BANHOS

Você chega em casa após um dia de trabalho estafante. Se não se cuidar bem, o cansaço, somado à poluição,
pode lhe trazer sérias conseqüências

Como tirar proveito de qualquer tipo de banho

Faça um pequeno saco de algodão ou de outro tipo de tecido natural, que não contenha qualquer tipo de fibra
sintética. Encha-o com os ingredientes de banho, feche-o e pendure-o debaixo da torneira que vai utilizar no
banho. Ou então, simplesmente coloquei-o na água do banho, deixe a água correr sobre ele e agite-o.

Jamais tome banho de imersão ou de chuveiro excessivamente quentes, pois provocam dilatação dos vasos
capilares e agravam o estado de quem tem varizes ou celulite.

O banho frio pela manhã "desperta" os músculos e prepara o corpo para um dia agitado. O banho de imersão
morno é mais indicado à noite, porque relaxa e proporciona um sono tranqüilo.

Durante o banho friccione vigorosamente a pele com um bucha vegetal, que tonifica os músculos e reativa a
circulação sangüínea. Faça os mesmos nas costas, usando uma escova de cabo comprido.

Antes de entrar no chuveiro, passe uma camada generosa de creme nutritivo no rosto e no pescoço. O vapor
da água facilita a penetração do creme e intensifica seus efeitos sobre a pele.

Para quem não consegue tomar uma ducha fria completa, uma parcial já ajuda. A partir dos pés, dirija o jato
do chuveirinho lentamente pelas pernas em direção ao joelho, depois volte em direção aos pés.

Num banho de imersão, entre na banheira com água até a metade, depois abra a torneira para completar. Para
um relaxamento completo, fique imóvel durante 10 minutos antes ensaboar-se.

Para um escalda-pé bem relaxante, junte à água quente um bom punhado de folhas de pinho, de camomila ou
então 1 colher (sopa) de sal marinho.

ERVAS
Receitas com Ervas

Você ainda pode fazer as suas próprias fórmulas de banho.

Banhos hidratantes: partes iguais de camomila e pétalas de rosa.

Banhos suavizantes: tília, pétalas de rosa, flor de sabugueiro, flores de madressilva
Banhos tonificantes: lavanda, milefólio, menta, tomilho.
Banho afrodisíaco para raparigas : partes iguais de botões de rosa, flores de acácia, botões de laranjeira, flores
de jasmim, rosmaninho, folhas de louro, mirto, tomilho. Outros bons ingredientes para sacos de banhos são:
granulado de aveia, pó de raiz de lírio florentino, granulado de amêndoa, pó de leite seco. Todos os
ingredientes irão suavizar a pele.

Para peles oleosas: rosmaninho, milefólio, verbena de limão,raspas de limão, casca de salgueiro branca, folhas
de gerânio, folhas de morango, menta, folhas de laranjeira, folhas de limão, patchouli, lavanda, folhas de
eucalipto, consolda, tomilho, folhas de hamamelis(ou cozimento).

Para pele seca: camomila, pétalas de rosa, folhas de rosa, flor de laranjeira, flor de sabugueiro, flores de trevo,
funcho, madressilva, tilia.

Sabonetes

Bolinhas de sabonete (bolas de limpeza)

A vantagem destas bolinhas é que pode utiliza-las de forma a se adequarem-se á sua pele e ás suas
necessidades, e podem ser feitas dos pequenos restos de sabonete. Pode guardar os restinhos de sabonetes
numa caixa vazia até ela ter o suficiente, ou então se vir que tem poucos restinhos de sabonete e que necessita
de imediato de mais para fazer as bolinhas, raspe um pouco de sabonete sem perfume e junte aos restantes
pedaços.
Sabonete de mel e aveia : Coloque numa panela uma chávena de raspas dos restos de sabonetes, junte água
fria suficiente até as raspas estarem cobertas, e deixe repousar durante 24 horas. Junte cerca de uma colher de
sopa de mel e deixe ferver lentamente, mexendo de vez em quando até o sabonete estar completamente
derretido. A mistura deverá estar um pouco mais espessa que os cremes espessos. Retire-o do lume e junte
uma colher de sopa de glicerina e cerca de uma quarto de copo de finos grãos de aveia, misturando bem. Junte
umas gotas de um qualquer óleo natural, tais como laranja ou baunilha. A mistura deverá ficar maleável o
suficiente de forma a se poderem moldar as bolinhas. Cubra as mãos com granulado de aveia e modele as
bolinhas. Deixe-as repousar durante cerca de um mês num local seco antes de as usar.
É aconselhável envolver as bolinhas em pano de algodão não branqueado ou numafina ligadura de algodão
até endurecerem

