Valorização da vida

no home office:
os desafios e o
papel das empresas

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Setembro Amarelo é uma campanha mundial
de Valorização da Vida com a intenção de
alertar e prevenir o suicídio. É um momento
em que sociedade e empresas podem trazer
conscientização sobre o tema, além de apoio
e ajuda a quem precisar. Uma ação certa e
positiva pode mudar o dia de uma pessoa ou
colaborador. Por isso, é importante
entender quais ações podem ser feitas!
A estimativa é de que no Brasil, em média, mais
de 30 brasileiros por dia dão fim à própria vida. Em
um ano, são aproximadamente 12 mil suicídios,
sendo a maior causa de morte de jovens em torno
de 15 até 29 anos.
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde):
⦁”O Brasil ocupa o oitavo lugar no ranking de países
com maior número de autoextermínios. A maior
parte dos casos estão relacionados a transtornos
mentais, com destaque para a depressão, seguida
do transtorno bipolar e abuso de substâncias. Sendo
que o Brasil é o país mais depressivo da América
Latina: são 11,5 milhões de casos, afetando 5,8%
da população.”
Porém, mais de 90% dos casos de suicídio podem ser
evitados. Por isso, é preciso falar sobre o tema para
que isso deixe de ser tabu. Elaboramos esse material
com muito cuidado e carinho para apoiar a campanha
de Setembro Amarelo, pela Valorização da Vida.
Vamos entender mais sobre a origem da campanha,
sinais de quando alguém precisa de ajuda e o que a
empresa pode fazer, principalmente no modelo de
trabalho remoto.
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Setembro Amarelo
e Valorização da Vida
Segundo informações do site da campanha de Setembro
Amarelo, esta campanha iniciou-se em 1994, após a morte
do jovem Mike Emme.
O jovem conhecido por possuir um Mustang amarelo
suicidou-se aos 17 anos. Desde então, sua família e amigos
decidiram eternizar o fato através da distribuição de cartões
com uma fita amarela, como o carro que Mike possuía.
Cada cartão trazia uma mensagem de alerta e prevenção
ao suicídio, com a intenção de acolher pessoas que
estavam com intenções de dar fim à própria vida.
A campanha ganhou o mundo e, em 2003, a
Organização Mundial de Saúde (OMS) adotou o dia
10 de setembro como Dia Mundial da Prevenção
ao Suicídio.
No Brasil, o estímulo veio do Centro de Valorização
da Vida (CVV), da Associação Brasileira de
Psiquiatria (ABP) e do Conselho Federal de
Medicina (CFM), que em 2015 decidiram adotar o
mês inteiro de setembro como o mês da prevenção
ao suicídio, criando o Setembro Amarelo.
Nesse mês são realizadas divulgações, ações e
eventos relacionados ao tema, alertando sobre a
importância do assunto.
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Setembro amarelo
nas empresas
Se alguém sofre com algum problema mental, com
certeza a área profissional será afetada. Seja em
produtividade, na relação com os colegas, ou mesmo
em custos.
Dados do INSS apontaram que em 2020, 576,6 mil
pessoas foram afastadas do trabalho, aumento de 26%
em relação a 2019. No auxílio-doença para depressão e
ansiedade o número de concessões passou de 213,2 mil,
em 2019, para 285,2 mil, em 2020, com aumento de 33,7%.
Dados da Secretaria da Previdência de 2021 apontam
a depressão como principal causa de pagamento de
auxílio-doença não relacionado a acidentes de trabalho
(30,67%), seguidos de outros transtornos ansiosos (17,9%).
Isso significa que é preciso, também, desconstruir o
tabu sobre o assunto e falar abertamente sobre saúde
mental com os funcionários.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) criou um guia
com a intenção de reduzir as taxas de suicídio até 2030,
fundamentado em:
Limitar o acesso a pesticidas e armas de fogo;
Educar a mídia sobre relatos responsáveis a
respeito do assunto;
Promover, entre os adolescentes, habilidades
socioemocionais para a vida;
Buscar a identificação precoce, avaliação,
gerenciamento e acompanhamento de
qualquer pessoa afetada por pensamentos e
comportamentos suicidas.
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O RH, no objetivo de gerir o bem-estar das
pessoas nas empresas, pode cumprir a última
estratégia da OMS, acompanhando e gerenciando
o comportamento de seus funcionários.

Além de ajudar na criação de um ambiente saudável

e acolhedor, com comunicação aberta e não-violenta
para entender se alguém da equipe está passando por
algum problema e precisa de acolhimento, oferecendo
o benefício de saúde mental adequado.

