Composição Química

Rafaela Santana – 2°A – Itinerário

E.E Carlos Ayres
 Quais hormônios são liberados no exercício físico?
Durante o treino, nosso corpo sofre uma série de transformações que vão além
de nossa aparência física. A liberação de hormônios é um dos efeitos do
exercício físico, e isso provoca impacto direto em nossa saúde fisiológica e
psicológica. Durante a atividade física, nosso organismo começa a trabalhar
em conjunto, por meio dos hormônios e da força física e mental, para que
possamos realizar o treino.

A prática constante de atividade física é responsável por causar inúmeros

benefícios em nossa vida, como a melhora do bem-estar, do humor, da
memória e da concentração. Pessoas que sofrem de estresse também podem
fazer da atividade física sua grande aliada.

Hormônios liberados pelo exercício físico

 O hormônio do crescimento (GH) é responsável pela queima de
gordura. Além disso, é um agente anabólico importantíssimo. Sua
liberação acontece em maior quantidade durante atividades mais
intensas.
 A endorfina é o hormônio responsável por promover a sensação de
recompensa e bem-estar. Sua liberação acontece quando há um
sentimento de prazer ligado à atividade física, gerando alívio e
relaxamento.
 As catecolaminas são responsáveis pelo aumento da taxa metabólica,
liberando glicose e ácidos graxos no sangue. A adrenalina liberada
durante o exercício físico está na medida certa para dar ao corpo a
preparação necessária para aguentar a intensidade da atividade física.

Exemplos de atividades que provocam melhora física e mental

 Natação
 Corrida
 Ioga
 Dança
 Alongamento
 Bibliografia

https://www.posuscs.com.br/