Sabonete de ervas : Esmague duas a três colheres de sopa de ervas secas de formas a ficarem em pedacinhos
finos. Coloque uma chávena de sabonete ralado num recipiente de porcelana chinesa e sobreponha-o numa
panela de água a ferver. Junte-lhe um pouco de água á ferver para ajudar o processo de derretimento e deixe a
panela de água a ferver até o sabonete se transformar num gel. Vá adicionando gradualmente as ervas secas e
misture bem. Deixe arrefecer o suficiente para poder manejar o gel de forma a poder moldar as bolinhas, ou
coloque o gel num molde (pedaços de cartão dos pacotes de leite servem). Deixe endurecer por algumas
semanas antes de usar. O aroma das ervas melhorará é aumentará com o tempo. Pode adicionar umas gotas de
óleos aromáticos á mistura.
Ervas apropriadas para juntar a este sabonete: Camomila, Tília , Menta (água de colônia de menta é ótima)
Tomilho, Pó de raiz de lírio florentino. Pode também adicionar pó de leite seco, farinhas em pó tais como
farinha de aveia e farinha de amêndoas, ou resinas tais como benjoim em pó. Certifique-se que tudo está em
pó fino sem folhas, sem rebentos aguçados, etc.

Sais de Banho :
Pode fazer os seus próprios sais de banho de uma forma simples e econômica, e formular os seus próprios
aromas a partir de óleos essenciais utilizados em fins terapêuticos e de beleza. Aqui estão quatro receitas base
ás quais pode adicionar óleos essenciais (ou perfumados) ou corantes. Adicione o corante gota a gota e mexa
bem a seguir de cada gota! É preciso uma ou duas gotas para dar cor a um copo de sais.
Sais 1: misture dois terços de uma chávena de sal marinho com um terço de uma chávena sais de sulfato de
magnésio. Junte meia colher de chá de glicerina
Sais 2:misture uma chávena de sais de sulfato de magnésio e quatro gotas de glicerina.
Sais 3: misture sal de cozinha e bicarbonato de soda em quantidades iguais.
Sais 4:Triture cristais de carbonato de sódio em pequenos pedaços.

Sais para banhos de espuma:Combine várias gotas de óleos essencias com meia chávena de farinha maisena.
Junte meia chávena de ácido cítrico e uma chávena de bicabornato de soda. Esta mistura irá efervescer e
borbulhar quando misturada com água.

Banhos
Flor de Laranjeira - O banho com esta erva dá uma gostosa sensação de frescor e descanso. A flor de
laranjeira é também adstringente e fecha os poros excessivamente dilatados.
Camomila - Os resultados desse banho você nota imediatamente, pois ele dá profunda sensação de repouso e
faz uma limpeza completa em sua pele. Para aproveitá-lo ainda mais, umedeça dois chumaços de algodão na
água do banho e coloque-os sobre os olhos; eles ficarão claros e brilhantes.
Alfazema - O banho de alfazema tem uma grande vantagem, pois você já sai dele suavemente perfumada.
Para hidratar o corpo, pingue na água do banho 5 ou 6 gotas de óleo de amêndoa doce.
Sálvia - Erva de efeito antiinflamatório , que ajuda a combater cravos e espinhas. O banho de sálvia é
recomendado especialmente para quem tem pele oleosa
Melissa - Também conhecida como erva-cidreira, proporciona um banho repousante e perfumado. Tomado
antes de dormir, garante um sono tranqüilo.
Orégano - Você conhece mais como tempero, mas ele também é ótimo para banhos. Indicado para aliviar
dores musculares e reumáticas.
Hortelã - Perfeita para tonificar os músculos e renovar as energias. Além disso, a hortelã contribui para
amaciar a pele e tem um excelente efeito desodorizante
Banho de ervas anti-celulite
- 50 gramas de alecrim seco
- 50 gramas de flores de lavanda
- 50 gramas de hortelã
- 350 gramas de hera (trepadeira fresca)
- 3 litros de água
Prepare o decocto com a hera e cozinhe em fogo brando por 30 minutos.
Adicione as outras ervas, deixe repousar por 15 minutos e coe e adicione ao banho.