No entanto, esse acompanhamento se tornou um

desafio para o RH no contexto da pandemia da
Covid-19, quando muitas empresas migraram para o
trabalho remoto, até mesmo definitivamente. É sobre
isso que falamos a seguir!

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Os desafios e novas
possibilidades para
cuidar da saúde mental
no trabalho remoto
Muitas empresas de tecnologia já atuavam de
maneira remota e híbrida. Mas foi com a pandemia
que o número de organizações trabalhando nesse
modelo aumentou!
A tendência é que esse formato permaneça.
Algumas empresas manterão o home office,
enquanto outras estão aderindo ao modelo de
trabalho híbrido.
Nesse ponto, é importante que cada empresa
ouça seus colaboradores, avalie o melhor cenário
e ofereça possibilidades.
No estudo da Fundação Dom Cabral com o Talenses
Group de 2022: 5% dos entrevistados gostariam de voltar
ao trabalho presencial como antes da pandemia.
70% relataram estar mais produtivos, pois aprenderam
a gerir melhor seu tempo. Na pesquisa de 2020, 34,5%
relataram dificuldades de concentração, enquanto agora
apenas 9,3%.
Em pesquisa da empresa BHS, 50% disse que pediria
demissão se o trabalho fosse híbrido e 70% se fosse
totalmente presencial.
Em várias pesquisas, dentre os principais motivos para essa
preferência estão a flexibilidade, evitar deslocamento e ter
mais qualidade de vida.
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As vantagens do trabalho home office e híbrido são
inúmeras! Desenvolvendo as estratégias necessárias
para criar um ambiente de trabalho adequado, é possível
estimular a produtividade de seus colaboradores de
maneira saudável e orgânica, gerando, assim, também,
mais benefícios para a sua empresa.
Para muitas pessoas, o trabalho remoto é uma
modalidade completamente nova. E é preciso
desenvolver a habilidade da autogestão e autoliderança
para saber como administrar o tempo dedicado ao
trabalho e às próprias demandas pessoais.
Algumas pessoas relatam que durante o trabalho
remoto, sentem uma necessidade de disponibilidade
constante e acabam negligenciando o autocuidado.
Enquanto outras, têm mais dificuldade de concentração
e equilíbrio entre demandas pessoais e profissionais!
Isso também acontece com frequência no modelo
de trabalho presencial. Portanto, é importante que,
independente do modelo de trabalho, a empresa
tenha estratégias e cuidados especiais com
seus colaboradores.
Mesmo em casa, é preciso haver um equilíbrio
com o tempo que se passa trabalhando.
É necessário estipular horários e metas
alcançáveis para que não se passe tempo demais
trabalhando, pois isso influencia negativamente
nas taxas de produtividade e na saúde mental
no trabalho, podendo aumentar os níveis de
burnout, estresse, depressão e ansiedade.
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 Todos esses fatores influenciam na qualidade de vida
É bem comum que essa preocupação se perca dentro do
completa de seus funcionários.
home office, já que o colaborador já está em casa e não
há um horário determinado para “voltar para casa”, Do outro lado, temos colaboradores que sentem
digamos assim. desconexão e isolamento no modelo remoto, ampliando
os desafios dessa modalidade. Na mesma medida, é
Então, a jornada de trabalho diante da tela do computador
uma urgência saber tratar sobre esse tema dentro das
pode prolongar-se por um período que não seja mais
instituições, já que a saúde mental do colaborador é o
saudável, tanto física, quanto mentalmente.
sucesso da sua empresa.
Havendo estratégias de gestão de tempo bem definidas,
Além do Setembro Amarelo, ações para criar um
atenção e suporte para os colaboradores, as vantagens
ambiente de trabalho saudável e acolhedor devem ser
do home office são inúmeras!
realizadas o ano inteiro, criando um espaço de diálogo
aberto e amigável.
Seja pela flexibilidade de horário de trabalho, pelo conforto
que se tem em casa muito mais do que no escritório da
O RH pode estimular a equipe de colaboradores a cuidar
empresa, escalas mais flexíveis, economia financeira e de
da sua saúde mental através de benefícios. Vamos
tempo relacionado à locomoção…
conhecer alguns mais a frente!

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 É preciso acompanhar diretamente as
necessidades do seu colaborador para ele
manter-se produtivo no trabalho remoto,
Como acompanhar pois sempre há sinais explícitos quando algo
anda errado.
e cuidar da saúde de Isso significa implementar práticas de suporte

seus colaboradores emocional e estímulo a um cuidado físico e mental.

no modelo híbrido Confira dicas de como realizar essas práticas de

maneira eficaz na sua empresa.

e remoto?

