alimento quantidade g descrição dos alimentos Valor energético (kcal) carboidrato g

1.00 100.00 aveia 394.00 66.60

2.00 100.00 iogurte natural desnatado 41.00 5.80
3.00 100.00 semente de chia 442.00 42.10
4.00 100.00 farinha de linhaça 821.00 29.10
5.00 100.00 manga 77.00 19.40
6.00 100.00 melão 24.00 5.70
7.00 100.00 leite desnatado 36.00 5.14
8.00 100.00 mel 324.00 80.90

alimento quantidade descrição dos alimentos Valor energético (kcal) carboidrato g

1.00 30.00 aveia 118.20 19.98

2.00 140.00 iogurte natural desnatado 57.40 8.12
3.00 6.00 semente de chia 26.52 2.53
4.00 6.00 farinha de linhaça 49.26 1.75
5.00 20.00 manga 15.40 3.88
6.00 25.00 melão 6.00 1.43
7.00 20.00 leite desnatado 7.20 1.03
8.00 15.00 mel 48.60 12.14
açucares totais g açúcares adicionados g proteína g gorduras totais g

0.00 0.00 13.90 1.40

15.90 0.00 3.80 2.94
0.00 0.00 16.50 31.00
0.00 0.00 20.60 41.20
14.00 0.00 0.41 0.00
8.00 0.00 0.61 0.00
9.80 0.00 3.12 1.27
76.20 0.00 0.17 0.00

açucares totais g açúcares adicionados g proteína g gorduras totais g

0.00 0.00 4.17 0.42

22.26 0.00 5.32 4.12
0.00 0.00 0.99 1.86
0.00 0.00 1.24 2.47
2.80 0.00 0.08 0.00
2.00 0.00 0.15 0.00
1.96 0.00 0.62 0.25
11.43 0.00 0.03 0.00
gorduras saturadas g gorduras trans g fibra alimentar g sódio mg

0.00 0.00 9.10 4.59

0.00 0.00 0.00 22.40
0.00 0.00 34.40 16.00
0.00 0.00 29.40 37.60
0.00 0.00 1.63 1.86
0.00 0.00 1.22 8.96
1.27 0.00 0.00 51.10
0.00 0.00 0.20 6.06

gorduras saturadas g gorduras trans g fibra alimentar g sódio

0.00 0.00 2.73 1.38

0.00 0.00 0.00 31.36
0.00 0.00 2.06 0.96
0.00 0.00 1.76 2.26
0.00 0.00 0.33 0.37
0.00 0.00 0.31 2.24
0.25 0.00 0.00 10.22
0.00 0.00 0.03 0.91