Banho sedativo
- 300 gramas de folhas de malva ou melissa seca / 3 litros de água
Prepare o decocto de malva, peneire e adicione a água de banho que não deve ultrapassar 20 minutos, por ser
extremamente relaxante.

REMÉDIOS

É importante sempre lembrar de anotar os seus sintomas e procurar ajuda médica periodicamente para os
check-ups. Não nos responsabilizamos pela ingestão das ervas sem o devido acompanhamento terapêutico.
Ervas para Remédio
Cólicas Menstruais
Infusão de calêndula - Em 1 xícara de chá de água fervente, coloque 1 colher de sobremesa das flores de
calêndula. Abafe por 10 min. e coe. Tome 2 xícaras do preparo diariamente nos 10 dias anteriores à
menstruação.
Tratamento da Menopausa
Para ajudar a fazer a reposição hormonal misture Unha de Gato , Amor do Campo Tanchagem e chá Verde.
Use uma colher de sopa das plantas par a dois copos de água. Abafe por 15 minutos coe e beba três xícara ao
dia.
Diverticulite
A camomila e o hortelã ajudam no tratamento da Diverticulite , as plantas agem como antiinflamatório ,
sedativo e antiespasmódico. Ferva dois copos de águas para uma colher de sopa de folhas fatiadas de cada
planta abafe por 15 minutos ,coe e beba três xícaras ao dia.
Falta de Apetite
Limão Infusão para falta de apetite - Deixar em infusão em 300g de água fervente 15g de folhas de limão, 20g
de raiz de aipo,15g de tomilho e 50g de folha de alcachofra. Quando o líquido ficar morno filtrá-lo e beber
uma xícara antes das refeições.
Cálculos Renais
Para ajudar no tratamento de Cálculos Renais E refletis ( inflamações nos Rins ) , pode –se usar a flor de
sabugueiro, pois a chá é diurético. A receita é simples de preparar, ferva um copo de água filtrada com duas
colheres de sopa de casca picadas da plantas ,durante 20 minutos, panela tampada .em seguida, coe a mistura
e beba quatro xícaras de chá ao dia. A ultima xícara do chá deve se tomada até As 17h.
Rugas - Manchas - Sardas
Aplicação alimentar e cataplasma inclui na alimentação frutas e hortaliças que contenham vitamina A
(brócolis, abóbora, mamão, manga, pêssego, melão, etc.) Aplicar na superfície da pele a parte interna da casca
de mamão, durante uma hora por dia (cataplasma). Tomar uma xícara de chá de suco de cenoura com
pimentão vermelho, uma hora antes do almoço, num prazo máximo de 15 dias. Fazer cataplasma de creme
caseiro do pepino durante uma hora por dia.
Erisipela
Folhas de Azeitona Roxa (Jamelão) Triture cinco folhas de maracujá Açu em 200ml de álcool (caseiro), deixe
apurar durante 2 dias, coe. Faça uso de uma colher de chá da infusão em meio copo d'água, ingestão do
preparado uma vez por dia, após uma refeição durante a crise. Mesmo depois de passado os sintomas,
mantenha o tratamento durante uns 10 dias, para a prevenção.
Anemias - Hemorragias e Gases Intestinais
Urtiga vermelha e cominho - Urtiga vermelha: O suco das folhas é bom para anemias e pobreza do sangue.
Usa-se o chá das folhas também para regularizar a menstruação e deter hemorragias Cominho: Uso interno:
Combate as gases intestinais, auxilia digestão. Uso externo: Cataplasma só com sua sementes socadas ou com
barro, carvão e óleo de oliva. Dores e ingurgitamento dos testículos e dos seios.
Hematomas
Cataplasma - Aplicar cataplasma de tomate maduro no local de 2 horas cada, quantas vezes forem
necessárias. Ao deitar colocar sobre o hematoma a parte interna da casca da banana deixando-a um tempo
médio de 2 a 3 horas.
Limpeza e Hidratação de Pele
Mel e Aveia - Ponha em recipiente 3 colheres (sopa) de mel e 1 1/2 colher (sopa) de aveia em flocos, misture
e passe no rosto fazendo leves fricções durante 3 minutos, depois lave-o bem com sabonete neutro. Repita 1
vez por semana
Azia - Gastrite - Úlceras Estomacais
Ralar 4 batatas cruas - em um ralador comum, deve-se usar a parte mais fina do ralo. Ao obter a massa da
batata, esprema em um pano limpo e coe. Deve-se tomar o suco da batata imediatamente. Tomar uma xícara 3
vezes ao dia. O efeito será melhor se for tomado 30 minutos antes das refeições, ou sempre que sentir a
queimação.
Úlcera - Gástrica
Folha de Couve com leite - Triturar, no liquidificador, 1 (uma) folha grande de couve ou duas folhas pequenas