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 Saúde física
A saúde física é imprescindível para manter uma
saúde mental equilibrada. Um corpo ativo significa
uma mente sadia!
Se seu colaborador apresenta sinais de desânimo e
ansiedade, tenha certeza que: práticas relacionadas à
movimentação do corpo podem ajudar a criar uma nova
rotina, que impacta positivamente na produtividade e
saúde mental, e evita problemas de saúde física.
O cuidado com o conforto deve ser primordial:
implemente formas de melhorar a ergonomia de seu
funcionário, ou seja, disponibilize equipamentos para
que o seu home office aconteça de maneira confortável.
Oferecer benefícios de bem-estar físico: você
também pode oferecer benefícios com planos de
saúde, nutricionistas, academias, aulas de yoga e
outras modalidades, para o colaborador fazer no
seu ritmo. Isso possibilita um cuidado maior do
colaborador com sua saúde.
Estimular a saúde física: e se a equipe de
colaboradores de sua empresa se reunir para
realizar atividades físicas em conjunto, de forma
online? Essa é uma boa forma de estimular o
exercício físico e ampliar o diálogo e proximidade
entre os seus funcionários.
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 Saúde mental
Saúde mental é coisa séria! Muitos colaboradores não
sentem a abertura necessária para falar sobre algo
que afeta sua vida pessoalmente, como o desânimo,
desmotivação e crises de ansiedade, por exemplo.
Por isso, criar incentivos de autocuidado, isso é de
extrema importância.
Criar momentos de feedback e 1:1: estimule o
diálogo com os funcionários e feedbacks construtivos
com frequência.
Capacitar líderes: líderes assertivos mantém suas
equipes saudáveis e engajadas. Para isso, é necessário
que os líderes tenham preparo para o cuidado e gestão
de seus liderados.
Monitorar a saúde: realize com frequência
mapeamentos, pesquisas e eNPS.
Ter uma boa comunicação e alinhamento interno:
estar por dentro dos objetivos e metas da empresa
e ter um plano de metas e serviços possíveis, é uma
forma de manter o colaborador engajado e produtivo.
Estimular o cuidado com saúde mental: ofereça
benefícios que estimulem o autocuidado e
fortaleçam os colaboradores, como: aulas de
meditação no trabalho, palestras sobre inteligência
emocional e terapias individuais.
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Sinais de que um
colaborador precisa
de ajuda
Muitas vezes, as questões que levam alguém a tirar a
própria vida podem ser pessoais, mas o trabalho pode
ter influência sobre sua saúde mental. Segundo estudos
da empresa Regus, mais de 50% dos profissionais
acusam o trabalho como causa de transtornos mentais.

Questões como excesso de pressão e falta de

diálogo e flexibilidade podem influenciar para que
os colaboradores sintam-se estressados e ansiosos,
podendo agravar os sintomas da depressão e síndrome
de Burnout CID-11.

Uma gestão comprometida com o bem-estar dos

colaboradores pode fazer a diferença. 90% dos casos de
suicídio podem ser evitados. Por isso, preste atenção!

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Sinais de que o seu colaborador está precisando de ajuda: É muito comum que sintomas se agravem
quando a pessoa:

Queda na produtividade; Está passando por situações desafiadoras,

como: luto, endividamento, divórcio, doenças,
Absenteísmo; entre outras.
Ausência em reuniões;
Já tem outros problemas como alcoolismo,
Alteração repentina de humor e hábitos; dependência química, esquizofrenia, entre outros.
Afastamento social;
As palavras também podem trazer sinais com
Negativismo;
frases como: “eu não aguento mais”, “eu sou um
Autodesvalorização; peso pros outros”, “minha vida não tem mais
sentido”, “seria melhor sem mim”.
Falta de energia, apatia e fadiga;
Estresse excessivo; É preciso estar atento a esses sintomas, que
Choros aparentemente sem motivo; passam muitas vezes despercebidos. E o que
fazer para ajudar?
Dificuldade de concentração e memória;
Desapego a projetos futuros;
Entre outros.

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Como colegas, RH e
líderes podem ajudar

Agora que você sabe da importância de estar

atento aos comportamentos dos colaboradores,
saiba que existem soluções práticas para auxiliar
nessa questão.

Vamos ver algumas ideias criativas para

Setembro Amarelo?

