Os benefícios do sexo para a saúde

Os Impactos Positivos da Intimidade Sexual na Saúde Física e Mental

Certamente você já deve ter ouvido falar sobre os diversos benefícios que o
sexo proporciona, como a melhora do humor, a queima de calorias e até
mesmo a redução de dores físicas. No entanto é importante ressaltar que os
benefícios vão além destes e do próprio prazer.

Cada vez mais, os cientistas estão desvendando novos efeitos benéficos dessa
relação orgânica, que não apenas aprimora as emoções, mas também tem um
impacto significativo na saúde geral. Segundo o ginecologista Neucenir Gallani,
“O orgasmo é um elemento crucial para melhorar a qualidade de vida tanto de
homens quanto de mulheres, proporcionando um prazer que se estende por
vários dias”.
Uma das razões para isso é a liberação da endorfina e da ocitocina na corrente
sanguínea, substâncias que promovem uma sensação de bem-estar no
indivíduo.
A frequência de relações sexuais por semana não é um fator crucial para obter
esses benefícios. “Na verdade, não há uma resposta definitiva, pois, a
quantidade não está diretamente relacionada à qualidade”, afirma o Dr.
Eduardo Leze, especialista em urologia e doutor em Fisiopatologia e Ciências
Cirúrgicas pela UERJ.
No entanto, embora proporcione prazer e qualidade de vida, uma pesquisa
conduzida pela Universidade de São Paulo (USP) revelou que 70% dos
brasileiros fazem menos sexo do que declaram em conversas e pesquisas
públicas.
Então trarei informações que podem ajudá-lo a melhorar essa situação,
apresentando o que a ciência e os especialistas têm afirmado sobre os
benefícios que uma vida sexual ativa proporciona ao corpo. Veja abaixo:

Alivia as crises de enxaqueca

O orgasmo provoca a liberação de substâncias como a endorfina que exerce
efeito sobre o sistema nervoso. Essas substâncias têm capacidade de reduzir e
sensibilidade à dor, promover o relaxamento muscular e melhorar o humor.

Melhora da qualidade do sono

Um sono de qualidade é aquele que proporciona reparação adequada, levando
a um despertar renovado. Durante esse período o corpo se recupera dos danos
no DNA e no metabolismo. O relaxamento sexual promove uma sensação de
bem-estar e fadiga que pode contribuir para uma noite de sono tranquila.

Melhora o aspecto da pele

Fazer sexo, especialmente pela manhã, pode ter ótimos resultados em manter
a aparência jovem. Alcançar o orgasmo pode aumentar os níveis de
hormônios, como estrogênio, testosterona, entre outros relacionados à
luminosidade, textura e saúde da pele e dos cabelos.

Alivia as cólicas menstruais

Os movimentos durante a relação sexual estimulam os órgãos internos
proporcionando um relaxamento que pode reduzir o desconforto que afeta o
bem-estar no período menstrual.

Proteção cardiovascular
Durante a relação sexual, semelhante a um exercício físico moderado,
acontece um aumento temporário do trabalho cardíaco e da pressão arterial.
Entretanto, para que haja a preservação das artérias são necessários pelo
menos 30 minutos de atividade diárias cinco vezes por semana. Como nem
todo mundo consegue manter essa duração e frequência, a recomendação é
alternas as noites intensas à prática esportiva como corridas ou caminhadas
em outros momentos do dia.

Ajuda a queimar calorias

Um dos grandes benefícios do sexo é o seu potencial de contribuir com a
queima de calorias. Vale lembrar que ninguém vai alcançar o corpo dos sonhos
apenas com a prática sexual, mas esta pode ser combinada a outras atividades
físicas e é também uma ótima opção de “esporte” a dois.

Portanto os benefícios do sexo para a saúde são inegáveis. Além de

proporcionar prazer e satisfação, o sexo promove a saúde física, mental e
emocional. Ao incorporar uma vida sexual saudável a estilo de vida equilibrado,
é possível colher inúmeros benefícios e desfrutar de uma vida mais feliz e
saudável.