junto com 1(um) copo de leite e, em seguida coar. Tomar um copo do preparo, em jejum, pela manhã ao
acordar. Dependendo do estágio da doença, após duas semanas estará cicatrizada ou em processo de
cicatrização.
Resfriado - Gripe
Limão - 01 limão galego - (conhecido como laranjinha) cortar em 04 colocar em meio copo de água e ferver
por 05minutos (tomar morno).
Inflamação da Amídala e Faringite
Chá Preto - Um copo de chá preto morno com uma colher (sopa) rasa de sal. Faça gargarejo de uma a três
vezes ao dia .
Artrite e Reumatismo
Pimenta Vermelha - Pega-se 100ml de álcool a 60º e coloca-se em infusão com 6 pimentas vermelhas por
cerca de 2 dias. Filtra-se e pincela-se com o líquido as regiões atingidas. O resultado será excelente.
Reumatismo - Artrose e Anti-Séptico
Tintura de caroço de abacate - Um caroço de abacate seco ralado um litro de álcool e 10 pastilhas das
pequenas de cânfora sintética comprada nas farmácias Usar em compressas ou passar no local ferido é ótimo.
Rouquidão e Tosse
Xarope de Caraguatá e Guaco - 1 kg de açúcar, 1 litro de água, 10 frutos de caraguatá (planta de cerrado). e 5
folhas de guaco. Misture a água e o açúcar até ferver. Coloque o caraguatá e as folhas de guaco e deixe ferver
por aproximadamente 1 minuto. Deixe esfriar e guarde em local fresco.
Rouquidão e Afonia
Gargarejo - Fazer 3 vezes ao dia gargarejo com suco de tomate verde ( liquidificar um tomate verde com um
copo de água e uma pitada de sal.) Coar o suco e fazer imediatamente o gargarejo. Alimentar-se de 300 a 500
g de abacaxi no desjejum ou tomar o suco. Não comer nenhum alimento no prazo mínimo de 3 horas.
Vermes Intestinais - Solitária
Semente de Jerimum - Deixa-se de molho 50 a 80g de semente de jerimum moídas durante 12hs. Mistura-se
um ovo, mexe-se bem e toma-se em seguida em jejum, durante 2 dias. Não tomar café da manhã .
Infecções Garganta - Boca e Vias Respiratórias
Chá de Feijão Guandu - Colher de5 a 10 folhas do pé de feijão guandu e fazer um chá. Tomar e fazer
gargarejo à vontade. Alívio quase que imediato da garganta e em dois dias as infecções saram.
Fígado
Chá de alcachofra - Coloque 2 folhas de alcachofra em meio copo de água fervente e tampe. Depois tome 2
vezes ao dia.
Dor de Barriga - Azia - Fígado - Rim - Estomago
Boldo - Colher algumas folhas de boldo (5), lavar bem e amassa-las, acrescentar água fervendo
imediatamente para que a fusão não perca suas propriedades.
Higiene Bucal e Axilar
Alfavaca e Álcool - 1 xícara de folhas de alfavaca colhidas entre 9 e 11 horas. 1 copo de álcool de cereais
Mistura e deixe em repouso 24 horas antes de usar. USO 1 colher de sopa em 1/2copo de água para fazer
higiene bucal. Aplicar nas axilas diluído.
Tosse - Rouquidão Bronquite - Ulcerações na Pele Couve - Ferva uma folha de couve em uma xícara de leite
adoçado com mel. Depois é só coar e tomar. Para aliviar ULCERAÇÕES NA PELE: Prepare uma compressa
com a folha macerada com 1 colherinha (café) de ácido bórico.
Amídalas e Faringite
Chá de casca de romã - retira-se os caroços e deixa-se secar ao sol. Após a secagem faz-se o chá das cascas
secas. Em seguida, faz-se o gargarejo, deixando que permaneça o maior tempo possível em contato com a
garganta. Manter este procedimento em torno de 4 a 5 vezes por dia. Para cada romã coloca-se
aproximadamente 2 copos de água.
Insônia
Alface e casca de maçã - Pegue 01 folha de alface e algumas cascas de maçã. Coloque mais um ou menos um
copo com água para ferver. Na água fervente, coloque a folha de alface e as cascas de maçã,deixando a
infusão repousar por alguns minutos numa vasilha com tampa. Se quiser pode adoçar, devendo-se tomar o chá
morno.
Combater a Caspa 1
máscara anti-caspas - Lave bem dois tomates bem maduros, retire as sementes e bata no liquidificador com
duas colheres de sopa de vinagre de vinho branco. Espalhe nos cabelos e deixe por cerca de vinte minutos,
depois lave a cabeça normalmente. É indicado para casos de caspa fina, se forem placas de caspa maiores,
melhor procurar um médico.
Combater a Caspa 2 - Juá - Raspe uma quantidade do entrecasco do "Juá", coloque dentro de um recipiente
com água fria e mexa até fazer espuma. Lave o cabelo 2 vezes por semana.