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Ofereça escuta e apoio
Muitas vezes, tudo que uma pessoa precisa é ser
ouvida, e saber que tem apoio. Se você perceber
comportamentos diferentes de um colega, convide
para uma conversa!
Saber o momento de oferecer ajuda em silêncio é
essencial para colegas, gestores e líderes.
A escuta ativa proporciona acolhimento e
valorização do indivíduo, ao mesmo tempo que
demonstra empatia, cuidado e preocupação.
Permita que a pessoa seja o foco, sem julgar os seus
problemas e suas necessidades.
NUNCA: julgue, compare, encare como fraqueza,
fale sobre outros casos... A importância do diálogo é
primordial, mas deve ser assertiva! E também constante.
Seja na comunicação de feedbacks construtivos,
avaliação de desempenho ou apenas conversas casuais.
Mantenha sigilo sobre a conversa, mas em casos
graves é indicado comunicar o RH ou um familiar
para compartilhar a sua preocupação.
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Incentive pausas no trabalho
É comum que as pessoas passem horas a fio
trabalhando, principalmente em home office, que
não há diferença entre local de trabalho e de
descanso. O excesso de horas trabalhando gera
estresse e queda na produtividade.
Por outro lado as pausas podem proporcionar
benefícios como:
Maior concentração, criatividade, foco e
produtividade no retorno;
Redução do nível de estresse e ansiedade;
Mais clareza para tomar decisões, evitando
atitudes impensadas.
A empresa pode incentivar através da educação a
importância de fazer pausas para alongar, almoçar
longe das telas, e equilibrar vida profissional e pessoal.
Outra maneira, é incentivar pausas da equipe para
momentos de descontração e descompressão.
É sempre importante incentivar a socialização,
principalmente na modalidade de trabalho remoto,
que muitas vezes potencializa o isolamento.
Os colegas podem acompanhar uns aos outros
em alguma atividade prazerosa para a saúde mental
por videochamada, como Yoga e Mindfulness,
por exemplo.
Está buscando por esse tipo de atividade? Conheça
os programas de Saúde Mental do Guia da Alma.
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Reconheça a evolução
de seus colaboradores
Como líder é muito importante parabenizar e
elogiar as conquistas de sua equipe.
Entenda que tudo é um processo e cada
pessoa está enfrentando os seus próprios
problemas individuais.
Estar, diariamente, trabalhando para o crescimento
em conjunto de um mesmo objetivo demanda
força, mas também afeto.
Ofereça oportunidades e aprendizados no
trabalho e estimule desafios para os profissionais
de sua empresa. Quando eles alcançarem as
metas, fomente o ato com feedbacks positivos e
construtivos sobre a performance no trabalho.
Ofereça ajuda
Incentive a procura por terapeutas, psicólogos
e psiquiatras, que podem dar um auxílio
mais direcionado.
A empresa pode oferecer como benefício através
do plano de saúde ou teleterapia.
Ou também:
Recomendar o CVV - Centro de Valorização
da Vida, que realiza apoio emocional para
prevenção de suicídio de forma gratuita 24h.
Organizar uma campanha de Setembro
Amarelo na sua empresa.
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 Palestras para Setembro Amarelo
Palestras, ideias
Já que o trabalho é remoto, o formato é
e dinâmicas de online; então, a melhor forma de aproximar os
colaboradores da temática é trazer palestras e
Setembro Amarelo dinâmicas em videochamada.

no trabalho remoto A palestra pode acontecer ao vivo com

Vamos ver algumas ideias criativas para
Setembro Amarelo no formato online?
profissionais da área de saúde, mostrando
como cuidar da saúde mental, dando dicas
de como tratar a depressão e ansiedade e o
que fazer/como lidar com alguém que está
pensando em suicídio.

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 Aqui na Guia da Alma, por exemplo,
oferecemos palestras para Setembro Amarelo
online com dicas práticas, sobre:

Valorização da Vida

Síndrome de Burnout

Inteligência Emocional no Trabalho

Depressão no trabalho

Saúde mental no home office e muito mais!

Diversos conteúdos em um único fornecedor! Confira

aqui nosso portfólio de palestras do Guia da Alma.
Palestra sobre Valorização da Vida do Guia da Alma na Creditas

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Setembro Amarelo e ações
de endomarketing
É importante conversar sobre o tema
com toda a equipe para que ele deixe
de ser um tabu.

Um debate sobre a temática pode ser

interessante, principalmente através
de conteúdos educativos e ações de
endomarketing de Setembro Amarelo
que foquem em conscientizar sobre
como pedir ajuda.

Materiais de Setembro Amarelo do Guia da Alma e Feedz

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Setembro Amarelo: atividades
para o bem-estar da equipe
Incentivar práticas de saúde mental para toda equipe
pode ser a porta de entrada para experimentar novas
formas de cuidar da saúde mental.

