28/09/2023

BENEFÍCIOS DA
ATIVIDADE FÍSICA
NA SAÚDE

Catarina Ferreira
 INTRODUÇÃO
Manter o funcionamento do nosso organismo
depende se é mantida a prática frequente de
exercícios que estimulem o sistema circulatório e o
respiratório, assim como a mobilidade corporal e a
tenacidade dos músculos.
Por outro lado, se feitos de maneira incorreta, os
exercícios podem acarretar problemas para a saúde
e reduzir a qualidade de vida de quem o pratica.
 Exemplos disso temos:

ATIVIDADE Fortalecimento dos músculos e dos ossos;

FÍSICA Aumento da energia e da disposição;

Melhor qualidade do sono;

A atividade física traz
diversos benefícios para a Melhor saúde mental;
nossa saúde

Melhor autoestima;
 Exemplos disso temos:

ATIVIDADE Aumento da flexibilidade;

FÍSICA Reduz o stress;

Melhora a ansiedade;
A atividade física traz
diversos benefícios para a Ajuda a controlar o peso;
nossa saúde
Diminui a mortalidade por doenças crônicas como
pressão alta e diabetes