LISTA DE ATIVIDADES AGRADÁVEIS

Atividade Frequência Prazer

1. Assistir TV.
2. Ouvir o rádio.
3. Ouvir música.
4. Trabalhar com voluntariado.
5. Jogar jogos de tabuleiro.
6. Jogar baralho.
7. Ler.
8. Ajudar alguém.
9. Cantar ou tocar um instrumento musical.
10. Montar um quebra-cabeça ou fazer palavras cruzadas.
11. Meditar ou praticar yoga.
12. Desenhar ou pintar.
13. Fazer trabalho manual.
14. Escrever um diário.
15. Fotografar ou filmar.
16. Pescar ou caçar.
17. Molhar ou cuidar de plantas.
18. Treinar ou cuidar de um animal de estimação.
19. Colecionar alguma coisa.
20. Redecorar um cômodo da casa.
21. Arrumar um cômodo ou a casa.
22. Consertar alguma coisa em casa.
23. Fazer uma oração ou participar de um culto religioso.
24. Costurar ou consertar roupas.
25. Realizar uma tarefa no trabalho com outras pessoas.
26. Realizar uma tarefa no trabalho sozinho.
27. Visitar parentes.
28. Visitar amigos ou colegas.
29. Fazer uma refeição com amigos.
30. Dar uma festa.
31. Tomar café ou chá com amigos ou conhecidos.
32. Receber hóspedes.
33. Escrever uma carta ou e-mail.
34. Bater papo com um desconhecido.
35. Compartilhar uma experiência com alguém.
36. Conversar sobre atividades diárias.
37. Participar de uma cerimônia oficial.
38. Telefonar para amigos ou conhecidos.
39. Conhecer uma pessoa nova.
40. Aconselhar alguém.
41. Pedir ajuda ou um conselho a alguém.
42. Visitar alguém que está doente ou em apuros.
43. Fazer massagem.
44. Fazer sexo.
45. Abraçar alguém.
46. Paquerar.
47. Namorar.
48. Beber café ou chá.
49. Declarar o que sente por alguém.
50. Observar pessoas atraentes.
51. Tomar banho.
52. Beber um refresco.
53. Tomar sol.
54. Apenas ficar sentado em silêncio.
55. Dormir até tarde.
56. Tirar uma soneca.
57. Sentar ao ar livre.
58. Ir ao salão.
59. Usar perfume.
60. Ir ao cinema.
61. Permitir que alguém cuide do seu visual.
62. Cozinhar.
63. Experimentar uma receita nova.
64. Assar um bolo ou biscoitos.
65. Ir a um restaurante.
66. Ir a um bar ou café.
67. Ir a um show, ao teatro ou apresentação de balé.

68. Ir a uma feira, circo, parque de diversões ou zoológico.

69. Tirar férias.
70. Ir a festas ou recepções.
71. Ir ao mercado.
72. Ir a biblioteca.
73. Fazer compras.
74. Ir a piscina ou sauna.
75. Comprar alguma coisa para si mesmo.
76. Ir a uma palestra.
77. Ir ao museu.
78. Comprar um presente para alguém.
79. Viajar.
80. Viajar em grupo.
81. Dançar.
82. Andar de bicicleta.
83. Caminhar.
84. Ficar com a família.
85. Praticar esportes coletivos.
86. Participar de competições esportivas.
87. Ir a um evento esportivo.
88. Ler o horóscopo.
89. Visitar cachoeiras ou cavernas.
90. Ter hobbies associados a ciências ou astronomia.
91. Ler ou estudar História.
92. Fazer coisas com seus vizinhos.
93. Fazer coisas com filhos ou netos.
94. Fazer ginástica ou musculação.
95. Trabalhar no computador.
96. Assistir filmes.
97. Assistir eventos esportivos na TV.
98. Apostar na loteria.
99. Marcenaria.
100. Jogar pólo aquático.
101. Pilotar.
102. Aprender outro idioma.
103. Viajar para outro país.
104. Esquiar.
105. Pesquisar na internet.
106. Bater papo na internet.
107. Enviar mensagens de texto.
108. Andar de moto.
109. Correr de kart.
110. Saltar de pára-quedas ou bungee jumping.
111. Jogar no computador ou videogame.
112. Atuar ou fazer uma apresentação musical ou teatral.
113. Navegar.
114. Jogar tênis ou golfe.
115. Correr.
116. Ter um aquário.
117. Fazer trilhas ou rally.
118. Esportes aquáticos.
119. Esportes de contato.
120. Andar de skate ou patins.
121. Escrever ou contar estórias.
122. Vender mercadorias.
123. Acampar, fazer piquenique ou escalar uma montanha.
124. Cuidar da saúde.
125. Andar a cavalo.
126. Ver fotos ou filmagens antigas.
127. Interagir através de redes sociais.
128. Estudar.
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