Gastrite
Mamão, caqui, melão ou pinha - Usar no desjejum de 300 a 500g de mamão, caqui, pinha ou melão (não
misturar, mas alternar diariamente), de 15 a 20 dias. Tomar nos intervalos das refeições uma xícara de suco de
batata inglesa (manhã) e uma xícara de suco de couve(tarde). Tomar chá de camomila ao deitar. Não se
alimentar com alimentos oleaginosos nem ácidos como: abacaxi, caju, tangerina, laranja, romã, ameixa,
acerola, abacate, castanha, coco, azeitona, etc. Não comer carnes, pescados e frituras.

Diabetes
Maçã, alecrim, alface e caju roxo - Durante 21 dias usar pela manhã um suco com uma maçã, um ramo de
alecrim e uma folha de alface pode ser com leite ou não depende do gosto do paciente bata tudo no
liquidificador e tome em jejum após os 21 dias passar 7 dias tomando chá do caju roxo entrecasca 3 vezes ao
dia. Este tratamento tanto o do 21 dias e os do 7 dias deve passar pelas 4 luas, o tratamento só acaba quando
houver passado pelas passar pelas 4 luas, o tratamento só acaba quando houver passado pelas luas minguante,
crescente, nova e cheia deve começar pela lua minguante. caso não atinja a cura com um ciclo das luas deve
começar novamente o tratamento Atenção todo o tratamento deve ser seguido de caminhadas diariamente por
uma hora (só caminhar não é correr) Se você não pode caminhar prepare um travesseiro de pedrinhas (britas)
e fique pisando em pé durante 30 minutos diariamente porém deve ser descalça.
Pomada para varizes e hemorróidas
2 partes de lanolina, 2 partes de vaselina, 1 parte de tintura-mãe de bardana, 1 parte de tintura-mãe de mil-
folhas
Misturar a lanolina (aos poucos) com as 2 tinturas. Em seguida, acrescentar a vaselina. Mexer, até que o
conteúdo fique homogêneo.

Infuso contra o mau hálito

Bochechar com a seguinte infusão, 3 vezes ao dia: ferver durante 5 minutos, 2 ramos de tomilho, 3 ramos de
sálvia, 2 limões cortados ao meio com cascas.

