coisas juntas, naturalmente, durante o
sexo, em êxtase. Então porque não usá‐los conscientemente?
1) Use qualquer posição que você deseje.
2) Comece a respirar.
3) Balance de uma forma sobre a inspiração, o outro na expiração.50

4) Adicionar a pressão do PC.
5) Faça sons que você comece a se sentir bem.
6) Quando você primeiro treino, objetivo para o chakra do coração.
Claro, você pode praticar para que a energia se desloque até algum
chakra e todo o caminho até a coroa, na cabeça.
Faça o que você se sentir melhor, no momento.
7) Aproveite por alguns minutos.
Você pode ter que praticar algumas vezes para “dominar a ferramenta”
e trabalhar em conjunto.
Uma vez você o fez, apenas pratique este exercício combinado, a cada
dia, ou dois, por algumas semanas, por cerca de 15 minutos.
“Respiração sexual” é o principal método de canalizar a energia para
longe do genital quando você estiver fazendo amor.
É uma chave importante para atingir o domínio do orgasmo. Pode exigir
a prática repetida, porque no início é sutil para a maioria das pessoas.
Mais adiante neste livro, há alguns exercícios de parceiros, para
desenvolver a habilidade certa entre ambos.
Exercício: Auto‐Prazer Respiração Sexual
Você já notou que muitos destes exercícios são baseados em
habilidades que você desenvolveu anteriormente?
Vamos combinar a respiração sexual com a masturbação. Essa
combinação pode te dar prazer ao mover a energia de seus genitais
para o seu corpo.
Por quê? Porque ele deve se sentir ainda melhor. Porque você começa a
praticar liberando toda a energia para cima, em vez de para fora.
Porque é a janela de ter múltiplos orgasmos de corpo inteiro de forma
implosiva, e sem ejacular. Nada mal, você não acha?
51

1) Crie um pouco de “ritual” com este exercício. Limpe o seu templo
(a sua área de prática). Banhe o seu divino corpo. Acenda uma vela.
Medite, prestando atenção a sua respiração por alguns minutos.
Defina a sua intenção de apreciar o prazer divino.
2) Massageie, sensualmente, todo o seu corpo, com carícias amorosas.
Certifique‐se de incluir as suas zonas erógenas “não‐genitais”.
3) Comece a respiração sexual por alguns minutos.
4) Quando estiver pronto (mas não demasiadamente depressa), comece
o processo de masturbação utilizando toda a sua região do pênis.
Continue com a respirando sexual enquanto você faz isso. Tome um
tempo extra e cuidados especiais para saborear os doces sentimentos que
você é capaz de experimentar.
Aproveite, não se apresse.
5) Quando você chegar a um nível de excitação 6, mantenha o foco em
mover a sua energia sexual a partir do seu primeiro chakra até a sua flauta
interna, até o seu coração, ou superior.
6) Use as técnicas que funcionem melhor para você, para canalizar esses
sentimentos do orgasmo para cima e para dentro.
Retarde sua taxa de respiração. Use o seu PC para bombear energia em
sua inspiração.
Relaxe o seu PC e, conscientemente, contraia os seus testículos em sua
expiração. Faça sons para liberar sua energia. Visualize a sua energia sexual
como um rio de fogo esfriando, uma vez que vai da sua flauta interna e para
fora de seus genitais.
7) Continue a masturbação em todo o seu corpo até 8, 9 e além.
Use qualquer ferramentas para interromper a ejaculação ‐ desde que
você queira ficar sem ejacular.
52

Técnicas de Aceleração
Estamos praticamente prontos com tudo que você precisava para
praticar sozinho. Principalmente na última técnica, o Platô, que permanece
para ajudar a ampliar a sua resistência amorosa.
Antes de prosseguir vamos fazer um breve check‐in.
Se, após a prática repetida, você não sentir qualquer movimento de
energia, olhe para trás, nos exercícios anteriores, e veja se você teve algum
problema em algo. Talvez um dos pontos fundamentais estejam um pouco
instáveis, impedindo a abertura dos fluxos sutis estimulados pela respiração
sexual.
Para acelerar o desenvolvimento da sensibilidade da sua energia sutil,
é recomendável utilizar CD ou pendrive com músicas meditativas, para ouvir
durante a Meditação.
É uma exercício mais rápido do que a respiração sexual, mas essencial
para a limpeza e capacitação dos seus chakras. Isso é um fator importante na
aceleração do aprendizado no controle das energias.
Com o resultado destes exercícios, você vai sentir essas energias se
deslocando mais agradavelmente, do que um rápido e firme movimento.
Platô
Um dos pontos mais importantes que você precisa aprender para se
tornar o mesmo que você quer, é aprender a arte do Platô. Se você imagina
o Pico como sendo algo que sobe até o ponto mais alto e, em seguida,
cai rapidamente, o Platô será fácil para se entender.
Aqui, você irá até um alto nível de prazer e depois você irá se manter lá,
apreciando‐o o tanto que você desejar.
Quando você puder circular a energia orgásmica através dos seus chakras
mais baixos, você poderá flutuar em um verdadeiro mar de êxtase da luz
divina que infundirá no seu corpo inteiro.
Uma vez que você experimente um orgasmo de corpo inteiro como este
você irá compreender como não é justificado o fascínio do homem que se
contenta com uma simples e típica ejaculação.
53