Algumas atividades podem ser realizadas, de forma

remota, com toda a equipe, como uma sessão de
Meditação Mindfulness, por exemplo.

A Meditação é uma técnica terapêutica na qual o

indivíduo utiliza a prática para focar a sua mente no
presente, buscando um estado de clareza mental Registro da prática de Mindfulness do Guia da alma em parceria com Gympass

e emocional, com comprovações científicas para a

melhora da saúde mental. Alguns dos comentários da imagem:

Cuidar da mente é uma ótima forma de estimular

o autocuidado para a sua equipe, prevenindo, “Nossa, podemos fazer novamente?”
assim, pensamento suicidas, e trazendo “Muito bom esse exercício, tirou uma tensão que
fortalecimento emocional. eu estava nos ombros”

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Apoio terapêutico
Colaboradores com ideações suicidas precisam
de acompanhamento médico e terapêutico.

Porém, sabemos que a terapia faz bem a todos,

e pode prevenir que as pessoas cheguem nesse
estado grave. Portanto, terapia online é um benefício
essencial em empresas remotas.

Além do apoio psicológico, em paralelo podem

ser oferecidas terapias complementares como
um diferencial!

Também chamadas de práticas integrativas e

complementares de saúde, terapias holísticas ou Terapia complementar online do Guia da Alma

medicina alternativa — são práticas terapêuticas

reconhecidas pela OMS (Organização Mundial da
Saúde) e pelo Ministério da Saúde do Brasil, que,
Segundo dados da PICCovid, ObservaPICS, Fiocruz,
em seu viés de tratamento, consideram aspectos
ICICT e FMP), em 2020 mais da metade (61,7%) dos
relacionados à saúde mental, física e emocional
brasileiros buscou por terapias complementares.
de maneira integral.

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Programas de Saúde Mental

Sabemos que cuidar da saúde mental é importante

o ano todo. A Campanha de Setembro Amarelo pode
ser um primeiro passo para organizar uma estratégia
de longo prazo.

Você pode aproveitar também a campanha de

Valorização da Vida para identificar como está
sua equipe.

Aqui no Guia da Alma oferecemos, por exemplo, um

mapeamento que ajuda a identificar como estão os
níveis de depressão, ansiedade e estresse.

Encontro para Saúde Mental do Guia da Alma

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A longo prazo, os benefícios de oferecer Programas
de Saúde Mental são inúmeros, como:

Cria uma cultura organizacional mais saudável

Previne casos de síndrome de Burnout e Suicídio

Melhora o engajamento e retenção da equipe

Aumenta a produtividade

Fortalecimento emocional dos colaboradores

E muito mais!

Para criar um bom plano, o ideal é contar com um

fornecedor de qualidade.

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Conte com o
Guia da Alma no
Setembro Amarelo
da sua empresa!
Somos a solução completa para a Saúde Mental no
trabalho. Aqui sua empresa está em boas mãos.
“A Guia da Alma veio como facilitadora da nossa
SIPAT. Numa mesma empresa encontramos todos os
temas atuais que gostaríamos de trabalhar e com
profissionais excelentes!”
Isabela Naves, gerente de RH na I.Systems
Desde 2016 ajudamos empresas e
colaboradores a atingir seu melhor nível de
desenvolvimento pessoal e profissional!
““A palestra foi super dinâmica, trouxe
conteúdo relevante, e ainda uma prática
que foi um momento único. É uma forma
muito eficiente de abordar a saúde mental
com todos da organização, as palestras são
ricas e as práticas são ótimas para aliviar as
tensões do dia a dia”
Bruno dos Santos, RH na MOVTI Solutions
25
Nosso método tem como base Prevenção,
Tecnologia, Educação e Descompressão, com
Em Setembro de 2021:
ferramentas como:

Diagnóstico: com ferramentas de dados para Atendemos mais de 50 empresas com

saúde mental. palestras e práticas;

Plataforma do Colaborador: para terapia Mais de 3000 colaboradores foram impactados;

online e conteúdo on demand.
Em uma pesquisa NPS com 350 colaboradores,
Ações Coletivas: como palestras, tivemos o índice de satisfação 96 de 100.
treinamentos e práticas de descompressão.

Mentorias para Líderes e RHs: uma

Entre em contato conosco e tenha o apoio que você
agenda frequente com nossos especialistas
precisa para o Setembro Amarelo na sua empresa!
para orientar ações estratégicas sobre
Saúde Mental

Atividades com temas específicos para

Setembro Amarelo sobre Valorização da Vida. QUERO ENTRAR EM CONTATO

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