Banho contra reumatismo

15 g. de alecrim, 15 g. de sálvia, 10 g. de losna, 10 g. de flor de sabugueiro, 2 colheres (sopa) de sal. Como
Ferver por 10 minutos e deixar amornar. Misturar na água da banheira.
ÓLEOS CORPORAIS

(para massagem e hidratação)

Os óleos essenciais constituem o material básico da Aromaterapia. São substâncias aromáticas, extraídas de
árvores, ervas, frutas, flores, gramíneas e resinas. O óleo essencial verdadeiro, 100% puro, traz a essência
vital da planta. Trata a pessoa holísticamente, fortalece o físico, equilibra as emoções e eleva a consciência
para a espiritualidade. As sinergias de óleos essenciais podem ser utilizadas em massagens, banhos,
compressas, inalações e vaporizações.

RECEITAS

Óleo de Camomila
100 ml de óleo de amêndoas ou de germe de trigo, 50 gr. de flores secas de camomila. Deixe em banho-maria
por 2 horas em fogo brando. Coar e espremer o resíduo.
Indicações: ótimo para massagem, clareia manchas da pele, amacia a pele e também para uso de limpeza dos
bebês.

Óleo de Alfazema
100 ml de óleo de amêndoas ou de germe de trigo, 50 gr. de flores secas de alfazema. Deixe em banho-maria
por 2 horas em fogo brando. Coar e espremer o resíduo.
Indicações: ótimo para massagem, ajuda a tirar manchas da pele, tira dores e boa para o cansaço, massagem
na barriguinha dos recém nascidos alivia as cólicas e também é bom para crianças fracas e anêmicas.

Óleo de Arruda
Deixar em maceração 100 gr. de folhas de arruda em 200 ml. de azeite de oliva ou óleo de amêndoas, por uma
semana, passe pela peneira apertando bem as folhas.
Indicações: este óleo é usado para passar no abdômen para ajudar no tratamento de vermes.

Óleo de Malva
100 ml. de óleo de amêndoas ou de germe de trigo, 50 gr. de flores secas de malva. Deixe em banho-maria
por 2 horas em fogo brando. Coar e espremer o resíduo.
Indicações: inflamações na pele, massagem no abdômen ajuda na colite.

SINERGIA DE ÓLEOS ESSENCIAIS

ÓLEO FADIGA MENTAL

Componentes: Óleos essenciais de Alecrim, Menta e Eucalipto.
Esta sinergia ajuda a despertar o corpo, estimula a mente e ajuda no processo de aprendizado e memorização.
Combate o cansaço mental, sonolência, desatenção, raciocínio lento, dificuldade de concentração. Para ser
usado após atividades que exijam grande esforço mental.

ÓLEO ANTI-STRESS
Componentes: Óleos essenciais de Lavanda, Sândalo, Gerânio e Ylang-Ylang.

Esta sinergia é eficaz para crises de stress, tanto a nível físico quanto emocional. Ajuda a relaxar o corpo e a
mente. Combate a tensão, ansiedade, preocupação, irritabilidade e incapacidade de distender-se provocado
por nódulos de tensão.

ÓLEO ANTI-DEPRESSIVO
Componentes: Óleos essenciais de Bergamota, Gerânio e Lavanda.

Esta sinergia ajuda a erguer estados de espírito , aumenta a sensação de bem-estar e anima o corpo e a mente
quando há letargia. Combate a melancolia, tristeza , pessimismo, desinteresse , sentimento de culpa , sensação
de desânimo, sonolência, perda de apetite e angústia após separação.

ÓLEO CALMANTE
Componentes: Óleos essenciais de Lavanda, Ylang-Ylang e Petitgrain.

Esta sinergia calmante e sedativa acalma os nervos. Combate a tensão nervosa, agressividade, nervosismo,
taquicardia, impaciência, confusão mental, raiva, medo e inquietação. Ajuda a combater a insônia e o sono
agitado. Também é indicado para dores de cabeça de origem nervosa e indigestão.

ÓLEO REVIGORANTE

Componentes: Óleos essenciais de Alecrim, Limão e Laranja.