Em breve, ou talvez já, você irá descobrir que é um absurdo o poder que
a ejaculação tem sobre nós (todos os homens) e do porque nós a veneramos
de forma desnecessária.
Tudo isso funciona dentro de você para substituir o desejo de
ejacular por algo melhor. Se você ainda não começou a desejar mais e mais a
respiração e o auto‐prazer sexual, ou estendido, o Platô é um lugar provável
para a mudança começar.
Mas parar por mais um instante não é realmente a idéia de Platô. Aqui
você deverá utilizar a sua respiração, o som, bombeamento do PC, e sutis
ajustes para manter o mesmo ritmo.
A respiração sexual se tornará seu principal aliado para se estabilizar.
Use‐a para abrir a sua flauta interna, enquanto sua excitação aumenta,
criando um canal aberto para a o fluxo de energia, para cima e para fora,
de sua genitália.
A propósito, se você pulou alguns exercícios mais cedo, ou mais
apressadamente, por não achar adequado para você, parabéns por firmar‐se.
Mas se, depois de algumas tentativas, você tiver dificuldades em
manter‐se “prolongado” da forma que você deseja, você deve considerar
em voltar lá atrás, para rever as habilidades que você desprezou.
1) Masturbe‐se até um nível de excitação 6, ao fazer respiração sexual
(você sabe, de ritmo, de penetração, de gemidos e visualização).
2) Quando você chegar ao 6, faça movimentos lentos e trabalhe a
respiração, usando sons e visualizações para canalizar a energia sexual
até sua flauta interna.
3) Se você continua a subir, lenta e profundamente, ainda mais, a sua
respiração, e as várias técnicas de bombeamento do PC (ou outros ajustes),
como retardar o processo de acariciamento, ou o movimento no eixo
da cabeça do seu pênis.
4) Uma vez que você puder manter o nível 6, por um tempo,
deixe que o seu aumento de excitação se torne um nível 8 e mantenha
por alguns minutos.
5) Mova a energia até a sua flauta interna, mantendo‐a em torno do seu
coração, ou no chackra do seu terceiro olho.54

Você pode sentir a energia em outras partes do seu corpo? Focalize ela,
direcione‐a e trabalhe nosso processo, para aumentar os sentimentos desses
orgasmo fora dos seus órgãos genitais.
6) Agora, trabalhe a manutenção de um platô em nível 9.
7) Você pode facilmente experimentar um orgasmo seco se você
aguentar um tempo longo o suficiente. Se o seu PC começar a ter espasmos,
por conta própria, prenda a respiração, relaxe os seus músculos, e desfrute do
passeio.
Finalmente, veja quanto tempo e quão perto do 9,9 você pode manter a
onda de prazer, pairando um pouco antes do seu ponto de ejaculação.
8) Se você “escorregar” e acabar ejaculando, aproveite o dom do prazer
orgástico, sabendo que sua busca pelo aperfeiçoamento está se aproximando.
Quando você encontrá‐la você pode manter um alto nível de prazer
por um período prolongado de tempo ‐ por favor, não se esqueça de parar
e descansar um pouco antes de continuar.
Parabéns! Agora você tem as ferramentas para se engajar com sua
parceira em uma relação sexual estendida.
A partir de agora pratique as práticas‐chave que você aprendeu aqui.
De relaxamento, abertura dos sentidos, de bombeamento do PC, os exercícios
de “pico” e “platô”, e a respiração sexual agora são exercícios que devem ser
encarados como essenciais na sua vida.
“Usá‐lo ou perdê‐lo” deve ser o seu mantra para se manter em forma
Caso você ainda não o tenha feito, explique a sua parceira, brevemente,
o que você praticou, como ele foi feito, como isso fez você se sentir e como
você espera que ele vá mudar a sua vida amorosa.
É claro que, nós vamos focar em aperfeiçoar essas habilidades com uma
parceira. Algumas dessas habilidades podem, e devem, ser mantidas através
da prática conjunta.
Alguns deles você não terá a obrigação de fazer sempre ‐ ou, só
precisará fazer com sua parceira, mas outros, como o bombeamento do PC,
por exemplo, deverão ser parte do seu regime diário.
55

Conclusão
Esperamos que voê façar bom uso dessas técnicas e deixe que todos
esses exercícios façam parte da sua rotina diária.
É uma mudança que você fará e que lhe trará resultados para o resto da
sua vida.
Caso você ainda não tenha lido, não deixe de ler o “Guia Completo do
Sexo Tântrico”, que lhe trará benefícios muito além de exercícios físicos.
É um novo conceito para mudar toda a sua forma de enxergar o seu
corpo, o sexo e as mulheres.
56

Para saber mais sobre o tantra acesse:
www.prazeremtantra.com.br
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CONTROLANDO A EJACULAÇÃO PRECOCE

Copyright © 2016 Prazer em Tantra

Tratamento gráfico da capa:

Todos os direitos desta edição reservados à

Obra devidamente registrada na Biblioteca Nacional do Brasil.

Todos os direitos reservados.

A reprodução não autorizada desta publicação, no todo ou em parte,

CAPÍTULO 2 - A ANATOMIA DA EJACULAÇÃO

CAPÍTULO 3 - CAUSAS DA EJACULAÇÃO PRECOCE

CAPÍTULO 4 - O TANTRA NA SUA VIDA SEXUAL

CONTROLANDO A EJACULAÇÃO PRECOCE - EXERCÍCIOS PRÁTICOS 5

CONTROLANDO A EJACULAÇÃO PRECOCE - EXERCÍCIOS PRÁTICOS 6

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Porque não Ejacular?

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