Esta sinergia revigorante ajuda a aliviar o cansaço e levantar o ânimo. Combate a fraqueza, cansaço físico e
mental, preguiça e falta de vitalidade. Para ser usado após atividades físicas muito intensas, quando o corpo
mental esta exausto.

ÓLEO DESCONGESTIONANTE

Componentes: Óleos essenciais de Eucalipto, Menta, Pinho e Lavanda.

Esta sinergia formulada para aliviar a congestão nasal e melhorar a respiração, ajuda a combater a coriza,
garganta irritada, inflamação da mucosa, rouquidão, gripes e resfriados, sinusite, bronquite e asma. Em
massagem é ótimo para pancadas, contusões, hematomas, luxações, inchaço e dores nas pernas
UTILIZAÇÃO
Cuidados com óleos essenciais: Respeite a dosagem indicada. Com bebês e crianças a dosagem deverá ser
diluída. Se você está grávida, consulte um Aromaterapêuta antes de utilizar os óleos essenciais.
Aromatização ambiental: Colocar água quente no aromatizador com vela e adicionar 8 a 10 gotas do óleo
essencial dependendo do tamanho do ambiente e no aromatizador elétrico colocar 5 a 10 gotas sobre o filtro.
Aromatização ambiental: Colocar água quente no aromatizador com vela e adicionar 8 a 10 gotas do óleo
essencial dependendo do tamanho do ambiente e no aromatizador elétrico colocar 5 a 10 gotas sobre o filtro.
Compressas: Pingar 5 a 7 gotas de óleo essencial em um litro de água morna para casos crônicos e fria para
casos agudos.
Escalda-pés: Diluir 3 gotas de óleo essencial em uma colher de óleo vegetal.
Massagens: Combinar os óleos essenciais de sua preferência seguindo as orientações prévias quanto as suas
propriedades. Para cada 100 ml de óleo vegetal, colocar 20 a 25 gotas de óleos essenciais.
Chuveiro: Diluir de 1 a 3 gotas de óleo essencial em uma colher de sopa de óleo vegetal e distribuir por todo o
corpo molhado após o banho habitual.
Banheira: Diluir 6 a 8 gotas de óleo essencial em uma colher de sopa de óleo vegetal.

Máscara para limpar a pele

2 colheres (sopa) de óleo de cavalinha, 1 colher (sopa) de tintura-mãe de cavalinha, 1 xícara de decoto
(cozimento) de cavalinha, 1 colher (chá) de mel, 10 colheres (chá) de argila, 5 gotas de essência de hortelã.
Colocar em um recipiente o decoto da cavalinha, a argila, o mel, a tintura e o óleo de cavalinha, mexendo até
dar o ponto. Quando a máscara estiver com consistência pastosa, acrescentar a essência de hortelã, que
tonifica e enrijece.

XAROPE
(para as vias respiratórias)
Xarope de Ervas
Reúna algumas dessas ervas: poejo, guaco, hortelã, erva-doce, avenca, caraguatá, alfavaca.
Preparo: queima-se um pouco de açúcar, que pode ser o açúcar mascavo, quando ficar todo caramelado põe-
se as ervas e um pouco de água fervente. Deixa-se alguns minutos no fogo até dissolver o caramelo e as ervas,
desligue o fogo para que as ervas não fervam em excesso. Coe e acrescente igual quantidade de mel e 20 ml
de extrato de própolis.
Indicações: (tosse - catarro - expectorante - dor de garganta)

Xarope de agrião

Lave bem o agrião e triture-o ao máximo.

Preparo: adicione 1 copo de água fervendo e deixar descansar 2 horas, filtrar em tecido de algodão
espremendo-o bem. Colocar partes iguais de mel e o caldo do agrião, mexendo vigorosamente. Adicionar 20
ml de extrato de própolis.

Indicações: (bom para o sistema respiratório)

Xarope de abacaxi
Preparo: cortar o abacaxi em pedaços pequenos, cobrir completamente com mel e deixar descansar 24 horas
em lugar fresco. Escorrer a mistura e coar, adicionar 20 ml de extrato de própolis.
Indicações: (para vias respiratórias) .